Замеры площади в квартире

3 марта, 13:10
Прочитали: 2267
Оценили: 122

На первый взгляд кажется, что сделать замеры помещения не так и сложно, однако уже на момент рисования в планировщик может случиться так, что снятые мерки не совпадут друг с другом, и контур квартиры не сойдется. Разберемся, почему так бывает и расскажем, что с этим делать.

Приступаем к проведению замеров

Для этого нам понадобятся:

• тетрадь;
• лазерная или обычная рулетка;
• ручка или карандаш.

Сначала рисуем в тетради схематичный план квартиры от руки, отмечая на нем все имеющиеся детали – окна, двери, выступы, ниши, трубы, вентиляционные шахты и так далее. На этом этапе придерживаться масштаба нет необходимости. Данная схема нужна лишь для того, чтобы нанести на нее размеры. Теперь можно приступать к выполнению замеров.

Измеряем квартиру по периметру

Замеры можно начинать с любого угла, это и будет точкой начала и замыкания. Данные получаем в три этапа:

• Измеряем длину всей стены. Размеры снимаются на трех или более уровнях – снизу, сверху на уровне вытянутой руки и посредине. Это необходимо для понимания степени кривизны стены, а также для того, чтобы сразу учесть, с какими погрешностями придется иметь дело. Полученные цифры отмечаем на плане в тетради в сантиметрах.

• Переходим к снятию размеров каждого из простенков, измеряя данную стену поочередно от одного простенка до другого (например, от угла до окна и так далее). Эти размеры записываем в сантиметрах.

• В конце замеряем все высоты дверных проёмов, окон.

Так, переходя от одной стене к другой, записываем размеры каждой из них и отмечаем все основные детали. При замере окна указываем:

• ширину и высоту проема;
• высоту подоконника;
• ширину откосов.

При отсутствии в квартире перегородок, необходимо измерить и отметить на плане «мокрую зону», границы которой выгорожена обычно одним рядом из кирпича или пеноблоков. Если в квартире имеются несущие колонны, их рекомендуется отразить на чертеже – данная информация понадобится строителям при штробировании. Если колонны образуют выступы, их размеры необходимо отразить на плане.
сделать чертеж квартиры бесплатно >>>

Снимаем остальные мерки

После того, как квартира измерена по периметру, приступаем к замеру остальных ее частей:

• Для получения информации о степени неровности пола и потолка замеряем высоту комнаты в два захода – вдоль окна и возле противоположной стены.
• Если в квартире есть отдельно стоящие несущие колонны, замеряем
• расстояние от колонны до каждой стены;
• толщину и длину колонны;
• расстояние между колоннами.
• На отдельном листе отмечаем размеры радиаторов в каждой комнате – измеряем длину, ширину и высоту радиатора, а также расстояние от него до стены.
• При наличии балконных дверей или французских окон замеряем расстояние от пола до рамы.

• Меряем и отмечаем на плане остальные элементы.

Кроме этого, мы рекомендуем записать расстояние между канализационными трубами и вентиляционной шахтой – это может понадобиться, если возникнет желание повесить на данную стену бойлер.

Заносим данные в Планировщик

Записав все размеры на схематический план, вы увидите, что погрешность длины стен может составлять 1 см, 2 см или даже больше. Соответственно возникнет вопрос: какие цифры нужно отражать в Планировщике? Поскольку погрешность связана с неровностью стены, которая будет устраняться во время ремонтных работ, указывать в программе необходимо наименьшее из полученных значений. Работа упростится, если вы заранее сделаете фотографии квартиры с разных ракурсов.

Смотрите больше на видео:

Как правильно делать замеры | Компания Радикс

Для размещения различных видов штор необходимо соблюсти разные условия.

Первоначально нужно определить местоположение и размер карниза для штор. Это важно, так как влияет на дальнейшие измерения. Карниз должен быть шире оконного проёма.

Необходимо измерить длину карниза. А также учесть, будут ли у него наконечники по краям. Затем нужно измерить расстояние от карниза до пола. Тут важно понимать, какой вариант визуально Вам нравится больше всего: когда шторы идут вровень с полом, когда они чуть выше пола или же лежат на полу (расстояние от карниза до пола плюс ещё 20-30 см). Если Вы рассматриваете вариант коротких штор, например, для кухни, то Вам нужно сделать замер расстояния от карниза до подоконника.

Отдельно стоит рассказать про замеры для римских и рулонных штор. Если конструкция будет установлена внутри оконного проёма, тогда ширина будет соответствовать оконной минус 1 сантиметр. Когда конструкция монтируется внахлёст , стоит прибавить к ширине оконного проёма желаемый вынос (Например по 5-10 см с каждой стороны).

Как понять, какая длина штор нужна в том или ином помещении? Тут чётких правил нет. Стоит руководствоваться своим вкусом и соображениями практичности. Например, для кухни можно выбрать короткие шторы, которые будут заканчиваться на уровне подоконника – так как на кухне часто много запахов от еды, которые шторы могут впитывать, а также на полотнах могут оставаться пятна. Слишком длинные шторы в детской комнате также могут быстро пачкаться внизу, ведь дети активно играют в этой комнате и часто задевают шторы. А вот в гостиной полотна могут аккуратно лежать на полу, если стиль комнаты это предполагает, и если Вы не планируете часто закрывать шторы. Тогда портьеры будут носить больше декоративный характер.

Следующее, что нужно учесть – это коэффициент сборки (пышности). Любое полотно смотрится стильно, когда ткань создаёт аккуратную складку. Как понять, сколько ткани нужно для складки:

• для лёгких тканей (тюль, вуаль, органза) допустим коэффициент сборки 1:2, 1:2.5 или даже 1:3. Это значит, что ширину карниза необходимо умножить на коэффициент 2 ,2,5 или 3. Получаем ширину ткани, которая нам понадобится.
• для тканей средней плотности коэффициент равен 1:2 или 1:2.5.
• для плотных тканей 1:2 и 1:1.5 Это значит, что ширину карниза мы умножаем на 2 или 1.5 чтобы шторы красиво смотрелись на окне.

Соответственно если речь о шторах, которые как правило раскрываются на две стороны, то полученный метраж штор мы делим на 2 полотна.

Важно: если на ткани изображён крупный рисунок, не стоит делать слишком густую складку!

Если помещение небольшое, то также не стоит делать шторы слишком массивными и, соответственно, густая складка в данном случае не нужна.

Следующий аспект при замерах – тип крепления штор.

Если предполагаются люверсы либо петли, нужно замерить расстояние от верха штанги карниза до пола (либо до того места, где заканчивается полотно).

Если тип крепления – шторная лента, а карниз при этом круглый, нужно замерить расстояние от кольца, к которому будет крепиться крючок, до пола. Если же карниз профильный, необходимо сделать замер от низа карниза до пола.

Третье, что нужно учитывать при замерах – это то, что требуется также некоторое количество ткани для обработки низа полотна и сверху для шторной ленты. Сверху понадобится 5-8 см ткани, а для подгиба внизу – от 8 до 15 см. Также стоит помнить об обработке полотна шторы по краям – для этого необходимо прибавить примерно 5 см к ширине полотна.

Отслеживание потери веса: как измерять тело

Опубликовано в 16:35
в совете
by admin

Когда вы худеете, важно знать, как правильно снимать мерки тела. Многие из нас встают на весы, чтобы отслеживать свой прогресс. Однако сам по себе ваш вес (и даже ваш ИМТ) не всегда говорит обо всем.

Любая хорошая программа по снижению веса будет включать оптимальные уровни белка , что, особенно в сочетании с упражнениями, может привести к увеличению мышечной массы. Учитывая, что мышцы плотнее и весят больше, чем жир, когда мы встаем на весы, мы можем быть удивлены тем, что, хотя наше тело меняется таким образом, что приближает вас к достижению ваших целей, это число на весах может не уменьшаться так быстро, как вы можете ожидать.

Научиться измерять тело для отслеживания потери веса так же важно, как вставать на весы.

Как клиника по снижению веса под руководством диетолога, мы можем поддержать вас в преодолении проблем с весом, достижении целевого веса и поддержании его в долгосрочной перспективе. Закажите бесплатный звонок сегодня, чтобы поговорить с одним из наших экспертов и узнать, как мы можем вам помочь.

КАК СНИМАТЬ ИЗМЕРЕНИЯ ТЕЛА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Ниже приведены пять ключевых областей, которые необходимо измерить. Конечно, где вы решите измерять, полностью зависит от вас. Если одна из перечисленных областей вас не беспокоит, не стесняйтесь опустить ее. Читайте дальше, чтобы узнать, где и как измерять тело при отслеживании потери веса.

БЮСТ / ГРУДЬ

Держите рулетку на одной линии с соском и снимите мерку со стороны грудной клетки под рукой.

ТАЛИЯ

Держите рулетку на одной линии с пупком, убедитесь, что она выровнена по всей окружности. Опять же, снимать мерки сбоку от тела зачастую проще всего. (Стоит помнить, что талия может быть наименее надежным измерением из-за вздутия живота. Часто женские измерения не будут точными во время менструации.)

HIPS

Было бы правильнее назвать это «измерением попы»! Это измеряет самое широкое место. Убедитесь, что рулетка находится на уровне обеих сторон ваших бедер.

БЕДРО

Снимите мерку по верхней части ноги в самом широком месте. Убедитесь, что вы измеряете одну и ту же ногу каждый раз, так как ваши ноги могут немного отличаться по размеру.

РУКА

От кончика локтя отмерьте 15 см вверх по руке. Проведите измерение в этой точке. Как и в случае с бедрами, убедитесь, что вы каждый раз измеряете одну и ту же ногу.

Могут ли ваши гены определить ваш идеальный рацион? Узнайте больше о ДНК-диете.

РАБОТАЕМ С НАМИ

Мы команда квалифицированных диетологов, специализирующихся на похудении. То, как мы поддерживаем наших клиентов в похудении, выходит далеко за рамки раздачи общих планов диеты. Для достижения и поддержания идеального веса требуется нечто большее. Если вы готовы преодолеть проблемы с весом, достичь желаемого веса и поддерживать его в долгосрочной перспективе, мы можем помочь. Вы можете использовать эту ссылку, чтобы записаться на бесплатный звонок. Это возможность обсудить ваши проблемы с членом нашей команды и вместе решить, подходит ли вам одна из наших программ интеллектуального похудения. Или свяжитесь с нами , чтобы запросить копию нашей брошюры, и мы свяжемся с вами в ближайшее время.

Как снять мерки с тела?

Предпочитаете ли вы использовать измерительную ленту или весы, это все способы измерения тела, а также их преимущества и недостатки.

Каковы причины для измерения тела?

Если ваша цель — сбросить жир или нарастить мышечную массу, измерения — это хороший способ отслеживать ваши успехи. Регулярное наблюдение за изменениями в вашем теле позволит вам узнать, все ли идет по плану, и позволит вам внести изменения, если это не так.

Например, если вы заметили, что перестали терять вес, это может быть связано с тем, что ваше тело привыкло к вашему плану питания и физических упражнений. Осознание того, что происходит плато, позволит вам переосмыслить свой подход, будь то введение новых и более сложных тренировок или добавление большего количества белка в свой рацион.

На самом деле, многие люди не осознают, насколько важно потребление достаточного количества белка для снижения веса. Белок насыщает и заряжает энергией, так что вы реже перекусываете от скуки и лучше справляетесь со сложными тренировками. И у нас есть множество рецептов, богатых белком, чтобы зарядить вас практически любой физической активностью.

Основы измерения параметров тела

Как и в случае со здоровым питанием и физическими упражнениями, постоянство является секретом точных измерений тела. Чтобы обеспечить наиболее точные результаты, необходимо помнить об этих основных принципах.

#1 Снимайте мерки только один раз в неделю

Во-первых, вам не нужно снимать мерки чаще, чем раз в неделю. Чаще всего это может дать вам вводящие в заблуждение результаты, которые не учитывают ежедневные колебания веса, вызванные как внутренними, так и внешними факторами, такими как гормоны или высокое потребление соли. Осознание каждого незначительного изменения веса вашего тела может быть скорее вредным, чем полезным, и оно редко отражает истинный прогресс, которого вы добиваетесь. Ограничьте измерения веса одним разом в неделю, чтобы избежать ненужного разочарования.

#2 Измеряйте себя в одно и то же время каждую неделю

Измерение себя в постоянных обстоятельствах — лучший способ получить наиболее точные показания. Старайтесь делать это в один и тот же день каждую неделю и в одно и то же время, в идеале утром после посещения туалета. Таким образом, ни вчерашний ужин, ни сегодняшний утренний завтрак не смогут повлиять на ваши измерения.

#3 Не относитесь слишком серьезно к небольшим изменениям

Число на весах не всегда отражает ваш прогресс. Ведь мышцы весят больше, чем жир, поэтому вы можете чувствовать себя прекрасно, даже если не похудели.

Также важно учитывать различные факторы, влияющие на вес. Возможно, у вас все еще остается вода после воскресного соленого бранча, но это не значит, что вся ваша тяжелая работа сведена на нет и что вы больше не теряете жир.

Эти телесные изменения не длятся долго и не отражают того, как далеко вы действительно продвинулись. В частности, у людей с периодами эти сдвиги часто происходят в связи с их циклом. С другой стороны, некоторые могут заметить большие изменения после интенсивной тренировки, хотя на самом деле их почти не было.

Независимо от того, что говорят весы, принимайте во внимание то, что происходит в вашей жизни, и будьте снисходительны к себе. Вы делаете все возможное.

Различные методы измерения тела

Существует несколько способов измерения тела, и все они имеют свои плюсы и минусы. В общем, использование одного или комбинации двух методов поможет вам получить наиболее точные измерения.

#1 Классика: Весы

Это, безусловно, самый распространенный способ измерения тела, но самым большим недостатком является то, что весы не показывают, как именно меняется ваше тело. Вы можете весить больше, даже если потеряли жир, потому что даже безжировая мышечная ткань более плотная, чем жировая масса. Цифра на весах дает только поверхностное представление о том, что происходит в вашем теле.

#2 Атлетический метод: измерительная лента

Спортсмены предпочитают проводить измерения с помощью измерительной ленты, потому что она позволяет им точно видеть, какие части их тела меняются и как. Это позволяет им лучше сосредоточиться и разрабатывать фитнес-планы для конкретных частей тела, но не говорит вам, набрали ли вы жир или похудели.

Чтобы получить наиболее точные измерения с помощью этого метода, измерьте окружность рук, живота, бедер и ног и запишите результаты в журнал. Всегда проводите измерения с одной и той же точной точки, чтобы обеспечить постоянство от одной недели к другой. Вот дополнительные инструкции для начала.

Инструкции: как правильно пользоваться измерительной лентой

Чтобы получить наиболее точные результаты, снимите мерки утром перед завтраком и без одежды.

Встаньте перед зеркалом, ноги прямые и вместе (меньше ширины бедер).

Измерьте окружность руки:

Освободите руку и оберните ленту вокруг самой широкой точки (в области бицепса).

Измерьте окружность талии:

Естественная талия – это точка между нижними ребрами и пупком. Поместите измерительную ленту чуть выше пупка. Выдохните и расслабьте мышцы живота. Не втягивайте живот.

Измерьте обхват бедер:

Встаньте прямо, ноги вместе. Поместите измерительную ленту в точку, где тазовые кости соединяются с бедрами. Будьте осторожны, чтобы случайно не измерить тазовую кость.

Измерьте окружность бедер:

Встаньте прямо и расслабьте бедра. Поместите измерительную ленту в самую широкую точку бедра, чуть ниже ягодиц.

#3 Цифровой метод: отслеживайте свой прогресс с помощью фотографий

Фотосъемка — лучший способ визуализировать ваши успехи с течением времени. Как и в случае с любым другим методом измерения, важно каждый раз ставить себя в одни и те же условия. Это включает в себя день, время и одежду, а также дополнительные факторы, такие как поза, угол съемки и освещение.

#4 Научный метод: рассчитайте свой ИМТ

Индекс массы тела (или ИМТ) определяется отношением роста к массе тела. И это надежно, только если вы регулярно взвешиваетесь. Это потому, что вам нужно будет пересчитывать свой ИМТ каждый раз, когда ваш вес меняется, чтобы всегда иметь самую надежную оценку.

В отличие от других методов, вы не можете использовать ИМТ для отслеживания еженедельных изменений, поскольку он работает слишком медленно. Часто потеря или прибавка в весе на один или два фунта вообще не сильно изменит ваш ИМТ.

#5 Определите соотношение талии и бедер

Знание соотношения талии и бедер поможет вам определить, находится ли количество жира в вашем животе в пределах нормы. Для того, чтобы рассчитать его, вам нужно использовать измерительную ленту, чтобы измерить как ваши бедра, так и талию.

Получив эти числа, просто разделите окружность талии на окружность бедер в сантиметрах. Среднее значение колеблется от 0,7 до 0,85. Но все люди разные, и эти ценности не всегда следует воспринимать слишком серьезно.

Потеря веса не всегда означает успех

Внешность обманчива. Возможно, вы не почувствуете себя здоровее или ближе к своей цели, даже несмотря на то, что число на шкале уменьшилось. Вот почему важно ставить то, что вы чувствуете, превыше всего. И вместо того, чтобы слепо полагаться на цифры, задайте себе эти вопросы, чтобы действительно определить, как далеко вы продвинулись.

Что ты потерял?

Когда мы теряем вес, это может быть одна из трех вещей: мышцы, вода или жир. Определить, что вы потеряли, — сложная часть. К счастью, есть два способа узнать наверняка.

• Использование адипометра для измерения процента жира в организме

Адипометр или измерение кожных складок — это тип штангенциркуля, который используется для измерения и записи размеров жировых складок.

Этот метод требует времени, чтобы показать, теряете ли вы жир. Чем точнее вы будете, тем точнее будут ваши результаты. Это означает всегда проводить измерения в одних и тех же условиях, включая время и место.

• Используйте прибор для измерения биоимпеданса, чтобы измерить все, от мышц до жира

Аппарат для биоимпеданса использует электроды для получения четких данных о составе тела. Он производит точный список процентного содержания жира в организме, мышечной массы, водного баланса и сообщает вам, какой диапазон является нормальным для вашего типа телосложения.

Результаты являются наиболее точными измерениями тела, которые вы можете получить, и вы можете обратиться к своему фармацевту за дополнительной информацией об использовании аппарата биоимпеданса.

Прежде чем приступить к любому из этих методов, также важно честно взглянуть на свои физические упражнения и привычки в еде. Определите свои цели и подумайте, как ваши нынешние привычки вписываются в них. Вам нужно чаще тренироваться? Или есть больше определенного питательного вещества? Это вопросы, на которые вы хотите ответить.

Как ты его потерял?

Если вы сильно похудели только для того, чтобы снова набрать его, возможно, вы испытываете эффект йо-йо. Многие причудливые диеты основаны на таких вещах, как голодание и чрезмерное сокращение калорий, которые не дают устойчивых результатов.

Здоровая потеря веса требует времени и терпения. Речь идет о корректировке ваших пищевых привычек, чтобы они подходили вам в долгосрочной перспективе. Хотя это может занять больше времени, это даст вам результаты, которые действительно выдержат испытание временем.

Проведение измерений: наш вывод

• Регулярные измерения тела помогут вам лучше отслеживать процесс похудения.
• Используйте один или два метода измерения тела, чтобы получить наиболее точные показания.
• Не ограничивайтесь цифрами и спросите себя, как вы можете понять их, исходя из вашей личной ситуации, ваших ежедневных привычек в еде и ваших тренировок.