Как определить тип фигуры, характеристики всех силуэтов. Силуэт женской фигуры

Как изменились фигуры женщин: 6 новых типов

Исследователи признали привычную классификацию фигур «яблоко-груша-песочные часы» устаревшей

Одно из основных отличий современных женщин от дам эпохи Греты Гарбо — рост: по данным международных исследований мы стали выше примерно на 10—12 см, «вытянувшись» от 155 см, считавшихся средним показателем прошлого века. Это отразилось на нашем телосложении. «Последнее изучение параметров человеческого тела, проводившееся в России в начале 2000-х, выявило, что у молодых женщин стали более длинные руки, ноги, более высокий уровень линии талии, более широкие плечи при той же величине туловища», — объясняет Анна Фарамазова, врач-диетолог, руководитель направления фитнес-тестирования федеральной сети фитнес клубов X-Fit.

Что стало с талией

К ещё более интересным выводам пришли учёные из Университета Северной Каролины. Проанализировав фигуры нескольких тысяч женщин, они выяснили, что талия у современных дам стала более широкой, поэтому классический вариант силуэта «песочные часы» (пышные бюст и бёдра при сравнительно маленьком обхвате средней части тела, как было, скажем, у Мэрилин Монро или Софи Лорен) стал большой редкостью. Он встречается всего у 8% женщин.

Почему так произошло? Эксперты называют несколько причин. Во-первых, несколько трансформировался наш гормональный фон, который, к слову, и определяет пропорции тела. «За то, каким будет силуэт женщины, отвечает эстроген. От его уровня в организме зависит формирование груди, распределение подкожной жировой ткани, состояние костей и, конечно же, стройность талии. Его у современных дам стало немного меньше», — говорит Ольга Бояркина, врач-эндокринолог Медицинского центра «Атлас».

Во-вторых, изменился и наш образ жизни. Кроме очевидной «малоподвижности» современной женщины исследователи отмечают также и сокращение количества сна: мы спим примерно на 20% меньше, чем дамы прошлого века, проводившие в постели в среднем 8 часов. «Добавьте сюда также изменения в питании, уровне медицины, социальной моды. В конце концов, всё это может привести к существенной перестройке внешнего вида большинства женщин. Это уже происходило не один раз: в средневековье ценились полные женщины, во второй половине XX века — стройные, теперь фастфуд берёт своё, и опять идёт укрупнение габаритов», — говорит Станислав Дробышевский, кандидат биологических наук, доцент кафедры антропологии биологического факультета МГУ им. М.В. Ломоносова.

fishki.net

Как скорректировать силуэт, зная свой тип фигуры:Идеальный гардероб

При подборе одежды необходимо учитывать несколько факторов: прежде всего, нравится она вам или нет, ее актуальность, материал, качество, цена, насколько вас украшает ее цвет (определить свой цвеотоип можно по этой ссылке), а также как она сидит на вашей фигуре. В любом случае, пока не примеришь, точно не узнаешь, насколько хорошо выглядишь в той или иной одежде. А иногда, даже после приобретения, мы носим что-то, что нас совсем не красит, а напротив, полнит, укорачивает ноги, расширяет плечи и т.д. С проблемой выбора фасона также можно столкнуться и при покупке одежды через Интернет. В таком случае у нас нет возможности примерить понравившуюся вещь, мы импульсивно ее заказываем, а в итоге зачастую не знаем, куда пристроить. Если же мы будем четко знать свой тип фигуры, то сможем объективно оценить все наши достоинства и недостатки, выделив первые и скрыв последние с помощью одежды и аксессуаров.

Основных типов фигуры всего четыре: в форме различных букв латинского алфавита (или геометрических фигур):

• фигура типа А (треугольник, в народе груша)
• фигура типа Н (прямоугольник)
• фигура типа Х (два треугольника)
• фигура типа V (перевернутый треугольник)

Фигуры типа I, O и восьмерки (8) являются ответвлениями этих четырех типов.

Как определить свой тип фигуры

Для определения своего типа фигуры нам потребуются три параметра: объем плеч, талии и бедер. Возьмите портняжный метр и оберните его вокруг плеч (сантиметра на 3 ниже верхней линии плеча), запишите получившуюся цифру. Также измерьте талию в самом узком месте вашего торса. Затем измерьте объем бедер в самом широком месте.

Теперь сравните объем плеч и бедер.Если объем бедер больше, чем объем плеч, то ваш тип фигуры - в форме буквы А. Как правило, визуально это и так заметно: у вас более тяжелый низ по сравнению с более хрупким верхом.

Если объем плеч больше, чем объем бедер, то вы - обладательница фигуры типа V. Такой тип фигуры также можно определить и на глаз: у вас либо более широкие плечи, чем бедра, и это бросается в глаза, либо хорошо выраженная грудь при узких бедрах и стройных ногах. В любом случае, сразу видно, что верх более объемен по сравнению с хрупким низом. Если объем плеч и бедер примерно одинаковый (+/- 2 см), то вам нужно сравнить их объем с талией.Если разница составляет от 25 сантиметров и выше, то ваш тип фигуры - Х, или песочные часы.Вы можете быть как девушкой с формами, так и очень худенькой, но в этом случае, все равно талия у вас будет особенно выделяться по сравнению с бедрами и грудью. Как правило, у обладательниц такой фигуры всегда хорошо выражена грудь. Если разница меньше 25 сантиметров, то вы обладаете фигурой типа Н. У вас переход от талии к бедрам не так заметен. У женщин с данным типом фигуры, как правило, грудь небольшая.

Если вы нормального телосложения, то можно на этом и остановиться, свой тип фигуры вы уже определили.

Если же вы — тонкокостная, худощавого телосложения и отнесли себя к типу фигуры Н (грудь и бедра равного размера, а талия выражена слабо), то такую фигуру иногда рассматривают, как тип фигуры I, то есть астенический тип телосложения. На самом деле, вам подойдет большинство рекомендаций для типа фигуры Н, просто подбирайте одежду с учетом своей хрупкости.

Представительница типа фигуры I Жизель Бюндхен (Gisele Bundchen):

На самом деле, если вы хорошо посмотрите, то заметите, что ее тип фигуры и есть Н, просто ее силуэт утонченный, вытянутый. Грудь и бедра у нее визуально одного объема, а талия совсем слабо выражена.

Если вы относите себя к корпулентным женщинам, то есть вы — обладательница пышных форм, то вам следует знать, что полнота также бывает трех типов.

Первый тип: основной вес распределяется в нижней части тела, то есть у вас крупные бедра и полные ноги, но более или менее нормальный верх. Такой тип фигуры появляется, если представительница типа А пополнеет. Тогда ваш тип фигуры также А, Все рекомендации для этого типа фигуры вам подойдут. Просто учитывайте особенности своего размера при подборе одежды. Например, вы не станете надевать топ без рукавов в обтяжку без чего-либо сверху (жакета, кардигана), что может себе позволить более хрупкая представительница вашего типа фигуры и т.д.

Модель плюс сайз с фигурой типа А Гризель Паула (Grisel Paula):

Второй тип: ваш вес распределен равномерно, то есть, не смотря на крупные параметры, у вас хорошо выражена талия. Тогда ваш тип фигуры 8 (или два круга). Такой тип фигуры появляется, если пополнеет представительница типа Х. Если в рекомендациях по выбору одежды вы не встречаете такой тип фигуры, смотрите все, что советуют типу фигуры Х — это просто более хрупкая модификация вашего типа фигуры. Опять таки, делайте скидку на свои параметры — если худенькая барышня типа Х может надеть облегающее платье, то вы, при выборе платья по фигуре, учитывайте, что между вашим телом и таким платьем должно быть расстояние.

Модель плюс сайз с фигурой типа Х Эшли Грехем (Ashley Graham):

На данной фотографии модель в очень облегающем платье. Никто не спорит, что с такими великолепными формами это выглядит красиво, но, согласитесь, довольно вызывающе. Для фотосессии такой образ очень пикантен, но в жизни лучше носить менее облегающую одежду. На вас она будет смотреться слишком провокационно. Тем не менее, такие формы нужно обязательно обозначать приталенными вещами, полуоблегающей одеждой, поясом.

И, наконец, третий тип: вес в основном сосредоточен в верхней части тела, то есть присутствует животик и талия не выражена ярко, но у вас достаточно стройные ноги и бедра. Такой тип фигуры называют О.Данный тип фигуры появляется в основном, если представительница типа V поправляется.Если ваш тип фигуры О, но вы не встречаете рекомендаций по выбору одежды для такого типа, то обратитесь к рекомендациям для типа V, они вам подойдут.

Модель плюс сайз с фигурой типа О Кела Хамфрис (Kaela Humphries):

Что нужно учитывать каждому типу фигуры при выборе одежды?

Главное для нас — выглядеть гармонично и не создавать дисбаланс пропорций. Если же природа нас такой гармонией не одарила, то мы можем применять маленькие хитрости, чтобы зрительно скорректировать свой силуэт.

Основные принципы коррекции силуэта

Хоть сейчас и стараются навязать нам андрогинный стиль, пропагандируя женщин, похожих на мужчин и наоборот, все же природа берет свое, и, подсознательно, мы все стремимся соответствовать силуэту «песочные часы». То есть женщина воспринимается гармонично, если у нее выражены грудь и бедра, а также обозначена талия.

К сожалению, от природы, как вы сами убедились выше, таких женщин только четверть из всех существующих.

Если ваша фигура в форме буквы Х или 8, вам повезло, у вас действительно силуэт, близкий к идеальному!Ваш силуэт сам по себе корректировать не нужно. Но стоит учитывать, что как только вы надеваете что то прямого кроя или достаточно широкое, сразу же появляется риск того, что вы будете восприниматься объемнее, чем вы есть на самом деле, так как не виден красивый переход от груди и бедер к талии. Отсюда вывод: вам стоит постараться всегда обозначать вашу талию либо поясом или ремнем, либо приталенным кроем. Ваш козырь — ваши замечательные округлости и переход от бедер и груди к талии, его надо обозначать.

Судите сами: Марион Котийяр (Marion Cotillard), обладательница такой фигуры, выглядит крайне соблазнительно в платье с поясом. А на второй фотографии, не смотря на стильный образ а-ля гарсон, она кажется довольно бесформенной, так как контуры ее фигуры не очерчены. Такой образ скорее подошел бы обладательницам менее выпуклой фигуры Н.

Если ваш тип фигуры 8, то, кроме этого, вам еще необходимо учитывать некоторые нюансы, чтобы зрительно сузить свой силуэт, сделать его более изящным. О том, какая одежда стройнит, вы сможете прочитать по этой ссылке.

Если ваш силуэт в форме буквы А, то вы уже догадались, что у вас есть лишний объем внизу при недостатке объема вверху. Таким образом, при выборе одежды, вы сможете это учитывать, стараясь нивелировать разницу между объемным низом и более хрупким верхом. Увеличить верх помогут светлые и яркие цвета, крупные или объемные детали в верхней части вашего тела, поперечные узоры и т.п. Зрительно уменьшить низ помогут обратные приемы: более темные цвета, отсутствие деталей, акцентирующих внимание на нижней части вашего тела. Старайтесь ее не обтягивать, сделайте выбор в пользу юбок-трапеций, например. Также каблуки вытянут ноги и сбросят несколько килограммов. Для поддержания эффекта «песочных часов» выделяйте талию — она у вас есть. Ваши козыри — женственные формы и тонкая талия, обязательно ими воспользуйтесь!

Фигура знаменитой представительницы этого типа Дженифер Лопес (Jennifer Lopez) на каблуках, в темных кюлотах и блестящем богато декорированном топе, зрительно расширяющем плечи, с подчеркнутой талией, выглядит приближенной к силуэту «песочных часов». Хотя, если бы она отказалась от ремешков на туфлях, то ее ноги казались бы длиннее. На второй фотографии она же в джинсах скинни (подчеркивающих бедра) и бесформенном свитере (скрывающем талию) добавила себе 10 кг, просто подобрав такой комплект.

Если ваш силуэт в форме буквы V, то у вас диаметрально противоположная задача: вам необходимо добавить недостающий объем внизу и визуально уменьшить объем сверху, чтобы сбалансировать пропорции. То есть светлое, яркое, запринтованное, привлекающее внимание помещайте снизу, а вот с украшениями верхней части тела нужно быть осторожными. Также сгармонизировать силуэт помогут более пышные юбки и широкие брюки. Ваши козыри — стройные бедра и красивые ноги, смело подчеркивайте их!Если ваш тип фигуры — О, то к этим рекомендациям добавьте еще и советы, как визуально вытянуть фигуру и сделать ее стройнее.

Актриса Алисса Милано (Alyssa Milano), обладательница фигуры в форме V, зрительно вытянула и сузила верхнюю часть тела с помощью V-образного выреза блузки, подвески на длинном шнуре и распахнутых пол жакета, а красивые стройные ноги подчеркнула кожаными брюками. Видно, что комплект комплиментарен по отношению к ее внешности, не смотря на качество снимка, сделанного с верхнего ракурса. А вот на второй фотографии она еще больше расширила плечи с помощью поперечного узора на платье, подчеркнув разницу между верхом и низом узкой юбкой.

Если ваш силуэт в форме буквы Н, то у вас нет перевеса объема в ту или иную сторону, но и не хватает заметного перехода от груди и бедер к талии (помните о «песочных часах»?). На самом деле, ваш тип фигуры вписывается в актуальную сейчас концепцию «андрогинной женщины», большинство моделей имеет именно такую фигуру (или ее модификацию, более хрупкую фигуру I), но все же придать вашей фигуре немного женственности не помешало бы. Окружающие мужчины это с удовольствием оценят! При выборе одежды, старайтесь делать равномерные акценты на груди и на бедрах, таким образом визуально создавая эффект более тонкой талии. Также всевозможные варианты баски вам очень подойдут. Прямо подчеркивать талию поясом не стоит, а вот приталенные жакеты помогут вам скорректировать силуэт. Ваши козыри — стройные ноги и вытянутый стройный силуэт, не стесняйтесь их подчеркивать, но не забывайте придавать женственности вашей фигуре.

Фигура Камерон Диаз (Cameron Diaz) приближена к женственным «песочным часам» благодаря дополнительному объему на груди и на бедрах, который создает это платье. При этом талия кажется тонкой. А вот в узком платье по фигуре заметно, что определенных объемов ей как раз таки и не хватает, оно также подчеркивает отсутствие выраженной талии.

Вот, пожалуй, самые общие рекомендации по коррекции силуэта с учетом вашего типа фигуры. Более подробные советы относительно каждого типа одежды (пальто, платья, юбки, брюки и т.п.) вы сможете найти по этой ссылке.

Удачи вам в выборе идеально сидящей на вас одежды, которая будет внушать вам уверенность в себе, поднимать настроение и приближать вас к идеалу!

Дорогие читательницы! О том, как выбрать пальто на весну, а также аксессуары в соответствии с вашим типом фигуры, читайте в следующих статьях и подписывайтесь на новости.

© Автор материала garderobe-ideale.blogspot.ru 

garderobe-ideale.blogspot.com

Силуэты, которые не идут вашему типу фигуры

У каждого типа фигуры – свои идеальные силуэты. Я много писал о том, как выбрать базовые предметы гардероба для своих пропорций. Мы говорили о юбках, блузах и даже купальниках.

Сегодня пойдем от обратного. Мы разберем силуэты, которые не идут вашему типу фигуры. Какие вещи занимают чужое место в гардеробе?

Вещи и силуэты, которые не идут ваши пропорциям

Тип фигуры «Треугольник»

Силуэт с узкими плечами и широкими бедрами. Чаще всего «Треугольник» полнеет именно в бедрах. Даже, если появляется животик, талия все равно остается выраженной.

Женщинам с этим типом фигуры стоит избегать брюк и юбок с низкой посадкой, они делают силуэт тяжелым. Накладные карманы, цветы, вышивка и другие акценты в области бедер  – тоже плохая идея.

Брюки с широким клешем от колена на женщинах невысокого роста тоже подчеркивают диспропорцию.

Блузы с американской проймой и топы, открывающие плечи подобным образом, визуально делают верх более хрупким, что тоже вам не на руку.

Яркая представительница «треугольной» фигуры Дженнифер Лопес. Смотрим на ее неудачные образы и не повторяем ошибок.

 

 

Тип фигуры «Перевернутый треугольник»

Широкие объемные плечи, узкие бедра и зачастую стройные ноги. Достаточно атлетичный тип фигуры с маскулинными  пропорциями.

Женщинам с такими пропорциями важно не привлекать внимание к верхней части фигуры. Блузы с жабо, топы с воланами в области рук и рукавами-фонариками, футболки с декором вверху – однозначно плохое решение.

Модные блузы с бантом на шее, броши в области груди и слишком яркие шарфики – тоже вам не подойдут.

 

Подобным типом фигуры обладает актриса Кира Найтли. Девушку совершенно не красят свитера с объемными рукавами и романтичные платья с рукавами-фонариками.

 

Тип фигуры «Приталенный»

На первый взгляд все кажется идеально, но не совсем. Грудь и бедра примерно одного объема и ярко выраженная талия. С возрастом женщины с таким типом фигуры часто набирают вес.

У обладательниц романтичных пропорций обычно достаточно большая грудь, которая не всегда позволяет носить желаемые вещи.

Широкие футболки с глухими вырезами, топы свободного кроя, мешковатые блузы и платья без малейшего акцента на талии могут сделать силуэт грузным.

Такой тип фигуры у Скарлетт Йоханссон и Моники Беллуччи. Даже в юном возрасте актрисы не были худышками.

 

Свободный крой и горизонтальная полоска делают силуэт более объемным.

 

Тип фигуры «Прямоугольный»

Прямая фигуры с равными бедрами и грудью, талия не выражена. Худощавые женщины с мальчишеской фигурой могут позволить себе большинство трендовых силуэтов. Последние сезоны дизайнеры часто уводят акцент от талии.

Женщинам с прямоугольной фигурой не слишком идет добавлять объем внизу. Платья с расклешенной юбкой и невнятной талией, топы с цветным акцентом на талии – не ваши союзники.

Нарочито приталенные вещи, которые лишний раз подчеркнут ее отсутствие, – тоже не лучший вариант.

Когда женщины с прямоугольной фигурой полнеют, их силуэт становится овальным. По сути рекомендации похожие: женщинам с животиком стоит всеми силами уводить внимание от проблемной зоны.

Возьмем, к примеру, Адель. Девушка постоянно борется с лишним весом.

 

В широком топе с яркой вышивкой она выглядит значительно хуже, нежели в аккуратном платье и ярком жакете, которые вместе рисуют прямоугольник вдоль силуэта.

Есть силуэты, которые не идут вашему типу фигуры? Поделитесь в комментариях.

medny.ru

Цветотип и тип женской фигуры - Силуэты женских фигур

Женский журнал » Мода » Цветотип и тип женской фигуры

Первоначальное значение слова «стиль» уходит корнями в старину. Так древнегреческие писари называли свою палочку для письма, которую они постоянно оттачивали, совершенствуя почерк. Со временем это слово стало обрастать новыми значениями, одно из которых звучит, как средство самовыражения человека.

Попытка сопоставить глянцевые картинки в журнале с реальностью и своим гардеробом, создает невообразимый хаос в умах неискушенных модниц. Но те люди, которые нашли свой стиль – умело наводят порядок в шкафу и в собственной жизни. Ведь правила ношения и сочетания одежды связаны не только с модными тенденциями, но и, прежде всего, от цветотипа, а также силуэта женской фигуры.

Мода – стремительная и непредсказуемая особа. Она ежегодно преподносит нам сюрпризы в виде новых фасонов, расцветок, тканей. Если не бежать вслепую за модой, быть последовательной в своих мыслях, привычках и желаниях – в этом случае новомодные веяния будут лишь слегка корректировать образ человека.

Типы фигур: как определить силуэт женской фигуры

Для начала следует определить тип фигуры (он же силуэт женской фигуры), ведь именно он определяет основные правила ношения и сочетания одежды

Силуэт «прямоугольный». Иначе – модельный тип фигуры. Такому телосложению подойдет невероятное количество нарядов – это узкие юбки, брюки, двубортные пиджаки, прямые пальто и укороченные жакеты, наряды в полоску, сорочки и джинсы, а также вечерние платья облегающего покроя. А невысоким девушкам того же типа следует носить обувь на каблуках, узкие юбки, свободные свитера, прямые платья и пальто. Если выбирать пояс, то лучше с пряжкой геометрической формы.

Силуэт «песочные часы». Обладательницы такой фигуры имеют классическое женское телосложение. На них идеально смотрятся платья, юбки и кофты облегающего покроя. Приталенные кофты с глубоким декольте – только украсят образ. Отлично смотрятся пальто и костюмы с широкими поясами на талии. Следует избегать выреза лодочкой, а также акцентов в области груди или бедер.

Силуэт «грушевидный». Довольно капризный тип фигуры, которому сложно найти свой стиль. Его иначе определяют, как конический силуэт. Пропорции здесь немного иные, чем у предыдущих типов фигур – узкие плечи и небольшая грудь при полноватых бедрах и ногах. Тут явно напрашиваются акценты на груди и плечах, а бедра нужно по возможности скрыть. Самая подходящая одежда для такого типа фигуры – расклешенный низ и приталенный верх, укороченные жакеты, а также приталенные модели пальто. На брюках или юбке рекомендуется носить тонкий ремешок. Очень важна такая деталь гардероба, как поддерживающий бюстгальтер, который сделает силуэт верхней части фигуры намного привлекательней. Той же цели послужат и нагрудные карманы. Платья, кофты, жакеты и пиджаки рекомендуется носить с подплечниками. Эта деталь поможет визуально расширить плечи. Юбки и платья желательно носить в форме трапеции. Что не рекомендуется такому типу фигуры – так это прямой покрой одежды, который зрительно утяжеляет фигуру. Не следует также носить зауженные брюки.

Силуэт «яблоко» или полный тип фигуры. Обладательницы такой фигуры составляют значительную часть населения. Они отличаются крупным телосложением. Женщинам такого типа следует зрительно вытягивать силуэт. Сделать это можно с помощью вертикальных полос и отделок. Смело можно приобретать юбки, брюки и платья абсолютно прямого покроя. Платье-футляр – идеальный выбор для такой фигуры, которую неплохо скорректирует и платье с корсетом. На такой фигуре неплохо смотрятся платья с завышенной талией. Не следует пренебрегать свободными туниками, свитерами и блузонами. С полным типом фигуры совершенно несовместима слишком облегающая одежда, широкие длинные юбки, оборки, складки и воланы.

Цветотип: правила ношения и сочетания одежды

Таблица цветотипов. Кликните для увеличения

Воспринимая окружающий мир, первоначально человек реагирует на цвет, а только потом на форму. Поэтому, чтобы даму благосклонно «встречали по одежке», следует определить, какие расцветки ткани ее особенно украсят. В этом поможет определение типа человека по цвету волос, глаз и оттенка кожи. Сегодня бытует мнение, что каждый человек принадлежит к одному из цветотипов. Зима и Лето относятся к холодному цветотипу внешности, тогда как Весна и Осень – теплый цветотип. Согласно этому убеждению, следует ориентироваться в выборе одежды и аксессуаров по тем оттенкам, к цветотипу которых относится внешность человека.

Весна – теплый цветотип. У человека этого типа тонкая розовая кожа, светлые волосы с золотистым или соломенным оттенком, светло-голубые, янтарные или серые глаза. Ему соответствуют светлые и теплые оттенки – цвет фиалки, бирюзовый, цвет салата, коралловый, сливочный, медовый, цвет персика и кофе. Этому типу людей лучше воздержаться от нарядов черного цвета.

Осень – еще более теплый тип, чем Весна. У людей этого типа рыжие или бронзовые волосы, а иногда с каштановым оттенком. Кожа чуть более плотная. Глаза зеленые, карие или серые. Людям этого типа подходят насыщенные теплые цвета, которыми так богата природа в период листопада – оранжевый, хаки, сине-зеленый, алый, красно-коричневый, цвет топленого молока, кофейный и сливовый.

Лето относится к холодному цветотипу внешности. Тон кожи – холодный и светлый, иногда голубоватый. Этот тип людей разделяется на контрастный тип с темными бровями и волосами и неконтрастный – со светлыми волосами. Им рекомендуются прохладные тона, мягкие сочетания и светлые пастельные оттенки. Например, красный цвет обязательно с оттенками бордо, серо-розового и вишневого. Если желтый – то с оттенком кожицы лимона или его мякоти. Синий цвет с богатым серо-синим и серо-голубым оттенком, а коричневый – с оттенками какао и розовато-коричневым.

Зима – этот тип людей также является холодным. Они обладают яркими глазами, светлой кожей и темными волосами. Зима также делится на контрастный цветотип внешности – темные волосы, светлая кожа, и неконтрастный – темные волосы и оливковый оттенок кожи. Тут уместны будут холодные и яркие цвета. Если зеленый цвет – то с оттенками изумруда и малахита. Красный – с оттенком цвета малины. Синий цвет – с оттенками индиго и снежно-голубого цвета. А если серый – то с графитовым и антрацитовым оттенками.

Остается только определить, к какому цветотипу относится человек – теплому или холодному. Для этого, стоя перед зеркалом, следует поочередно подносить к лицу лоскуты ткани. Они должны быть одного цвета, но с разными оттенками – холодными и теплыми. Подходящий тон оживляет лицо человека, придает ему здоровый вид и цвет, тогда как оттенки другого цветотипа буду его явно бледнить. Опираясь на это, станет гораздо проще подбирать себе подходящую одежду.

Отличным дополнением к образу являются аксессуары. Чем светлее одежда, тем насыщенней и ярче украшения – и наоборот. Аксессуары не только преображают женщину. Как и наряды, они способны корректировать фигуру. Умело подобранный аксессуар поможет даме подчеркнуть ее достоинства и отвлечь внимание от недостатков.

Независимо от возраста или времени года, женщина всегда стремится выглядеть хорошо. Для этого ее одежда должна быть удобной, соответствовать образу жизни, увлечениям, возрасту и статусу.

И все же, в чем секрет стильной женщины?

Самая главная тайна кроется в сознании человека, в его внутреннем мире – нужно любить себя, чтоб тебя ценили окружающие. Это одно из самых главных составляющих стиля – спокойствие и уверенность в себе! Красота когда-нибудь ускользает, украшения – меркнут, а стиль навсегда остается с нами…

Обсуждения на форуме:

Имя:

как одеться на вечеринку?

virgoclub.ru

Виды женских фигур

 

Виды женских фигур — это, наверное, основной принцип, которым мы руководствуемся, выбирая себе одежду в магазинах.

Знание своего типа фигуры очень помогает подчеркнуть именно те достоинства, которые того заслуживает, одновременно визуально спрятав недостатки.Добрый день, дорогие подписчики моего блога о моде и стиле! Сегодня я расскажу о типах женских фигур и покажу реальные примеры среди звезд и известных личностей.

А вы знаете, как определить свой тип фигуры? Я расскажу вам!

 

Виды женских фигур

 

Начнем с того, что существует несколько принципов типологии женской фигуры.

Согласно одному, выделяют 3 вида женской фигуры, или силуэта:

1. прямой
2. приталенный
3. полуприталенный

И конечно, фигура влияет на многое! Например…

Как подобрать идеально сидящие брюки?

Другая классификация более привычна. Она включает в себя 5 видов женских фигур:

1. Н-силуэт, Прямоугольник
2. Х-силуэт, или Песочные часы
3. А-силуэт, или Треугольник, его еще называют Груша
4. Т-силуэт, или Перевернутый треугольник
5. О-силуэт, Яблоко

Как видно, в этих двух классификациях видов женских фигур есть пересечения. Например фигура Н-силуэта — это прямой силуэт из первой типологии. Приталенная женская фигура — это те же Песочные часы.

А теперь расскажу подробнее о каждом силуэте и виде женской фигуры.

 А еще…

Определить свой цветотип внешности

Топ-50 цитат о моде

Тип фигуры Прямоугольник

(он же прямой силуэт женской фигуры, или Н-силуэт)

Основная особенность такой фигуры — почти полное отсутствие талии.

Разница между обхватом талии, обхватом груди и объемом бедер меньше 25 см.

У женщин с женской фигурой «Прямоугольник» обычно хорошо развит плечевой пояс, бедра не отличаются округлостью, отсутствуют ярко выраженные женственные формы.

Женщины типа фигуры «Прямоугольник» редко обладают выпуклыми ягодицами и большой грудью.

Лучший пример женщины с прямым типом фигуры — подиумная модель, манекенщица.

Женщинам «прямоугольного» типа фигуры лучше не акцентировать внимание на талии.

 Идеально на «прямоугольниках» сидят платья-рубашки

Тип фигуры Песочные часы

(он же приталенный силуэт женской фигуры, или Х-силуэт)

Песочные часики! Обратите внимание на укороченные топы. С вашей талией вы можете позволить себе ВСЕ! :)

О такой фигуре мечтает любая женщина. Узкая талия, пышные формы груди и бедер, женственные ягодицы.

Разница между обхватом талии и объемами груди/бедер составляет больше 30 см.

Женщины с типом фигуры «Песочные часы» могут себе позволить практически любые фасоны одежды.

Эту фигуру многие женщины (и мужчины, кстати, тоже) считают идеальной. О чем тут еще написать???:))))

 

Тип фигуры Груша

(он же Треугольник, или А-силуэт)

 

 

Не волнуйтесь! Юбки-миди идут ВСЕМ! :) И фигуру «грушу» только украсят!

На мой взгляд, тип женской фигуры «Треугольник» — наиболее часто встречающийся.

Из первой классификации он соответствует типу фигуры «Полуприталенный».

Характеристиками этого вида женской фигуры являются:

• больший объем бедер по сравнению с объемом груди
• талия выражена, но не так ярко, как у типа фигуры «Песочные часы»
• присутствует ярко выраженный поясничный прогиб
• линии тела женственные, особенно в районе бедер
• ягодицы округлые
• бедра зачастую низковаты

Женщинам с типом фигуры «Груша» лучше всего акцентировать внимание на верхней части корпуса, например, за счет пышных элементов на блузках, плечиках, с помощью шарфов и других аксессуаров. А вот ремней и поясов на бедрах лучше избегать.

 

Тип фигуры Перевернутый треугольник

(он же Т-силуэт)

У женщин с этим типом фигуры по сравнению с силуэтом «Груш» все наоборот.

Плечевой корпус более развит, чем бедра.

Поэтому кому, как не вам, носить кожаные брюки?

Лишний вес также в основном скапливается в верхней части тела. Плечи часто покатые, объемные плечи и предплечья.

Зато женщины с типом фигуры «Перевернутый треугольник» могут похвастаться пышной грудью.

В одежде женщинам с этим типом телосложения следует выбирать одежду, акцентирующую внимание на бедрах, чтобы уравновесить фигуру.

 

Тип фигуры Яблоко

(он же О-силуэт, или Округлый)

 

 

Женщины с типом фигуры «Яблоко» зачастую склонны к набору лишнего веса.

Они обладают пышной грудью, широкими, покатыми плечами.

Вам, как никому другому стоит уделить внимание советам по выбору идеальных брюк.

К сожалению, у таких женщин есть природная склонность к накапливанию лишнего веса в области талии, что и создает ощущение округлости силуэта.

Чтобы скрыть недостатки этого вида женской фигуры, лучше выбирать фасоны одежды с завышенной талией, и остерегаться обтягивающих блузок, которые привлекут внимание к животику.

 

В следующих статьях я обязательно подробно расскажу о том, как определить тип фигуры, а также дам рекомендации по выбору фасонов одежды для каждого типа.

До новых встреч! :)

 

Вконтакте

Facebook

Twitter

Google+

Это тоже очень интересно, заходите:

gedonistka.com

Как определить тип фигуры, характеристики всех силуэтов

Многие из вас, подходя к зеркалу замечали, что силуэт фигуры имеет сходство с какой-либо геометрической фигурой или популярным фруктом. Данная статья поможет всем прекрасным особам узнать о таком понятии, как тип фигуры и ознакомиться со всеми нюансами каждого из типажей. Итак, приступим к детальному разбору вопроса, как определить тип фигуры женщины?!

Популярные классификации типов женского силуэта

Следуя давней классификации всех типов женской фигуры, можно выделить 5 ярких разновидностей, имеющих схожесть с геометрическими формами. Но в нашем мире эти классификации некоторые ассоциируют с названиями фруктов или иногда с буквами латинского алфавита. Все типы фигур имеют определенные параметры, такие как рост, вес, осанка, форма и объем груди, длина шеи, ширина и высота талии.

Песочные часы или фигура Х

Тип фигуры песочные часы можно смело назвать идеальным. Таким роскошным силуэтом обладает Мэрилин Монро и красавица актрисе Софи Лорен. Тип фигуры часы имеет пропорции 90-60-90, в этих числах отражается объем бедер, талии и плеч. Если даже обладательницы Икс-образного тела прибавят немного в весе, то он отложится пропорционально, добавив большей привлекательности и пикантности. Но тип силуэта песочные часы все-таки имеет один минус- у красавиц с такими формами могут появиться «уши» или «галифе» на бедрах.

Если вы хотите поддерживать свои «песочные часы» в идеальном состоянии, не забывайте укреплять мускулатуру и поддерживать правильный режим питания. Посещайте фитнес-тренировки, бегайте или уделите внимание танцевальной аэробике и у вас не будет проблем с Х-образной фигурой.

Силуэт «Груша» или фигура А

У девушек «груш»с силуэтом треугольник весьма узкие плечи, а вот бедра достаточно широки, на талии нет жира, плоский живот. Яркие представительницы грушевидного типа фигуры Дженнифер Лопес, Сальма Хайек, Тайра Бенкс, Шакира и певица Кристина Агилера. Тип фигуры груша или фигура А накапливает жирок на ягодицах и бедрах, поэтому попа кажется тяжелой, а ноги несколько полноваты. Еще один минус- у красавиц с таким телом может возникнуть проблема целлюлита. Многие мужчины считают обладательниц треугольнообразного силуэта женственными и очень привлекательными особами.

Девушкам «грушам» стоит бороться с полнотой, поэтому внимательно считайте употребляемые калории, уделяйте время гимнастике, помогающей похудеть в зоне бедер и ягодиц.

Силуэт «яблоко» или фигура О

Тип фигуры яблоко или круг не так уж часто встречается. Девушки с О- силуэтом имеют весьма худые бедра, непышный бюст (могут быть исключения), но весьма объемный живот, который в обхвате превышает все остальные части тела. К яблочным барышням относятся Кейт Уинслет и Мэрайя Кэри. Еще несколько лет тому назад тип фигуры яблоко считался чисто мужским, но излишнее употребление дамами пива привело к небольшой «яблочной эпидемии». Жирок быстро поражает область живота и фигура становится очень не пропорциональной похожей на шар.

Девушкам «яблокам» нужно уделять внимание кардионагрузкам, не забывать о функциональных тренингах и посещать пилатес.

Перевернутый треугольник, брокколи или Т

Тип фигуры перевернутый треугольник или же силуэт брокколи можно смело относить к проблемному типажу. Таким силуэтом обладает балерина Анастасия Волочкова и американская звезда Анджелина Джоли. Эти красавицы обладают весьма атлетичным телосложением, у них широкие плечи, узкие бедра и не слишком выраженная талия. Иногда бывает так, что туловище немного коротковато, в отличии нижней части тела, это просматривается у большинства спортсменок. Дамы с Т-образной фигурой смотрятся массивно, а иногда даже мужеподобно. Красавицы с таким типажом тела во время прибавки в весе накапливают жирок преимущественно в верхней части туловища, то есть полнеют плечи, руки, талия и живот.

Тип фигуры перевернутый треугольник требует диеты с включением сложных углеводов, достаточного количества овощей и фруктов. Девушки «брокколи» должны уделять внимание аэробике, где задействуются крупные группы мышц. Примером полезной аэробики станут велотренажер, лестничный тренажер, беговая дорожка и кроссробикс.

Силуэт «мускатная тыква»

Девушек с силуэтом мускатная тыква иногда путают с песочными часами. Эти два силуэта весьма похожи- пышный бюст и бедра, но талия немножко шире, чем в стандартных параметрах 90-60-90. Яркими представительницами рода мускатных тыкв являются такие звездные особы, как Ким Кардашьян, Скарлетт Йоханссон и Ева Мендес.

Тип фигуры «мускатная тыква» требует от дам таких же тренировок, которые включили в свою жизнь красавицы «песочные часы». Также не забывайте о сбалансированном рационе питания.

Н- образный силуэт, прямоугольник, перец или банан

Тип фигуры прямоугольник далек от идеала, характерная особенность- это то, что плечи, бедра и талия имеют практически одинаковую ширину. У девушек банан или перец отсутствует талия, поэтому силуэт немного мужественный. Н-образные девушки склонны к полноте, жирок одолевает зону талии, спину и бока, тем самым приближая красавиц к «яблочному» силуэту. Тип фигуры банан имеют актриса Деми Мур, Николь Ричи, Линдсей Лохан, Милла Йовович, Пенелопа Крус и Камерон Диас.

Мышцы живота у барышень- прямоугольников сильны от рождения, поэтому дамы могут смело отправляться на тренировки по прессу и добиваться результатов в краткие сроки. Диету лучше выбирать низкокалорийную.

Силуэт «баклажан»

Силуэт баклажан можно спутать с грушевидным. У них есть схожие черты- это небольшая ширина плеч и бедра пышные в объеме, но есть одно существенное отличие- у дам «баклажанов» верхняя зона бедер весьма полновата, да и талия шире, чем у груши. Яркими обладательницами тела баклажан являются певица Адель и телеведущая Опра Уинфри.

Баклажанным красавицам нужно заниматься спортом не менее 2-х раз в неделю и отдавать предпочтение силовому тренингу, хорошо прорабатывая зону ног и попы.

Силуэт «морковь», V- образное тело или треугольник

Тип фигуры морковь можно назвать мужским, но нотки женственности в нем все-таки есть. У девушек с V- телосложением плечи достаточно широки, бедра и талия узенькие и отсутствует попа. Что касаемо груди- она может быть любого размера. К девушкам «морковкам» относятся певица Мадонна, Шер, актриса Кэтрин Зета-Джонс, Николь Кидман и Сигурни Уивер. Жирок поражает «морковок» на спине и на боках.

Красавицам с треугольным силуэтом нужно исключить из своего рациона насыщенные жиры и углеводы. Тип фигуры «морковь» отдает предпочтение теннису, спортивной ходьбе или лыжам.

Итак, давайте закрепим информацию о том, как определить тип фигуры по параметрам. Встаньте перед зеркалом и начните внимательно осмотр:

1. Прямоугольный тип фигуры, перец, банан или Н-тело. У вас небольшая грудь, широкая талия, широкие, но не излишне массивные плечи, ножки могут быть короче, чем ваше туловище;
2. Х- образное тело или песочные часы. У вас пышные бедра, ширина плеч совпадает с шириной бедра и тоненькая подчеркнутая талия, массивная попа и полноватые ножки. У некоторых барышень могут быть немного полными и руки;
3. Брокколи, перевернутый треугольник, Т- тело. Плечи имеют большую ширину, чем бедра, талия не слишком выражена, стройные длинные ножки, не слишком пышная грудь а вот грудная клетка широкая;
4. О -тело, яблоко или овал. Вы барышня с маленькой попой, тоненькими ножками, с непышным бюстом (могут быть исключения) и объемным животом. Ширина плеч и бедер может быть одинакова;
5. Груша, А-тело. У вас крутые округлые бедра, стройная выраженная талия, хрупкие нежные плечики, бедра весьма шире плеч и попа смотрится тяжелее;
6. Баклажан. Вы барышня с пышными бедрами, ваша грудь не обладает пышностью, ваша проблемная зона- это через чур полноватые ножки, талией вы можете оставаться довольны;
7. Морковь, треугольник и иV- тело. Девушки треугольники могут отметить у себя невыразительную талию, узкие бедра и стройные ноги, чаще всего у морковок маленькая грудь;
8. Мускатная тыква. Чтобы не путать себя с песочными часами, обратите внимание на свою талию, ведь она немножко шире, чем у обладательниц параметров 90-60-90. У вас пышный бюст и объемные бедра.

Видео: мастер класс по определению типа фигуры

4-women.ru

Типы женских фигур: что наш силуэт говорит о нас?

Как объ­яс­нить, что, занимаясь в тре­на­жер­ном за­ле, соблюдая одинаковую диету, один ху­де­ет быстро, а другой не мо­жет сбро­сить ни грам­ма? Виновники этой разницы — ге­не­ти­ка и гор­мо­ны. Но похудеть может каждый: достаточно определить свой тип и следовать советам нутрициониста и тренера Барбары Шмидт.

Барбара Шмидт (Barbara Schmidt) – нутриционист, специалист по питанию в Norwalk Hospital (Коннектикут, США).

У ка­ж­дой женщины одна из четырех же­лез вну­т­рен­ней се­к­ре­ции от природы активнее других, что влияет на обмен веществ и, следовательно, отражается на внешности. Из-за этого женские фигуры условно делятся на четыре ти­па. Классификация не аб­со­лют­на (гормональный фон слишком сложная история), но ес­ли при­смо­т­реть­ся, в ка­ж­дой мож­но уга­дать преобладание одного из типов.

ПОДЖАРЫЙ ТИП

До­ми­ни­ру­ют над­по­чеч­ни­ки

При­зна­ки. Верх­няя часть тела круп­нее ниж­ней. Ши­ро­кие пле­чи, вы­ра­жен­ная грудь, ма­лень­кие яго­ди­цы, силь­ные ру­ки и но­ги. Упругая от при­ро­ды ко­жа, нет склон­но­сти к цел­лю­ли­ту. Пол­неют на­чи­ная с об­ла­с­ти гру­ди, рук, жи­во­та. Лег­ко на­ра­щи­вают мы­шеч­ную мас­су.

Пси­хо­ло­ги­че­ский порт­рет. Ли­де­ры, бы­ст­ро при­ни­ма­ют ре­ше­ния, не лю­бят получать советы и всегда бе­рут от­вет­ст­вен­ность на се­бя. Не зна­ют ме­ры ни в чем: ни в ра­бо­те, ни в спор­те, ни в еде.

Пре­и­му­ще­ст­ва. Вы­гля­дят строй­ны­ми, да­же ес­ли склон­ны к пол­но­те. А также – отсутствие цел­лю­ли­та и уп­ру­гая ко­жа.

Не­до­стат­ки. При из­бы­точ­ном ве­се под­жа­рый си­лу­эт при­об­ре­та­ет «бор­цов­ские» чер­ты: появляется довольно мощ­ный верх при очень уз­ких бед­рах и ко­рот­кой шее.

Рекомендации

Питание. Оп­ти­маль­на ве­ге­та­ри­ан­ская ди­е­та. Не ре­ко­мен­ду­ются слив­ки, сли­воч­ное мас­ло, разные со­усы и шо­ко­лад.

Самоконтроль. Не­об­хо­ди­мо пе­ри­о­ди­че­ски от­клю­чать­ся от забот и на­сла­ж­дать­ся та­ки­ми просты­ми ве­ща­ми, как ше­лест ли­ст­вы или шум до­ж­дя.

Фитнес. Ад­ре­на­лин, вы­ра­ба­ты­ва­е­мый над­по­чеч­ни­ка­ми, тре­бу­ет по­сто­ян­но­й активности. Оптимальны бег, аэробика, горные лыжи. Но луч­ше все­го под­дер­жит фор­му пла­ва­ние, по­з­во­ля­ю­щее фор­ми­ро­вать те­ло, не на­ка­чи­вая мышц.

ИЗЯЩНЫЙ ТИП

До­ми­ни­ру­ет ги­по­физ

При­зна­ки. Те­ло под­ро­ст­ка с уз­ки­ми бед­ра­ми, без вы­ра­жен­ной та­лии. Ма­лень­кие ру­ки и небольшие но­ги, круп­ная го­ло­ва. Кость довольно узкая, та­лия длин­ная, яго­ди­цы ма­лень­кие и круг­лые. С тру­дом при­ба­в­ля­ют в ве­се, в пер­вую оче­редь полнеют в об­ла­с­ти жи­во­та.

Пси­хо­ло­ги­че­ский порт­рет. Ин­т­ро­вер­тные, склон­ные к ис­кус­ст­ву и на­у­кам, ча­с­то замк­ну­тые, но не из-за оз­лоб­лен­но­сти, а из-за са­мо­до­с­та­точ­но­сти. Ино­г­да так глу­бо­ко по­гру­жа­ют­ся в мир мыс­лей, что за­бы­ва­ют о на­сущ­ных по­треб­но­стях не только окружающих, но и сво­его те­ла.

До­с­то­ин­ст­ва. Бла­го­да­ря рав­но­мер­но­му рас­пре­де­ле­нию жи­ра дол­го вы­гля­дят строй­ными. Но и будучи ху­дыми, не про­из­во­дят впе­чат­ле­ния тощих или ко­ст­ля­вых.

Не­до­стат­ки. Ко­гда пол­не­ют, расплываются в талии. Сла­бая лим­фа­ти­че­ская си­с­те­ма – причина отеков и рых­ло­сти ко­жи.

Рекомендации

Питание. Рекомендуется мень­ше уг­ле­во­дов и боль­ше бел­ка. Ве­ли­ко­леп­но ус­ва­ивают ово­щи, про­ду­к­ты из му­ки гру­бо­го по­мо­ла и пря­но­сти. Лучше ограничивать мо­ло­ко, сла­до­сти, сдобу, сы­рые про­ду­к­ты. Пи­ще­ва­ре­ние чут­ко к био­рит­мам, зав­т­рак дол­жен быть обиль­ным, ужин ми­ни­маль­ным.

Самоконтроль. Чув­ст­ви­тель­ны к ню­ан­сам, к окружающим за­па­хам, зву­кам, от­тен­кам. В до­ме долж­но быть больше цветов, аро­ма­ти­че­ских све­ч и саше.

Фитнес. Силовой тренинг поможет при­дать рель­еф­ность, уб­рать жи­вот, под­черк­нуть та­лию и уведет по­гру­жен­ных в се­бя изящ­ных жен­щин «из го­ло­вы в те­ло».

ТВОРЧЕСКИЙ ТИП

До­ми­ни­рует щи­то­вид­ная железа

При­зна­ки. Фигура «песочные часы». Пол­неть на­чи­на­ют с жи­во­та и бе­дер, а конечности ос­та­ются тон­ки­ми да­же при из­бы­точ­ном ве­се.

Пси­хо­ло­ги­че­ский порт­рет. Ве­се­лые, ак­тив­ные фан­та­зер­ки, не ле­зут за сло­вом в кар­ман, оча­ро­вы­вая всех и вся.

До­с­то­ин­ст­ва. Если женщина творческого типа не склонна к полноте, ее си­лу­эт будет пра­к­ти­че­ски иде­а­лен (90–60–90).

Не­до­стат­ки. Сла­бые ме­с­та – му­с­ку­ла­ту­ра (они накапливают ее с трудом) и очень хрупкие кости. Ко­жа тон­кая, су­хая, может утрачивать то­ну­с. Также наблюдается склонность к целлюлиту.

Рекомендации

Питание. Зеленые овощи: са­лат, ща­вель, бро­кко­ли, лук, зе­ле­ная фа­соль за­ря­дят энер­ги­ей и вы­ведут то­к­си­ны. Необходимы также не­жир­ные жи­вот­ные бел­ки с мо­лоч­ными про­ду­к­тами. Фру­к­ты, хле­б, алкоголь, кофеин и сахар не нужны.

Самоконтроль. Их энер­ге­ти­че­ской си­с­те­ме тре­бу­ет­ся по­сто­ян­ный «по­до­г­рев». Го­ря­чий душ или ба­ня по­мо­гут ста­би­ли­зи­ро­вать кро­во­об­ра­ще­ние, сни­мут чув­ст­во тре­во­ги и расслабят в конце дня.

Фитнес. Луч­ши­ми ви­да­ми спор­та станут групповые, уличные и танцевальные. Твор­че­ские жен­щи­ны – по­тен­ци­аль­ные «со­вы», по­э­то­му для эффективности тре­ни­ро­вать­ся на­до во вто­рой по­ло­ви­не дня.

АППЕТИТНЫЙ ТИП

До­ми­ни­ру­ют яичники

При­зна­ки. Клас­си­че­ское жен­ское те­ло с уз­кой верх­ней ча­стью, ок­руг­лы­ми бед­ра­ми и яго­ди­ца­ми, с ко­то­рых оно и на­чи­на­ет по­пра­в­лять­ся.

Пси­хо­ло­ги­че­ский порт­рет. За­бот­ли­вы, сердобольны и впе­чат­ли­тель­ны. Бы­ст­ро и легко схо­дят­ся с окружающими людь­ми, ин­ту­и­тив­но чув­ст­вуя их уст­ре­м­ле­ния. За­мед­лен­ный об­мен ве­ществ слу­жит при­чи­ной внеш­ней за­тор­мо­жен­но­сти, которая обманчива и скрывает вну­т­рен­нюю бу­рю эмо­ций.

До­с­то­ин­ст­ва. Да­же силь­но рас­пол­нев, ап­пе­тит­ная да­ма не «за­плы­вет» в та­лии, а жи­вот по­я­вит­ся в по­с­лед­нюю оче­редь.

Не­до­стат­ки. Большая склон­ность к лиш­не­му ве­су и цел­лю­ли­ту. С юно­сти про­из­во­дят впе­чат­ле­ние «пышечек», а не хруп­ких и под­жа­рых. Боль­шин­ст­во сильно полнеет во вре­мя бе­ре­мен­но­сти.

Рекомендации

Пи­та­ние. Фру­к­ты по­мо­гут ста­би­ли­зи­ро­вать об­мен ве­ществ. По­лез­ны все ви­ды ово­щей, осо­бен­но брок­ко­ли и соя, не­жир­ные бел­ки. Можно за­быть о слив­ках, мас­ле, со­усах, шо­ко­ла­де, бул­ках и ма­ка­ро­нах. Пло­хо ус­ва­и­ва­ют­ся ук­сус и ли­мон­ный сок. Ут­ром пи­ще­ва­ри­тель­ная си­с­те­ма ра­бо­та­ет вя­ло, по­э­то­му зав­т­рак мож­но про­пу­с­тить. Чув­ст­во го­ло­да максимально в период с 17 до 22 ча­сов.

Самоконтроль. Жизненно не­об­хо­ди­мо об­ще­ние. Оди­но­че­ст­во про­ти­во­по­ка­за­но, рав­но как и кон­такт с аг­рес­сив­ными людьми. Вы­ве­сти не­га­тив­ную энер­гию по­мо­жет ды­ха­тель­ная гим­на­сти­ка и йо­га.

Фитнес. Из-за за­мед­лен­но­го об­ме­на ве­ществ не­об­хо­ди­мо вы­пол­нять как можно боль­ше уп­раж­не­ний на вы­нос­ли­вость. При занятиях спортом важ­но бы­ть на но­гах, по­э­то­му пла­ва­ние в чистом виде им не по­дой­дет. Луч­шее вре­мя для тре­ни­ро­вок — раннее ут­ро и вто­рая по­ло­ви­на дня.

По материалам: www.psychologies.ru

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Поделиться "Типы женских фигур: что наш силуэт говорит о нас?"

Типы женских фигур: что наш силуэт говорит о нас?

5 (100%) проголосовало 3

health-medicine.info

---

• 
  Снятие мерок с женской фигуры таблица
• 
  Сами сумку шьем
• 
  Раскрой ее
• 
  Как вшить резинку в пояс
• 
  Как выкроить отложной воротник
• 
  Карман в боковом шве юбки
• 
  Как пошить чехол на стул
• 
  Шей со мной
• 
  Как делать двойной шов на машинке
• 
  Обработка края лентой
• 
  Как измерить плечи для одежды