как определить и что носить

Тела бывают разных форм и размеров, и это именно то, что делает каждого из нас уникальным и неповторимым. Важно помнить о том, что не существует «идеальных» тел, которые принято считать «нормальными». Некоторые из нас пышнее, у кого-то более узкие бедра, а у кого-то более широкие плечи — мы все индивидуальны и отличаемся друг от друга.

Однако мы привыкли разделять фигуры на несколько больших групп. Например, исследование 2004 года сообщило, что люди с давних времен разбивают женские тела на категории, основанные на таких формах, как треугольник, прямоугольник, ромб, овал и песочные часы.

Основные типы форм женских тел:

• прямоугольник
• треугольник или «груша»
• перевернутый треугольник или «яблоко»
• песочные часы

Это лишь некоторые типы телосложения, о которых вы наверняка наслышаны.

Что же это за разные типы телосложения?

Важно помнить, что классификация типов телосложения не является точной наукой. Часто бывает так, что в одном «типе» существует много различных вариантов. Вы можете заметить, что форма вашего тела имеет отличительные черты нескольких типов телосложения, обсуждаемых ниже:

1. Прямоугольный или прямой тип фигуры

Если объем талии примерно такой же, как у бедер или груди, а плечи и бедра примерно одинаковой ширины, то вы являетесь обладательницей прямоугольной фигуры.

Женщинам с прямоугольным типом фигуры лучше всего носить топы с открытыми плечами, платья-трубочки и приталенные пояса.

2. Треугольник или «груша»

Если ваши плечи уже, чем ваши бедра, а бюст имеет небольшой объем, то у вас данный тип фигуры. Такой фигуре присуще стройные руки и узкая талия с плавным переходом к бедрам.

Обладательницам такой формы тела рекомендуется подбирать одежду, которая подчеркнет талию (приталенные платья, юбки, пояса).

3. «Ложка»

Тип «ложки» очень похож на форму треугольника или «груши». Так же, как и у «груши», в этом типе фигуры бедра больше, чем бюст и остальная часть тела, но имеют не такой плавный переход к талии, как у треугольной фигуры.

Лучше всего женщинам с типом «ложка» подойдет одежда с завышенной талией, чтобы создать плавную линию перехода от талии к бедрам.

4. «Песочные часы»

Вы обладаете формой песочные часы, если у вас четко очерченная и узкая талия, а ваши бедра и грудь имеют приблизительно равные объемы. У такого типа фигуры нижняя и верхняя часть тела достаточно пропорциональны. Плечи могут быть слегка округлены, и ягодицы, как и плечи, имеют округлую форму .

Если у вас данный тип фигуры, то вам идеально подойдет обтягивающая одежда, которая отлично подчеркнет достоинства вашего тела.

5. Утяжеленные сверху «песочные часы»

Этот тип фигуры очень похож на «песочные часы», но отличие заключается в том, что объем бюста немного больше, чем объем бедер.

Если у вас этот тип фигуры, то вам лучше отдавать предпочтение брюкам-клёш и пышным юбкам, которые добавят объема в нижнюю часть тела.

6. Утяжеленные снизу «песочные часы»

У обладательниц такой фигуры форма тела также напоминает «песочные часы», но в данном случае бедра немного шире, чем плечи и бюст.

Женщинам с такой фигурой можно смело надевать облегающую одежду, как и обладательницам «песочных часов».

7. Перевернутый треугольник или «яблоко»

Если ваши плечи и грудь больше, чем ваши относительно узкие бедра, то вы обладательница фигуры, которую принято называть перевернутым треугольником или «яблоком».

Если у вас тип фигуры «яблоко», то вам лучше подбирать одежду, которая не будет скрывать ваши ноги и подчеркнет талию. Также следует обратить свое внимание на элементы гардероба с открытым декольте.

8. Круг или овал

Такому типу фигуры присущи узкие бедра, невыраженная объемная талия и большой бюст.

Людям с таким типом телосложения лучше подбирать одежду прямого силуэта, которая не будет подчеркивать талию.

9. Ромб

Ваша форма тела похожа на ромб, если ваши бедра уже, чем плечи, маленький бюст и объемная линия талии. Часто у обладательниц данного типа фигуры крупные ноги в верхней части и относительно тонкие руки.

Лучше всего такой форме тела подойдет одежда прямого фасона с открытыми руками.

10. Атлетическое телосложение

Если ваше тело достаточно крупное и мускулистое, то у вас, вероятно, спортивный тип тела. У людей атлетического телосложения плечи и бедра примерно одинаковой ширины, а талия уже, чем остальная часть тела, но она не сильно выраженная.

Людям с такой фигурой хорошо подойдет одежда с тонкими бретельками, открытыми плечами, а также спортивные майки.

Почему люди используют сравнение с фруктами?

Использование формы фруктов для описания типов телосложения считается достаточно простым способом визуализации формы тела ненаучным способом. Например, «грушевидную форму» гораздо проще представить, чем «гиноидную», хотя это абсолютно одинаковые значения.

Тем не менее, многие люди не одобряют так называемые фруктовые метафоры. Многие считают, что использование этих терминов способствует объективизации тела, которая дает людям возможность оценивать тела как «хорошие» и «плохие». Это может увековечить ложную идею о том, что существует «идеальный» тип телосложения, а «неидеальные» формы тела не имеют право на существование.

Исследователи теории объективации Барбара Фредриксон и Томи-Энн Робертс пишут: «Такой взгляд на себя может привести к нормализации оценки тела, что, в свою очередь, может заставить женщин испытывать стыд и тревогу, искоренить поводы для гордости и мотивации и привести к игнорированию потребностей своего организма. Это все объясняет возникновение множества психических болезней, которые плохо влияют на женщин: униполярная депрессия, сексуальная дисфункция и расстройства пищевого поведения».

Пропаганда объективизации можно увидеть в журналах и других средствах массовой информации, которые побуждают людей с определенными типами телосложения прятать или «исправлять» свои «недостатки» вместо того, чтобы отмечать их различия. Поэтому, если вам не нравится, когда вас сравнивают с фруктами, знайте, что вы не одиноки.

Как вы характеризуете свое тело, зависит только от вас и это исключительно ваше дело, и никто не имеет права вешать на вас ярлыки.

Как провести измерения параметров своего тела?

Может быть, благодаря списку фигур вы сразу догадались, какой у вас тип телосложения. Если вы не узнали свой тип фигуры, и вам нужна небольшая помощь, вы всегда можете сделать измерения своих параметров. Ваши мерки также помогут вам при покупке одежды.

Как точно выполнить измерения:

1. Плечи

Вам понадобится помощь другого человека для этого. Попросите друга или кого-то, кому вы доверяете, измерить ширину спины на уровне плеч.

2. Бюст

Необходимо обернуть измерительную ленту вокруг самой широкой части вашего бюста, чтобы точно определить его объем.

3. Талия

В данном случае необходимо обернуть измерительную ленту как ремень вокруг своей естественной линии талии (это область, которая находиться над пупком ниже грудной клетки). Чтобы убедиться, что вы верно определили линию талии, слегка наклонитесь в сторону. Там, где вы увидите небольшую складку, и находится ваша естественная линия талии.

4. Бедра

Как и при измерении объема бюста, измерительную ленту необходимо обвести по самой объемной части ягодиц.

Какие факторы влияют на форму вашего тела?

Структура костей – это один из ключевых элементов нашего тела, который влияет на фигуру. Например, у кого-то есть искривление в позвоночнике, у кого-то относительно широкие бедра или короткие ноги, у некоторых людей более длинный торс. Рост человека также влияет на общие параметры тела.

По достижению совершеннолетнего возраста, костная структура и пропорции тела человека в значительной степени уже развиты, даже если объемы тела изменяются из-за скачков веса.

Генетика также играет важную роль. Ваши гены определяют, как ваше тело накапливает и распределяет жир.

Обычно жировые отложения распределяются неравномерно. Некоторые люди могут обнаружить, что жир у них обычно сначала накапливается в области живота, в то время как у других жир в первую очередь распределяется на бедрах, ногах или руках.

Еще одним фактором, который влияет на фигуру, являются гормоны. Например, стресс приводит к выбросу гормона кортизола. PubMed Central предполагает, что гормон стресса может вызвать накопление жира у женщин в брюшной полости. Эстроген и прогестерон также влияют на распределение жира в наших телах. К примеру, жир накапливается в нижней части живота из-за большого выброса женского гормона эстрогена.

Может ли форма тела изменяться со временем?

Старение – это важный фактор, который влияет на вашу фигуру. Замедление метаболизма и постепенная потеря мышечной массы – это два основных фактора, которые влияют на увеличение процента жира в организме, поэтому у пожилых людей содержание жира в организме выше. Старение также может повлиять на мобильность человека, что приводит к малоподвижному образу жизни.

Более того, чем старше человек, тем ниже он становится со временем, а изменение роста значительно влияет на форму тела.

Согласно исследованию 2016 года от PubMed Central, менопауза также может влиять на распределение жира в организме, перераспределив значительную часть жира на область живота. Другими словами, гормональные изменения могут значительно изменить вашу фигуру, например, из треугольной фигуры к более округлой форме.

Ваша фигура также может меняться из-за скачков веса, но эти изменения будут незначительными. Это потому, что накопление жира или его утеря не влияют на наше тело на генетическом уровне, а это значит, что распределение жира и костная структура останутся прежними.

Можно ли изменить свой тип фигуры, и что для этого делать?

Если у вас есть желание что-то изменить в своем теле, то упражнения могут вам помочь. Регулярные физические нагрузки могут позволить вам улучшить качество тела и нарастить мышцы. Это может подчеркнуть особенности вашей фигуры или изменить ее. Например, с помощью нагрузок можно накачать мышцы и добавить упругости вашим рукам при регулярных тренировках.

Тем не менее, важно помнить, что фигура, зависит от структуры скелета и генетики. Вы не можете приказать своему телу, где откладывать жир, или с помощью тренировок сделать себя выше.

Исследования также показали, что генетика влияет на уровень обмена веществ в состоянии покоя. Это может повлиять на то, как быстро вы сбрасываете или набираете вес

Вывод

Какая бы фигура у вас ни была, помните, что вы красивы. Не существует «идеальной» фигуры, даже если кто-то говорит обратное. Важно быть счастливым и здоровым человеком. Если вас беспокоит ваше здоровье и самочувствие, поговорите с медицинским работником. Он может проконсультировать вас и ответить на любые ваши вопросы.

Какие бывают типы женских фигур? Тренировки и гардероб

A Decrease font size.
A Reset font size.
A Increase font size.

Перевести статью на:

Содержание

• Типы женских фигур: какие они бывают?
• Тип фигуры груша
• Тип фигуры перевернутый треугольник/V-форма
• Тип фигуры буква H/прямоугольник
• Тип фигуры песочные часы/форма восьмерки/буква Х
• Тип фигуры овал/круг/яблоко
• Основные типы женских фигур: практически-научный момент
• Типы женских фигур: вопрос-ответ
• Послесловие

Мое почтение, господа и, особенно, наши красавицы-дамы! На повестке дня тема, которую я уже давно обещал рассмотреть барышням и все как-то зажимал. Звучит она так – типы женских фигур. Стоит сказать, что представленная далее информация достаточно интересная, ибо много чего позволяет понять в практическом плане тренировок, питании и просто обыденной и повседневной жизни. По прочтении Вы узнаете, какие существуют в природе типы фигур, как необходимо тренироваться отталкиваясь от них и самое главное — какая одежда призвана подчеркнуть достоинства и скрыть недостатки той или иной женской формы.

Как всегда насыщенно, поэтому давайте не будем терять ни минуты, поехали.

Сразу хочу сказать, что хотя статья и имеет женский подтекст, однако она также будет интересна и мужской части аудитории, ибо формы-то женские, но руку к ним также прикладывает и мужчина :). Поэтому, думаю, парням будет весьма интересно узнать, обладательницей какого типа фигуры является их суженая (ну или потенциальная суженая). Кроме того очень часто хочется удивить свою барышню и купить ей комплект красивого белья или роскошное платье, разумеется, без ее ведома, но тут возникает вопрос – какой тип женской фигуры у моей избранницы? Прочитав эту заметку до конца у Вас больше не будет возникать подобных вопросов. Ну а дамам, разумеется, она будет во сто крат полезнее.

Итак, как Вы, наверное, помните, мы уже рассматривали некоторые вопросы женской антропометрии и в частности познакомились с тем, что из себя представляет идеальная женская фигура. Что касается именно форменных вопросов, то у барышень с типами фигур все намного сложнее и геометрически запутаннее, чем у мужчин. Нет, базовые три типа телосложения (эктоморф, эндоморф и мезоморф) никто не отменял, но существуют еще и формы, которые наиболее полно характеризуют комплекцию любой представительницы прекрасного пола.

В начале статьи хочется сказать, что текущая форма Вашего тела является прямым результатом генетики (в т.ч. программы антропометрических изменений, передающихся из поколения в поколение) и образом жизни. Вы — это биологическая программа ваших родителей, бабушек, дедушек и т.д. Если последняя обычно весьма сложно и неохотно поддается изменениям, то образ жизни (выбор продуктов питания, уровень активности) – относительно быстрый рычаг в деле трансформации.

Примечание:

Для более лучшего усвоения материала повествование будет протекать в следующем ключе — мы будем последовательно изучать каждый тип фигуры, рассматривать его особенности и основные моменты тренинга

Собственно, начнем мы с того, что всего существует 5 основных типов женской фигуры.

Тип фигуры груша

Также известна как ложка/spoon (геометрически напоминает букву А). Женщины таких форм несут дополнительный вес в нижней части тела, в основном в области бедер и ягодиц, их талия невыразительна, а бюст достаточно мал. Голень и руки – вот их активы, они всегда стройны и подтянуты. В целом общими характеристиками являются — относительно короткие ноги (широкие икры и лодыжки) и полные бедра. Жир откладывается на боках, ягодицах и бедрах. Родовая проблема – целлюлит. Сутулая спина подчеркивает все недостатки фигуры, поэтому необходимо всегда держать гордую осанку.

Примечание:

Один из самых притягательных типов женской фигуры для мужчин, поскольку в нем все внимание сосредоточено на больших ягодицах. Ученые говорят, что крупная попа вызывает в мозгу мужчины древние инстинкты, связанные с вскармливанием его грудью. А попа — это «аналог» груди только внизу. В связи с этим груша пользуется повышенным интересом со стороны мужчин

Как правильно тренироваться

Чтобы скорректировать такую форму фигуры необходимо заняться вопросами расширения плеч (их обхвата) и спины. Кардио-нагрузки низкой интенсивности в виде ходьбы, занятие на беговой дорожке (без угла) и эллиптическом тренажере позволят избавиться от лишнего веса в нижней части тела. Тренировки с отягощениями должны проходить в темпе от слабого до умеренного. Из упражнений отлично подойдут: жим гантелей вверх, разводки в стороны, тяга верхнего блока и подтягивания. Для проработки верхней части тела диапазон повторений в районе 6-8. Что касается корректировки нижней части, то необходимо выполнять приседания (темп и вес умеренный), разгибания ног в тренажере и выпады. Для более лучшего эффекта желательно соединять упражнения в длинные серии, суперсеты. Количество повторений держать от 10 до 15.

Как правильно подобрать гардероб

Думаете голливудские звезды все обладают потрясными фигурами? Ничего подобного 🙂 просто они знают свой тип фигуры и в чем им можно, а в чем не можно ходить. Другими словами, они подчеркивают свои форменные достоинства и грамотно «вуалируют» недостатки. Сейчас об этом узнаете и Вы, мои уважаемые дамы.

Идеальным гардеробом для верха можно считать плотно сидящую одежду. Летом нужно непременно носить топы, которые показывают Ваши выигрышные части тела — руки и спину. Низ должен быть темным, чтобы скрывать широкую нижнюю половину. Выберите юбки-трубки чуть выше колена или юбки прямого покроя (буква А). Отличным вариантом могут стать темные джинсы с высокой талией, в которые можно заправить блузку.

Следующие звезды являются обладательницами формы груша, и вот как выглядит их гардероб.

Общие советы в подборе одежды:

Тип фигуры перевернутый треугольник/V-форма

Плечи этих представительниц много шире, чем их таза. Они, как правило, имеют пышный бюст, узкие бедра и плоскую пятую точку. Талия тонкая, есть склонность к набору веса в области живота и верха тела. Основной актив – красивые стройные ноги.

Как правильно тренироваться

Чтобы скорректировать такую форму фигуры необходимо заняться вопросами набора массы нижней части тела, чтобы она догнала верхнюю. Степпер является хорошим средством, чтобы сжечь калории и добавить толщину к ногам. Беговая дорожка на наклонной поверхности также подходит в качестве кардиоактивности. Лучше всего избегать эллиптических машин, т.к. нагрузка на неукрепленные ноги будет достаточно велика.

Качественная проработка всего мышечного пласта ног – вот основная цель тренировок таких девушек. Необходимо сосредоточиться на проработке бедер, выполняя приседания, жимы ногами, становую тягу на прямых ногах. В качестве форм-формирующих упражнений необходимо использовать выпады (с гантелями, штангой), заходы на платформы и выпрыгивания вверх из глубокого седа. Веса от умеренных до тяжелых, количество повторений держать в диапазоне 6-8.

Как правильно подобрать гардероб

Ключ к правильно подобранному гардеробу – сбалансирование широких плеч, груди и спины с узкой нижней частью тела. Это достигается благодаря выбору одежды, которая добавляет изгибы Вашим бедрам и создает более выразительную линию талии. Красивые ноги лучше всего подчеркивать с помощью различных юбок разной длины (но не слишком коротких).

Следующие звезды являются обладательницами формы перевернутый треугольник и вот как выглядит их гардероб.

Общие советы в подборе одежды:

Тип фигуры буква H/прямоугольник

Наиболее распространенный тип женской фигуры, которым обладает более 45% женщин планеты. Дамы этих форм имеют спортивное телосложение (мальчишеский внешний вид), измерения груди, талии и бедер приблизительно одинаковы. Плоские ягодицы – характерная черта прямоугольников. Женщины с фигурой буквы Н имеют высокий уровень метаболизма и достаточно тяжело набирают вес. Основной актив – стройные и длинные ноги. Основные проблемы фигуры – ярко-выраженная “плоскость” форм.

Как правильно тренироваться

Чтобы скорректировать такую форму фигуры необходимо свести кардио-активность к минимуму и преимущественно использовать степпер. Для создания талии необходимо использовать хула-хуп (обруч) и упражнения на мышцы пресса. Самое пристальное внимание следует уделить тренировкам с отягощениями и, конечно, усиленному питанию.

Правильный тренинг должен быть интенсивным и коротким. Каждая группа мышц должна получать нагрузку один раз в неделю. Необходимо сосредоточиться на интенсивности занятий и построении симметричных пропорций, посредством надлежащего тренинга мышц плеч, спины и ног. Сконцентрируйтесь на тяжелых движениях: жим штанги лежа, жим на плечи, тяга верхнего блока и приседания. Работа в диапазоне 6-8 повторений будет способствовать набору мышечной массы.

Как правильно подобрать гардероб

Основным ключиком в подборе гардероба является создание пропорциональности верхней и нижней частей тела с одновременным увеличением талии. Вы можете носить облегающую одежду (например, платье трубчатого типа) и для создания талии добавить темный широкий пояс. Для создания более пышного эффекта необходимо пропорционально добавить объема верхней и нижней частям тела.

Следующие звезды являются обладательницами формы прямоугольник, и вот как выглядит их гардероб.

Общие советы в подборе одежды:

Тип фигуры песочные часы/форма восьмерки/буква Х

Искренне рад за всех девушек с таким типом фигуры — природа к Вам благосклонна и щедро одарила Вас самыми аппетитными формами. Обычно форма песочные часы вызывает бурный восторг у мужчин и черную зависть у женщин ее не имеющих. Рост и вес таких представительниц находится в надлежащем соотношении. Бюст и бедра имеют одинаковый размер, а соотношения талии к бедрам составляет 0,7. Тело имеет изящные изгибы, а ягодицы округлую форму. Верхняя часть тела пропорциональна длине стройных ног. Потеря жировой ткани происходит равномерно по всем частям тела.

Примечание:

Согласно статистическим данным мужчины при выборе партнерши отдают предпочтение женщине, у которой отношение объема талии к объему бедер 0,7 или меньше. Также проведенные научные исследования показывают, что у обладательниц форменных изгибов реже наблюдаются болезни бесплодия

Как правильно тренироваться

Для поддержания фигуры необходимо кардиотренировки перемежать с силовыми занятиями. Подойдут любые виды сердечно-сосудистой активности. Двух занятий по 25-30 минут в неделю будет вполне достаточно. Это самая прогрессивная форма для занятий бодибилдингом и фитнесом. Сбалансированная программа тренировок с различным количеством упражнений – вот все, что вам нужно. В среднем работа по одной программе составляет 8-10 недель, потом необходимо провести ее замену или внести корректировки.

Как правильно подобрать гардероб

Основным ключиком в подборе гардероба является создание пропорциональности верхней и нижней частей тела с акцентом на талии. Широкие ремни поверх блузок и платьев являются отличным способом подчеркнуть Вашу талию. Стройные ноги необходимо подчеркивать с помощью юбок различной длины.

Следующие звезды являются обладательницами формы песочные часы и вот как выглядит их гардероб.

Общие советы в подборе одежды:

Тип фигуры овал/круг/яблоко

Представительницы этих форм имеют средний рост, пышный бюст, узкие бедра и довольно плоские ягодицы. Вес преимущественно набирают в средней части (живот и талия) от того внешний вид напоминает овал. Талия является самой широкой частью тела. Чаще всего у женщин этих форм короткая шея и полное лицо. Лучший актив – стройные ноги.

Примечание:

Американским антропологом Элизабет Кашдан было выявлено, что столь популярные у мужчин женские формы, песочные часы и груша, крайне редко встречаются у женщин, которые вынуждены самостоятельно обеспечивать себя и свою семью. Это связано с высоким уровнем андрогенов в их организме, который способствует накоплению жировой ткани в области талии

Как правильно тренироваться

Чтобы снизить общий вес необходима регулярная кардиоактивность, например, бег на беговой дорожке или работа на степпере. Эллиптические машины стоит избегать т.к. они будут способствовать увеличению массы ног. Талию можно сформировать в том числе используя обруч и выполняя различные упражнения на пресс. Силовые тренировки должны быть сфокусированы на проработке ног, — это позволит создать баланс с верхней частью тела. Чтобы нижняя часть догнала верхнюю необходимо выполнять приседания, жимы ногами и различные виды мертвых тяг. Диапазон повторений следует держать в диапазоне 6-8.

Как правильно подобрать гардероб

Основным ключиком в подборе гардероба является снятие акцента с живота и создание более очерченной талии. Это достигается за счет выбора одежды, которая добавляет изгибы и полноту нижней части и топы, которые сужаются к талии. Ноги необходимо подчеркивать за счет юбок средней (и чуть ниже) длины.

Следующие звезды являются обладательницами формы овал, и вот как выглядит их гардероб.

Общие советы в подборе одежды:

Собственно, основные типы женских фигур мы разобрали. Теперь несколько практических моментов. Ну вот Вы в курсе обладательницей каких форм являетесь, осталось подобрать правильный гардероб. Что же, давайте этим и займемся и подберем самый важный аксессуар в жизни любой девушки – свадебное платье. Оказывается зная свой тип фигуры это не так уж и сложно. Все что нужно, это наша теория выше и следующая иллюстрация.

Ну вот, совсем другое дело, теперь не надо перебирать тонны платьев, мы точно знаем свой выигрышный тип и ищем строго его.

Основные типы женских фигур: практически-научный момент

Думаю, Вы знаете, что с возрастом женская фигура меняется, и далеко не в лучшую сторону. Так вот, научно-исследовательский центр гуманитарных наук Японии выявил, что тело женщины меняется с возрастом в определенной последовательности.

В частности, эти шаги выглядят так.

Также для тех, кто в танке :), то есть ничего не понял из сказанного и затрудняется сходу определить свой тип фигуры, предлагаю воспользоваться удобным онлайн-калькулятором, который в считанные секунды определит что Вы за фрукт – грушка или яблоко. Все, что для этого нужно это пройти по ссылке (www.prokerala.com/health/beauty/body-shape-calculator.php), выбрать метрическую (в см) систему и ввести свои стандартные параметры антропометрии.

Вот как это получилось у меня.

По-моему, это было последнее, о чем хотелось бы рассказать, да точно последнее :). Осталось подвести итоги.

Типы женских фигур: вопрос-ответ

✅ Сколько типов женских фигур существует?

Базово три: прямоугольник, песочные часы и яблоко, что соответствует трем типам телосложения по Шелдону: прямоугольник → эктоморф, песочные часы → мезоморф и яблоко → эндоморф. Но это в теории, в реальной жизни типов фигур больше, это также: груша, треугольник, перевернутый треугольник, полный прямоугольник (skinny fat)

✅ Что такое тип фигуры?

Это совокупность природных/генетических параметров человека, которые явно характеризуют его телосложение и неявно тип обмена веществ. К таковым параметрам относятся: 1) строения «костяка» человека; 2) проблемные зоны или зоны залегания подкожного жира; 3) тип обмена веществ

✅ Можно ли изменить свою фигуру?

Да, можно. Правильное питание и тренировки трансформируют вашу фигуру, НО тип ее останется неизменным. Другими словами, если вы были эктоморфом, худощавым типом «До», то «После» вы также им и останетесь, просто фигура станет более развитой. Вам не удастся «перескочить в другую лигу» и стать мезоморфом, просто вы разовьете свои слабые стороны и станете улучшенным эктоморфом

✅ Разные типы фигуры нужно по-разному тренировать?

В теории, да, т.е. у каждого типа есть свои особенности тренинга и нужно знать их и выстраивать свою программу тренировок соответствующим образом. Однако на практике, в тренажерном зале, зачастую этот момент, разные типы фигуры, не учитывается и человек просто тренируется шаблонно. В свою очередь, шаблонный тренинг дает такие же результаты не всегда устраивающие занимающегося

✅ Какой тип фигуры легче всего изменить?

Песочные часы у женщин или мезоморф у мужчин, два остальные типа: 1) эктоморф — сложности с набором весом и мышечной массы, 2) эндоморф — сложности с коррекцией жировой массы и уменьшения объемов. Также груша может стать песочными часами, если, например, женщина сделает себе силиконовую грудь и немного подсушит низ + утянет талию

Послесловие

Сегодня мы узнали, какие бывают типы женских фигур и как нужно выстраивать тренировочный процесс исходя из своих исходных данных. Кроме того, мы узнали о том, как выгодно подчеркнуть достоинства фигуры и скрыть ее недостатки. Теперь Вы просто обязаны хорошо выглядеть, мои Афродиты!

На сим все, рад был вашей компании, до новых встреч!

PS. Задаем вопросы по себе, отписываем комментарии, в общем, оставляем свой след в истории! 🙂

Вы можете пропустить чтение записи и оставить комментарий. Размещение ссылок запрещено.

12 прекрасных типов женщин в нашей жизни | Го Гага | GoGaga

Люди предпочитают классифицировать других на основе легко идентифицируемых физических характеристик. Однако люди из схожих регионов и внешности ведут себя по-разному. Нам потребовалось много времени, чтобы понять наш вид. В сегодняшнюю эпоху у нас есть специальный предмет для понимания людей на основе их личности.

Хотя у психологов есть большой размер выборки, чтобы различать людей на основе наших личностей, давайте сделаем эти теоретические термины более понятными.

В этот особый день Международного женского дня 2020 давайте посвятим эту статью тем «невероятным женщинам», которые играют важную роль в нашей жизни.

Давайте рассмотрим основные 12 типов женщин , с которыми вы можете столкнуться во время свиданий:

Этот тип женщин очень эмоционален. Она очень привязана к каждому члену своей семьи. Вы придете, чтобы опознать ее, если она будет продолжать рассказывать вам о своих двоюродных братьях или родственниках (которых вы никогда не видели) на ваших свиданиях. Они занимают твердую позицию по политическим вопросам и вопросам равенства. Выбирайте темы для обсуждения очень мудро.

Вы не узнаете ее сразу. Женщины такого типа обладают материнскими инстинктами, которые проявляются на деликатных или чувствительных этапах вашей жизни. Они искренне заботливы по своей природе.

Например: если вы пропустили сообщение ей после возвращения домой, ожидайте как минимум 10 пропущенных вызовов, ожидающих вас. Если вы получите небольшой порез бумагой, она появится с серьезной первой помощью. Чихание может закончиться градусником во рту и как минимум тремя днями отдыха!

Такие женщины по натуре очень трудолюбивы. Ее приоритетом всегда будут ее мечты. Не судите неправильно/не сомневайтесь в ней, если она отменит дату какого-либо задания/работы. Вы можете повысить свои ожидания, но на самом деле будьте морально готовы поддержать ее карьерные решения. Вы можете помочь ей любым возможным способом, но такие женщины предпочитают играть в свою игру самостоятельно.

Если бы только Google был в человеческом обличии, эта женщина была бы прекрасным примером. Начиная с цвета волос коллеги, о котором вы не знаете, до новой машины, купленной вашим соседом; у нее есть записи обо всем. Иногда вам может быть трудно, когда вы хотите провести глубокую, содержательную беседу, но в те дни, когда вам нужно что-то, что поднимет вам настроение, ее восторженного голоса будет достаточно.

Это любимый тип большинства мужчин в мире. Она всегда будет рядом, чтобы выслушать вас, не осуждая и не прерывая. Она молчаливый наблюдатель. Такие женщины интроверты или амбиверты. Ей нужно время, чтобы открыться вам. Однажды найденная, она станет вашим первым человеком, к которому вы пойдете, когда вам будет плохо, и вам просто нужно, чтобы кто-то выслушал вас.

Эти женщины — усовершенствованная версия мошенников. Да, они много работают, но никогда не сообщат вам, через что они проходят. Они эмоционально убедительны. Поэтому они почти не теряют спокойствия во время чрезвычайной ситуации. Они являются экспертами в многозадачности и скрытии своих эмоций. Если вы нашли кого-то такого рода, то вам нужно быть очень осторожным в своих действиях, потому что, какими бы сильными они ни были, им также нужен кто-то, кто бы о них заботился.

Женщина со всеми положительными привычками. Дисциплинированный образ жизни, чистый дом, гигиеническая обстановка, здоровые привычки в еде и нацеленность на цели. Ты делаешь неправильный выбор, если ты полная противоположность ей. Совместимость будет серьезной проблемой. Но если вы хотите улучшить свой нынешний образ жизни, то такая женщина — ваш лучший выбор.

Само имя вызвало у вас улыбку, верно?

Да, она тот милый, ленивый медвежонок-ленивец, который может стать вашим отличным партнером в преступлении, с которым можно пообщаться. Ваши выходные никогда не будут прежними после того, как вы нашли ее. Приготовьтесь к исчезновению толстовок с капюшоном, неограниченной доставке пиццы и просмотру фильмов по выходным. Если вам слишком повезет, то она также будет вашим партнером по видеоигре и просмотру матча по крикету.

Ахан! А вот и доминирующие. Вы когда-нибудь слышали о мисс Всегда права? Да, именно о ней мы говорим. По ее словам, будьте готовы изменить свое расписание. И конечно! Никогда не смей вступать с ней в какие-либо разногласия. Но эй! Если вы тот, кто потерял свой след в жизни, никто лучше нее не поможет вам вернуться, чтобы найти себя. Она может казаться самой агрессивной, но держитесь ее до конца, и вы можете открыть для себя удивительные факты о ней, о которых никто не знает.

Как следует из названия, именно она будет преувеличивать данную ситуацию. Вам не разрешат проводить много времени с друзьями. Забудьте о разговорах с другими девушками. Большую часть времени вы проводите в торговых центрах или вытираете слезы. Неважно, насколько она собственна для вас, этот поступок заставит вас любить ее еще больше.

Та женщина, которая может заставить вас чувствовать себя неуверенно, если ваша личность не понимает типов, тогда она та самая. Она проводит большую часть своих выходных на дискотеках. Она из тех, кто найдет для вас время в соответствии со своим настроением. Будьте готовы к отмене свиданий. Вы можете попытаться войти в ее ближайший круг друзей, что может занять время, и вы тоже можете чувствовать себя некомфортно. В любом случае, оставайтесь в безопасности.

И последнее, но не менее важное: вот и мечтатель. Для нее логическое мышление имеет наименьший приоритет. Она эмоциональна, быстро сдается. Если она скажет, что единороги существуют, просто скажи да. В ее характере все еще есть нотка невинности. Будьте рядом, чтобы позаботиться о ней, и она будет относиться к вам так же.

Неважно, с какими женщинами вы встретитесь, просто уважайте их такими, какие они есть, и вы получите такое же обращение. И убедитесь, что с кем бы вы ни оказались, вы не заставите ее изменить свое нынешнее «я».

Поделитесь этой статьей с самыми замечательными женщинами, которых вы знаете, и расскажите ей, какой у нее тип личности. Выберите тип личности, который вы ищете для себя, и попросите ее связать вас с кем-то подобным по телефону Приложение для отношений GoGaga .

#InternationalWomensday #Womensday2020 #wonderwomen

GIF Credits : Giphy

9007 Автор: Sampriti Roy Автор: Sampriti Roy . 0003

Четыре типа женщин — Now Be You

Now Be You методология

Развитие личности начинается с познания себя. У всех нас есть доминирующий элемент природы в нашем энергетическом потоке — огонь, земля, вода и воздух. Откройте для себя свой доминирующий элемент.

Развитие личности, стремление к гармонии и балансу в жизни начинается с самопознания. В каждой женщине есть четыре основных элемента — огонь, вода, воздух и земля. У нас есть свойства всех этих элементов, но один элемент называется 9.0007 самка  доминирование . Изучив элементы в своей жизни, я многое узнал и понял. Дверь в тайны женского мира открылась, я стала принимать себя и других, понимая, что сравнивать с другими женщинами бессмысленно. Знание того, какой элемент в вас доминирует, помогает вам познать себя, принять свои сильные стороны и обратить внимание на свои слабости. Рассматривать, почему я не такой, как другие, все равно, что спрашивать, почему океан не клочок, а земля не небо.

Стихии в жизни женщины

В энергетике женщины раскрывается каждая стихия: черты характера, движения, вкусовые рецепторы, приоритеты, образ мыслей, одежда. Однако даже женщины с одинаковым доминированием не одинаковы, потому что остальные три элемента проявляются уникальным для них образом. Работая с женщинами из разных стран и культур на протяжении многих лет, я поняла, что каждая женщина, открывшаяся для информации, может неповторимо раскрыть свою стихию. Именно с этого познания и начинается личностное развитие женщины. Интеграция четырехэлементной системы в вашу повседневную жизнь заключается в том, чтобы узнать свое энергетическое доминирование, а также изменить и улучшить все остальное так, как это лучше всего работает для вас.

Развитие личности, стремление к гармонии и равновесию в жизни начинается со знания о себе…

Энергетические блокировки

Многие женщины энергетически заблокированы. От собственного внутреннего мира они отделены как бы стеклянной стеной, внешней средой, не дающей пробиться любой женской вибрации. Энергетически заблокированная женщина функционирует, существует, но не живет полноценной жизнью, не выражает всего потенциала своей натуры. При знакомстве с такой женщиной создается впечатление, что она очень сильная, строгая, неприкасаемая и не показывает своих чувств – «ледяная дама». Такая женщина глубоко спрятала все эмоции и чувства от себя и других. Ей кажется опасным соединиться со своей внутренней женской мудростью и свободой. Она не плачет, не показывает своих эмоций, не говорит о своих чувствах, не любит себя и, хотя хочет быть любимой, не умеет принимать любовь. Однако закрытие не помогает защититься от болезненных событий, а только еще больше их притягивает. Энергия заблокированной женщины накапливается в сознании, тем самым отделяя остальное тело от женской чувствительности, сексуальности, интуиции, творческой свободы. Выглядящая счастливой снаружи, эта женщина страдает и взывает о помощи.

Итак, если вы испытываете какой-либо из вышеупомянутых «симптомов», пришло время взглянуть глубже и провести самооценку.

Энергетическая открытость

Энергетически открытая женщина подобна природе. Он не перестает меняться, распространяться, развиваться и расцветать все новой мудростью и творчеством. Энергия женственности накапливается в матке, сливаясь с зоной сердца, что позволяет женщине оставаться чувствительной, женственной, жизненной, сексуальной и интуитивной. Энергия в нем постоянно течет и меняется. Мы не должны бояться своей природы, потому что это наша величайшая сила, которую не нужно искусственно давить — достаточно ее высвободить.

Четыре стихии в повседневной жизни

Зная силу своей доминирующей энергии, женщина может направить ее на желаемое действие. Доминантный элемент в женщине помогает познать свои недостатки, не убегая от них и не обвиняя ни других, ни себя. Соединившись с четырьмя стихиями и обнаружив свое доминирование, женщина очень творчески и с большим удовольствием проводит время с собой.

Тело женщины, познавшей себя, вибрирует естественной свободой и сексуальностью, независимо от возраста, ведь женщина, осмеливающаяся вернуться к своим корням, становится богиней сегодняшнего дня — каналом жизненной энергии.

Женщина, знающая свою стихию:

В социальном мире:

• Ищет свою миссию.
• Не бояться быть собой и выражать себя такой, какая она есть.
• Чувствует себя более уверенно и игриво в повседневных отношениях с внешней средой.

В личном мире:

• Перестает противоречить своей природе, окружающей среде, соревноваться с другими женщинами.
• Развивает осознанность, становится хозяином своей жизни.
• Не боится истерии, ревности, депрессии и других деструктивных состояний.

В интимном мире

• Становится открытым природе, сливается с каждой из стихий, черпает из них энергию, получает вдохновение, расслабляется.
• Соединяет внутреннее с внешним и возвращается к своим корням, испытывает покой, становится свободным, счастливым.
• Избавьтесь от внешних и внутренних блоков, ограничений, табу и станьте творцом своей жизни.