Мерка высота сидения: Как снять мерку Высота сидения / Расстояние от линии талии до плоскости сидения

Содержание

Как снять мерки?

Как снять мерки? Если Вы собираетесь сшить что-нибудь по готовой выкройке из модного журнала, хотите построить индивидуальную выкройку, начать нужно со снятия мерок. Этот важный этап – одно из основных условий получения точной и правильной выкройки, которая идеально подойдёт именно Вам.

Как снять мерки: основные правила

Для точного ориентира, обвяжите вокруг талии верёвку или ленту. Наметьте и точку плеча, там где рука соединяется с туловищем.
Проводите замеры в том же белье, которое наденете с планируемой моделью. Плотные колготки с утягивающим эффектом или бюстгальтер пуш-ап значительно меняют фигуру.
Располагайте сантиметр как можно горизонтальнее при измерении обхватов. Лента должна обхватывать тело плотно, но не туго!
Некоторые мерки необходимо снимать вдвоём, например мерки спины и рукава.
Не сгибайте ноги и старайтесь стоять в максимально естественной позе.
Для определения положения седьмого шейного позвонка нужно сильно наклонить голову вниз и найти первый бугорок в том месте, где шея переходит в туловище. Отметьте это место на теле или одежде.

Условные обозначения

Во многих книгах и журналах используют специальные сокращения для обозначения каждой мерки. Чаще всего первая буква означает вид измерения: «В» для высоты, «Ш» для ширины, «О» для обхвата, «Д» для длины. Стоящие затем маленькие буквы указывают на место, где произведено измерение: спина, грудь, талия и т.д.

Снимаем мерки длины и высоты

Общая длина изделия, «Ди». Определитесь с желаемой длиной модели и поместите один конец сантиметровой ленты к точке седьмого шейного позвонка (далее «т7»). Затем опускайте ленту вдоль позвоночника до талии и дальше, к желаемой длине. Для выкройки юбки начинайте измерение от линии талии.

Для построения выкроек плечевых изделий необходимы следующие мерки:

Длина спинки до талии, «Дст» или «Дс». Ведите сантиметр от точки «т7» до линии талии, вдоль позвоночника и касаясь лентой спины.

Длина переда до талии, «Дпт или «Дп». Ведите сантиметр от точки основания шеи на плече (далее «т1»), затем проводите ленту через выступающую точку груди и опускайте до линии талии.

Длина плеча, «Дп». Ведите сантиметр от точки «т1» до точки начала руки (далее «т2»).

Длина рукава, «Др». Ведите сантиметр от точки «т2» по внешней стороне плеча через локоть вниз и до линии запястья, при этом слегка согнув руку в локте. При прямой руке измерения проводят до начала большого пальца. Для укороченного рукава (на три четверти), ведите ленту до локтя («Дрл»).

Высота груди, «Вг». Ведите сантиметр от точки «т1» до выступающей точки груди.

Высота плеча переда, «Вп» или «Впп». Ведите сантиметр от точки «т2» и до выступающей точки груди.

Высота плеча спинки косая, «Впк». Ведите сантиметр от точки «т2» до середины спинки на линии талии.

Высота проймы (глубина проймы), «Гп» или «Гпр». Зажмите подмышками бумажную широкую ленту. Ведите сантиметр от точки «т7» до верхнего края ленты.

Высота бёдер, «Вб». Ведите сантиметр сбоку, от линии талии до линии бёдер.

Высота сидения, «Вс». Для этой мерки нужно сесть на ровную и жесткую поверхность. Ведите сантиметр сзади от линии талии до сидения.

Для построения выкройки брюк понадобятся следующие мерки длин:

Длина спереди, «Дсп». Ведите сантиметр от линии талии по выступающему контуру живота до уровня пола.

Длина сбоку, «Дсб». Ведите сантиметр от линии талии по выступающему контуру бедра до уровня пола.

Длина сзади, «Дсз». Ведите сантиметр от линии талии по выступающему контуру ягодиц до уровня пола.

Длина до колена, «Дтк». Ведите сантиметр от линии талии до середины колена. Эту мерку можно снять одновременно с «Дсб».

Длина шага, «Дш». Ведите сантиметр по внутренней стороне ноги, начиная от паха до пола.

Снимаем мерки ширины

Ширина груди, «Шг». Ведите сантиметр горизонтально, между выступающими точками груди.

Ширина спины, «Шс». Ведите сантиметр горизонтально на уровне лопаток, не заходите под руки!

Ширина плеч, «Шп». Ведите сантиметр горизонтально, между плечевыми точками «т2» справа и слева.

Снимаем мерки окружности

Эти мерки называют мерками окружности или обхвата. Часто можно встретить их в половинном виде: полуокружность и полуобхват, сокращённо «По».

Окружность шеи, «Ош». Ведите сантиметр вокруг основания шеи, спереди лента проходит над яремной впадиной.

Окружность груди, «Ог» или «Ог2». Ведите сантиметр вокруг груди, спереди по выступающим точкам.

Окружность над и под грудью, «Ог1» и «Ог3». Ведите сантиметр над грудью и под ней, следите за плотным прилеганием ленты.

Окружность талии, «От». Ведите сантиметр вокруг талии по намечено линии, следите за плотным прилеганием ленты.

Окружность бёдер, «Об». Ведите сантиметр вокруг бёдер, сзади по выступающим точкам ягодиц. Если нужно включить выступающий живот, вертикально приставьте к нему линейку и проводите измерение с учётом этой точки.

Окружность бедра, «Обед». Ведите сантиметр вокруг самого широкого места ноги.

Окружность ноги, «Он». Ведите сантиметр вокруг ноги, на 10-15 см выше колена.

Окружность икры, «Ои». Ведите сантиметр вокруг самого широкого места икры.

Окружность запястья, «Оз». Ведите сантиметр вокруг узкого основания кисти.

Окружность плеча, «Оп». Ведите сантиметр вокруг широкой верхней части руки, опустив её вниз.

Как правильно снимать мерки | ОБНОВКА СВОИМИ РУКАМИ

Для правильного построения выкройки или определения нужного размера при использовании готовых выкроек, очень важно знать, как правильно снимать мерки. Именно от этого зависит посадка изделия на фигуре.

Итак, общие рекомендации таковы: мерки нужно снимать в нижнем белье. Приготовьте 2 сантиметровые ленты и шнур (мягкий тонкий поясок, который завяжите на талии – не слабо и не туго). Попросите своих близких помочь Вам провести измерения. При замерах стойте прямо, но в то же время, не напрягайтесь.

1. Обхват груди

При снятии этой мерки сантиметровая лента проходит на спине – по лопаткам, сбоку под подмышечными впадинами, а спереди по наиболее выступающим точкам грудных желез.

2. Обхват талии

Мерка снимается строго горизонтально по линии талии. Поясок не снимаем до конца примерки.

3. Обхват бедер

Мерка снимается строго горизонтально. Имерения проводятся на уровне наиболее выступающих точек ягодиц. Расстояние от бедер до линии талии фиксируется, оно зависит от фигуры.

Одновременно с этой меркой удобно снять мерку 11 (высота бедра) второй сантиметрвой лентой.

4. Высота груди

Мерка измеряется от основания шеи – (это самая высокая точка плеча) до наиболее выступающей точки грудных желез (на рисунке показано стрелкой).

5. Длина переда до талии

Мерка снимается от основания шеи (это самая высокая точка плеча) до талии. Сантиметровая лента должна пройти по максимально выступающей точке груди.

6. Длина спины

Мерка снимается змеряется по позвоночнику (середина спины) от седьмого шейного позвонка до талии.

7. Длина плеча

Мерка измеряется от основания шеи ( самая высокая точка плеча) до соединения плеча с рукой (предполагаемый окат рукава показан пунктирной линией).

8. Длина рукава

Мерка снимается по внешней стороне руки (рука должна быть слегка согнута в локте) от предполагаемого оката рукава до запястья через слегка согнутый локоть.

9. Обхват верхней части рукава

Мерка снимается горизонтально в самом широком месте руки (мерку снимаем на двух руках и выбираем большую)

10 .Обхват шеи

Мерка сниматеся по основанию шеи, сзади проходит по седьмому шейному позвонку, спереди на ключицами и яремной выемкой.

11. Высота бедра

Мерка снимается от талии до линии бедер. Сантиметр проходит вдоль бедра Эту мерку снимать вместе в меркой обхвата бедер, используя вторую сантиметровую ленту.

12. Обхват бедер с учетом выступающей части живота

Мерка снимается на 8 см ниже линии талии и параллельно ей.

13.Ширина спины

Мерка измеряется горизонтально, сантиметровая лента проходит по линии середины лопаток. При снятии этой мерки держитесь прямо, но не напрягайтесь.

14.Высота при сидении

Эта мерка снимается в в сидячем положении. Сантиметровая лента проходит вертикально от линии талии до плоскости, на которой Вы сидите.

15. Длина юбки

Мерка снимается по линии середины переда. Сантиметровая лента располагается вертикально от линии талии вниз.

Если Вы собираетесь шить по готовой выкройке, сравните полученные данные с величиной, указанной в инструкции к модели. Если Вы шьете самостоятельно по своей выкройке, сравните полученные при измерении данные и уже имеющимися у Вас юбками, чтобы лучше определиться с длиной. При этом, неоьбходимо учитывать, что в зависимотси от фасона, длина юбки будет смотреться по-разному. Если Вы сомневаетесь в длинеЮ, прибавьте около 5 см и уточните длину при примерке.

16. Максимальная длина бокового шва (для брюк)

Измеряется от линии талии до пола. Обычно, длина брюк по боковому шву меньше этой мерки на 7-8 см.

17. Рост

Мерка определяется как расстояние от макушки до ступеней.

18 . Обхват верхней части ноги

Мерка снимается горизонтально по самому широкому месту ноги. Измерить обе ноги и взять большую мерку.

19. Длина модели

Определяется по линии середины спинки. Используется для самостоятельного пошива одежды, например, платья.

Основными мерками при пошиве юбок и брюк являются обхват талии и бедер. Для плечевых изделий к этим меркам добавляется обхват груди.

Зная, как правильно снимать мерки, Вы сможете построить выкройку или использовать уже готовую из журналов максимально эффективно, с минимальной подгонкой по фигуре.

Высота седла: как сделать это правильно и почему это так важно

Николь О

последнее обновление 22 сентября 2022 г. травмы, что в конечном итоге позволит вам кататься дольше и сильнее давить.

Важно не только выбрать седло для велосипеда, которое подходит именно вам (лучшее седло для велосипеда варьируется от гонщика к гонщику, поскольку все мы немного различны), но и найти оптимальную высоту седла — это основа настройки вашего велосипеда. , будь то с помощью мастера по сборке велосипедов или в рамках самостоятельной сборки велосипеда дома.

Измерение высоты седла — это расстояние от поверхности педали до верхней части седла, когда кривошип опущен и находится на одной линии с подседельной трубой. Его также можно измерить от центра каретки до верха седла, что не учитывает длину кривошипа.

Как установить собственную высоту седла

Существует ряд основных методов и расчетов, которые можно использовать в качестве отправной точки для установки высоты седла. Большинство из них основаны на соотношении между высотой седла и длиной нижней конечности (внутренний шов) или эталонным диапазоном сгибания коленного сустава.

Однако ни один из этих методов не учитывает такие индивидуальные характеристики, как гибкость, стиль педалирования или пропорции конечностей. Формулы основаны на средних значениях и математике, поэтому стоит знать, что они могут не давать точных результатов для многих людей.

Метод «пятка-носок»

(Изображение предоставлено Анной Мари Хьюз)

Этот метод не требует оборудования и может использоваться как быстрый и простой способ установки высоты седла. На самом деле, я предложил клиентам использовать этот метод в некоторых случаях, когда достаточно приближения, например, при использовании велотренажера в тренажерном зале или в качестве отправной точки, если у них мало опыта езды на велосипеде.

Когда рукоятка находится на одной линии с подседельной стойкой, велосипедист садится в седло и ставит пятку на педаль, колено полностью выпрямлено (заблокировано). Они должны иметь возможность крутить педали назад, не теряя контакта пятки с педалью в нижней точке хода педали или наклоняя таз вниз, чтобы достичь нижней точки хода педали. Затем стопа помещается на педаль так, чтобы подушечки стопы находились над осью педали.

Метод Лемонда

(Изображение предоставлено Анной Мари Хьюз)

Этот метод вычисляет высоту седла, умножая внутренний шов на 0,883, измеряя расстояние от центра каретки до верха седла. При этом не учитывается длина кривошипа.

Самый простой способ измерить внутренний шов – встать у стены без обуви, расставив ноги на

ширине плеч, а затем положить между ног книгу (или аналогичный предмет). Отметьте точку на стене в верхней части книги и измерьте это расстояние до пола. Это ваш размер по внутреннему шву.

Метод Хэмли

В этом методе также используется внутренний шов для расчета высоты седла, но в результате измеряется расстояние от поверхности педали до верха седла, и, следовательно, он включает длину кривошипа. Умножьте внутренний шов на 1,09, чтобы получить это измерение.

Метод Холмса

Согласно методу Холмса идеальный статический угол колена в нижней точке хода педали составляет от 25 до 35 градусов. На турботренажере крутите педали до тех пор, пока не почувствуете себя комфортно в седле, затем прекратите крутить педали в нижней точке хода педали. Попросите ассистента использовать гониометр для измерения угла колена в этом положении, используя латеральный мыщелок бедра в колене, латеральную лодыжку в области лодыжки и большой вертел на бедре в качестве ориентиров.

Исследования показали, что метод Холмса может предотвратить распространенные травмы, связанные с чрезмерной ездой на велосипеде, и повысить производительность за счет увеличения анаэробной мощности при угле колена 25 градусов и повышения аэробной эффективности при угле колена 25 градусов по сравнению с 35 градусами.

Насколько точны эти методы установки высоты седла?

(Изображение предоставлено Анной Мари Хьюз)

В ряде исследований указываются статические методы, основанные на антропометрических измерениях (88,3% или 109%% внутреннего шва) не обеспечивает оптимальный угол колена при педалировании. Исследование, проведенное Peverler et al (2007), показало, что использование 109% внутреннего шва ненадежно и выходит за пределы рекомендуемого угла колена от 25 до 35 градусов более чем в половине случаев.

Я провел свой собственный анализ того, как эти формулы соответствуют высоте седла, установленной в результате полной комплексной проверки велосипеда в нашей клинике, взяв случайную выборку из 20 гонщиков, и обнаружил аналогичную закономерность.

Возможная причина различий заключается в том, что при измерении не учитываются индивидуальные различия в длине бедра, голени и стопы. Эти индивидуальные различия не могут быть объяснены только внутренним швом и приводят к большим различиям в углах колена.

Другая возможная причина может заключаться в том, что большинство исследований по прогнозированию высоты сиденья по длине внутреннего шва проводились давным-давно (примерно в 1990-х годах), когда вместо педалей без зажимов использовались туклипсы.

Из этих методов предпочтительнее использовать тот, который устанавливает высоту седла в соответствии с углом колена, а не по формуле, хотя нет абсолютного согласия относительно того, каким должен быть этот угол. Существует также право на ошибку при использовании этого метода для определения идеальной высоты седла.

Важна точность обнаружения и маркировки анатомических ориентиров, что может быть затруднено для неподготовленных людей. Измерение угла колена зависит от угла лодыжки, поэтому необходимо следить за тем, чтобы лодыжка находилась в том же положении при статическом измерении, что и в динамике во время хода педали. Существуют также некоторые различия в том, в какой точке измеряется угол колена — некоторые используют нижнюю мертвую точку (кривошип на 90 градусов), в то время как другие используют точку максимального выпрямления колена, когда кривошип находится на одной линии с подседельной стойкой.

Исследования показывают, что угол колена варьируется в зависимости от того, используются ли статические или динамические измерения. Исследование показало, что угол сгибания колена от 25 до 35 градусов во время статической оценки может соответствовать углу от 30 до 40 градусов во время динамической оценки. Динамические измерения требуют использования оборудования для захвата видео или движения. Кроме того, обзор литературы показал, что оптимальный динамический угол колена варьируется в зависимости от интенсивности езды на велосипеде, при этом идеальный диапазон составляет от 33 до 43 градусов в нижней мертвой точке (НМТ) при низкой интенсивности и от 30 до 40 градусов в НМТ при высокой интенсивности.

Что еще влияет на высоту седла?

(Изображение предоставлено Anna Marie Hughes)

Положение вашей лодыжки может определять, на какой высоте должно быть установлено седло, а также указывать на то, что высота вашего седла не идеальна. Например, у тех, кто крутит педали с носком вниз, колено будет относительно меньше разгибаться в НМТ (что приводит к относительно более низкому седлу), или это может быть компенсаторным паттерном для слишком высокого седла, когда ваша нога достает до нижней части педалей. ход педали.

Кроме того, некоторые люди меняют свой стиль педалирования при высокой нагрузке или усилии. Распространенной практикой является опускание пятки в попытке задействовать икру в выработке силы, что приводит к относительно более высокому седлу.

Гибкость подколенного сухожилия также может влиять на угол наклона колена во время динамического педалирования. Негибкость подколенного сухожилия связана с большим сгибанием колена и более низким положением седла.

Ваше положение в седле будет влиять на высоту седла. Сидение вперед в седле эффективно опускает седло, сидение спиной эффективно поднимает седло.

Оборудование, такое как обувь и педали, может иметь разную высоту стопки. Даже среди лучших шорт-полукомбинезонов замша может иметь разную толщину. При смене снаряжения может потребоваться регулировка высоты седла.

Как определить правильную высоту седла

Правильно расположенное седло должно обеспечить:

— Стабильный таз с поддержкой седалищных костей — наклон таза из стороны в сторону может указывать на то, что седло слишком высокое.

— Стабильная стопа — не должно быть чрезмерного схождения носка или пятки.

— Плавный ход педали — «мертвая зона» или ощущение потери контакта в нижней части хода педали может означать, что седло слишком высоко.

— Не постоянно двигаться в седле — мы часто двигаемся вперед или назад в седле, чтобы найти идеальное разгибание колена.

— Сбалансированное вовлечение мышц с равномерной нагрузкой и напряжением через группы мышц, например. не доминирует квадрицепс

— Минимальный дискомфорт, особенно в колене (спереди, сзади или сбоку)

Повторяющийся характер езды на велосипеде означает, что важно иметь правильную высоту седла, чтобы предотвратить травмы. Общие проблемы, возникающие в результате неправильной высоты седла, включают боль в колене, дискомфорт в седле (давление, онемение, язвы), боль / ущемление бедра, тендиопатию подколенных сухожилий, боль в спине, проблемы с ахилловым сухожилием, боль в шее, а также боль / онемение руки и запястья. Однако вам не обязательно испытывать боль или травму, чтобы высота седла не была оптимальной.

Как определить оптимальную высоту седла

(Изображение предоставлено Анной Мари Хьюз)

Описанные выше методы можно использовать в качестве отправной точки для настройки высоты седла, но для получения правильной высоты седла требуется небольшая регулировка (2 мм одновременно) на основе обратной связи и осведомленности. Если после этих проб и ошибок высота седла или положение в целом по-прежнему не кажутся правильными, вам могут потребоваться навыки веломонтажника.

Высота — это не единственное, что необходимо учитывать при выборе седла. Положение седла вперед/назад, наклон седла и характеристики седла (ширина, форма, жесткость, вырез и т. д.) будут влиять на то, удобно ли вам и эффективен при педалировании. Изменение любого аспекта положения седла может потребовать небольшой регулировки высоты седла, равно как и изменение положения шипа. Например, перемещение седла вверх на 10 мм также сдвинет седло назад примерно на 3 мм из-за угла наклона подседельной стойки.

Велоустановщик будет использовать свои знания и высококвалифицированные навыки наблюдения, чтобы оценить технику и стиль педалирования, плавность, стабильность и компенсационные стратегии, а также запросить у вас обратную связь.

Они будут наблюдать или измерять углы суставов и использовать информацию, полученную во время физического осмотра, чтобы определить оптимальную для вас высоту и положение седла.

Положение в седле является основой хорошей посадки велосипеда. Поиск подходящего стека руля и вылета не может быть выполнен хорошо, если сначала не установлено правильное положение седла.

Спасибо, что прочитали 10 статей в этом месяце* Присоединяйтесь и получите неограниченный доступ

Наслаждайтесь первым месяцем всего за 1 фунт стерлингов / 1 доллар США / 1 евро

У вас уже есть аккаунт? Войдите здесь

*Читайте 5 бесплатных статей в месяц без подписки

Присоединяйтесь сейчас, чтобы получить неограниченный доступ

Попробуйте первый месяц всего за £1 / $1 / €1

У вас уже есть аккаунт? Войдите здесь