Теплые руки в сильный мороз — Bull Moose Patrol

Блог BMP

Скотт Оэт
1 ноября 2019 г.

Обморожение пальцев – частая жалоба в северных лесах, и, поскольку в этом году Зима продолжается, читатель недавно спросил нас, как лучше всего согреть руки в холодную погоду.

В молодости у меня постоянно мерзли руки. Теперь это редко проблема. Ну, редко проблема длящаяся дольше минуты или двух. Причина? Я изучил основы одевания и сохранения тепла зимой и знаю, что подходит для моего тела и занятий.

Как согреть руки зимой?

Во-первых, держите тело в тепле!

1. Изолируйте свою сердцевину.

Внимательно посмотрите на свое сердце Зимняя одежда — то, что скрывает ваше тело. Если ваши внутренности не теплые, у ваших рук нет шансов. Ваш мозг работает, чтобы защитить жизненно важные органы и направит поток согревающей крови к ядру, когда ваши жизненно важные органы чувствуют себя охлажденными. Этот процесс шунтирования «ядро-оболочка» отводит кровь от ваших ног, ступней, рук и кистей, из-за чего эти конечности становятся еще холоднее. Убедитесь, что ваша одежда не слишком ограничивает вас. Вам нужны свободные слои, чтобы обеспечить хороший кровоток и удерживать тепло. Итак, прежде чем отправиться за покупками нового ручного снаряжения, сначала оцените свое зимнее платье в целом.

2. Разожгите свой внутренний огонь.

Холодные дни на зимней тропе — не время урезать калории. Надлежащее топливо и гидратация чрезвычайно важны для поддержания тепла. Жиры и простые углеводы помогают вашему телу разжечь внутренний огонь. Итак, не стесняйтесь копаться во время еды (или во время перекуса) и разжигать эту внутреннюю печь двойной порцией бекона и бананов! Это хорошая идея, чтобы иметь дополнительные закуски в карманах на случай чрезвычайного голода.

Зимой обезвоживание может стать большей проблемой, чем летом, а недостаток жидкости может привести к потере тепла. Многие зимние путешественники носят бутылку с водой в сумке на шее и близко к телу, чтобы она не замерзла и была готова пить, когда им это нужно. Упаковать полный термос — тоже отличная идея.

3. Будьте активны!

Итак, ваша сердцевина изолирована, вы съели потрясающую свинину, покрытую беконом, в темном шоколаде, и ваши руки все еще холодны. Что теперь? Начни двигаться. Хороший кровоток действительно поможет согреть руки, а активность ускорит обмен веществ. У тех, кому холодно, есть тенденция замолкать и сжиматься в жалкий комок, сгорбившись, уткнувшись подбородком в куртку, засунув руки в карманы. Время действовать! В лагере хватайте лопату или пилу и приступайте к работе. Выкопайте яму для костра, постройте снежную кухню или соберите снег для квинжи или снежной стены. Запаситесь дровами с пилой (не советую рубить или колоть топором, когда сильно замерзнете, потому что нужна полная концентрация, моторика и техника, чтобы безопасно работать топором). Если лагерь полностью готов, отправляйтесь на прогулку или в поход и окунитесь в невероятный открытый мир вокруг вас. Это не прогулка по окрестностям — вам нужно двигаться. Не так сильно, чтобы вспотеть, но достаточно, чтобы согреться. Вы также можете энергично махать руками по кругу, чтобы кровь попала на ладони и пальцы. Если вы находитесь в районе, где вы можете безопасно это делать, отличная идея – ночная прогулка перед сном. Это обычное занятие, когда мы находимся в зимнем кемпинге в районе каноэ Boundary Waters в Миннесоте. Пробираясь по глубокому снегу на вершине нескольких футов озерного льда, вы сможете полюбоваться ярким ночным небом и согреться в постели. Тем не менее, ходить в темноте по склону горы или в глухом лесу, вероятно, не очень хорошая идея.

Теперь дело за рукой

Итак, вы изучили основы тепла, но что вы должны надеть на руки?

Слои

В целом, я считаю, что тот же принцип наслоения, который вы используете для основной части тела, также очень хорошо работает и на руках. Базовая система слоев: Влагоотводящий подкладочный слой, утепляющий слой (слои) и ветрозащитный слой.  

Управление влажностью — один из ключей к комфортному проживанию в течение длительного времени на холоде. Ваша система одежды должна иметь возможность справляться с потом изнутри, а также с влажностью из внешней среды. Что касается их рук, многим людям это кажется чуждым понятием. Они просто хотят знать: «Какие перчатки согреют мои руки?» Большинство людей не думают, что на холоде им следует носить два или три слоя одежды! Многослойная система работает не только потому, что она препятствует внешнему ветру, улавливает карманы теплого воздуха и позволяет вам легко регулировать уровень изоляции, необходимый для ваших рук, но и потому, что позволяет вам легче сушить или менять ваш теплоизоляционные слои для рук. Зайдите сегодня в большинство магазинов для занятий спортом на открытом воздухе, и вы увидите полки с современными нейлоновыми цельными утепленными перчатками и рукавицами. Эти типы перчаток и варежек, как правило, довольно сложно высушить в полевых условиях, что ограничивает их полезность одним днем ​​или меньше. С несколькими слоями отрегулируйте количество утеплителя, чтобы контролировать потоотделение, и вы можете переворачивать влажные вещи и сушить их на теле, на солнце или рядом с источником тепла, чтобы в течение нескольких дней чувствовать тепло и комфорт.

Люди также недооценивают, какая толщина необходима для обеспечения надлежащей изоляции при длительном нахождении на улице при низких температурах. Им нужны узкие облегающие варежки или перчатки. Забудь это! Если вам нужно больше доказательств, просто взгляните на то, что носят погонщики, северные охотники и люди, стоящие на вершинах гор в зимних условиях: толстую, улавливающую тепло одежду всех видов, включая ручное снаряжение. Для сильного холода нужны большие рукавицы, теплее просто нет.

Активен или бездельничает?

Буксировка саней в штате Мэн. Мне было так тепло, что мне не нужны были варежки.

Ваш выбор ручного снаряжения также частично зависит от того, чем вы занимаетесь на свежем воздухе.

Если вы катаетесь на беговых лыжах или буксируете санки, возможно, вам удастся обойтись легкими перчатками или вообще ничего.   

Перчатки не подходят для стационарных работ, особенно при температуре ниже 10F. Варежки намного теплее, когда ваши пальцы находятся рядом друг с другом и могут делиться теплом. Так что, когда столбик термометра падает или я знаю, что буду стоять ночью во время зимнего похода, я полагаюсь на толстые рукавицы, чтобы согреть руки.

ПРИМЕЧАНИЕ: В целях безопасности я беру с собой дополнительную пару варежек, даже если рассчитываю быть активным, на случай, если я застряну где-нибудь в лесу.

Нужна ловкость?

Одной из самых больших проблем в зимних приключениях на свежем воздухе является выполнение задач, требующих мелкой моторики на морозе. Завязывание узлов, регулировка креплений, накачка печи, вырезание стружки для разжигания огня, фотографирование или нажатие на спусковой крючок довольно сложно выполнить с толстым ручным механизмом. Некоторые люди пытаются обходиться с утепленными перчатками, но я обнаружил, что эти типы перчаток обычно обеспечивают лишь скромное тепло и посредственную ловкость. Я предпочитаю носить либо тонкие подкладочные перчатки внутри варежек, либо перчатки с отрезанными кончиками пальцев (иногда я ношу и то, и другое) внутри варежек. Таким образом, когда мне нужно использовать свои руки, они не полностью открыты и могут затем вернуться в теплые варежки. Ничто не говорит, что вы должны носить одно и то же на каждой руке. Во время охоты на морозе я ношу кожаную рукавицу с шерстяной подкладкой на левой руке-стабилизаторе и тонкую перчатку на правой руке, которая большую часть времени проводит в кармане брюк.

Материал имеет значение

Рукавицы Gore-Tex с флисовой подкладкой.

В идеале, вы сможете подобрать материалы, которые вы выбираете для своей одежды, не только к условиям окружающей среды, но и к той работе, с которой они будут сталкиваться. Например, если огонь является важной частью вашего зимнего приключения, вам нужно надеть шерстяные и кожаные варежки, чтобы ваши варежки не расплавились, когда летят искры. Я видел несколько пар дорогих нейлоновых лыжных перчаток или рукавиц для снегохода, испорченных костром. Кожаные панцири намного лучше противостоят грубой коре, с которой вы будете обращаться, если собираетесь топить дровяную печь или огонь всю ночь, а кожа также лучше удерживает топоры с деревянными ручками, лопаты и долота для льда. . Для сравнения, оболочки Gore-Tex и нейлона скользят и потенциально опасны для деревянных ручек, кроме того, они быстро изнашиваются при грубом и абразивном использовании. Некоторые из моих любимых варежек частично сделаны из хлопка. Хотя вам, конечно, не нужен хлопок во внутренних слоях, хлопковые ветрозащитные слои вас не убьют. Он отлично подходит для сухих и холодных условий, обеспечивая отличную воздухопроницаемость. Комбинация шерсти и кожи – мой фаворит, и она очень хорошо подходит для моих типичных северных лесов, сухого холода (температура более или менее постоянно ниже 15 F), зимних действий, когда я знаю, что у меня будет палатка с подогревом от огня или дровяной печи, чтобы высушить их. вне.

Однако для влажных холодных условий (обычно 15F или выше) — особенно если вы копаете укрытия от снега — вам понадобится синтетическая водостойкая оболочка, такая как Gore-Tex, чтобы ваши изоляционные слои оставались сухими. Когда я провожу зимние походы с бойскаутами, где особое внимание уделяется укрытиям от снега, а не огню, я возьму хотя бы одну пару синтетических рукавиц. (ПРИМЕЧАНИЕ. Gore-Tex изо всех сил пытается пропускать водяной пар достаточно быстро при минусовых температурах, часто вызывая образование инея внутри оболочки. Поэтому, если вы хотите, чтобы синтетическая оболочка использовалась в постоянно сухих холодных условиях, используйте Cordura без покрытия, Supplex или нейлон может быть лучшим выбором, чем Gore-Tex.)

Варежки пуховые.

Варежки с пуховым или другим ворсистым синтетическим наполнителем сегодня также являются распространенным вариантом. Они могут быть теплыми, а некоторые из них можно найти со съемными вставками для облегчения сушки, но у большинства нет этой функции. Если пространство и вес имеют первостепенное значение (а деньги — нет!), потому что вы занимаетесь альпинизмом или зимним туризмом, эти типы варежек могут быть легким и теплым вариантом. В эту категорию попадают многие модели для теплых лыж, подледной рыбалки и снегоходов, но без возможности их простой сушки в полевых условиях я пропускаю их для зимнего кемпинга.

ПРИМЕЧАНИЕ:  Если вы используете походную печь, работающую на сжиженном газе, вам следует подумать о том, чтобы надеть изолированные резиновые перчатки при заправке печи. Люди получили ужасные контактные ожоги от переохлажденного газа (который не замерзает до температуры намного ниже 32F).

Нижняя часть ручного снаряжения, которую я протестировал

Для температур примерно до -10F раковины , которые я люблю носить:

1. Шкура лося «Чопперы».

Стандартная северная традиция, я люблю свои чопперы! Если вы не хотите выкладывать деньги за толстую лосиную шкуру, оленьей шкуры гораздо более распространенный и более дешевый вариант. С хорошей подкладкой (мне кажется, шерсть — единственный способ носить эти значки) чопперы теплые, прочные, в некоторой степени дышащие и согревают меня.

Чопперы, шведские снаряды M90, шерстяные рукавицы двойной толщины и шерстяные подшлемники USGI.

2. Рукавицы из магазина военных запасов.

 Эти рукавицы не только согреют вас в холодную погоду, но и обычно их можно найти по отличной цене: 

• Выпуск правительства США («USGI») M65 «Trigger Finger Mitts» или «Lobster Claws» со стандартной шерстяной вставкой годны примерно до 0F. Благодаря тому, как они покроены и спусковой палец, они обеспечивают хорошую ловкость и позволяют вам выполнять многие задачи, которые другие варежки не смогли бы выполнить. Если вы покупаете их на размер немного больше, чем вам нужно, вы можете поместить внутрь дополнительные шерстяные перчатки USGI для двойной толщины, что делает их значительно теплее (хорошо от -10F до -15F).

• Излишки гильз и гильз M90 шведской армии по фантастической цене (я нашел их за 5 долларов!), и они работают очень хорошо. Благодаря стандартной тонкой шерстяной подкладке они немного согревают; но они могут легко вместить другую перчатку с подкладкой, что делает их очень теплыми.

3. Рукавицы Gore-Tex Shell

Они очень легкие, легко сохнут и согревают благодаря шерстяной или флисовой подкладке.

Клешни омара. Живи долго и процветай.

Утепляющие слои

Упомянутые выше варежки по сути представляют собой оболочки, которые задерживают воздух и защищают от ветра и истирания. Серьезная изоляция, которую вы хотите получить от своего ручного снаряжения , исходит от вкладышей, надетых внутри упомянутых выше оболочек. Для умеренных температур я часто пропускаю микротонкий впитывающий слой, но убедитесь, что у меня есть несколько средних толстых тепловых слоев, таких как перечисленные ниже, для чередования. Тонкая подкладка из мериносовой шерсти, шелка или полипропилена помогает отводить влагу и добавляет немного тепла. Вот несколько вариантов вкладышей, которые я знаю и которым доверяю:

• Шерстяные вкладыши USGI. Это мой основной вариант. Они дешевые, прочные и довольно теплые. Обычно они бывают зеленого или черного цвета, разных размеров, и их можно найти в форме перчаток, перчаток без пальцев, рукавиц и рукавиц со спусковым крючком (стандартная подкладка для M65 Lobster Claws). Эти подкладочные перчатки — все, что я обычно ношу в городе всю зиму, и я держу дополнительные пары во всех карманах куртки.

• Шерстяные перчатки и митенки Fox River. Разумная цена с опциями. Есть конфигурация «glomitt», которая состоит из перчаток без пальцев с откидным верхом варежки. Мне они очень нравятся. Мне также очень нравятся их двойные рваные рукавицы для холодных температур (они очень хорошо работают в снарядах шведской армии, упомянутых выше).

• Варежки с подкладкой Polar Fleece. Я использовал разные типы и обнаружил, что они теплые. Они также являются хорошим вариантом, если вы не сможете высушить свое снаряжение с помощью огня или тепла дровяной печи — их можно высушить теплом вашего тела, внутри куртки или спального мешка.

Для экстремальных холодов с температурой ниже -25F я вырываю больших собак: 

Рукавицы N-4B «Медвежья лапа».

1. Рукавицы USGI N-4B («Медвежья лапа» или «Обезьяньи лапы») для экстремально холодных арктических условий.

Эти большие армейские митенки очень теплые благодаря шерстяным или синтетическим вставкам, подкладке из пушистого искусственного меха, высококачественным кожаным ладоням, высоким верхним рукавам, регулировке запястий и кольцам для крепления ремешка. Все упомянутые военные модели с кожаной лапой и хлопковой подкладкой на остальной части варежек хорошо дышат при ношении с шерстяными подкладками.

С моей парой у меня абсолютно нет ловкости, но опять же, если вам нужно держать руки в тепле, это отличный вариант «отдачи за вложенные деньги» (обычно около 40 долларов). С тонкими подкладочными перчатками и фиксирующим ремнем на шее вы можете быстро снять их для случайных задач, а затем нырнуть обратно в них, чтобы согреться, не теряя их по пути, если что-то становится волосатым.

Единственным недостатком является то, что у меня большие руки, а большие пальцы на медвежьих лапах недостаточно глубоки для меня. Им кажется, что они всегда на грани соскальзывания.

2. Двухслойные экспедиционные рукавицы Down/Primaloft.

Перчатки Eddie Bauer’s Down & Primaloft Expedition.

У меня есть пара альпинистских рукавиц Eddie Bauer из их линейки First Ascent. У меня есть несколько предметов First Ascent, и кажется, что Эдди Бауэр серьезно потрудился над этим снаряжением. Большинство из них превосходны, и они предлагаются по несколько более приемлемой цене, чем другие модные бренды горных магазинов (некоторые из снаряжения First Ascent почти достигают выгодных цен во время распродажи в конце сезона в интернет-магазине Эдди Бауэра). Хотя эти варежки в несколько раз дороже по сравнению с медвежьими лапами, они намного легче и объемнее, обеспечивают лучшую ловкость и примерно такое же тепло. Я столкнулся с одной проблемой с ними во время поездки в Boundary Waters. В первый день они были очень теплыми, но казалось, что из-за скопившейся влаги от моих рук на второй день они уже не были такими теплыми.

3. Непроверенные опции.

Есть еще несколько вариантов, которые я не смог испытать в полевых условиях, но о которых слышал хорошие отзывы:

Рукавицы ручной работы из меха нерпы от Kuujjuaq Nunavik. Собственность Джеффа Батлера, Northwoods Survival

• Меховые рукавицы. Кевин Слейтер, опытный каюр и мастер-проводник штата Мэн, имеющий большой опыт зимнего отдыха на Крайнем Севере, сказал мне: «Понаблюдайте, как арктические аборигены, даже те, кто носит современную одежду, будут носить мех на голове, руках и , и ноги, когда очень холодно». Что реально холодно? По словам Кевина, по-настоящему холодно все, что ниже -40F. Кевин и его напарница Полли Махони берут с собой дополнительные рукавицы из меха бобра в свои поездки на собачьих упряжках. Говорят, у них еще ни у кого не было холодных рук после их надевания!

• Империя Холст Истинный Север и Большие Рукавицы. Семья Кинни из Миннесоты хорошо известна своим великолепным шерстяным и брезентовым снаряжением, и, насколько я слышал, их варежки не являются исключением. Люди говорят мне, что эти варежки как раз то, что нужно для жаркой поездки с палаткой вглубь северного леса.

• Излишки канадских военных. Рукавицы канадской армии должны быть превосходными. Я не удивлен!

• Поролоновая рукавица Northern Outfitters. Я слышал о пенопластовой зимней экипировке Northern Outfitters довольно давно, но наконец у меня появилась возможность лично проверить пару, когда опытный инструктор из Арктического военного центра на Аляске имел пару под рукой во время недавней поездки в Эли. , МН. Они выглядят солидно благодаря толстому утеплителю из пеноматериала Vaetrex.

• Варежки Вигги. У меня есть пара вьючных ботинок Wiggy и легкая сумка. Они оба очень хорошо сделаны части снаряжения. Что касается варежек, то я ими не пользовался и не уверен, что утеплитель Wiggy Lamilite действительно настолько волшебен, как его рекламируют. Если вам нравится интернет-драма, просто погуглите «Вигги» и посмотрите, что скажут фанаты и скептики.

• Домашнее! Если вы хитры или хотите сэкономить, вы всегда можете сделать свои собственные варежки. Этой зимой я разбил лагерь с парой парней, которые сделали свои собственные флисовые варежки и думали, что они отлично работают (посмотрите фотографии ниже).

• Рукавицы Dachstein из вареной шерсти. Люди, которые носили эти толстые шерстяные варежки, восхищаются их теплом и тем, как туго усохшая ткань становится собственной защитной оболочкой.

• Рукавицы Lovikka. Традиционные скандинавские вязаные варежки. Пол Киртли из Великобритании очень хорошо отзывается о них.

Выкройки для варежек своими руками. Из «Wildwood Wisdom» Эллсворта Джагера

Варежки самодельные флисовые из полярного флиса выкройки Jaeger «Лабрадор» слева.

Перчатки: аксессуар в Extreme Cold

Если я не работаю усердно, перчатки не помогут при температуре ниже нуля. По крайней мере, ненадолго. Я принесу кожаные рабочие перчатки для работы с инструментами или огнем, но не полагайтесь на них как на тепло. Могут быть полезны дешевые изолированные рабочие перчатки, например, от Kinco, а также их высококачественные аналоги, Hestra Guide Gloves.

Дополнительные советы от Trail

Вот несколько дополнительных проверенных советов, которые помогут вам держать руки в тепле:

Варежки Swany предназначены для ношения грелок для рук.

• Прижмите холодные руки к телу. Засунь их в подмышки, на живот или даже в пах. Эти части тела надежно теплые и могут помочь согреть ваши руки за считанные секунды. Если у вас возникли проблемы с обморожением или обморожением, это хорошее немедленное действие.

• Используйте снежную печать на ладонях вашего кожаного ручного снаряжения. Это защитит от просачивания воды, но при этом обеспечит вентиляцию спины. Промасленная кожа кажется более холодной, но Snow Seal — это смесь пчелиного воска, которая не вызывает холода и защищает кожу.

• Браслеты. Согревают руки и ладони. Если вы не хотите покупать браслеты, отрежьте концы старых носков. Это просто, дешево и может иметь значение в сильные морозы.

• Доп. Носите с собой дополнительные вкладыши. Я всегда ношу с собой по крайней мере один дополнительный полный комплект одежды для рук в очень холодные времена.

• Грелки для рук. Я не советую полагаться на них, но химические грелки для рук или карманные обогреватели, такие как Jon-E-Warmer, действительно могут помочь, если у вас хронически холодные руки. У Линды болезнь Рейно, и ей трудно держать руки в тепле даже в летние месяцы, поэтому она использует пару варежек Swamy со встроенными карманами, предназначенными специально для химических грелок для рук. Она не выйдет без них из дома во время наших зимних прогулок на свежем воздухе.

Никогда не забывайте: согреться легче, чем согреться!

Начните с прочной системы одежды, чтобы ваши приключения на свежем воздухе не прервались из-за замороженных пальцев.

Это помогло мне в зимнем походе в Миннесоте, Висконсине и Мэне. А ты? Есть советы с далекого севера? Дайте нам знать в комментариях ниже или отправьте нам электронное письмо!

Вы также можете оформить заказ:

Учебный курс InBMP
Тегитеплые руки, теплые руки зимой, Зимний поход, варежки, рукавицы Gore-Tex, чопперы, шерстяные варежки, шерстяные вкладыши USGI, скорлупа Swedish M90, варежки с когтями лобстера, варежки с медвежьей лапой, варежки с обезьяньими лапками, варежки Primaloft, флисовые варежки, Swany варежки, грелки, одежда для холодной погоды, Морс, Зимнее походное снаряжение, Зимнее снаряжение, зимний походный ресурс

Помогите, пальцы белеют на морозе! Болезнь Рейно

Представьте себя на улице морозным зимним днем. Разве ты не чувствуешь, как покалывающий холод проникает в каждый палец и ногу? Вы когда-нибудь возвращались с холода только для того, чтобы беспокоиться, потому что пара пальцев все еще белая и онемевшая?

По словам Бет Авербек, старшего медицинского директора HealthPartners по первичной медико-санитарной помощи, у вас может быть болезнь Рейно (ярко выраженная лучевая болезнь носа) — заболевание кровеносных сосудов, которое ограничивает кровоток в конечностях, обычно в ответ на низкие температуры или стресс.

При синдроме Рейно ваши руки, ступни или отдельные пальцы рук и ног становятся белыми, синими или и тем, и другим, и для их разогрева требуется гораздо больше времени, чем для остальных частей тела. Иногда это может также повлиять на ваши уши и нос. Болезнь Рейно довольно распространена, до 10% населения испытывают симптомы, и большинство из них составляют женщины. Узнайте больше о том, почему это происходит, как предотвратить неприятные симптомы и способы облегчения.

Болезнь Рейно (также называемая феноменом Рейно или синдромом Рейно) возникает, когда кровеносные сосуды в руках и ногах сужаются в результате гиперактивной реакции на низкие температуры. У людей с болезнью Рейно очень чувствительные кровеносные сосуды, которые становятся более узкими, чем обычно, из-за чего их руки и ноги временно становятся холодными и онемевшими. Это может произойти зимой или даже в помещении с кондиционером. Восстановление нормального кровотока после согревания может занять 15 минут.

Типы болезни Рейно

Существуют две основные формы болезни Рейно: первичная и вторичная.

• Первичный синдром Рейно является наиболее распространенной формой (90% пациентов с симптомами) и не связан с какими-либо основными проблемами со здоровьем. Хотя люди могут испытывать дискомфорт, когда их пальцы онемели и холодеют, это довольно безвредно. Врачи не выявили какой-либо конкретной причины, по которой это происходит.
• При вторичном синдроме Рейно существует связь между этими симптомами и другим заболеванием — обычно аутоиммунным заболеванием, таким как волчанка или ревматоидный артрит. Это также может быть вызвано другими вторичными факторами, такими как прием определенных лекарств, курение, обморожение или работа с повторяющимися движениями или вибрацией (например, работа с отбойным молотком).

Симптомы болезни Рейно

Симптомы болезни Рейно варьируются от человека к человеку, но обычно они могут включать:

• Холодные руки и ноги
• Пальцы рук, ног, руки, ноги, уши или нос, которые становятся белыми или синими из-за холода или стресса
• Ногтевые пластины слегка синеют
• Онемение или покалывание
• Ощущение покалывания или пульсации при повторном согревании
• Конечности, холодные как лед, но теплые на ощупь

Симптомы болезни Рейно включают белые или синие пальцы из-за холода или стресса

Как диагностируется болезнь Рейно?

Обращение к лечащему врачу — отличный первый шаг к постановке диагноза. Ваш врач может поставить диагноз, задав вам вопросы о ваших симптомах и проведя медицинский осмотр. Также полезно, если вы можете показать им фотографию пораженного участка.

Хотя не существует теста, позволяющего определить, есть ли у вас болезнь Рейно, ваш врач может сделать анализ крови, чтобы исключить другие состояния, которые могут вызывать ваши симптомы. При подозрении на аутоиммунное заболевание вас могут направить к специалисту, например ревматологу, для дополнительной экспертизы.

Как лечится болезнь Рейно?

Если у вас вторичный синдром Рейно (вызванный другим заболеванием, например аутоиммунным заболеванием), ваш врач может вылечить это основное заболевание, что может помочь улучшить ваши симптомы.

К сожалению, лечения первичного синдрома Рейно не существует. Именно тогда это происходит само по себе, часто из-за факторов окружающей среды, таких как повторяющаяся работа, травма или другой стресс, воздействующий на эту область. Но вы можете попытаться предотвратить неприятные симптомы, избегая вещей, которые вызывают реакцию.

Что вы можете сделать, чтобы облегчить симптомы болезни Рейно

Попробуйте эти советы по предотвращению атак Рейно:

• Укутайтесь на улице – примите меры предосторожности в холодную погоду с толстой одеждой, особенно на руках и ногах. Включите отопление в автомобиле перед поездкой зимой и попробуйте использовать химические согревающие пакеты в рукавицах, чтобы держать руки в тепле в течение длительного времени на улице.
• Оставайтесь в тепле внутри. Кондиционер может иметь эффект, аналогичный эффекту холодного наружного воздуха, поэтому установите кондиционер на комфортную температуру. Вы также можете носить носки по дому и во время сна, а также надевать изолирующий чехол, когда пьете холодный напиток, чтобы держать руки и пальцы в тепле.
• Избегайте приема некоторых лекарств. Некоторые лекарства могут вызвать симптомы Рейно, в том числе бета-блокаторы (от высокого кровяного давления), лекарства от гиперактивности, суматриптан и эрготамин (от мигрени), а также некоторые безрецептурные лекарства от простуды. Ваш врач может помочь вам определить, могут ли какие-либо из ваших текущих лекарств ухудшить ваши симптомы, и как справиться с болезнью Рейно, если вам нужно продолжать принимать эти лекарства.
• Уменьшение стресса. Известно, что эмоциональный стресс вызывает симптомы Рейно у некоторых людей. Помогите предотвратить это, позаботившись о своем психическом здоровье и найдя способы справиться со стрессом.
• Не курите. Курение вредно для вашего здоровья по целому ряду причин, и одна из них — ухудшение симптомов болезни Рейно. Табак вызывает сужение кровеносных сосудов, ограничивая кровоток и ухудшая реакцию Рейно.

В чем разница между болезнью Рейно и нарушением кровообращения?

Плохое кровообращение — это генерализованное состояние, характеризующее отсутствие оптимального кровотока, которое может быть вызвано различными факторами и состояниями. Болезнь Рейно представляет собой специфическое явление, связанное с чрезмерной реакцией сужения кровеносных сосудов на холод.