Маска — полезное приспособление для сна. Маски для сна
Зачем нужна маска для сна
Многие люди не раз наблюдали в фильмах ситуацию, когда персонаж ложится спать с маской на глазах. «Наверняка это прихоть разбалованных» - скажете вы. А вот и нет!
На самом деле, человек, использующий маску, действительно заботится о своем здоровье. Для того чтобы понять зачем же нужна маска для сна, для начала необходимо разобраться в тонкостях самого процесса сна.
Сон является неотъемлемой частью жизни каждого живого существа на планете. В особенности это касается человека. Ведь для нас он жизненно необходим, поддерживает хорошее самочувствие.
Но не всегда сон может оказывать такое положительное влияние. Все дело в гормоне под названием мелатонин. Вырабатывается он в эпифизе, являющегося частью головного мозга человека.
Сам гормон был открыт американским врачом А. Лернером, который установил мелатонин как регулятор суточных биоритмов. В дневное и ночное время суток концентрация мелатонина в крови заметно разнится.
Так, с двенадцати часов ночи до пяти часов утра, выработка гормона существенно идет на повышение, а в дневное время на спад.
Мелатонин вырабатывается благодаря аминокислоте под именем триптофан. Выпейте на ночь теплое молоко с медом и съешьте пару орешков. Это поможет уснуть в ближайший час-полтора.
Маска для сна крайне необходима жителям мегаполисов, где постоянный свет фонарей, машин и бигбордов мешает сконцентрироваться на ночном отдыхе.
Даже наименьший источник света от уличного фонаря проникает через сетчатку глаза и вместо отдыха мозг начинает анализировать поступающую информацию, подсознательно работая всю ночь.
В итоге мелатонин вырабатывается в небольшом количестве, либо вовсе не синтезируется. Однако такие варианты не допустимы для нормальной работы организма человека.
Гормон сна участвует в таких процессах, как:
2. Служит хорошим антиоксидантом.
3. Способен предотвращать развитие опухолей.
4. Оттягивает процесс старения.
5. Помогает адаптироваться при смене часовых поясов.
6. Укрепляет иммунную систему.
Именно вышеуказанные факторы являются основной причиной, почему необходимо спать в полной темноте, или же в маске для сна. Если же человек спит при любом источнике света, на утро он будет вялым, не отдохнувшим и раздражительным.
Пару таких ночей превратятся в длительный кошмар, который может вызвать хроническую усталость, понижение иммунитета и множество других более серьезных болезней.
Кроме сна в полной темноте, для выработки мелатонина и хорошего общего самочувствия необходимо придерживаться элементарных правил.
Правила для хорошего сна
1) Установите себе режим, чтобы просыпаться и отдыхать в одно и то же время. В таком случае организм сможет подстроиться под постоянный график, а каждое пробуждение по утрам будет только в радость.
2) Длительность процесса сна должна варьироваться от шести до восьми часов. Желательно делать это в ночное время суток. Дневной сон с такой же продолжительностью пользы не принесет.
3) После пробуждения сразу вставайте с постели, иначе есть вероятность снова уснуть. Таким образом вы не собьете ритм уже настроенного на плодотворную работу организма.
4) Время перед сном лучше проводить в спокойной тихой обстановке. Зажгите свечи, подожгите аромалампу и наслаждайтесь вечерним отдыхом.
5) Не переедайте на ночь. В идеале не стоит принимать пищу раньше, чем хотя бы за два часа до сна. Исключением могут стать молоко с медом, о котором упоминалось выше.
В этом случае вреда не будет, а триптофан успеет дойти до головного мозга, чтобы выработать мелатонин, благодаря которому ваш сон будет крепче.
Теперь вы знаете, для чего нужна маска для сна, и как мелатонин влияет на наше самочувствие. Придерживаясь вышеописанных рекомендаций, вы встретите здоровый сон и сделаете его качественным. Утренний подъем станет легким и приятным!
dobro.pw
Сравнительный обзор 3-х масок для сна
Взял себе и родным и коллегам маски для сна, что бы в командировках в транспорте спать, или после ночного дежурства днем. Маски взял разные, что бы затестить какая лучше, оставить ее себе, а остальные отдать заказчикам.Кратко: чем дешевле, тем лучше.
Были приобретены 3 разные маски: самая дешевая, веселенькой расцветки – естественно для женщины, и профилированная типа очков.
Как-никак цена этих повязок невелика и хотелось чисто для себя уяснить есть ли в них разница, или они все на одно лицо.
Тем более в офф-лайн магазинах продают только самые простые маски, выбора никакого. Да и на работе коллеги интересовались, что лучше, так как им тоже часто приходится ездить в командировки и маски бы им тоже пригодились, в дороге кемарнуть. Испытания проводил на себе, окружность моей головы 57 см.
И так самая первая, самая простая, самая дешевая маска.
Маска кривоватая, швы не ровные, но нитки не торчат, и ничего доделывать с ней не пришлось. Это маска из черного гладкого материала типа подкладочного, и снаружи и внутри, между ними есть некая жесткая вставка для придания маске формы, в районе носа для лучшего облегания этой выдающейся части тела, жесткой подкладки нет, и две тонких резинки для крепления на затылке. Материал маски приятный для кожи, раздражения нет, складок при сминание на ткани не образуется, можно даже в карман сунуть. Маска мягкая, но форму держит хорошо. Очень удобно, что резинок 2 штуки. Резинки длинные, поэтому на голову давят слабо, их не чувствуешь, и они совершенно не напрягают. Несмотря на то, что резинки не регулируются по длине, маска подходит для любой головы. Из-за того, что резинок две, их располагают на затылке не рядом, а одну выше, другую ниже, поэтому они фиксируют маску хорошо и годятся для головы любого размера. В районе носа маска прижимается не плотно и свет под маску проникает. Моргать под маской можно. При вороченье в постели маска по лицу немного двигается, но с глаз не сползает. Итог: дешево и сердито.
Вторая маска в горошек подороже, и сшита гораздо аккуратнее, маска симметричная, швы ровные, нитки не торчат.
Ее особенностью является, то, что крепить на голове ее можно двумя разными способами: на резинках за ушами, и более традиционно, на затылке, продев в заушные резинки широкую резинку с пластиковым замком.
Маска типа фирменная, есть лейбл «Wecan» и надпись, что изготовлена она из бамбука. 
но мне пришла в обычном пластиковом пакетике. Внешний материал маски, абсолютно нескользящий, похож на микровельвет, но только неприятный на ощупь. Внутренний слой из другого материала, более гладкого, но тоже нескользящего, маска на лице сидит как приклеенная. Если ее надо чуть сдвинуть, то надо ее не сдвигать, а сперва оттянуть от лица и уже потом подвинуть. Резинки для крепления за ушами абсолютно бесполезный дивайс. Они оттягивают уши, их постоянно чувствуешь, это раздражает, спать невозможно. Поэтому продеваем в них резинку, защелкиваем пластиковый замок и закрепляем маску на затылке как обычно. Замок не мешает, так спать можно, но резинка достаточно тугая и по длине не регулируется, не мой размерчик. В районе носа, чтобы свет не проникал под маску, пришит кусок материала внешнего слоя. Но свет все равно проникает, а как я писал выше, этот материал для кожи неприятный. Эта маска конечно чисто женская, как по внешнему виду, так и по функционалу, обосную, главное, что красиво, а удобство и функциональность побоку :-) Маска сидит на лице туго, поэтому моргать под ней неприятно, да и материал нескользящий, векам приходится делать усилие для моргания. При ворочанье в постели маска по лицу не двигается, в некоторых положениях это неприятно, приходится просыпаться и вручную изменять положение маски на лице. Итог: дизайнерские потуги не стоят денег.
Последняя маска профилированная, типа больших защитных очков, изготовление аккуратное.
И так какую же маску оставить себе? Точно не в горошек. Очковая маска имеет свои преимущества, но габаритная и не на все случаи жизни, вдобавок она еще и самая дорогая. Я для себя выбираю самую простую и дешевую черную маску на двух резинках. Почти такую же можно купить в автомагазинах и аптеках, только там резинка одна.
Кого заинтересовало, ссылки на маски: дешевая — tinydeal.com/practical-sleeping-eyeshade-black-p-48713.html в горошек — tinydeal.com/charcoal-soothe-the-nerves-goggles-eyeshade-color-assorted-p-84495.html очковая — tinydeal.com/3d-solid-color-sleeping-eye-mask-black-p-132095.html
Маска для сна: назначение и разновидности приспособления
Часто многим людям очень тяжело уснуть в дневное время суток или при условиях, когда просто нет возможности выключить свет. С этой распространенной проблемой поможет справиться маска для сна. Такая вещь полезной станет в поездках или в случаях, когда вы ложитесь спать раньше, чем другие члены вашей семьи.
Особенно такие изделия являются актуальными для людей, которые работают в ночное время суток, а спят в дневное.
Содержание статьи
Необходимость применения таких приспособлений для полноценного отдыха давно доказана: научные исследования показывают, что сон человека в абсолютной темноте более глубокий, спокойный и продолжительный. Свет оказывает ярко выраженное негативное воздействие на циклы сна.
Дело в том, что в наших глазах присутствуют специальные клетки, которые реагируют на свет. Эти клетки посылают импульс в головной мозг о том, что пора просыпаться. Такой процесс связан с работой биологических часов, ведь еще много лет назад до технологического прогресса люди просыпались самостоятельно с восходом солнца.
Именно по этой причине ваша спальня должна быть изолирована от прямых и косвенных источников света. При соблюдении этой рекомендации сон принесет максимальную пользу вашему организму, ведь, прежде всего, укрепится иммунитет.
Маска для сна на глаза представляет собой повязку, по своей форме напоминающую очки, выполненную из плотной светонепроницаемой ткани. В настоящее время существует множество изделий: от простых масок на глаза, имеющих вид обычного куска ткани, до моделей, обладающих охлаждающим эффектом.
Самые простые изделия изготавливаются из обычного нейлона или других синтетических тканей. Сзади на таком приспособлении есть специальный эластичный ремешок, с помощью которого фиксируется повязка на лице. Такие приспособления для сна обычно имеют невысокую стоимость, но при этом они плохо выполняют свое основное назначение – блокировка света.
Еще одним недостатком таких масок является то, что эластичный ремешок практически во всех моделях невозможно отрегулировать, поэтому маска либо давит на глаза, либо не держится на лице.
Есть и такая разновидность масок для сна, которая имеет специальные выпуклости в области глаз. Изготавливаются такие модели из поролона и эластичной ткани. Это хорошие маски, которые полностью блокируют свет и при этом позволяют человеку открывать глаза. Малый вес является еще одним преимуществом такого вида приспособления для отдыха.
Можно приобрести изделия, которые изготавливаются из «дышащей» ткани, например, с атласа. Также они могут быть с липучками или застежками, что позволяет легко регулировать приспособление на лице.
Они обеспечат вам комфорт во время сна, ведь они блокируют свет и максимально удобны в использовании. Подкладка придает изделию дополнительную мягкость, а некоторые модели еще защищают и от посторонних звуков, часто нарушающих наш сон.
Многие рукодельницы желают узнать, как сделать маску для сна своими руками, ведь в настоящее время существует множество оригинальных и в то же время простых идей. Изделие своими руками может стать замечательным подарком для родных или друзей.
Для ее изготовления вам понадобится два вида ткани и выкройка. Важно правильно выбрать ткань, ведь известно, что кожа вокруг глаз является самой нежной и чувствительной, поэтому материал должен быть гипоаллергенным и мягким. Лучше отдавайте предпочтение таким натуральным материалам, как фланель, хлопок или ситец.
Особенно тщательно следует выбирать ткань для внутренней стороны, ведь от этого зависит ваше здоровье и красота. Для внешнего оформления приспособления можно выбирать практически любую ткань – яркую, разноцветную, темную, главное, чтобы она выполняла свое назначение. Часто внешнюю сторону изделия украшают вышивкой, кружевами, бусинами и другими декоративными элементами.
Кроме ткани и выкройки вам потребуются:
- швейная машинка;
- лист бумаги;
- нитки;
- ножницы;
- булавки;
- косая бейка;
- резинка.
Чтобы у нас получилась ровная и симметричная маска для сна своими руками, сначала выкройку нужно нарисовать на бумаге.
Если вы хотите сделать маску своими руками, следуйте такой пошаговой инструкции:
- Вырежьте выкройку, нарисованную на бумаге;
- Бумажную выкройку приложите к ткани, обведите и тоже вырежьте;
- Вырезанные выкройки из ткани закрепите булавками. Когда ткань закреплена, прошиваем маску по выкройке;
- Обрежьте лишнюю ткань, по краям изделия пришейте косую бейку;
- Изготавливаем резинку: отрезаем 80 см бейки, складываем ее пополам и сшиваем. Затем в получившуюся тесьму вставляем резинку, понадобится приблизительно 30 см, и пришиваем к маске.
При желании готовое изделие можете украсить бантиками из ленты или бусинами.
Иногда в такие полезные приспособления для сна набивают различные наполнители. Например, успокаивающим действием обладают такие травы, как лаванда или семена хлопка. Положив их в небольшом количестве внутрь маски, вы обеспечите себе полноценный и здоровый отдых.
Использование маски для сна оздоровит, омолодит и укрепит ваш организм!
Видео: Маска для сна для полноценного отдыха
Понравиласьстатья?
Вам понравилась статья?
Рейтинг из
ДаНет
Спасибо за голос
mjusli.ru
10 лучших масок для сна
Свет разрушает мелатонин – гормон, регулирующий цикл сон-бодрствование. Если во время сна в комнату проникает искусственное освещение (например, от уличного фонаря), концентрация мелатонина падает, и вы просыпаетесь задолго до звонка будильника. Чтобы этого избежать придуманы маски для сна. BeautyHack сделал подборку стильных и оригинальных моделей.
Немного теории
Рассказ о пользе масок для сна стоит начать с расшифровки понятия мелатонин. Это гормон, который вырабатывается шишковидной железой. Полная темнота стимулирует его высвобождение в кровоток, в то время как утренний свет, да и вообще свет (в том числе и синий свет экрана), подавляют его действия. Поздней ночью организм производит до 70% суточного количества мелатонина. Максимальная концентрация наблюдается между 12 ночи и 5 утра.
Мелатонин защищает от стрессов и преждевременного старения, простудных и онкологических заболеваний. Он также осуществляет регуляцию биоритмов – помогает приспособиться к смене часовых поясов и ложиться в кровать с наступлением темноты.
Двадцать один год назад нейрофизиолог Ричард Вуртман синтезировал мелатонин в своей лаборатории. Чуть позже препарат был запатентован как средство против бессонницы у пожилых людей. Мелатонин быстро стал популярным. И, несмотря на предупреждения Вульфа о недопустимости самолечения, многие пьют таблетки каждый раз, когда не могут уснуть.
Сомнологи предупреждают, что нельзя злоупотреблять препаратами на основе мелатонина, чтобы не нарушить его синтез естественным путем. Чтобы улучшить сон и ускорить процесс засыпания, специалисты рекомендуют использовать маски для сна.
Информация об интенсивности света попадает в мозг через сетчатку, даже если глаза закрыты, она все равно продолжает различать темноту и освещенность.
Маска перекрывает поток световых импульсов, и концентрация мелатонина не падает до смены дня и ночи. А это – глубокий и здоровый сон, дающий организму возможность полноценно отдохнуть.
Смотрите нашу подборку стильных масок, которые помогут избавиться от бессонницы.
Маски-шоу
Slip – бежевая модель маска из натурального шелка. Хороший вариант для любительниц классики.
.jpg)
Нежная маска пудрово-зефирного оттенка для ванильных снов от Asceno.
.jpg)
Шелковая маска пастельного цвета от производителя элитного постельного белья Manito.
.jpg)
Между подкладкой и лицевой частью маски Aromatherapy Associated – цветы сушеной лаванды, запах которых помогает быстрее уснуть.
.jpg)
Не забудьте положить Sleep Mask – Black – классическую модель в черном цвете в ручную кладь при длительных перелетах.
.jpg)
Adele – хлопоквая маска для любителей оригинальных принтов.
.jpg)
Шелковая маска Holistic Silk для поклонников востока.
.jpg)
Gold Leather Eye Mask – модель металлического цвета из мягкой, текстурной кожи.
.jpg)
Веселый цветочный принт от Liberty Betsy Turquoise для уютного сна.
.jpg)
Кружевная, хлопковая маска с мягкой фактурой Honeydew Intimates подойдет к любой пижаме.
.jpg)
Похожие материалы из рубрики Обзор
beautyhack.ru
Маски для сна | Гармония Жизни
Для большинства людей маска для сна является незаменимым аксессуаром. Она представляет собой повязку из непроницаемой ткани, которая надевается на глаза. Внутри она исполнена из мягкой ткани, не раздражающей кожу. За счет всех этих качеств, сон может быть не только полезной процедурой, но и приятной.
Преимущества масок для сна.
Главной задачей этой маски является обеспечение спокойного сна и обеспечение темноты в любое время суток и в любом месте. Именно поэтому ей удобно воспользоваться в таких ситуациях:
- вы решили вздремнуть, но освещение в этом месте достаточно яркое;
- во время путешествия нужно уснуть в автомобиле, поезде или самолете;
- необходимо по спать днем;
- вы хотите спать, но в помещении находится техника, которая ярко светит;
- нужно снять напряжение с глаз, например, во время работы за компьютером.
Такой аксессуар можно купить не только себе, но и кому-то в подарок. Особенно, если знаете, что человек часто путешествует. Так как для некоторых маска является незаменимым атрибутом, то и выполнены многие они в довольно интересных стилях. Посмотреть и изучить модели можно здесь lovets-snov.kz/sitecategory/maski_dlya_sna/. Это может стать отличным подарком для друзей, братьев и сестер и просто хороших людей, ценящих необычные подарки.
Как выбрать маску для сна?
Казалось бы, аксессуар довольно незначительный, однако, к выбору стоит отнестись со всей серьезностью. Самым важным критерием является материал. Маска должна быть изготовлена из натуральных материалов, чтобы исключить появление аллергических реакции. Кроме того, она не должна пропускать света, иначе, в такой маске будет тяжело уснуть.
Если имеется выпуклость для носа, то это является плюсом.
Также резинка на маске не должна давить или, наоборот, быть слишком слабой. При ее использовании не должно быть никакого дискомфорта.
Людям, которые неспокойны во время сна в постели, маска вряд ли подойдет. Она будет съезжать с лица, мешая спать, при этом приносить дополнительное неудобство.
О чем стоит подумать перед покупкой?
Прежде чем купить маску, нужно подумать, а действительно ли она Вам нужна. Не стоит покупать какие-либо дизайнерские изделия, которые стоят бешеных денег. Достаточно просто найти маску, которая была бы удобной для Вас. Но если она будет еще с каким-то с принтом, то это только плюс.
Все же, покупать или нет такой аксессуар — личное дело каждого. Однако, если возникают определенные проблемы со сном, то почему бы не попробовать этот способ? Возможно, этот маленький аксессуар принесет больше пользы, чем продаваемые в аптеках препараты для сна.
Елена, www.garmoniazhizni.com
www.garmoniazhizni.com
Маска для сна, повязка на глаза: для чего нужна, разновидности
Темнота – одно из условий полноценного сна. Не всегда плотные шторы защищают от рекламного освещения и яркого света уличных фонарей. Многих, даже в достаточно затемненной спальне, раздражают маячки на выключателе, циферблат электронных часов. Избавиться от таких досадных мелочей поможет маска для сна. Повязка из светонепроницаемой ткани обеспечит полную темноту даже в светлое время суток.
Забавный аксессуар или необходимость
Многие, насмотревшись иностранных фильмов, считают, повязку для сна атрибутом аристократов и совсем бесполезным изобретением. Но те, кто попользовался маской один раз, оценили практичность изделия. Можно спокойно спать, пока кто-то из супругов читает в постели. В летнюю пору ночи совсем короткие, а солнце поднимается рано и, заглянув в окошко, будит яркими лучами. Повязка для сна позволит раньше уснуть вечером и не пропустит ранние утренние лучи солнца.
Накладка пригодится любителям поспать днем. Недаром маска называется наглазником. Она облегает контуры лица и защищает глаза в самый яркий солнечный день. Люди, работа которых связана с командировками, в самолете, автобусе или поезде смогут вздремнуть в абсолютной темноте.
Наглазник необходим для полноценного сна работающим в ночные смены и отдыхающим днем. Есть одинокие люди, которые боятся спать в темноте. В итоге освещение включено всю ночь, человек постоянно пробуждается и просыпается уставшим и разбитым. Маска для сна поможет полноценно отдохнуть в освещенной комнате. Нужна повязка и если кровать стоит напротив окна. При ярком лунном свете тяжело уснуть, он вызывает чувство тревоги, беспричинное беспокойство.
Что думают о масках специалисты
Врачи, лечащие нарушения сна, считают, что в некоторых случаях ночная повязка может заменить снотворное. Большая часть суточной дозы гормона сна мелатонина продуцируется в темное время суток. Свет снижает выработку гормонов. Даже через закрытые веки световые лучи попадают на сетчатку глаза и синтез мелатонина уменьшается. Недостаток гормона нарушает засыпание, глубину и ритм сна, снижает устойчивость организма к психоэмоциональным стрессам, приводит к хронической усталости и быстрому старению организма. Повязка на глаза для сна создает абсолютную темноту. Выработка мелатонина не нарушается, значит, отдых будет полноценным, а утро бодрым.
Наглазник подойдет людям, много работающим за компьютером. В полной темноте снимается напряжение, накопившееся за день, устраняются неприятные ощущения и расслабляются глазные мышцы.
Как выбрать маску
Выпускаются простые повязки из ткани и изделия с различными дополнениями. В любом случае, какие бы производитель не внес дополнительные функции, маска должна быть:
- удобной;
- эластичной;
- светонепроницаемой;
- с гладкой и нежной внутренней стороной;
- с надежным крепежом.
Эстетическое исполнение, наличие стразов, вышивки роли не играет. Но если, такие мелочи улучшают настроение, то допускаются любые украшения, не мешающие нормально поворачивать голову.
Самые подходящие материалы – хлопок, бамбук и шелк. Они не раздражают кожу, приятны на ощупь. В качестве крепежа используются резинки и ленты. Самые удобные изделия с двумя резинками, в которых предусмотрены фиксаторы для регулирования длины. В некоторых повязках сделаны валики для носа из мягкой трикотажной ткани. Они более плотно прилегают к лицу.
Многие не любят пользоваться масками, потому что в них неудобно открывать глаза. В таких случаях необходимо выбирать накладки со специальными выпуклостями для глаз.
Специальные накладки для женщин
Женщины хотят не только хорошо выспаться, но и избавиться во сне от косметических проблем. Для них придуманы приспособления с различными вставками.
- Снимает отечность в области глаз повязка с гелевыми вставками.
- Хорошо выспаться и привести в порядок кожу помогают ночные очки для сна с магнитными дисками по контуру. Стимулируя биологически активные точки на лице, они снимают гипертонус лицевых мышц и усиливают регенерацию кожи. Если перед сном нанести на лицо питательный крем, то магнитная эластичная повязка для сна усилит его действие.
- Накладки с вплетенными турмалиновыми нитями способствуют нормализации нервной системы и улучшению кровообращения. Тепло, исходящее от тела, активизирует кристаллы турмалина, которые начинают испускать инфракрасные лучи. В результате активируется энергия клеток, исчезают темные круги под глазами.
- Предотвратит появление морщин и сделает кожу гладкой, накладка с тканью, пропитанной оксидом меди. Регулярное использование повязки поможет выспаться и сделать кожу вокруг глаз бархатистой и гладкой.
Умные накладки для сна
Устройство, контролирующее мозговые импульсы, помогает переключиться с монофазного на полифазный сон. Оно считывает сигналы головного мозга и определяет периоды медленных и быстрых фаз.
Зачем нужна маска для сна, напичканная электроникой? Для того, чтобы меньше спать и высыпаться. Устройство посылает сигнал к пробуждению в виде постоянно нарастающего света после последнего этапа БДГ-фазы. Проснувшийся человек чувствует себя бодрым и отдохнувшим. Прибор можно настроить на короткий дневной сон, он помогает отрегулировать цикл сна при неупорядоченном режиме дня. Стоит накладка NeuroOn больше трех сотен долларов. Сравнительно немного для такого нужного устройства, ведь можно получить несколько лишних часов для бодрствования. Но врачи не разделяют энтузиазма разработчиков. Для сохранения здоровья и работоспособности спать нужно 7-9 часов.
Для полноценного отдыха не нужно выбирать дорогостоящее приспособление с дополнительными функциями. Обычная маска для сна из натурального материала способствует быстрому засыпанию, уменьшению количества пробуждений и снимает усталость с глаз.
psyson.ru
Маска для сна: в чем польза? Незаменимая вещь для здоровья в XXI веке
Этот аксессуар представляет собой повязку на резинке или ремешке, по форме напоминающую очки и изготовленную из ткани, не пропускающей свет. Наверняка, многие не раз видели, как в голливудском фильме персонаж, обычно богатый человек ложится спать в маске и снимает ее после пробуждения, и скорее всего, подумали, что это не что иное, как прихоть.
Но так ли это? На самом деле повязка на глаза для сна — привычный аксессуар для людей, заботящихся о своем здоровье. О пользе, разновидностях и других важных моментах написано в данной статье.
Чем полезна маска для сна?
В головном мозге человека располагается эпифиз, непарный орган эндокринной системы. Одним из гормонов, выделяемых им, является мелатонин, который регулирует суточные ритмы. Его количество зависит от освещения, в ночные часы гормон повышается, а в дневные значительно понижается.
Даже при закрытых веках сетчатка глаз все равно различает темноту и свет, таким образом, эпифиз через нервы, проходящие к нему от сетчатки, продолжает получать информацию об интенсивности света, поэтому так важно спать в полнейшей темноте.
Из-за недостатка мелатонина ускоряется процесс старения, иммунитет становится слабее, появляются различные заболевания. Нужно дать возможность эпифизу правильно вырабатывать такой важный гормон, прекратив потоки световых импульсов, чтобы сон принес пользу. В этом то и поможет специальная маска на глаза.
В каких случаях используется маска для сна?
- Незаменимая вещь для человека, любящего спать в дневное время суток, или вынужденного отсыпаться днем из-за ночных рабочих смен;
- Для жителя города-мегаполиса, где ночью в окно попадает свет от фонарей, рекламных щитов и автомобильных фар;
- В ситуациях, когда шторы в комнате недостаточно темные и плотные, или по каким-то причинам отсутствуют;
- Когда, например, один из супругов еще читает книжку или сидит за компьютером, а второй уже хочет спать;
- Если кто-то из членов семьи встает рано и включает свет;
- В случае если ребенку страшно спать в темноте, свет можно не выключать, также предложив ему надеть маску;
- Во время путешествий на самолете, поезде и т. д.;
- Пригодится и тем людям, которые занимаются йогой, например, во время медитаций.
Каких видов бывает маска для сна?
Самой простой является маска из нейлона или другого синтетического материала. Такое изделие обладает низкой ценой, но плохо блокирует свет, а так же, не очень хорошо прилегает к глазам, создавая некоторый дискомфорт.
Качественной считается маска, изготовленная из натуральных тканей, таких как хлопок, шелк или атлас.
Она имеет более высокую стоимость, но зато удобна, «дышит» и не вызывает аллергической реакции. К тому же, шелковые повязки дают охлаждающий эффект, а это полезно для уставших за день глаз.
Существуют и ароматизированные модели, например, с запахом сирени или лаванды, что оказывает умиротворяющее действие.
Можно встретить маску с выпуклостью для носа, аксессуар в таком исполнении не будет давить на него, а так же, имеющую выпуклости в районе глаз, что позволяет их открывать.
Несколько рекомендаций
1) При выборе маски для сна, следует обратить внимание на ее размер. Она не должна быть слишком мала или наоборот, слишком велика;
2) Лучше выбрать такое изделие, ремешок которого можно регулировать. Это даст возможность хорошо зафиксировать повязку на лице так, чтобы она никуда не сползала;
3) Дизайн этого аксессуара весьма разнообразен. Существуют как однотонные варианты, так и с различными надписями, узорами, изображениями, украшенные стразами и кружевом, а так же, детские модели в виде мордочек различных животных. Однако на первом месте должно стоять качество, а не внешний вид маски;
4) Если планируется брать повязку в путешествия, то рекомендуется приобрести для нее чехол для того, чтобы она оставалась чистой и была защищена от повреждений;
5) Маску для сна можно купить в магазине, заказать через интернет, а можно смастерить своими руками;
6) К тому же, этот аксессуар будет необычным и полезным подарком на любой праздник.
Правильно подобранная маска для сна обеспечит своему хозяину крепкий и здоровый сон!
estemine.com
