13 советов, как согреться, не включая отопление

К

Эрин Хаффстетлер

Эрин Хаффстетлер

Эрин Хаффстетлер — эксперт по бережливому образу жизни, который уже более 10 лет пишет о простых способах сэкономить деньги дома.

Узнайте больше о The Spruce’s
Редакционный процесс

Обновлено 19.12.22

Ель / Мег Макдональд

В холодное время года бывает сложно согреться, не включив отопление. К счастью, есть способы, которые помогут вам не замерзнуть, не увеличивая счета за коммунальные услуги. Некоторые вещи вы можете сделать сами, а другие — советы по улучшению тепла в вашем доме.

Вот 13 простых и экономичных способов согреться.

Создайте теплый и уютный дом с минимальными затратами

1. Многослойное платье

   Все знают, что вы должны добавить свитер, куртку и другие слои, когда выходите на улицу в холодную погоду. Вы можете применить тот же принцип и внутри. Слои изолируют ваше тело и облегчают регулирование температуры тела. Вы можете добавлять или удалять слои по мере необходимости, чтобы чувствовать себя комфортно.

   Ель / Мэг Макдональд

2. Носите толстые носки или тапочки

   Если ноги будут в тепле, все тело будет чувствовать себя теплее. Для дополнительного уюта наденьте пару ультратеплых шерстяных чулок. Или держите пару тапочек или обуви, чтобы носить их по дому, особенно если полы у вас обычно холодные.

   Ель / Мег Макдональд

3. Используйте духовку и плиту для приготовления пищи

   Духовка и плита генерируют тепло на вашей кухне. Вот почему в теплое время года рекомендуется готовить блюда без варки и выпечки. Но в холодные месяцы действует противоположный совет: чаще пользуйтесь плитой и духовкой, чтобы добавить тепла в ваш дом.

   Ель / Кевин Норрис

4. Оставьте духовку открытой после выпечки

   Каждый раз, когда вы используете духовку в холодные месяцы, оставьте ее открытой после того, как закончите печь. Это позволит выйти горячему воздуху и добавит тепла в помещение. Однако будьте осторожны, если у вас есть дети или домашние животные; убедитесь, что они не могут добраться до горячей дверцы духовки или внутри духовки. И никогда не используйте духовку в качестве основного источника тепла, особенно если ваш прибор работает на природном газе. Сжигание природного газа в течение длительного времени может увеличить уровень угарного газа в вашем доме.

   Ель / Мег Макдональд

5. Наслаждайтесь чашкой супа

   Помимо обогрева помещения, вы также можете согреть себя изнутри. В холодные дни отдавайте предпочтение горячим блюдам, например, чашке супа. И подумайте о том, чтобы приготовить свой собственный суп с нуля. Суп обычно готовится долго, а кипящая кастрюля на плите выделяет тепло на кухне.

   Натан Думлао / Unsplash

6. Пейте теплые напитки

   В дополнение к горячим блюдам вы можете применить тот же принцип согревания себя изнутри с помощью напитков. Держите под рукой кофе, чай, сидр, горячее какао или другие ваши любимые теплые напитки на случай, если вам станет холодно. Жидкость подрумянится, а горячая кружка отлично согреет холодные руки.

   Ель / Мег Макдональд

7. Используйте увлажнитель

   Влажный воздух обычно ощущается немного теплее, чем сухой. А включение отопления в холодные месяцы может лишить воздух в помещении влаги. Чтобы сбалансировать это, рассмотрите возможность использования увлажнителя. Ищите модели, которые позволяют выбирать между теплым и холодным воздухом; они, как правило, стоят дороже, но они того стоят из-за нагревательной способности.

   Ель / Мег Макдональд

8. Реверс потолочного вентилятора

   Использование потолочного вентилятора, когда вам холодно, может показаться нелогичным, но на самом деле он может помочь вам согреться. Пусть ваш потолочный вентилятор вращается на низкой скорости по часовой стрелке в холодные месяцы. Это поможет направить теплый воздух, который поднимается к потолку, обратно на уровень пола.

   Ель / Сара Ли

9. Используйте грелки для микроволновой печи

   Грелки довольно недорогие, и они могут иметь огромное значение, когда вам холодно. Используйте грелку на руках и ногах, когда вы сидите или лежите, чтобы чувствовать себя значительно теплее в целом. Вы даже можете сделать простую грелку самостоятельно, зашив сушеные бобы внутри куска 100-процентной хлопчатобумажной ткани, которую затем можно разогревать в микроволновой печи с шагом 30 секунд, пока она не достигнет желаемой температуры.

   Ель / Мег Макдональд

10. Очистка вентиляционных отверстий, регистров и радиаторов

    Рекомендуется ежегодно проверять систему отопления, в идеале до наступления холодов, когда вы должны полагаться на нее, чтобы обогреть свой дом. Также важно убедиться, что тепло может адекватно обогреть ваше пространство. Отодвиньте мебель, шторы и другие предметы от вентиляционных отверстий, регистров и радиаторов. Если они заблокированы, тепло не сможет циркулировать.

    Ель / Сара Кроули

11. Не включайте вентилятор в ванной после душа

    Поскольку влажность может сделать помещение более теплым, не пользуйтесь вентилятором в ванной, когда принимаете душ. Затем оставьте дверь ванной широко открытой после душа, чтобы влажность могла распространиться на другие части вашего дома. Однако, если плесень имеет тенденцию расти в вашей ванной комнате из-за высокой влажности, подумайте об использовании вентилятора хотя бы на несколько минут.

    Ель / Марго Кавин

12. Проводите больше времени наверху

    Горячий воздух поднимается. Поэтому, если в вашем доме несколько этажей, старайтесь проводить больше времени на верхнем уровне, чтобы насладиться более теплым воздухом. Вы даже можете переместить свой домашний офис или телевизор с нижнего этажа на верхний в холодные месяцы, чтобы создать более уютную обстановку.

    Ель / Мег Макдональд

13. Сделай что-нибудь активное

    Движение генерирует тепло тела. И есть много способов поднять температуру тела, занимаясь спортом. Например, вы можете убраться в доме, заняться спортом, заняться ремонтом дома или поиграть в игру. Подумайте о том, чтобы установить таймер в качестве напоминания о необходимости вставать и двигаться так часто, чтобы ваше тело не становилось настолько холодным и жестким, что вам не хотелось быть активным.

    Ель / Мэг Макдональд

6 лучших электрических одеял 2023 года, проверенные и проверенные

Как одевать ребенка при температуре ночью?

Когда у вашего ребенка жар, вы хотите сделать все возможное, чтобы ему было комфортно. У вас может возникнуть вопрос: как их лучше одевать? Продолжайте читать, чтобы узнать больше о том, как одевать ребенка с лихорадкой ночью!

Измерение температуры тела вашего ребенка или младенцев:

В первую очередь, когда у вашего ребенка жар, вы должны убедиться, что ему не слишком жарко или слишком холодно. Лучший способ измерить это — измерить температуру, что является более точным, чем прикосновение к коже рукой. Если температура вашего ребенка выше 100,4 ° F, можно с уверенностью предположить, что у вашего ребенка лихорадка и, возможно, его нужно одевать иначе, чем обычно.

Рекомендации по измерению температуры у вашего ребенка:

1. Используйте цифровой термометр
2. Измеряйте температуру ректально, орально или в подмышечной впадине и следите за показаниями.
3. Важно следить за температурой вашего ребенка в течение ночи, так как лихорадка может колебаться в зависимости от того, какие действия или лекарства он принимает в течение дня или ночи.
4. Убедитесь, что вы регулярно проверяете температуру и соответствующим образом регулируете одежду.

Ректальная температура и оральная температура:

Важно знать разницу между показаниями ректальной и оральной температуры. Ректальная температура более точна, чем оральная. Американская академия педиатрии утверждает, что для достижения наилучших результатов у младенцев и малышей до трех лет температуру следует измерять ректально. Это означает помещение термометра в задний проход ребенка. Этот метод не только точен, но и обеспечивает быстрое определение внутренней температуры тела ребенка.

А налобные термометры?

Исследования показали, что налобные термометры имеют тенденцию быть менее точными, особенно у определенных групп населения. Хотя это может быть неудобно, мы следуем рекомендациям AAP по ректальному чтению для детей младше 3 лет.

Я знаю, что у моего ребенка умеренная или высокая температура, как мне его одеть?

Хорошее эмпирическое правило — одевать их в легкую одежду, такую ​​как комбинезон или спальный мешок. Вы также можете надеть носки на ребенка с лихорадкой, потому что это может помочь предотвратить озноб. Однако следите за тем, чтобы не перегреть их, используя слишком много одеял или слишком сильно включив термостат, так как это может сделать их более неудобными.

Как насчет легкого одеяла?

Если у вашего ребенка небольшая температура, вы можете использовать легкое одеяло или пеленать, чтобы согреть его. Убедитесь, что ткань легкая (например, хлопок) и не закрывает голову или лицо. Это может помочь ребенку чувствовать себя комфортно и предотвратить озноб. Хотя может показаться, что закутавшись в одеяло, ребенок почувствует себя лучше, на самом деле это может иметь противоположный эффект, повышая температуру.

Нужно ли надевать ребенку мокрые носки?

Некоторые родители предпочитают использовать мокрые носки или влажную ткань, так как считают, что это помогает снизить температуру. Если вы решите использовать влажную ткань, убедитесь, что она не слишком холодная. Если холодно, ребенок может дрожать, что снижает его температуру. Важно отметить, что мокрое полотенце или носки не снизят температуру, но могут помочь вашему ребенку чувствовать себя более комфортно.

Легкая детская одежда для сна:

• Комбинезон или спальный мешок из легкой ткани, например хлопка. Младенцы спят хорошо и безопасно, когда им не слишком жарко и не слишком холодно.
• Избегайте шапочек или тяжелых пелёнок.

{{cta}}

Что еще я могу сделать, чтобы снизить температуру у моего ребенка ночью?

• Вы также можете сделать ребенку теплую ванну или ванну с губкой, чтобы снизить температуру. Убедитесь, что вода не слишком холодная или слишком горячая, и поддерживайте комфортную температуру. Избегайте холодной воды или нанесения спирта на кожу.
• Убедитесь, что ваш ребенок хорошо пьет воду и получает много жидкости в течение дня, чтобы снизить температуру

Использование жаропонижающих средств / жаропонижающих средств:

Кроме того, вы можете попробовать давать им жаропонижающие препараты, такие как ибупрофен или ацетаминофен (тайленол), безопасные для младенцев в возрасте от 6 месяцев. Мы рекомендуем давать только то, что они чувствуют себя действительно противно. Обязательно внимательно следуйте инструкциям по дозировке и проконсультируйтесь с педиатром, если у вас есть какие-либо вопросы. Помните, что лихорадка — это способ организма бороться с инфекцией, поэтому, если у вашего ребенка низкая температура, возможно, лучше избегать лекарств.

Обеспечить ребенку комфорт ночью может быть сложной задачей, но приложив немного дополнительных усилий и внимания, вы сможете обеспечить ему максимальное удобство и безопасность, чтобы и вы, и ваш ребенок могли хорошо выспаться ночью.

Когда звонить врачу:

Важно следить за признаками обезвоживания, такими как чрезмерная жажда или сухость губ и кожи, которые могут быть признаком того, что ваш ребенок не получает достаточного количества жидкости. Кроме того, вы должны следить за признаками затрудненного дыхания или другими серьезными симптомами, поскольку они могут указывать на более серьезную основную проблему, требующую дальнейшего медицинского вмешательства. Если у вашего ребенка высокая температура, превышающая 101 градус по Фаренгейту (38,3 по Цельсию), или если лихорадка сохраняется более 24 часов, обязательно обратитесь к педиатру и объясните симптомы.

Следуя этим простым шагам и следя за возможными осложнениями, вы поможете своему ребенку снизить температуру и обеспечить ему необходимый отдых.

Знать, как одеть ребенка, когда у него жар, не так уж сложно. Это так же просто, как:

• Старайтесь не закутывать их в тяжелую одежду или одеяла, даже если у них озноб.
• Убедитесь, что вы знаете, какая у вашего ребенка температура. Мы рекомендуем использовать ректальный термометр для младенцев!
• Не допускайте обезвоживания вашего ребенка или
• Назначайте лекарства только в том случае, если он достаточно взрослый и особенно беспокойный!
• Немедленно обратитесь к врачу, если вашему ребенку меньше 3 месяцев и у него жар. Ребенок в возрасте от 3 до 12 месяцев с температурой 102,2°F (39°C) или выше. Возраст младше 2 лет и лихорадка, которая держится более 48 часов. Помните, что это всего лишь рекомендации, если у вашего ребенка ухудшаются симптомы лихорадки, всегда лучше перестраховаться и не откладывать обращение к врачу.