коррекция фигуры Винница целлюлит убрать жировые отложения похудеть липолиз криолиполиз липосакция

Давайте, с Вами, определим, что же такое замеры тела? Это измерение длины окружности той или иной части тела.

Для чего нужно делать замеры?

Замеры помогают отслеживать динамику вашего прогресса. Визуально вы не всегда сможете определить, что похудели или нарастили мышечную массу, а с помощью сантиметровой ленты вы будете в курсе ваших достижений.

Как делать замеры?

Замеры желательно делать с утра на голодный желудок.

Замеры делаются с помощью сантиметровой ленты.

Постарайтесь не напрягать мышцы, не втягивать живот. Обязательно делать на выдохе. Для обмеров можно использовать сантиметровую ленту и даже бумажную ленту без делений – в этом случае вы фиксируете обхват, а затем снимаете свои измерения линейкой. Второй способ более объективен, так как жалости и самообмана над собой точно не будет.

Для мужчин важно измерять все части тела, а девушкам же в основном нужно измерить живот, таз, бедра, голень. Небольшая асимметрия в замерах между правой и левой стороной – это вполне нормально и случается очень часто.

Соотношение талии и бедер – показатель привлекательности и здоровья. Ведь пропорциональная фигура вызывает у нас дикий восторг.

Соотношение талии и бедер позволяет не только установить, на сколько идеальна фигура, но и спрогнозировать состояние здоровья на будущее.

Статистика показывают, что женщины с типом фигуры «яблоко» чаще подвергаются риску развития проблем со здоровьем, чем обладательницы «грушевидной» конституции. 

И так, вариантов обмеров той или иной части тела существует очень много. Например, если самой проблемной частью тела у вас является живот и вы хотите более детально наблюдать за изменениями, то ваш вариант:

• Измерить самую узкую часть живота
• Самую широкую часть живота
• Обхват на уровне пупка
• 2 см выше пупка
• 2 см ниже пупка

Классический вариант замеров бедер:

• Окружность самой широкой части бедер
• Окружность на уровне подъягодичной складки
• Окружность левого и правого бедра по самой широкой точке
• Окружность над коленом на обоих ногах

Окружность рук:

• Под подмышечными впадинами
• Самая широкая часть рук
• Окружность над локтем

Предлагаем рассмотреть еще и классические стандарты замеров:

Объем груди: обязательно на выдохе мы измеряем наиболее выступающую точку груди.

Объем под грудью: ничего заумного. Измеряем ниже, сразу, где заканчивается грудь.

Объем талии: измеряем опять же на выдохе обхват талии, ленту не затягиваем.

Объем по пупку: держа сантиметровую ленту параллельно полу измеряем обхват на уровне пупка.

Объем бедер: по наиболее выступающей точке ягодиц, по ягодичной складке.

Объем бедра: измеряем по наиболее широкой части бедра. Зафиксировать значение как для правой, так и для левой ноги.

Объем над коленом: обмеряем над коленной чашечкой.

Объем руки: можно измерять ту часть, которая у вас проблемная, за изменением которой вы хотите следить.

Объем запястья: измеряйте сразу после кисти.

Объем лодыжки: обмер проводится параллельно полу, на ровной поверхности.

Объем голени: в самой широкой части икроножной мышцы.

Для объективности результатов замеры делайте в самой широкой части той или иной части тела. Старайтесь делать в том же месте и положении, как и в прошлый раз.

Замеры очень важны если вы хотите активно сбросить вес, скорректировать вашу фигуру. Делайте их регулярно, дабы понимать какой метод или программа похудения подходит именно вам.

Будьте здоровы и красивы, ведь в здоровом теле — здоровый дух!

Записывайтесь на процедуру в Косметология МедЭстет Винница по телефону (0432) 69-01-03

Измерения и пропорции в бодибилдинге: обхват бедер, груди, талии

Главная » Тренировки » Теория

030.2к.В закладки: Ctrl+D, Cmd+D

4.7

(34)

FitNavigator.ru/ редакция

Материал подготовлен командой сайта при поддержке наших экспертов: спортсменов, тренеров и специалистов по питанию.

Содержание статьи

Время на чтение: 6 мин.
1. Пропорции в мужском бодибилдинге
2. Женские пропорции
3. Проведение замеров
4. Процент жира в теле
5. Рекомендации
6. Параметры знаменитых спортсменов

Среди начинающих бодибилдеров распространено мнение, что главное в культуризме – масса тела. Чем больше мышечные объемы, тем лучше. На самом деле показателем успешного спортсмена являются правильные пропорции. Нередко атлеты с меньшими объемами выигрывают у более «массивных» оппонентов, за счет гармоничного построения фигуры.

Если решили всерьез заняться бодибилдингом, рекомендуем делать упор не на большие размеры, а на эстетику и симметрию. О том, к каким параметрам тела следует стремиться и как самостоятельно их замерять, расскажем в статье.

Пропорции в мужском бодибилдинге

Наиболее желанным типом фигуры является «перевернутый треугольник» – широкий плечевой пояс и узкая талия. Поэтому большинство мужчин стремятся именно к таким пропорциям, совершенно забывая об остальных параметрах.

Например, довольно смешно смотрятся спортсмены, обладающие массивной верхней частью тела и тонкими, как спички, ногами. Среди новичков нередко встречается другая проблема – «низ» опережает по развитию «верх», что также является диспропорцией. В обоих случаях необходима серьезная коррекция тренировочной программы.

Разработано множество систем подсчета «идеальных» антропометрических показателей мужчин-бодибилдеров. Разберем самую простую методику. Для начала следует измерить обхват груди сантиметром. Предположим, что данный параметр равняется 100 см, и рассчитаем остальные значения.

Также можно использовать таблицу, составленную легендарным канадско-американским тренером, основателем конкурса «Мистер Олимпия» и учредителем Международной Федерации Бодибилдинга – Джо Вейдером. Для определения пропорций необходимо высчитать индивидуальный коэффициент. Для этого разделите вес (кг) на рост (см) и сопоставьте полученное значение с приведенными ниже данными.

Измерив собственные пропорции и сопоставив их с любой из приведенных таблиц, можно определить «отстающие» части тела. На основании полученных значений рекомендуется выстраивать тренировочный план.

Женские пропорции

Современные девушки стремятся выглядеть максимально стройными. Поэтому классический бодибилдинг среди представительниц прекрасного пола не слишком популярен. Зато большое распространение получил бодифитнес – дисциплина, направленная на гармоничное развитие женского тела, без набора экстремальной мышечной массы.

В данном виде спорта не существует четких пропорций и весовых категорий, как в мужском бодибилдинге. Спортсменки оцениваются строго визуально. Единственная градация участниц – ростовая (158 см/163 см/168 см/свыше 168 см).

Но даже такие, облегченные условия оценки требуют от претенденток длительной качественной подготовки. Девушкам, никогда не занимавшимся культуризмом, рекомендуем обратить внимание на «фитнес-бикини».

Главные показатели в данной дисциплине – привлекательная внешность, стройное телосложение, отсутствие сильно выраженного мышечного рельефа. Поэтому начинающие спортсменки могут добиться соревновательной формы за короткий промежуток времени.

Отметим, фитнес-бикини предполагает наличие «базы». То есть фигура девушки от природы должна соответствовать определенным стандартам: длинные ноги, низкое содержание подкожного жира, правильное соотношение объемов груди, талии, бедер. Тренировки и диета должны лишь слегка скорректировать уже имеющуюся форму. Поэтому, к сожалению, данная дисциплина подойдет далеко не всем желающим. Но те девушки, которые решат профессионально заняться фитнес-бикини, должны учитывать следующие принципы:

• Максимум женственности. Сильно развитые широчайшие мышцы спины, выделяющиеся дельты, угловатые квадрицепсы – все это показатели спортсмена-бодибилдера. Главная задача девушек-бикини – создание стройного подтянутого силуэта без четко выраженной мускулатуры. Поэтому грамотно подходите к подбору наставника. Лучше всего обращаться к женщинам-тренерам, выступавшим непосредственно в категории «фитнес-бикини».
• Отсутствие «кубиков» на животе. У спортсменок-бикини мышцы пресса не должны сильно выделяться. Конечно, данная мускулатура требует проработки, но без создания четкого рельефа. В противном случае девушка может «выйти» за рамки категории и не попасть на соревнования. Поэтому рекомендуем делать упор на статические планки и вакуум, а от силовых скручиваний с отягощениями лучше всего отказаться.
• Длинные ноги. Так как в фитнес-бикини оцениваются общие пропорции, первое, на что смотрят судьи – нижние конечности. Они должны быть длиннее верхней части тела. Только с такими данными девушка сможет добиться положительных результатов. Спортсменки с короткими ногами, даже на больших платформах, всегда будут проигрывать. Девушкам необходимо принимать во внимание этот момент, если они собираются профессионально заниматься фитнес-бикини.
• Женственная грудь. В данном виде спорта это важная часть тела, так как она дополняет общий образ. К сожалению, упражнениями увеличить объем груди не получится. Поэтому, если вы не имеете от природы привлекательных форм, но хотите строить спортивную карьеру в «бикини», возможно, следует задуматься об операции по увеличению (мы лишь озвучиваем предполагаемые препятствия и никого не призываем ложиться под нож хирурга).
• Проработанные ягодицы. Данная часть тела является одной из основных при оценке судьями. Можно иметь длинные ноги, красивую грудь, плоский живот, но, если ягодичные мышцы выглядят неразвитыми, о призовых местах можно забыть. Поэтому каждая «бикинистка», желающая добиться высоких результатов, должна выполнять приседания, выпады и жимы ногами. В качестве кардио лучше всего использовать бег или ходьбу в степпере.

Если вы не хотите выступать на подиуме, а просто стараетесь приблизиться к стандарту «90–60–90», вам лучше всего подойдут общеукрепляющий фитнес, аэробика, танцы, беговые тренировки, подвижные игровые дисциплины, езда на велосипеде и т. п.

При этом не забывайте о сбалансированном питании. Сочетание аэробного тренинга и низкоуглеводной диеты поможет быстрее избавиться от подкожного жира и подтянуть мышцы тела. Главное – занимайтесь регулярно.

 

Проведение замеров

Для процедуры потребуется сантиметровая лента. Если ее не оказалось под рукой, можно использовать шнурок и школьную линейку. Разберем основные параметры и места их замеров:

1. Окружность груди. Встаньте ровно, выпрямите спину. Набросьте сантиметр на спину. Измерительная лента должна проходить по низу лопаточных костей, по широчайшим мышцам и грудным соскам. Натяжение легкое, без сдавливания кожи. Измерение проводится на выдохе.
2. Объем бедер. Встаньте ровно, одну ногу приподнимите на носок. Чтобы измерить обхват бедер необходимо прижимать сантиметр в самой широкой их части (верхняя треть, чуть ниже ягодиц). Напрягите квадрицепсы, слегка натяните ленту, зафиксируйте значение. Затем измерьте мышцы бедра на другой ноге.
3. Обхват голени. Выпрямитесь, приподнимите одну ногу на носок. Прижмите к самой широкой части икроножной мышцы измерительный сантиметр, сведите конец с лентой и зафиксируйте параметр. Повторите с другой ногой.
4. Обхват плеч. В этом вопросе необходимо внести ясность. Люди, далекие от спорта, ошибочно называют плечом основной сустав руки и мышцы, покрывающие его. На самом деле плечо – это вся верхняя часть конечности от края ключицы до локтя. Поэтому, чтобы правильно измерить плечи, необходимо свободно опустить руки, а затем охватывать сантиметром двуглавые мышцы посередине.
5. Обхват предплечья. Для начала согните локоть под прямым углом и сожмите пальцы в кулак. Чтобы измерить предплечье, необходимо приложить ленту в его самом широком месте (на 3–4 см ниже локтевого сустава).
6. Обхват бицепса. Встаньте, поднимите плечо до параллели с полом, согните руку и напрягите двуглавую мышцу. Сантиметр набросьте на верхнюю точку бицепса, выполните замер и повторите с другой рукой.
7. Окружность талии. Выпрямитесь, расправьте спину. Чтобы измерить талию, приложите сантиметр к самой узкой части тела. Как правило, это место располагается чуть выше пупка. Выдохните, но не втягивайте живот. Зафиксируйте значение.
8. Обхват шеи. Данный параметр замеряйте под щитовидным хрящом гортани.
9. Обхват таза. Для определения этого показателя, прижмите ленту к середине ягодичных мышц и к верхним выступающим частям бедренных костей.

Помимо размеров бицепсов и предплечий, некоторые спортсмены определяют толщину запястий. Но этот показатель служит скорее не для отслеживания результатов, а для выявления предрасположенности к набору мышечной массы.

Раньше многие тренеры на основе обмера запястных костей прогнозировали успешность того или иного атлета в бодибилдинге. Однако научных доказательств такой корреляции не существует.

Процент жира в теле

Данный параметр является дополнительным, но при этом не менее важным, чем визуальные объемы. Все бодибилдеры мечтают набирать «сухие» мышцы и сжигать подкожный жир. Как правило, это невозможно ввиду особенностей организма человека. Поэтому основная стратегия тренировок большинства атлетов – сначала усиленный набор массы (жир, вода, мышцы), а затем строгая «сушка», пережигающая все лишнее.

Стоит отметить, жировые отложения крайне важны для нормального функционирования организма:

• Во-первых, они являются энергетическим запасом на «черный» день.
• Во-вторых, защищают внутренние органы от переохлаждения.
• В-третьих, накапливают некоторые полезные вещества.

Экстремальное сокращение жировой прослойки может отрицательно сказаться на здоровье. Поэтому профессиональные атлеты проводят жесткие «сушки» только в периоды подготовки к соревнованиям.

Как правило, результаты в похудении оцениваются визуально. Но фиксировать количество подкожного жира можно и с помощью специального прибора – калипера.

https://www.youtube.com/watch?v=IoldEO-pHAQ

Принцип действия инструмента основан на определении толщины кожной складки. Единственный минус калипера – ограниченное применение – показатели будут достоверными только для людей, имеющих нормальный индекс массы тела (18,5–25 кг/м²).

Нормы содержания жира в организме:

Рекомендации

Представленные ниже советы помогут провести обмеры максимально точно:

• Профессиональным спортсменам необходимо определять прогресс с помощью замеров 1 раз в неделю. Лучше всего это делать в пятницу.
• Прикладывать сантиметр нужно в одном и том же месте. В противном случае результаты будут различаться.
• Каждый параметр следует замерять не менее трех раз. Это позволит избежать неверных показателей.
• Процедуру обмера лучше всего производить утром натощак. В это время мышцы расслаблены и имеют естественную форму.

Для фиксации прогресса заведите дневник. В него записывайте результаты каждой проверки, а также вкладывайте собственные фотографии. Все это поможет отслеживать рост мышечной массы и будет дополнительно мотивировать к занятиям.

Параметры знаменитых спортсменов

Значения приведены в сантиметрах и килограммах:

Атлет	Рост/вес	Шея	Бицепс	Грудь	Талия	Бедро	Голень
А. Шварценеггер	188/115	–	56	145	81	71,5	50,5
Лу Ферриньо	197/118	–	55	145	–	74	48
И. Поддубный	184/120	50	45	134	104	70	47
Г.Гаккеншмидт	176/93	50	47	125	85	68	–
Д. Йетс	181/114	–	57,5	145	–	–	55
С. Олива	179/102	–	54	140	75	73	47

Была ли статья для вас полезна?

Пожалуйста, оцените!

Очень жаль, что статья не была для вас полезна.

Просим вашего совета!

Расскажите, как мы можем улучшить материал?

Спасибо за ваш отзыв!

FitNavigator. ru/ редакция

Материал подготовлен командой сайта при поддержке наших экспертов: спортсменов, тренеров и специалистов по питанию.

Поделиться:

Как правильно снять мерки с тела

Важно, чтобы человек, снимающий мерки с тела, мог каждый раз точно измерять с одной и той же точки без отклонений.

Знание того, как записывать измерения тела, является важным фактором при проведении ежемесячной оценки прогресса.

Проверка весов не дает полной картины и должна использоваться только в дополнение к оценке параметров вашего тела, жировых отложений, статической и динамической осанки и ваших спортивных результатов. При правильной записи исходные измерения можно сравнить с измерениями, сделанными во время каждого последующего наблюдения.

Хорошим практическим правилом является ограничение записи измерений тела до одного или двух раз в месяц. У некоторых людей тело может претерпеть множество изменений в течение месяца. Для других это может быть намного медленнее. Убедившись, что вы соблюдаете интервалы от 2 до 4 недель, вы сможете получить реалистичное представление о том, какого прогресса вы добиваетесь.

Одним из преимуществ измерения вашего тела является возможность определить, на сколько дюймов вы теряете или набираете часть тела, что может значительно изменить программу тренировки. Зная, что вы теряете в среднем 1 дюйм в области талии каждый месяц, вы сможете соответствующим образом регулировать частоту, тип и интенсивность своих тренировок.

Ошибочные показания — одна из основных причин, по которой проверки прогресса могут сбить многих с толку.

Важно, чтобы человек, производящий измерения, мог каждый раз точно измерять с одной и той же точки без отклонений. Измерение с разных мест на одной и той же части тела даст вам неточные измерения и приведет только к путанице.

На рынке представлено несколько типов измерительных рулеток, таких как основная ткань или рулоны ламината, специально предназначенные для измерения тела. Избегайте использования строительной измерительной ленты, которая чаще используется для измерения больших объектов.

Используйте это руководство ниже, чтобы помочь вам точно измерить каждую часть тела без ошибочных показаний каждый месяц:

Грудь

Измерьте грудь на один дюйм ниже подмышек. Убедитесь, что измерительная лента проходит под руками, чтобы измерить только грудь, а не плечи.

Талия

Измерение крыла таза (гребень подвздошной кости). Исследования показывают, что мужчины должны иметь талию на уровне 40 дюймов или ниже, а женщины должны иметь талию на уровне 35 дюймов или ниже, чтобы предотвратить сердечные заболевания и диабет.

Бедра

Поставив вместе ступни, измерьте самую широкую часть ягодиц (большой вертел). Соотношение талии и бедер — это формула, которую медицинские работники используют для определения того, находятся ли пропорции тела человека в пределах нормы. Чтобы выполнить правильно, просто разделите измерение талии от измерения бедер. Для женщин это соотношение должно быть меньше 0,85, а для мужчин — 0,9.или менее. Как для мужчин, так и для женщин соотношение выше 1,0 может увеличить вероятность сердечных заболеваний и других заболеваний.

Бицепс

Измерить по самой широкой окружности с прямыми руками по бокам туловища

Предплечье

Измерить по самой широкой окружности с поднятой рукой и ладонью вверх

0017

Измерьте 10 дюймов над коленной чашечкой. Важно каждый раз измерять в одном и том же месте, чтобы избежать ошибочных показаний, так как бедра могут быть неправильно измерены, если их измерить неправильно.

Телята

Измерьте по самой широкой окружности.

Дополнительные измерения и оценки:

В дополнение к измерениям тела прогресс также можно определить с помощью кожного калипера. Это оценивает ваш прогресс с помощью ручного зажимного устройства. Оценка производительности также может помочь человеку определить, как он прогрессирует в течение определенного периода времени.

Фотографии прогресса также являются важным инструментом, который можно использовать для визуального определения прогресса каждый месяц. Просто делайте фото или видео себя или своего клиента каждый месяц и сравнивайте каждое фото/видео на основе состава тела, мышечного тонуса и пропорций тела.

Цель состоит в том, чтобы оценить себя или своего клиента, сравнив текущие и базовые записи и работая над улучшением своих показателей каждый месяц.

Mission Fit LLC

Что такое параметры тела и как их вычислить?

В этой статье мы обсудим, какие основные параметры тела необходимы для создания выкройки одежды. Вы узнаете, как проводить эти измерения, как получать измерения и данные о теле и как они связаны с построением шаблонов и созданием оценок.

Что такое размеры тела?

Измерения тела относятся к реальному человеку (или людям), который будет носить одежду. Они отличаются от измерений одежды и могут быть сняты вручную или приобретены в различных службах данных о теле. Многие измерения тела важны для создания сбалансированной, хорошо сидящей одежды. Некоторые из этих мерок более важны — мы назовем их «ключевыми» или «основными» мерками, в то время как другие, называемые «вторичными» мерками, по-прежнему влияют на создание выкройки, но менее важны для посадки изделия.

Как снять мерки с тела?

Даже если вы покупаете имеющиеся данные о теле для создания выкройки, вы, скорее всего, все равно будете примерять подходящие модели, поэтому важно знать, как снимать мерки вручную. Для начала вам нужно убедиться, что у вас есть правильные инструменты.

• Гибкая измерительная лента (чем длиннее, тем лучше, особенно если вы работаете с высокими или большими размерами).
• Вторая гибкая измерительная лента с крючком и петлями или застежками, шнурок или лента для отметки естественной талии.
• Цифровая или физическая копия листа измерений, подобного этому, для отслеживания измерений.

Измерительный лист и гибкая измерительная лента

Вы также должны убедиться, что человек, которого вы измеряете, либо носит хорошо сидящее нижнее белье, либо для удобства пользователя он может носить легкую, — компрессионная пара леггинсов и легкая некомпрессионная майка. Если вы измеряете одежду на заказ для особого случая (например, вечернее платье, свадебное платье, смокинг и т. д.), вы должны убедиться, что ваша модель носит ту же обувь и нижнее белье, что и она. эти вещи могут повлиять на посадку.

Ваша модель должна стоять прямо, плечи и бедра должны быть параллельны полу, а ноги на ширине плеч. Для измерения окружности вам нужно натянуть измерительную ленту плотно, чтобы не было провисания, но и не настолько сильно, чтобы это искажало измерение тела, толкая или изменяя форму ткани.

Какие измерения являются наиболее важными для изготовления выкройки?

Наши основные размеры различаются в зависимости от типа одежды, которую вы планируете сшить. Прежде чем мы сможем поговорить о них, давайте уберем некоторые распространенные аббревиатуры.

CB — Центральная часть спины: относится к центральной части задней части одежды или тела вдоль позвоночника.

CF — Центральная передняя часть: относится к центральной передней части одежды или тела от выемки в нижней части шеи прямо вниз.

HPS — Верхняя точка плеча: относится к верхней точке плеча с обеих сторон шеи.

Давайте рассмотрим и определим основные размеры и то, как они соотносятся с изготовлением выкройки для конкретных типов одежды. Позже мы обсудим, как снять каждое из этих измерений на теле.

Топы и платья

• Полная грудь/грудь
• Полное бедро
• Через плечо
• HPS до вершины
• CB От шеи до талии
• CF от шеи до талии
• Длина от талии до бедер
• Дополнительные мерки только для платьев:
• CB шея к полу
• CF шея к полу

Низ

• Полное бедро
• Высокие бедра
• Талия
• Общий подъем
• Бедро
• Внутренний шов

Сплошные купальники, комбинезоны и другая цельная одежда

• Полный бюст/грудь
• Полное бедро
• Через плечо
• HPS до вершины
• CB От шеи до талии
• CF от шеи до талии
• Длина от талии до бедер
• Вертикальный багажник

Теперь, когда мы знаем, какие основные измерения нам нужны для каждого типа продукта, давайте рассмотрим, как проводить каждое из этих измерений.

Как снять основные мерки тела

Полный бюст/грудь — измеряется в самой высокой точке бюста/грудной клетки (обычно вдоль вершины) по всей окружности тела, параллельно полу .

Полное бедро — измеряется в самой полной точке бедра (обычно в нижней ⅓ ягодиц), параллельно полу.

Через плечо — измеряется от плечевого сустава до плечевого сустава. Иногда может быть полезно, чтобы модель подняла, а затем опустила руки, чтобы вы могли почувствовать сочленение.

HPS до апекса — измеряется от HPS до апекса.

CB От шеи до талии — измеряется по вертикали от позвонка С7 до естественной талии вдоль позвоночника.

CF От шеи до талии — измеряется по вертикали от основания шеи до естественной талии по центру передней части туловища.

Длина от талии до бедер — измеряется по естественной стороне тела от естественной талии до полного уровня бедер.

Высокий тазобедренный сустав — окружность тела, измеренная по тазовым костям.

Талия — окружность измерена по натуральной талии. Может быть полезно, чтобы модель наклонилась в сторону, чтобы отметить, где она изгибается, это естественная талия.

Total Rise — оберните вторую измерительную ленту или ленту вокруг модели на уровне естественной талии, чтобы отметить ее. Измерьте от точки талии CF, через ноги и до точки талии CB.

Вертикальное туловище — измеряется от HPS, вдоль передней части тела, вокруг промежности и вверх по задней части тела назад до HPS.

Бедро — измеряется по самой полной части бедра. Обычно на 1-2 дюйма ниже тазобедренного сустава.

Внутренний шов — измеряется от промежности до пола по внутренней стороне штанины.

Что такое вторичные измерения тела?

Вторичные измерения тела по-прежнему важны для создания выкройки и еще более важны для последующей оценки выкройки, поэтому важно с ними ознакомиться. Как и в случае с ключевыми размерами, они различаются в зависимости от типа одежды, для которой вы хотите сделать выкройку. Причина этого в том, что вам не обязательно нужно измерять чашечку бюста, если вы шьете брюки, но вам, безусловно, нужно делать это, чтобы сделать бюстгальтер.

Топы и платья

• Под грудью
• Талия
• Основание для шеи
• Через спину
• Поперек фронта
• Длина плеча
• Длина руки от шеи до запястья
• Длина руки от точки плеча до запястья
• Окружность бицепса
• Окружность локтя
• Окружность предплечья
• Окружность запястья

Бюстгальтеры или плавки

• Передняя часть бюста
• от вершины к вершине
• Ширина чашки
• Глубина чашки
• От верха до груди
• Под грудью

Низ

• Обхват колена
• Окружность голени
• Окружность лодыжки
• Внутренний шов
• Внешний шов

Как проводить вторичные измерения тела.

Под грудью — полная окружность измеряется вокруг грудной клетки непосредственно под грудной складкой.

Вершина до вершины — измеряется от точки вершины до точки вершины с помощью измерительной ленты, параллельной полу.

Бюст спереди — измеряется от естественной стороны тела, вокруг точек вершины до другой стороны тела.

От вершины до под грудью — измеряется от точки верхушки до грудной складки.

Ширина чашки — измеряется от наружной части грудины к внутренней части грудины вдоль верхушки.

Глубина чашки — измеряется от вершины груди до грудной складки вдоль верхушки.

Основание шеи — окружность шеи, измеренная по нижней части шеи.

Длина плеча — измерьте от HPS до плечевого сустава.

Длина руки от шеи до запястья — измеряется от шеи (позвонков C7) вокруг плеча вниз по внешнему краю руки до запястья. Руки должны быть слегка согнуты.

Длина руки от точки плеча до запястья — измеряется от плечевой впадины вниз по внешнему краю руки до запястья. Руки должны быть слегка согнуты.

Окружность бицепса — измеряется в самой полной части бицепса.

Окружность локтя — измеряется в локтевом суставе.

Окружность предплечья — измеряется в самой полной части предплечья.

Окружность запястья — измеряется по костному выступу запястья.

Окружность колена – измеряется вокруг коленной чашечки.

Окружность голени — измеряется в самой полной части голени.

Окружность лодыжки — измеряется по костному выступу на лодыжке.

Наружный шов — измеряется от натуральной талии до пола сбоку туловища.

Что вы делаете с этими измерениями?

Когда у вас будут эти измерения, вы создадите свои выкройки на основе общего дизайна и намерений посадки.