Как утеплить пальто своими руками: Утеплить пальто — Ателье Мобильный портной СПб ✂️ |

Содержание

Как своими руками правильно утеплить баню?

Оглавление:

Различия в утеплении бань из дерева, кирпича, каркаса и блоков

Особенности утепления пола и потолка

Утепление окон и двери

Для более экономичного расхода топлива, быстрого нагрева и удержания тепла необходимо правильно утеплить баню, при этом важно учесть жаркий и влажный микроклимат конструкции. Существует множество утеплителей, используемых в этих целях. Их можно разбить на следующие виды: минеральные, органические и пластмассовые.

К минеральным утеплителям относится стекловата и базальтовое волокно, выпускаются они в виде плит и занимают первое место в рейтинге употребляемых материалов благодаря таким качествам, как пожароустойчивость, влагонепроницаемость и долговечность.

К органическим материалам причисляются изготавливаемые из камыша, торфа или отходов древесины арболит, фибролит, камышит. Эти плиты славятся дешевизной и высокой степенью термоизоляции, однако их не советуют применять в парных, поскольку они быстро воспламеняются.

Пластмассовые утеплители, а это пенопласт, пенополистирол, также не следует употреблять в парных из-за быстрого возгорания.

Схема утепления парной.

Для утепления парной в бане непременно потребуются пароизоляционные материалы, которые отражают тепло своей поверхностью. Пока еще часто в качестве пароизоляции используется рубероид и пергамин. Нагреваясь, они выделяют токсичные вещества, которые через дыхание быстро оказываются в организме человека, что весьма нежелательно. Сейчас вместо них применяют алюминиевую фольгу или пенотерму с покрытием из фольги или металлизированного лавсана, играющую роль и утеплителя, и пароизолятора.

На выбор материалов, которыми следует утеплить баню, влияет и то, из чего сделана сама постройка, и то, какая комната требует утепления. Так, в парной требуется более жаростойкий утеплитель, нежели в предбаннике или комнате отдыха.

Различия в утеплении бань из дерева, кирпича, каркаса и блоков

Издревле рубленые бани не утеплялись. Попросту иногда производилась замена лаг и нижних венцов. Теперь же настоящие срубы большая редкость, и долголетие бани из бруса зависит от ее влагозащищенности и утепления.

Основное утепление деревянной бани состоит из пропитанных огнезащитным средством и обработанных 3% раствором железного купороса (чтоб не сгнили) камышитовых плит. Они вставляются между брусом и внутренней обивкой. Парилка же традиционно утепляется обрешеткой из минеральной ваты, затем для пароизоляции покрывается фольгой, и далее следует внутренняя деревянная отделка.

Кирпичная баня требует утепления, рассчитанного на изоляцию промерзающего кирпича для предотвращения потери внутреннего тепла. В районах с мягким климатом и относительно «теплыми» морозами для утепления предбанника и комнаты отдыха достаточно использования органического или пластмассового утеплителя. В парилке же поверх этого слоя идет гидроизоляция, затем добавляется еще утеплитель, уже стекловата или базальтовое волокно, далее фольгированный пароизолятор, гидроизоляция, а потом отделочная внутренняя стена.

Таблица характеристик утеплителей.

Суровый климат с сильными морозами диктует применить более сложное утепление. В этом случае в бане сооружается обрешетка с гидроизоляцией, затем слой минерального утеплителя. Для парилки и моечной следует возвести вторую стену из бруса 10х10 см. Внутренние стены делаются обязательно из дерева. Затем они утепляются, как обычно.

Бани, стены которых сделаны из шлакоблоков, пеноблоков и бетона, являющихся теплоизоляторами, следует утеплять, используя пароизоляцию, во избежание впитывания влаги блоками. Для этого каркас с утеплителем (желательно, стекловолокно, но можно и пенопласт) должен отступить от стен, и далее идет обычное утепление для парной с использованием фольги. Получается, нагревать блочные стены не надо, и это главное.

Каркасная баня состоит из теплоизолятора, вложенного в деревянный каркас. Тут используется минеральная вата. Эта канадская технология приобрела славу самой энергосберегающей. Стены из стекловаты достаточно защитить парозолияцией, затем гидроизоляцией и можно приступать к отделочным работам. Наружные стены обшить асбоцементными плитами, что придаст стенам дополнительную прочность.

Вернуться к оглавлению

Особенности утепления пола и потолка

Полы и потолок в бане тоже утепляются, и в технологии этих работ есть свои секреты. Так, например, лучше употреблять более толстый утеплитель для потолка (15-20 см), где находится самая высокая температура, или положить 2 его слоя.

Удобнее обрабатывать сразу и стены, и потолок, потому что схема утепления схожа: наносится обрешетка 50х50, куда вставляется утеплитель (причем его размер должен быть чуть больше ниш из бруса, тогда он плотнее сядет на место). Затем в парилке на брусья крепится фольгированный пароизолятор, при этом фольга, как отражатель, обращена вовнутрь бани. Далее следует внутренняя облицовка.

Схема утепления деревянного пола в бане.

Потолок утепляется не только изнутри, но и со стороны чердака. По традиции решетка потолка обмазывается глиной и чердак засыпается опилками или керамзитом. Можно воспользоваться и современными средствами: обшить решетку пергамином либо уложить пенопласт или минеральную вату.

Совет: перед утеплением потолка балки и стропила крыши надо пропитать антисептиком и антипиреном во избежание пожара и гнили.

Схема утепления пола зависит от его вида. Пол может быть сплошным и протекающим. При устройстве сплошного пола после возведения фундамента выкладывается слой шлака или керамзита, превышающий толщину стен в 1,5-2 раза. Затем укладывается черновой пол из досок, далее следует слой пароизоляции, после него термоизоляция. Потом сетка из металлоарматуры, она заливается бетонной стяжкой, после высыхания которой нужно произвести гидроизоляцию пола. Теперь снова 3-4 см стяжки, куда по желанию можно встроить теплый пол. На стяжку можно уложить керамическую плитку, но в парилке непременно делается деревянный пол.

Устройство протекающих полов немного сложнее. Дно котлована глубиной 50 см засыпается слоем песка (примерно 5 см), каковой тщательно утрамбовывается. На песок выкладывается пенопласт, высота его 20 см. Пенопласт заливается раствором цемента, смешанным пополам с пенопластовой крошкой (5 см).

Затем внахлест на стены расстилается рубероид в качестве гидроизоляции, на него опять цемент пополам с вермикулитом, тоже 5 см. Далее укладывается армирующая сетка, которая заливается бетоном со щебенкой слоем в 5 см, при этом устраивается сток. После просушки бетона на столбики укладываются чистовые полы.

Вернуться к оглавлению

Утепление окон и двери

Для нормального естественного освещения окна делаются размером 30х40 или 60х80 см, а во избежание больших теплопотерь устанавливаются они довольно низко, причем длинная сторона располагается вдоль пола.

Схема утепления двери в бане.

В холодной местности положено ставить двойные окна, где переплеты имеют расстояние 10 см от фрамуги. Желательно на зиму по контуру окна расположить уплотняющие прокладки. В теплой же местности достаточно одной рамы, которая плотно закрывается.

В морозное время часто применяется прозрачная пленка. Она при помощи липкой ленты укрепляется изнутри на раму, создавая воздушную прослойку между стеклом.

Для утепления имеющейся двери к ней с внешней стороны прибиваются бруски толщиной 2 см, создавая рамку.

На эту рамку, используя алюминиевые гвозди, прибивается сложенный пополам мех из курток, драп от пальто или ватин, таким образом, чтобы он выдавался за кромку на 1,5-2 см.

Затем лист фанеры нужного размера прибивается к рамке с утеплителем гвоздиками. Так холод не проникнет в помещение, а дверь будет защищена от изморози и останется сухой.

Как наука делает зимние куртки теплее, чем когда-либо

В марте Columbia Sportswear запустила технологию Omni-Heat™ Black Dot, которая была названа журналом Popular Science одной из «100 величайших инноваций 2020 года». Новое снаряжение следует за долгой историей людей, изобретающих умные способы согреться на улице, но это никогда не делалось так.

РЕЙЧЕЛ КАВАНО

Тысячи лет назад наши предки изготовляли из меха росомахи примитивные накидки, чтобы согреться зимой — вариантов палеолитической зимней одежды было не так уж и много.

Европейские пещерные жители позже превратили плащ в одежду, больше похожую на пальто, но только когда канадские инуиты изобрели парку карибу, люди начали носить что-то, напоминающее современную зимнюю куртку.

Большая часть современной одежды для холодной погоды была создана для занятий спортом на открытом воздухе. Альпинистские восхождения в начале 1920-х годов вызвали появление первой волны пуховиков, и по мере того, как зимние виды спорта становились все более популярными, включая катание на лыжах и сноуборде, спрос на инженеров по текстилю рос, чтобы разрабатывать все более эффективную зимнюю одежду.

Ранние инуиты в Канаде разработали парку, которая позже превратилась в современную зимнюю куртку.

Примечательно, однако, что на протяжении всей этой истории — от примитивных меховых туник до современных дутых курток — все зимние пальто основывались на одном и том же принципе: задерживать теплый воздух и удерживать его близко к телу.

То есть примерно до десяти лет назад.

Примерно в это же время небольшая группа разработчиков одежды из Columbia Sportswear начала разработку нового типа технологии сохранения тепла. Он был основан на концепции, которую НАСА использовало в течение многих лет.

В космосе нет воздуха, поэтому вы не можете использовать его для улавливания тепла. Вместо этого астронавты полагаются на тепло, которое исходит от их собственных тел. Вот почему внутренности скафандров содержат серебряные слои — когда тела космонавтов излучают тепло, алюминизированный материал направляет его обратно на них.

(слева) Ранние скафандры НАСА включали алюминизированный нейлон во внешний слой для использования отражающего тепла. (Справа) В 2010 году Columbia Sportswear выпустила свою первую куртку Omni-Heat™, вдохновленную концепцией НАСА по созданию совершенно новой технологии для зимних курток.

В 2010 году бренд анонсировал свое первое поколение экипировки Omni-Heat™ с теплоотражающей подкладкой, создав совершенно новую категорию технологий для работы в холодную погоду.

Объявление о том, что впервые с тех пор, как неандертальцы завернули себя в меха животных, технология зимних курток продвинулась дальше простого улавливания воздуха.

Тем не менее, это не первый случай, когда технологии НАСА вдохновляют на использование за пределами космического агентства. Бегуны-марафонцы использовали блестящий металлический материал, чтобы их тела не охлаждались слишком быстро после гонок, и аварийные одеяла в комплектах для выживания часто изготавливались с использованием аналогичной конструкции.

Разница была в том, что до этого никому не приходило в голову класть его в куртки.

Технология Omni-Heat™ 3D, которая была выпущена в 2018 году, добавила в куртки небольшие стручки вертикально ориентированных волокон, что сделало куртки еще теплее.

Так почему же серебряные точки?

Проблема с помещением алюминиевой фольги внутрь зимних курток заключается в том, что даже если слой достаточно тонкий, чтобы быть мягким и удобным, он не пропускает воздух. По словам доктора Хаскелла Бекхэма, старшего директора по инновациям Columbia, это была самая большая проблема, которую пришлось преодолеть команде новаторов.

«[Сплошная] алюминиевая пленка на внутренней стороне вашей куртки не позволит вашей влаге выйти наружу, и в конечном итоге вы начнете жариться и потеть, как сумасшедшие», — сказал он. «Команда инноваций Колумбии придумала, как сделать 10 лет назад, так это взять фольгу и нанести ее на ткань в виде маленьких точек. Сами точки отражают тепло, а промежутки между точками обладают теми же свойствами, что и обычная ткань, что позволяет ей дышать».

Итак, серебристая точечная матрица, которую вы видите внутри куртки Columbia Sportswear, сделала свое величественное появление.

«Идеально. Теперь сделай это лучше». ~ Герт Бойл, Columbia Sportswear

С момента выпуска первой куртки Omni-Heat™ 10 лет назад были выпущены новые и более совершенные варианты светоотражающей технологии. Например, в 3D-технологии Omni-Heat™ 2018 года были добавлены блоки из вертикально ориентированных волокон. Эти волокна создают небольшое расстояние между алюминием и телом пользователя, что делает куртки еще теплее.

Новая технология Black Dot от Columbia Sportswear основана на тысячах многослойных черных точек, которые работают как магниты, впитывая солнечное тепло, а также предотвращая утечку тепла вашего тела.

Так чем же отличается технология Omni-Heat™ Black Dot?

Теперь, с новой тканью Omni-Heat™ Black Dot, Columbia нашла способ использовать эту технологию и на внешней стороне куртки, создавая дополнительный слой тепла.

По словам Бекхэма, это произошло из-за желания решить проблему потери тепла оболочками куртки. По его словам, теплопередача происходит более эффективно при больших перепадах температур, поэтому, если ваше тело теплое, а наружный воздух холодный, оболочка может терять много тепла.

Размещение точек Omni-Heat™ на внешней стороне куртки помогает решить эту проблему, создавая на поверхности состояние, аналогичное современным окнам.

Технология Omni-Heat™ Black Dot создает состояние поверхности, известное как низкий коэффициент излучения, аналогичное оконным покрытиям, благодаря чему ваша куртка работает как теплое, хорошо изолированное оконное стекло.

«В наши дни большинство современных окон изготавливаются с покрытиями с низким коэффициентом излучения или низким E», — сказал Бекхэм. «Это помогает сохранить тепло внутри здания, в котором установлено окно».

По сути, это то, что фольга делает снаружи, объяснил он, превращая куртку в низкоэмиссионный теплозащитный экран.

Когда новаторы из Колумбийского университета начали представлять себе, как будет выглядеть пальто, они поняли, что могут столкнуться с эстетической проблемой.

«Мы поняли, что тонкая алюминиевая пленка будет препятствовать излучению тепла в холодную окружающую среду, но мы также поняли, что не всем захочется носить серебристую куртку», — засмеялся он. «Итак, наш дизайнер инноваций сказал: «Почему бы вам просто не сделать его черным?» И я подумал: «Ну, это отличная идея».

Команда сразу поняла, что это создаст еще одно дополнительное преимущество, поскольку черный цвет поглощает солнечный свет.

«Поскольку он черный, теперь мы можем поглощать и солнечное тепло, — сказал он. «Он действует как маленький солнечный коллектор».

Команда разработала двухслойную точку с тепловым экраном с одной стороны (в виде алюминия) и тепловым магнитом с другой (в виде черного покрытия).

Они проверили его на идентичных тканях без точек и — о чудо — новый материал поглощал больше солнечного тепла и сохранял тепло значительно дольше.

Новая технология Omni-Heat™ Black Dot от Columbia Sportswear обеспечивает максимальную тепловую эффективность снаружи внутрь, предлагая совершенно новый способ согреться зимой.

Бекхэм объяснил, что с точки зрения стиля окончательная ткань теперь имеет уникальную эстетику с тонкой точечной текстурой. Команда надеется, что, когда люди начнут носить куртки, материал вызовет те же волнения, что и первая итерация технологии Omni-Heat™.

В этом случае именно зубчатые головы первыми приняли эстетику из-за того, насколько хорошо работали точки, и, как стало известно, внешний вид медленно разветвлялся в мейнстрим. Со временем серебряные точки стали своего рода визуальным значком, указывающим на то, что вы носите высокотехнологичное пальто или базовый слой.

Точно так же Бекхэм сказал, что хотел бы, чтобы новая технология Columbia стала символом действительно высокотехнологичной куртки.

«Надеюсь, им понравится этот внешний вид, потому что, говорю вам прямо сейчас, он работает — работает очень, очень хорошо».

Куртки Omni-Heat™ Black Dot имеют рельефную текстурированную эстетику в горошек, которая, как надеется доктор Хаскелл Бекхэм, старший директор по инновациям Columbia, станет визуальным символом высокотехнологичных зимних курток.

12 профессиональных советов, как согреться на открытом воздухе зимой

Майкл Ланца

Согреться во время катания на лыжах или верховой езде на курортах или в отдаленных районах, на северных лыжах, ходьбе на снегоступах, в походах или беге зимой — это постоянная проблема: мы потеем, наша одежда становится влажной, а затем у нас бывают периоды снижения физической нагрузки, например, катание на подъемнике или спуск с горы, когда мы охлаждаемся. Но, как люди знали на протяжении тысячелетий, важно разумно управлять печью нашего тела и изолировать ее (и сегодня у нас есть гораздо лучшая техническая одежда, чем шкуры животных).

Будучи давним лыжником (горные, северные и бэккантри), туристом и бегуном по пересеченной местности, который сильно нагревается при движении, быстро остывает и легко мерзнет на пальцах рук и ног, я научился многим трюкам за четыре десятилетия пребывания на свежем воздухе. при низких температурах, много лет работая в прошлом полевым редактором журнала Backpacker и ведя этот блог.

На самом деле, мой самый холодный зимний опыт состоял в том, чтобы провести пару ночей в Белых горах Нью-Гэмпшира, когда температура опустилась до -30°F. (Я не рекомендую.) Большинство людей, конечно, не сталкиваются с экстремальными условиями зимой. Но даже при температурах, с которыми большинство из нас сталкивается в любом виде отдыха, которым мы наслаждаемся в самое холодное время года, все мы знаем моменты, когда нам хочется чувствовать себя теплее, и иногда эти моменты длятся дольше, чем мы бы предпочли. Следуйте этим советам, и зимой вам будет намного комфортнее проводить время на свежем воздухе.

Пожалуйста, расскажите, что вы думаете о моих советах, задайте любые вопросы или поделитесь своими собственными хитростями в разделе комментариев внизу этой истории. Стараюсь отвечать на все комментарии. Спасибо.

Привет, я Майкл Ланца, создатель The Big Outside, который попал в несколько списков лучших блогов на открытом воздухе. Нажмите здесь, чтобы подписаться на мою БЕСПЛАТНУЮ рассылку по электронной почте. Присоединяйтесь к The Big Outside, чтобы получить полный доступ ко всем историям моего блога. Нажмите здесь, чтобы узнать, как я могу помочь вам спланировать следующую поездку.

Лыжник в горах Бойсе в штате Айдахо.

#1 Move

Одежда не выделяет тепло, она лишь удерживает тепло, выделяемое вашим телом, и защищает вас от ветра и осадков. Каждый раз, когда вам становится холодно, единственная лучшая стратегия для согревания — начать двигаться или увеличить темп. Наблюдайте за другими в вашей группе, чтобы увидеть признаки того, что им холодно, особенно за детьми, у которых меньше жира и массы тела и они остывают быстрее, чем взрослые. Когда вы делаете перерыв, делайте его коротким, чтобы не остыть. Если кто-то явно остыл быстрее других во время перерыва, пусть этот человек начнет двигаться впереди группы; вы перегруппируетесь в ближайшее время.

Нравится то, что вы читаете? Подпишитесь сейчас на мою БЕСПЛАТНУЮ рассылку по электронной почте!

#2 Поддерживайте темп

Минимизация потоотделения при низких температурах имеет решающее значение для сохранения тепла, поскольку мокрая одежда отводит тепло от тела. Постарайтесь установить темп, который согреет вас, не вызывая перегрева и сильного потоотделения. Я пытаюсь найти баланс между производством тепла, достаточного для того, чтобы мои пальцы ног и пальцы ног были теплыми, без обильного потоотделения внутри; оптимальный темп обычно ускоряет частоту сердечных сокращений и дыхания до комфортного уровня, и мне не приходится задыхаться.

Если потливость неизбежна из-за уровня вашей активности, все же могут быть моменты, когда этот уровень падает, например, при переходе от движения вверх по склону к движению вниз. Постарайтесь сгладить этот переход, снизив темп до такого, при котором вы прекратите или уменьшите потоотделение, но при этом выработаете достаточно тепла тела, чтобы, по крайней мере, начать сушить свои базовые слои. Более сухие базовые слои помогут предотвратить внезапный озноб при снижении уровня активности. (В зимнем походе я делаю это примерно за 20 минут до стоянки.)

Важно то, что касается вашей кожи. Посмотрите мою подборку лучших базовых слоев для любого сезона.

Беговые лыжи в горах Бойсе, штат Айдахо.

#3 Adjust Layers

Иногда, будь то восхождение в гору на беговых лыжах или снегоступах, или во время занятий с высокой нагрузкой, таких как бег или бег на лыжах, невозможно избежать потоотделения, поэтому отрегулируйте слои одежды. Например, если нет ветра и вы сильно тренируетесь, вам может понадобиться только дышащий изоляционный слой (например, флис) поверх быстросохнущего влагоотводящего базового слоя. Если на улице ветрено, вам может понадобиться водонепроницаемая и дышащая жесткая оболочка поверх утепляющего слоя средней плотности, такого как флис или жилет, чтобы предотвратить охлаждение.

Для занятий, требующих больших усилий и высоких скоростей, таких как катание на беговых лыжах, когда ваше движение создает ветер против тела, или занятий умеренного уровня, таких как ходьба на снегоступах, наденьте ветрозащитный и более дышащий материал softshell или куртку с дышащим утеплителем, для предотвращения чрезмерного потоотделения и более быстрого удаления влаги с основного слоя.

Найдите правильный внешний слой для ваших целей, и вам, возможно, придется нечасто настраивать слои.

Будьте осторожны зимой. См. «Лучшие слои одежды для зимы в сельской местности» 9.0139 и «Как многослойно одеться зимой в сельской местности».

Мой сын Нейт катается на беговых лыжах по краю Гранд-Каньона реки Йеллоустоун в Йеллоустонском национальном парке.

#4 Ешьте больше

Ваше тело нуждается в большем количестве топлива при низких температурах, чтобы поддерживать горение внутренней печи, когда вы находитесь вне дома более двух часов. Ешьте жирные закуски, такие как шоколад, сыр и орехи, потому что жир — это медленно сгорающее топливо, которое поддерживает ваше тело в течение длительного времени, что становится еще более важным в холода. Держите закуски под рукой, чтобы вы могли часто заправляться; чувство озноба или усталости часто является показателем того, что вашему телу нужна пища. Если вы едите энергетические батончики для удобства (особенно в перчатках), выбирайте те, которые содержат много белка и калорий.

Позвольте The Big Outside помочь вам найти лучшие приключения.

Присоединяйтесь, чтобы получить полный доступ ко ВСЕМ историям, бесплатный электронный путеводитель и скидки для участников!

#5 Напиток

В холодных и сухих условиях, типичных для зимы, обезвоживание наступает быстрее, чем вы думаете, даже если вы не сильно потеете. Пейте часто. Возьмите с собой термос с горячим напитком. Добавьте к нему сахар (для быстрой энергии) или немного сливочного масла для вкуса и жирности.

Подберите правильные перчатки. Нажмите на фото, чтобы увидеть мой «Обзор: лучшие перчатки для зимы».

#6 Не замораживайте воду

Я использую гидратационный баллон при температуре ниже 20 градусов по Фаренгейту без замерзания шланга или мундштука— если Я держу пакет на теле (что помогает согреть шланг, особенно когда он бежит по туннелю в плечевом ремне моего рюкзака, конструктивная особенность многих рюкзаков, предназначенных для зимних занятий). Я также стараюсь дуть обратно в шланг после каждого питья, чтобы удалить воду из мундштука и шланга, которые с большей вероятностью замерзнут, чем резервуар для воды внутри рюкзака, который находится близко к вашей спине и согревается вашими руками. тепло тела.

Но при более низких температурах шланг, скорее всего, замерзнет, поэтому используйте бутылки с водой с широким горлышком или бутылки с двойными стенками, такие как гидрофляги. Храните неизолированные бутылки в изолированном рукаве внутри рюкзака вверх дном, чтобы, когда вы держите их вертикально, чтобы пить из них, образовавшийся лед оказался на дне бутылки. Во время кемпинга на морозе не оставляйте бутылку с водой без воды, иначе она может замерзнуть (и если она вообще разморозится, потребуются часы). Либо опустошите свои бутылки, либо, что предпочтительнее, наполните их горячей водой и положите в спальный мешок в качестве обогревателей.

Я могу помочь вам спланировать лучший поход, поход или семейное приключение в вашей жизни.

Щелкните здесь, чтобы узнать больше.

#7 Запасные перчатки для переноски

Ваши пальцы быстро мерзнут, а потом их трудно согреть? (Мои да.) Носите с собой две пары перчаток, вторую пару держите в застегнутом на молнию или закрытом кармане куртки, чтобы тепло вашего тела сохраняло их горячими. (Они будут как глыбы льда в вашем рюкзаке.) Когда ваши пальцы замерзнут, снимите перчатки, которые вы носите, и согрейте голые руки у живота или в карманах брюк у бедер. Как только кровь вернется к вашим пальцам, наденьте перчатки, которые вы хранили в тепле под курткой, и положите холодные в этот карман.

Это также хороший способ просушки мокрых перчаток, но положите мокрые перчатки в карман непромокаемой дышащей куртки, где влага не будет контактировать с вашим телом. Кроме того, носить с собой запасную пару перчаток — разумная мера предосторожности зимой: никогда не знаешь, когда порыв ветра, падение, повреждение, такое как слеза, или даже лавина могут привести к тому, что вы или ваш спутник потеряете одну или две перчатки. быстро лишает вас функционального использования рук и подвергает вас риску сильного обморожения.

Наконец, варежки теплее перчаток, потому что пальцы выигрывают от их коллективного тепла и легче замерзают, когда находятся в изоляции. Всякий раз, когда ловкость не критична или в сильный мороз, надевайте варежки вместо перчаток или поверх легких перчаток.

Держите пальцы в тепле и радости. См. «Лучшие перчатки для зимы»

и «Лучшие варежки для зимы».

Катание на лыжах по пересеченной местности в Пилообразных горах, штат Айдахо.

#8 Возьмите с собой две шляпы

Для любой прогулки, во время которой мой уровень физической нагрузки или температура будут меняться, я всегда возьмите с собой две шапки: очень теплую, когда я делаю перерыв или не тренируюсь сильно (если только я не ношу шлем) или даже сильно тренируюсь при очень низких температурах; и более легкий, более дышащий, когда я сильно напрягаюсь, например, поднимаюсь в гору, в умеренно холодную погоду, когда слишком теплая шапка может привести к перегреву; такую шапку в стиле шапочки я бы также надел для аэробных зимних занятий, таких как катание на коньках или бег. Когда я ношу теплую шапку, я держу более легкую, которая, возможно, намокла от пота, в кармане рядом с туловищем, чтобы быстро высушить ее.

Спланируйте свой следующий большой пеший поход по тропе Тетон-Крест, Тропе Страны Чудес, в Йосемити или другим паркам, используя мои профессиональные электронные гиды.

лыжников в горах Валлоуа, штат Орегон.

#9 Предварительно согрейте перчатки и сапоги

Пальцы рук и ног замерзают легче всего, потому что они являются самыми удаленными частями вашего тела от сердца; и , как только они становятся холодными, ваш мозг направляет капилляры в ваших конечностях на прекращение кровообращения в этих частях — биологическая реакция, известная как вазоконстрикция, — чтобы защитить сердцевину тела от холодной крови, возвращающейся к сердцу.

Любой, кто сталкивался с этим, знает, что в лучшем случае это может быть неприятно, а в худшем — болезненно.

Мое решение: перед выходом на улицу предварительно согрейте перчатки и ботинки с помощью обогревателя, чтобы ваши пальцы рук и ног чувствовали себя поджаренными, как только вы их наденете.

Например: Когда я еду кататься на лыжах, я держу свои лыжные ботинки либо возле обогревателя автомобиля, либо на заднем сиденье, а не на заднем сиденье автомобиля, где холоднее; и я держу свои лыжные перчатки внутри куртки, согревая свой торс.

Когда пальцы рук и ног замерзнут и не согреются сами по себе на улице, наденьте химические грелки для рук и ног внутрь перчаток и ботинок. Мне нравятся продукты Grabber и Hot Hands с сайта warmers.com.

Хотите купить новое снаряжение? Начните с меню обзоров и советов по покупке на моей странице обзоров Gear.

#10 Оденься как гусь

Если вы остановитесь более чем на несколько минут, немедленно наденьте куртку из толстого пуха или синтетического утеплителя, чтобы предотвратить быстрое охлаждение тела. Снимите его прямо перед тем, как снова начать движение, чтобы не перегреться.

Какой пушистик купить? См. «10 лучших пуховиков» и

«Как определить, насколько теплая пуховая куртка».

#11 Sit On Your Pack

Земля, камни, бревна и все другие природные объекты замерзают зимой и высасывают холод из вашего тела за счет теплопроводности, если вы сидите на них. Вместо этого положите рюкзак на землю и сядьте на него.

Лыжник на Болди-Нолле в хребте Титон в Вайоминге.

#12 Поклонение солнцу

Точно так же, как если бы вы искали тень во время перерыва в жаркий день, при низких температурах, отдыхали бы под теплым солнцем и лицом к солнцу. В идеале найдите место, защищенное от ветра, или повернитесь спиной к ветру. Имейте в виду, планируя поездки заранее, особенно когда вывозите людей, не знакомых с зимними видами активного отдыха, что вы можете повысить шансы на то, что они получат удовольствие, отправляясь на прогулку в марте или ранней весной, когда солнце намного выше и теплее, а дни дольше, чем в декабре или январе.

Подробные советы можно найти в моей книге Зимний поход и кемпинг из The Mountaineers Books.

Скажи мне, что ты думаешь.

Я потратил много времени на написание этой истории, поэтому, если она вам понравилась, поделитесь ею с помощью одной из кнопок справа и оставьте комментарий или вопрос внизу этой истории.

Швейная фабрика БИСАН

Пошив верхней одежды, детской, мужской, женской, униформы

Как утеплить пальто своими руками: Утеплить пальто — Ателье Мобильный портной СПб ✂️