Таблица сочетания продуктов. Совместимость продуктов. Сочетания таблица

Таблица сочетания продуктов. Совместимость продуктов

Проявление многих заболеваний эндокринной и пищеварительной систем, кожи, волосяного покрова, ногтей и пр. могут быть связаны с неправильным питанием человека. Мы привыкли есть несовместимую пищу, которая вызывает различные неблагоприятные реакции в организме и приводит к сбоям в его работе. Таблица сочетания продуктов – это памятка для людей, стремящихся к здоровому питанию и образу жизни.

Учимся помогать организму!

Правильное сочетание продуктов (таблица будет приведена ниже) гарантирует высокую работоспособность пищеварительной системы. Приемы еды, включающие совместимые компоненты, избавят вас от процессов брожения и гниения в желудочно-кишечном тракте.

Каждый продукт усваивается организмом человека по-разному:

Во-первых, любой пище необходим пищеварительный сок определенного состава.
Во-вторых, каждому отдельно взятому продукту соответствует свое время для его переваривания.

В-третьих, наиболее эффективное усвоение еды возможно только при правильном сочетании ее составляющих.

С первыми двумя пунктами необходимо смириться в меру того, что так устроен наш организм. А вот полезные сочетания продуктов необходимо знать и уметь ими пользоваться. Это неотъемлемое условие хорошего пищеварения, оказывающего прямое влияние на состояние здоровья человека.

Смешанное и раздельное питание

Несмотря на то что о пользе потребления правильно сочетаемых продуктов сегодня говорят многие источники, все равно остаются сторонники традиционного приема пищи. Это значит, что многие люди считают, что привычное всем испокон веков смешанное питание не вредит организму. А мнение о том, что разделение продуктов способствует более качественному пищеварению, они называют просто модной тенденцией.

правильное сочетание продуктов таблица

Так ли это? На самом деле еду можно смешивать, так делали во все времена. Но существует ряд продуктов, которые одновременно просто не могут быть переварены. Объясняется это тем, что для усвоения каждого из них необходимы определенные условия – разные ферменты и среды.

Сочетание вкусов продуктов

Углеводы, потребляемые человеком, начинают расщепляться еще в ротовой полости, а после в кишечнике. Белок, в свою очередь, перерабатывается желудком. Поэтому, если их смешать, то процесс усвоения становится более тяжелым для всей пищеварительной системы.

О действенности и полезности раздельного приема пищи говорят не только люди, опробовавшие методику на себе, но и врачи, проводившие исследования в этой сфере. Не только модно, но и необходимо для здоровья правильное сочетание продуктов. Таблица приведена ниже. Благодаря ей мы научимся питаться грамотно.

Таблица сочетания продуктов

Для наглядности и упрощения понятия «раздельное питание» предлагаем вашему вниманию схему, на которой будет указано, что и с чем можно и нужно кушать.

Таблица сочетания продуктов

Тип продукта	№ п/п	1	2	3	4	5	6	7	8	9	10	11	12	13	14	15	16
рыба, птица, мясо	1		-	-	-	-	-	-	-	-	+	Д	-	-	-	-	-
зернобобовые	2	-		Д	+	+	-	Д	-	-	+	+	-	-	-	-	+
сливки, сливочное масло	3	-	Д		Д	-	-	+	+	-	+	+	Д	-	Д	-	-
сметана	4	-	+	Д		Д	-	+	+	Д	+	+	-	-	-	-	+
растительное масло	5	-	+	-	Д		-	+	+	Д	+	+	-	-	-	-	+
сладкое, в том числе сахар	6	-	-	-	-	-		-	-	-	+	-	-	-	-	-	-
хлеб, картофель	7	-	Д	+	+	+	-		-	-	+	+	-	-	Д	-	Д
помидоры, кислые фрукты	8	-	-	+	+	+	-	-		Д	+	Д	-	Д	+	-	+
сухофрукты, сладкие фрукты	9	-	-	-	+	+	-	-	Д		+	Д	Д	+	-	-	Д
некрахмалистые и зеленые овощи	10	+	+	+	+	+	+	+	+	+		+	-	+	+	+	+
крахмалистые овощи	11	Д	+	+	+	+	-	+	Д	Д	+		Д	+	+	Д	+
молоко	12	-	-	Д	-	-	-	-	-	Д	-	Д		-	-	-	-
кисломолочные продукты	13	-	-	-	-	-	-	-	Д	+	+	+	-		+	-	+
сыр, брынза	14	-	-	Д	-	-	-	Д	+	-	+	+	-	+		-	Д
яйца	15	-	-	-	-	-	-	-	-	-	+	Д	-	-	-		-
орехи	16	-	+	-	+	+	-	Д	+	Д	+	+	-	+	Д	-

"-" продукты несовместимые; "+" совместимые; "Д" смешивание допустимо.

Разъяснение таблицы

Каждая строка содержит информацию по конкретному продукту и его порядковому номеру. Будьте внимательны! В столбцах те же продукты, но указаны только их номера. Точного соблюдения всех пунктов требует данная таблица. Сочетание продуктов питания, указанное в ней, способствует улучшению работы пищеварительной системы и вашего организма.

таблица сочетание продуктов питания

Животные белки, содержащиеся в мясе, птице и рыбе, перерабатываются в организме дольше остальных продуктов питания. Желательно выбирать постные сорта и потреблять только с овощами.
К белковым продуктам относятся горох, фасоль, соя, чечевица и пр. Лучше всего они сочетаются с жирами растительными и животными (сметана), овощами и зеленью.
Потребление сливочного масла должно быть ограниченным и только с продуктами, содержащими минимум жиров. А именно – овощи, хлеб, крупы и т. д.
Сметана – продукт, из которого получают масло. Соответственно, совместима она с теми же продуктами, что и масло. Допустимо ее употребление с некоторыми фруктами.
Растительный жир (сырое и нерафинированное масло) особенно хорошо усваивается с крупами и овощами.
Сахар и продукты с высоким его содержанием перерабатываются очень долго. Их лучше потреблять в минимальном количестве и отдельно от прочей еды. Заменить сахар можно медом.

Углеводные продукты, богатые крахмалом, запрещается использовать вместе с животными белками. Это основной закон раздельного питания. Для хлеба допускаются некоторые исключения.
Кислыми фруктами считаются все цитрусовые, клюква, гранаты и кислые на вкус груши, абрикосы, яблоки и т. д. Их лучше есть отдельно. Помидор в большом количестве содержит кислоты, поэтому отнесен к данной категории.
Сладкими фруктами считаются бананы, хурма, финики и все виды сухофруктов. Употреблять их лучше отдельно или с небольшим количеством орехов и молока. Также допустимо их совмещать с некоторыми овощами и зеленью.
К этой категории относятся: капуста, чеснок, баклажан, лук, перец болгарский, зелень и овощи зеленого цвета. Это самые безопасные и легкоусвояемые продукты. Сочетаются практически со всем, можно употреблять их отдельно.
Морковь, тыква, кабачок, цветная капуста, хрен – крахмалистые овощи. Нежелательно их употреблять с сахаром. Остальные сочетания возможны и допустимы.

Молоко - это сложный продукт, который для быстрого усвоения лучше всего употреблять отдельно от всех остальных категорий.
То же касается творога и кисломолочных продуктов – они трудно перевариваются и насыщены белком. Допустимо сочетать с некоторыми фруктами и овощами.
Выбирать лучше не жирные и не острые сорта брынзы и сыров естественного производства (т. е. домашние).
Яйца – это природные натуральные белки в чистом виде. Хорошо усваиваются с овощами или отдельно от всего.
Орехи – это жирный продукт, который сочетается практически со всеми категориями. Употреблять их нужно аккуратно, т. к. они достаточно тяжелые для желудка.

Отдельной категорией можно назвать дыню. Ее нельзя совмещать вообще ни с одним продуктом.

Раздельное питание как вариант качественного избавления от лишнего веса

Правильное питание – это не только здоровье, но и избавление от лишних килограммов. Раздельное употребление пищи и грамотное сочетание продуктов для похудения является отличным методом. Вы сами в этом можете убедиться.

сочетание вкусов продуктов

Таблица сочетания продуктов должна быть всегда у вас под рукой, замечательно было бы перейти на такой образ питания на всю жизнь. Сначала ощущения будут неоднозначными. Однако со временем вы получите гарантированный результат, а вкусные и вошедшие в привычку приемы пищи станут для вас абсолютной нормой.

fb.ru

Таблица сочетания продуктов питания :: SYL.ru

Наверняка каждый из нас хотя бы раз слышал о правилах сочетания продуктов. Таблицы, специально разработанные диетологами, в основе которых заложены многочисленные теории раздельного питания, популярны в каждом уголке земного шара. Мысль разделить все продукты питания, присутствующие в рационе человека по совместимости, зародилась в голове доктора Герберта Шелтона после многолетних наблюдений и исследований в области натуральной гигиены и здорового образа жизни.

Дело в том, что разные продукты, попадающие в наш организм, под действием определенных ферментов могут по-разному перевариваться и усваиваться. Проводя анализ информации, собранной в течение многих лет, доктор смог убедить своих пациентов в том, что для разных продуктов необходимы разные условия для их оптимальной переработки. Именно Шелтон стал основателем системы определенного сочетания продуктов при правильном питании. Таблицы, в которых учтено гармоничное соседство употребляемых блюд и продуктов, разработанные американским доктором, произвели настоящий переворот в диетологии. До сих пор в профессиональных кругах ведутся споры на тему правильности и необходимости рекомендуемой методики.

Суть раздельного питания

Еще в 30-х годах прошлого века на прилавках книжных магазинов Америки появилась книга, изданная под авторством доктора Г. Шелтона. В ней были предложены единые рекомендации по здоровому питанию для всех людей. Работы основателя инновационной системы в диетическом питании произвели резонансное воздействие на общественное мнение: у данной методики появилась масса почитателей и противников.

Сущность идей раздельного питания, прописанных в этих редакциях, основывается на том, что для правильного переваривания той или иной пищи нужны абсолютно разные условия. Теория Герберта Шелтона до сих пор не утратила своей актуальности. До сих пор опубликованная методика, рекомендации и таблицы сочетания продуктов питания для похудения пользуются ничуть не меньшей популярностью.

Суждения об избирательности организма

По утверждению известного гигиениста, выделяемый пищеварительной системой одного и того же человека желудочный сок каждый раз может быть разным по составу. Для переработки того или иного продукта организм сам решает, какой состав ему необходим. Если в желудок попадают продукты, для переваривания которых нужны разные показатели желудочного сока, некоторая доля пищи попросту не перерабатывается. Непереваренные продукты, перемещаясь по кишечной системе, гниют и портятся, отравляя наш организм и доставляя массу неприятных моментов. Чтобы подобного не случилось, необходимо придерживаться некоторых правил сочетания продуктов питания.

Таблицы, разработанные известным врачом-гигиенистом, в которых сведены допустимые ингредиенты ежедневного рациона, также показывают продукты и их комбинации, которых следует избегать. Данная концепция популярна и сегодня: многие приверженцы здорового образа жизни считают разработанную американским специалистом методику аксиомой сохранения красоты, молодости и здоровья.

Пряные травы в таблице

Сочетания продуктов, которые человек употребляет в своем рационе, зачастую могут оказаться не совсем полезными. В истории человечества давно известен факт, что некоторые приправы способны снизить их отрицательное воздействие. Употребление определенных специй может даже усилить положительное влияние на организм, например:

чтобы нейтрализовать определенные особенности жирной пищи, в блюда следует добавлять горчицу, куркуму, имбирь и шафран;
полезные свойства кардамона смягчают пагубное воздействие кофеина.

Сочетания специй

Таблица с продуктами, рекомендуемыми доктором Шелтоном, зачастую дополняется исследованиями другого известного доктора – хирурга Уильяма Говарда Хея. Диета по его методике в сущности сводится к полному исключению из рациона сахаросодержащих продуктов, алкоголя, изделий, изготовленных на основе белой муки, а также продуктов, прошедших глубокую переработку и насыщенных консервантами и различными добавками.

Тем не менее, здоровая пища далеко не всегда обладает хорошим вкусом. Поэтому зачастую в своих рекомендациях знаменитые основатели подобных методик советуют использовать всевозможные специи. Кроме того, удивительная способность некоторых растительных добавок снижать отрицательное воздействие определенных продуктов также используется в сочетании продуктов для похудения. Таблица основных специй, которые наиболее часто используют в приготовлении здоровой пищи, имеет следующий вид:

Наименования специй, рекомендуемых в системе Шелтона	Продукты, с которыми сочетаются
Перец душистый, красный или черный	Для приготовления мясных блюд, а также блюд, приготовленных на гриле
Перец душистый, белый и острый чили	Для приготовления рыбных блюд
Лук	Для приготовления мясных, рыбных и блюд из птицы, различных рагу и салатов
Укроп	Для приготовления рыбных блюд, овощных салатов
Лавровый лист	Для приготовления рыбных блюд
Тимьян	Для приготовления мясных, рыбных и блюд из птицы, а также блюд, приготовленных на гриле
Тмин	Для приготовления мяса, рагу и блюд на гриле
Имбирь	Для приготовления рыбных блюд и приготовленных на гриле, овощных рагу. Эту специю используют в приготовлении различных чаев, соков и других напитков
Кориандр	Для приготовления рыбных блюд, рагу
Горчица	Для приготовления рыбных блюд, рагу
Кардамон	Для приготовления блюд с помощью гриля, овощных рагу, используют в приготовлении различных чаев, соков и других напитков
Куркума	Для приготовления блюд из мяса и дичи, рыбных блюд и рагу
Майоран	Для приготовления блюд из птицы, а также блюд, приготовленных на гриле
Базилик	Для приготовления блюд из птицы, дичи и мяса
Шалфей	Для приготовления блюд из птицы и мяса, рыбных и овощных блюд
Розмарин	Для приготовления блюд из птицы
Чебрец	Для приготовления блюд из птицы
Мускатный орех и его цвет	Для приготовления мясных блюд, а также блюд, приготовленных на гриле, всевозможных рагу
Душица	Для приготовления блюд из птицы, а также блюд, приготовленных на гриле
Можжевельник	Для приготовления блюд из птицы, а также блюд, приготовленных на гриле
Гвоздика	Для приготовления мясных блюд, а также блюд, приготовленных на гриле, всевозможных рагу, в приготовлении различных чаев, соков и других напитков
Корица	Используют в приготовлении различных чаев, соков и других напитков

Согласно данным методикам, при правильном питании (таблица сочетания продуктов для похудения - наглядный тому пример) исключается употребление ванили, апельсиновой цедры, имбиря, кардамона, корицы, гвоздики, аниса и душистого перца в различных видах выпечки, особенно кондитерской.

Отзывы последователей

До сих пор диетологи всего мира спорят о правильности и рациональности шелтоновской методики правильного сочетания продуктов. Таблицы тем не менее активно используются в составлении ежедневного меню многими людьми, желающими оставаться в хорошей физической форме. По отзывам последователей и приверженцев Шелтона, при выполнении всех его рекомендаций их самочувствие значительно улучшилось – исчезли ощущения тяжести в желудке и изжога, ушли лишние килограммы, появилось ощущение легкости и комфорта. Бодрость и хорошее настроение остаются с ними в течение всего дня.

Раздельное питание: мнение специалистов

Тем не менее в профессиональных кругах далеко не все диетологи поддерживают идеи раздельного питания. Более того, многие специалисты считают утверждения Шелтона абсолютно неверными и относятся к его системе скептически. Дело в том, что при попытке рационального объяснения своей методики американский специалист проявил полнейшее незнание в вопросах анатомии и гастроэнтерологии.

Доводы врачей

Несмотря на всю популярность предложенной концепции правильного сочетания продуктов для здорового питания (таблиц и различных рекомендаций), доктор не учел тот факт, что люди поколениями в течение столетий употребляли смешанные составы пищи. Человеческий организм давно адаптировался к традиционной пище и адекватно выполняет гомеостазные функции.

По замечанию докторов, ферменты и кислая среда желудочного сока лишь готовят съеденный продукт к дальнейшей переработке. Основной процесс переваривания пищи, содержащей белки и углеводы, осуществляется в тонком кишечнике.

Особенности работы пищеварительной системы

Более того, природой задумано поэтапное поступление съеденной пищи из желудка в дальнейшую систему пищеварения. Здесь съеденная и подготовленная к дальнейшему перевариванию еда проходит через так называемый сфинктер привратника. Эта часть пищеварительной системы играет роль своеобразного дозатора. Уникальность ее состоит в том, что работа органа зависит от разницы рН желудка и двенадцатиперстной кишки. В идеале, как только подготовленная желудочным соком пища подходит к сфинктеру привратника, мышца расслабляется и пропускает некоторый ее объем. Но стоит только среде двенадцатиперстной кишки стать кислой – сфинктер закрывается. Далее пищевая масса подвергается воздействию щелочей и желчи, вырабатываемой поджелудочной железой. Став щелочной, переработанная масса перемещается дальше по кишечной системе, а сфинктер привратника запускает новую партию окисленной пищи из желудка.

Таким образом, ни о каком раздельном пищеварении речи быть не может: в двенадцатиперстной кишке одномоментно перерабатываются и белки, и жиры, и углеводы. Поэтому сочетание продуктов при правильном питании (таблицы, вызвавшие столько шума и обсуждаемые в течение уже довольно длительного времени) абсолютно не имеет какого-либо значения для адекватной работы желудочно-кишечного тракта человека. Это давно изученный медициной факт, который доказывает некомпетентность Шелтона и его лишь приблизительное понимание работы желудочно-кишечного тракта человека.

О пользе раздельного питания

Однако у выработанной концепции все же есть неоспоримый плюс. Отдельное употребление белков, жиров и углеводов действительно способствует сокращению употребления тяжелой для организма пищи. Многие калорийные ингредиенты теперь заменяются на более легкие и низкокалорийные, а благодаря правильному сочетанию продуктов для похудения (таблица приведена выше) происходит снижение веса. Именно на основании этого факта многие диетологи рекомендуют специальные диеты.

www.syl.ru

Таблица комбинаций | Судоку - играем онлайн

Уникальные комбинации (то есть такие, в которых существует только один вариант разложения числа на слагаемые) выделены голубым цветом.

Комбинации из 2-х чисел

3	1+2				3
4	1+3				4
5	1+4	2+3			5
6	1+5	2+4			6
7	1+6	2+5	3+4		7
8	1+7	2+6	3+5		8
9	1+8	2+7	3+6	4+5	9
10	1+9	2+8	3+7	4+6	10
11	2+9	3+8	4+7	5+6	11
12	3+9	4+8	5+7		12
13	4+9	5+8	6+7		13
14	5+9	6+8			14
15	6+9	7+8			15
16	7+9				16
17	8+9				17

Комбинации из 3-х чисел

6	1+2+3								6
7	1+2+4								7
8	1+2+5	1+3+4							8
9	1+2+6	1+3+5	2+3+4						9
10	1+2+7	1+3+6	1+4+5	2+3+5					10
11	1+2+8	1+3+7	1+4+6	2+3+6	2+4+5				11
12	1+2+9	1+3+8	1+4+7	1+5+6	2+3+7	2+4+6	3+4+5		12
13	1+3+9	1+4+8	1+5+7	2+3+8	2+4+7	2+5+6	3+4+6		13
14	1+5+8	2+4+8	3+5+6	1+6+7	2+5+7	1+4+9	2+3+9	3+4+7	14
15	2+4+9	3+4+8	1+6+8	2+6+7	4+5+6	1+5+9	2+5+8	3+5+7	15
16	1+6+9	2+6+8	3+6+7	1+7+8	3+4+9	4+5+7	2+5+9	3+5+8	16
17	1+7+9	3+5+9	4+6+7	2+6+9	3+6+8	2+7+8	4+5+8		17
18	1+8+9	3+7+8	5+6+7	2+7+9	3+6+9	4+5+9	4+6+8		18
19	2+8+9	4+7+8	3+7+9	4+6+9	5+6+8				19
20	3+8+9	5+7+8	4+7+9	5+6+9					20
21	4+8+9	5+7+9	6+7+8						21
22	5+8+9	6+7+9							22
23	6+8+9								23
24	7+8+9								24

Комбинации из 4-х чисел

1+2+3+4

1+2+3+5

1+2+3+6

1+2+4+5

1+2+3+7

1+2+4+6

1+3+4+5

1+2+3+8

1+2+4+7

1+2+5+6

1+3+4+6

2+3+4+5

1+2+3+9

1+2+4+8

1+2+5+7

1+3+4+7

1+3+5+6

2+3+4+6

1+2+4+9

1+2+5+8

1+2+6+7

1+3+4+8

1+3+5+7

1+4+5+6

2+3+4+7

2+3+5+6

1+2+5+9

1+2+6+8

1+3+4+9

1+3+5+8

1+3+6+7

1+4+5+7

2+3+4+8

2+3+5+7

2+4+5+6

1+2+6+9

1+2+7+8

1+3+5+9

1+3+6+8

1+4+5+8

1+4+6+7

2+3+4+9

2+3+5+8

2+3+6+7

2+4+5+7

3+4+5+6

1+2+7+9

1+3+6+9

1+3+7+8

1+4+5+9

1+4+6+8

1+5+6+7

2+3+5+9

2+3+6+8

2+4+5+8

2+4+6+7

3+4+5+7

1+2+8+9

1+3+7+9

1+4+6+9

1+4+7+8

1+5+6+8

2+3+6+9

2+3+7+8

2+4+5+9

2+4+6+8

2+5+6+7

3+4+5+8

3+4+6+7

1+3+8+9

1+4+7+9

1+5+6+9

1+5+7+8

2+3+7+9

2+4+6+9

2+4+7+8

2+5+6+8

3+4+5+9

3+4+6+8

3+5+6+7

1+4+8+9

1+5+7+9

1+6+7+8

2+3+8+9

2+4+7+9

2+5+6+9

2+5+7+8

3+4+6+9

3+4+7+8

3+5+6+8

4+5+6+7

1+5+8+9

1+6+7+9

2+4+8+9

2+5+7+9

2+6+7+8

3+4+7+9

3+5+6+9

3+5+7+8

4+5+6+8

1+6+8+9

2+5+8+9

2+6+7+9

3+4+8+9

3+5+7+9

3+6+7+8

4+5+6+9

4+5+7+8

1+7+8+9

2+6+8+9

3+5+8+9

3+6+7+9

4+5+7+9

4+6+7+8

2+7+8+9

3+6+8+9

4+5+8+9

4+6+7+9

5+6+7+8

3+7+8+9

4+6+8+9

5+6+7+9

4+7+8+9

5+6+8+9

5+7+8+9

6+7+8+9

Комбинации из 5-ти чисел

1+2+3+4+5

1+2+3+4+6

1+2+3+4+7

1+2+3+5+6

1+2+3+4+8

1+2+3+5+7

1+2+4+5+6

1+2+3+4+9

1+2+3+5+8

1+2+3+6+7

1+2+4+5+7

1+3+4+5+6

1+2+3+5+9

1+2+3+6+8

1+2+4+5+8

1+2+4+6+7

1+3+4+5+7

2+3+4+5+6

1+2+3+6+9

1+2+3+7+8

1+2+4+5+9

1+2+4+6+8

1+2+5+6+7

1+3+4+5+8

1+3+4+6+7

2+3+4+5+7

1+2+3+7+9

1+2+4+6+9

1+2+4+7+8

1+2+5+6+8

1+3+4+5+9

1+3+4+6+8

1+3+5+6+7

2+3+4+5+8

2+3+4+6+7

1+2+3+8+9

1+2+4+7+9

1+2+5+6+9

1+2+5+7+8

1+3+4+6+9

1+3+4+7+8

1+3+5+6+8

1+4+5+6+7

2+3+4+5+9

2+3+4+6+8

2+3+5+6+7

1+2+4+8+9

1+2+5+7+9

1+2+6+7+8

1+3+4+7+9

1+3+5+6+9

1+3+5+7+8

1+4+5+6+8

2+3+4+6+9

2+3+4+7+8

2+3+5+6+8

2+4+5+6+7

1+2+5+8+9

1+2+6+7+9

1+3+4+8+9

1+3+5+7+9

1+3+6+7+8

1+4+5+6+9

1+4+5+7+8

2+3+4+7+9

2+3+5+6+9

2+3+5+7+8

2+4+5+6+8

3+4+5+6+7

1+2+6+8+9

1+3+5+8+9

1+3+6+7+9

1+4+5+7+9

1+4+6+7+8

2+3+4+8+9

2+3+5+7+9

2+3+6+7+8

2+4+5+6+9

2+4+5+7+8

3+4+5+6+8

1+2+7+8+9

1+3+6+8+9

1+4+5+8+9

1+4+6+7+9

1+5+6+7+8

2+3+5+8+9

2+3+6+7+9

2+4+5+7+9

2+4+6+7+8

3+4+5+6+9

3+4+5+7+8

1+3+7+8+9

1+4+6+8+9

1+5+6+7+9

2+3+6+8+9

2+4+5+8+9

2+4+6+7+9

2+5+6+7+8

3+4+5+7+9

3+4+6+7+8

1+4+7+8+9

1+5+6+8+9

2+3+7+8+9

2+4+6+8+9

2+5+6+7+9

3+4+5+8+9

3+4+6+7+9

3+5+6+7+8

1+5+7+8+9

2+4+7+8+9

2+5+6+8+9

3+4+6+8+9

3+5+6+7+9

4+5+6+7+8

1+6+7+8+9

2+5+7+8+9

3+4+7+8+9

3+5+6+8+9

4+5+6+7+9

2+6+7+8+9

3+5+7+8+9

4+5+6+8+9

4+5+7+8+9

3+6+7+8+9

4+6+7+8+9

5+6+7+8+9

Комбинации из 6-ти чисел

21	1+2+3+4+5+6								21
22	1+2+3+4+5+7								22
23	1+2+3+4+5+8	1+2+3+4+6+7							23
24	1+2+3+4+5+9	1+2+3+4+6+8	1+2+3+5+6+7						24
25	1+2+3+4+6+9	1+2+3+4+7+8	1+2+3+5+6+8	1+2+4+5+6+7					25
26	1+2+3+4+7+9	1+2+3+5+6+9	1+2+3+5+7+8	1+2+4+5+6+8	1+3+4+5+6+7				26
27	1+2+3+4+8+9	1+2+3+5+7+9	1+2+3+6+7+8	1+2+4+5+6+9	1+2+4+5+7+8	1+3+4+5+6+8	2+3+4+5+6+7		27
28	1+2+3+5+8+9	1+2+3+6+7+9	1+2+4+5+7+9	1+2+4+6+7+8	1+3+4+5+6+9	1+3+4+5+7+8	2+3+4+5+6+8		28
29	1+2+3+6+8+9	1+2+4+5+8+9	1+2+4+6+7+9	1+2+5+6+7+8	1+3+4+5+7+9	1+3+4+6+7+8	2+3+4+5+6+9	2+3+4+5+7+8	29
30	1+2+3+7+8+9	1+2+4+6+8+9	1+2+5+6+7+9	1+3+4+5+8+9	1+3+4+6+7+9	1+3+5+6+7+8	2+3+4+5+7+9	2+3+4+6+7+8	30
31	1+2+4+7+8+9	1+2+5+6+8+9	1+3+4+6+8+9	1+3+5+6+7+9	1+4+5+6+7+8	2+3+4+5+8+9	2+3+4+6+7+9	2+3+5+6+7+8	31
32	1+2+5+7+8+9	1+3+4+7+8+9	1+3+5+6+8+9	1+4+5+6+7+9	2+3+4+6+8+9	2+3+5+6+7+9	2+4+5+6+7+8		32
33	1+2+6+7+8+9	1+3+5+7+8+9	1+4+5+6+8+9	2+3+4+7+8+9	2+3+5+6+8+9	2+4+5+6+7+9	3+4+5+6+7+8		33
34	1+3+6+7+8+9	1+4+5+7+8+9	2+3+5+7+8+9	2+4+5+6+8+9	3+4+5+6+7+9				34
35	1+4+6+7+8+9	2+3+6+7+8+9	2+4+5+7+8+9	3+4+5+6+8+9					35
36	1+5+6+7+8+9	2+4+6+7+8+9	3+4+5+7+8+9						36
37	2+5+6+7+8+9	3+4+6+7+8+9							37
38	3+5+6+7+8+9								38
39	4+5+6+7+8+9								39

Комбинации из 7-ми чисел

28	1+2+3+4+5+6+7				28
29	1+2+3+4+5+6+8				29
30	1+2+3+4+5+6+9	1+2+3+4+5+7+8			30
31	1+2+3+4+5+7+9	1+2+3+4+6+7+8			31
32	1+2+3+4+5+8+9	1+2+3+4+6+7+9	1+2+3+5+6+7+8		32
33	1+2+3+4+6+8+9	1+2+3+5+6+7+9	1+2+4+5+6+7+8		33
34	1+2+3+4+7+8+9	1+2+3+5+6+8+9	1+2+4+5+6+7+9	1+3+4+5+6+7+8	34
35	1+2+3+5+7+8+9	1+2+4+5+6+8+9	1+3+4+5+6+7+9	2+3+4+5+6+7+8	35
36	1+2+3+6+7+8+9	1+2+4+5+7+8+9	1+3+4+5+6+8+9	2+3+4+5+6+7+9	36
37	1+2+4+6+7+8+9	1+3+4+5+7+8+9	2+3+4+5+6+8+9		37
38	1+2+5+6+7+8+9	1+3+4+6+7+8+9	2+3+4+5+7+8+9		38
39	1+3+5+6+7+8+9	2+3+4+6+7+8+9			39
40	1+4+5+6+7+8+9	2+3+5+6+7+8+9			40
41	2+4+5+6+7+8+9				41
42	3+4+5+6+7+8+9				42

Комбинации из 8-ми чисел

36	1+2+3+4+5+6+7+8
37	1+2+3+4+5+6+7+9
38	1+2+3+4+5+6+8+9
39	1+2+3+4+5+7+8+9
40	1+2+3+4+6+7+8+9
41	1+2+3+5+6+7+8+9
42	1+2+4+5+6+7+8+9
43	1+3+4+5+6+7+8+9
44	2+3+4+5+6+7+8+9

Комбинация из 9-ти чисел

www.playsudoku.ru

Таблица сочетания сиреневого цвета

Сиреневый цвет является более светлым оттенком фиолетового, что делает этот цвет истинно женственным, нежным, утонченным и загадочным.

Основные оттенки сиреневого цвета: бледно-сиреневый, классический сиреневый, яркий сиреневый, лавандовый, сиреневый аметист, сине-сиреневый.

Таблица сочетания сиреневого цвета

Бледно-сиреневый оттенок - очень нежный, поэтому его лучше всего сочетать с такими же нежными и не яркими цветами как: розовый, голубой, мятный, абрикосовый, золотистый бежевый, нежно желтый.

Таблица сочетания бледно-сиреневого цвета

Классический сиреневый цвет - очень женственный, изысканный и элегантный. Это оттенок средней насыщенности, который лучше всего сочетается с насыщенными, но не яркими цветами, как: розовый, красный, охра, фиолетовый, деним, желто-коричневый, красно-коричневый.

Таблица сочетания сиреневого цвета

Ярко-сиреневый цвет - самый насыщенный и выразительный. К этому оттенку сиреневого цвета подойдут такие яркие и насыщенные цвета, как: желтый, красный, розовый, оранжевый, зеленый, синий, голубой, оттенки коричневого.

Таблица сочетания ярко-сиреневого цвета

Лавандовый цвет - также предпочитает контрастные сочетания: с розовым, коралловым, цветом фуксии, желтым, оранжевым, салатовым, сине-фиолетовым, голубым.

Таблица сочетания лавандового цвета

Сиреневый аметист - это оттенок с примесью розовых, красноватых тонов. Сочетать сиреневый аметист лучше всего со спокойными, насыщенными оттенками розового, желтого, мятного, сиреневого, персикового, бежевого.

Таблица сочетания цвета сиреневый аметист

Сине-сиреневый цвет - спокойный, уравновешенный оттенок сиреневого. С сине-сиреневым сочетаются такие цвета, как: светло-оранжевый, кирпичный, индиго, фиолетовый, серо-фиолетовый, аметистовый, коралловый, мятный, желто-коричневый.

Таблица сочетания сине-сиреневого цвета

Таблицы сочетания цветов

livemagazin.ru

Таблица сочетания красного цвета

Красный цвет - цвет страсти, побуждает к динамике, движению. Красный цвет сочетается с цветами: коричневый и его оттенки, зеленый, сине-зеленый, желтый и его оттенки, синий и его оттенки, голубой, ахроматические цвета – белый, черный и серый. Красные тона сейчас смело смешиваются друг с другом, и выглядят при этом сногсшибательно. Более умеренный вариант - комбинировать красный с черным.

Таблица сочетания красного цвета

таблица сочетания красного цвета

фото сочетания красного цвета

таблица сочетания красного цвета

фото сочетания красного цвета

сочетание красного цвета

таблица сочетания красного цвета

сочетание красного цвета

фото сочетания красного цвета

таблица сочетания красного цвета

фото сочетания красного цвета

Таблицы сочетания цветов

livemagazin.ru

Правильное сочетание продуктов - основные законы и таблица

Всем привет!

Сегодня очень много говорят о правильном питании и все давно понимают,что это залог здоровья.

Не зря существует поговорка «Ты то,что ты ешь».

Правильное сочетание продуктов

И именно от нашего питания зависит состояние нашего организма.

Я решила тоже не отступать от этой темы и на основании учебника по правильному и здоровому питанию для себя и для тех, кому это интересно, немного систематизировала все эти знания.

Итак, давайте разберемся подробнее, что такое правильное сочетание продуктов и как нужно питаться правильно!

Правильное сочетание продуктов — основные моменты

Прихожу к выводу,что это очень сложно заставить себя перейти на такую систему питания,особенно в психологическом плане.

Это значит нужно выкинуть в мусор все поваренные книги,никогда не готовить любимые рецепты,отказаться от привычек, которые идут из детства.

Но,если на кону будет стоять здоровье и даже жизнь, то, наверное, это станет возможным.

Почему нужно правильно сочетать продукты?

Если не углубляться в физиологию, можно кратко сказать так.

Каждому продукту для усвоения в организме требуется своя среда: для белков-кислая, для углеводов -щелочная.

Например, вы съели белковый продукт -мясо.

Организм начинает выделять определенный состав и количество кислых соков.Одновременно с мясом вы начинаете есть картофель, которому для усвоения требуется щелочная среда. Но кислота и щелочь нейтрализуют друг друга!

т.е вывод очевиден,пища не только не усвоится полноценно в организме,но и вызовет несварение и нарушение обмена веществ, которое чревато лишним весом и огромным количеством самых разных заболеваний

Остатки такой пищи способствуют отравлению организма, они откладываются, вызывая море самых разнообразных заболеваний.

Основные законы сочетания продуктов

Существуют простые законы правильного сочетания продуктов.

Соблюдая которые, вы поможете усвоиться любой поступающей пище полностью,урегулировать и нормализовать ваш обмен веществ,быть всегда легким,свежим и полным сил человеком

Сочетание продуктов при правильном питании таблица

Сочетание продуктов при правильном питании :

Молоко и все молочные продукты употребляются отдельно от остальной пищи (исключение специи)
Например, йогурты с фруктами не совместимы
Углеводы и белки не смешиваются за один прием пищи(например,мясо с картофелем)
Сладкие крахмальные и кислые продукты не сочетаются (например, фруктовый салат апельсины с бананами)
Белки животного и растительного происхождения не смешиваются(сыр и орехи)
Жиры не сочетаются с белками

Несовместимые сочетания отдельных продуктов

ДЫНЯ:Все продукты, особенно зерновые, жареные блюда, сыр и молочные продукты, картофель.
ФРУКТЫ:Любые овощи.
ЯЙЦА:Молоко, йогурт дыня, фрукты, сыр, картофель.
КУКУРУЗА:Финики, изюм, бананы.
ЛИМОН:Йогурт, молоко, помидоры.
КАРТОФЕЛЬ:Молоко, дыня.
РЕДИС:Молоко.
АРБУЗ:Все продукты

Чтобы после еды не чувствовать разбитость, сонливость и тяжесть в животе , нужно, чтобы пища находилась в желудке не более 3 часов без гниения, брожения, образования токсинов.

Обычные обеды, к которым мы привыкли, представляют собой, с точки зрения законов питания, гниющую массу, которая забирает у человека все его силы на переваривание и уничтожение продуктов ее брожения. Вот так!

Как говорят те, кто правильно питается, главное, начать. Потом организм сам даст вам сил на это, отвечая хорошим физическим состоянием, бодростью и активностью.

В любом случае каждый сам решает,что для него лучше!

С вами была Алена Яснева, Будьте здоровы!

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К МОИМ ГРУППАМ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ

Нажимая кнопку «Отправить», вы соглашаетесь с нашей

zdorovyda.ru

Таблица сочетания синего цвета

Синий цвет – духовный цвет, успокаивает и расслабляет. Ярко-синий цвет хорошо смотрится как в трио с черным и белым, так и с яркими летними цветами. Гармонирует с цветами: желтый, оранжевый, красный, пурпурный, фуксия, малиновый, ярко-зеленый, черный, белый, серебристый, светло-серый, серый, бледно-розовый, сиреневый, лиловый, бирюзовый, сине-зеленый, темно-синий. Темно-синий цвет сочетается с красным, бордо, светло-серым и черным.

Таблица сочетания синего цвета

таблица сочетания синего цвета

сочетание синего цвета

таблица сочетания синего цвета

сочетание синего цвета

Таблицы сочетания цветов

livemagazin.ru

Наименование продуктов	Оптимальное сочетание
Нежирные сорта мяса животных, птицы и рыбы, субпродукты	Будут прекрасно сочетаться со свежими овощами (предпочтительно в виде салатов), а также плодами, в которых не содержится крахмал (огурцы, спаржа, болгарский перец, стручковая фасоль, шпинат, кабачки и др.)
Кисломолочные продукты и изделия из творога	Здесь подойдут любые свежие, отварные или консервированные овощи, кроме картофеля. Свежие и сушеные сладкие фрукты, ягоды. Любые орехи
Продукты, приготовленные на основе зерновых и бобовых культур	Любые крахмалистые овощи, исключая картофель. Свежие овощи, не содержащие крахмал, а также зеленые овощи. Хорошим дополнением могут стать некоторые кисломолочные продукты и растительные масла
Животные масла	Любые виды хлебобулочных изделий, крупы, помидоры, кислые фрукты и любые овощи
Растительные масла	Блюда из любых зерновых и бобовых, хлеб и хлебобулочные изделия, различные виды фруктов, имеющих кислый вкус и всевозможные овощи
Фрукты, обладающие кислым вкусом	Масла животного или растительного происхождения, кисломолочные продукты, овощи, в составе которых отсутствует крахмал, зеленые овощи и орехи
Сладкие свежие и сушеные фрукты	Овощи, в составе которых отсутствует крахмал, любые кисломолочные продукты
Дыня, арбуз	Употребляется как отдельное блюдо, не сочетающееся ни с чем
Хлебобулочные изделия	Масла животного и растительного происхождения, овощи
Блюда из зерновых и бобовых	Масла животного и растительного происхождения, различные фрукты и овощи
Картофель	Масла животного и растительного происхождения, другие овощи
Овощи, в составе которых нет крахмала	Нежирные сорта мяса животных, птицы и рыбы, хлебобулочные изделия, блюда из зерновых и бобовых культур, кисломолочные продукты, другие овощи независимо от содержания крахмала, сладкие свежие и сушеные фрукты
Кисломолочные продукты	Превосходно дополняют блюда из зерновых и бобовых культур, сочетаются с хлебобулочными изделиями, всевозможными сушеными, замороженными и свежими овощами и фруктами, зеленью, орехами и другими кисломолочными продуктами
Молоко	Не сочетается ни с чем
Любые виды орехов	Можно употреблять с растительными маслами, кислыми фруктами и овощами, кисломолочными продуктами
Яйца	Будут превосходно сочетаться с овощами, в составе которых отсутствует крахмал

Предлагает услуги по пошиву одежды оптом, а именно:

Таблица сочетания продуктов. Совместимость продуктов. Сочетания таблица

Таблица сочетания продуктов. Совместимость продуктов

Учимся помогать организму!

Смешанное и раздельное питание

Сочетание вкусов продуктов

Таблица сочетания продуктов

Разъяснение таблицы

Раздельное питание как вариант качественного избавления от лишнего веса

Таблица сочетания продуктов питания :: SYL.ru

Суть раздельного питания

Суждения об избирательности организма

Рекомендации Герберта Шелтона

Пряные травы в таблице

Сочетания специй

Отзывы последователей

Раздельное питание: мнение специалистов

Доводы врачей

Особенности работы пищеварительной системы

О пользе раздельного питания

Таблица комбинаций | Судоку - играем онлайн

Комбинации из 2-х чисел

Комбинации из 3-х чисел

Комбинации из 4-х чисел

Комбинации из 5-ти чисел

Комбинации из 6-ти чисел

Комбинации из 7-ми чисел

Комбинации из 8-ми чисел

Комбинация из 9-ти чисел

Таблица сочетания сиреневого цвета

Таблица сочетания красного цвета

Правильное сочетание продуктов - основные законы и таблица

Правильное сочетание продуктов — основные моменты

Почему нужно правильно сочетать продукты?

Основные законы сочетания продуктов

Несовместимые сочетания отдельных продуктов

Таблица сочетания синего цвета

3	1+2				3
4	1+3				4
5	1+4	2+3			5
6	1+5	2+4			6
7	1+6	2+5	3+4		7
8	1+7	2+6	3+5		8
9	1+8	2+7	3+6	4+5	9
10	1+9	2+8	3+7	4+6	10
11	2+9	3+8	4+7	5+6	11
12	3+9	4+8	5+7		12
13	4+9	5+8	6+7		13
14	5+9	6+8			14
15	6+9	7+8			15
16	7+9				16
17	8+9				17

3	1+2				3
4	1+3				4
5	1+4	2+3			5
6	1+5	2+4			6
7	1+6	2+5	3+4		7
8	1+7	2+6	3+5		8
9	1+8	2+7	3+6	4+5	9
10	1+9	2+8	3+7	4+6	10
11	2+9	3+8	4+7	5+6	11
12	3+9	4+8	5+7		12
13	4+9	5+8	6+7		13
14	5+9	6+8			14
15	6+9	7+8			15
16	7+9				16
17	8+9				17

3	1+2				3
4	1+3				4
5	1+4	2+3			5
6	1+5	2+4			6
7	1+6	2+5	3+4		7
8	1+7	2+6	3+5		8
9	1+8	2+7	3+6	4+5	9
10	1+9	2+8	3+7	4+6	10
11	2+9	3+8	4+7	5+6	11
12	3+9	4+8	5+7		12
13	4+9	5+8	6+7		13
14	5+9	6+8			14
15	6+9	7+8			15
16	7+9				16
17	8+9				17