Когда и как мыть руки | Мытье рук

Español (испанский)

Print

1. Cuándo y cómo lavarse las manos
2. اپنے ہاتھوں کو کب او ر کیسے دھوئیں
3. 何时以及如何洗手
4. Quando e como lavar as suas mãos
5. কখন এবং কীভাবে আপনার হাত ধোবেন
6. متى وكيف تغسل يديك
7. Quand et comment se laver les mains

Мытье рук Это один из лучших способов защитить себя и свою семью от болезней. Узнайте, когда и как нужно мыть руки, чтобы оставаться здоровым.

Как распространяются микробы

Мытье рук может сохранить ваше здоровье и предотвратить распространение респираторных и диарейных инфекций. Микробы могут передаваться от человека к человеку или от поверхностей к людям, когда вы:

• Прикасаетесь к глазам, носу и рту немытыми руками
• Приготовление или прием пищи и напитков немытыми руками
• Прикосновение к поверхностям или объектам, на которых есть микробы
• Сморкайтесь, кашляйте или чихайте в руки, а затем прикасайтесь к рукам других людей или обычным предметам

Ключевые моменты времени для мытья рук

Вы можете помочь себе и своим близким оставаться здоровыми, часто мойте руки, особенно в это ключевое время, когда вы можете заразиться и распространить микробы:

• До, во время и после подготовки еда
• До и после еды
• До и после ухода на дому за больным рвотой или диареей
• До и после обработки пореза или раны
• После посещения туалета
• После смены подгузников или уборки ребенка, который пользовался туалетом
• После сморкания, кашля или чихания
• После прикосновения к животному, корму для животных или отходам животного происхождения
• После обработки корма или лакомств для домашних животных
• После прикосновения к мусору

Если мыло и вода недоступны, используйте дезинфицирующее средство для рук с содержанием спирта не менее 60%, чтобы вымыть руки.

Выполните пять шагов, чтобы правильно мыть руки

Мыть руки легко, и это один из самых эффективных способов предотвратить распространение микробов. Чистые руки могут помочь предотвратить распространение микробов от одного человека к другому и в наших сообществах, включая ваш дом, рабочее место, школы и детские учреждения.

Каждый раз выполняйте эти пять шагов.

1. Смочите руки чистой проточной водой (теплой или холодной), закройте кран и намыльте руки.
2. Намыльте руки мылом. Намыльте тыльную сторону ладоней, между пальцами и под ногтями.
3. Трите руки не менее 20 секунд . Нужен таймер? Дважды напейте песню «С днем ​​рождения» от начала до конца.
4. Тщательно промойте руки чистой проточной водой.
5. Вытрите руки чистым полотенцем или феном.

Почему? Прочтите научную информацию, стоящую за рекомендациями.

Используйте дезинфицирующее средство для рук, если вы не можете использовать мыло и воду

Мытье рук с мылом и водой — лучший способ избавиться от микробов в большинстве ситуаций. Если мыло и вода недоступны, вы можете использовать дезинфицирующее средство для рук на спиртовой основе, содержащее не менее 60 % спирта. Вы можете узнать, содержит ли дезинфицирующее средство не менее 60% спирта, взглянув на этикетку продукта.

Дезинфицирующие средства могут быстро уменьшить количество микробов на руках во многих ситуациях. Однако дезинфицирующие средства

• не избавляют от всех типов микробов.
• Дезинфицирующие средства для рук могут быть менее эффективными, если руки явно грязные или жирные.
• Дезинфицирующие средства для рук могут не удалять с рук вредные химические вещества, такие как пестициды.

Внимание! Проглатывание дезинфицирующего средства для рук на спиртовой основе может вызвать отравление алкоголем, если проглотить более двух глотков. Храните его в недоступном для маленьких детей месте и контролируйте их использование.

Как пользоваться дезинфицирующим средством для рук

1. Нанесите гелеобразный продукт на ладонь одной руки (прочитайте этикетку, чтобы узнать правильное количество).
2. Покрытие все поверхности рук.
3. Потрите руки и пальцы, пока они не высохнут. Это должно занять около 20 секунд.

Информационные материалы CDC

CDC предлагает материалы по укреплению здоровья , чтобы побудить детей и взрослых сделать мытье рук частью своей повседневной жизни.

• Делитесь изображениями и сообщениями в социальных сетях.
• Напечатайте наклейки и приклейте их к зеркалам в ванной.
• Пропагандировать мытье рук во время Всемирного дня мытья рук, который отмечается ежегодно 15 октября.
• Распространяйте информационные бюллетени , чтобы поделиться информацией о гигиене рук для определенной аудитории.
• Закажите бесплатные плакаты и повесьте их в хорошо заметных общественных местах, таких как школьные туалеты, рабочие места
  и общественные туалеты.

Для получения дополнительной информации о мытье рук посетите веб-сайт CDC по мытью рук или позвоните по телефону 1-800-CDC-INFO.

• Часто задаваемые вопросы о гигиене рук
• Гигиена рук в медицинских учреждениях
• Обучение и образование
• Всемирный день мытья рук
• Личная гигиена во время чрезвычайной ситуации

Как купить правильные простыни: сатин против. Перкаль против. Белье

Есть старая мудрая поговорка, которая гласит, что, поскольку мы проводим треть своей жизни в постели, мы должны инвестировать в отличный матрас. И если вам когда-либо приходилось останавливаться в дешевом мотеле или спать на раскладушке, вы знаете, насколько это правда. Ничто так не портит день, как плохой сон.

Но не останавливайтесь на матраце. Есть еще одна старая поговорка о том, как испортить отличный рецепт дешевыми ингредиентами, и то же самое относится и к вашей кровати. Зачем покупать отличный матрас только для того, чтобы покрыть его паршивым постельным бельем?

На рынке так много вариантов, что покупка нового постельного белья может оказаться запутанным процессом. Несколько новых компаний, производящих постельные принадлежности, такие как Parachute и Brooklinen, противостоят давлению дешевого, хрустящего постельного белья массового производства, производя эластичные роскошные простыни из высококачественных тканей, часто изготавливаемых вручную с использованием устойчивых методов. Но стоят ли они того?

Вот на что следует обратить внимание, если вы ищете новые простыни.

Количество потоков — действительно ли чем выше, тем лучше?

Несмотря на большое количество привлекательных нитей, доступных по удивительно низким ценам в Интернете и в крупных магазинах, эксперты сходятся во мнении, что большее количество нитей не обязательно означает более мягкое или более качественное полотно.

Количество нитей относится к количеству переплетенных нитей, составляющих один квадратный дюйм листовой ткани, объединяя горизонтальные нити (или «уток») и вертикальные («основа»). Это число колеблется от 150 (часто встречается в недорогих детских постельных принадлежностях) до 1000 и более в таких тканях, как атлас и шелк. Но когда дело доходит до хлопка, не обманывайтесь.

На самом деле на ткацкий станок может поместиться только определенное количество нитей. Большинство экспертов считают идеальным от 400 до 600 нитей на дюйм, но в качестве маркетинговой уловки в уток часто вкручивают дополнительные нити, увеличивая количество нитей, но на самом деле ничего не делая для того, чтобы сделать ткань мягче или прочнее. Дело в том, что по мере увеличения количества нитей большинство хлопковых простыней становятся более хрупкими и склонными к разрывам, катышкам и зацепам.

Вместо этого сосредоточьтесь на ткани. Ищите простыни из гребенного или удлиненно-волокнистого египетского или пима (или американского производства Supima) хлопка. Эти сверхдлинные хлопковые волокна на 50 процентов длиннее волокон стандартного хлопка, в результате чего простыня мягче, прочнее и долговечнее, чем стандартная хлопковая простыня.

Сатин против перкаля против льна

Хотя количество нитей может вводить в заблуждение, нет никаких сомнений в том, что когда дело доходит до мягкости и качества, лучшими хлопковыми простынями являются либо перкаль, либо сатин. Более дорогие, чем стандартные простыни из хлопка с коротким переплетением, в обоих случаях используется высококачественный длинноволокнистый хлопок; разница между перкалем и сатином заключается в основном в типе переплетения.

Традиционное переплетение с одной пряжей сверху и одной нитью снизу, перкаль обычно имеет матовую поверхность и свежее, прохладное ощущение, которое улучшается с каждой стиркой. Его превосходная долговечность означает, что он не будет скатываться со временем. Он легкий и дышащий, что означает, что он идеально подходит для тех, кто спит в тепле.

Сатин ближе всего к атласу, но без высокой стоимости и хрупкости этой дорогой ткани. Переплетение с одним витком вниз и с тремя нитями вверх обнажает большую поверхность нити, придавая сатину шелковистость и роскошный блеск. Естественно устойчивый к морщинам, сатин имеет более плотное плетение и поэтому обычно тяжелее, чем перкаль, что делает его идеальным для круглогодичного комфорта.

Более повседневная и непринужденная, чем перкаль или сатин, прочная и дышащая Лен, изготовленный из стебля льна, — это то, что вам нужно, если вы цените мягкость и долговечность, но хотите, чтобы ваша кровать выглядела менее официально. Это хорошо для всех сезонов и для всех типов сна.

В то время как различные простыни широко доступны в обычных розничных магазинах, таких как Kohl’s и Target, новое поколение компаний, занимающихся постельными принадлежностями, стремилось противостоять дешевым простыням с диковинными заявлениями о количестве нитей, предлагая высококачественное постельное белье, часто изготовленное вручную и экологически безопасное. Да, вы заплатите премию, но помните: треть своей жизни вы проводите в постели.

Сатин

Сатин – это самое близкое к атласу, что можно получить, не сталкиваясь с его высокой стоимостью и хрупкостью. Использование сатинового переплетения с одной пряжей под и тремя нитями обнажает большую поверхность нити, придавая ей шелковистость и роскошный блеск. Естественно устойчивый к морщинам, сатин имеет более плотное плетение и поэтому обычно тяжелее перкаля, что делает его идеальным для круглогодичного комфорта.

Комплект постельного белья Brooklinen Luxe Core

BROOKLINEN

Комплект постельного белья Brooklinen Luxe Core

Этот комплект постельного белья от Brooklinen попадает прямо в золотую середину 480 ниток. t он предлагает роскошную, светящуюся отделку и шелковисто-гладкие, мягкие на ощупь сатиновые простыни известны. Сделанный из 100-процентного длинноволокнистого хлопка, сертифицированного Oeko-Tex, не содержащего вредных химических веществ, вы можете не только спать спокойно, но и с чистой совестью.

Если вам когда-либо было сложно заправить кровать, Brooklinen помечает каждую сторону как короткой, так и длинной, чтобы вы никогда не ошиблись. Поклонники этих простыней Brooklinen с почти идеальным рейтингом в пять звезд отмечают их способность охлаждать пользователей, а также сохранять тепло, чтобы им было уютно. Баланс делает его отличным вариантом для пар, которые предпочитают разную температуру во время сна.

В то время как сильное присутствие Brooklinen в социальных сетях может заставить некоторых покупателей думать, что это все для показухи, рецензент Челси Х., например, так не думает: «Эти простыни действительно такие замечательные, — пишет она, — это не просто хороший маркетинг. !”

Комплект хлопчатобумажных простыней Feather & Stitch

Amazon

Комплект хлопковых простыней Feather & Stitch

Тонкая пряжа из длинноволокнистого хлопкового волокна и сатиновое переплетение в этих простынях придают им отчетливое ощущение гостиничного качества. Каждую ночь вы можете погружаться в более глубокий сон, чувствуя, что наслаждаетесь роскошным пребыванием в отеле. Эти простыни не только сертифицированы Oeko-Tex, но и получили сертификат Oeko-Tex Standard 100, что означает, что все, от красителей и тканей до фурнитуры, такой как пуговицы и молнии, проверено и проверено на отсутствие вредных уровней нескольких сто веществ.

Более четырех из пяти отзывов на Amazon дают этому набору простыней пятизвездочный рейтинг, и это бестселлер среди детских постельных принадлежностей. По качеству листы невероятно доступны. Немногие наборы простыней с самым высоким рейтингом стоят менее 100 долларов, а этот набор почти вдвое меньше.

Перкаль

С точки зрения внешнего вида, листы перкаля — традиционное переплетение с одной пряжей и одной пряжей — подойдёт для более современного и красивого вкуса. В отличие от блеска сатина, перкаль имеет матовую поверхность и ощущение свежести и прохлады, которое улучшается с каждой стиркой. Его превосходная долговечность означает, что он не скатывается со временем, а он легкий и дышащий, что идеально подходит для тех, кто спит в тепле.

Комплект перкалевых простыней Parachute

САМЫЕ ПОПУЛЯРНЫЕ

Parachute Home

Комплект простыней Parachute Percale

Изготовлены из 100-процентного высококачественного материала, длинноволокнистого Эти классические простыни из египетского хлопка «легкие и прочные, с хрустящей поверхностью». ». Эти дышащие простыни сохранят прохладу на всю ночь и идеально подходят для тех, кто потеет во сне. Не только материалы высокого качества (листы сертифицированы Oeko-Tex Standard 100), но и мастерство изготовления.

Изделия Parachute производятся на семейной фабрике в Португалии, и они по-прежнему чтят традиционные технологии, используя современные технологии. В результате получается четкая поверхность, которая со временем только улучшается, как могут подтвердить рецензенты.

«Это, должно быть, мой третий или четвертый комплект простыней Parachute за последние пять или шесть лет, не потому, что качество плохое, а потому, что я так их люблю, что отказываюсь использовать что-либо еще», — пишет Сандра С. . «Теперь у меня есть этот набор в нескольких разных цветах, и я очень доволен ощущением и износом на протяжении многих лет. Мой фаворит — белый, поэтому, естественно, они пользуются наибольшей популярностью и требуют повторной покупки. Эти простыни хрустящие и прохладные летом и мягкие и уютные в холодные месяцы. Меня никогда не разочаровывало то, что я когда-либо покупал в Parachute (полотенца, коврики для ванной, одеяла…), и не думаю, что в ближайшее время я поменяюсь».

Комплект простыней Percale Simple Stripe

Boll & Branch

Комплект простыней Percale Simple Stripe

Двухслойный тонковолокнистый длинноволокнистый хлопок делает эти простыни структурированными, но при этом легкими и дышащими. Разработанные как простыни для гостиниц, они имеют стандартную конструкцию из перкаля с переплетением один на один и один снизу и количество нитей 360. Хлопок не только впечатляющего качества, но и получен с соблюдением этических норм.

Простыни сертифицированы по стандарту Global Organic Textile Standard (GOTS), что означает, что их цепочка поставок соответствует строгим экологическим и социальным критериям, а хлопок соответствует принципам справедливой торговли. В отличие от многих брендов, этот высококачественный комплект постельного белья также отличается своим стилем. Дамасская полоса добавляет роскоши внешнему виду, а цветовая гамма поможет сделать ваше пространство уникальным.

Лен

Для более богемного стиля лен — именно то, что вам нужно. Листы будут мягкими и прочными, но не без складок, что означает более органичную атмосферу. Хотя вы можете носить белье только весной и летом, льняные простыни подходят для всех сезонов и всех типов сна.

Простыни Sea Me

Простыни Sea Me

Простыни Sea Me

Простыни Sea Me были созданы, чтобы олицетворять жизнь у моря. На сайте написано: «С живыми глазами, с загорелыми волосами, смелые, порывистые, но в то же время очень мягкие, с плавной походкой, не торопятся, не торопятся, не бегут». Основатели нашли этот баланс в своем 100-процентно чистом европейском льне, сертифицированном OEKO-TEK.

Прохлада в летние месяцы и тепло в зимние месяцы, поэтому вы можете использовать одни и те же простыни круглый год, а потрепанная текстура стимулирует кровоток и способствует расслаблению. В то время как большинство льняных простыней жалуются на первоначальную шероховатость ткани, с этим набором вам не придется об этом беспокоиться. Отзывы говорят, что они прибывают с ощущением обжитости.

Casper Airy Linen

Casper

Casper Airy Linen

Сделав себе имя в мире матрасов, Каспер также выпустил любимые фанатами простыни. Изготовленные из 100-процентного бельгийского льняного полотна, спящие могут избежать любого дискомфорта, который может возникнуть в первую ночь на льняных простынях — они прибывают предварительно выстиранными, поэтому ваша первая ночь может быть такой же мягкой, как и любая другая. На этом качественные характеристики не заканчиваются: застежки-молнии, визуальные подсказки и эластичная резинка помогут вам застелить постель и гарантировать, что простыня останется на месте, избегая дискомфорта посреди ночи.