Встретились как-то груша, треугольник и часы…Как определить тип фигуры. Тип фигуры определить

Как определить тип фигуры в домашних условиях? Бесплатный онлайн калькулятор

Конституция – это не только основной закон государства. У каждого из нас имеется своя собственная конституция — телосложение, то есть генетически запрограммированные пропорции, размеры и форма тела.

Принято выделять три основных типа телосложения: эктоморф (сюда же относится астеник), мезоморф и эндоморф.

Калькулятор типа фигуры

Эктоморфы отличаются худобой и малой мышечной массой; у мезоморфов отличное пропорциональное телосложение, хорошая мускулатура и физическая сила, а вот эндоморфы склонны к полноте и легко набирают лишний вес.

Как правило, большинство людей не являются ярко выраженными представителями того или иного типа конституции и сочетают в себе признаки двух типов.

Однако эта довольно общая характеристика важна, например, для бодибилдинга или для тренировок, если вы поставили перед собой цель усовершенствовать свою фигуру с помощью спорта.

Кроме того, для каждого из этих типов характерен особый метаболизм, что необходимо учитывать при выборе правильного питания.

Мужчины, как правило, не слишком переживают по поводу своего телосложения, хотя стремление приобрести спортивную фигуру и накачанную мускулатуру многих из них приводит в тренажерный зал, и это можно только приветствовать.

Прекрасную половину человечества приводит туда желание приобрести идеальные параметры, стройную и подтянутую фигуру и (одна из самых частых причин!) избавиться от лишнего жира.

Зачем нужно знать свой тип фигуры

Каждую девушку интересует, как узнать тип фигуры и как можно ее улучшить. Обычно переживания девушек по поводу своего отражения в зеркале начинаются в подростковом возрасте: мало того, что появились прыщи, так и фигура у многих в 14 лет еще весьма далека от заветных 90-60-90.

В утешение подросткам следует напомнить:

• во-первых, вам еще расти и расти: у женщин рост может продолжаться до 17-20, а у мужчин — до 20-25 и даже 28 лет;
• во-вторых, беременность и роды накладывают на женскую фигуру свой отпечаток;
• в-третьих, даже если ваша фигура далека от идеала, если правильно подобрать одежду, то можно презентовать себя в самом выгодном свете;
• и, наконец, в-четвертых, хотя это, наверное, самое главное: никто так придирчиво не будет вас разглядывать, как вы сами себя в зеркале; никто не заметит несущественных (или вообще воображаемых) дефектов внешности, от которых вы впадаете в отчаяние, а потому – не тушуйтесь, подчеркивайте свои достоинства, не обращайте внимания на недостатки, будьте оптимистичны, и вы наверняка будете пользоваться вниманием противоположного пола!

Определяем свой тип фигуры

Но прежде чем определить, что носить, нужно выяснить, как определить тип фигуры. Сделать это совсем не сложно: в этой статье есть калькулятор (бесплатно), к которому прилагается таблица с основными параметрами (объемы груди, талии и бедер, ширина плеч и др.), и вы узнаете свой тип фигуры хоть по запястью.

По стандартной классификации принято выделять следующие виды женской фигуры:

• песочные часы (Х) – идеальный вариант 90-60-90, то есть бедра и плечи равны по ширине, а грудь и бедра – по объему, талия четко выражена;

• прямоугольник – грудь и бедра не сильно отличаются по объему, талия нечеткая, жировые отложения на талии, боках и спине;

• груша (она же буква А, треугольник и елка) – широкие бедра при относительно узких плечах, четко очерченная талия, жировые отложения обычно скапливаются на нижней части туловища;

• перевернутый треугольник (конус) – плечи широкие, бедра узкие, талия четко выражена;

• яблоко – жировые отложения равномерно распределены по всему телу, и если от них избавиться в самых проблемных зонах (живот и талия), то фигура станет близка к «песочным часам».

Идеальны ли фигуры знаменитостей?

Теперь, когда вам известно, как определить свой тип фигуры, давайте вспомним, какие знаменитости обладают тем или иным типом фигуры.

Вам кажется, что все они сплошь красотки с идеальной фигурой? Однако идеальными пропорциями «песочных часов» обладают далеко не все, хотя в этом плане повезло Мэрилин Монро, Софи Лорен, Кэтрин Зета-Джонс, Скарлетт Йоханссон, Холли Берри и ряду других голливудских звезд.

Впрочем, не меньшей популярностью пользуются и фигуры-«груши» с их ярко выраженной сексуальностью, такие как Бейонсе, Кристина Агилера, Адель, Шакира и, конечно же, Дженнифер Лопес, которая застраховала свою роскошную попу на $27 млн.

«Яблочным» типом фигуры обладают более чем успешные Бритни Спирс, Келли Осборн, Риз Уизерспун, Куин Латиффа, Джессика Симпсон, Келли Кларксон.

К типу фигуры в виде «перевернутого треугольника» относятся Деми Мур, Сигурни Уивер, Рене Зеллвегер и, как ни странно, Анжелина Джоли.

Ее потрясающей красоты лицо настолько отвлекает внимание от фигуры, что мы как-то и не замечаем, что она далека от идеала: бедра узкие, плечи широкие, попа плоская. А что уж говорить о Кэмерон Диаз с ее шикарными длинными ногами и при этом коротким торсом и практически отсутствующей талией?

Посмотрите видео со звездами, и вы убедитесь, что грамотно подобранный гардероб совершенно меняет восприятие образа в целом. А если вы добавите сюда выполнение определенного комплекса упражнений, пусть даже в домашних условиях, то сможете улучшить параметры своей фигуры.

1. 5
2. 4
3. 3
4. 2
5. 1

(41 голос, в среднем: 4.8 из 5)

Так же читайте:

загрузка...

Составьте свою персональную программу тренировок:

Ваш вес:

Ваш рост:

Ваш возраст:

Обхват запястья:от 16 смот 16 до 18 смот 18 см

Ваш пол:МужчинаЖенщина

Цель:ПохудетьНабрать массу

Место тренировок:ДомаВ зале

Кол-во тренировок:123 (рекомендуется)4

Стаж:НовичокЕсть опыт

Узнайте свой идеальный вес:

Популярные материалы:

krasota-zdorove.com

Как определить тип фигуры у женщин правильно

Статья познакомит вас с основными типами женских фигур, их характеристиками. Информация, расположенная ниже, подскажет, как определить тип фигуры самостоятельно и с помощью онлайн-сервисов, а также откроет несколько секретов, как подчеркнуть достоинства любого телосложения с помощью одежды.

Какие есть типы фигуры?

Всего выделяют 5 типов фигур:

Груша

Главная особенность – плечи визуально уже, чем бедра, которые активно выделяются, также существуют дополнительные характеристики:

1. Верхняя часть туловища длиннее, чем низ.
2. В большинстве случаев нижние конечности ширококостные, а верхние – узкокостные.
3. Талия узкая, иногда занижена.
4. Жир преимущественно откладывается в области бедер, ягодиц, икр, животе.
5. При повышенном наборе веса, фигура приобретает форму треугольника.
6. Нарушение осанки усугубляет отрицательные стороны телосложения.
7. Для изменения очертаний понадобятся силовые упражнения, развивающие мышцы нижних конечностей.
8. Выраженная талия сохраняется при любых обстоятельствах.

Песочные часы

Характеризуются узкой талией и одинаковыми размерами груди и бедер, а также имеют следующие черты:

1. Считается классикой женского телосложения.
2. Низ и верх туловища пропорциональны относительно друг другу.
3. Талия очень узкая.
4. Излишний жир обычно откладывается в области бедер и груди.
5. При наборе веса появляются «ушки» на бедрах.
6. Чтобы откорректировать фигуру, следует привести в норму питание.
7. В качестве спортивных тренировок подойдет выполнение упражнений трижды в неделю аэробного характера.

Яблоко

Характеризуется плавными переходами приблизительно одинаковых пропорций талии, груди и бедер, а также:

1. Акцентировать внимание следует на ногах и декольте.
2. Имеет округлый характер очертаний в области от плеч до ягодиц.
3. Присутствует склонность к полноте.
4. Ноги обычно худые.

Прямоугольник

Характеризуется прямой линией, соединяющей плечи, талию, бедра, а также имеет дополнительные особенности:

1. Талия не выражена.
2. Склонность к полноте.
3. Обычно выступает вперед живот.
4. Мышечный рельеф сильный при сниженном весе.
5. Для коррекции фигуры следует придерживаться низкожировой диеты, активно посещать занятия по аэробике и прокачивать брюшные мускулы.

Треугольник

Характеризуется широкими плечами и грудью, узкими бедрами и:

1. Верх туловища короче низа.
2. Ноги зачастую тонкие.
3. Середина тела неярко выраженная.
4. Лишний жир локализуется в области груди, верхних конечностей, спины, живота.
5. Для балансировки фигуры нужно снизить массу верха, и нагрузить низ.
6. Такое телосложение требует тренировок, которые помогут нарастить мышцы в области ягодиц, ног: оптимальный вариант – суперсеты.

https://www.youtube.com/watch?v=fNBaD2oMx0Y

Важно! Проверенные средства для волос:

Как определить свой тип телосложения?

Самым оптимальным способом определения типа фигуры является самоанализ перед зеркалом.

Для того, чтобы отнести себя к какому-либо типу фигуры, следует визуально сравнить пропорциональное соотношение между собой плеч, талии и бедер, а затем найти соответствующие размеры в вышеописанных характеристиках.

Чтобы более точно определить вид телосложения, можно произвести расчеты.

1. Для этого сначала требуется измерить ширину плеч, бедер, талии; объем бедер, талии, груди.
2. Объемы измеряются благодаря обхвату сантиметровой ленты необходимого участка тела.
3. • песочные часы – объем груди и бедер одинаковы, а талия меньше более, чем на 20 сантиметров;
   • прямоугольник – все значения одинаковые; середина тела может быть меньше не более, чем на 10 сантиметров;
   • груша – бедра шире плеч примерно на 10-15 сантиметров; бедра шире талии на 20 сантиметров;
   • треугольник – бедра меньше груди более, чем на 5 сантиметров;
   • яблоко – одинаковые размеры верхней части тела, а бедра могут быть меньше на 10 сантиметров. Зачастую объем середины тела имеет самый большой обхват;Далее следует сопоставить полученные объемы с определенными характеристиками:

Знание своего вида телосложения поможет скорректировать визуальное впечатление от очертаний с помощью правильно подобранной одежды.

Выбор одежды по типу фигуры

Песочные часы:

1. Чтобы подчеркнуть фигуру, необходимо подчеркивать середину тела.
2. При выборе платья не следует выпускать из вида изгибы туловища, для этого подчеркивая середину тела.
3. Для такой фигуры не подходят свободные и мешковатые платья, модели с заниженной талией.
4. Идеально подходят платья, имеющие запах, а также с обтягивающим верхом и юбкой-колокольчиком; платья-футляры, зауженные модели; платья с поясом.
5. При наличии пышной груди требуется отказаться от просторных блузок, имеющих сборку.
6. Идеальны для пышного бюста будут рубашки, имеющие зауженный силуэт, облегающие кофты, или рубашки с поясом или с V-образным вырезом.
7. Майки, имеющие трапециевидную форму, лучше не рассматривать для создания своего образа.
8. Сексуальность фигуры не подчеркивает короткая одежда, если ваш рост превышает 157 сантиметров.
9. Юбки-карандаши, тюльпаны, облегающие брюки, имеющие разрезы в области икр будут шикарным вариантом для подчеркивания привлекательного силуэта.
10. Ни в коем случае не следует покупать плиссированные юбки, так как они только увеличат объемность фигуры.

Груша:

1. Для такого телосложения лучшим вариантом платьев станут кокетливые модели.
2. Платья трапециевидной формы и завышенной талией, широкой юбкой станут прекрасным дополнением образа.
3. Не следует даже обращать внимание на варианты платьев, имеющие заниженную талию.
4. Старайтесь привлечь внимание к изящной шее.
5. Идеально подойдут модели, имеющий вырез лодочкой, либо широкое декольте.
6. Также, красиво смотрятся блузки, у которых имеется на шее бант.
7. Лучше не обращать внимания на топы, имеющие рукава, напоминающие летучую мышь, или длинный широкий объем.
8. Брюки лучше искать с четким строгим покроем.
9. Красиво подчеркнут силуэт юбки с высокой линией посадки, трапециевидные юбки не ниже колена.
10. Требуется отказаться от пышных, плиссированных юбок.

Треугольник:

1. Чтобы уравновесить образ, следует добавить акцент в области нижних конечностей.
2. В платьях требуется придерживаться принципа: простой верх – юбка с заниженной талией.
3. Свободные платья с вертикальными складками также подчеркнут достоинства такого телосложения.
4. Отлично смотрятся платья, не имеющие бретелек и воротника.
5. Не стоит покупать платья с рукавами.
6. Прекрасно подойдут блузки с узорами в нижней части, которые облегают фигуру под вашей природной талией.
7. Рукава, напоминающую летучую мышь подчеркнут достоинства вашей фигуры.
8. Ни в коем случае нельзя использовать кофты, утяжеляющие верх.
9. Также, дополнить образ помогут короткие вещи, которые покажут ваши длинные стройные ноги.
10. Лучше не покупать юбки-карандаш.

Яблоко:

1. При таком виде телосложения следует добавлять акцент на плечи и грудь.
2. Платья должны содержать вертикальные элементы.
3. Платья лучше выбирать с поясом, располагающимся над областью талии.
4. Ни в коем случае нельзя покупать прямые платья.
5. Верх должен содержать глубокий вырез, который подчеркнет привлекательность вашей фигуры.
6. Также, топы могут содержать массу декоративных элементов, рукава.
7. Нельзя выбирать обтягивающие топы.
8. Для низа требуется подбирать прямые строгие модели.
9. Украшением станут юбки, имеющие высокую посадку, бермуды.
10. Ни в коем случае нельзя носить зауженные брюки.

Прямоугольник:

1. Диагональные орнаменты, волнистые принты и струящиеся фасоны подчеркнут достоинства вашей фигуры.
2. Платья должны создавать иллюзию тонкой талии. Например, линии, расширяющиеся к бедрам и груди, но сужающиеся на талии.
3. Также, красиво смотрятся модели с баской, платья-тюльпаны.
4. Ни в коем случае не покупайте мешкообразные платья.
5. Можно попробовать носить корсет или широкий пояс, затянув талию.
6. Украшением образа станут воротники-хомуты, блузы с драпировками, платья с открытыми плечами, ассиметричные вещи.
7. Не следует покупать туники квадратной формы.
8. В качестве брюк прекрасно подчеркнут фигуру зауженные модели широкие покровы, а юбки лучше подбирать пузырчатого и расклешенного типа.
9. Нельзя покупать бесформенные юбки.

Определение типа фигуры онлайн

Если вам сложно определиться с видом телосложения самостоятельно, можно воспользоваться калькулятором, либо тестом.

Инструкция по калькулятору:

1. Сначала нужно выбрать ваш пол.
2. Затем необходимо измерить сантиметровой лентой обхваты груди, талии, бедер.
3. Полученные значения вписываются в соответствующие графы.
4. Затем нажимается команда «Рассчитать».
5. Появится результат, показывающий тип фигуры.

Инструкция по тесту:

1. Чтобы определить вид телосложения нужно сначала на глаз определить ваши пропорции, и сопоставить с представленными картинками.
2. Далее требуется выбрать соответствующее изображение.
3. Появится тест с вариантами ответов.
4. Необходимо ответить на все из них, после чего появится результат.

krasota.guru

Встретились как-то груша, треугольник и часы…Как определить тип фигуры

Поделиться статьёй:

А хотите мы раскроем вам самый страшный секрет? Готовы? Неидеальной фигуры не существует. Да-да, мы не ошиблись «не существует». Если вас не устраивает ваш внешний вид, то только по той причине, что вы неправильно подбираете одежду. Ведь для того чтобы выглядеть на миллион достаточно лишь узнать  какой тип фигуры вам присущ. Обладая этой информацией, вы легко сможете подобрать наряд, который будет скрывать ваши недостатки и подчеркивать достоинства.Большое количество модных журналов и не менее модных стилистов советуют: «нужно определить свой тип фигуры для того чтобы потом безошибочно подбирать одежду». Так то оно так, но какой тип фигуры у меня – спросите вы. Основных типов фигур всего пять. Давайте вместе разбираться с каждым по отдельности.

Как определить свой тип фигуры?

 

Песочные часы (Х-тип)

 

Это классический тип фигуры: бедра и плечи равны по ширине, благодаря чему верхняя и нижняя часть тела выглядят пропорционально. Талия у «часов» зачастую ярко выражена, иногда даже слишком узка. Когда женщина Х-типа набирает вес, то излишки жира откладываются в первую очередь на груди и бедрах. Плюс ко всему на бедрах появляются так называемые «ушки».

И абсолютно не важно, сколько килограммов вы наберете, талия все  равно будет четко видна. И даже если вы сильно похудеете, то ваши бедра все равно будут выглядеть женственно. Одним словом – вам несказанно повезло!

 Как узнать тип фигуры «песочные часы»?

• Вы обладаете округлыми формами (большой бюст и ярко выраженные ягодицы).
• Вашу талию можно назвать «осиной». При любом весе вы ее никогда «не теряете».
• У вас округлые плечи и ноги.
• Вы понимаете, что набрали лишних килограммов тогда, когда видите, что ваши бедра и ягодицы слегка увеличились в размере и любимые джинсы надеваются с трудом.

Что касается звездных фигур, то счастливыми обладательницами типа «песочные часы» являются: Джессика Симпсон, Скарлетт Йоханссон, Моника Беллуччи, а также легендарные кинодивы Лорен и Монро.

 

Груша (А-тип)

Определить этот тип фигуры по параметрам очень просто: если ваши бедра шире, чем плечи, то вы относитесь к «грушам». В остальном у вас все то же самое, что и у «песочных часов», за исключением широкого низа. Талия у вас узкая и ко всему прочему ярко выраженная и немного заниженная – это происходит из-за того, что ноги у «груши» короче, чем туловище.

Если вы полнеете, то жировые отложения появляются в большей степени на бедрах, ягодицах и боках. И, увы, чем больший вес вы набираете, тем больше становится разница между верхом и низом. Зато когда вы худеете, ваша фигура обретает баланс и выглядит более гармонично. Стоит отметить, что осанка «для женщин-груш» играет очень важную роль – спину нужно всегда держать прямо, в ином случае сутулость будет подчеркивать ваши недостатки. Если грамотно выбирать платья для этого типа фигуры, то вы будете выглядеть просто безупречно.

Как правильно определить тип фигуры «груша»?

• Ваши бедра шире, чем плечи.
• Если вы набираете пару кило, то на боках откладывается больше жира, чем на талии.
• У вас плоский животик и изящные изогнутые бедра.
• У вас средняя или небольшая грудь.
• Вы имеете красивую тонкую шею и узкие плечи.

Такой тип телосложения у Кейт Уинслет, Кристины Агилеры и поп-дивы Бейонсе. Надо сказать, что многие звезды, обладающие А-типом фигуры, гордятся своими пропорциями и не упускают случая продемонстрировать это.

 

Треугольник (Y-тип)

Зачастую обладательницы типа фигуры «треугольник» – это спортивные женщины, у которых широкие плечи и довольно узкие бедра. Верхняя часть тела зачастую массивная и немного короче, чем нижняя. Зато ноги у женщин Y-типа очень стройные и длинные, такие, что можно только позавидовать. Талия обычно широкая, невыраженная.

Если вы полнеете, то лишние килограммы в основном откладываются в верхней части тела (спина, руки, грудь), а ножки все время остаются стройными и худенькими. Как подобрать одежду по своему типу фигуры вы можете узнать здесь.

 Как определить тип фигуры женщины «треугольник»:

• Ваши плечи заметно шире, чем бедра.
• У вас узкий таз и плоские ягодицы.
• Ноги стройные и худые (особенно ниже колена).
• Кода вы полнеете, то в первую очередь это заметно по области плечевого пояса.

К Y-типу можно отнести Рене Зеллвегер, Деми Мур, Шер и Сиенну Миллер.

 

Прямоугольник (Н-тип)

У женщины Н-типа одинаковой ширины бедра и плечи. А из-за того, что талия практически не выражена, фигура принимает вид прямоугольника. Девушки с таким типом фигуры, увы, больше всех склонны к полноте.

Когда вы полнеете, ваша фигура становится более похожа на прямоугольник, ко всему прочему и живот выступает. Но, если вы теряете вес, то ваше тело можно назвать совершенным. Напомним, что одежда для «прямоугольника» должна иметь особый крой.

Как определить тип фигуры «прямоугольник»?

• У вас одинаковая ширина бедер и плеч.
• Туловище можно назвать коренастым.
• У вас стройные красивые ноги.
• Ваша талия особо не выделяется.
• Ваши бедра прямые, а ягодицы плоские.
• Вы имеете прямые ноги и руки.

К  типу «прямоугольник» можно отнести Камерон Диаз, Милу Йовович, Киру Найтли и Линдси Лохан.

 

Яблоко (О-тип)

«Яблочный» тип фигуры можно назвать самым диспропорциональным, однако только женщин с такой фигурой воспевал Рубенс.

Средняя часть (талия и живот) у вас самая выдающаяся, хотя ножки сравнительно тонкие, а бедра и ягодицы достаточно худые. Если вы прибавляете в весе, то лишние килограммы распределяются в основном в области талии и живота. Стоит помнить о том, что одежду для «яблока» нужно тщательно подбирать не только по фасону, но и по цвету.

Как узнать свой тип фигуры «яблоко»?

• Ваши плечи и бедра находятся примерно на одной ширине.
• У вас плавные изгибы и линии от плеч до бедер.
• Вы склонны к полноте.
• У вас ровные стройные ноги и худые ягодицы.

Яркие представительницы «яблочного типа» это Алла Пугачева и Келли Осборн.

 

Как определить тип фигуры (тест)

Если даже после прочтения данной статьи вы сложно себе представляете, к какому типу вы относитесь, то вам нужен тест, который может определить тип фигуры онлайн.

Поделиться статьёй:

videoforme.ru

Как определить, какой тип фигуры у женщины и по каким параметрам?

Каждая женщина мечтает быть самой обаятельной и привлекательной: стильно одеваться, иметь ухоженные волосы, кожу, точеную фигурку. Чтобы выглядеть «на все сто» нужно знать несколько секретов, как правильно ухаживать за собой и как подчеркнуть свои привлекательные стороны. Выбирая одежду, нужно учитывать особенности фигуры, скрывая ее недостатки и акцентируя внимание на достоинствах. Эксперты женской красоты выделяют несколько основных типов женской фигуры, для каждой из которых разработаны специальные советы по составлению гардероба. 

Как определить тип фигуры: 2 основных способа

 

Для чего нужно знать свой тип телосложения? Чтобы правильно подобрать одежду, которая поможет скрыть недостатки и подчеркнуть привлекательные стороны. Различают 5 основных типов женской фигуры:

• песочные часы;
• прямоугольник;
• треугольник или «груша»;
• перевернутый треугольник;
• яблоко или «овал».

Есть два основных способа, как определить тип телосложения: 

• по параметрам, измеряя по сантиметрам объемы бедер, талии, груди, и сравнивая их между собой;
• визуальный, без проведения измерений, а просто сравнивая в зеркале размеры ширины плеч, талии и бедер.

Чтобы определить, какой у женщины тип фигуры по параметрам, нужно сантиметром измерить объемы талии, бедер и груди. Измерения следует проводить правильно, тогда результат будет точным. 

1. Объем груди вычисляется по самой выступающей точке, ленту сантиметра следует держать параллельно полу, талии – измерения проводят в наиболее узком месте на животе чуть повыше пупка, бедер – по крайним выступающим точкам ягодиц, также держа сантиметр параллельно полу. После этого следует сравнить полученные результаты и определить свой тип телосложения.
2. При визуальном определении типа женской фигуры сравниваются параметры ширины бедер, талии и плеч. Для этого нужно раздеться и встать прямо напротив зеркала, внимательно изучая соотношение основных элементов тела: что визуально кажется большим – плечи или бедра, явно ли выделяется талия, кажется ли, что живот преобладает над бедрами, выглядят ли ноги стройными или нет. Дополнительно можно измерить ширину плеч, замеряя от крайней точки одного плеча до крайней точки другого плеча, бедер (объем поделить пополам), талии (объем поделить пополам).

Используя любой метод определения нужно четко понять, к какому типу относится фигура, после чего подбирать гардероб, следуя советам модных дизайнеров и стилистов.

«Песочные часы»

 

«Песочные часы» - идеальный, по мнению многих мужчин, тип женской фигуры: полная, красивая грудь, узкая талия, крутые пышные бедра. Именно этим параметрам и соответствуют вожделенные многими 90-60-90 или приближенные к ним цифры. 

Если параметры приближаются к указанным или, отличаясь от них, сохраняют заданную пропорцию, такую женщину можно поздравить – у нее идеальная фигура. Для нее подходит практическая вся одежда (платья с разными вырезами и глубиной декольте, юбки различного покроя, брюки, узкие, широкие, с высокой и низкой посадкой, топы, регланы и многое другое), телосложение не требует коррекции и драпировки. Особой гордостью обладательниц фигуры «песочные часы» является тонкая талия. Ее можно и нужно подчеркивать яркими декоративными элементами: поясами, брюками и юбками с завышенной талией.

У обладательниц такой фигуры даже при наборе веса пропорции параметров сохраняются, а талия все равно остается намного меньше объема бедер и груди – минимум на 20-25 см. Наиболее выгодно подчеркнут достоинства такой женщины:

• брюки с высокой посадкой;
• женственные юбки;
• платья с V-образным вырезом;
• приталенные элементы одежды.

Одновременно следует избегать мешковатой одежды, юбок или брюк с заниженной талией, не следует носить верхнюю одежду прямого покроя.

«Прямоугольник»

 

«Прямоугольник» - наиболее распространенный тип спортивной фигуры, когда кажется, что грудь, талия и бедра приблизительно одинакового объема (бедра, грудь – по 90 см, а талия – 75 см), а если сравнивать визуально – плечи, бедра и талия находятся приблизительно на одной вертикальной прямой. 

Выбирая одежду при таком типе фигуры, нужно стараться визуально уменьшить талию, избегать фасонов, которые только подчеркивают прямоугольность тела, выбирая те, которые смогут придать пышности груди и бедрам, сохранив их пропорции. 

Стилисты не рекомендуют носить:

• узкие юбки, брюки, платья, 
• длинные прямые кардиганы, жакеты, 
• мешковатую одежду,
• изделия из тонких тканей.

Подойдут:

• брюки классического покроя с низкой или средней посадкой;
• кофточки с рукавами в виде фонариков;
• топы на тонких лямках;
• приталенные пальто, жакеты;
• юбки-трапеции;
• платья с волнообразным принтом, при котором волны как бы сходятся к талии, а к груди и бедрам – расширяются и расходятся;
• ассиметричные вещи;
• гольфы, свитера с горловиной-хомутом.

«Треугольник» или «груша»

 

Это женственный тип фигуры, при котором объем бедер значительно превышает объем груди или ширину плеч. Главная задача женщины при такой фигуре - это визуально уменьшить бедра, «облегчить» низ, одновременно увеличив верхнюю часть тела. Стилисты рекомендуют привлекать внимание к шее, увеличивать размеры плеч, акцентировать внимание на талии.

Обладательницам такой фигуры подойдут:

• приталенные пиджаки;
• блузы с бантом, топы с открытыми плечами;
• брюки прямого покроя;
• юбки-трапеции;
• платья с завышенной талией;
• платья с широким декольте, V-образным вырезом.

Одновременно им нужно избегать моделей, которые утяжеляют и без того массивный низ:

• изделий их плотных жестких тканей;
• массивных ремней на бедрах;
• облегающих платьев;
• юбок-тюльпанов.

«Перевернутый треугольник» или «Т-образная»

 

При таком типе фигуры плечи значительно шире бедер, верхняя часть тела выглядит намного массивней нижней. Приятным бонусом при таком телосложении являются длинные стройные ноги. Главная задача обладательниц «Т-образной» фигуры – отвлечь внимание от мощного верха, сделать акцент на тонкой талии, визуально увеличить бедра. Поэтому нужно использовать минимум декора в области груди, прямые четкие линии покроя. В тоже время в области бедер нужно добавить пышности, подчеркнуть талию.

Обладательницам телосложения такого типа стилисты рекомендуют носить:

• брюки с низкой посадкой, которые визуально утяжеляют и увеличивают бедра;
• массивные ремни на брюках и джинсах;
• платья, блузы, топы с оборкой ниже уровня талии, так называемой баской;
• платья, юбки, брюки с большими накладными карманами;
• платья без воротника, без бретелек;
• платья с заниженной талией и простым кроем верха.

Следует избегать мешковатой одежды, пиджаков, жакетов с накладными плечами, которые визуально увеличивают и без того широкую верхнюю часть тела, свитеров с яркими объемными принтами, ношения леггинсов, зауженных джинсов, узких юбок-карандашей.

 

«Яблоко» или «овал»

 

Такой тип телосложения наиболее часто встречается в нашей стране. У многих женщин вследствие неправильного питания, отсутствия культуры здорового образа жизни появляется избыточный вес, который, в основном, концентрируется в области живота. Поправляются такие женщины, в основном, спереди – увеличиваются грудь, бедра, выпирает живот. 

При таком типе фигуры объемы талии превышают размеры груди и бедер. Главная задача – компенсировать диспропорцию, сместить акценты восприятия в область груди, визуально уменьшить размеры живота.

Женщинам-«яблочкам» стилисты категорически не рекомендуют носить:

• зауженные брюки;
• зауженные прямые юбки;
• обтягивающие гольфы, топы, регланы;
• прямые узкие платья.

Необходимо акцентировать внимание на плечах, визуально увеличивать размеры груди, подбирать платья, юбочные и брючные костюмы с вертикальными линиями, которые будут визуально вытягивать фигуру, добавляя ее обладательнице роста и стройности. 

Модельеры рекомендуют:

• верх с глубоким V-образным вырезом;
• блузы, топы, свитера, украшенные массивными декоративными элементами;
• юбки с высокой посадкой;
• платья с завышенной талией;
• пальто-трапецию;
• платья, зауженные сверху и расширяющиеся к низу.

В качестве подтипа фигуры-«яблока» выделяют телосложение-«ромб». Отличительной особенностью такого телосложения являются небольшие по объему грудь и бедра на фоне широкой талии и жировых отложений на боках. Выбирая одежду, таким женщинам нужно помнить про необходимость визуального удлинения вертикальных линий тела. Им отлично подойдет одежда, которая подчеркнет пышную грудь, красивые линии плеч. Можно носить блузки без рукавов, длинные туники с глубоким вырезом, длинные украшения – бусы в несколько рядов, шейные платки, воздушные шарфы. Платья нужно подбирать с вертикальными вытачками, плиссировкой, V-образным вырезом. Главное – прямыми линиями вытянуть фигуру, придав ей стройности.

Категорически не рекомендуется носить:

• обтягивающие блузки, платья, гольфы;
• узкие юбки;
• зауженные джинсы и брюки.

Достоверность при определении типа телосложения

 

Каждая из женщин стремится к идеалу, каждой хочется быть самой женственной и неотразимой. Женщины идут на многое, лишь бы приблизиться к общепринятым канонам красоты. Указанные выше типы фигур – понятие приблизительное, они рассчитаны на представительниц слабого пола без выраженных недостатков, находящихся в оптимальном весе. 

Чаще всего женщинам бывает тяжело объективно оценить себя и достоверно определить свой тип фигуры (все ведь желают быть «песочными часами» или женственной «грушей»). Чаще всего встречаются смешанные типы фигур: «груша-яблоко» или «прямоугольник-яблоко». Если не удается точно определить свой тип телосложения, нужно выбрать тот, показатели к которому ближе всего и подбирать гардероб, учитывая рекомендации именного этого типа.

Получить достоверные результаты могут женщины без лишнего веса, при избыточной массе, наличии жира соотношения могут быть неверными. Поэтому, для женщины очень важно нормализовать свой вес, убрать излишки жира и вернуться к своей первоначально заданной природой форме.

Если в результате визуального осмотра и сравнения картинок разных типов фигур определить собственное телосложение сложно, можно пройти тесты типа «калькулятор фигуры» и по расчетам количественных параметров обхватов груди, бедер, талии понять, к какому типу фигура ближе.

Мне нравится 1

Похожие посты

Оставить комментарий

mamsy.ru

Тип женской фигуры: как ее определить, измерить и тип фигуры по форме пальца

Тип фигуры у женщин зависит от конституции. И изменить его, увы, нельзя. Но вот определить тип своей фигуры важно, чтобы знать свои сильные и слабые стороны и выгодно подчеркивать лучшее в себе.

Существует пять типов женских фигур. Делятся они в зависимости от того, как на теле распределяются килограммы, в том числе и лишние.

Пять типов фигуры

Как определить тип фигуры? Есть несколько способов. Самый быстрый - визуально. Разденьтесь и встаньте перед зеркалом. Посмотрите на себя: что у вас шире - плечи или бедра? Выделяется ли талия? Если вашу фигуру попытаться изобразить схематически, на что она будет похожа?

Определить тип фигуры можно, посмотрев в зеркало | Terloo.in.ua

1. Груша. Тип фигуры груша отличается ярко выраженными бедрами. Они шире плеч. Талия уже, чем бедра, но визуально гораздо шире груди. Это исключительно женственный силуэт.
2. Перевернутый треугольник. Тип фигуры перевернутый треугольник часто бывает у легкоатлеток, пловчих и других спортсменок. В этом случае силуэт расширяется снизу вверх. Самая узкая часть - это бедра и таз, а самая широкая – грудь и плечи.
3. Яблоко. У типа фигуры яблоко основные объемы находятся в средней части тела. Имея женственные узкие плечи, стройные ноги и довольно узкие бедра, женщины-яблоки страдают от отсутствия талии. Лишние килограммы у таких девушек уходят в основном в живот, из-за чего фигура напоминает овал.
4. Прямоугольник. Тип фигуры прямоугольник свойственен девочкам-подросткам или женщинам андрогинного типа внешности. У прямоугольника визуально грудь, бедра и талия примерно равны. Даже если живот будет плоским,  а пресс рельефным, талию прямоугольнику не заиметь – такая конституция. Зато у девушек этого типа красивые ноги, которые им стоит всячески подчеркивать.
5. Песочные часы. Тип фигуры песочные часы считается самым выигрышным. Ведь при таких пропорциях у женщины уравновешен верх и низ тела, а талия тонкая и ярко выраженная. Даже если песочные часы страдают от избытка веса, талия у них будет видна. Кстати, модельные параметры 90-60-90 по пропорциям соответствуют именно песочным часам.

Как определить тип фигуры?

Типы фигур у женщин с лишним весом бывает непросто определить визуально. Также стоит учесть, что не все могут оценивать свое отражение объективно. Как же определить свой тип фигуры?

Разные типы фигур имеют разное соотношение объемов талии, бедер и груди. Вооружившись сантиметром и калькулятором, вы всегда сможете определить тип твоей фигуры правильно.

Вначале нужно снять мерки с груди, талии и бедер. Лучше, если вам в этом кто-то поможет. Еще лучше – сделать это в ателье. Когда результаты измерений получены, берем калькулятор и делим объем талии на объем бедер.

У женщин с типом фигуры песочные часы результат деления должен выйти меньше 0,7. У прямоугольника, яблока и перевернутого треугольника – больше.

Объемы груди и бедер нужно сравнивать друг с другом. У прямоугольника и песочных часов, а иногда и у яблока они будут примерно равны. Разница в объемах не будет превышать 4 см. У девушек – перевернутых треугольников грудь будет больше бедер, а у груш – наоборот, меньше.

Тип фигур по уровню обмена веществ

Типы фигур девушек могут делиться не только по объемам, но и по метаболизму. Кому-то сбрасывать лишний вес легко, а кто-то несмотря на титанические усилия по поддержанию фигуры может поправиться от одного пирожного.

Недавние исследования установили, что тип фигуры зависит от формы указательного пальца. Этот метод не подберет для вас правильную одежду, но поможет понять сильные и слабые стороны вашего телосложения.

Сравните свой указательный палец с рисунком | Современная Леди

Если ваш указательный палец похож на тот, который нарисован под буквой «А» – вы мезоморф. Людям такого типа телосложения важно уделять одинаковое внимание всем аспектам своего здоровья. Чтобы быть всегда в форме, мезоморфам нужно сочетать правильное питание, кардиотренировки и силовые нагрузки.

Палец типа «В» выдает в вас эндоморфа. Вы легко обрастаете лишними килограммами и с трудом их теряете. Вам нужно подстегивать свой обмен веществ физическими упражнениями. С вашим типом фигуры при занятиях спортом нужно уделить внимание длине тренировок и количеству подходов. Заниматься менее 40 минут для вас – пустая трата сил.

Палец типа «С» - признак эктоморфов. Бояться поправиться – не ваша проблема. Скорее, вам важнее не растерять уже имеющиеся килограммы. Эктоморфам нужно есть каждые два часа. Хотя бы понемногу. Тогда организм будет сжигать калории, полученные от еды, а не тратить ресурсы. Физические нагрузки вам подойдут любые. 

24smi.org

Как определить тип фигуры

Текст: Ольга Ким

Фото: TS/Fotobank.ru

Абсолютно все женские силуэты подразделяются на 5 типов фигуры. Это связывают с особенностями строения скелета, мышечной массы и распределению жировой ткани. Тип фигуры заложен в нас с генетикой, поэтому коррекции он поддается с трудом. Как определить тип фигуры?

• Чтобы определить тип фигуры, нужно визуально сравнить такие параметры, как объем груди, талии и бедер.

Как определить тип фигуры? – Просто!

Вы еще не знаете какой тип фигуры именно у вас? И хотели бы знать, свой как определить тип фигуры? А известно ли вам, что для определенного типа фигуры существуют особенности по подбору гардероба, чтобы он смотрелся наиболее выигрышно? Нет? Тогда внимательно приглядитесь к своему силуэту и найдите схожие параметры в следующих описаниях типов фигуры.

• Как определить тип фигуры «груша»? Если у вас узкий плечевой пояс, но при этом широкие бедра. В области талии жира почти нет, а вот по бокам он заметен. При этом сама талия просматривается отчетливо, на животе нет жировых отложений, а бедра имеют округлую форму. У такого типа фигуры лишние килограммы откладываются обычно в нижней части тела: на бедрах и в ягодицах. При этом грудь была и остается небольшого размера, шея тонкой, а плечи такими же узкими. На лице избыточный вес никак не отражается.
• Как определить тип фигуры «песочные часы»? Если у вас плечи и бедра находятся в одинаковой пропорции, талия всегда выражена, а жировые отложения сконцентрированы на бедрах и в груди, то «песочные часы» - это ваш тип фигуры. Если женщина –«песочные часы» поправляется, то жировые отложения в ней начинают распределяться равномерно, но в районе бедер и ягодиц их все же будет больше. Талия при этом останется нетронутой, а бюст и ягодицы округлятся.
• Как определить тип фигуры «прямоугольник»? Так же как и у «песочных часов» ширина груди и бедер почти одинаковая, но при этом талия плохо прослеживается, даже без набора лишнего веса. Телосложение такой фигуры коренастое с плоскими бедрами и ягодицами, но ноги при этом стройные. Первой областью отложения жировых запасов бывает торс (талия, живот, спина, поясница), талия при этом пропадает, а полнота просматривается в основном на передней части тела.
• Как определить тип фигуры «треугольник»? Представляете себе перевернутый треугольник? Это когда плечевой пояс намного шире бедер, при этом талия сужается от груди к бедрам. Тазовая область узкая, ягодицы плоские, а икры тонкие. Набирает вес женщина –«треугольник» сначала в плечевом поясе, затем полнеют живот, поясница, грудь, лицо и руки. Откладываются лишние килограммы также в бедрах и спине, что создает впечатление квадратной фигуры.
• Как определить тип фигуры «яблоко»? Такой тип фигуры ранее не был известен и встречался исключительно у мужчин. Ученые связывают появление типа фигуры «яблоко» у женщин с повышением уровня мужских гормонов у женщин и в растущем употреблении пива. Плечи и бедра у такого типа фигуры находятся в равной пропорции, ягодица не выпирающие и не плоские, талии практически не заметно, зато замечен выпирающий животик. Там-то и скапливается основная часть жировой ткани при наборе веса.

Мы рассказали, как определить тип фигуры из пяти существующих. Вы можете не подходить стопроцентно под какой-то из них, это не страшно. Найдите максимальное число совпадений и узнайте свой тип фигуры хотя бы примерно. А у вас какой тип фигуры?

www.woman.ru

Как определить тип фигуры у женщин и мужчин

Измерение массы тела

Определить свой тип телосложения можно с помощью визуального осмотра или проведения измерений. Знать его важно для построения подходящей программы тренировки, плана питания и даже подбора предметов гардероба. Этот параметр является наследственным и не зависит от человека. Однако при желании фигуру можно скорректировать, обладая любым типом телосложения. Для этого нужно регулярно заниматься подходящим видом спорта и соблюдать специальную диету.

1

Типы телосложения

Выделяют несколько основных типов телосложения: эктоморфное, мезоморфное и эндоморфное. Они заданы генетически и называются соматотипами. Принадлежность к тому или иному типу влияет на уровень и распределение жира, объем мышечной массы и даже психику человека.

Примеры круговых тренировок в тренажерном зале для женщин и мужчин

1.1

Эктоморф

Эктоморфы - худые от природы люди с тонкими костями. Мужчины и женщины, относящиеся к этому типу, имеют следующие отличительные черты:

• быстрый метаболизм, благодаря которому жировые отложения минимальны;
• узкие плечи и бедра;
• достаточно большой рост;
• длинные ноги и руки, короткий торс;
• трудности с набором массы, как жировой, так и мышечной;
• низкая выносливость.

Парни-эктоморфы не обладают выраженной мускулатурой. Их нередко называют долговязыми. Девушки имеют мальчишескую фигуру, напоминающую прямоугольник, без выраженных округлостей.

Чтобы сделать тело красивым и рельефным, эктоморфам следует заниматься силовыми тренировками, избегая длительных кардионагрузок. Питаться при этом нужно с профицитом калорий.

Программа приседаний на 30 дней для женщин и мужчин

1.2

Мезоморф

Мезоморфное телосложение считается эталонным. Определить принадлежность к этому типу можно по нескольким признакам:

• равномерное распределение небольшой жировой прослойки по всему телу;
• широкая грудная клетка и развитый плечевой пояс;
• достаточно узкие бедра;
• V-образный силуэт;
• конечности пропорциональны корпусу;
• довольно легко сбрасывают лишний вес и набирают мышечную массу;
• склонны к высокой физической активности, выносливы.

Мезоморфы отличаются практически идеальными пропорциями и гармонично развитыми мышцами. Чтобы поддерживать форму, необходимо сочетать силовые и кардиотренировки. Жесткие диеты таким людям не требуются, так как обмен веществ у них достаточно быстрый. Но при бесконтрольном питании все же может появиться лишний вес.

Как нарастить мышечную массу - программа тренировок для мужчин и женщин, меню, спортивное питание

1.3

Эндоморф

Эндоморфы - люди, склонные к полноте и быстрому набору веса. Кроме этого, они имеют такие особенности:

• маленький рост;
• круглая голова и лицо;
• широкие бедра;
• мягкие очертания тела;
• короткие руки и ноги;
• большой живот;
• высокий процент жира в организме;
• медленный обмен веществ.

Эндоморфы без труда могут нарастить мышцы, но их рельеф будет незаметен из-за жировой прослойки. Чтобы избавиться от нее, придется приложить немало усилий. Понадобится тщательно следить за питанием и заниматься кардио от 3 до 5 раз в неделю.

2

Как определить свой соматотип?

Узнать свой тип телосложения можно различными способами. Самый простой - визуальный осмотр и сравнение с вышеперечисленными признаками.

Но объективно оценить свое тело не всегда возможно. К тому же в чистом виде соматотипы практически не встречаются.

2.1

Обхват запястья

В этом случае можно снять мерки с помощью сантиметровой ленты. Основным параметром для определения типа телосложения является обхват запястья. Измерять его нужно в самом тонком месте по косточке или там, где носятся наручные часы.

В зависимости от результата можно узнать свой соматотип:

• эктоморфы - до 15 см у женщин и до 18 см у мужчин;
• мезоморфы - 15-17 см у женщин и 18-20 см у мужчин;
• эндоморфы - больше 17 см у женщин и 20 см у мужчин.

Если под рукой нет ленты, измерение можно провести еще быстрее. В этом случае достаточно обхватить запястье под косточкой большим и средним пальцем другой руки. В зависимости от их расположения соматотип будет таким:

• эктоморфный - один палец накрывает другой;
• мезоморфный - пальцы касаются друг друга;
• эндоморфный - пальцы не соприкасаются.

Измерение запястья - достаточно достоверный способ определения телосложения. Но все же он не дает стопроцентных гарантий. Поэтому его желательно сочетать с визуальным осмотром и другими методами.

2.2

Межреберный угол

Еще один тест для определения соматотипа - измерение межреберного угла. Для его проведения необходимо:

1. 1. Слегка втянуть живот. Найти ладонями нижние границы ребер.
2. 2. Приложить к ним оба больших пальца так, чтобы их кончики соприкасались в верхней точке.
3. 3. Зафиксировать положение пальцев и убрать их от живота.

Межреберные углы

Если угол между ними получился прямым, то тип телосложения мезоморфный. Если острым - эктоморфный. Тупой угол между пальцами образуется у эндоморфов.

2.3

Длина ног

Понять, к какому типу телосложения относится человек, можно, измерив его рост и длину ног. От их соотношения будет зависеть принадлежность к тому или иному соматотипу:

• длина ног меньше половины роста - эндоморфный тип;
• больше на 2-4 см - мезоморфный;
• длиннее на 6-8 см - эктоморфный.

Измерять длину ног следует от пятки до выступа бедренной кости на уровне таза.

3

Типы фигуры

Соматотипы не единственная классификация телосложения. Выделяют также типы фигуры по соотношению груди, талии и бедер. Это могут быть песочные часы, груша, перевернутый треугольник, прямоугольник или яблоко.

Таким делением обычно пользуются женщины. Оно позволяет составить программу тренировок и план питания с учетом индивидуальных особенностей. Определить тип фигуры в этом случае можно, просто посмотревшись в зеркало или измерив бюст, талию и бедра.

3.1

Песочные часы

Идеальным типом фигуры для девушек считаются песочные часы. В этом случае обхват бедер равен обхвату груди, а талия явно выражена.

Обладательницы такой фигуры имеют стройные ноги, округлые ягодицы и грудь среднего размера. Жир у них откладывается равномерно по всему телу.

3.2

Груша

Самым женственным типом фигуры является груша. У таких женщин бедра гораздо шире плеч. Они имеют развитые ягодицы и ширококостные ноги. Обхваты икр и лодыжек у них довольно большие, а запястье при этом тонкое.

Верх тела у "груш" слабо развит. Плечи - покатые и узкие, бюст обычно маленький. Большим плюсом является тонкая талия, которая в совокупности с широкими бедрами делает силуэт очень женственным и привлекательным. Жир скапливается в основном на бедрах и ягодицах. Из-за этого обладательницы такой фигуры нередко страдают от целлюлита.

3.3

Перевернутый треугольник

У девушек с фигурой в форме перевернутого треугольника плечи, наоборот, шире бедер. Зачастую они имеют большую грудь, узкие бедра и плоские ягодицы.

Жир откладывается преимущественно в верхней части тела. Основное достоинство - стройные ноги. Уравновесить такую фигуру можно, выполняя упражнения с отягощением на ноги и ягодицы.

3.4

Прямоугольник

Еще один тип фигуры - прямоугольник. Он характеризуется равными объемами груди, талии и бедер.

Женщины с такой фигурой выглядят по-мальчишески. Чтобы скорректировать ее, необходимо заниматься силовыми тренировками с преобладанием базовых упражнений (приседания, жим штанги лежа и т. д.). Тогда плечи и бедра станут шире, а талия будет более выраженной.

3.5

Яблоко

Последний из рассматриваемых типов фигуры - яблоко. Такие девушки имеют пышный бюст, небольшие бедра и неразвитые ягодицы. Главная особенность - широкая талия, так как жир имеет свойство скапливаться на животе и боках.

Обычно женщины с фигурой "яблоко" невысокие, имеют короткую шею и круглое лицо. Их основное достоинство - это стройные ноги. Чтобы сделать тело пропорциональным, им нужно тщательно следить за своим питанием и заниматься кардио.

Рассмотренные типы телосложения являются генетически заданными. Их нельзя изменить, но можно скорректировать фигуру с помощью диет и тренировок. Так, в течение жизни эктоморфы могут набрать лишний вес, а эндоморфы стать стройными и подтянутыми.

nadietu.net

---

• 
  Основные ткани
• 
  Как определить натуральную кожу
• 
  Блузку сшить
• 
  Пристяжной воротник
• 
  Фигуры женские фото
• 
  Таблица размера
• 
  Группы тканей
• 
  Фото женские фигуры
• 
  Как определить кожу натуральную
• 
  Как сделать выкройку капюшона для куртки
• 
  Оверлок это что такое