это, определение слова, понятие. Что такое Складка, значение, словарь, энциклопедия

Франц. PLI. В своих рассуждениях о барочном характере минувшего десятилетия (необарокко) испанская исследовательница Кармен Видаль прибегает к метафизическому понятию «складки» (изгибу, искривлению пространства) как символическому обозначению материального и духовного пространства. В данном случае она отталкивалась от философских спекуляций Жиля Делеза в его книге «: Лейбниц и барокко» (Deleuze:1988). В своем исследовании о Фуко Делез посвятил этой проблеме целую главу «Складки, или Внутренняя сторона мысли (субъективация)» (Делез:1998). В свое время идею «складки» пытался обосновать М. Мерло-Понти в «Феноменологии восприятия» (Merleau-Ponty:1967), с помощью этого же понятия Хайдеггер описывал Dasein в «Фундаментальных проблемах феноменологии» (Heidegger: 1982), Деррида ссылался на метафизическую «складку» в эссе о Малларме (Derrida:1974b). В самом общем виде смысл этих рассуждений заключается в том, что материя движется сама по себе не по кривой, а следует по касательной, образуя бесконечную пористую и изобилующую пустотами текстуру без какого-либо пробела, где всегда «каверна внутри каверны, мир, устроенный подобно пчелиному улью, с нерегулярными проходами, в которых процесс свертывания-развертывания уже больше не означает просто сжатия-расжатия, сокращения-расширения, а скорее деградацию-развитие» (Vidal:1993. с. 184-185). «, — утверждает Кармен Видаль, — всегда находится «между» двумя другими складками, в том месте, где касательная встречается с кривой… она не соотносится ни с какой координатой (здесь нет ни верха, ни низа, ни справа, ни слева), но всегда «между», всегда «и то, и другое» (там же, с. 185). Исследовательница считает «складку» символом 80-х годов, объяснительным принципом всеобщей культурной и политической дезорганизации мира, где царит «пустота, в которой ничего не решается, где одни лишь ризомы, парадоксы, разрушающие здравый смысл при определении четких границ личности. Правда нашего положения заключается в том, что ни одинпроект не обладает абсолютным характером. Существуют лишь одни фрагменты, хаос, отсутствие гармонии, нелепость, симуляция, триумф видимостей и легкомыслия» (там же). Для Делеза, развивавшего определенные положения Фуко, складка приобрела специфическое значение возможности существования «новой особой субъективности», для него — это «зона субъективации», хотя и не субъективности индивида в традиционном смысле этого слова. Останавливаясь на разъяснении понятия «субъективации», Делез подчеркивает: «Субъективация как процесс — это индивидуация, личная или коллективная, сводимая к одному или нескольким. Следовательно, существует много типов индивидуации», и тут же категорически заявляет: «Нет никакого возврата к «субъекту», т.е. к инстанции, наделенной обязанностями, властью и знанием» (Deleuze:1990, cc. 238, 53). С точки зрения Делеза, нет субъекта, а лишь порождение субъективности, и для этого служат особые «складчатые зоны», четыре складки субъективации, имевшие место в истории. «Первая касается материального компонента нас самих, который окружается, охватывается складкой: у древних греков сюда относились тело и его удовольствие, «афродисия»; у христиан это будут уже плоть и ее вожделения, а вожделение это уже совершенно иная субстанциональная модальность. Вторая складка затрагивает соотношение сил в собственном смысле слова, потому что соотношения сил образует складку, чтобы превратиться в отношение к себе (. ..) Третья складка есть складка знания, или складка истины, поскольку она образует отношение истинного к нашей сущности и нашей сущности к истине, которая представляет собой формальное условие для всякого знания, для любого познания… Четвертая складка и есть складка самого внешнего, это складка последняя: именно ее Бланшо называл «интериорностью ожидания», именно от этого внешний субъект в своих различных модусах ожидает бессмертия или вечности, спасения или свободы, а то и смерти, отрешенности…» (Делез:1998, с. 136-137).  

Складка

Философский словарь

(фр. — pli) — понятие классической и современной философии (Лейбниц, Хайдеггер, Мерло-Понти, Делез, Деррида, Фуко), обретающее категориальный статус в границах философии постмодернизма. Выступило значимым терминологическим средством фрагментарного конструктивного преодоления и…

Складка

Философский словарь

— понятие, относящееся к философии различия и характеризующее в первую очередь способ, каким различие осуществляется. Делез в работе » (Pli)» определяет С. как различие, как сгиб, который различает и вместе с тем сам может быть различен. С. сгибается или отгибается и тем дает…

Складка

Психологическая энциклопедия

(fold) — (в анатомии и эмбриологии) образование складок между двумя поверхностями или оболочками.

Складка

Психологическая энциклопедия

(plica) — складка ткани; например, подъязычная складка (plica sublingualis) представляет собой расположенную в основании полости рта складку слизистой оболочки. — Складчатый (plicate).

Складка

Психологическая энциклопедия

(ruga, множ. rugae) — складка (например, одна из складок выстилающей желудок слизистой оболочки.

Поделиться:

Стоит ли делать упражнение «складка», чтобы накачать пресс

3 апреля 2021ЛикбезСпорт и фитнес

Считается, что упражнение отлично нагружает мышцы живота, но может навредить пояснице.

Ия Зорина

Автор Лайфхакера, атлет, КМС

Поделиться

0

Что представляет собой упражнение «складка»

Во время упражнения «складка» человек ложится на спину, убирает руки за голову, сгибает ноги в коленях, а затем поднимает корпус до выхода в сидячее положение и возвращается на пол. Стопы при этом могут оставаться свободными или фиксироваться.

«Складку» часто используют, чтобы оценить силу и выносливость мышц брюшной стенки. Её применяют^{Тесты для измерения силовых способностей в российских школахЦелесообразность использования тестов для оценки силы мышц брюшного пресса у детей младшего школьного возраста и университетахКонтрольные тесты для определения физической подготовленности студентов отделения ОФП (юноши). , используютRelationship of Push‑Ups and Sit‑Ups Tests to Selected Anthropometric Variables and Performance Results: A Multiple Regression Study для оценки физической формы школьников и студентов в США, а также для проверки и подготовки военныхEffects of Sit‑up Training versus Core Stabilization… : Medicine & Science in Sports & Exercise .}

Неудивительно, что при такой популярности упражнение «складка» — первое, что приходит в голову, когда говорят о прокачке мышц живота. Но несмотря на широкое распространения, у учёных и тренеров возникают сомнения, правда ли это движение безопасное и эффективное.

Правда ли упражнение «складка» может быть опасно

Складка на пресс обеспечивает^{The mechanics of torso flexion: situps and standing dynamic flexion manoeuvres, Low back loads over a variety of abdominal exercises: searching for the safest abdominal challenge большую нагрузку на низ спины. Во время полного подъёма корпуса поясничный отдел позвоночника сгибаетсяSit‑Up Exercises An Electromyographic Study под углом 38° (в скручиваниях — всего 3°).}

Чрезмерное сгибание и разгибание корпуса во время складки увеличивает^{Abdominal muscle training in sport давление на межпозвоночные диски в поясничном отделе, что в перспективе может навредить им. Также есть мнение, что складка можетAn electromyographic analysis of commercial and common abdominal exercises: implications for rehabilitation and training плохо повлиять на спину из‑за высокой активности мышц‑сгибателей бедра.}

Поскольку поясничная мышца прикрепляется^{Electromyographic Analysis of Traditional and Nontraditional Abdominal Exercises: Implications for Rehabilitation and Training к нижнему отделу позвоночника, при чрезмерном напряжении она может тянутьWant a stronger core? Skip the sit‑ups — Harvard Health Sit‑ups once ruled as the позвоночник вперёд, увеличивать силу сдвига и риск проблем с поясницей.}

Но несмотря на то, что учёные знают о большой нагрузке на поясницу в «складке» уже лет тридцать, это упражнение до сих пор используется в разных системах физической подготовки.

И нет ни одного исследования, который напрямую связало бы его с болью в пояснице или дегенеративными изменениями межпозвоночных дисков.

В одном эксперименте^{Effects of traditional sit‑up training versus core stabilization exercises on short‑term musculoskeletal injuries in US Army soldiers: a cluster randomized trial оценили риски травм на тренировках у военных, выполняющих упражнение «складка» и другие движения на пресс. Частота повреждений была одинакова в обеих группах солдат.}

Можно заключить, что, если у вас нет проблем с поясницей, а упражнение не вызывает у вас неприятных ощущений и боли, выполнять его можно. Другой вопрос — действительно ли оно максимально эффективно для прокачки мышц или есть варианты получше.

Хорошо ли упражнение «складка» нагружает мышцы пресса

Согласно исследованию^{Low back loads over a variety of abdominal exercises: searching for the safest abdominal challenge}

Но всё же есть упражнение получше — подъём прямых ног в висе на турнике. Это движение не только больше активирует и прямую, и косые мышцы живота, но ещё и обеспечивает меньше компрессии в поясничном отделе позвоночника.

В другом исследовании^{Electromyographic Analysis of Traditional and Nontraditional Abdominal Exercises: Implications for Rehabilitation and Training выявили, что раскатка с роликом нагружает мышцы живота в 1,5–2 раза лучше «складки». Также больше активности в мышцах замечали во время обратных скручиваний на скамье под наклоном в 30° и подъёмах коленей к груди в висе с опорой на петли.}

Упражнение «складка» хорошо нагружает прямую и косые мышцы живота, но уступает подъёму ног в висе на турнике, обратным скручиваниям на наклонной скамье и раскатке с роликом.

Помимо прямого измерения активности в мышцах, учёные также проверили, как выполнение упражнения в течение определённого срока повлияет на силу и выносливость пресса.

В одном исследовании^{Improvement in sit‑up performance associated with 2 different training regimens сравнили, как шесть недель выполнения «складки» и скручиваний скажутся на результатах теста на силу и выносливость мышц пресса. Оказалось, что первая помогает улучшить результаты теста, а вторые — нет.}

Но вот когда упражнение «складка» сравнили с другими движениями на мышцы кора, получили совсем иные результаты.

Эксперимент^{Effects of Sit‑up Training versus Core Stabilization… : Medicine & Science in Sports & Exercise проводился на военных, включал почти 1,5 тысячи участников и длился 12 недель. Одна группа участников выполняла разные варианты «складки», другая — скручивания, боковые планки на обе стороны, упражнения «дровосек», «птица‑собака» и ягодичный мост.}

По окончании эксперимента люди из обеих групп получили одинаково хорошие результаты: те, кто не делал упражнение «складка», выполнили не меньше повторений, чем те, кто практиковал его постоянно. Более того, разные движения на мышцы кора помогли пройти тест большему количеству солдат, чем выполнение «складки».

Можно сделать вывод, что в долгосрочной перспективе она увеличивает выносливость и силу пресса лучше, чем скручивания. Но при этом движение можно заменить на программу из разных упражнений на мышцы кора и не потерять в результатах.

Кому стоит выполнять упражнение, а кому — нет

Итак, упражнение «складка» подойдёт вам, если вы уверены в здоровье своей поясницы и хотите прокачать мышцы с помощью одного простого и знакомого движения без турника и ролика для пресса.

Если же у вас уже есть проблемы со спиной или вы подолгу сидите и периодически испытываете боль и дискомфорт в пояснице, лучше заменить классику на другие упражнения: скручивания с прижатой к полу поясницей, планку, «велосипед».

Эти движения тоже хорошо прокачают мышцы корпуса, но при этом не обеспечат большой нагрузки на позвоночник.

Как правильно выполнять упражнение «складка»

Лягте на пол, уберите руки за голову. Согните ноги в коленях под прямым углом и поставьте стопы на пол. Можете зафиксировать ноги, попросив другого человека подержать лодыжки, или засунуть стопы под невысокую опору, например под тяжёлые гантели. Но учтите, что при слабых мышцах пресса нагрузку могут забрать сгибатели бедра.

Так что если вы давно не занимались, поначалу лучше выполнять движение без фиксации стоп.

С выдохом напрягите пресс и поднимите корпус до сидячего положения. Не задерживаясь в верхней точке, верните спину на пол и повторите ещё раз.

Старайтесь разводить локти в стороны и не давить на шею в процессе подъёма — пусть затылка касаются только пальцы.

Напрягайте пресс постоянно и выполняйте подъём с выдохом или на задержке дыхания после него. Так вы увеличите нагрузку на мышцы живота и не позволите сгибателям бедра забрать нагрузку.

Как добавить упражнение в свои тренировки

Если вы собираетесь прокачивать пресс только с помощью упражнения «складка», попробуйте метод тренировки из упомянутого выше исследования^{Improvement in sit‑up performance associated with 2 different training regimens на студентах.}

Для начала выполните тест: сделайте столько движений, сколько получится за две минуты. Разделите получившееся количество повторений на два — это будет ваш стартовый подход.

Допустим, у вас получилось сделать 60 «складок» за две минуты. В таком случае стартовый подход будет включать 30 повторений.

Выполните три стартовых подхода. Если получилось закончить все повторения без отказа мышц, добавьте четвёртый подход с таким же количеством повторений. Если и это удалось, на следующей тренировке меняйте количество повторений на 75% от того, что удалось сделать в тесте, и снова выполняйте три подхода. В нашем примере это будет 45 повторений.

Когда удастся выполнить три подхода без отказа, добавляйте четвёртый, а затем переходите к 90% от количества в тесте. У нас это будет 54 раза в подход. Занимайтесь таким образом три раза в неделю, выполняя упражнение «складка» после своей основной тренировки или в свободные от нагрузок дни.

Если же вы хотите прокачать не только пресс, но и другие мышцы кора, а также избежать большой нагрузки на спину, чередуйте «складку» с другими движениями.

Чем заменить упражнение «складка»

Если вы переживаете за поясницу, замените движение на более безопасные альтернативы.

Скручивания

Фото: Александр Старостин

Лягте на спину, согните колени под прямым углом и поставьте стопы на пол. Уберите руки за голову, но не давите на неё, чтобы не навредить шее. Прижмите поясницу к полу, напрягите живот и оторвите лопатки от пола. Опустите обратно и повторите.

Велосипед

Фото: Юлия Оболенская

Лягте на спину, уберите руки за голову, прижмите поясницу к коврику. Оторвите от пола лопатки и невысоко поднимите прямые ноги. Одновременно разверните корпус и согните одну ногу, дотянувшись локтем противоположной руки до колена. Затем выполните то же самое в другую сторону.

Чередуйте стороны в энергичном темпе. Напрягайте живот и не опускайте ноги на пол до конца подхода.

Планка

Фото: Александр Старостин

Встаньте в упор лёжа, расположите запястья под плечами, втяните живот и наклоните таз назад, потянувшись лобковой костью к пупку. Проверьте, чтобы тело представляло собой прямую линию от плеч до пяток, а поясница находилась в нейтральном положении. Напрягайте ягодицы, чтобы избежать прогиба в спине.

Удерживайте положение на протяжение 30–60 секунд в зависимости от того, насколько долго у вас получается сохранять правильную форму.

Читайте также 🧐

• Как и зачем качать косые мышцы живота
• Тренировка дня: 10 минут для сильного пресса. И никакого риска для спины
• Убийственная тренировка пресса от олимпийской чемпионки
• 3 лучших упражнения для нижнего пресса

определений кратности | Что значит сложить?

Форма слов:

сложенный

складной

складки

См. происхождение слова

Частота:

Реклама

Реклама

Реклама

Реклама

Реклама

Другие формы слов

Существительное

Единственное число:

складка

Множественное число:

складка

Идиомы и фразовые глаголы

сложить

Происхождение складок

• ME -сгиб, -fald < OE -feald : см. сгиб

  Из
  Webster’s New World College Dictionary, 5-е издание

• Среднеанглийский folden from Староанглийский fealdan, faldan pel- ² в индоевропейских корнях

  Из
  Словарь английского языка американского наследия, 5-е издание

• Среднеанглийский из Древнеанглийский -feald, -fald pel- ² с индоевропейскими корнями

  Из
  Словарь английского языка American Heritage, 5-е издание

• Среднеанглийский из Древнеанглийский -feald, -fald pel- ² в индоевропейских корнях

  Из
  Словарь английского языка американского наследия, 5-е издание

• Среднеанглийский из Староанглийский fald

  Из
  Словарь английского языка американского наследия, 5-е издание

• Со среднеанглийского языка fold , fald , от староанглийского fald , falæd , falod («склад, стойло, конюшня, загон для скота»), от протогерманского *faludaz («загон»). Сродни шотландскому fald , fauld («вольер для скота»), голландскому vaalt («навозная куча»), средненижненемецкому valt, vālt («замкнутое пространство, двор»), датскому fold («загон для травоядного скота»), шведский fålla («загон, загон, фунт»).

  Из
  Викисловарь

• Из среднеанглийского, из древнеанглийского -feald («-fold»), из протогерманского *-falþaz («-fold»), из протоиндоевропейского *-poltos («-fold»). Родственно голландскому -voud , немецкому -falt , шведскому -faldig («-fold»), латинскому -plus , -plex , древнегреческому -παλτος (-paltos), -πλος (-paltos, -plos). Больше в сгибе.

  Из
  Викисловарь

• Из среднеанглийского, из древнеанглийского folde («земля, земля, страна, район, регион, территория, земля, почва, глина»), из протогерманского *fuldǭ («земля, равнина» ), от праиндоевропейского *pel- («поле, равнина»). Родственно норвежскому и исландскому fold («земля, земля, луг»).

  Из
  Викисловарь

раз | значение fold в словаре современного английского языка Longman

Семейство слов

(существительное)
сложить папку
(имя прилагательное)
сложенный складной
(глагол)
fold unfold

Из Longman Dictionary of Contemporary EnglishСвязанные темы: Домашнее хозяйство, Основы бизнесаsldoce_115_efoldfold1 /fəʊld $ foʊld/ ●●○ Глагол W3

1 изгиб [переходный] СКЛАДКА, чтобы согнуть лист бумаги, ткани и т. д., наложив или прижав одну часть к другой
Сложите бумагу по пунктирной линии.
Он поместится, если вы сложите его пополам. Сложите что-нибудь сверху / снизу / вниз и т. Д.
Выложить начинку на тесто, сложить и прижать края. 2 меньший/аккуратнее [переходный] (также сложить вверх)DH сложить что-то несколько раз так, чтобы получилась небольшая аккуратная форма → развернуть
Я хочу, чтобы вы, дети, сложили свою одежду!
Он аккуратно сложил карту. 3 мебель и т. д. [непереходный, переходный] DHFFOLD если что-то, например, предмет мебели складывается, или вы складываете его, вы делаете его меньше или перемещаете в другое положение, сгибая его
Стулья складываются для хранения. Складывают (что-то) в сторону/вверх/вниз и т. д.
полезная маленькая кровать, которая складывается, когда она вам не нужна
Вы можете откинуть жалюзи? → складывание4 → сложить руки

5 бизнес [непереходный] (также сворачиваться)BB, если организация сворачивается, она закрывается, потому что у нее недостаточно денег, чтобы продолжать6 прикрывать [переходный всегда + наречие/предлог]COVER, чтобы покрыть что-то, особенно заворачивая это в материал или помещая свой передать это сложить что-то во что-то
серебряный кинжал, свернутый в кусок белой ткани 7 → сложить кого-то в руках → сложить что-то ↔ в→ См. таблицу глаголовПримеры из Corpusfold• Решение сохранить его на уровне 23 означает меньше приспособлений, меньше денег и большую вероятность дальнейшего сворачивания булавы .• Одна из самых важных газет в регионе сложена.• Одеяла были свернуты у изножья кровати.• Стулья раскладываются для удобства хранения.• Его худощавый спутник сложил конечности, как насекомое, когда садился.• Он сложил свою газету и протянул мне. • Салфетки были сложены аккуратными треугольниками. • Он сложил ее в белый конверт. • Прежде чем лечь в постель, я обычно складываю свою одежду и кладу ее на стул. • Дуг сложил чек и положите его в бумажник.• Затем сложите тесто поверх начинки, защипывая две стороны вместе, пока у вас не получится клецка в виде полумесяца.• Том сложил письмо пополам и сунул его в карман.• Молодой человек ушел со сцены. и шторы, сложенные вместе. • Сложите одежду, не бросайте их на пол! • Большинство компаний, зависящих от сталелитейных заводов, закрылись в течение нескольких недель.

сложить . .. пополам • Вырезать Сложить ткань пополам. • Маргарет и еще несколько человек, казалось, почувствовали облегчение, когда он упал, его трости звенели, а его тело сложилось пополам. • Карточка результатов на изнаночной стороне, а затем сложена пополам. • Подсчитайте неправильную сторону, а затем сложите карточку пополам. • Уберите лист бумаги или сложите каждый раз пополам, чтобы усложнить игру. • Затем сложите бумагу пополам вдоль и напишите отдельный список решений. • Сначала попросите их сложить карточку вдоль пополам.• Как ее связать 1 Сложите веревку пополам так, чтобы в середине была петля. Сложите (что-то) в сторону/вверх/вниз и т. д.• Она снова втягивается в себя, складывается вверх.• Сиденье можно использовать как лицом вперед, так и лицом назад, и для его складывания требуется только одна рука.• Было очевидно, что они, должно быть, прочитали записку, но я ничего не сказал и снова сложил его.• Затем она сложила его и бережно положила в карман своей новой сумочки. d, глядя на Эмбер непостижимыми глазами. • Я вернул голову туда, где она была раньше, и сложил холст так, как он был раньше. • Каждое утро я складывал его с большой осторожностью. сложить что-то во что-то • Несколько старых монет были свернуты в носовой платок. Похожие темы: Сельское хозяйство, геологиясложить2 ●○○ существительное [исчисляемое]

1 lineFOLD линия, сделанная из бумаги или материала, когда вы складываете одну ее часть поверх другой
Согните открытку и разрежьте вдоль сгиба.

2 кожа / материал [обычно во множественном числе] CF складки материала, кожи и т. д. — это свободные части, которые нависают над другими его частями.
Ее платье висело мягкими складками.3 → складка4 овцаTA небольшой участок поля, окруженный стеной или забором, где в целях безопасности содержатся овцы SYN загон, → загон5 скала техническаяHEG изгиб пластов горных пород, вызванный подземными движениями земли Примеры из Корпусфолда • Кресло было отодвинуто в сторону; оно растянуло складку на ковре. • У верблюдов есть дополнительная складка кожи на веках, чтобы не пускать внутрь песок.• Она с его кратким наброском Мадонны, восходящей складками по скромным складкам одежды.• Она открыла записку в своем рукой, с большим нетерпением вздыхая над ее складками. • Небольшая складка завесы может быть отодвинута в сторону, чтобы показать его настроение в это время. • Разрежьте бумагу вдоль сгиба. • Но если прошлый успех является каким-либо ориентиром, другая компания Nasdaq присоединится Вскоре она уже лежала на узкой кровати, положив подбородок на складку простыни.• Нуаду подумал, что в складках капюшона блестит веселье.• Вдобавок к обычным голосовым связкам, кошка обладает вторая пара структур называется вестибулярными складками, или ложными голосовыми связками. свешивался … складками. Дождь промочил его плащ, пока он спал, и он тяжелыми влажными складками свисал с его плеч.-fold-fold /fəʊld $ foʊld/ суффикс
1 [в прилагательных] ТИП определенного количества видов
Роль правительства в здравоохранении двояка: во-первых, предоставить ресурсы и, во-вторых, заставить их работать лучше для пациентов.

2 [в наречиях] УВЕЛИЧИТЬ ЧИСЛО ИЛИ СУММУ определенное количество раз
Стоимость дома увеличилась в четыре раза (= теперь он стоит в четыре раза больше, чем раньше). Из Бизнес-словаря Longmanfoldfold /fəʊldfoʊld/ (также свернуть) глагол [непереходный]ЭКОНОМИКА, если бизнес сворачивается или сворачивается, он перестает работать или торговать, потому что у нее недостаточно денег для продолжения деятельности. Сегодня британская инженерная фирма закрылась, потеряв 30 рабочих мест. Его бизнес по импорту ювелирных изделий закрылся менее чем за год. По мере углубления рецессии компания закрылась. → сложить что-то во что-то → См. Глагол table-fold-fold /fəʊldfoʊld/ суффикс определенное количество раз Стоимость дома увеличилась в четыре раза за последние десять лет (= сейчас он стоит в четыре раза больше, чем десять лет назад ).Происхождение -fold древнеанглийское -feald fold1 древнеанглийское fealdan fold2 1. (1200-1300) → FOLD12. Староанглийский фалод

Викторины

Викторины

• Пройдите наши быстрые тесты, чтобы потренировать свой словарный запас.