Подушки – игрушки своими руками: оригинальные выкройки

Добрый всем день! Как то показывала вам фото необычных подушек, но одно дело – просто посмотреть и удивиться, а другое сшить своими руками оригинальные подушки-игрушки. Они порадуют не только детей, но и для взрослых станут отличным подарком, да и в комнате с ними так уютно и весело!

Для этого нам нужны выкройки и, конечно, умелые руки. Попробую вам помочь, кое что интересное нашла на просторах интернета, да еще и с готовыми мастер классами. Так что все обязательно получится.

Содержание

Выкройки и фото оригинальных подушек – игрушек 

 

К некоторым вариантам и выкройки не нужны. Если обычную прямоугольную подушку перетянуть полоской ткани, получатся симпатичные бантики.

Любителям бабочек в интерьере предлагаю сделать парочку мягких изделий. Для кроя можно использовать ниже приведенную схему.

Совет:  сначала сложите ткань пополам лицом внутрь, нанесите на нее рисунок, сколите булавками по контуру и прошейте, оставив отверстие для выворачивания. А потом уже можно вырезать, отступая немного от краев линии.

Для яблока можно взять любой рисунок.  По всей видимости, этот не очень соответствует фото готового изделия, но это не столь важно, нам нужны всего лишь его контуры, а дальше можно подключать фантазию.

Подушка – матрешка – такая прелесть! Схема для шитья заимствована из детской раскраски. С деталями все понятно, их следует собрать из лоскутов, а вот лицо можно нарисовать, наверно, как вы считаете? Какие у вас мысли по этому поводу?

Вот еще прикольные подушки-валики в виде карандашей. А в качестве выкройки предлагается развертка конуса.

Можно нашить рыбок,  разных по величине и расцветке.

А кита непременно сделайте большим.  На такой подушке будет приятно поваляться детям, ну просто замечательная для них игрушка!

Искали выкройку совы? Она перед вами и совершенно простая.

Фотография этих очаровательных зайчиков опубликована на сайте etsy. com. Выкройки к ней нет, но тут всего то нужны ушки, их можно попробовать нарисовать самим. Вся прелесть этих подушек-игрушек состоит в выборе мягкой пушистой ткани.

Точно так же и коты на главном фото, которые сшить можно по выкройкам, опубликованным для этих прелестников.

Подушкам-котам у нас уже была посвящена отдельная тема. Но их много не бывает!

А вот такие большие сказочные герои вам нравятся?

Смотрите, какой размер – больше человеческого роста! Детишки будут в восторге!

По желанию схему можно привести под другие величины.

Как сшить оригинальную подушку–игрушку своими руками в виде кота

Прикольный котик, не сидячий, а растянутый в длину – его лучше сшить из двух видов ткани, так будет веселее.

Для основы можно взять готовую прямоугольную подушку, вложив ее в новую наволочку. А далее дополните ее деталями, чтобы получился облик  нашего животного.

Сначала сделайте шаблоны головы, ушей и лап из картона.

Выкраиваем уши из черной ткани, набиваем их тонким слоем любого наполнителя и стягиваем по краю.

Чтобы глазки лучше смотрелись, наклейте на кружок белого цвета кусочек черного материала – получится зрачок. Внутрь поместите пуговицу.

С помощью шаблона начертите на ткани форму головы и застрочите ее с подкладкой на швейной машинке.

Пришейте иголкой с ниткой нос к отмеченному месту.

Приготовьте уши – каждое из двух деталей, наполненных холлофабером, и также посадите на голову. Разместите глазки.

Пришейте вторую деталь головы, оставив немного места, чтобы можно было наполнить ее.

Осталось еще чуть повозиться с лапами и хвостом и пришить все полученные заготовки к подушке.

Подушки – игрушки для детей из старых джинсов

Замечательные подушки-зверушки можно сшить из старых джинсов, впрочем, как и из любого другого материала.

Но если брюки немного поизносились или стали малы, а выбросить жалко, почему бы не дать им новую жизнь. Множество идей диванных подушечек из джинсы мы уже рассматривали, а теперь попробуем сшить для детей.

Выкройка дана сразу для разных животных: чертеж головы – универсальный, один для всех, а другие детали соответственно для мишки, кролика и поросенка.

Возьмите старые джинсы и при необходимости постирайте их. Затем отрежьте ножки и разрежьте их пополам вдоль шва.

Распечатайте выкройку и сделайте трафареты из картона.

Вырежьте из ткани голову, уши, нос и глаза.

В качестве зрачков можно использовать пуговицы, пришейте их к глазкам. Пуговки маленького размера прикрепите на нос для имитации ноздрей.

Все это разместите на голове.

Прикрепите ушки.

Затем прострочите подушку по краю.

Выверните и набейте наполнителем, зашейте оставшееся отверстие.

Сделайте бантик и украсьте им забавную игрушку для ребенка.

Подушка «Пончик» — пошаговая инструкция изготовления

Наверно, все любят побаловать себя сладостями. А что, если сотворить подушку в виде пончика? Ею можно украсить свою кухню, гостиную, а также сад: положить на диван или стулья и выпить кофейку с друзьями в такой атмосфере.

Необходимые материалы:

• ткань двух однотонных расцветок
• остатки материала разных ярких цветов
• ножницы, игла, нитки.

Сложите ткань пополам и для основной детали подушки вырежьте два больших круга. Еще один круг для верха приготовьте другого цвета.

Нарисуйте с помощью тарелки меньшие окружности в центрах этих кругов и вырежьте.

Верхнюю часть обрежьте по волнистым линиям, чтобы получилась растекшаяся глазурь.

Нарежьте разноцветные полоски разных, но небольших размеров. Пришейте их на волнистую заготовку.

Теперь идем за машинку, пришиваем верх к основе, застрачиваем края двух кругов.

В завершение останется набить пончик ватой.

Источник: https://archzine.fr/diy/diy-deco/faire-un-coussin-astuces-et-modeles-fascinants/.

Как можно сделать оригинальную подушку «Облако»

Предлагаю изменить облик комнаты, сделав интересную подушку необычной формы, и … можно будет реально прикоснуться к облакам!

Нарисуем облако произвольной формы нужной нам величины. Тут даже выкройка не нужна, ну хотя бы вот так, как на этом эскизе.

Вырезаем две одинаковых детали и собираем их в единую вещицу.

Набиваем холлофайбером и впечатляемся результатом!

А если добавить ножки, глазки и щечки, то будут гарантированы улыбки и всегда хорошее настроение.

Еще один вариант для любительниц вышивать. Красотища!

Тут, конечно, нужно немало потрудиться, но ведь как оригинально получится!

В принципе, глядя на эти идеи, можно сшить подушку-игрушку совершенно неповторимую в любом образе, а выкройки найти в детских раскрасках или нарисовать самим. Успехов вам в творчестве!

Автор блога «Уют и тепло моего дома» Ольга Смирнова

Как сшить подушку своими руками и бортики в кроватку для новорожденных

Элементы декора, выполненные самостоятельно, могут оживить даже самый скромный интерьер. Они создают уютную домашнюю атмосферу и позволяют расслабиться. И к тому же для украшения своего жилища нет необходимости тратить много денег. Давайте ознакомимся, как сшить подушку своими руками.

Интересные идеи

Существует много разных вариантов подушек в виде животных, фигур, например, звезды или короны. А подушка в виде сердечка может стать прекрасным подарком, например, ко Дню святого Валентина. Для изготовления изделия необходимы:

1. Готовая подушка нужного размера.
2. Ткань для роз, срезы которой не нужно обметывать.
3. Ножницы.
4. Иголка с ниткой.

Вырезать из ткани кружки диаметром около 8 см. Для придания дополнительного объема цветка круги можно сделать разного размера и кривоватыми. В первую очередь кружок из ткани необходимо присобрать в середине, формируя складки, и зафиксировать заготовку в необходимом положении несколькими стежками. Пришить снизу еще один тканевый круг, образуя объемный бутон.

Продолжать пришивать круги к розе до тех пор, пока не получится цветок нужного размера. По такой схеме подготовить желаемое количество роз. Затем пришить цветочки к подушке, начиная с контура сердечка. Располагать заготовки вплотную друг к другу — без промежутков. Вот и все, пышное сердечко готово.

Такой интерьерной подушкой можно украсить гостиную комнату или спальню.

Пушистая подушка

Шикарная диванная подушка с бахромой может не только хорошо вписаться в любой интерьер, но и стать любимой вещью ребенка.

Для работы нужны:

1. Флис для основы изделия и бахромы.
2. Наполнитель.
3. Ножницы.
4. Нитки.
5. Булавки.
6. Швейная машинка.

Ход работы

Из флиса вырезать два квадрата 40 х 40 см. Для изготовления бахромы лучше использовать материал нескольких оттенков одной гаммы — для получения красивого перехода между ними.

Подготовить 10 полосочек 37*10 см трех оттенков желаемого цвета. Каждую полоску сложить вдвое и нарезать бахрому. Первую полоску пришить к основе изделия, отступив по сантиметру от краев. Далее отогнуть бахрому в одну сторону. Пришить рядом вторую полоску на расстоянии около 2 см от первой.

Продолжать аналогичным образом пришивать бахрому, чередуя темные полосы со светлыми, через несколько рядков.

Поверх заготовки с бахромой наложить второй квадрат и сколоть его по краям булавками. Сшить подушку по периметру, оставляя маленький зазор для набивания.

Вывернуть подушку на лицевую сторону и заполнить синтепоном или холлофайбером. Зашить потайным швом зазор для выворачивания.

В виде совы

Такая забавная совушка-игрушка — прикольный подарок взрослому или ребенку. Для ее пошива необходимы:

1. Хлопковая ткань двух цветов.
2. Фетр для глазок и клюва.
3. Черные пуговки или бусинки для зрачков.
4. Лента для банта.
5. Мел.
6. Нитки, игла и булавки.
7. Ножницы.
8. Кружево.
9. Наполнитель.

Перенести на бумажный лист выкройку совы в подходящем размере.

Приложить ее к ткани и вырезать нужные детали, для тела и крыльев сделать припуск 1 см. Для декорирования игрушки применить кружево, банты и пуговку-цветочек из дерева.

Пришить клюв и кружево зигзагообразным швом. Кружево разместить посередине туловища, между крылышками. Аналогичным швом пришить крылья и глаза. Вручную прикрепить пуговки-зрачки черного цвета.

Сложить детали тела лицевой стороной внутрь, зафиксировать булавками и сшить. Внизу между крыльями оставить отверстие. Вывернуть игрушку, проутюжить и набить наполнителем. В случае вырезания деталей обычными ножницами перед выворачиванием изделия сделать маленькие насечки около ушей и во всех выпуклых местах, чтобы материал не стягивался.

Зашить отверстие потайным швом. Для выполнения декора сложить квадрат для банта полосой и прогладить. Прямоугольник сложить вдвое лицом внутрь и сшить, отступив 1 см от краев. Вывернуть его, собрать в середине и пришить сделанную полосу, формируя бантик. Пришить его к уху совушки.

Завязать из маленького кусочка ленты бантик, пришить его и деревянную пуговку к туловищу игрушки.

С аппликацией Влюбленный кот

С помощью такой красивой подушечки с забавной аппликацией можно поднять настроение возлюбленному.

Для работы понадобятся:

1. Белая наволочка на подушку из плотной ткани размером 35х35 см.
2. Хлопчатобумажные лоскуты 4 цветов.
3. Флизелин белого цвета.
4. Утюг.
5. Три бисеринки зеленого цвета для глазок.
6. Нитки в тон материалу.
7. Тесьма.

Вырезать два прямоугольника из материала в горошек 17х13 см для изготовления облака вокруг кота и рыбки, а для туловища кота — прямоугольник 16х12 см. Для глаз и мыслей кота вырезать белый прямоугольник 20х11 см. Для тела рыбки сделать зеленый прямоугольник 10х5 см.

Сложить флизелин клейкой стороной с изнанкой прямоугольников и прогладить их — для склеивания.

Вырезать заготовки для аппликации, воспользовавшись картонными шаблонами, или же сразу сделать детали из материала. Расположить элементы на наволочке и создать желаемую картинку. Обозначить линию земли декоративной тесьмой и сделать глазки котика.

После этого пришить все элементы к наволочке. Пристрочить маленьким белым зигзагом края белого облака к облачку в горошек. Зеленым зигзагообразным швом пришить контур рыбки к двухслойному облачку. Вышить рыбе плавники и контур головы и прикрепить бисерину-глазик. Сшить детали котика мелким зигзагом, нитками в тон материалу, а затем прикрепить глаза, вышить усы и лапки.

Можно дополнить аппликацию маленькими цветами.

Подушка-сплюшка Спящий котик

Для того чтобы пошить милую детскую подушку, нужны:

1. Хлопок 3 цветов, флис, флизелин.
2. Ножницы.
3. Утюг.
4. Наполнитель.
5. Мел для ткани.
6. Нитки мулине.
7. Две пуговицы.
8. Булавки.
9. Выкройка.

В первую очередь распечатать на бумаге или перерисовать вручную выкройку котенка. Вырезать все элементы.

Приложить лекала туловища на материал, обвести и вырезать его с припуском в 1 см. Положить деталь изнанкой на клеевую сторону флизелина, закрепить булавками и вырезать. Таким же образом сделать вторую деталь туловища из флиса.

Вырезать лапки, ушки и хвост котика. Удалить булавки и прогладить двухслойные детали тела для приклеивания хлопка к флизелину.

Сложить попарно детали ушей, лап и хвоста лицом внутрь и прошить их на швейной машинке, оставляя отверстия для выворачивания. Состроченные заготовки обрезать фигурными ножницами или сделать насечки обычными.

Вывернуть детали, прогладить и набить наполнителем. Сшить отверстия зигзагом. С помощью булавок прикрепить сделанные детали к лицевой стороне передней части кота. Пришить их зигзагом к телу котенка. Затем нарисовать мордочку животного мелком.

Сверху положить флисовую деталь спинки и зафиксировать ее булавками. Сшить заготовки, оставив внизу маленькое отверстие для выворачивания. Обрезать припуски на швы с помощью фигурных ножниц или сделать насечки обыкновенными.

Вывернуть заготовку на лицевую сторону и пройтись по ней утюгом. Набить изделие наполнителем и зашить отверстие для выворачивания потайным швом. Пришить к телу верхние лапы и пуговицы для декора.

Нос и закрытые глаза вышить нитками мулине. Вот и все, работа готова.

Если у вас есть много ненужных кусочков и лоскутов ткани, из них можно сшить красивую подушку-валик или в виде звезды. Сделанная в технике пэчворк лоскутная игрушка может стать стильным оформлением детской комнаты.

Бортики в кроватку для новорожденных своими руками

Если у вас в доме есть малыш, то с помощью мастер-класса по шитью бортиков можно самостоятельно выполнить в кроватку изделие, защищающие ребенка от сквозняков и ушибов.

1. С помощью рисунка вырезать четыре выкройки по 43 на 63 см (3 см — это отступ, то есть по 1.5 см на каждую сторону)
2. Сделать четыре выкройки по 43 на 123 см.
3. Для оборок необходимы кусочки материала шириной не более 15 см, длиной не более 1 м 80 см.
4. Синтепон, используемый в качестве наполнителя, разрезать в соответствии с размерами выкройки.
5. Полосочки для оборок предварительно подготовить и проутюжить. Пальцами сделать загибы на выкройках и, вложив в них оборку, сшить три стороны.
6. Вложить синтепон в выкройку и прострочить четвертую сторону.
7. Пришить завязочки на все бока бортиков.

Как видите, проявив немного фантазии и владея элементарными навыками шитья, даже начинающая рукодельница может пошить оригинальные подушки своими руками для украшения интерьера комнаты.

Originally posted 2018-02-01 07:00:09.

Как сшить лунную подушку для фотосъемки новорожденных

26 апреля 2021 г.

Я надеюсь вдохновить вас этим мастер-классом по созданию лунной подушки. Являетесь ли вы фотографом новорожденных или ищете очаровательную, простую в изготовлении акцентную подушку для комнаты маленького мальчика или девочки, если у вас есть базовые навыки шитья, это будет проще простого. У меня даже есть предложение ниже, если вы не шьете… и в любом случае выкройка не нужна!

НЕОБХОДИМЫЕ ПРИНАДЛЕЖНОСТИ:
Ткань
Ножницы
Нить
Маркер для ткани или маркер для ткани
Две круглые формы для шаблонов (или нить, чтобы нарисовать свой собственный)
Швейная машина (дополнительно)
Прямые булавки

ШАГ 1:  Разрежьте ткань на два одинаковых круга.

В качестве шаблона я использовал круглое зеркало, которое висело у меня дома, и обвел его маркером Sharpie, чтобы получить два одинаковых идеальных круга. У меня был 26 дюймов, что было в самый раз, если вы используете его для съемки новорожденных. Но вы можете настроить размер круга на любой размер, какой захотите!

СОВЕТ: Если у вас нет круга нужного размера, не беда! Вы можете обернуть кусок веревки вокруг маркера или маркера для ткани. Затем обрежьте нить, чтобы она соответствовала длине вашего радиуса. В моем случае круг был 26 дюймов в поперечнике, поэтому радиус вдвое меньше, чем 13 дюймов. Затем попросите кого-нибудь держать нить (крепко) в центре вашей ткани. Натяните веревку и нарисуйте свой круг!

ОБНОВЛЕНИЕ: Кто-то, кто сделал подушку из учебника, прокомментировал, что они использовали метод веревки на картоне для своих кругов, а затем использовали картон в качестве шаблона. Это, вероятно, лучший метод для обеспечения идеальных кругов.

ШАГ 2:  Начертите и вырежьте меньший круг из большего круга.

Мой второй круг был 12-13 дюймов (примерно вдвое меньше первого). Важно, чтобы вы разместили шаблон круга на краю, а не ближе к центру. Это поможет придать вашей луне настоящую форму полумесяца. Еще раз, я использовал Sharpie, чтобы обвести контур, прежде чем вырезать. Вырезав направляющую, которую я нарисовал, я немного подрезал свободную руку.

СОВЕТ: Я предлагаю соединить лицевые стороны вместе и вырезать обе части круга одновременно, чтобы убедиться, что они точны. Я этого не делал. Во всяком случае получилось нормально.

ЭТАП 3:  Лицевыми сторонами вместе, шпилька.

Конечно, закрепление не обязательно. Но это очень поможет вам!

ШАГ 4: Шьем! БУДЬТЕ ОСТОРОЖНЫ, чтобы оставить по крайней мере 5-7 дюймов без швов, чтобы вы могли набить подушку. См. рисунок из ШАГА 6 и 7.

Я использовала машинку для шитья, но если вы хотите, вы можете сшить это вручную. Я даже видел вариант без шитья с горячим клеем (хотя я не уверен, что он выдержит, если ваша подушка будет часто использоваться или ее нужно будет стирать).

ШАГ 5: Сделайте небольшие надрезы (необязательно).

С внешней стороны линии шва сделайте несколько надрезов по прямой (и/или треугольной) линии, чтобы шов круглой формы ложился лучше. Вы также можете прогладить шов, если хотите (я не стала… я ленивая швея и не хотела доставать утюг).

ШАГ 6:  Вывернуть на лицевую сторону и набить наполнителем.

Я купил хороший наполнитель. Я потратил немного больше, чтобы убедиться, что у меня качественный конечный результат (я получил вид без группировки). Но я выбежал! Поэтому я вырезала старую декоративную подушку и использовала наполнитель из нее, чтобы убедиться, что моя подушка была очень твердой, и чтобы компенсировать все остальное, что было необходимо. Это было идеально!

ШАГ 7:  Вручную зашейте отверстие.

Вот мой готовый продукт! Перейдите по этой ссылке, чтобы увидеть, как луна используется на сеансе малыша Роуэна. Получилось ТОЧНО, как я и надеялся – ТАК МИЛЫЙ!! Если у вас есть какие-либо вопросы, не стесняйтесь задавать их в комментариях ниже.

ОБНОВЛЕНИЕ:  Чтобы ответить на несколько вопросов, которые я уже получил… размер последней подушки составляет 21,5 дюйма (и выше я упоминаю, что начал с круга 26 дюймов). Я использовала джинсовую ткань средней плотности (я предпочла более светлую сторону, которая на самом деле является изнаночной).

-Джейми

Рубрика: Учебник

Спящий на животе: привычка, которая может причинить вам вред

Вы любите спать на животе? Если да, то вы входите в число 16% взрослых, которые предпочитают спать на животе. Хотя вы, возможно, и не относитесь к большинству любителей дремать (например, тех, кто спит на боку), у тех, кто спит на животе, есть свой уникальный способ заснуть.
 
Сон на животе известен как положение лежа. Это положение тела, при котором человек лежит на груди. Он представляет тех, кто лежит лицом вниз, всем телом касаясь матраса. Хотя лежание животом на матрасе хорошо для тех, кто храпит, это считается одной из самых нездоровых поз для сна. Читайте дальше, чтобы узнать больше о плюсах и минусах, правильном способе спать на животе и о том, что делать, если вы хотите изменить положение для сна.

Если вы спите на животе, на спине или любите вздремнуть в позе эмбриона, в Casper у нас есть матрас для вас.

Приобретите наши матрасы

Различные положения для сна на животе

Те, кто спит на животе, не просто лежат на животе; они любят переключать его время от времени. Ниже приведены несколько популярных вариантов позы для сна на животе.

Свободное падение

 

 
Эта поза представляет тех, кто спит на животе, склонив голову набок и обхватив руками подушку. Если это вы, то эта позиция не так уж и плоха. Однако, если вы хотите оптимизировать его, чтобы он был лучше для вашего позвоночника и шеи, выберите тонкую подушку под голову или вообще не подкладывайте подушку. Это позволит убедиться, что ваша шея не слишком изогнута.

Бегущий человек

 

 
Поза для сна «Бегущий человек» может означать несколько разных вещей, но для тех, кто спит на животе, она представляет тех немногих, кто теряет сознание на животе, держа одну руку сбоку, а другую руку и ногу. в беговом положении. Если вы хотите изменить это положение, чтобы оно было лучше для вашей спины и шеи, всегда держите ноги и бедра прямыми. Затем положите подушку на лоб и держите голову лицом вниз. Хотя поначалу это может быть неудобно, это лучше, чем альтернатива.

Парашютист

 

 
Если вам нравится спать на животе, подняв одну ногу и подняв руки над головой, эта позиция для вас. Чтобы изменить эту позу, чтобы сделать ее более полезной для вашего здоровья, старайтесь все время держать ногу опущенной и подкладывать тонкую подушку под таз. Хотя эти модификации все еще не очень хороши для вас, они помогут сохранить ваш позвоночник в более нейтральном положении и предотвратят его скручивание.

Спать на животе вредно? Плюсы и минусы

Спящие на животе, заткните уши — да, спать на животе считается плохим. К сожалению, минусов больше, чем плюсов.
 

 
Pros

• Reduces sleep apnea symptoms
• Can mitigate snoring
• Decreases acid reflux

Cons

• Can cause neck problems over time
• Places a strain on your back
• Can вызывать морщины
• Может вызывать онемение и скованность

Сон в положении лежа на животе может вызвать нагрузку на позвоночник и шею. Это также может привести к болям в плече и шее, если вы ворочаетесь ночью.

Сон в этом положении также может оказывать нежелательное давление на мышцы и суставы, в результате чего вы просыпаетесь с болью и онемением. Тем не менее, сон на животе предпочтительнее сна на спине для тех, кто испытывает апноэ во сне и храп, потому что он держит ваши дыхательные пути открытыми.

Как безопасно спать на животе: 5 советов

 
Если вы постоянно спите на животе, вот несколько советов, которые помогут вам уменьшить боль, которая может быть вызвана вашей привычкой спать.
 

1. Используйте тонкую подушку : чем ровнее ваша подушка к матрацу, тем меньше угол наклона вашей шеи. Это поможет смягчить любые проблемы с шеей и боль. А еще лучше попробуйте спать вообще без подушки. Чем ближе ваша голова к матрасу, тем меньше нагрузка будет на шею.
2. Ежедневная растяжка : Добавьте 10–20 минут растяжки к своему утреннему и вечернему распорядку. Сосредоточьтесь на упражнениях, которые отводят таз назад и растягивают шею. Движения йоги, такие как «поза ребенка», отлично подходят для растяжки этих мышц и помогают расслабиться.
3. Положите подушку под таз : Подобно тому, как вы спите на спине, подушка поможет выровнять позвоночник.
4. Держите ноги ровно : Заворачивание одной ноги в подушку или поднятие одной ноги над другой может привести к искривлению позвоночника и усилить нагрузку на спину. Старайтесь держать ноги максимально ровно и ровно.
5. Держите тело как можно более выровненным : Прежде чем заснуть, сосредоточьтесь на расслаблении тела в нейтральном положении. Это означает, что ваши руки находятся по бокам, поясничный отдел позвоночника и бедра прямые, а позвоночник не искривлен и не искривлен.

Несмотря на то, что сон на животе имеет свои недостатки, если вы хотите делать это правильно, приведенные выше советы должны помочь облегчить любые боли, которые могут возникнуть в результате такого стиля сна.

Как перестать спать на животе

Трудно избавиться от старых привычек сна. Если вы решили спать в другом положении, попробуйте некоторые из приведенных ниже советов.
 

1. По возможности меняйте положение : Если можете, постарайтесь заснуть на спине или на боку. Однако мы понимаем, что поначалу это может быть непросто. Если вы просыпаетесь посреди ночи на животе, возьмите за привычку переворачиваться на другой бок. Сначала это будет неудобно, но вскоре вы привыкнете к этому ощущению.
2. Используйте подушку для тела : Людям, спящим на животе, часто нравится комфортное положение всего тела на матрасе. Чтобы перейти ко сну на боку, попробуйте использовать подушку для тела. Это поможет вам комфортно заснуть, не давая вам перевернуться на живот.
3. Сон на подушке из пены с эффектом памяти : Если вы хотите научиться спать на спине или боку, подумайте о покупке подушки из пены с эффектом памяти. Контуры пены с эффектом памяти поддерживают шею и сохраняют ее естественные изгибы.

Изменение положения для сна не произойдет за одну ночь; это потребует настойчивости. Однако со временем, практикой и хорошей гигиеной сна ваше тело научится расслабляться в другой позе для сна, что в конечном итоге приведет к лучшему сну.

Можно ли спать на животе во время беременности?

Хотя спать на животе в последнем триместре почти невозможно, вам также следует избегать сна на животе на ранних сроках беременности. Врачи рекомендуют не давить на область живота больше, чем это необходимо. Вы хотите, чтобы у вашего ребенка было как можно больше места для передвижения. Кроме того, дополнительное давление на живот может увеличить нагрузку на позвоночник. Лучшее положение для сна для беременных – на боку. Если можете, спите на левом боку. Это может повысить уровень кислорода и улучшить кровоток для вас и вашего ребенка.

Обеспечьте более безопасный сон на животе

Если вы не можете избавиться от привычки дремать на животе, важно создать комфортные условия для сна, поддерживающие это положение для сна.

Лучшая подушка для тех, кто спит на животе

Как мы упоминали выше, если вы спите на животе, вам следует спать на тонкой подушке или вообще без подушки. Однако многие спящие находят утешение в пушистой подушке. Если вы из тех, кто не может расстаться со своей любимой подушкой, попробуйте найти подушку с меньшим количеством пуха. Вам нужна подушка, которая поддерживает вашу шею, чтобы она была на одной линии со спиной, когда вы спите. Оригинальная подушка Casper мягкая и поддерживающая, поэтому вам не придется жертвовать своим комфортом.

Лучший матрас для тех, кто спит на животе

Если вы не хотите отказываться от положения для сна на животе, вам нужно найти матрас, который будет поддерживать вашу привычку спать. Неправильно подобранный матрас может усугубить нагрузку на шею и позвоночник, из-за чего вы просыпаетесь с болью и болями.
 
Лучший матрас для тех, кто спит на животе, — это матрас, который поддерживает вашу среднюю часть тела, чтобы ваши бедра не утопали. Если вы выбираете между пеной с эффектом памяти или пружиной, хороший матрас из пены с эффектом памяти или гибридный матрас обеспечат вашему тазу наибольшую поддержку, а также повторят форму вашего тела таким образом, что снимут точки давления.