Телосложения: виды и конституция тела. Фигуры виды
Телосложения: виды и конституция тела
Многие люди совершенно недовольны своим типом телосложения и мечтают что-либо изменить в себе. Одни хотят поправиться, другие, наоборот, сбросить лишний вес, а третьим не нравятся их пропорции тела и рост. Но не все знают, что конституция тела человека генетически запрограммирована. Поэтому, желая приблизить свою фигуру к идеальной, необходимо знать все типы телосложения и конкретно свой вид конституции.
Какие бывают виды телосложения?
Каждый человек имеет конкретное телосложение, которое характеризуется совокупностью пропорций и спецификой строения частей тела, а также особенностью развития костной, мышечной и жировой ткани. Эти параметры закладываются еще во внутриутробном периоде, и дальнейшее изменение подчиняется генетической программе.
Большинство людей имеет комбинированный тип телосложения. Он включает в себя признаки разных типов конституции. Например, фигура некоторых людей может быть такой: узкие плечи и широкие бедра. Ее часто называют грушевидной.
Пропорции тела человека является важным показателем состояния физического здоровья. Если наблюдается диспропорция, это указывает на различные нарушения в организме, связанные с отклонениями в работе эндокринной системы или генетическими сбоями. Ориентируясь на пропорции, можно выделить следующие виды телосложения человека:
- Мезоморфный тип. Это люди, у которых пропорции приближаются по значению к среднему параметру. В этом случае учитывают возраст, пол и многие другие особенности.
- Брахиморфный тип. Люди этого типа мускулистые и крепкие, невысокого роста. Поперечные размеры частей тела превосходят продольные. То же касается и внутренних органов.
- Долихоморфный тип. Это человек высокого роста, с длинными руками и ногами. Под кожей имеется небольшая жировая прослойка, но мускулатура развита слабо. В этом случае продольные размеры частей тела преобладают над поперечными.
Виды телосложений у мужчин
Представители сильного пола бывают полными и худощавыми, дряблыми и накачанными, хрупкими и спортивными. Одним словом, мужчины имеют разную конституцию телосложения, виды которого носят такие названия, как эктоморф, эндоморф и мезоморф.
Эктоморфы
Такой вид фигуры называют также астеническим. Мужчина этого типа телосложения является утонченным, выражается это в удлиненных пропорциях. Астеник обладает узкими плечами, а рост в основном выше среднего. Жировых отложений у эндоморфа практически не бывает, так же, как и мускулатуры, потому что мышечная ткань развита достаточно слабо. Накачать мышцы им очень трудно. Зато такие мужчины имеют стройную фигуру, и им не страшен лишний жир. Эктоморфам легко сохранить стройность.
Как отмечают психологи, такие люди обычно замкнуты в себе и очень ранимы. Они не подвержены стрессам, их совершенно не волнуют проблемы окружающих людей, но при этом у них возникают вспышки агрессии. Часто такие мужчины погружены в себя и проникнуть в их внутренний мир очень сложно.
Эндоморфы
Такой тип телосложения мужчины еще называют пикническим. Представители его обладают массивной фигурой, имеют короткие конечности и шею. Часто их называют приземистыми. Вес набирают они очень легко, поэтому среди эндоморфов много полных людей. Обладая хорошо развитой мышечной тканью, такие мужчины способны поддерживать хорошую физическую форму. Но при этом легко ее теряют, потому что легко набирают лишний вес.
Психологически они сильно подвержены стрессам, сентиментальны и неконфликтны. Являясь очень доброжелательными, такие мужчины способны притягивать к себе людей своей беспечностью и обаянием. С ними легко найти общий язык. Но среди представителей такого типа фигуры бывают довольно ранимые и обидчивые личности, при общении с которыми нужно проявлять аккуратность.
Мезоморфы
Мужчины такого типа имеют атлетическое телосложение, они крепкие и мускулистые. У них прочный скелет и хорошо развиты мышцы, плечи широкие, плотный торс. Конечности у мужчины средней длины, а жировая ткань выражена плохо. Такие мужчины очень энергичны.
Мезоморфы являются уверенными в себе людьми. Среди них мало творческих личностей, так как у таких мужчин преобладает стереотипное мышление. Это лидеры как на работе, так и в семье. Они устойчивы к стрессам и кардинальным переменам в своей жизни.
Такие виды телосложений у мужчин считаются самыми распространенными, но часто фигура человека представляет собой сочетание отдельных элементов каждого типа. Как правило, один из них преобладает над двумя остальными.
Виды женских телосложений
Благодаря классификации профессора В. М. Черноруцкого, среди женщин различают три основных типа телосложения. Виды женских фигур: астенические, нормостенические и гиперстенические.
Астенический вид
Такие женщины характеризуются худощавостью, тонкой и длинной шеей, плоской грудной клеткой, узкими плечами, удлиненными тонкими конечностями, вытянутым лицом и тонким носом. Ростом они обычно выше среднего. Астенический тип женщин отличается слабо развитыми мышцами, поэтому они не слишком сильны и выносливы. Зато обладают достаточной энергией, легкостью, изяществом и не склонны к полноте.
Нормостенический вид
Такая конституция тела у женщин предполагает пропорциональную фигуру, стройные ноги, тонкую талию. Ростом они обычно среднего. Такие дамы обладают хорошей координацией, они быстры и резки. Для такого типа телосложения виды спортивных дисциплин должны иметь игровую направленность. К ним относят баскетбол, волейбол, теннис, аквааэробику.
Гиперстенический вид
У женщин такой конституции кости широкие и тяжелые, крупные плечи, грудная клетка широкая и короткая, конечности слегка укорочены. Рост ниже среднего. Обладая от природы силой и выносливостью, такие дамы обделены изяществом и гибкостью. Поэтому для такого типа телосложения виды спортивных дисциплин должны быть направлены на устранение этих недостатков. Рекомендуемые направления: йога, восточные единоборства, калланетика и тому подобное. У женщин гиперстенического типа конституции обмен веществ протекает очень медленно, поэтому они чаще всего имеют лишний вес.
Это основные виды телосложения у женщин, и между собой они также могут сочетаться в различных вариантах.
Вывод
Существуют разные типы телосложения человека. Доказано, что они могут влиять на состояние организма. Зная свой конституционный тип, можно попробовать исправить положение. Многие начинают заниматься определенными видами спорта, чтобы устранить свои недостатки, другие корректируют свое питание. Главное – помнить, что нет ничего невозможного.
fb.ru
Виды фигур
Не секрет, что все люди разные. Это справедливо как для нашего духовного мира, так и для физического проявления. И, конечно же, фигуры у всех тоже разные. Однако можно выделить типы женской фигуры, чтобы лучше определиться с тем, что носить, как грамотно скрыть недостатки и подчеркнуть достоинства. Итак, какие бывают фигуры?
Все типы женской фигуры можно условно собрать в классификацию, которая насчитывает пять видов фигур. Каждому из них присвоена буква, на которую данная фигура относительно похожа. В основе различий, на которых строится классификация, лежит соотношение между бедрами и плечами, талией и грудью, а также то, насколько выражены изгибы линий талии и бедер. Кроме того, немаловажную роль играет то, каким образом по женскому телу распределяются жировые отложения. При этом рост, вес, осанка и прочие нюансы на вид фигуры не особенно влияют, однако они важны для выбора одежды.
Виды женских фигур:
- песочные часы, или буква «Х»;
- треугольник, или буква «А», называемая также «Груша»;
- перевернутый треугольник, или буква «Т», называемая еще «Морковь»;
- прямоугольник, или буква «Н», называемая еще «Банан»;
- круг, или буква «О», называемая еще «Яблоко».
Первый вид – «Х». Это тот самый идеальный вид фигуры, который мы обозначаем как 90-60-90. В ней плечи и бедра приблизительно равны, а талия четко выражена. Вес, как правило, прибавляется равномерно, а для поддержания идеального внешнего вида достаточно правильно питаться и не забывать о спорте.
Второй вид – «А». Не зря этот вид женской фигуры называется «грушей». При тонкой талии и узких плечах, а также небольшой груди у женщин с такой фигурой достаточно тяжелый низ и широкие бедра. На них и откладываются жиры прежде всего, там же любит заводиться целлюлит. Основным недостатком фигуры являются полные ноги и попа. Но не нужно расстраиваться, такой вид фигуры также можно сделать весьма соблазнительным, занимаясь собой.
Третий вид – «Т». Эта типовая фигура женщины достаточно непроста. Её можно отнести к атлетическому телосложению: широкие плечи при узких бедрах и слабо выраженной талии. Достоинством такого типа являются стройные ноги, а вот жировые отложения любят собираться в руках, плечах и животе. С набором веса женщина с такой фигурой становится всё более «треугольной».
Четвертый вид – «Н». Такой вид женской фигуры, конечно, не идеален, но достаточно безобиден. Отличительной чертой является примерно одинаковая ширина всех стратегически важных зон – плеч, талии и бедер. Основным недостатком является плохо выраженная талия, однако к достоинствам можно отнести пропорциональность. Основной проблемой при наборе веса является выступающий живот и широкая талия, но если держать себя в руках – фигурка может выглядеть очень симпатично.
Пятый вид – «О». Этот тип женской фигуры зачастую присущ тем, кто изначально склонен к полноте. По названию фрукта – «Яблоко» – можно догадаться, что отличительной чертой является похожая ширина груди и талии, а также достаточно заметный живот. Однако достоинства данного типа – это пышная грудь и худые ноги.
Жиры любят складываться в животе, плечах, спине, а также в двойном подбородке. При этом руки и ноги остаются худыми, за что злые языки прозвали этот тип «человек-паук». Но не всё так плохо, надеть мини на стройные ноги – об этом многие могут лишь мечтать. Женщинам с таким видом фигуры желательно придерживаться низкоуглеводных диет и не забывать про тренировку мышц.
Зная, какие бывают фигуры и определившись со своим видом фигуры, можно придать себе наиболее привлекательный внешний вид. Для каждой из типовых фигур женщин можно подобрать свой покрой одежды, который поможет выглядеть наилучшим образом. Также, обладая данной информацией, можно подобрать себе более подходящий рацион питания и правильную спортивную нагрузку, чтобы не давать проблемным зонам уродовать фигуру.
Похудение не может быть быстрым процессом. Главная ошибка большинства худеющих в том, что они хотят получить потрясающий результат за несколько дней сидения на голодной диете. Но ведь вес набирался не за несколько дней! Лишние килограммы н .
14 40860 подробнее
Тип телосложения человека закладывается на уровне генов, но если его что-то не устраивает в своем внешнем виде, то ситуацию можно исправить при помощи физических упражнений. Фигура мужчины зависит от костной структуры тела и распределения м .
1 36641 подробнее
Даже когда мы с вами, казалось бы, ничего не делаем: спим, лежим на диване с любимой книжкой или смотрим телевизор, наше тело тратит энергию. Калории нужны для всего: для дыхания, для поддержания комфортной температуры тела, для биения наш .
2018-g.ru
Типы фигуры у женщин: как определить основные параметры
Далеко не все женщины имеют идеальную фигуру, однако все к ней стремятся. Иногда, чтобы заполучить желаемый результат, нужно всего лишь грамотно подчеркнуть собственные достоинства и скрыть недостатки.
Основные виды
Женская фигура формируется исходя из особенностей организма. В первую очередь это зависит от распределения мышечной и жировой ткани, обмена веществ, количества выделяемых гормонов и других процессов.
Как правило, всё это закладывается на генетическом уровне, в связи с чем кардинально изменить свою фигуру невозможно. Скрыть собственные недостатки можно с помощью правильно подобранной одежды. Именно поэтому необходимо знать, к какому типу относится ваш силуэт. Существует большое количество вариантов женской комплекции, из них выделяют 5 основных:
- Песочные часы.
- Прямоугольник.
- Треугольник.
- Перевернутый треугольник.
- Яблоко.
Для корректировки конституции тела недостаточно правильно питаться и заниматься спортом, так как качественных изменений во внешнем виде вы не достигнете. Гардероб – это то, что олицетворяет и подчеркивает вашу красоту.
Подбирая необходимый крой, материал и рисунок одежды, можно подчеркнуть тонкую талию, скорректировать массивные бедра или, например, скрыть широкие плечи.
Как правильно измерить и определить тип фигуры
Нет ничего сложного в определении своего типа фигуры. Для этого понадобится всего лишь раздеться до нижнего белья и сделать три замера сантиметровой лентой:
- Объем груди: прикладываем измерительную
ленту к груди параллельно полу, от одной подмышечной впадины до второй, через самые выступающие точки. - Объем талии: необходимо встать ровно, расслабить живот — не выпячивать и не втягивать. Обвести ленту по самой изящной и тонкой части тела, которая находится на 2-3 см выше пупка.
- Объем бедер измеряют по самой видимой точке, держа ленту параллельно полу.
Оцениваем полученные результаты и получаем характеристику своей внешности:
- Если данные показали, что грудь и бедра имеют приблизительно равные цифры, а талия гораздо меньше, ваш тип —песочные часы.
- Если равные показатели объема бёдер и груди, талия значительно не выделяется, можно смело утверждать, что это прямоугольник.
- Треугольником можно назвать тип фигуры, где выделяются данные бедер и талии, но при этом совершенно неприметна верхняя часть тела.
- Если ваши плечи значительно превосходят ширину бедер, то фигура называется перевернутый треугольник.
- Стройные ноги на фоне большого живота и широких плеч. Такое телосложение говорит о том, что ваша фигура — яблоко.
Как подчеркнуть достоинства и скрыть недостатки
Любые параметры женской фигуры можно показать и подчеркнуть в выгодном свете. На сегодняшний день существует такое изобилие одежды и аксессуаров, что просто глупо этим не воспользоваться.
Песочные часы
Счастливые обладательницы прекрасного телосложения песочные часы могут позволить себе любую удобную одежду.
Их главной задачей является подчеркнуть изящество талии и линию бедер, не нагружая силуэт.
Одежда должна гармонично смотреться, сохраняя баланс верха и низа.
Наиболее гармонично смотрятся приталенные платья, джинсы и брюки с высокой посадкой, юбки абсолютно любого кроя, а также пояс на талии.
Не рекомендуется носить мешковатую одежду, которая скрывает всё изящество фигуры.
Прямоугольник
Данная фигура имеет один минус – слабо выраженная талия. При выборе гардероба необходимо не терять гармонию плеч и бедер, а также выделять талию за счет увеличения объема в другом месте.
Следует избегать одежды свободного кроя, маек без рукавов и вещей прямого фасона. Лучше обратить внимание на верхнюю одежду с прямой линией плеч, блузы с рукавами-фонариками и платья с запахом.
Треугольник
Гордостью такого типа фигуры являются узкая талия и пышные бедра. Обладательницам избыточного веса при такой комплекции следует делать акцент на шею, руки и грудь. Формируя образ правильной одеждой и аксессуарами, недостатки можно превратить в достоинства.
Брюки прямого кроя, расширяющиеся к низу, скроют массивные бедра. Блузы с широким декольте и платья с открытыми плечами сделают верхнюю зону немного шире и уравновесят выступающую нижнюю часть.
Перевернутый треугольник
Зачастую такой тип телосложения характеризуется непропорциональным соотношением нижней и верхней части тела. В этом случае стилисты рекомендуют выделять талию и подчеркивать изящество длинных ног.
С помощью правильно подобранной одежды скрываем широкие плечи. Чтобы уравновесить силуэт, что является главной задачей, подойдут брюки и джинсы с низкой посадкой. Рекомендуются массивные ремни на бедрах, топы и блузы с широкими оборками на уровне талии.
Избегайте нарядов с вырезом лодочкой, пышных рукавов и темных прямых брюк. Эта одежда лишь подчеркнет не очень выгодные места вашей фигуры.
Яблоко
Больше всех не повезло обладательницам этого типа фигуры. Они склонны к полноте, причем жир откладывается в первую очередь на животе, а ноги долго остаются худыми. В этом случае одежду нужно подбирать с особым трепетом, чтобы добиться нужных результатов.
Поскольку выразительное декольте является плюсом данного типа, его и нужно подчеркнуть. Необходимо визуально вытянуть силуэт — показать талию.
Выгодно будут смотреться пальто-трапеция, платья узкие в груди и широкие внизу. Крупные детали на брюках, например карманы или оборки ниже бедер.
Избегайте облегающей и мешковатой одежды. Топ и блузки с открытыми плечами визуально утяжелят верх. Узкие брюки с низкой посадкой будут лишними в вашем гардеробе.
Типы фигуры на примере звезд
Для знаменитостей: актрис, певиц и других публичных персон — очень важно всегда иметь безупречный вид. Находясь постоянно в центре внимания, рекламируя свои идеальные формы, они служат примером для многих женщин.
Знаменитости с идеальной фигурой
Моника Белуччи, Холли Берри, Софи Лорен — одни из тех, кому невероятно повезло иметь потрясающую фигуру — песочные часы.
Возможно, именно благодаря своим внешним данным они добились большой популярности и невероятного успеха у зрителей. Такие формы просто не могли остаться без внимания. Широкие бедра и выразительная грудь на фоне тонкой талии стали воплощением мечты.
Неидеальные формы — не приговор
Далеко не все знаменитости идеальны. Многие подвержены
полноте и отсутствию вкуса, вследствие чего гардероб лишь подчеркивает недостатки. По сравнению со стандартами, принятыми в СССР, к современным российским звездам предъявляют более суровые требования.
Молодые длинноногие и пышногрудые красавицы сменили когда-то популярных Ирину Аллегрову и Елену Ваенгу. Ведь их тип фигуры — треугольник, а это не тот яркий стандарт нынешнего времени. Западные звезды, обладающие этип типом фигуры, популярны и востребованы сегодня. Ярким примером может послужить Бейонсе, Адель или Дженнифер Лопес.
К типу перевернутый треугольник относятся самые популярные женщины Голливуда. Анжелина Джоли, Деми Мур и Кэмерон Диаз — примеры, которыми восхищаются не только мужчины, но и женщины. Многие не подозревают, что их далеко не идеальная фигура хорошо скрыта правильно подобранными нарядами.
Прямоугольник — один из самых распространенных типов фигуры. Многие мировые знаменитости обладают именно им. Миша Бартон, Мила Йовович, Кира Найтли и другие звезды большого кино.
Знаменитые «яблочки»
Тип фигуры яблоко не назовешь идеальным. Однако качественная работа стилистов помогает скрыть недостатки выраженного живота и других частей тела за одеждой. Данная комплекция не помешала добиться успеха Джессике Симпсон, Келли Кларксон и другим популярным актрисам.
Возрастные метаморфозы
На своем жизненном пути прекрасная половина человечества сталкивается с кардинальными переменами в своей внешности. Это связано с возрастными изменениями, которые происходят в организме.
Первым перевоплощениям девушка подвергается в подростковом возрасте, когда начинается процесс полового созревания. Хорошо активизируются жировые клетки, становятся выразительными грудь и бедра.
Следующий очень значимый этап в жизни каждой женины — это рождение ребенка. В период вынашивания и кормления грудью происходит множество гормональных изменений. Они приводят как к полноте, так и к резкой потере веса.
Самые лучшие витамины для беременных
и рекомендации специалистов.
О том, какие продуты употреблять при беременности, читайте здесь.
Меню для разгрузочных дней в каждом триместре.
Если роды проходят в более молодом возрасте: от 22 до 25 лет, то прийти в форму гораздо легче, чем женщине за 30 лет. Начиная с 35 лет, замедляются обменные процессы, откладывается жир в самых нежелательных местах. Например, для типа яблоко — на животе, для треугольника — на бедрах.
Последний этап серьезных изменений фигуры приходится на климактерический период. Яичники прекращают свою генеративную функцию, т.е. прекращаются месячные. Такие гормональные изменения не проходят бесследно.
Происходит резкая прибавка в весе. Уже в этом случае урегулировать и восстановить вес практически невозможно. Для этого нужно наладить питание, заниматься спортом, высыпаться и не подвергаться стрессам.
Вконтакте
Одноклассники
Google+
Что еще почитать:
hudelkin.ru
Виды фигур
Не секрет, что все люди разные. Это справедливо как для нашего духовного мира, так и для физического проявления. И, конечно же, фигуры у всех тоже разные. Однако можно выделить типы женской фигуры, чтобы лучше определиться с тем, что носить, как грамотно скрыть недостатки и подчеркнуть достоинства. Итак, какие бывают фигуры?
Все типы женской фигуры можно условно собрать в классификацию, которая насчитывает пять видов фигур. Каждому из них присвоена буква, на которую данная фигура относительно похожа. В основе различий, на которых строится классификация, лежит соотношение между бедрами и плечами, талией и грудью, а также то, насколько выражены изгибы линий талии и бедер. Кроме того, немаловажную роль играет то, каким образом по женскому телу распределяются жировые отложения. При этом рост, вес, осанка и прочие нюансы на вид фигуры не особенно влияют, однако они важны для выбора одежды.
Виды женских фигур:
- песочные часы, или буква «Х»;
- треугольник, или буква «А», называемая также «Груша»;
- перевернутый треугольник, или буква «Т», называемая еще «Морковь»;
- прямоугольник, или буква «Н», называемая еще «Банан»;
- круг, или буква «О», называемая еще «Яблоко».
Первый вид – «Х». Это тот самый идеальный вид фигуры, который мы обозначаем как 90-60-90. В ней плечи и бедра приблизительно равны, а талия четко выражена. Вес, как правило, прибавляется равномерно, а для поддержания идеального внешнего вида достаточно правильно питаться и не забывать о спорте.
Второй вид – «А». Не зря этот вид женской фигуры называется «грушей». При тонкой талии и узких плечах, а также небольшой груди у женщин с такой фигурой достаточно тяжелый низ и широкие бедра. На них и откладываются жиры прежде всего, там же любит заводиться целлюлит. Основным недостатком фигуры являются полные ноги и попа. Но не нужно расстраиваться, такой вид фигуры также можно сделать весьма соблазнительным, занимаясь собой.
Третий вид – «Т». Эта типовая фигура женщины достаточно непроста. Её можно отнести к атлетическому телосложению: широкие плечи при узких бедрах и слабо выраженной талии. Достоинством такого типа являются стройные ноги, а вот жировые отложения любят собираться в руках, плечах и животе. С набором веса женщина с такой фигурой становится всё более «треугольной».
Четвертый вид – «Н». Такой вид женской фигуры, конечно, не идеален, но достаточно безобиден. Отличительной чертой является примерно одинаковая ширина всех стратегически важных зон – плеч, талии и бедер. Основным недостатком является плохо выраженная талия, однако к достоинствам можно отнести пропорциональность. Основной проблемой при наборе веса является выступающий живот и широкая талия, но если держать себя в руках – фигурка может выглядеть очень симпатично.
Пятый вид – «О». Этот тип женской фигуры зачастую присущ тем, кто изначально склонен к полноте. По названию фрукта – «Яблоко» – можно догадаться, что отличительной чертой является похожая ширина груди и талии, а также достаточно заметный живот. Однако достоинства данного типа – это пышная грудь и худые ноги.
Жиры любят складываться в животе, плечах, спине, а также в двойном подбородке. При этом руки и ноги остаются худыми, за что злые языки прозвали этот тип «человек-паук». Но не всё так плохо, надеть мини на стройные ноги – об этом многие могут лишь мечтать. Женщинам с таким видом фигуры желательно придерживаться низкоуглеводных диет и не забывать про тренировку мышц.
Зная, какие бывают фигуры и определившись со своим видом фигуры, можно придать себе наиболее привлекательный внешний вид. Для каждой из типовых фигур женщин можно подобрать свой покрой одежды, который поможет выглядеть наилучшим образом. Также, обладая данной информацией, можно подобрать себе более подходящий рацион питания и правильную спортивную нагрузку, чтобы не давать проблемным зонам уродовать фигуру.
Похудение не может быть быстрым процессом. Главная ошибка большинства худеющих в том, что они хотят получить потрясающий результат за несколько дней сидения на голодной диете. Но ведь вес набирался не за несколько дней! Лишние килограммы н .
14 40860 подробнее
Тип телосложения человека закладывается на уровне генов, но если его что-то не устраивает в своем внешнем виде, то ситуацию можно исправить при помощи физических упражнений. Фигура мужчины зависит от костной структуры тела и распределения м .
1 36641 подробнее
Даже когда мы с вами, казалось бы, ничего не делаем: спим, лежим на диване с любимой книжкой или смотрим телевизор, наше тело тратит энергию. Калории нужны для всего: для дыхания, для поддержания комфортной температуры тела, для биения наш .
nikotinubivaet.ru
