Как сшить широкую юбку-полусолнце. Видео

Гардероб

Содержание статьи:

• Выбираем юбку-полусолнце
• Шьем юбку-полусолнце
• Видео

Крой юбки полусолнце

Фото

Shutterstock

Данная юбка является «родственницей» знаменитой юбки-солнца и придает своей обладательнице женственности и элегантности.

Сшить юбку-полусолнце сможет практически любая женщина. Ее пошив не требует особых усилий и даже довольно увлекателен в своей простоте. Единственное, что вам понадобится, – много ткани и немного времени.

Выбираем юбку-полусолнце

Юбка-полусолнце из мягких, легких и хорошо драпирующихся тканей отлично подходит женщинам с лишним весом, а модель из плотных материалов, которые держат форму, наиболее выгодно смотрится на узкобедрых женщинах, делая их более округлыми и пышными. Стилисты не рекомендуют носить полным женщинам юбки-полусолнце с крупными цветочными или геометрическими узорами, лучше отдать предпочтение однотонным моделям или ткани с мелким принтом. Не лишним будет и длинный пояс, который подчеркнет талию.

Существует несколько разновидностей юбки-полусолнца: модель на резинке, на кокетке и даже платье с такой юбкой, выбирайте вариант по фигуре

Пышный объем этой юбки достигается с помощью двусторонней клеевой подкладки, которая и обеспечивает ей форму и пышность. Носить юбку-полусолнце можно с облегающими кофточками и различными топиками. Единственное условие – грамотно сочетайте цвета и узоры.

Шьем юбку-полусолнце

Для построения выкройки юбки-полусолнце вам понадобится мерка обхвата талии и длина юбки. Рассчитайте выкройку по готовым лекалам, которых много в интернете, и нанесите мелком ее линии на ткань, сложенную пополам по долевой нити. Раскроите юбку по линиям.

Не забудьте при раскрое юбки оставить припуски на швы – будет достаточно по 1,5 сантиметра ткани со всех сторон изделия

Прострочите юбку и вшейте в ее задний шов тонкую потайную молнию (20 сантиметров) или потайной стальной крючок с петелькой, который послужит застежкой. Нитки выбирайте в тон основной ткани. Обработайте и отутюжьте припуски заднего шва. Затем подверните низ юбки на 1,5 сантиметра и прострочите его на швейной машинке.

В верхний срез изделия вшейте пояс, который желательно укрепить с помощью клеевого флизелина, однако это не является обязательным условием. Готовую юбку расправьте, прогладьте утюгом и носите на здоровье.

Также интересно почитать: как установить размер футболки.

Редакция Wday.ru

Сегодня читают

Почему на самом деле нельзя вешать магниты на холодильник

«Эта сила воздействует на людей на уровне ДНК»: гипнолог рассказала, что произойдет со всеми нами 17 июля

«Эффект волосатых ног из-за бронзера»: не совершайте ошибку королевы Летиции — эти 3 фото вас шокируют

«Послание Валентича»: пилот бесследно исчез после встречи с НЛО — а через 4 года передал на Землю таинственное письмо

Аппетитные формы и здоровый вес: сколько весят Рианна, Седокова и другие звезды

Как сшить юбку полусолнце своими руками?

Как сшить юбку полусолнце самостоятельно? Этот вопрос очень часто приходит на ум женщинам, поскольку юбка полусолнце имеет универсальный фасон, позволяющий не только скрывать полноту бедер, но и подчеркивать талию, создавая привлекательные силуэты. Крой полусолнце подходит представительницам прекрасного пола любого возраста. Выполнить работы по созданию этого предмета одежды не составит особого труда. Это можно сделать самостоятельно даже без опыта в деле создания выкроек и пошива юбок.

Как выбрать материал и снять мерки?

Собираясь сшить юбку такого фасона впервые, лучше всего подобрать однотонную ткань. Подойдет и материал с очень мелким рисунком.

Зимние юбки полусолнце шьем из плотных тканей: вельвета или жаккарда.

Летние модели можно изготавливать из неплотного денима, шифона, шелка, льна, сатина.

При создании праздничных юбок можно использовать бархат или атлас, а также другие дорогие материи.

Для работы потребуются:

1. Ножницы для ткани.
2. Линейка.
3. Пуговица.
4. Нитки в тон ткани.
5. Ткань.
6. Флизелин.
7. Потайная застежка-змейка.
8. Иголки.
9. Булавки.

Если вам понадобилось сшить юбку полусолнце на резинке, то к списку материалов, конечно же, необходимо добавить резинку. Чтобы построить выкройку, следует снять только 2 мерки: длину изделия и обхват талии. Вначале отмечается вершина прямого угла А, от которой по горизонтали и вертикали отмеряется радиус малого размера R1. Эта точка будет являться линией талии. Для нахождения радиуса можно воспользоваться формулой, определяющей частное от деления длины окружности на 2π.

Другой расчет связан с делением величины объема талии на число π=3,14. К примеру, при обхвате талии в 70 см, длина изделия составила 85 см. Радиус R1 равен 70/3,14=22,3. К полученному результату следует прибавить длину изделия с запасом на подгиб ткани. Результат составит: 22,3+85+1=108,3. Величина большого радиуса равна R2. Полученные точки на линии талии необходимо соединить дугой, как показано на рисунке 1. Выкройка будет точнее, если использовать лекало. Эта модель юбки будет одношовной.

Когда ткань подготовлена, можно переходить к раскрою. Расход материала потребуется высчитать следующим образом: 2 длины изделия + 2 радиуса талии + 10 см. Если модель юбки будет сшита из ткани в клетку или с рисунком, материала потребуется больше, иначе рисунок не совпадет по швам. Это также следует учесть, если юбка будет с поясом.

После раскладки выкройки с учетом долевой линии ткани, сложенной вдвое, необходимо добавить 1,5 см на припуск. Далее приступают к вырезанию заготовки. Линия сгиба при этом не разрезается. После того, как заготовка вырезана, приступают к пошиву изделия.

Технология пошива юбки полусолнце

Изображение 1. Выкройка для юбки «полусолнце».

Чтобы сшить юбку полусолнце своими руками, потребуется выполнить все работы согласно пошаговой инструкции:

1. Стачать боковые срезы, оставив до линии талии 18 см.
2. Края обрабатываются с помощью оверлока, либо вручную.
3. Вшивается потайная молния.
4. С изнаночной стороны мелом отмечаются точки втачивания змейки.
5. Отгибают края, прижимая припуски на швы.
6. Прикладывают раскрытую «молнию» к отогнутым краям шва, чтобы зубчики могли отступать от края на 0,5 см.
7. Начиная сверху, к изделию приметывают, а затем пристрачивают 2 половинки «молнии».

Остатки материала можно использовать для выкраивания пояса. Длину пояса требуется взять равной длине верха юбки с прибавкой 3 см на застежку. С каждой стороны на припуск следует оставить по 1 см. С помощью флизелина проклеивают получившуюся полоску с изнаночной стороны, выворачивают и стачивают боковые срезы. От края отступают 3 см, приметывают пояс к юбке лицевой стороной, скрывая припуск внутри. Далее прокладывают машинную строчку вдоль изделия. Делают разрез для пуговицы и аккуратно его обрабатывают.

Подгибать подол следует только после того как изделие уже «обвисло», провисев на плечиках с прищепками около 1-2 дней. По истечении этого времени ткань в области шва должна немного оттянуться. Чтобы верно подравнять низ юбки, можно воспользоваться манекеном или попросить помощи у ассистента. Затем края следует обработать с помощью оверлока и прострочить. Допускается и ручная обработка подола изделия.

Чтобы не произошло усадки юбки полусолнце, выбранный материал следует предварительно подготовить или декатировать. Для этого его погружают в воду, отжимают и вешают сушиться без выкручивания. После этого чуть влажная ткань проглаживается с помощью утюга.

Для увлажнения шерсти лучше использовать пульверизатор, просушивая материал в разложенном состоянии.

Как шить юбку с клиньями?

Для пошива юбки полусолнце с клиньями подойдут те же размеры, что и для изготовления изделия с одним швом. Необходимо сделать выкройку клина, ширину которого можно вычислить по формуле: (Сб + Пб)/0,5. Подготовив необходимое количество клиньев, переходят к выполнению следующих основных шагов:

Изображение 2. Юбка «полусолнце» с клиньями.

1. Выкройку переносят на ткань, раскраивая клинья «валетом» для экономии материала.
2. Клинья сшивают, подравнивают линию талии, пришивают пояс, вшивают молнию.
3. Подол подравнивают и подшивают.

После выполнения всех операций можно получить юбку, как на фото 2.

Зная, как раскроить юбку полусолнце, можно верно подобрать комбинацию верха и аксессуаров.

Для создания лекал, позволяющих выкроить юбку на резинке, потребуется измерить полуобхват талии, бедер, определиться с длиной изделия.

Наиболее простым вариантом является пошив юбки на резинке, при котором не потребуется величина полуобхвата талии. Здесь понадобится воспользоваться значением объема бедер.

Следует выяснить, как рассчитать радиус линии талии. Это может быть формула: r=0,64(Пот+1). Значение «Пот» можно заменить на «Поб». Для изображения окружности подола к радиусу прибавляется длина изделия. Для правильной посадки изделия в области талии, юбку делают более пологой, то есть прибавляют 2 см, как и на линии подола. Выкройки вырезают, закрепляют их с помощью булавок на ткани, которую предварительно складывают 2 раза.

Еще нужно выкроить длинный прямоугольник, который будет поясом юбки. Длина пояса должна соответствовать обхвату талии. Юбка на резинке предполагает длину, равную объему бедер, и ширину в 3-4 см. Пояс следует пристрочить и вставить в него резинку, прогладить изделие, подравнять подол и подшить края.

Разобравшись с тем, как сшить юбку-полусолнце самостоятельно, можно придумать какие-либо детали декора. Например, одношовное изделие можно заменить юбкой из нескольких клиньев. Можно также экспериментировать с длиной и симметрией.

Под бесконечным небом | Разноцветная юбка Кэтрин Минц

Я просыпаюсь с сильно бьющимся сердцем. Испуганный? Нет: взволнован. Это день рождения, когда все девочки официально становятся старше на год. Моя возрастная группа наденет наши первые юбки. Сегодня мы будем женщинами.

Сегодня мой последний день в детстве. Я собираюсь посетить все свои любимые места и пробежать так быстро и далеко, как только смогу по пляжу. Говорят, я буду скучать по брюкам. В это трудно поверить. Я так долго ждала свою юбку.

Мальчики, мужчины, всю жизнь носят штаны. Мальчики, которые больше не нуждаются в своих матерях, уйдут сегодня, перед вечерней церемонией. Пятеро мужчин пришли проводить их на высокогорные пастбища. Там наши козы и овцы проводят лето.

Зевая, я щупаю свое летнее одеяло. Оно голубое: моя мачеха любит яркие цвета, а ее сестра Хелена — красильщик. Никто, кроме ее семьи, не знает секрета того, как сделать этот синий, цвет летнего моря.

Мы выращиваем растения в тайне, в старом доме за нашим. Крыша давно обвалилась, и внутренние стены рухнули, но окружающие каменные кладки, толщиной с мою руку, все еще стоят.

Когда-то это был дом богатого купца. Его призрак бродит по этому месту, охотясь за своим исчезнувшим золотом. В моей семье есть много историй о призраке и кошмарах, которые он приносит. Мне было предложено рассказать их другим детям.

Здесь так тихо. Никто еще не проснулся. Я должен был лечь спать поздно, чтобы быть готовым к церемонии. Даже не думая, я встаю, встаю с постели. Я слишком взволнован, чтобы лежать спокойно, не говоря уже о том, чтобы спать. Сегодня я буду обойден.

Оборачиваясь синим одеялом вокруг бедер, я поворачиваюсь и поворачиваюсь, пока у меня так не кружится голова, что я не падаю обратно на кровать. Я обнимаю себя, пока голова не перестанет кружиться. Мое лицо болит от улыбки. Я растираю его обеими руками, пока не успокоюсь. Юбка! Сегодня вечером!

Я встаю и натягиваю свои самые старые штаны, белые, с заплатами на коленях и на седалище. В некоторых местах они настолько изношены, что я могу проткнуть пальцами мягкую ткань. Новые никогда не бывают такими удобными. Это последний раз, когда я буду носить их.

Вся одежда моей девочки, кроме той, что я только что надела, была выстирана и починена. Их обменяют, в основном, на новую одежду для моей младшей сводной сестры Эсме. Кроме, кроме! Кроме пояса моей девочки, который я ей обещал. Она изнашивает его пальцами, прежде чем станет достаточно взрослой для этого.

Она примеряла мои вещи: красный пояс, белый топ с нарисованной вышивкой, черные брюки в лучшем случае. У нее тоже день рождения, хотя Эсме будет всего на год старше. Тем не менее, она сможет не спать всю ночь — или столько, сколько сможет, — и она получит пояс.

Я прибираюсь, складываю и убираю постельное белье. В следующий раз, когда я буду спать здесь, я буду взрослой. Эта мысль — немного — пугает. Я прижимаю руки к стенам, которые защищали меня с тех пор, как я себя помню. Грядут перемены.

Сначала я должен попрощаться. Я выхожу, задергивая дверь, как будто еще сплю. Другие шторы в спальне все еще закрыты, но основные комнаты, как всегда, открыты. Только в кладовой, под землей, есть сплошная дверь.

В ткацкой мастерской моя юбка почти закончена, растянута на ткацком станке моей старшей сестры. Длинный кусок темно-синего цвета лежит на станке моей мачехи. Третий станок мой. Моя младшая сестра еще не готова к своей, но она ждет. Я отворачиваюсь. Сегодня ткачества нет. Не для меня!

В нашем доме есть свой запах: камень, земля, дым от костров, сохнущие травы, стойкий аромат вчерашнего ужина и котелок с похлебкой, стоящей в теплой золе, готовой для жаворонков. Я поднимаю крышку и окунаю миску.

Чечевица приправлена ​​травами, оливковым маслом и морской солью. Я приседаю, медленно ем, позволяя теплу, хранящемуся в камнях очага, согревать мои ноги. Мне понадобится большая часть утра, чтобы пойти туда, куда я хочу. Я мою тарелку и ложку и ставлю их на просушку: сначала мои хлопоты.

Умывшись, наполняю кувшин для кухни под приток и выпиваю. Вытащив двукувшинное коромысло, вижу восход солнца над вершиной горы Левкотеи. Белая богиня зажгла свой кухонный огонь: тонкая струйка дыма поднимается над вершиной. День будет честным.

Дверь в старые руины находится в бывшей спальне моей матери, скрытой за всегда закрытой красной драпировкой для мертвых. Путь за углом и заблокирован шкафом. Вы должны быть у узкой щели, прежде чем узнаете, что она есть.

Мачеха ухаживает за драгоценными растениями, но я должен убедиться, что старая цистерна наполнена. Даже небольшой дождь и вода переливается: я держу его полным. Избыток стекает в неглубокий пруд под карнизом старого дома. Там растет мох, густой и зеленый. Затененные места за пределами слишком темны, чтобы что-то могло расти.

В давние времена пруд был бассейном для купания. Еще можно увидеть картины в камне, под водой и накипью. Это одно из моих особых мест. Я пойду туда сегодня, но сначала я зайду во двор под лавровым деревом. У нас есть источник, который держит свой потрескавшийся мраморный бассейн полным в любую погоду, кроме самой сухой.

Увидев в уме древний водоем, я наполняю до краев высокоплечие кувшины; согните мою спину и наденьте ярмо. На старом дворе медово пахнут цветы вайды. Пчелы уже сверкают в воздухе, прилетая и вылетая из ульев, стоящих у южной стены.

Отец поможет собрать их, когда спустится с пастбища. Но с этого момента и до осени единственными мужчинами в городе будут мальчики, которые все еще носят юбки своих матерей.

Мне нравится летний город, самые маленькие девочки, играющие голышом в фонтанах, матери с обнаженной грудью, кормящие грудью на пороге, женское жужжание, сплетничающее о еде, топливе и работе, взрывы смеха над шутками, которые я не всегда понимаю.

Раннее лето — это полеты мальчишек, отпугивающих птиц, — из садов, с капающей свежекрашеной ткани, с вялящихся на солнце стеллажей с рыбой. Я знаю, что по ночам они в предвкушении шепчутся друг с другом о мужском лагере, но я — я улыбаюсь, опрокидывая кувшины в старую цистерну — мне никогда не нужно покидать город.

Когда цистерна переливается, я добавляю еще два кувшина для полноты картины. Это не день, чтобы скупиться. Я осторожно отложил ярмо, готовый взяться за него снова. Старый бассейн для купания рябит, когда я вхожу в него. Под моими ногами маленькие цветные камни кажутся странными, шероховатыми, но гладкими. Они очень старые.

Я иду дальше, к призракам. Первый призрак — это призрак Сапог. Это две дыры в каменной волне, наполовину заполняющей комнату старого дома. Неизвестно, кто ощупал пару отверстий и обнаружил, что они имеют форму внутренней части ботинка.

Если вы введете в них ноги, предварительно проверив, что туда ничего не попало, вы сможете спросить призрака о желании. Я стою с закрытыми глазами и желаю долгих и счастливых жизней мне и моей семье.

Я жду, прислушиваясь к звуку, какому-то знаку, который услышал призрак, и каков его ответ. Очень тихо, только слабый шепот ветерка в вайде. Маленький камешек с грохотом падает с осыпающейся каменной кладки. Птица начинает петь и останавливается.

Нет ответа: может быть, это было слишком большое желание. Я вытаскиваю ноги из ботинок, не очень разочарованный. Это вещи детства, и я прощаюсь с ними.

Теперь небольшой подъем, грубый для босых ног. Каменные волны взмывают все выше и выше, пока одна из них не пробивает старый свод. Есть всплеск света: достаточно, чтобы растения могли расти. Повсюду во мраке впадины, напоминающие человеческие фигуры.

Мужчина широко раскинул руки и ноги; Женщины, свернувшись калачиком на боку, обрамляют замшелое пятно, которое мы называем Младенцем. Вдали от света стоят Мальчики, три пары пустых ног и ступней, как Сапоги. Когда я был молод, я верил, что это останки настоящих людей.

Моя мачеха ненавидит это место. Когда она пришла к нам в дом, она посадила колючие кусты, чтобы загородить вход. Их почти так же трудно пробить, как каменную кладку, и они гораздо менее очевидны.

Первое время, в самую засушливую погоду, мы со старшей сестрой носили воду к молодым растениям: один выезд, в сумерках. Вспоминая, я прикасаюсь к мху в Малышке. Я дрожу, как от холода, странного в такой погожий день. Чую — смерть. Среди всей этой растущей зелени я чувствую запах смерти.

Стою, слушаю. Ничего, тем не менее мои волосы топорщатся. С пересохшим ртом я болезненно сглатываю. — Я иду, — шепчу я в воздух. «Призраки? Я иду… Я не помнил своего страха перед этим темным местом, полным зеленых фальшивых людей.

Когда у меня будет право голоса в семье, я скажу, что мы должны сделать больше, чтобы закрыть эту возможность. Историй о привидениях и шипов может быть недостаточно, чтобы защитить нас. То, что не пускает детей, не может не пускать мужчин.

Мы известны как Город Женщин, потому что это все, что есть здесь, когда приходят торговцы. Они смотрят на нас темными, жесткими глазами, когда приходят, проверяя, как мы охраняем себя.

Мало что можно взять. Наше богатство в наших руках и в наших стадах. Летом мужчины пасут стада и делают сыр. Женщины чешут, прядут и ткут в любое время года.

Пока мальчики здесь, мы трижды косим пастбища на зимнее сено, а затем оставляем их расти, пока мужчины не вернутся со стадами—

Слишком быстро, я спотыкаюсь, порезал себе колено. После шока от этой маленькой острой боли я снова в порядке. Я взрослый, а это всего лишь темное, вонючее место, которое нужно лучше защищать. Я прав, что беспокоюсь об этом.

На солнышке я глубоко вдыхаю медово-сладкий воздух и иду в наш дом. Складывая ярмо, я слышу ровный стук ткацкого станка. Весна уже встала и плетет. Моя юбка должна быть закончена к вечеру. На Весну можно положиться.

Если мать сшила первую юбку своей дочери, то к счастью, моя мачеха ткет длинный рулон ткани по заказу. Так она наладила ткачество на станке Весны, отправила челнок на первый проход.

После этого моя старшая сестра быстро и уверенно взяла на себя управление. Тук, тук. Там не так много основного цвета, чтобы закончить. Цвет юбки нашей улицы — коричнево-черный, самый темный натуральный цвет козьего руна: износостойкий, практичный, матовый.

Я рад, что моя сестра ткет мою, потому что ее специальность — цветные узоры. — Весна, — говорю я и вхожу, прикрывая глаза рукой, чтобы не видеть паутины плетения. Я присаживаюсь на корточки у ее ткацкого станка и трогаю клубки ниток в ее рабочей корзине.

— Уходи, Селина, — говорит она. «Плохая примета смотреть».

«Плохая примета смотреть что-либо из этого», — говорю я. — Ты вчера ничего не сказал.

«Вы знали, что он будет черным», — практично говорит она. «Эта часть должна стать сюрпризом. Берите Эсме и спускайтесь на улицу Ирис. Скажи Найе, что заплатишь, если она споет сказку.

Я улыбаюсь: значит, моя юбка будет особенной. Рука, все еще закрывающая глаза, встаю, поворачиваюсь и выхожу. В корзине было красное и синее, но Весна умница. Она может использовать совсем другие цвета или даже сделать для меня новый узор.

Мачеха еще спит. Для нее это тоже будет долгая ночь. Младшая сестра встала, ее кукла плавает в озере, сделанном из ее голубого одеяла. Я беру ее за руку. «Пойдем, — говорю, — мы пойдем к Найе».

«Я голоден».

«Найе будет что-нибудь». Рассказчица плохо готовит, но ей платят хорошими вещами, и она щедра на них, особенно на те, которые испортятся. «Зенина вчера испекла». Найя и Зенина — старые друзья, и обе любят сладкое.

Эсме оставляет все там, где оно есть, и приходит. Я решаю не шуметь. Мачеха может убрать его, когда встанет. — Пойдем, — говорю, — я тоже проголодался. Интересно, есть ли хлеб с инжиром… С слюной текут слюнки, мы спешим по улице, взявшись за руки.

Мы срезаем путь через дворы красильщиков, под висящими мотками свежеокрашенной шерсти, уклоняясь от капель и луж хны оранжевой и красной марены, которыми сегодня все красят.

Много шума, но мало людей. Много старой одежды превращается в праздничный блеск в чанах, теперь, когда закончилась последняя партия новой шерсти.

Сегодня днём они опустошат баки, вымоют их и будут готовы к новой партии послезавтра. Только самый темный синий сохраняется, состаривается, обновляется навсегда.

Я говорю Эсме стоять на месте и плеснуть одну лужу высоко и широко. Она следует за мной. Я старшая сестра. Так что мы оба прыгаем, как дети в цветах. У нас крашеные ноги и забрызганные штаны, когда мы подходим к двери Найи. Один взгляд, и она говорит нам оставаться снаружи.

«Помыть», — говорит она.

— Не думаю, что получится, — неуверенно говорит Эсме.

«Только там, где ты этого не хочешь», — отвечает Найя, глядя на свою белую брусчатку. Это мрамор, плиты, уложенные в виде рыбьей чешуи, одна из немногих вещей, которые я когда-либо видел, которые не являются старыми или копиями чего-то старого. Я хочу такой же для нашего дома, когда-нибудь.

Я смеюсь, смущенный, чувствую себя очень глупо. Хорошо. Это в последний раз. — Подойди к уличной цистерне, Эсме.

«Возьми баночку с мылом», — кричит Найя, идя с ней за нами. «Есть новый сыр, апельсины и…»

«Инжирный хлеб?» — спрашивает Эсме.

Найя притворно хмурится. — И миндальные пирожные.

Я щедр на мыло. Соблюдая осторожность, я промываю булыжники, гоняя пузыри и подкрашенную воду в канализацию. Я слышу, как он хихикает вдали от моря. Вероятно. В конце концов.

Никто точно не знает, куда идут все стоки. Наш каменный город старый, уютный, с пустыми домами, куда бегают дети, притворяясь, что они их на день, на неделю, а потом забывают.

Части города используются только тогда, когда люди и стада уходят на зиму. В некоторых зданиях хранится сено. В некоторых есть сырные комнаты. Некоторый склад сырой шерсти или ткани готов к продаже. Нас гораздо меньше, чем когда-то: большая часть нашего города населена только солнцем, ветром, снегом и дождем.

Птицы не устраиваются на ночлег в самой старой части, где неровный камень заполняет улицы, как если бы он когда-то был жидким, мгновенно застывшим. Известное правило гласит: «Не видишь птиц — не ходи туда».

Иногда Найя рассказывает истории о том, что там живет: призраки, рожденные из чрева земли. Сернистый запах их дыхания предупреждает, когда они рядом. Их дыхание может убить, убивает. Сначала он убивает мелочь, но он может убить и людей.

Я беру Эсме за маленькую мокрую руку. Я чувствую запах, но запах исчез. Я вспомнил зимние рассказы Найи, и земля задрожала. Вот и все. Земля задрожала, как это иногда бывает. — Пойдем, — говорю я Эсме, — пойдем обратно.

Во дворе передаю сообщение сестры. Найя смеется своим громким беззаботным смехом. «Сегодня особенный. Сегодня я даю свои истории бесплатно. Сядьте там. Я принесу тебе завтрак.

сижу; Эсме сворачивается калачиком на красно-оранжевом ковре, покрывающем скамейку. Найя приносит поднос, полный хороших вещей.

Некоторое время спустя, когда мы больше не можем сдерживаться, Найя говорит: «Что это будет? Что-то радостное для счастливого дня? Нет, — отвечает она сама себе. «Сегодня это будет рассказ о взрослении».

Я очень тихо вздыхаю. Эсме драматично вздыхает. Она только что научилась этому трюку подражания людям. «Эсме!» Я говорю.

Найя снова смеется. — Что ж, я приберегу свою мудрость до другого раза.

— Нет, — говорю я. «Ты прав.» Я колеблюсь. — Но… что-нибудь для Эсме? Первый?»

Найя улыбается, и я улыбаюсь в ответ, замышляя. Эсме, вставшая с рассвета и наевшаяся еды, может пойти спать, успокоенная знакомым напевом сказки. Она слишком взволнована, и я хочу, чтобы ее праздник тоже был счастливым. Вздремнуть ей пойдет на пользу.

«Жила-была коноплянка, которая пряталась среди конопли…»

Я почти не слушаю. Я и сам мог рассказать «Коноплянку и Ткачиху», хотя и не так хорошо, как Найя. Глядя вниз, я вижу, что мои крашеные ноги, испачканные, как у Эсме, кажутся грязными.

Если сегодня вечером я буду выглядеть взрослой, то сегодня днем ​​мне предстоит долгое время в ваннах и много серебряного песка. Завтра все будет иначе. Я вздрагиваю, и, как бы сочувствуя, дрожит и земля. Я чувствую запах призрака.

— Она проснулась, — тихо говорит Найя. «Она услышит наши молитвы». Серое знамя реет с вершины горы Левкотеи, дым на морском ветру.

— Расскажи ее историю, — говорю я импульсивно. Эсме уже спит. «Левкотеи».

У меня большая просьба. Историю Левкотеи нужно рассказывать от начала до конца, без пауз. Я хочу это услышать, очень. Я натягиваю на Эсме складку ковра. Ветер освежает. В воздухе сверкают крупинки соли.

На одном глубоком вдохе Найя поет первую длинную строчку. «Левкотеи жили под морем, среди морских людей, чешуйчатых, плавниковых, ловких с водой и с ветром».

Глаза закрыты, я слушаю. Когда я один, вне слышимости, я пробовал так петь, но не могу звучать как вода и ветер.

Найя не жалеет своего голоса. Она поет на полную громкость: спектакль для меня одного. Интересно, когда соседи, которым должно быть любопытно, проскользнут в белый двор и усядутся на скамейки, брусчатку.

Рев громче грома, хотя небо чистое. Земля вздымается под нами. Мраморная рыбья чешуя лопается, закрывается, снова щелкает. Эсме просыпается, кричит, и я притягиваю ее к себе. — Тише, — говорю я автоматически. «Тише».

«Смотрите!» Волосы Найи развеваются, связывая ей рот, слепя глаза, но рука указывает. Я встаю, держа Эсме на руках, и смотрю.

С вершины горы Левкотея темный фонтан поднимается все выше и выше. Он разделяет солнце, а затем затмевает его. В сумеречной тьме, прижав руки к ушам, мы втроем поворачиваемся как один и начинаем бежать.

Но короткие ноги Эсме не могут нести ее очень далеко или очень быстро. Я возвращаюсь, чтобы помочь ей, и когда я начинаю снова, Найи уже нет. — Найя, — зову я. «Нейя!» Я не жду ответа. Я знаю, что она ушла от нас.

Люди проходят мимо нас, как будто мы невидимы. Падает мелкий пепел, превращая всех в призраков. Трудно дышать. Я оборачиваю рот Эсме ее топом и говорю: «Держись за мой пояс. Не отпускай».

Затем я делаю то же самое для себя. Она достаточно молода, чтобы ходить с обнаженной грудью. Для меня это на день раньше или на годы слишком поздно, но я должен дышать. — Держи меня за руку, — говорю я. «Не отпускай».

Она сжимает меня так сильно, что у меня болят пальцы. Обратно мы идем через двор красильщиков, где только что вымоченная пряжа грязно-серая, а когда-то яркие лужи — грязная слизь, от которой трудно идти быстро.

Двор нашей матери пуст. Эсме прижимается ко мне; мои ноги трясутся. «Мать!» Я звоню. Земля содрогается. Я слышу, как на кухне падает посуда.

«Мама!» вопит Эсме. Что-то большое, возможно, один из масляных кувшинов, разбивается. Из нашего дверного проема я вижу мелкую пыль, падающую между нашими тяжелыми балками крыши. Я боюсь войти. Я должен знать.

Я беру Эсме и вхожу, крича: «Весна? Мать?» Юбки моей нет на станке, только обрезанные концы основы. Тогда они ушли. Они ожидают, что мы будем с Найей.

«Где мама?» говорит Эсме. Ее мокрые щеки посерели от пепла.

— Не знаю, — говорю я, оглядываясь. — Пойдем найдем ее.

«И Весна», — говорит Эсме, когда я опускаю ее.

«Да». Я нахожу рыночную корзину, ткань. У меня трясутся руки, так что это трудно сделать. Я должен спешить. Вода. Нам понадобится вода, но есть только глиняная посуда — тяжелая и хрупкая — которую нужно нести —

Земля снова вздымается, и что-то взрывается на улице. Женщина плачет. «Мама!» — кричит Эсме и выбегает за дверь. Я иду за ней, оставив корзину позади. Надежда и страх придают ей скорость, о которой я и мечтать не мог.

Ей не дают понять, куда бежать, потому что она возвращается к Найе. Она бежит по песчаным лужам во дворе красильни, прежде чем я ее догоняю. — Не сюда, — кричу я и поднимаю ее. Ее ноги двигаются еще мгновение, прежде чем она сдается.

Падение пепла усилилось. Время от времени что-то большее отскакивает от навесов, защищающих витрины. Никого не видно и никто не удосужился закрыться.

Это город призраков.

Я чую их запах. — Эсме… — говорю я.

«Камни болят, Селина. Заставь их остановиться».

Я так утомлен, что не чувствую их, но слышу: грохот на улице, грохот с крыш, клевание корзин красильщиков, сложенных штабелями, ожидание готовой пряжи.

Эсме постоянно и безнадежно плачет.

— Сейчас, — говорю я глупым голосом. «Давай притворимся». Она смотрит на меня так, как будто я сошла с ума. — Давайте наденем эти корзины на головы, — я делаю то, что говорю, — и станем морскими улитками, ползающими по дну.

Голос Эсме переходит на «давай притворимся». — Может ли «Левкотея» нас увидеть?

— Да, — сказал я, ведя ее по улице, прислушиваясь к стуку камешков по плетению, — но больше всех морских существ она любит мурексов. Из него получается пурпурная краска для нее… Слова вытекают из меня, как вода из разбитого кувшина.

Корзина на голове и плечах. Эсме, прислушиваясь, бежит рядом со мной, взявшись за мою руку. Я держусь середины улицы: с крыш каскадом падает черепица. Ветер пахнет призраками. Трудно дышать.

Какое-то время мы никого не видим, и мне интересно, почему. Когда я кого-то вижу, вся моя мысль состоит в том, чтобы заставить Эсме ходить и слушать. Сквозь корзину плохо видно; ее покрывает ее более полно, чем моя. Двое лежат у стены. Юбки у них коричнево-черные, нашего цвета. Это я вижу, несмотря на пепел, который все белит.

Тогда я узнаю узоры на их кромках; Я знаю, что такое рулон коричнево-черной ткани, высыпавшийся из смятой корзины: моя юбка, ее необработанный край цвета морской волны и желтого солнца. Длинная ловкая рука Весны бесполезно лежит в пыли.

Не думай, говорю я себе, прислушиваясь к дурацкому голосу, болтающему о Леукотее и пурпурной краске, которую она любит больше всего на свете. Нет времени на паузу; нет времени утешать скорбящего ребенка. — …сделал пурпурно-темным, как вино…

— Мы умрем, — говорит Эсме.

Ужасная нить истории обрывается. — Надеюсь, что нет, — говорю я. «Мы пойдем быстро. Если нас разделят, идем в гору, за город. Следуйте по козьим тропам. Я найду тебя, как бы далеко ты ни ушел».

Теперь тел больше. Я зашел так далеко, не думая о том, кем были первые два тела. Они ждали нас. — Быстрее, — говорю я.

«Мы идем к Матери?» — спрашивает Эсме.

— Нет, — говорю я. — Нет, мы должны торопиться.

Очередной град камней стучит по нашим корзинам. Я чувствую запах чего-то горящего. Земля вздымается, и мы падаем. Эсме молчит. Когда я встаю на колени и наклоняюсь над ней, я вижу, что ее глаза закатились. Я трясу ее. «Эсме!»

Я приложил ухо к ее груди. Я не слышу ее сердца. Я ничего не слышу. Весь мир — один огромный рев. Воздух воняет. Я кашляю, таща Эсме за плечи, как заблудшего ребенка, и шаркаю вперед, оставляя корзины позади.

В некоторых местах галька катится под ногами, а в других образует сугробы, от которых я шатаюсь. Я скучаю по защите плетения, потому что, хотя то, что сейчас падает, это мелочь, оно жалит. Мое порезанное колено болит.

Моя футболка стиснута зубами, поэтому я дышу ртом, набитым промокшей тканью. Мои легкие работают с трудом, но пока я кусаю ткань, я могу притвориться, что ткань делает ее такой твердой. Я останавливаюсь, тяжело дыша, оглядываюсь.

Каким-то образом я свернул не туда. Это часть мертвого города. Деревья, серые от пепла, растут в дверных проемах, сквозь окна, сквозь крыши. Я не знаю, в каком направлении идти. Запах призраков появляется и исчезает в воздухе.

— Призраки, — шепчу я. «Призраки. Помоги мне.» Глупый, глупый.

«Девочка», — говорит голос.

Перед глазами туман или пепел падает сильнее, чем раньше, хотя дышать легче. Я должен сесть, я думаю. Отдых. Просто ненадолго. Закрываю глаза.

«Девушка», — поет воздух.

Скамейка с подушкой из резного камня, создающая ложный комфорт. Я опускаю сестру, сажусь рядом с ней, держу ее за руку. Горячий дождь превращает серый порошок в жидкую грязь. В травянистой канаве бежит поток.

«Девушка». Сладкий гортанный голос.

У меня болит горло, как при лихорадке, и болит грудь. «Кто здесь?» Я спрашиваю. Посыпанные пеплом деревья затеняют скамейку от дождя с песком, но кто-то находится вне поля зрения. Я слышу, как она напевает себе под нос, как напевают женщины, работая за ткацким станком. Я кричу громче: «Кто там?»

Станок щелкает, но ответ есть. «Алексия. Я — Алексия.

«Что ты плетешь?» — вежливо спрашиваю я.

— Юбка, — шепчет она. «Юбка на день рождения. Повернуть. Смотри на цвета».

Да. Я вижу только юбку; Такой юбки я еще не видела. Цвета струятся, как вода. — О, — выдыхаю я. «Красивый.»

Она вздыхает.

Теперь я могу видеть ее более отчетливо, длинные тонкие кости ее пальцев, изгиб щеки цвета слоновой кости. Ее волосы — облако тьмы. Алексия улыбается. Я знаю, что она улыбается, хотя ее лицо отвернуто от меня. «Хотели бы вы это?»

«О», — говорю я, и мой голос — чистая тоска. Затем: «Я должен носить черную неокрашенную флисовую одежду. Только подол может быть цветным». Я вижу в уме лазурь моря и желтый цвет солнца, последнее плетение Весны.

«Должна», — говорит Алексия, и ее тень вздымается и колеблется. «Должен» — глупое слово.

— Что мне сказать, — бормочу я, чувствуя руку сестры в своей. Эсме так неподвижна, ее пальцы такие холодные.

Алексия тянется к большим ножницам, сверкающим в полумраке, и начинает резать паутину со станка. — Можно, — сказала она. «Всегда говори можешь. Можете ли вы идти?»

«Что?»

«Можешь идти? Если можешь, то должен, хотя у тебя будет много гостей здесь, и, видишь ли, юбка. Она поднимает его высоко. «Разве это не хорошо? Цвета как потерянные восходы и закаты».

«Потерял?» — говорю я и замолкаю в ужасе.

Другие шевелятся, другие шепчутся, так тихо, что я не могу понять, что они говорят. Голос Алексии становится похожим на них. «Если ты можешь идти, ты должен. С нами ваша сестра будет в безопасности…

Последнее «с» превращается в шипение. Лед касается моего колена, моей талии, моего сердца. Я чувствую ткань, гладкую, тяжелую, стягивающую мои ноги, мою талию. Пальцы моей сестры шевельнулись в моих. Они холодные, но мягкие и доверчивые.

Я больше не вижу и не слышу. Запах и вкус призраков ошеломляют. Еще есть прикосновения. Я нащупываю тело Эсме и прижимаю его, колени и плечи, к себе. Я стою, вздрагивая.

Кругом серость, тяжелая ткань сковывает ноги, но она — ярче — там. Шаг за шагом я приближаюсь к свету. Я слышу песок под ногами, вкус соленого ветра —

Я смотрю в голубое, голубое небо. За моей спиной зияет окаймленный кустами устье штольни. Сани, копыта и ноги протоптали гладкую дорожку в твердом камне.

Ястреб кричит и сутулится. Высоко над старым городом я держу Эсме, и под пеплом ее щеки розовые. Я целую то одного, то другого. — Просыпайся, сонный, — говорю я.

«Селина?» — говорит моя сонная сестра. «Твоя юбка».

Я подвел Эсме. «Что?» Я говорю, тупо. Я не думал, что она видела два тела с моей юбкой. Потом я вижу, что на мне надето, трогаю. Оно гладкое, прохладное. Красивый.

— А, — говорит Эсме. «Хорошенькая, хорошенькая». Она прижимается к нему лицом.

Идут люди, бегут. Люди. Похожие на стадо коз, со спутанными волосами и неподстриженными бородами, они останавливаются и смотрят. Мужчины принесли большие луки, копья и пастушеские посохи: жалко перед лицом этого бедствия.

Руки на ее маленькие плечики, я крепко держу Эсме перед собой, тяжело сглатываю, пытаясь говорить. Морской ветер такой свежий, что у меня кружится голова. Я немного покачиваюсь, а затем стою прямо.

«Женщина», — говорит мужской голос. «Я не знаю ни тебя, ни выкройки твоей юбки. Есть новости из города?

«Отец?» — говорю я, вглядываясь сквозь пелену замешательства в волосатые лица. — Это Селина.

Он подходит, протягивает одну руку, касается моей руки. — Селина, — говорит он, пробуя знакомое имя незнакомой женщины перед ним; затем, более уверенно, «Селина».

Реки огня катятся по склонам горы. Я чувствую запах призраков на ветру. — Если бы ты мог ее нести, — говорю я. Внутри их кокона из ткани мои ноги трясутся. Я чувствую, как кровь стекает по моей голени.

— Да, — внезапно говорит он, приходя в себя. Он взваливает на плечи свою дочь, мою сводную сестру. Она рычит, столь же сердитый, как напуганный. «Папочка!»

«Два других? Моя жена? Твоя сестра?“

Я качаю головой, мои глаза скользят по Эсме.

«Вы уверены?»

«Да».

Рот отца закрывается. Он наклоняется к грузу и начинает подниматься. Я иду следом, наблюдая, куда идут мои ноги по незнакомой тропе. Размышляя, я перебираю гладкие прохладные складки янтарного, кораллового и фиолетового мурекса: моя многоцветная юбка. Интересно, будет ли за это заплачена цена и какой она может быть. На сегодняшний день я в фаворитах; завтра посмотрю.

Работа Кэтрин Минц появилась в антологиях Азимова , Interzone , Марион Зиммер Брэдли и многих других. Она является редактором онлайн-журнала новостей Origami Unicorn и владельцем издательства Copper Publishing. Ее веб-сайт http://catherine-mintz.com.

Как защитить себя от ультрафиолетовых (УФ) лучей?

Большинство случаев рака кожи вызвано слишком сильным воздействием ультрафиолетовых (УФ) лучей. Большая часть этого воздействия исходит от солнца, но некоторые из них могут исходить от искусственных источников, таких как солярии в помещении и солнечные лампы. Люди, подвергающиеся длительному воздействию УФ-лучей, подвержены большему риску рака кожи.

Основные типы УФ-лучей, которые могут воздействовать на кожу, включают УФ-лучи А и УФ-В. Лучи UVB обладают большей энергией и являются более мощной причиной, по крайней мере, некоторых видов рака кожи, , но и лучи UVA, и лучи UVB могут повредить кожу и вызвать рак кожи. Есть нет безопасных ультрафиолетовых лучей. (Чтобы узнать больше о различных типах УФ-лучей, см. Ультрафиолетовое (УФ) излучение.)

Что влияет на воздействие УФ-излучения?

Интенсивность солнечных УФ-лучей, достигающих земли, зависит от ряда факторов, таких как:

• Время суток: Ультрафиолетовые лучи наиболее сильны в середине дня, между 10:00 и 16:00.
• Сезон года: УФ-лучи сильнее весной и летом. Вблизи экватора этот фактор менее важен.
• Расстояние от экватора (широта): УФ-облучение уменьшается по мере удаления от экватора.
• Высота над уровнем моря: Больше ультрафиолетовых лучей достигает земли на больших высотах.
• Облачность: Влияние облаков может быть разным, но важно знать, что УФ-лучи могут проникать на землю даже в пасмурный день.
• Отражение от поверхностей: УФ-лучи могут отражаться от таких поверхностей, как вода, песок, снег или тротуар, что приводит к увеличению воздействия УФ-излучения.

УФ-индекс

Национальная служба погоды США и Агентство по охране окружающей среды (EPA) разработали УФ-индекс , который дает вам представление о том, насколько сильным является УФ-излучение в вашем районе в любой день по шкале от 1 до 11+. Более высокое число означает более высокий риск воздействия ультрафиолетовых лучей и более высокую вероятность солнечных ожогов и повреждений кожи, которые в конечном итоге могут привести к раку кожи. УФ-индекс является частью многих прогнозов погоды по всей стране. Дополнительную информацию об УФ-индексе, а также ваш местный прогноз УФ-индекса можно найти на веб-сайте EPA по адресу: www.epa.gov/sunsafety/uv-index-1.

Другие факторы, влияющие на воздействие УФ-излучения

Наряду с силой лучей степень воздействия УФ-излучения также зависит от продолжительности воздействия на кожу и от того, защищена ли ваша кожа одеждой или солнцезащитным кремом.

Люди, проживающие в районах с круглогодичным ярким солнечным светом, имеют более высокий риск развития рака кожи. Проведение большого количества времени на открытом воздухе для работы или отдыха без защитной одежды и солнцезащитного крема увеличивает риск.

Схема воздействия также может повлиять на риск развития рака кожи. Например, частые солнечные ожоги в детстве могут увеличить риск развития некоторых видов рака кожи много лет или даже десятилетий спустя.

Также важно понимать, что некоторые люди более склонны к повреждению кожи от солнца по разным причинам.

Защитите себя от солнца

Некоторые думают о защите от солнца, только когда проводят день на озере, пляже или в бассейне. Но воздействие солнца увеличивается день за днем, и это происходит каждый раз, когда вы находитесь на солнце. Несмотря на то, что солнечный свет является основным источником ультрафиолетовых лучей, вам не нужно полностью избегать солнца. И было бы неразумно оставаться дома, если бы это мешало вам вести активный образ жизни, потому что физическая активность важна для хорошего здоровья. Но слишком много солнца может быть вредным. Есть несколько простых шагов, которые вы можете предпринять, чтобы ограничить воздействие ультрафиолетовых лучей.

Просто пребывание в тени — один из лучших способов ограничить воздействие ультрафиолета. Если вы собираетесь оказаться на солнце: «Подскользнись! Отстой! Шлепок! ^® и обернуть» — это крылатая фраза, которая поможет вам запомнить некоторые ключевые шаги, которые вы можете предпринять, чтобы защитить себя от ультрафиолетовых лучей:

• Наденьте рубашку.
• Грязь на солнцезащитном креме.
• Шлепнуть по шляпе.
• Наденьте солнцезащитные очки , чтобы защитить глаза и кожу вокруг них.

Ищите тень

Очевидный, но очень важный способ ограничить воздействие УФ-излучения — избегать слишком долгого нахождения на открытом воздухе под прямыми солнечными лучами. Это особенно важно между 10:00 и 16:00, когда ультрафиолетовое излучение наиболее активно. Если вы не уверены, насколько сильны солнечные лучи, воспользуйтесь теневым тестом: если ваша тень короче вас, солнечные лучи самые сильные, и важно защитить себя.

УФ-лучи достигают земли в течение всего года, даже в пасмурные или туманные дни, но сила УФ-лучей может варьироваться в зависимости от многих факторов (см. выше). Будьте особенно осторожны на пляже или в районах со снегом, потому что песок, вода и снег отражают солнечный свет, увеличивая количество получаемого вами УФ-излучения. Ультрафиолетовые лучи также могут проникать ниже поверхности воды, поэтому вы все равно можете получить ожог, даже если находитесь в воде и чувствуете себя прохладно.

Некоторые УФ-лучи также могут проходить через окна. Обычные окна автомобилей, домов и офисов блокируют большую часть лучей UVB, но меньшую часть лучей UVA, поэтому даже если вы не чувствуете, что обгорели, ваша кожа все равно может получить некоторое повреждение. Тонированные окна помогают блокировать больше лучей UVA, но это зависит от типа тонировки. (Если окна вашего автомобиля тонированы, ознакомьтесь с местными законами, так как в некоторых штатах это регулируется.) УФ-излучение, проникающее через окна, вероятно, не представляет большого риска для большинства людей, если только они не проводят длительное время рядом с окном, которое попадает под прямые солнечные лучи.

Защитите кожу одеждой

Когда вы находитесь на солнце, носите одежду, закрывающую кожу. Одежда обеспечивает различные уровни защиты от ультрафиолета. Рубашки с длинными рукавами, длинные брюки или длинные юбки закрывают большую часть кожи и обеспечивают наибольшую защиту. Темные цвета обычно обеспечивают большую защиту, чем светлые. Ткань плотного плетения защищает лучше, чем одежда свободного плетения. Сухая ткань, как правило, более защитная, чем мокрая.

Имейте в виду, что маскировка не блокирует все ультрафиолетовые лучи. Если вы можете видеть свет сквозь ткань, ультрафиолетовые лучи тоже могут пройти сквозь нее.

В настоящее время многие компании производят легкую, удобную одежду, которая защищает от ультрафиолетовых лучей даже во влажном состоянии. Он имеет тенденцию быть более плотным, а некоторые из них имеют специальное покрытие, помогающее поглощать ультрафиолетовые лучи. Эта солнцезащитная одежда может иметь этикетку с указанием коэффициента защиты от ультрафиолетового излучения (UPF) и значения (уровень защиты одежды от солнечных УФ-лучей по шкале от 15 до 50+). Чем выше UPF, тем выше защита от УФ-лучей.

Некоторые продукты, которые используются как стиральные порошки в стиральной машине, могут увеличить значение UPF одежды, которой вы уже владеете. Они добавляют слой защиты от ультрафиолета к вашей одежде, не изменяя цвет или текстуру. Это может быть полезно, но не совсем ясно, насколько это защищает вас от ультрафиолетовых лучей, поэтому по-прежнему важно следовать другим шагам, перечисленным здесь.

Используйте солнцезащитный крем

Солнцезащитный крем — это продукт, который вы наносите на кожу, чтобы защитить ее от солнечных УФ-лучей. Но важно знать, что солнцезащитный крем — это всего лишь фильтр — он не блокирует все УФ-лучи . Солнцезащитный крем не следует использовать как способ продлить пребывание на солнце. Даже при правильном использовании солнцезащитного крема некоторые УФ-лучи все же проникают. Из-за этого солнцезащитный крем не следует рассматривать как первую линию защиты. Считайте солнцезащитный крем частью своего плана защиты от рака кожи, особенно если пребывание в тени и ношение защитной одежды недоступны в качестве ваших первых вариантов.

Солнцезащитные средства доступны во многих формах — лосьоны, кремы, мази, гели, спреи, салфетки и бальзамы для губ, и это лишь некоторые из них.

Некоторые косметические средства, такие как увлажняющие средства, помады и основы, считаются солнцезащитными средствами, если они содержат солнцезащитный фильтр. Некоторая косметика содержит солнцезащитный крем, но вы должны проверить этикетку — косметика, включая губную помаду, без солнцезащитного крема не обеспечивает защиту от солнца.

Читайте этикетки

Выбирая солнцезащитный крем, обязательно читайте этикетку. Рекомендуются солнцезащитные кремы с широким спектром защиты (от лучей UVA и UVB) и с коэффициентом защиты от солнца (SPF) 30 или выше.

Фактор защиты от солнца (SPF): Номер SPF — это уровень защиты, который солнцезащитный крем обеспечивает от лучей UVB, которые являются основной причиной солнечных ожогов. Более высокое число SPF означает большую защиту от UVB (хотя это ничего не говорит о защите от UVA). Например, при правильном применении солнцезащитного крема с SPF 30 вы получаете эквивалент 1 минуты лучей UVB за каждые 30 минут, проведенные на солнце. Таким образом, 1 час на солнце с солнцезащитным кремом SPF 30 равносилен 2 минутам без защиты. Люди часто не применяют достаточное количество солнцезащитного крема, поэтому они получают меньше реальной защиты.

Доступны солнцезащитные кремы с SPF до 100+. Более высокие значения означают большую защиту, но многие люди не понимают шкалу SPF. Солнцезащитные кремы с SPF 15 отфильтровывают около 93% лучей UVB, в то время как солнцезащитные кремы с SPF 30 отфильтровывают около 97%, солнцезащитные кремы с SPF 50 — около 98%, а SPF 100 — около 99%. Чем выше вы поднимаетесь, тем меньше становится разница. Никакой солнцезащитный крем не защитит вас полностью.

В США солнцезащитные средства с SPF ниже 15 теперь должны содержать на этикетке предупреждение о том, что продукт предназначен только для предотвращения солнечных ожогов, а не рака кожи или раннего старения кожи.

Солнцезащитный крем широкого спектра действия: Солнцезащитные средства могут иметь маркировку «широкий спектр» только в том случае, если они были протестированы и доказали свою защиту как от лучей UVA, так и от лучей UVB. Некоторые из ингредиентов солнцезащитных средств, которые помогают защитить от лучей UVA, включают авобензон (Parsol 1789), оксид цинка и диоксид титана.

Только солнцезащитные продукты широкого спектра действия с SPF 15 или выше могут гарантировать защиту от рака кожи и преждевременного старения кожи, если они используются в соответствии с указаниями в сочетании с другими средствами защиты от солнца.

Водостойкий солнцезащитный крем: Солнцезащитные средства нельзя маркировать как «водостойкие» или «защитные от пота», поскольку эти термины могут вводить в заблуждение. Солнцезащитные средства могут заявлять, что они «водостойкие», но они должны указывать, защищают ли они кожу в течение 40 или 80 минут плавания или потоотделения, основываясь на тестах.

Срок годности: Проверьте срок годности на солнцезащитном креме, чтобы убедиться, что он все еще эффективен. Большинство солнцезащитных продуктов годны как минимум 2-3 года, но вам может потребоваться встряхнуть бутылку, чтобы смешать ингредиенты солнцезащитного крема. Солнцезащитные средства, которые подвергались воздействию тепла в течение длительного времени, например, хранились летом в бардачке или багажнике автомобиля, могут быть менее эффективными.

Обязательно правильно наносите солнцезащитный крем

Всегда следуйте инструкциям на этикетке. Большинство экспертов рекомендуют обильно наносить солнцезащитный крем. Надев его, обратите особое внимание на свое лицо, уши, шею, руки и любые другие области, не закрытые одеждой. И не забудь свои губы; бальзам для губ с солнцезащитным кремом также доступен. Если вы собираетесь наносить средство от насекомых или макияж, сначала нанесите солнцезащитный крем.

В идеале около 1 унции солнцезащитного крема (около рюмки или полной ладони) следует использовать для покрытия рук, ног, шеи и лица среднего взрослого человека. Солнцезащитный крем необходимо повторно наносить не реже чем каждые 2 часа, чтобы сохранить защиту. Солнцезащитные средства могут смываться, когда вы потеете или плаваете, а затем вытираетесь полотенцем, поэтому, возможно, их придется наносить чаще.

Некоторые люди могут подумать, что если они используют солнцезащитный крем с очень высоким SPF, им не нужно быть осторожным при его использовании, но это не так. Если вы решите использовать солнцезащитный крем с очень высоким SPF, имейте в виду, что это не означает, что вы можете оставаться на солнце дольше, использовать меньше солнцезащитного крема или наносить его реже. Всегда читайте этикетку.

Некоторые солнцезащитные средства могут вызывать раздражение кожи. Многие продукты утверждают, что они гипоаллергенны или протестированы дерматологами, но единственный способ узнать наверняка, будет ли продукт раздражать вашу кожу, — это попробовать его. Одна из распространенных рекомендаций — наносить небольшое количество на мягкую кожу внутренней стороны локтя каждый день в течение 3 дней. Если ваша кожа не краснеет и не чешется, продукт, вероятно, вам подходит.

Носите шляпу

Шляпа с полями шириной не менее 2–3 дюймов по периметру идеальна, поскольку она защищает области, которые часто подвергаются интенсивному воздействию солнца, например уши, глаза, лоб, нос и кожу головы. Темная неотражающая нижняя сторона до краев также может помочь уменьшить количество УФ-лучей, достигающих лица от отражающих поверхностей, таких как вода. Затеняющая кепка (которая выглядит как бейсболка с примерно 7-дюймовой тканью, спускающейся по бокам и сзади) также хороша и обеспечивает дополнительную защиту шеи. Они часто продаются в магазинах спортивных товаров и товаров для активного отдыха. Если у вас нет кепки (или другой хорошей шляпы), вы можете сделать ее, надев большой носовой платок или бандану под бейсболку.

Бейсболка защищает переднюю и верхнюю часть головы, но не шею и уши, где обычно развивается рак кожи. Соломенные шляпы не так хорошо защищают, как шляпы из плотной ткани.

Носите солнцезащитные очки, блокирующие УФ-лучи

Солнцезащитные очки, блокирующие УФ-излучение, важны для защиты нежной кожи вокруг глаз, а также самих глаз. Исследования показали, что длительное нахождение на солнце без защиты глаз увеличивает вероятность развития некоторых заболеваний глаз.

Идеальные солнцезащитные очки должны блокировать от 99% до 100% лучей UVA и UVB. Перед покупкой проверьте этикетку, чтобы убедиться, что они подходят. Этикетки с надписью «УФ-поглощение до 400 нм» или «Соответствует требованиям ANSI к УФ-излучению» означают, что очки блокируют не менее 99% УФ-лучей. Средства с пометкой «косметика» блокируют около 70% УФ-лучей. Если этикетки нет, не думайте, что солнцезащитные очки обеспечивают защиту от ультрафиолета.

Более темные очки не обязательно лучше, поскольку защита от УФ-излучения обеспечивается невидимым химическим веществом, содержащимся в линзах или нанесенным на них, а не цветом или затемнением линз. Ищите этикетку ANSI.

Солнцезащитные очки с большой оправой и закругленными углами с большей вероятностью защитят ваши глаза от света, падающего под разными углами. Детям нужны уменьшенные версии настоящих защитных солнцезащитных очков для взрослых, а не игрушечные солнцезащитные очки.

Некоторые марки очков и контактных линз теперь также обеспечивают защиту от ультрафиолетовых лучей. Но не думайте, что это верно для линз, которые вы носите, если только это не указано на этикетке продукта или если вы не подтвердили это у своего офтальмолога. Конечно, очки бывают разных форм и размеров, а линзы меньшего размера покрывают и защищают меньшие площади. Контактные линзы не закрывают весь глаз и окружающие его области, поэтому при использовании по отдельности они не обеспечивают достаточную защиту глаз.

Защита детей от солнца

Дети нуждаются в особом внимании. Они, как правило, проводят больше времени на открытом воздухе, легче обгорают и могут не знать об опасности. Родители и другие лица, осуществляющие уход, должны защищать детей от чрезмерного пребывания на солнце, используя шаги, описанные выше. Важно, особенно в более солнечных частях мира, покрывать своих детей настолько полно, насколько это разумно. Вы должны выработать привычку наносить солнцезащитный крем на открытые участки кожи для себя и своих детей всякий раз, когда вы выходите на улицу и подвергаетесь воздействию большого количества солнечного света. Детей нужно информировать об опасностях чрезмерного пребывания на солнце по мере того, как они становятся более независимыми. Если вы или ваш ребенок легко обгораете, будьте особенно осторожны, закрывайте глаза, ограничивайте воздействие и наносите солнцезащитный крем.

Младенцы младше 6 месяцев должны быть защищены от прямых солнечных лучей и защищены от солнца головными уборами и защитной одеждой. Солнцезащитный крем можно использовать на небольших участках открытой кожи, только если нет подходящей одежды и тени.

Избегайте соляриев и солнечных ламп

Многие люди считают, что ультрафиолетовые лучи соляриев безвредны. Это неправда. Лампы для загара испускают лучи UVA и, как правило, UVB. Как UVA, так и UVB-лучи могут вызывать долговременное повреждение кожи и способствовать развитию рака кожи. Использование солярия было связано с повышенным риском развития меланомы, особенно если оно началось до 30 лет. Большинство врачей-дерматологов и организаций здравоохранения рекомендуют не пользоваться соляриями и солнечными лампами.

Если вы хотите загореть, один из вариантов — использовать лосьон для загара без солнца, который может придать более темный вид без опасности. См. Безопасны ли таблетки для загара и другие продукты для загара?

Небольшие УФ-лампы также используются в маникюрных салонах (или дома) для сушки некоторых типов лака для ногтей. Эти лампы испускают лучи UVA. Выделяемое количество намного ниже, чем от соляриев, и считается, что риск рака кожи от этих ламп низкий. Тем не менее, чтобы быть в безопасности, некоторые группы экспертов рекомендуют наносить солнцезащитный крем на руки перед использованием одной из этих ламп.

Воздействие солнца и витамин D

Витамин D полезен для здоровья. Это может даже помочь снизить риск некоторых видов рака. Ваша кожа естественным образом вырабатывает витамин D, когда вы находитесь на солнце. Количество витамина D, которое вы вырабатываете, зависит от многих факторов, в том числе от вашего возраста, темной кожи и интенсивности солнечного света в том месте, где вы живете.

В настоящее время врачи не уверены, каков оптимальный уровень витамина D. В этой области проводится много исследований. Когда это возможно, лучше получать витамин D из пищи или витаминных добавок, а не из-за пребывания на солнце, потому что пищевые источники и витаминные добавки не увеличивают риск рака кожи и, как правило, являются более надежными способами получить необходимое количество.