Как сшить женский спортивный костюм своими руками: Шьем модный спортивный костюм из футера |

Содержание

Как сшить костюм энцефалитный (маскировочный) с ловушками своими руками

Как сшить комбинезон для активного отдыха? Не простой комбинезон, а такой чтобы защищал от опасных насекомых, надоедливых комаров, непогоды, а также был удобен и практичен в использовании. Столько требований к одной вещи? Но поверьте сшить маскировочный костюм своими руками не сложно. Вы спросите почему не сшить раздельный энцефалитный костюм? Вот почему, в комбинезоне вы будете точно знать, что клещ не заползёт вам под куртку и не доберётся до тела.

Только сплошной энцефалитный комбинезон с ловушками не даст этого сделать. Если хотите защитить себя и своих близких от вредных насекомых, сшейте комбинезон своими руками. Как сшить быстро маскировочный костюм читайте далее.

Для пошива камуфляжного костюма вам понадобится:

Ткань камуфляжная 270,0 см. при ширине 150,0 см.
Трикотажная ткань 20,0 см. или трикотажные манжеты 4 шт.
Подкладочная ткань 25,0 см.
Молния 70, 0 см.
Лента велкро (застёжка-липучка)
Шнур эластичный 170,0 см.
Широкая резинка 30,0 см.
Люверсы 6 шт.
Фиксаторы 4 шт.
Нитки 4 шт.
Швейная машинка
Оверлок
Швейные принадлежности
Лекало основы (полочка, спинка, рукав)
Лекало брюк

Содержание статьи

1 Подготовка ткани к раскрою
2 Раскрой маскировочного костюма
- 2.1 Раскрой основы верха
- 2.2 Раскрой брюк
- 2.3 Раскрой капюшона
- 2.4 Выкраивание комбинезона
3 Подготовка к примерке
4 Пошив комбинезона
- 4.1 Пошив брюк
- 4.2 Обработка складок-ловушек
- 4.3 Обработка накладных карманов
- 4.4 Соединение среднего и шаговых швов
5 Пошив верхней части комбинезона
- 5.1 Обработка карманов на полочках
- 5.2 Обработка карманов-кенгуру
- 5.3 Соединение плечевых швов
- 5.4 Соединение с рукавами
- 5. 5 Соединение боковых швов
- 5.6 Обработка низа рукавов трикотажными манжетами
6 Обработка капюшона
- 6.1 Выкраивание обтачки
- 6.2 Обработка шва
- 6.3 Обработка обтачкой
- 6.4 Соединение капюшона с изделием
7 Соединение верхней и нижней частей комбинезона
8 Втачивание молнии в комбинезон
9 Обработка низа брюк
- 9.1 Обработка низа брючин внутренней манжетой
10 Окончательная отделка
11 Презентация готового комбинезона

Подготовка ткани к раскрою

Перед раскроем ткань необходимо продекатировать с изнаночной стороны, а также проверить на наличие брака, дыр, пятен, непротканостей и т. п. Нашли незнакомое слово, тогда взгляните в словарь мастера и расшифровка терминов

Раскрой маскировочного костюма

Данная модель камуфляжного костюма состоит из двух частей верхней и нижней, соединённых между собой по линии талии, т.е. комбинезон.

Сложите ткань пополам вдоль кромки, лицевыми сторонами внутрь (исключение направление рисунка, долевой нити и т. п.) Разложите детали выкройки полочки, спинки, рукава на ткани вдоль нити основы или рисунка (центр полочки совместите со срезами полотна, центр спинки со сгибом, рукав располагается ниже на свободном участке)

Затем разложите выкройку деталей брюк, если ткань не имеет ярко выраженного направления рисунка, то детали могут располагаться в разных направлениях.

При раскрое камуфляжного костюма, старайтесь детали выкройки раскладывать наиболее рационально. Избегайте слишком больших расстояний между деталями, чтобы не было мелких выпадов (лоскутков ткани), которые потом уйдут в мусор. Если рационально разложить лекала, то вы исключите образование лишних выпадов, а из сэкономленного места можно выкроить отделочные детали (карманы, клапаны, обтачки) или другое.

Раскрой основы верха

При раскрое полочки, спинки, рукавов и брюк добавьте по длине 3,0 – 5,0 см. Для чего это нужно вы узнаете далее.

Нанесите припуски по плечевым, боковым, центру полочки и низу 1,5 – 2,0 см. , кроме вышеперечисленных значений добавьте по низу полочки и спинки 3,0 см. для свободы движения. Припуск по горловине 1,0 см., припуск по низу рукавов 1,0 см. + (3,0 – 4,0 см.) на свободу движения.

На брюках нанесите припуски по боковым, шаговым, среднему шву и верхнему шву 1,5 – 2,0 см. По низу брюк припуск на подгибку 4,0 см. Кроме этого по верхнему шву ещё приплюсуйте 5,0 см. (для женского варианта) и 10,0 см. (для мужского). Для чего это нужно?

В готовом варианте костюм представляет из себя комбинезон, поэтому при приседании или нагибании необходим запас на свободу движения. Если этого не сделать, то появится натяжении, которое приведёт к дискомфорту в области шеи спереди и в нижней части туловища.

Раскрой брюк

По ширине изделия, тоже следует сделать прибавки на свободное облегание, как в спортивной одежде. Так как данный костюм предназначен для активного отдыха, обязательно нужно учитывать его свободу по отношению к телу. Но я не стала над эти заморачиваться и взяла лекала на 1-2 размер больше своего размера. Единственное, что мне пришлось подгонять – это боковые швы на полочке и спинке, чтобы они совпадали с боковыми швами на брюках.

Раскрой капюшона

В качестве лекала капюшона на стойке я использовала капюшон любимой кофты, который тоже пришлось подгонять под горловину после примерки, так как она углубилась. Благодаря этому, теперь у меня появилось лекала капюшона на стойке. Припуски на капюшоне по нижнему и внешнему срезам 1,0 см., по среднему 1,5 см.

Выкраивание комбинезона

После проверки всех припусков, ширины, длины, расположения деталей, можно переходить к вырезанию деталей.

Если у вас нет готовых выкроек, то не переживайте. Можно быстро и легко сделать выкройку без сложных построения и расчётов, посмотрите мой видеоурок пошив костюма Джека Воробья

Подготовка к примерке

Переведите все меловые линии с одной детали на другую с помощью меловой доски и резца. Если вы сомневаетесь в выборе модели или не уверены в объёме, то можно сделать примерку комбинезона, так вы наглядно увидите модель костюма и внесёте необходимые изменения перед началом пошива. Провести примерку по всем правилам вам поможет моя статья правила проведения первой примерки

Пошив комбинезона

Пошив брюк

Стачайте боковые швы, обметайте срезы и заутюжьте на задние части брюк припуски. С лицевой стороны проложите по швам двойные отделочные строчки (выбор цвета ниток зависит от вашего желания).

Если вы новичок в пошиве одежды, то прочитайте статью правила работы за швейной машинкой

Обработка складок-ловушек

В защитных костюмах от клещей делаются специальные ловушки – это складки на рукавах, брюках, полочке и спинке.
Так клещ поднимаясь с низу вверх по костюму попадает в складку и уже не ползёт вверх. Для надёжности, складки можно обработать специальным средством, чтобы после попадания туда клеща он немедленно погибал.

Заложите складки на брючинах и прострочите их (ширина складки в готовом виде 1,5 – 2,5 см.) выше уровня колена. Именно об этом я упоминала выше, когда писала, что к длинам полочек, спинки, рукавов и брюк нужно добавить 3,0 – 5,0 см.

Обработка накладных карманов

Перед тем, как стачать шаговые швы обработайте боковые карманы на брюках. Для этого выкроите два прямоугольника 25,0 х 20,0 см. (размеры даны с припусками) для карманов и два прямоугольника для клапанов 10,0 х 20,0 см.

Обтачайте детали клапана, выправите уголки, оформите кант по швам и проложите отделочные строчки.

Пришейте застёжку-липучку (мягкой стороной) к клапанам

Подогните верхний срез кармана на ширину припуска, застрочите и пришейте застёжку-липучку (шершавой стороной).

Подогните срезы карманов на 1,0 см. приутюжьте утюгом. Наколите карманы булавками на брючины к боковым швам, чуть ниже складок.

Настрочите двойной отделочной строчкой

Затем настрочите клапаны над карманами

Закрепите их отделочной строчкой

Взгляните на ещё один вариант оформления клапана:

После чего обработайте накладные карманы в верхней части брюк, размеры кармана 30,0 х 20,0 см. (с припусками)

Также можно обработать классический прорезной карман в боковом шве:

Смотрите полную инструкцию как обработать боковой карман в брюках

Соединение среднего и шаговых швов

Стачайте детали брюк по среднему шву, оставив спереди расстояние для застёжки. Обметайте срезы, заутюжьте и проложите отделочные строчки на задней части брюк.

Спереди припуски среднего шва обметайте вразутюжку, отделочные строчки прокладывать не нужно.

Совместите средние швы на брюках по шаговому шву, сколите булавкой, затем стачайте шаговые швы за один приём. Обметайте срезы со стороны переда и заутюжьте припуски на заднюю часть брюк.

Более подробно об этом методе я писала в мастер-классе как сшить брюки-леггинсы

Пошив верхней части комбинезона

Застрочите складки-ловушки на полочке и спинке, чуть выше уровня груди. Затем застрочите складки на рукавах, выше уровня локтя.

Обработка карманов на полочках

Обработайте и настрочите нагрудные карманы на детали полочки, как я уже описывала выше. Размеры нагрудного кармана 18,0 х 15,0 см., размер клапана 7,0 х 15,0 см. (все размеры даны с припусками)

Также можно выполнить нагрудный прорезной карман с листочкой

Кроме всего прочего, есть ещё один интересный вариант оформления нагрудного кармана, который я изготовила в мастер-классе как сшить детскую куртку-парку

Обработка карманов-кенгуру

Обработайте и настрочите накладные карманы-кенгуру на полочках, размеры карманов 22,0 х 22,0 см.

Соединение плечевых швов

Стачайте плечевые швы, обметайте срезы, заутюжьте на спинку и проложите отделочные строчки.

Соединение с рукавами

Вметайте рукава в открытые проймы, втачайте, обметайте срезы со стороны изделия и слегка заутюжьте припуски в сторону рукавов.

Соединение боковых швов

Совместите полочку и спинку по боковым швам, зафиксируйте булавками в области проймы, стачайте боковые швы за один приём со швами рукавов. Срезы обметайте со стороны полочек и заутюжьте на спинку.

Обработка низа рукавов трикотажными манжетами

Для безопасности проникновения клещей внутрь, необходимо сделать плотнооблегающие руку манжеты. Соберите сборку по низу рукавов, изготовьте манжеты или примените уже готовые и притачайте их к рукавам.

Обработка капюшона

Выкраивание обтачки

Выкроите обтачку для обработки внешнего среза капюшона, ширина обтачки 4,0 см.

Обработка шва

Стачайте шов на капюшоне, обметайте срез и проложите отделочные строчки.

Обработка обтачкой

Соедините детали обтачки, обметайте срез, притачайте её к капюшону.

Пробейте люверсы на капюшоне вставьте шнур, проденьте фиксаторы.

С лицевой стороны проложите закрепляющую строчку на 2,0 см. от шва. Концы шнура закрепите машиной закрепкой.

Соединение капюшона с изделием

Совместите шов капюшона с центром горловины на спинке, концы капюшона с бортами на полочках. Закрепите булавками и втачайте копюшон в горловину. Обметайте срез, направьте припуск в сторону изделия и закрепите его машинной строчкой.

Соединение верхней и нижней частей комбинезона

Соедините верхнюю часть комбинезона с брюками, совмещая боковые швы, а центр спинки со средним швом брюк. Затем обметайте срезы бортов.

Втачивание молнии в комбинезон

Втачайте молнию, так чтобы все горизонтальные швы при застёгивании совпадали. В мужских комбинезонах (для удобства эксплуатации), можно втачать молнию с двумя бегунками.

Более подробное описание втачивания молнии, читайте как заменить молнию в трикотажной кофте

Обработка низа брюк

В низу брюк на припусках поставьте люверсы для шнура. Проденьте шнур через люверсы и фиксаторы. Подогните низ брюк на ширину припуска и застрочите в подгибку с закрытым срезом.

Обработка низа брючин внутренней манжетой

Низ брючин в комбинезоне данного типа обрабатывается дополнителной внутренней манжетой, которая плотно облегает ногу и препятствует попаданию клещей на тело.

Поэтому трикотажные манжеты соединяем с подкладочной тканью

Полная инструкция пошива внутренней манжете вы найдёте в статье пошив детского комбинезона

Притачиваем изнутри к брючинам комбинезона

В готовом виде внутренняя манжета должна быть длиннее низа брюк на ширину манжеты

Окончательная отделка

Чтобы комбинезон плотно сидел на талии, пришейте внатяг по бокам широкую резинку, а также шлёвки для ремня.

Презентация готового комбинезона

Рыбалка любимое занятие не только для мужчин, но и для меня, читайте об этом в статье вот, это рыбалка была.

Как видите великолепный комбинезон своими руками прекрасно себя оправдал. Его не только можно использовать для безопасного посещения леса, а также брать с собой на рыбалку или охоту. Его свободный фасон позволяет надеть под низ тёплую кофту или свитер, чтобы не замёрзнуть в прохладную погоду.

Кроме того, что маскировочный костюм шьётся из камуфляжной ткани, его можно весело обыграть яркими строчками или фурнитурой. Тогда комбинезон будет выглядеть менее агрессивно, особенно это касается женского варианта.

Если вы считаете, что комбинезон своими руками не удобно использовать в эксплуатации, это совсем не так. Проверено лично мной, всё работает как надо! Поэтому, не мучайтесь вопросом как сшить комбинезон, а просто берите ткань и шейте. У вас всё обязательно получится! Кроме этого на основе данной технологии вы можете сшить повседневный, летний комбинезон.

Желаю вам успехов в деле и отдыхе!

P.S. Возникли вопросы? Пожелания?

Тогда, пишите ниже в комментариях. Отвечу каждому!

А также поделитесь статьёй с друзьями и ставьте лайк.

С дружеским приветом, Мария Новикова

Дом Трикотажа — domtrikotazha.ru

15.06.2023

Красивая рубашка с галстуком обязательно должна быть в гардеробе каждого настоящего мужчины. Это может быть не только классический галстук, но и стильный галстук пластрон или шейный платок – галстук аскот. Как строится выкройка классического галстука и выполняется его пошив, мы расскажем в этой статье. Кроме этого, мы расскажем, как сделать оригинальное украшение в виде жабо …

15.06.2023

Трикотажное полотно для комфортной одежды В эту группу тканей входят нетканые материи, связанные на специальных машинах. Все они эластичные, растяжимые, мягкие, отличаются доступной ценой. Ткань трикотаж разнообразна по составу. Для ее изготовления могут применяться нити из хлопка, шелка, синтетики. Добавкой может выступать лайкра, повышающая эластичность готовых вещей. Материал обладает свойством подстраиваться под анатомические особенности человеческого …

15.06.2023

Ткани Трикотаж, Магазины ткани ул. Лермонтова, 116Г, Анапа Дамочка Магазины трикотажа, Постельные принадлежности ул. Ленина, 16, Анапа Трикотаж Трикотаж, Одежда больших размеров Крымская ул., 161, Анапа Променад Магазины трикотажа, Магазины постельных принадлежностей и текстиля для дома Крымская ул., 90, Анапа Акварель, ИП Трикотаж, Магазины одежды ул. Горького, 42, Анапа Магазины трикотажа, Чулочно-носочные изделия Крымская ул. , …

15.06.2023

Сегодня я хочу рассказать о группе материалов, которые в течение ста лет удерживают пальму первенства. Спрос на них непрерывно растет, благодаря уникальным, непревзойденным эксплуатационным качествам и универсальности. Думаю, вы уже догадались, что речь пойдет о трикотажных тканях. 1. Описание и свойства; 2. Состав трикотажных тканей; 3. Классификация трикотажа; 4. Где применяются трикотажные ткани? 5. Рекомендации …

15.06.2023

Что означают и как правильно выбрать Из этой статьи вы узнаете: что такое класс компрессии трикотажа, чем отличается компрессионный трикотаж 1, 2, 3, 4 класса и кому он подходит. В компрессионном трикотаже выделяют несколько классов компрессии: профилактический и 4 лечебных класса, которые оказывают разную степень давления на ноги. Класс компрессии определяет уровень давления, создаваемый компрессионным …

15.06.2023

ДЕТСКАЯ ОДЕЖДА ОПТОМ НА ЗАКАЗ В МОСКВЕ И ОБЛАСТИ ДЕТСКИЕ КОМБИНЕЗОНЫ Пошив детских комбинезонов оптом. Наивысшее качество пошива. Качественные материалы. Большой выбор цветовых решений. ДЕТСКИЕ ТОЛСТОВКИ Теплые детские толстовки из натуральных материалов, не вызывающих аллергию и приятный для тела малыша. ДЕТСКИЕ БОДИ Удобные детские боди. Правильный удобный крой, учитывающий все особенности малышей. ЦЕНЫ НА ПОШИВ …

15.06.2023

Откуда взялось джерси Джерси пришло к нам из Великобритании. Именно на одном из ее бесчисленных пастбищ и паслись овечки, из чьей шерсти сплели первое полотно джерси. Овцы паслись не просто на пастбище, а на острове посреди холодного пролива Ла-Манш. Силы природы в этот раз поскупились и не выдали этому островку хоть каких-то гор. Поэтому ветры …

15.06.2023

Вышивка гладью по трикотажу в наше время редкое явление. Присмотритесь, как оригинально можно освежить и привнести изюминку в простые вещи. Такие тонкие приемы рукоделия хранят настоящие мастерицы. Итак, решение принято — Вы решили попробовать себя в вышивании. Эта работа способна доставить настоящее удовольствие и от самого процесса и, что уж говорить, от результата, конечно. ПЕРЕВОД РИСУНКА …

15.06.2023

Рассказываем о том, почему противоварикозные чулки и колготки лучше обычных, почему не стоит тянуть с их покупкой, и как сделать выбор правильно. Почему возникают проблемы с венами? Варикозная болезнь — это расширение вен нижних конечностей, которое сопровождается нарушением кровотока и несостоятельностью клапанов, которые способствуют продвижению крови по направлению к сердцу. Если клапан уже не может …

15.06.2023

Состав материала ПАН Достоинства и недостатки волокон ПАН Область применения материала и уход за ним ПАН — это аббревиатура, которая означает полиакрилонитрил. Данный компонент имеет искусственное происхождение и служит основой для создания некоторых полимерных волокон. Именно с его участием производят аналоги натуральной шерсти или меха. Материал позволяет создавать визуальную точную копию природных компонентов, отличается низкими …

Транс-пловец, который выиграл слишком много

Харпер, со своей стороны, подписала заявление Международной федерации спортивной медицины, в котором утверждалось, что, хотя подавление тестостерона несовершенно, оно остается лучшим биомаркером для обеспечения честной конкуренции в элитных видах спорта. . Она считает, что никаких медицинских вмешательств не требуется после чемпионата штата или N.C.A.A. уровень, и она поддерживает участие Томаса в студенческом плавании, сказала она мне, учитывая, что Томас перенес два года подавления тестостерона. «Я не говорю, что тестостерон — это единственное, что имеет значение», — сказал Харпер. «Но если вы проводите различие между спортсменами-мужчинами и спортсменками-женщинами, вы должны использовать какой-то фактор, который имеет половой диморфизм и важен для спортивных результатов. Тестостерон — лучший, который подходит для обоих из них».

В январе N.C.A.A. объявила о новом «спортивном подходе к участию трансгендеров» в легкой атлетике, отменив общее требование о том, чтобы транс-женщины подвергались подавлению тестостерона в течение года, и оставив конкретные политики на усмотрение национальных руководящих органов отдельных видов спорта. N.C.A.A. описал этот подход как соответствующий изменениям, внесенным прошлой осенью I.O.C. Но N. C.A.A. не создала новую формальную основу принципов, которой должен руководствоваться каждый национальный орган. Спортсмен Элли опубликовал заявление, в котором выразил тревогу по поводу новой политики, которую транс-активист и спортсмен Крис Мосье назвал «быстро собранной под давлением людей, которые не хотят, чтобы великий трансгендерный спортсмен добился успеха». Было «ясно», добавил Атлет Элли, что трансспортсмены будут «подвергаться инвазивным, болезненным и ненужным медицинским процедурам» и «обременены обязанностью доказать, что у них нет неотъемлемых преимуществ, вместо того, чтобы их рассматривали как людей, у которых нет желания». нечестно соревноваться только для того, чтобы участвовать в спорте, которому они посвящают свою жизнь».

Несколько дней спустя, как впоследствии сообщило издание Sports Illustrated , бывшая чемпионка по плаванию и адвокат по Разделу IX по имени Нэнси Хогсхед-Макар организовала виртуальную встречу, на которой присутствовало более двухсот пятидесяти человек, включая бывших олимпийцев, нынешних пловцов и тренеры, родители пловцов из Пенсильвании и члены совета директоров U. S.A. Цель состояла в том, чтобы обсудить закон, который запрещал бы транс-женщинам соревноваться лицом к лицу с цисгендерными женщинами в ряде студенческих видов спорта, включая плавание, — возможно, даже до того, как Томас получил шанс соревноваться в N.C.A.A. чемпионаты в марте. Долгое время наиболее заметными причинами Хогсхеда-Макара были справедливое финансирование женских программ и сексуальное насилие над женщинами в спорте. Но три года назад у нее было то, что она назвала моментом «ага», когда Конгресс обсуждал Закон о равенстве, который запретит дискриминацию как по признаку пола, так и по признаку пола — фактически, по ее мнению, стирая разницу между двумя понятиями. Она хотела сделать исключение для соревновательных видов спорта, настаивая на том, что без этого Раздел IX находится под угрозой с юридической точки зрения. В прошлом году она помогла создать Рабочую группу по политике в отношении женского спорта, заявленная цель которой — найти «средний путь» в отношении участия транс-женщин в женском спорте. Веб-сайт группы рекламирует поддержку как Джоанны Харпер, так и Рене Ричардс, но ни один из членов группы не является трансгендером, а ее самая известная участница, Мартина Навратилова, разозлила многих транс-спортсменов и защитников своими комментариями, которые она делала в прошлом. (Харпер сказала мне, что у нее есть разногласия с позицией группы, в том числе по поводу участия Томаса. Она добавила: «Однако я официально не отказалась от своего имени в качестве «сторонника» группы. Я думаю, что диалогом можно добиться большего». чем с дебатами».)

Не имеет значения, что Лия Томас всего лишь одна пловчиха, сказал мне Хогсхед-Макар. Для юриста прецедент – это все. «Я не эксперт в науке, но я эксперт в области гражданских прав», — сказала она. Закон, когда дело доходит до спорта, продолжила она, «мы разрешаем сегрегацию по половому признаку из-за биологии. Мы не допускаем сегрегации по половому признаку по любой другой причине». Я предположил, что биология половых различий между спортсменами неясна, и что унаследованные эффекты полового созревания, вызванного тестостероном, не были полностью установлены или поняты. В ответ она прислала мне официальные документы спортивных ученых, презентацию в PowerPoint специалиста по биологии развития и заявление о важной роли тестостерона в спортивных результатах, подписанное 41 врачом и ученым.

Хогсхед-Макар выступала против законов, которые запрещают трансгендерным детям заниматься спортом, но другие ее позиции и то, как она говорит о них — например, она настаивает на упоминании «биологических» гендеров — заставляют ее глубоко задуматься. разногласия с теми, кто выступает за более широкое включение трансгендеров. (Директор законодательного органа штата в Кампании за права человека назвал Рабочую группу по женской спортивной политике группой ненависти.) Хогсхед-Макар предложила, чтобы в некоторых видах спорта транс-женщины занимали свою собственную классификацию, помимо женщин, и предложил мне, чтобы Томасу разрешили плавать на отдельно обозначенной дорожке, рядом с восемью, отведенной для цисгендерных женщин, и иметь свой собственный подиум. Она утверждала, что с Томасом не обошлись несправедливо, а авантюристически настроена в своем желании победить. Конечно, можно также утверждать, что в использовании дела Томаса для продвижения более широкой цели присутствует оппортунизм. «Нам немного повезло, — сказал мне Хогсхед-Макар в какой-то момент, — что Лия пришла в объективный вид спорта, где у нас есть время, в спорте, где гонка не является проблемой. В легкой атлетике всегда есть обвинения в расизме».

Хогсхед-Макар говорит, что она выступает за включение там, где можно преодолеть так называемое унаследованное преимущество половой зрелости, вызванной тестостероном, — возможно, в марафонах, учитывая, что подавление тестостерона может существенно снизить аэробную способность и уровень гемоглобина, или в спорте. как стрельба из пистолета. «Времена Лии — свидетельство того, что она не смягчилась», — сказал Хогсхед-Макар, цитируя N.C.A.A. Томаса. рейтинги, когда она соревновалась с мужчинами, по сравнению с ее рейтингом против женщин. «Если вы перейдете с тысячного места на тысячное, это справедливо», — сказала она. «Но она переходит от того, что не может претендовать на участие в NCAA, к тому, чтобы занять первое место». Следует отметить, что, когда Томас соревновался с мужчинами на первом курсе, она однажды потеряла тринадцать секунд от своего лучшего времени на тысяче ярдов вольным стилем, установив рекорд Пенн по пулу, и что, в более общем плане, спортсмены, особенно молодые спортсмены, могут получить лучше. Но аргумент Хогсхеда-Макара отражает более широкую правду о ситуации: Лия Томас привлекла бы мало внимания, если бы всегда проигрывала.

Через несколько дней после N.C.A.A. объявила о своем новом подходе, плавание в США ввело новые, более строгие правила, призывающие к трем годам подавления тестостерона — всего на несколько месяцев больше, чем продолжительность периода, который прошел Томас. Если N.C.A.A. немедленно принял бы правила, Томас не смог бы участвовать в чемпионатах. США по плаванию также учредили комиссию из трех человек, которая будет решать в каждом конкретном случае, дает ли физическое развитие подростков несправедливое преимущество транс-женщине перед цисгендерными спортсменками. Пока неясно, кто будет работать в этой комиссии и какие критерии они могут использовать. Кажется очевидным, что правило предназначено для исключения трансгендеров с подиума, если не из пула. Им разрешат поплавать, но, в большинстве случаев, не победить. Как сказала мне Кристина Робертс, транс-врач подростковой медицины, которая изучала физиологические эффекты подавления тестостерона, часто единственным доказательством того, что транс-женщины потеряли конкурентное преимущество, часто является то, что «они больше не конкурентоспособны».

Законы против участия транс-женщин в женских видах спорта на коллегиальном уровне уже приняты в одиннадцати штатах, и рассматриваются другие. Некоторые из них запрещают транс-девушкам участвовать в начальных и молодежных футбольных программах. Ранее в этом месяце губернатор штата Айова подписал закон, запрещающий трансгендерным девушкам и женщинам участвовать в соревнованиях в соответствии с их гендерной идентичностью; закон применяется от детского сада до колледжа. Читая аргументы в пользу таких законов, может сложиться ошибочное впечатление не только о том, что законодатели-республиканцы придают большое значение женскому спорту, но и о том, что транс-женщины — это орда завоевателей, кишащая в списках лидеров. На самом деле транс-женщины крайне недопредставлены на высоких уровнях во всех видах спорта, особенно в кругах победителей. Исходя из простых демографических данных, можно было бы ожидать, что в N.C.A.A. будет несколько тысяч транс-спортсменов. Вместо этого открыто трансгендерные университетские спортсмены непропорционально редки. Если у транс-спортсменов и есть физические преимущества, то, похоже, до сих пор их подавляли социальные, юридические, финансовые и другие недостатки.

Трансгендерная молодежь чаще оказывается бездомной и бедной. Они чаще испытывают насилие, издевательства, отвержение, депрессию и суицидальные мысли. В Техасе, родном штате Томаса, губернатор недавно поручил лицензированным специалистам, работающим с детьми, сообщать о родителях трансгендерных детей властям штата, которые будут расследовать случаи жестокого обращения с детьми в отношении заботы, подтверждающей гендер, такой как заместительная гормональная терапия. Известно, что спорт развивает чувство собственного достоинства и лидерские качества и может быть особенно важен для транс-детей, тех самых людей, которые во многих местах лишены таких возможностей. Некоторые люди обеспокоены тем, что ограничения, введенные МОК. и N.C.A.A. будет стекать. «Олимпийские игры, элитный уровень устанавливают эти правила, а клубы и физкультура — это правила. футбол и подобные виды спорта начинают следовать их примеру», — сказал мне Берни Комптон, докторант в области исследований лидерства и директор по футбольным операциям в Государственном университете Боулинг-Грин, который работает научным сотрудником в Athlete Ally. «На юношеском уровне спорт — это поиск себя, получение удовольствия и формирование здорового образа жизни и привычек. Отказывая транс-детям в этой возможности, особенно потому, что они находятся в уязвимом состоянии, когда выходят, они пытаются стереть транс-детей с лица земли».

Есть элитные организации, которые согласованно работают над тем, чтобы быть инклюзивными — даже, потенциально, ценой конкурентной справедливости. В сентябре прошлого года Национальная женская хоккейная лига убрала слово «женская» из своего названия и была переименована в Премьер-федерацию хоккея. Транс-женщинам разрешено участвовать без какой-либо гормональной терапии, если они прожили в этой гендерной идентичности в течение двух лет, а транс-мужчинам разрешено участвовать, даже после приема тестостерона, при условии, что они подают заявление и получают разрешение на терапевтическое использование. Элитные спортсмены подписывали брифинги amicus, выступая против ограничений на трансгендерную молодежь и спорт, и публично выступали в поддержку трансгендерных детей. W.N.B.A. включает по крайней мере одного небинарного и транс-игрока, Лайшию Кларендон, которая год назад перенесла серьезную операцию и получила широкую поддержку внутри лиги. С другой стороны, World Rugby в прошлом году сформулировал политику, прямо запрещающую транс-женщинам участвовать в своих глобальных соревнованиях на том основании, что, поскольку транс-женщины в среднем крупнее цисгендерных женщин, им будет опасно участвовать. Джоанна Харпер была на собрании, когда это произошло; она не согласилась с решением и нашла процесс удручающим. «Честно говоря, я думаю, что они приняли решение еще до того, как созвали собрание», — сказала она Из журнала . «Было бы неплохо увидеть там трансгендерную женщину-регбиста, но я сомневаюсь, что это имело бы какое-то значение».

И Пенн, и Лига Плюща заявили о своей поддержке Томаса. Спортивный отдел Пенсильвании прислал репортерам заявление других членов команды по плаванию, которое, казалось, подразумевало, что лишь незначительное меньшинство ее товарищей по команде выступило против ее участия. Затем Хогсхед-Макар выпустил письмо от имени шестнадцати товарищей по команде Томаса — почти половины команды, — которые анонимно призвали Пенна не бороться за возможность Томаса участвовать, если будут приняты правила плавания США. «То, что делают с Лией, отвратительно и жестоко», — сказала товарищ Томаса по команде Хэдли ДеБрейн.0007 Sports Illustrated , добавив: «Иногда это даже не похоже на команду».

Различные стили коучинга | KU Sport Online

Мы все это видели и пережили: даже с самых первых лет организованной игры некоторые тренеры, кажется, лучше подходят одним спортсменам, чем другие. Привлекательность и эффективность тренера могут меняться изо дня в день или от деятельности к деятельности, и, особенно для молодых игроков, это изменение может сбивать с толку и разочаровывать.

К счастью, в этом есть логика. В мире спорта есть три общепринятых стиля тренерской работы: авторитарный, демократичный и холистический. Каждый стиль коучинга имеет свои преимущества, недостатки и особенности использования, и важно понимать все три. Создание личного стиля лидерства потребует от тренеров сильного самосознания и четкого понимания своих собственных естественных склонностей, и обычно включает в себя включение элементов, которые работают в каждом из трех основных стилей коучинга.

History of Coaching Study

Наше понимание авторитарного коучинга, демократического коучинга и холистического коучинга основано на исследованиях лидерства, проведенных в 1930-х годах Куртом Левиным, немецко-американским социальным психологом и пионером психологических исследований групповой динамики. Его работа была сосредоточена на изучении влияния на групповую сплоченность каждого из трех выделенных им стилей лидерства. ¹

Каждый из этих трех стилей коучинга доказал свою эффективность сам по себе, но важно понимать характеристики каждого и то, как они подходят для разных команд, игроков и условий. Понимание каждого стиля коучинга и способность адаптировать его использование к заданным контекстам известно как ситуационное лидерство. Это один из ключей к хорошему коучингу. ²

Автократический коучинг

Автократический коучинг лучше всего можно охарактеризовать фразой «Мой путь или дорога». Автократические тренеры принимают решения практически без участия игрока или игроков. Автократичный тренер формулирует видение того, чего игроки должны достичь, и от игроков ожидается, что они будут работать. Автократический коучинг ориентирован на победу и обычно имеет негибкие тренировочные структуры.

Автократический стиль тренерской работы лучше работает в командных видах спорта, чем в индивидуальных, и есть некоторые свидетельства того, что пол влияет на то, насколько хорошо принимается автократический коучинг. Например, исследования показывают, что женские команды хорошо реагируют на авторитарный коучинг со стороны тренера-мужчины, но хуже реагируют на такой же стиль со стороны тренера-женщины. Автократический стиль тренера обычно предпочитают игроки старшего возраста, чем молодые игроки, поскольку игроки старшего возраста могут иметь проницательность, чтобы понять, почему их просят выполнять определенные задачи в определенное время. ³ Молодым игрокам может потребоваться автократический стиль обучения для развития базовых навыков. Однако в долгосрочной перспективе для молодых игроков может быть вредным отсутствие участия в их тренировочном прогрессе: они могут не развить в своих тренировках чувство автономии, что может повлиять на их отношение к спорту по мере их взросления. ⁴

Демократический коучинг

Демократический коучинг — это именно то, на что это похоже: вместо того, чтобы диктовать своим спортсменам, тренеры содействуют принятию решений и постановке целей с их участием. Демократический стиль коучинга ориентирован на спортсмена, и спортсмены определяют свои собственные цели в соответствии с рамками, намеченными тренером. При использовании демократического коучинга тренеры предоставляют большую автономию игрокам и командам, которые активно сотрудничают в своем собственном развитии и направлении.

Этот стиль тренировки хорошо подходит для индивидуальных видов спорта, таких как теннис или легкая атлетика, в которых отдельные спортсмены должны в значительной степени контролировать свои тренировки. Игроки до 14 лет предпочитают демократичный стиль тренерской работы. Исследования показывают, что демократический коучинг помогает подросткам раннего и младшего возраста развить чувство контроля над собственным обучением и готовит их к более авторитарному коучингу в более позднем возрасте. ³

Целостный коучинг

Целостный коучинг, также известный как коучинг «laissez-faire», основан на теории о том, что счастливая команда естественным образом становится успешной командой. При использовании холистических методов коучинга тренеры предлагают очень мало структурированного обучения или положительной обратной связи. Вместо этого холистический тренер работает над созданием среды, в которой игроки чувствуют себя комфортно, изучая и совершенствуя навыки в свободное время и по-своему. При целостном коучинговом подходе коуч не действует как центральный орган, а вместо этого позволяет членам команды устанавливать свою собственную повестку дня. ⁵

Целостный стиль тренировки лучше всего подходит для зрелых игроков, которые уже развили творческий потенциал и самосознание, чтобы управлять собой. Целостный коучинг включает в себя построение отношений и приверженность тренера каждому игроку как цельному спортсмену и личности. Хотя это требует некоторой дополнительной работы, это может принести дивиденды опытным командам, достаточно зрелым, чтобы справиться с этим стилем коучинга «невмешательства». ⁶

Какой стиль подходит?

Для большинства коучей просто выбор одного стиля коучинга невозможен. Немногие лидеры придерживаются одного стиля коучинга, а личный опыт и философия также формируют подходы к коучингу. Независимо от того, используете ли вы автократический коучинг, демократический коучинг или целостный коучинг, навыки коучинга — это те же навыки, которые формируют лидерство в профессиональной, академической или военной среде; они могут быть организованы вокруг нескольких ключевых принципов. Команда должна заканчивать сезон лучшими игроками и людьми, чем они были в начале сезона. Тренер должен научиться распознавать разницу между усилиями и результатами, а также между физическими и умственными ошибками. Хороший тренер постоянно демонстрирует честность и хорошее спортивное поведение и поддерживает четкие линии связи, даже если эта коммуникация односторонняя. ⁷

Независимо от стиля руководства, коучинг иногда может показаться попыткой протолкнуть облако через дверной проем: если вы давите слишком сильно, облако рассеивается, но если вы давите недостаточно сильно, вы теряете контроль над направлением. в котором вы двигаетесь. В конечном счете, ключ заключается в энтузиазме в отношении спорта и коучинга, примером которого является тренер. В основе этого лежит личная философия, учитывающая три стиля коучинга — автократический, демократический и холистический, — ваш личный опыт и ваше особое мировоззрение. ⁸

Поднимите свой стиль лидерства на экспертный уровень

Станьте лидером, которым вы стремитесь стать, в онлайн-программе KU Master’s in Sport Management* . Наш ведущий в отрасли преподавательский состав и экспериментальная учебная программа , подкрепленная нашей уникально богатой спортивной историей, могут помочь вам выйти за пределы футбольного поля, поля или корта и отправиться в новое, самостоятельно созданное будущее.

Чтобы узнать больше, позвоните по номеру одному из наших консультантов по приему сегодня.

_{*Эта программа представляет собой степень магистра наук в области образования (MSE) в области здравоохранения, спортивного менеджмента и физических упражнений с упором на спортивный менеджмент.}