Типы женских фигур: как тренироваться и что надеть. Типы женских фигур
Типы фигур у женщин - фото
Каждая женщина на нашей планете индивидуальна, но все же ученые рискнули выделить несколько групп по типу женской фигуры. Чем вам может помочь эта информация?
Трудно представить, но зная свой тип фигуры, любая женщина сможет безошибочно подобрать себе гардероб, подчеркнуть все достоинства своего тела, и, соответственно, скрыть недостатки. Специалистами доказано, что тип фигуры в большинстве случаев переходит по наследству, объясняя это тем, что гены определяют параметры костей скелета, накопление лишних жиров и их распределение. Изменение веса в этом случае незначительно сказывается на изменении типа, оставляя заметными глазу характерные линии.
Итак, в этой статье мы постараемся ответить на вопросы, какие типы фигуры представлены учеными, их определяющие признаки и как это знание поможет вам в повседневной жизни?
Наверняка вам приходилось сталкиваться с такими понятиями в области веса, как яблоко, банан, груша, песочные часы и треугольник. Это и есть те самые таинственные типы. На самом деле все очень просто. Начнем по порядку.
Фигура Песочные часы
Считается, что это самый привлекательный и сбалансированный тип женского тела. Характерными чертами этого вида являются:
- соответствие плечевого размаха ширине таза;
- стройная талия;
- грудь небольшого размера;
- круглые, немного выделяющиеся ягодицы;
- худые ноги;
- разница между грудью, талией и ягодицами в 30 см.
«Это те самые нереальные 90-60-90!» - посетуете вы. Да, но не только: параметры в 110-80-110 тоже отвечают этим требованиям. Главным плюсом такой фигуры является то, что жир, в случае набора веса, неизменно распределяется по фигуре, не затрагивая подаренные природой плавные линии.
Женщине с фигурой песочные часы подойдет любая одежда, потому как такие аппетитные формы испортить достаточно трудно.
Одними из ярких представительниц этого типа фигуры являются Моника Белуччи, Скарлетт Йоханссон и Холли Берри.
Тип женской фигуры Яблоко
При неправильном питании и отсутствии силовой нагрузки лишний вес моментально начинает собираться в области талии, спины и живота, при этом образуя знакомый ее обладательницам «спасательный круг».
Такой недостаток фигуры замаскировать достаточно нелегко, и многие дамы прибегают к выбору больших размеров одежды, чтобы скрыть выдающиеся части тела в складках одежды. Это тоже в корне неправильно: девушка с фигурой яблоко вполне может найти подходящий фасон, который подчеркнет достоинства фигуры. Обычно это - длинные стройные ноги и изящные руки. А с помощью удачного макияжа и укладки вы привлечете внимание к своему лицу.
Из-за этого при выборе одежды представительницам этого типа не стоит заглядываться на вещи, которые плотно обтягивают талию, но с уверенностью покупать юбки до колена.
Дружите со спортом, придерживайтесь правильного питания, и все будет в норме.
Самые известные женщины с фигурой яблоко - Анна Михалкова, Мэрайя Кэри, Кэти Бейдж, Куин Латиффа, Кейт Уинслет и Джессика Симпсон.
Тип женской фигуры Груша
Как и одноименный фрукт, этот тип имеет свои особенности. В первую очередь это удлиненная часть тела вверху и визуально короткие ноги. Чаще всего сюда можно добавить полноватые бедра, слабо выраженные линии талии и совсем узенькие плечи.
В принципе, такая фигура очень похожа на "песочные часы", только с одной оговоркой: бедра выглядят непропорционально объемными по сравнению с верхней частью тела. Женщины с фигурой груша часто имеют аккуратные и тонкие пропорции лица, небольшую голову, худенькие плечи.
Женщинам такого типа нужно подбирать вещи с достаточно объемистым верхом, желательно высокой талией, чтобы ноги казались длиннее. Для них забыть о лишнем весе не так-то просто.
Жир собирается в самых плохо худеющих местах – бедрах и ягодицах, что вызывает образование целлюлита.
Вам рекомендованы силовые тренировки для нижней части тела - бедер и голеней, необходимо укреплять внутреннюю часть бедра. Регулярно следует выполнять массаж против целлюлита.
Тем не менее, благодаря женственным формам, эта фигура завоевала популярность во всем мире, и ее обладательницы считаются примером женской соблазнительности. Самыми яркими представительницами фигуры груша являются признанные красавицы Ким Кардашьян, Бейонсе и Дженнифер Лопес.
«Перевернутый треугольник»
Такой тип фигуры специалисты нарекли андрогинным, так как свойственен мужской фигуре.
Талия у таких женщин совсем невыраженная, грудь почти незаметна, ноги и руки очень худые, плечи гораздо шире, чем бедра и в довершении ко всему - часто плоские ягодицы.
Да, набор не очень привлекателен. Но это не повод к огорчению. В треугольной фигуре есть и плюсы. Например, ее обладательницам не свойственен набор веса: девушка всегда будет выглядеть стройной. Жировые отложения никогда не проявляются на лице и бедрах, а равномерно распределяются по телу. Именно поэтому девушка с треугольным типом фигуры всегда выглядит стройной и является образцом для подражания.
Составляя гардероб, стоит остановить свой выбор на вещах, подчеркивающих талию, украшать наряды широким поясом, и сосредоточить внимание на бедрах. Для этого выбирать одежду, создающую дополнительный объем в нижней части.
И не стоит сильно увлекаться спортом, особенно силовым. Этим вы усугубите ситуацию – наличие бицепсов и трицепсов на вашей миниатюрной фигуре будут выглядеть нелепо.
Самые знаменитые девушки с фигурой треугольник - Мадонна, Анжелина Джоли, Ума Турман и Анастасия Волочкова.
Фигура прямоугольник
У представительниц этого типа немного угловатая, можно сказать «прямая» фигура. Талия достаточно широкая, грудь меньше средней, кости в тазовой области сильно выпирают.
Чаще всего женщины с прямоугольным телосложением либо очень стройны, либо наоборот. И полнота для них непозволительная роскошь. Все лишнее будет скапливаться в области спины, бедрах, при этом конечности останутся неизменными. Вот, чье спасение – занятия в спортзале.
Наращивание массы мышц позволят скорректировать некоторые особенности фигуры и объемная нижняя часть сделает уже действительно широкую талию.
Выбранные элементы гардероба призваны создавать объем и в груди и в области бедер, чтобы привести к равновесию, а для талии выбрать аккуратный.
Селебрити с фигурой прямоугольник: Кира Найтли, Николь Кидман, Мила Йовович, Кэмерон Диаз, Дженни Маккартни, Николь Ричи, Пэрис Хилтон, Гвинет Пэлтроу и Ким Кэтролл.
Вот, в принципе, все, что должна знать каждая представительница женского пола об особенностях своей фигуры. С использованием указанных в статье маленьких секретов, любая женщина станет еще более привлекательной и желаемой.
womanchoice.net
Типы женских фигур. Это должна знать каждая девушка.
Мое почтение, господа и, особенно, наши красавицы-дамы!
На повестке дня тема, которую я уже давно обещал рассмотреть барышням и все как-то зажимал. Звучит она так – типы женских фигур. Стоит сказать, что представленная информация достаточно интересная, ибо много чего позволяет понять в практическом плане тренировок, питании и просто обыденной и повседневной жизни. По прочтении Вы узнаете, какие существуют в природе типы фигур, как необходимо тренироваться в зависимости от них и самое главное -какая одежда призвана подчеркнуть достоинства и скрыть недостатки той или иной женской формы.
Как всегда насыщенно, поэтому давайте не будем терять ни минуты, поехали.
Типы женских фигур: какие они бывают?
Сразу хочу сказать, что хотя статья и имеет женский подтекст, однако она также будет интересна и мужской части аудитории, ибо формы-то женские, но руку к ним прикладывает мужчина :). Поэтому, думаю, парням будет весьма интересно узнать, обладательницей какого типа фигуры является их суженая (ну или потенциальная суженая). Кроме того, очень часто хочется удивить свою барышню и купить ей комплект красивого белья или роскошное платье, разумеется, без ее ведома, но тут возникает вопрос – какой тип женской фигуры у моей избранницы? Прочитав эту заметку до конца, у Вас больше не будет возникать подобных вопросов. Ну а дамам, разумеется, она будет во сто крат полезнее.
Итак, как Вы, наверное, помните, мы уже рассматривали некоторые вопросы женской антропометрии и в частности познакомились с тем, что из себя представляет идеальная женская фигура. Что касается именно форменных вопросов, то у барышень с типами фигур все намного сложнее и геометрически запутаннее, чем у мужчин. Нет, базовые три типа телосложения (эктоморф, эндоморф и мезоморф) никто не отменял, но существуют еще и более специфические формы, которые наиболее полно характеризуют комплекцию любой представительницы прекрасного пола.
В начале статьи хочется сказать, что текущая форма Вашего тела является прямым результатом генетики (программы антропометрических, и не только, изменений, передающейся из поколения в поколение) и образом жизни. Вы - это биологическая программа ваших родителей, бабушек, дедушек и т.д. Если последняя обычно весьма сложно и неохотно поддается изменениям, то образ жизни (выбор продуктов питания, уровень активности) – относительно быстрый рычаг в деле трансформации.
Примечание:
Для более лучшего усвоения материала, повествование будет протекать в следующем ключе. Мы будем последовательно изучать каждый тип фигуры, рассматривать его особенности и основные моменты тренинга и питания.
Собственно, начнем мы с того, что всего существует 5 основных типов женской фигуры и первый это…
№1. Ложка/груша.
Также известна как ложка/spoon (геометрически напоминает букву А). Женщины таких форм (а их около 15%) несут дополнительный вес в нижней части тела, в основном в области бедер и ягодиц, их талия и бюст достаточно малы. Голень и руки – это их активы, они всегда стройны и подтянуты. В целом, общими характеристиками являются - короткие ноги (широкие икры и лодыжки) и полные бедра. Жир откладывается на боках, ягодицах и бедрах. Родовая проблема – целлюлит. Сутулая спина подчеркивает все недостатки фигуры, поэтому необходимо всегда держать гордую осанку.
Примечание:
Один из самых притягательных типов женской фигуры для мужчин, поскольку в нем все внимание сосредоточено на больших ягодицах. Ученые говорят, что крупная "женя" вызывает в мозгу самца древние инстинкты, связанные с вскармливанием его грудью. А это очень сильная “корневая” связь. В связи с этим груша пользуется повышенным интересом со стороны мужского населения :).
Как правильно тренироваться?
Чтобы скорректировать такую форму фигуры, необходимо заняться вопросами расширения плеч (их обхвата) и спины. Кардио-нагрузки низкой интенсивности в виде ходьбы, занятие на беговой дорожке (без угла) и эллиптическом тренажере позволят избавиться от лишнего веса в нижней части тела. Тренировки с отягощениями должны протекать от слабого до умеренного темпа. Из упражнений отлично подойдут такие как: жим гантелей вверх, разводки в стороны, тяга верхнего блока и подтягивания. Для проработки верхней части тела диапазон повторений держите в районе 6-8.
Что касается корректировки нижней части, то необходимо выполнять приседания (темп умеренный), разгибания ног в тренажере и выпады. Для более лучшего эффекта желательно соединять упражнения в длинные серии, суперсеты. Количество повторений держать от 10 до 15.
Как правильно подобрать гардероб?
Думаете, голливудские звезды все обладают потрясными фигурами? Нифига подобного :), просто они знают свой тип фигуры и в чем им можно, а в чем не можно ходить. Другими словами, они подчеркивают свои форменные достоинства и грамотно вуалируют недостатки. Сейчас об этом узнаете и Вы, мои уважаемые дамы.
Идеальным гардеробом для верха можно считать плотно сидящую одежду. Летом нужно непременно носить топы, которые показывают Ваши выигрышные части тела - руки и спину. Низ должен быть темным, чтобы скрывать широкую нижнюю половину. Выберите юбки-трубки чуть выше колена или юбки прямого покроя (буква А). Отличным вариантом может стать темные джинсы с высокой талией в которые можно заправить блузку.
Следующие звезды являются обладательницами формы груша, и вот как выглядит их гардероб.
Общие советы в подборе одежды выглядят так.
№2. Перевернутый треугольник/V-форма.
Плечи этих представительниц много шире, чем их бедра. Они, как правило, имеют пышный бюст, узкие бедра и плоскую пятую точку. Талия тонкая, есть склонность к набору веса в области живота и верха тела. Основной актив – красивые стройные ноги.
Как правильно тренироваться?
Чтобы скорректировать такую форму фигуры, необходимо заняться вопросами набора массы нижней части тела, чтобы она догнала верхнюю. Степпер является хорошим средством, чтобы сжечь калории и добавить толщину к ногам. Беговая дорожка на наклонной поверхности также подходит в качестве кардио-активности. Лучше всего избегать эллиптических машин, т.к. нагрузка на неукрепленные ноги будет достаточно велика.
Качественная проработка всего мышечного пласта ног – вот основная цель тренировок таких девушек. Необходимо сосредоточиться на проработке бедер, выполняя приседания, жимы ногами, становую тягу на прямых ногах. В качестве форм-формирующих упражнений необходимо использовать выпады (с гантелями, штангой), заходы на платформы и выпрыгивания вверх из глубокого седа. Веса от умеренных до тяжелых, количество повторений держать в диапазоне 6-8.
Как правильно подобрать гардероб?
Ключ к правильно подобранному гардеробу – сбалансирование широких плеч, груди и спины с узкой нижней частью тела. Это достигается благодаря выбору одежды, которая добавляет изгибы Вашим бедрам и создает более выразительную линию талии. Красивые ноги лучше всего подчеркивать с помощью различных юбок разной длины (но не слишком коротких).
Следующие звезды являются обладательницами формы перевернутый треугольник и вот как выглядит их гардероб.
Общие советы в подборе одежды выглядят так.
№3. Буква H/прямоугольник.
Наиболее распространенный тип женской фигуры, которым обладает более 45% американских женщин. Женщины этих форм имеют спортивное телосложение (мальчишеский внешний вид), измерения груди, талии и бедер приблизительно одинаковы. Плоские ягодицы – характерная черта прямой формы. Эти дамы имеют высокий уровень метаболизма и достаточно тяжело набирают вес. Основной актив – стройные и длинные ноги. Основные проблемы фигуры – ярко-выраженная “плоскость”.
Как правильно тренироваться?
Чтобы скорректировать такую форму фигуры, необходимо свести кардио-активность к минимуму и преимущественно использовать степпер. Для создания талии необходимо использовать хула-хуп (обруч) и упражнения на мышцы пресса. Самое пристальное внимание нужно уделить тренировкам с отягощениями и, конечно, усиленному питанию.
Правильный тренинг должен быть интенсивным и коротким. Каждая группа мышц должна получать нагрузку один раз в неделю. Необходимо сосредоточиться на интенсивности занятий и построении симметричных пропорций, посредством надлежащего тренинга мышц плеч, спины и ног. Сконцентрируйтесь на тяжелых движениях: жим штанги лежа, жим на плечи, тяга верхнего блока и приседания. Работа в диапазоне 6-8 повторений будет способствовать набору мышечной массы.
Как правильно подобрать гардероб?
Основным ключиком в подборе гардероба является создание пропорциональности верхней и нижней частей тела с одновременным увеличением талии. Вы можете носить облегающую одежду (например, платье трубчатого типа) и для создания талии добавить темный широкий пояс. Для создания более пышного эффекта необходимо пропорционально добавить объема верхней и нижней частям тела.
Следующие звезды являются обладательницами формы прямоугольник, и вот как выглядит их гардероб.
Общие советы в подборе одежды выглядят так.
№4. Песочные часы/форма восьмерки/буква Х.
Искренне рад за всех девушек с таким типом фигуры - природа к Вам благосклонна и щедро одарила Вас самыми аппетитными формами. Обычно форма песочные часы вызывает бурный восторг у мужчин и черную зависть у женщин ее не имеющих. Рост и вес таких представительниц находится в надлежащем соотношении. Бюст и бедра имеют одинаковый размер, а соотношения талии к бедрам составляет 0,7. Тело имеет изящные изгибы, а ягодицы округлую форму. Верхняя часть тела пропорциональна длине ног, которые стройны. Потеря жировой ткани происходит равномерно по всем частям тела.
Примечание:
Согласно статистическим данным, мужчины при выборе партнерши отдают предпочтение женщине у которой отношение объема талии к объему бедер 0,7 или меньше. Также проведенные научные исследования показывают, что у обладательниц форменных изгибов реже наблюдаются болезни бесплодия.
Как правильно тренироваться?
Для поддержания фигуры необходимо кардиотренировки перемежать с силовыми занятиями. Подойдут любые виды сердечно-сосудистой активности. Двух занятий по 25-30 минут в неделю будет вполне достаточно. Это самая прогрессивная форма для занятий бодибилдингом и фитнесом. Сбалансированная программа тренировок с различным количеством упражнений – вот все, что нужно. В среднем работа по одной программе составляет 8-10 недель, потом необходимо провести ее замену.
Как правильно подобрать гардероб?
Основным ключиком в подборе гардероба является создание пропорциональности верхней и нижней частей тела с акцентом на талии. Широкие ремни поверх блузок и платьев являются отличным способом показать Вашу талию. Отличные ноги необходимо подчеркивать с помощью юбок различной длины.
Следующие звезды являются обладательницами формы песочные часы и вот как выглядит их гардероб.
Общие советы в подборе одежды выглядят так.
№5. Овал/круг/яблоко
Представительницы этих форм имеют средний рост, пышный бюст, узкие бедра и довольно плоские ягодицы. Вес преимущественно набирают в средней части (живот и талия), от того внешний вид напоминает овал. Талия является самой широкой композиционной частью. Чаще всего у женщин этих форм короткая шея и полное лицо. Лучший актив – стройные ноги.
Примечание:
Американским антропологом Элизабет Кашдан было выявлено, что популярные женские формы, песочные часы и груша, крайне редко встречаются у женщин, которые вынуждены самостоятельно обеспечивать себя и свою семью. Это связано с высоким уровнем андрогенов в их организме, который способствует накоплению жировой ткани в области талии.
Как правильно тренироваться?
Чтобы снизить общий вес, необходима регулярная кардио-активность, например, на беговой дорожке или степпере. Эллиптические машины стоит избегать, т.к. они будут способствовать увеличению массы ног. Талию можно сформировать в том числе используя обруч и выполняя различные упражнения на пресс.
Силовые тренировки должны быть сфокусированы на проработке ног, это позволит создать баланс с верхней частью тела. Чтобы нижняя часть догнала верхнюю, необходимо выполнять приседания, жимы ногами и различные виды мертвых тяг. Диапазон повторений следует держать в диапазоне 6-8.
Как правильно подобрать гардероб?
Основным ключиком в подборе гардероба является снятие акцента с живота и создание более очерченной талии. Это достигается за счет выбора одежды, которая добавляет изгибы и полноту нижней части и топы, которые сужаются к талии. Ноги необходимо подчеркивать за счет юбок средней (и чуть ниже) длины.
Следующие звезды являются обладательницами формы овал, и вот как выглядит их гардероб.
Общие советы в подборе одежды выглядят так.
Собственно, основные типы женских фигур мы разобрали. Теперь несколько практических моментов. Теперь Вы в курсе, обладательницей каких форм являетесь, осталось подобрать правильный гардероб. Что ж, давайте этим и займемся и подберем самый важный аксессуар в жизни любой девушки – свадебное платье. Оказывается, зная свой тип фигуры, это не так уж и сложно. Все что нужно, это знания (которыми мы уже обладаем) и следующая иллюстрация.
Ну вот, совсем другое дело, теперь не надо перебирать тонны платьев, мы точно знаем свой выигрышный тип и ищем строго его.
Теперь еще один практически-научный момент.
Думаю, Вы в курсе, что с возрастом женская фигура меняется, и далеко не в лучшую сторону. Так вот, научно-исследовательский центр гуманитарных наук Японии выявил, что тело женщины меняется с возрастом в определенной последовательности.
В частности, эти шаги выглядят так.
Также для тех, кто в танке), ничего не понял и затрудняется сходу определить свой тип фигуры, предлагаю воспользоваться удобным онлайн-калькулятором, который в считанные секунды определит что Вы за фрукт – грушка или яблоко. Все, что для этого нужно, это пройти по ссылке (www.prokerala.com/health/beauty/body-shape-calculator.php), выбрать метрическую (в см) систему и ввести свои стандартные параметры антропометрии.
Вот как это получилось у меня.
По-моему, это было последнее, о чем хотелось бы рассказать, да – последнее. Осталось подвести итоги и помахать друг-другу, ручкой.
Послесловие
Сегодня мы узнали, какие бывают типы женских фигур и как нужно строить свой тренировочный процесс в зависимости от них. Кроме того, мы узнали о том, как выгодно подчеркнуть достоинства фигуры и скрыть ее недостатки. Теперь Вы просто обязаны хорошо выглядеть, мои Афродиты!
На сим все, рад был всех лицезреть, до новых встреч!
PS. Не брезгуем комментариями, оставляем свои пометки для истории.
PPS. Помог проект? Тогда оставьте ссылку на него в статусе своей социальной сети — плюс 100 очков к карме, гарантированно :) .
С уважением и признательностью, Протасов Дмитрий.
Вы можете пропустить чтение записи и оставить комментарий. Размещение ссылок запрещено.
test.ferrum-body.ru
Типы женских фигур. Как определить какой у тебя тип
Ложка/груша
Данный тип фигуры, геометрически напоминает букву А. Талия и бюст, у представительниц грушевидной фигуры, достаточно мала, основной акцент приходится на ягодицы и бедра. Такие девушки склонны к набору веса в области живота и бедер.
Как правильно тренироваться?
Чтобы откорректировать данный тип фигуры, следует расширять обхват плечей и спину. В этом помогут легкие кардио-нагрузки в виде ходьбы, также будут очень кстати регулярные занятия на беговой дорожке. Тип фигуры груша, чаще всего, требует решения такой проблемы, как целлюлит. Сутулая спина подчеркивает все недостатки фигуры, такие как: короткие ноги, широкие икры и лодыжки. Поэтому следует работать над поддержкой осанки. Из упражнений прекрасно подойдут жим гантелей вверх, разводки в стороны, подтягивания.
Как подбирать гардероб?
Идеальным гардеробом для женщин, относящихся к данному типу, является плотно сидящая одежда. Летом следует надевать топы, которые подчеркнут выигрышные части тела (руки и спина). Низ всегда подбирайте в темных тонах, чтобы скрыть визуально широкую нижнюю часть тела. Таким девушкам прекрасно подходят джинсы с высокой талией, юбки прямого покроя.
Тип фигуры треугольник
Представительницы данного типа фигуры имеют широкие плечи и узкий таз. Они отличаются пышным бюстом, узкими бедрами и плоскими ягодицами. Если набирают лишний вес, то основной акцент появляется на животе и в верхней части тела. Как правильно тренироваться?
Чтобы откорректировать такой тип фигуры, следует заниматься на степах и беговой дорожке. Больше приседайте, выполняйте жим веса ногами и делайте упражнения для наращивания ягодичных мышц. Телосложения женских фигур требуют не менее активных занятий, нежели любые типы мужских фигур. Работайте над своим телом и любой тип фигуры будет выглядеть привлекательно.Как подбирать гардероб?
Следует выбирать одежду, которая подчеркивает изгибы бедер и линию талии. Покрой одежды должен быть прямым и четким. Деталировка или рисунки в области бедер. Не допускайте большого количества деталей на линии плеч, эта область должна быть максимально простой и сдержанной.
Тип фигуры прямоугольник
Один из самых распространенных типов фигур — прямоугольник. Такие женщины могут похвастаться спортивным телосложением от природы. Бедра, грудь и талия примерно одинаковых объемов. Недостаток — плоские ягодицы.
Как правильно тренироваться?
Сводите к минимуму кардио-нагрузки, крутите обруч, чтобы создать тонкую талию и выполняйте упражнения с отягощениями, чтобы придать фигуре красивых форм. Также усиливайте питание (обладательницы прямоугольного типа фигуры сложно набирают вес).
Как подбирать гардероб?
Выбирайте одежду, которая подчеркнет талию. Надевая широкие, свободные платья, дополняйте их тонким поясом и тип фигуры прямоугольник будет выглядеть более женственно.
Фигура песочные часы
Форма песочные часы всегда привлекает мужские взгляды. Бюст и бедра женщин такого типа имеют одинаковый размер и аппетитные формы. Тело отличается изящными изгибами, а ягодицы округлыми формами. Потеря жировых тканей происходит по телу равномерно.
Как правильно тренироваться?
Чтобы поддерживать фигуру в хорошей форме, необходимо чередовать кардионагрузки и силовые занятия. Будет уместен любой вид сердечно-сосудистой активности.
Как подбирать гардероб?
Надевайте платья разной длины, подчеркивайте талию. Одежда для типа фигуры песочные часы должна быть из мягких тканей, чтобы удачно подчеркнуть не только талию, но и все достоинства, данные природой.
Фигура Яблоко
Представительницы фигур данного вида отличаются средним ростом, пышным бюстом, узкими бедрами и плоскими ягодицами. Вес набирается, чаще всего, в области живота и талии. Поэтому их внешний вид напоминает яблоко. Талия — самая широкая композиционная часть. Зачастую, такие женщины имеют короткую шею и полное лицо. Достоинством являются стройные ноги.
Как правильно тренироваться?
Чтобы уменьшить общий вес, следует заниматься регулярными кардионагрузками. Формируйте талию при помощи обруча и разнообразных упражнений на пресс.
Как подбирать гардероб?
Выбирайте одежду, которая снимет акцент с живота, создаст более очерченную талию и вытянет силуэт. Одежда для типа фигуры яблоко должна подчеркивать талию и добавлять роста. Для этого, приобретайте вещи с вертикальными линиями.
Как определить тип фигуры
otvechaem.com
Типы женских фигур
ТИПЫ ЖЕНСКИХ ФИГУР И ИХ ОСОБЕННОСТИ
Бывает ли женская фигура идеальной? Конечно, есть стандарт 90х60х90, но он скорее рабочий, подиумный. К тому же, в разные времена ценились очень противоречивые современному идеалу типы фигур.
Если сначала, в эпоху античности, самой привлекательной была фигура с длинными ногами. В средние века женщина стала истинным символом материнства, но с инквизицией пришла новая мода. Любовь к пышным формам сменилась на пристальное внимание к худобе и бледности силуэта. Пышные формы стали снова женственными только в период возрождения. В это время совершенной считалась женщина с естественными округлыми формами и всеми складочкам и неровностями тела.
Фигура 20 века - треугольник. Женщины с подтянутыми руками и ногами, плоским животом и узкими бедрами вздохнули с облегчением. Но мода так скоротечна, что в 21 веке мы снова взяли на прицел крупные будра, пышную грудь и четкую линию талии.
Какие типы фигуры существуют?
Тип фигуры можно узнать с помощью измерений пропорции тела. О них говорил еще Леонардо Да Винчи. Его теорией об идеальных пропорциях человека пользуются все модельеры и стилисты, а так же, художники. В первую очередь, это нужно модельерам, чтобы создавать одежду для любого типа фигуры.
Выделяют 5 основных типов фигуры. Они зависят от строения скелета, распределения жировой массы и формы мышц. А также пропорциями между плечами, грудью, талией и бедрами. Вы можете быть совсем худой или плюшечкой, но тип фигуры все равно будет сохраняться.
Для чего знать свой тип фигуры? Все просто! Чтобы суметь подобрать наряд индивидуально под свою фигуру. Подчеркнуть достоинства, скрыть недостатки, выглядеть и чувствовать себя уверенно.
Итак, типы фигуры:
Как определить свой тип фигуры?
Чтобы узнать, к какому типу фигуры принадлежите именно вы, возьмите ленту для измерения и снимите 3 параметра:
- Бедра. Определяем по самой широкой их части, сантиметровую ленту держим параллельно полу.
- Талия. Определяем по самой узкой части, живот должен быть расслаблен.
- Грудь. Определяем объем по обычному бюстгальтеру, без подкладок и пуш-апа. Ориентируемся на самую выпуклую точку груди. Не забываем держать ленту параллельно полу!
Теперь у вас есть более точное представление о своих параметрах. Определяем тип фигуры:
- Если объем груди и бедер одинаковый, или разница не больше, чем в 4 см, а талия значительно меньше (20-30 см), то ваша фигура – ПЕСОЧНЫЕ ЧАСЫ.
- Если у вас стройные ножки, а талия, живот и грудь гораздо больше бедер, то ваша фигура – ЯБЛОКО.
- Если у вас нет ярко выраженной талии, а объем бедер и груди примерно одинаковый, то ваша фигура – ПРЯМОУГОЛЬНИК.
- Если у вас узкие бедра, широкие плечи и объем груди больше объема бедер, то ваша фигура – ТРЕУГОЛЬНИК.
- Если у вас маленькая грудь, широкие бедра и узкая талия, то ваша фигура – ГРУША.
ТИП ФИГУРЫ - ГРУША (узкие плечи, широкие бедра)
Этот тип фигуры отличается узкой верхней частью тела, маленькой грудью, широкими бедрами. Талия обычно узкая, бывает заниженная, очень ярко выражена. У груши женственные берда и плоский живот. Девушки с таким типом фигуры обладают тонкой красивой шеей, модельными скулами и завидными ключицами.
Независимо от полноты этот тип фигуры сохраняется. Жир откладывается в основном в бедрах и ягодицах. Чем полнее девушка-груша, тем более ярко выражен ее тип фигуры. Главное для груши, при любой полноте, сохранять осанку. Так пропорции тела всегда будут выглядеть плавно и естественно.
В одежде важно подбирать акценты, подчеркивающие округлость бедер и тонкую талию. Расширенные юбки, брюки-клеш, приталенные рубашки и пиджаки, кардиганы-колокольчики и платья с рюшами на груди создадут легкий, волнительный и стильный образ для вас. Чтобы грамотно уравновесить фигуру, рекомендуется носить блузки с объемными рукавами и подплечники.
Подойдёт
- Приталенная верхняя одежда, пальто-трапеция.
- Любая приталенная одежда с накладными плечами (пальто, пиджаки, жакеты).
- Блузки, топы и майки с открытыми плечами, без рукавов или с широким вырезом.
- Юбка-трапеция или карандаш.
- Тёмные брюки или джинсы прямого покроя.
- Брюки или джинсы, расширяющиеся книзу.
Не подойдёт
- Мешковатая верхняя одежда, длинные пальто прямого покроя.
- Топы или блузки с вырезом под горло, водолазки.
- Яркие массивные ремни на бёдра.
- Облегающие брюки или брюки-дудочки, особенно светлых цветов или с ярким принтом.
- Брюки или джинсы с декоративными элементами на карманах или поясе, пышные юбки, юбки клёш.
- Брюки или юбки с большим количеством утяжеляющих элементов: кружева, рюши, складки.
ТИП ФИГУРЫ - ПЕСОЧНЫЕ ЧАСЫ (узкая талия, одинаковый объем груди и бедер)
Песочные часы – стандартная фигура для женщин. Ее еще называют Х-тип. Этот тип фигуры принято считать модельным. Независимо от того, полная обладательница Х-типа или стройная, почти любая одежда на ней будет выглядеть красиво.
При объемной груди и ягодицах, талия у песочных часов всегда узкая. Сейчас это крайне популярно, даже при лишних сантиметрах. А все потому что верхняя и нижняя часть у Х-типа выглядит органично.
Подойдёт
Практически всё. Наиболее выгодно подчеркнут фигуру:
- Приталенные силуэты.
- Блузки, пальто и плащи с запáхом и поясами.
- V-образный или круглый вырез на кофточках и платьях.
- Юбка-карандаш, трапеция или солнышко.
- Джинсы и брюки с высокой посадкой.
- Пояс на талию в качестве аксессуара.
Не подойдёт
- Мешковатая одежда, скрывающая силуэт.
- Верхняя одежда прямого покроя.
- Платья или блузки с завышенной или заниженной талией.
- Джинсы или брюки с низкой посадкой.
ТИП ФИГУРЫ - ЯБЛОКО (приблизительно одинаковый объем талии, груди и бедер с плавной линией)
Девушкам с таким типом фигуры повезло иметь стройные ноги и декольте «на зависть всем». Специалисты отмечают что многие женщины королевских семей обладали именно этим типом фигуры. Плавность линий от плеч до бедер будет выглядеть величественно, при правильно подобранном гардеробе.
Яркий макияж, смелое декольте и открытые ноги отведут внимание от объемной талии. Во времена Рубенса именно вы могли оказаться на одной из его картин!
Подойдёт
- Пальто-трапеция, верхняя одежда с А-силуэтом (узкая в груди и расширяющаяся книзу).
- Блузки или топы с V-образным вырезом.
- Платья с А-силуэтом или запáхом.
- Брюки и джинсы клёш с объёмными карманами.
- Одежда с крупными деталями (оборки, узоры, драпировки) ниже линии бёдер.
- Однотонная одежда с вертикальными вытачками.
Не подойдёт
- Сильно обтягивающая или мешковатая одежда.
- Топы и блузки без рукавов, с вырезом под горло или завязками через шею.
- Водолазки, короткие топы.
- Одежда с ярким принтом, оборками, декоративными элементами на плечах и животе.
- Узкие брюки, брюки и джинсы без карманов или с низкой посадкой.
- Обтягивающие юбки, юбка-карандаш.
ТИП ФИГУРЫ - ПРЯМОУГОЛЬНИК (приблизительно одинаковый объем талии, груди и бедер)
У такого типа фигуры плечи, талия и бедра – примерно равны. Большинство женщин-прямоугольников склонны к полноте. При этом у них очень развита мышечная память и поэтому, нет проблем с похудением, при занятиях спортом.
Прямоугольники страдают от отсутствия талии и выпирающего живота. Это легко скрыть с помощью одежды. Плотные материалы и прямые силуэты подчеркнут ваши достоинства.
Подойдёт
- Приталенная верхняя одежда, пальто с поясом.
- Топы на тонких лямках, кофточки с рукавами фонариком.
- Пиджаки или верхняя одежда с прямой линией плеч.
- Платья без лямок или с запáхом.
- Юбка-трапеция, солнышко или с разрезом.
- Облегающие брюки или джинсы со средней или низкой посадкой.
- Классические прямые брюки или капри.
Не подойдёт
- Мешковатая или oversized-одежда.
- Одежда, чрезмерно открывающая область живота.
- Прямые фасоны верхней одежды или платья.
- Майки, топы без рукавов или с вырезом под горло, водолазки.
- Легинсы, юбки-карандаш.
ТИП ФИГУРЫ - ТРЕУГОЛЬНИК (плечи и бюст шире бедер)
Обычно этот тип фигуры наблюдается у спортсменок и танцоров. Широкие плечи, большая грудь, широковатая талия и узкие бедра – явные признаки треугольника. Ноги у женщин-треугольников всегда стройные.
Конечно, с помощью правильно подобранного гардероба можно уравновесить силуэт. Лучше отказаться от драпировок и плавных линий. А четкий контур и прямой крой – подчеркнут вашу атлетичность.
Подойдёт
- Пальто-трапеция.
- Квадратные, V- или U-образные вырезы на платьях, топах или блузках.
- Брюки или джинсы с низкой посадкой.
- Платья или топы с баской (оборкой ниже уровня талии).
- Широкие массивные ремни на бёдра.
- Юбки-трапеции, с запáхом, со складками или объёмными карманами.
Не подойдёт
- Длинные прямые пальто, мешковатая верхняя одежда.
- Топы или кофточки с широким вырезом лодочкой.
- Яркие объёмные свитеры или джемперы.
- Одежда с накладными плечами.
- Блузы или пиджаки с пышными рукавами.
- Тёмные прямые брюки или джинсы, легинсы.
- Юбка-карандаш или с длиной до лодыжек.
Самый трепетный предмет в вещи каждой женщины, после нижнего белья – купальник. Ниже, на картинке, вы можете посмотреть базовые примеры слитных купальников под разные типы фигуры.
Последнее внимание заострим на идеальных платьях для разных типов фигур, ведь платье – это оружие женщины!
Если вы знаете, какие фасоны больше подойдут вашему типу фигуры, то определиться с покупками в интернет-магазине или обычном магазине будет гораздо проще. Вы сэкономите время, меньше устанете, подберете идеальный гардероб и пойдете в новеньком платье или брюках и юбке на встречу с родными и любимыми людьми в лучшем настроении!
С любовью ваша, Леди-Мария.
www.lady-maria.ru
Типы женских фигур — Шей со мной
Здравствуйте, мои дорогие читатели блога! Сейчас мы научимся определять типы женских фигур и разбираться в них, ведь это очень важно! Эти знания помогут вам понять, какую одежду Вам шить, чтоб она идеально сидела на Вашей фигуре.
Женские фигуры условно можно поделить на типы по похожим признакам. Определите свой тип фигуры, и Вы сможете так подобрать одежду, чтоб подчеркнуть достоинства и скрыть недостатки, если они есть.
Большинство женских фигур далеко от совершенства, но именно умение правильно подобрать одежду говорит о наличии вкуса и стиля!
Сейчас мы с вами разберемся в этом. Условно все типы фигур можно поделить на 5 групп:
- треугольник (груша)
- перевернутый треугольник
- прямоугольник
- круг (яблоко)
- песочные часы
Тип фигуры ПЕСОЧНЫЕ ЧАСЫ
Этот тип считается «идеалом фигуры» — одинаковый объем груди и бедер, очень узкая талия. Это классический образец женской фигуры.
Как правильно выбрать одежду?
Конечно же, такие формы нужно подчеркивать! Поэтому выбирайте все приталенные силуэты: сильно прилегающие платья, юбку-карандаш, ласины. Подчеркивайте талию разнообразными поясами.
Тип фигуры ТРЕУГОЛЬНИК (ГРУША)
Если ваша фигура принадлежит к этому типу — можно Вас поздравить, ведь фигура треугольника считается самой женственной! А если и есть лишний вес, то он идет в бедра, и почти не накапливается в верхней части тела, и есть четкая связь — чем больше вес, тем выраженней форма треугольника. Нужно не забывать заниматься спортом, и тогда треугольная форма фигуры будет идеальной!
Как выбрать одежду?
Модели, которые подчеркивают фигуру, подойдут идеально. Это обтягивающие топы, блузки, рубашки, пиджаки. Помните про ваше преимущество — плечи, руки и спину. При желании можно выбирать одежду с подплечниками, чтоб зрительно уравновешивать фигуру.
Юбки — чуть ниже колена, формы трапеции,зауженные к низу брюки. Лучше не делать акцента на талии, а украшать одежду всевозможными аксессуарами, желательно выбирать низ одежды темных тонов, зрительно такая одежда будет уменьшать бедра.
Тип фигуры ПЕРЕВЕРНУТЫЙ ТРЕУГОЛЬНИК
У обладательниц этого типа фигуры плечи значительно шире бедер, а талия и бедра почти одинаковые. Это тип спортивной фигуры, приближенный к мужской. И лишний вес будет распределяться в верхней части туловища — на животе, спине, плечах. Для уравновешивания фигуры нужно добавить объема в нижней части.
Как выбрать одежду?
Женщинам с таким типом фигуры подойдут платья без рукавов или на одно плечо, то есть не нужно делать акцент на объемных рукавах. Низ должен быть объемным — юбки конической формы, юбка-солнце, широкие брюки, приталенные пиджаки.
Тип фигуры КРУГ (яблоко)
Такой тип фигуры характеризуется равенством груди и талии, живот, как правило, заметен. И при всем этом представительницы этого типа имеют обычно красивые бедра и ноги. Поэтому на ногах и нужно делать акцент при выборе одежды.
Как выбрать одежду?
Подобрать одежду для этого типа фигуры будет достаточно легко, нужно всего лишь не делать акцента на талии, а подчеркнуть ноги и грудь. Для этого желательно удлинить силуэт моделью с завышенной талией, при этом сместится акцент с живота на грудь (на руку будет использование драпировки на груди). Блузки и рубашки с круглыми и треугольными вырезами, ткани, плавно обтекающие фигуру, но не добавляющие объема. Главное, чтоб одежда не подчеркивала талию.
Тип фигуры ПРЯМОУГОЛЬНИК
У обладательниц этого типа бедра и плечи одинаковой ширины, а талия слабо выражена. Поэтому фигура напоминает прямоугольник, и мало того, как правило, жир скапливается именно на талии, и тогда фигура становится еще более прямоугольной. Но это не страшно, не забывайте заниматься спортом, и ваша фигура будет почти идеальна! Ведь, как правило, у представительниц этого типа фигуры — длинные стройные ноги и сильное тело.
Как выбрать одежду?
Не очень рекомендуется подчеркивать наличие животика сильно облегающей одеждой, лучше использовать модели свободного кроя: платья-трапеции, свободные блузки, укороченные платья (чтоб подчеркнуть ноги). Спортивная одежда как нельзя лучше подойдет для этого типа. Широкие юбки и рубашки сочетайте с высокими каблуками.
Смотрите также полезное видео про разные типы женских фигур:
Надеюсь, теперь Вы определились со своим типом фигуры, и сможете правильно подобрать одежду, которая выгодно подчеркнет Ваши достоинства! Делайте свою выкройку -основу и становитесь обладательницей ВСЕХ этих платьев (которые представлены на фото). Шейте со мной! И до новых встреч на страницах блога!
Смотрите также:
xn--e1aialfecu4d.xn--p1ai
ЯБЛОКО, ГРУША, ПЕРЕВЕРНУТЫЙ ТРЕУГОЛЬНИК, ПРЯМОУГОЛЬНИК и ПЕСОЧНЫЕ ЧАСЫ, СПОСОБЫ ОПРЕДЕЛИТЬ СВОЙ ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ и ПРАКТИЧЕСКИЕ СПОСОБЫ УЛУЧШИТЬ ТЕЛОСЛОЖЕНИЕ
Типы женских фигур – это различные группы соматотипов, классифицированных по ряду признаков, позволяющих выделить определенные правила питания, тренинга, стиля одежды и других областей подачи собственного тела с выигрышной позиции. Типы женских фигур профессор Черноруцкий классифицировал по ширине костей, выделив астенический, нормостенический и гиперстенический типы, что вполне укладывается в классификацию соматотипов Уильяма Шелдона. Речь идет об эктоморфах, мезоморфах и эндоморфов, но в классификации так же учитывается длина костей, соответственно, астенический тип обладает длинными тонкими костями, у гиперстенического типа кости толстые и короткие, а у нормостенического средние, и поэтому этот тип наиболее близок «золотому сечению».
Исходя из классификации профессора Черноруцкого, можно вывести определенные принципы тренинга, но, поскольку идеальных типов в природе практически не встречается, будет практичнее использовать «журнальную» классификацию. Наверняка Вы слышали про такие типы женских фигур, как яблоко, или буква «о», перевернутый треугольник, или буква «v» и прочие типы, которых всего насчитывается 5. К сожалению, мы так и не смогли найти автора этой классификации, а та информация, которая находится в свободном доступе и легко «гуглится», как правило, ни просто не поддается никакой логике, а вообще является маразмом. Именно поэтому мы решили предоставить свое видение методики тренинга каждого типа телосложения, опираясь на работы Черноруцкого и таких методистов, как Селуянов, Пасько, Верхошанский и других.
В данной статье конкретных тренировочных программ, методик и тренировочных принципов изложено не будет, об этом пойдет речь в отдельных материалах, посвященных каждому отдельному типу. Ссылки на эти материалы, соответственно, будут расставлены в соответствующих разделах, посвященных характеристике каждого типа женской фигуры. Необходимо это для того, чтобы Вы смогли самостоятельно определить свой соматотип и лучше поняли, почему и как именно Вам нужно тренироваться. Дело в том, что речь не всегда идет о выборе программы или упражнений, иногда разница касается техники, например, разворота ступней в приседах и мертвых тягах, от чего зависит степень иннервации тех или иных мышечных групп. Итак, какой же тип телосложения у тебя и что тебе с этим делать?
Типы женских фигур: самоидентификация
Груша: характеризуется массивным низом, поскольку кости в нижней части тела толстые и широкие, вследствие чего ноги проигрывают в длине, но зато бедра выигрывают в объеме. Верхняя часть тела у «груши», наоборот, худощавая, руки тонкие, плечи узкие, грудь аккуратная. Жир скапливается на ягодицах и боках, при этом, живот появляется в последнюю очередь. Отличительной чертой является выделенная массивная ягодичная мышца, довольно полные бедра, при относительно тонких икрах, верх при этом утонченный, а на лице жир практически не накапливается. Если Ваш тип фигуры именно такой, тогда Вам следует ознакомиться с программой тренировок для груши.
Перевернутый треугольник: это противоположный груше тип женской фигуры, поскольку у этих девушек таз узкий, а плечевой пояс широкий. Тем ни менее, у перевернутого треугольника есть свои активы, которые заключаются в тонких конечностях, у таких девушек длинные стройные ноги, худые руки, в принципе, хрупкие плечи, но ширина костяка достаточно большая, поэтому грудь визуально увеличить не получится. Если у Вас объем плеч больше объема ягодиц, значит, Вы перевернутый треугольник, если же Вы в своей жизни поправлялись, то жировые отложения должны были образовываться, в первую очередь, в верхней части тела. Итак, Вам подойдет программа тренировок для перевернутого треугольника.
Прямоугольник: это тип женской фигуры, который не терпит жировых отложений, поскольку у девушек «прямоугольников» генетически не заложено наличие талии. У прямоугольников ширина плечевого пояса и таза примерно одинаковая, как у песочных часов, но четко отделяющей верх и низ линии талии у них нет. Пожалуй, что этот тип фигуры наиболее близок астеническому типу, поскольку у девушек длинные тонкие конечности, мало мышц, вследствие чего ягодицы плоские, но зато у них так же мало жировых клеток, поэтому толстеют они с трудом. Если Ваши параметры подходят под это описание, тогда Вам стоит обратить внимание на систему тренинга для прямоугольника.
Песочные часы: обладательницы этого типа фигуры составляют самую сексуальную и востребованную часть женского населения, поскольку обладают пышной грудью, ярко выраженной талией, широкими бедрами, длинными конечностями, при этом, у девушек достаточно много, как мышечных, так и жировых клеток. Пожалуй, песочные часы можно назвать самым женственным типом фигуры, но, чем красивее сад, тес сложнее за ним ухаживать, поэтому девушкам приходится постоянно контролировать калорийность питания. Если объем Ваших ягодиц равен объему плечевого пояса, а талия грациозно подчеркивают все великолепие фигуры, тогда Вы «песочные часы», и Вам стоит обратить внимание вот на эту программу тренировок.
Яблоко: самая невыгодная фигура, поскольку у девушек такого типа телосложения на лицо все признаки гиперстенического типа, а именно: толстые и короткие кости, вследствие чего у них широкие бедра, толстые ноги, широкие плечи, а жир активно откладывается в области живота. Если у Вас быстро полнеют бедра и живот, а талии добиться крайне сложно, то тогда, скорее всего, Вы «яблоко». Ваш идеал – это «прямоугольник», Вы можете, в принципе, похудеть и удерживать максимально низкий процент жира в организме, тогда Вы максимально реализуете свой генетический потенциал. Если Вы склонны к полноте, у Вас быстро растет живот, у Вас широкие и короткие конечности, тогда Вам нужна такая схема тренинга.
Тренажерный зал для девушек
fit4power.ru
Как определить типы женских фигур по параметрам
Все женские фигуры можно разделить на 5 основных типов. Несмотря на повсеместно распространенное мнение, тип фигуры девушки следует определять вовсе не по объемам груди, бедер и талии. Он определяется строением скелета, характером линий тела, распределением жировой и мышечной тканей по телу, а также пропорциями между плечами, талией и бедрами. Тот или иной тип фигуры заложен в нас генетически, поэтому коррекции поддается с трудом. Человек может похудеть или поправиться, но тип фигуры при этом остается прежним.
Параметры фигуры: особенности телосложения и пропорциональность
Еще Леонардо да Винчи в эпоху Возрождения заметил, что важнее идеальных параметров фигуры является их соотношение между собой. Каноническим для него было строение тела, позволяющее заключить его в окружность в позиции с разведенными ногами и руками.
Какую фигуру считают пропорциональной? Любая женщина может определить свое совершенство по нескольким формулам. Для начала следует измерить окружность шеи, окружность плеча, обхват груди, окружность голени, обхват бедра под ягодичной складкой и обхват талии. Полученный показатель обхвата бедра делят на сумму окружности шеи, окружности плеча и окружности голени. Если результат этих вычислений находится в пределах 0,54-0,62, фигуру можно назвать идеальной.
Телосложение человека бывает нормальным, стеническим («широкая кость») и астеническим («узкая кость»). Чтобы определить тип фигуры по параметрам, измеряют обхват запястья. Если результат меньше 17, у вас астенический тип фигуры, если более 19 – стенический, а если он находится между этими значениями, то нормальный.
Согласно приведенным ниже данным, каждая женщина может с легкостью определить тип фигуры по параметрам, которые у нее наиболее ярко выражены.
Тип женской фигуры «Треугольник» («А»)
Фигура девушек этого типа по очертаниям напоминает грушу, отличаясь легким верхом и тяжелым низом. Женщины-груши могут похвастаться узкими плечами, тонкой талией, небольшой грудью и широкими бедрами. Жир на такой фигуре обычно скапливается в области бедер и ягодиц.
Женщины с этим типом телосложения чаще всего бывают недовольны своей фигурой: у них наблюдается заметная разница между объемами верхней и нижней частей тела, да и одежду нужного размера подобрать достаточно сложно. Несмотря на это, такое женское тело является весьма соблазнительным для представителей сильного пола. Из-за склонности к полноте поддерживать форму женщинам-грушам непросто – лишние килограммы моментально пристают к ягодицам и ногам, а уходят оттуда с явной неохотой.
Знаменитые женщины с типом фигуры «А»: Дженнифер Лопес, Бейонсе, Джулия Робертс, Кейт Уинслет, Кристина Агилера, Сальма Хайек, Мэрил Стрип, Шакира.
Тип фигуры девушек «Песочные часы» («Х»)
Такая фигура считается идеальной для женщины: талия четко очерчена, а объем плеч соответствует объему бедер. Даже в случае значительной прибавки в весе лишние килограммы у таких дам откладывается пропорционально, преимущественно на груди и бедрах, делая их еще более женственными и привлекательными. Недостатки в этой фигуре выявить сложно, разве что риск появления так называемых «галифе» в области бедер.
Звезды с фигурой «песочные часы»: Брижит Бардо, Софи Лорен, Мэрилин Монро, Моника Беллуччи, Холли Берри, Скарлетт Йоханссон.
Тип фигуры «Перевернутый треугольник» («Т»)
Обладательницы фигуры такого типа имеют атлетическое телосложение, широкие плечи, слабо выраженную талию и узкие бедра. Верхняя часть тела при этом может быть несколько короче нижней. Дамы с фигурой «Т» выглядят достаточно массивно и даже агрессивно. Своим главным недостатком они считают мужеподобный силуэт, а достоинством – стройные ноги. Такие женщины, как правило, полнеют в лице, груди, руках, животе, на внутренней поверхности бедра и над ягодицами.
Звезды с фигурой «перевернутый треугольник»: Марлен Дитрих, Мадонна, Рене Зельвегер, Шер, Сигурни Уивер, Жаклин Кеннеди-Онассис, Эдит Пиаф, Сиенна Миллер.
Тип фигуры девушек «Яблоко» («О»)
Дамы, обладающие типом женской фигуры «О», склонны к полноте и по силуэту действительно напоминают яблоко. Талия у них слабо выражена, а плечи и бедра имеют одинаковую ширину. Ноги у женщин данного типа стройные, бедра – прямые, а ягодицы не отличаются особой округлостью. Такие девушки полнеют преимущественно спереди, поправляясь в груди и животе.
Знаменитые обладательницы типа фигуры «яблоко»: Пенелопа Крус, Тина Тернер, Линдсей Лохан, Кэмерон Диас, Джоди Фостер.
Тип женской фигуры «Прямоугольник» («Н»)
Отличительной особенностью такого телосложения является практически одинаковая ширина плеч, талии и бедер, из-за чего фигура приобретает форму прямоугольника. Достоинством такой фигуры можно назвать пропорциональность, а недостатком – мужественный силуэт. Женщины данного типа обычно склонны к полноте, а при накоплении жировых отложений на спине и талии становятся похожими на обладательниц фигуры «яблоко».
Звезды с фигурой «прямоугольник»: Деми Мур, Кира Найтли, Миша Бартон.
pohudanie.net
