Маленькие секреты, как улучшить фигуру. Какой тип фигуры у меня
Тип фигуры ПЕСОЧНЫЕ ЧАСЫ (характер, стиль, диета)
Согласно другим классификациям этот тип фигуры может называться: тип Х.
Как выглядит фигура песочные часы
Внешнее впечатление: Кости средние; ширина плеч примерно равна ширине бедер; узкая талия; полная грудь.
back to menu ↑Основные признаки фигуры песочные часы
Плечи по ширине примерно равны бёдрам, выражена талия, «верх» пропорционален «низу».
Дополнительные признаки: выражена грудь, широкие бёдра, стройные ноги, прохожие шеи сворачивают.Было бы величайшим заблуждением думать, что у песочных часов объём бёдер равен объёму груди. Никогда так не считайте, у песочных часов практически всегда объём бёдер больше объёма груди. Более того, стандартные таблицы размерных сеток — это практически параметры песочных часов, только от объёма талии надо отбрасывать примерно 3-5 см.
Какая у меня фигура? ТЕСТ Песочные часы распознаются по соотношению плечи-талия-бёдра (талия заметна, плечи по ширине примерно как бёдра), если одежды слишком много, то по соотношению толщина рук-толщина ног (не худые руки и при этом стройные ноги).
back to menu ↑Тип фигуры песочные часы. Как полнеет
Женщины с фигурой песочные часы набирают вес равномерно, поэтому сохраняют свои привлекательные формы.
Роскошный объем груди и бедер при ярко выраженной талии. Разница между объемами груди, бедер и объемом талии обычно около 25 см.
У женщин с фигурой типа песочные часы есть все, что нужно, чтобы быть неотразимой! И пышная грудь, и узкая талия, и пропорционально широкие бедра!
У вас самая женственная фигура, округлые формы придают ей ту природную сексапильность, которая так нравится мужчинам.
Худые женщины с такой фигурой могут позволить себе практически любой тип одежды. Когда же они полнеют, то основной вес набирается в области бедер и ягодиц, немного в груди, а талия практически не изменятся.
back to menu ↑Рекомендации для похудения Песочным Часам
Женщины-Песочные Часы, у которых полнеют бока и бедра, а не талия, обладают некоторыми преимуществами. Они не так подвержены сердечно-сосудистым заболеваниям, поэтому интенсивные занятия аэробикой не являются для них обязательными.
Это для них весьма кстати, так как при всей своей природной спортивности Песочные Часы отдают предпочтение теннису, прогулкам, плаванию и танцам, а не серьезному труду в гимнастическом зале. Для этого типа телосложения также годится йога, так как она позволяет сохранить изящество и укрепляет спину.
Песочным Часам исключительно полезно питаться регулярно, трижды в день, отказавшись от перекусываний, к которым они проявляют сильную склонность, и резко ограничивая себя в стимуляторах, вроде кофе и спиртного.
Лишний вес можно сбросить именно благодаря режиму. Оптимальный рацион Песочных Часов должен быть богат фруктами и сырыми овощами, основные источники белка – рыба, птица, яйца и нежирные молочные продукты.
Завтрак, состоящий из фруктов с мюслями или другим зерновым блюдом, является хорошим прологом нового дня. Слабость женщин такого телосложения – пристрастие к перекусываниям на протяжении дня; на самом деле после завтрака любая еда должна исключаться до самого обеда, состоящего из большого количества зеленого салата или вареных овощей, с небольшим количеством протеина для поддержания энергии, а также фруктового пудинга.
Песочные Часы часто хорошо готовят; они быстро найдут способы, как из этих элементарных продуктов приготовить вкусные блюда, не опасные для фигуры.
Физические упражнения – другая сфера, где дают плоды равновесие и умеренность. Впрочем, женщинам-Песочным Часам не суждено преуспеть в таких видах спорта, как бег, соревнование по плаванию, художественная гимнастика или аэробика до седьмого пота.
От отчаяния они могут попробовать свои силы и там, решившись на крайние меры, однако им больше по душе танцы, йога и т. д. Такой женщине суждено навсегда остаться крутобедрой, поэтому попытки сделать из себя атлетку с узким тазом приведут только к мукам голода и утрате природной привлекательности.
Представьте себе Венеру Боттичелли, встающую из волн: вот вам и Песочные Часы, женщина с классической фигурой.
Читайте также: Фигура песочные часы — характер
back to menu ↑Знаменитые Песочные Часы
Актрисы — Эмма Томпсон (Овен), Джессика Ланж (Телец), Мишель Пфайффер (Телец), Наташа Ричардсон (Телец), Мэрилин Монро (Близнецы), Изабелла Росселлини (Близнецы), Кэтлин Тёрнер (Близнецы), Джина Лоллобриджида (Рак), Мелани Гриффит (Лев), Полин Коллинз (Дева), Джули Эндрюс (Весы), Брижитт Бордо (Весы), Катрин Денёв (Весы), Оливия Ньютон-Джон (Весы), Ким Бесинджер (Стрелец), Сиоси Спейсек (Козерог), Джина Дэйвис (Водолей), Грета Скакки (Водолей), Холли Хантер (Рыбы), Элизабет Тейлор (Рыбы), Джоан Вудворд (Рыбы), Софи Лорен, Сальма Хайек
Певицы – Дайана Росс (Овен), Элла Фитцджеральд (Телец), Кайли Миноуг (Близнецы), Саде (Козерог), Мария Каллас (Стрелец), Кири те Канава (Рыбы).
Телеведущие – Селена Скотт (Телец), Пола Йетс (Телец), Джулия Сомерфилд (Рак), Анна Форд (Весы).
Популярные персоны – Джоанна Ламли (Телец), Найоми Кемпбелл (Близнецы), Джерри Холл (Рак), Джин Шримптон (Скорпион), Опра Уинфри (Водолей).
Особы королевских кровей – принцесса Анна (Лев), принцесса Маргарет (Лев).
gloryonika.ru
Как определить свой тип фигуры
Всем, наверное, известно, что существуют различные типы фигуры, и рацион следует составлять соответственно им. Для тех, кто еще не знает: типов всего 4 и их название определяется формой: яблоко, груша (треугольник), песочные часы и перевернутый треугольник. Еще иногда вместо яблока называют банан, который еще называют прямоугольник.
Буквенные их обозначения:
- «А» ― груша,
- «Х» ― песочные часы,
- «Н» ― банан,
- «V» ― перевернутый треугольник.
Как определить свой тип фигуры?
Чтобы определить свой тип фигуры, нужно измерить объем бедер и талии, и цифру, обозначающую объем талии, разделить на цифру, определяющую объем бедер.
Подсчитайте свой тип фигуры по калькулятору в таблице:
Характеристики по типу фигуры
Фигура «яблоко» предполагает наличие широких или очень широких плеч, практически полное отсутствие талии, красивые бедра и ноги ― полностью прямые. Тип фигуры «яблоко» плох количеством жира, находящимся на талии и бедрах, и даже на верхней части тела. Но хорош тем, что по данному типу при грамотных тренировках фигуру можно максимально приблизить к типу «песочные часы». Настоящей талии у обладательниц такой фигуры не будет никогда, но можно сыграть на контрасте пропорций объёмного верха и низа.
Диета для фигуры «яблоко»
Чтобы поддерживать такую фигуру в тонусе, следует включить в рацион больше кисломолочных продуктов, неэкзотических видов морепродуктов и рыбы.
Упражнения для типа фигуры яблоко, как правило, должны давать нагрузку на ноги, должны присутствовать повороты, чтобы развить талию, и обязательно!!! кардио-нагрузка для сжигания жира!!!
Фигура «груша» предполагает наличие широких бедер, полные ноги, покатые плечи и маленькая грудь. Данный тип фигуры тоже достаточно женственный и гармоничный тип. Его обладательницы, как правило, прекрасно ладят со своим телом, занимаются спортом и ведут активный образ жизни.
Диета для фигуры «груша»
Для этой фигуры очень полезны злаки, нежирные сыры, диетические сорта птицы (курица, индейка). Также фрукты в любом виде, цукаты и сухофуркты. Диета для этого типа не предполагает каких-либо супер – ограничений. Единственное, следует исключить «плохие углеводы»: выпечку на маргарине, фаст-фуд. Как похудеть при этом типе фигуры? Сбалансированное питание, разумные физические нагрузки (вплоть до домашней работы) и вы всегда будете в форме! По этому типу фигуры чаще всего легче всего проходят все репродуктивные процессы в женском организме.
Фигуру «песочные часы» определяет ярко-выраженные грудь и бедра. В целом фигуру характеризуют сбалансированные пропорции. Тип фигуры «песочные часы» прекрасен тем, что появление жира на теле не становится катастрофой, а часто лишь усиливает женственные пропорции их обладательницы. Такую фигуру легко привести в форму после беременности, родов и периода лактации.
При типе «песочные часы» ― достоинства фигуру очевидны! Это самая красивая и женственная фигура! Ее обладательницами являлись и являются в разное время Софи Лорен и Мэрилин Монро.
Диета для фигуры «песочные часы»Требуется ограничить потребление сухофруктов и орехов. А также других типов вредных углеводов. Но в целом строгая диета не нужна! Лишь сбалансированное питание!
Спортивная фигура ― «перевернутый треугольник» ― это широкие плечи, длинные стройные ноги, но, как правило, отсутствие талии. Недостатками этой фигуры является то, что жир в основном накапливается на спине, талии и прочих местах, где напротив, хочется сохранить и без того не слишком тонкие части стройными. Обладатели этой фигуры, как правило, мясоеды, им не стоит налегать на копчености.
Диета по типу фигуры приводит к тому, что все ваши усилия в борьбе с лишним весом и жиром окупаются сторицей! Яблоко, груша и другие типы ― это красота природы в ее мудрости и гармонии!
Чтобы сделать из своей фигуры песочные часы, чего жаждут все женщины, вам понадобится комплекс упражнений для рук и груди, ягодиц и бедер, а также кальций! Его можно найти в твороге и рыбе. Неважно: яблоко, груша ― вы можете и будете красивы!
www.azbukadiet.ru
прямоугольник, яблоко, песочные часы или груша?
Любая дама замечательно выглядит, когда силуэт гармонично смотрится с её манерами, лицом и одеждой. И если одежда приобретается в магазинах, а с причёской и макияжем вам смогут помощь в салоне красоты, то прекрасная фигура – это результат только собственного труда. И если женщине нужно срочно похудеть к празднику или важной дате, а привести свое тело в форму уже не хватает времени, то вполне можно решить этот вопрос с помощью правильной одежды, выбранной по фигуре и скрывающей недостатки.Как вычислить свой тип фигуры?
Как все мы не похожи друг на друга, так и не бывает одинаковых женских фигур. Но для удобства, разные виды телосложения были сгруппированы в такие: яблоко, груша, песочные часы, прямоугольник.Говоря о том или ином типе фигур женщин, мы представляем себе соответствующий предмет. Это значит, что, называя конституциональные особенности одной женщины яблоком, мы представляем себе, что и фигура похожа на яблоко. А если с белой завистью говорим о том, что у другой женщины фигура похожа на песочные часы, то мы имеем в виду, что эта счастливица обладает тонкой талией и широкими бёдрами.
Чтобы правильно определить свой тип фигуры, важно знать следующие параметры тела:
- конституциональный тип;
- индекс Соловьёва;
- масса-ростовые коэффициенты;
- соотношение обхватов талии, бедра и груди.
Конституциональные особенности
Согласно степени развитости костно-мышечной системы и подкожно-жировой клетчатки, различают три конституциональных типа фигур: номо-, гипер- и астеническая.Гиперстеники – это те люди, про которых говорят «широкая кость». Астенический человек, обладающий нормостеническим типом телосложения, находится в области золотой середины: не слишком худой, и не слишком толстый.
Индекс Соловьёва
Индекс Соловьёва очень прост в измерении. Для его определения требуется измерить окружность кисти. Измерения проводятся в самой узкой части запястья. Данный индекс помогает косвенно судить о толщине костного скелета. В норме, его величина колеблется от 13 до 15 см. У женщин, которые занимаются греблей или бодибилдингом, может быть больше.
Индекс массы тела и индекс Кетле
На сколько бы не заблуждались авторы женских статей, индекс массы тела и индекс Кетле это совсем не то же самое. Индекс Кетле
Весо-ростовой индекс Кетле – это соотношение массы тела (в граммах) к росту (в см). Он описывает, сколько грамм приходится на один сантиметр вашего роста. Если вы получили значение индекса Кетле в диапазоне от 325 до 375 грамм на сантиметр, это значит, что у вас нет лишнего веса.Индекс массы тела
Индекс массы тела (ИМТ) даёт возможность косвенно оценить на сколько ваш рост соответствует массе вашего тела. Чтобы найти свой ИМТ необходимо массу (в килограммах) разделить на квадрат роста (в метрах). То есть, в числитель ставим то значение, которое покажут вам весы. А в знаменатель записываем свой рост, возведённый в квадрат. В норме считается, что индекс массы тела должен быть 19,5—24,99.Пропорции
Главным соотношением, благодаря которому можно с лёгкостью определить свой тип фигуры, является индекс талии и бёдер (объем талии в см делится на объем бедер). В норме, он должен быть не более 0,8.Женские фигуры по типам
Если, посчитав выше изложенные индексы, вы получили, что ваши параметры вкладываются в норму, это означает, что ваш тип фигуры – песочные часы. Это хорошо. Нет повода для беспокойства, потому что у вас нет лишней массы тела и непропорциональных жировых скоплений.Яблоко
Для типа фигуры яблоко характерны следующие особенности: 1) ИМТ более 28;2) индекс Кетле составляет больше чем 400 грамм на 1 сантиметр;
3) отношение обхвата талии к обхвату бёдер более 1.
Если у вас фигура в виде яблока, вам следует задуматься о срочном похудении и занятии спортом. Потому что чрезмерное отложение жира в области талии приводит к многим неблагоприятным последствиям: 1) к снижению продолжительности жизни;
2) ухудшению качества жизни;
3) повышению риска возникновения патологий со стороны сердечно-сосудистой, дыхательной и эндокринной систем.
Груша
Для типа женской фигуры груша характерно:1) ИМТ до 28;
2) индекс Кетле около 375 грамм на 1 сантиметр;
3) отношение обхвата талии к обхвату бёдер 0,8-1,0.
У груш большое количество подкожно-жировой клетчатки (сала) расположено на бёдрах. Это значит, что им, как и яблокам, стоит от нее избавляться. Только у груши положение дел не на столько опасно, как у типа фигуры яблоко.
Песочные часы
Песочные часы - это самый оптимальный тип фигуры. Его обладательницам подходит любой покрой одежды. Важно поддерживать подобные соотношения в дальнейшем. Не поправляться и не худеть.Прямоугольник
Женщины с типом фигуры прямоугольник не имеют избыточной массы тела. Но их коэффициент талия – бёдра находится в пределах от 0,8 до 1,0. А это, как известно, не является нормой. Таким леди следует уделить внимание правильному питанию (если подобные результаты вызваны дистрофией и кахексией). В этом вам поможет программа питания для набора веса, составленная профессиональным диетологом.bodycamp.ru
Как определить свой тип фигуры?
Не секрет, что каждая женщина мечтает выглядеть красиво и сногшибательно. В погоне за этим представительницы прекрасной стати экспериментируют с нарядами, диетами и тренировками. Но порой, экстравагантные наряды выглядят не только некрасиво, но и глупо.
Даже самая дорогая одежда будет смотреться вульгарно, если она не подходит для вашего типа фигуры. Именно поэтому данному фактору уделяется столько внимания в мире моды. Ведь как определить тип фигуры, должна знать каждая женщина!
Основные типы фигур
Задавали ли вы себе вопрос: «Какой у меня тип фигуры?». Думаю, если вы хоть раз долго не могли подобрать подходящий наряд для важного мероприятия и провели долгие часы возле зеркала, то, вероятно, знаете ответ. И никакой тест вам не нужен для того, чтобы узнать свой тип фигуры. Ведь для женщины очень важно знать все достоинства и недостатки своего тела, уметь выгодно подчеркивать первые и скрывать вторые.
Сейчас принято выделять 5 основных типов фигур:
- Песочные часы (тип Х): широкие плечи и бедра, ярко выраженная талия.
- Грушевидная фигура(или тип А): бедра заметно шире плеч, талия может как выделяться, так и сливаться с верхней частью тела.
- Треугольная (тип Т): характеризуется достаточно узкими бедрами, на фоне которых плечи кажутся шире.
- Прямоугольник (тип П): отсутствие талии и бедер, они почти не выделяются на фоне ровного силуэта.
- Яблоко (тип О): полное отсутствие талии, она по объему почти такая же, как грудь. Ноги, как правило, стройные, бедра не широкие.
Иногда определить свой тип фигуры для женщины не составляет труда. Для этого пройдите простой тест: станьте перед зеркалом и присмотритесь к своему телу. Ответьте себе на вопрос: «На какую букву у меня похож силуэт?». И вы сразу сможете классифицировать формы своего тела.
Если такой тест не дал вам однозначного ответа на вопрос, и вы все еще сомневаетесь в корректности того, правильно ли определили свой тип, помочь вам может специальный онлайн калькулятор. Как определить тип фигуры с его помощью? Да очень просто! Введите в него свои геометрические параметры: обхваты бедер, талии, груди, а также пол, и вы сможете за секунду узнать, для какого типа силуэта они характерны.
Очень редко у женщин встречаются фигуры смешанного типа. Как правило, точное определение типа телосложения, опираясь на визуальный тест или данные калькулятора, не составляет труда.
Давайте теперь детально рассмотрим достоинства и недостатки каждой фигуры, узнаем, как правильно одеваться, и какие физические нагрузки лучше всего подходят в каждом из случаев.
Песочные часы
Этот тип фигуры ценится среди женщин больше всего, ведь это идеал женственности: у его обладательниц ярко выраженная талия и округлые бедра. Тест, проведенный среди мужчин, выявил, что такие формы являются для них наиболее привлекательными.
Минусы такой фигуры проявляются только в том случае, если женщина позволяет себе лишнее, не следит за своими параметрами и неоправданно толстеет.
Для похудения и уменьшения в объемах обладательницам таких форм необходимо выполнять силовые упражнения для мышц ног, ягодиц, рук и спины, укреплять пресс. Чтобы подчеркнуть свои достоинства, сделать талию еще более утонченной, необходимо не забывать качать мышцы бокового пресса. Также хорошо заниматься кардио нагрузками: бегом, ездой на велосипеде, прыжками на скакалке. Но лучше всего поможет «отточить» фигуру плавание и аквааэробика.
Женщины с фигурой типа Х должны ограничивать себя в быстрых углеводах – они вредят красивым формам тела больше всего. Но им можно кушать продукты с низким гликемическим индексом, содержащие медленные углеводы.
Что же касается одежды, то тут для песочных часов практически нет ограничений, им к лицу любой фасон! Главное, избегать мешкообразных платьев. Каждый раз, стоя перед зеркалом, задавайте себе вопрос: «Не скрывает ли эта одежда мою талию, не делает ли меня бесформенной?». Старайтесь носить то, что максимально выгодно подчеркнет вашу фигуру: обтягивающие блузки, ремни на талии, юбки-карандаши и «колокольчики», узкие брюки.
Грушевидная фигура
Груши, так называемый гинекоидный тип, всегда имеют широкие бедра. Многие женщины, обладательницы плоских ягодиц, завидуют девушкам-грушам. Ведь если последние и поправляются, то жир откладывается в нижней части корпуса.
Они практически никогда не страдают от лишних объемов в области спины, рук, талии. Но чем стройнее женщины гинекоидного типа, тем привлекательнее они выглядят. Для визуального улучшения фигуры им нужно не забывать о правильной осанке, ведь сутулость сильно портит их внешний вид.
Проведите простой тест: станьте перед зеркалом и посмотрите на себя в профиль и анфас. Потом максимально выпрямите спину, отведите плечи назад, поднимите подбородок. Правда, разница сразу бросается в глаза?
Одним из недостатков такого типа фигуры есть то, что его обладательницы часто страдают целлюлитом. Поэтому им нужно внимательно следить за своим питанием. Желательно отказаться от выпечки и сладкого, жирного, острого. Лучше всего разнообразить свой рацион овощами и фруктами, кашами и любыми зерновыми продуктами.
В тренажерном зале для женщин-груш предпочтительнее всего делать акцент на уменьшение объема бедер. Лучше всего для этого подойдут комплексные и изолированные упражнения для нижней части тела, растяжки. Хорошо с некоторой регулярностью заниматься аэробными тренировками, они ускоряют процесс сжигания жира. Не забывайте уделять внимание рукам, мышцам груди и спины: с подкачанным верхом ваша фигура будет выглядеть более гармонично.
Что же касается гардероба, то тут лучше всего отдавать предпочтение нарядам с расклешенным низом и приталенным верхом. Подчеркивайте свою талию и визуально скрывайте бедра, не носите облегающее мини, юбки-карандаши для вас противопоказаны. В то же время, крой типа «колокольчик» — один из самых выигрышных вариантов для вашего силуэта.
Треугольные фигуры
У женщин с треугольными формами фигура, скорее, мальчишеская: бедра и талия у них практически одного размера, плечи очень выделяются на их фоне. Жир скапливается в основном на животе и на спине, при этом ноги всегда остаются очень худыми.
Для корректировки форм им лучше всего заниматься силовыми тренировками, которые направлены на подкачивание ягодиц и сжигание жира в области живота. Хорошо подходят приседания со штангой, выпады с гантелями, упражнения на прямые и боковые мышцы пресса.
В питании «треугольникам» нужно максимально уменьшить количество углеводов, увеличить дневную норму потребления белков, клетчатки.
Таким девушкам в гардероб нельзя подбирать женственные платья, облегающие силуэт, запрещено привлекать внимание и визуально увеличивать зону декольте. Лучше носить рубашки с глубоким V-образным вырезом, прямые брюки, ровные юбки, строгие костюмы. Каждый раз, одевая что-либо, станьте перед зеркалом и задайте себе вопрос: «Не делает ли эта одежда меня бесформенной, не увеличивает ли она мои плечи?». Ваша задача – визуально увеличить ягодицы, и не привлекать внимание к плечам.
Фигура типа «П» или прямоугольник
У девушек с такой фигурой, как правило, умеренно выраженные бедра и красивый верх. Их главной проблемой является полное отсутствие талии, она практически полностью сливается с бедрами. При низком уровне подкожного жира такие силуэты выглядят красиво, особенно если их умело подчеркнуть с помощью одежды. Но стоит только таким женщинам поправиться, как их внешний вид кардинально портится.
С одной стороны такая фигура кажется проблемной, но с другой — она легче всего поддается корректировке с помощью физических нагрузок. У обладательниц таких форм от природы хорошо развиты мышцы, поэтому для достижения результата им нужно в разы меньше времени, в сравнении с остальными девушками.
В тренажерном зале главной целью «прямоугольников» есть уменьшение количества жира в области талии. Для этого идеально сочетать бег, кардио нагрузки с силовыми упражнениями на пресс. Параллельно не забывайте о диете: исключите продукты, содержащие насыщенные жиры, соль, не употребляйте пиво и колбасы промышленного производства.
В одежде лучше отдавать предпочтение плотным тканям, пиджакам с завышенной талией, расклешенным юбкам, свободным брюкам. Не забывайте о ярких аксессуарах, привлекающих внимание к груди, чаще ходите на каблуках. Для прямоугольных фигур противопоказаны обтягивающие фасоны, ремни на талии. Простой визуальный тест показал, что приталенные платья делают такой силуэт еще более «прямым» и асексуальным.
Силуэт «яблоко»
Фигуры таких женщин похожи на мяч: у них практически никогда не видно талию, она сливается с плечами и бедрами. Но в то же время они имеют достаточно худые и стройные ноги, так как весь жир концентрируется в верхней части тела.
Чтобы точно определить свой тип, проведите небольшой тест: измерьте окружность своей талии и груди. Если разницы нет или она меньше 5-10 сантиметров, тогда точно можете быть уверенны, что у вас силуэт типа «О».
Такая фигура сложно поддается корректировке в силу медленного метаболизма. Поэтому занятия в тренажерном зале нужно сочетать с жесткой диетой.
В тренировках таким женщинам нужно сместить акценты на выполнение силовых упражнений для рук и мышц спины, на качественный пресс, который задействует прямые, боковые и косые мышцы живота.
Рацион питания должен быть богат на витамины и минералы, фрукты и овощи. Нужно придерживаться низкоуглеводной диеты с минимальным содержанием жиров. Показаны к употреблению бобовые продукты, орехи, семена подсолнечника, обезжиренный творог, морская рыба.
Для визуальной корректировки фигуры лучше выбирать одежду с завышенной талией, акцентируйте внимание на области декольте и шее, удлиняйте визуально силуэт с помощью шарфов, аксессуаров.
Ни в коем случае не привлекайте внимание к своей талии, не выбирайте короткие блузы и пиджаки, широкие ремни можно носить только на бедрах. Хорошо будут смотреться брюки свободного кроя, широкие джинсы, расклешенные майки и блузы с завышенной талией и свободно спадающие в области живота.
siladiet.ru
Как определить тип фигуры? | Женский клуб
Алена Бальцева | 4.12.2014 | 9274 Алена Бальцева 4.12.2014 9274Чтобы ни говорили, женщина любого телосложения и размера одежды может успешно повторять образы из модных журналов в реальной жизни. При условии, что она определила тип своей фигуры и знает, как превратить недостатки в достоинство.
Зачастую многие женщины одеваются так, чтобы скрыть особенности своей фигуры, а не подчеркнуть их. На самом деле, все, что вас смущает (крутые бедра, худые ноги, пышный бюст или узкий плечи), может сыграть вам на руку. Итак, как определить тип фигуры и заставить его работать на себя?
1. Тип фигуры прямоугольник
Особенности телосложения
Этот тип телосложения еще называют «банан». Женщины с такой фигурой не имеют ярко выраженных изгибов: у них маленькая грудь, узкие бедра и маловыраженная талия. Чаще всего они отличаются высоким ростом и худощавым телосложением. «Прямоугольники» – этакие стройные лани и, как правило, плохо набирают вес.
Сильные стороны
Девушкам, которые относятся к этому типу, не стоит переживать по поводу своей «прямой» фигуры. Именно их внешность считается модельной. А это значит, что на них хорошо сидит любая одежда!
Кэйт Хадсон
К тому же, в компании «прямоугольников» есть такие известные красавицы, как Кира Найтли, Миранда Керр, Эмма Уотсон и Кейт Хадсон. Согласитесь, отсутствие большой груди и пышных бедер не мешает им выглядеть на все сто.
Как сбалансировать фигуру?Если все вам хотелось бы иметь более женственные изгибы, их можно создать при помощи правильной одежды. Вам пойдет не только объемный верх, который портит многих женщин, но и структурированные топы с объемной драпировкой, которые зрительно прибавят объема груди.
Эмма Уотсон
К тому же, на вас будут хорошо смотреться платья и топы сложного асимметричного кроя или с бретелью через шею.
Чтобы зрительно сделать бедра более округлыми, надевайте низ с завышенной талией, платья и топы с баской и юбки-тюльпаны.
Кира Найтли и Миранда Керр
2. Тип фигуры груша
Особенности телосложенияЖенщины с фигурой «груша» (или «треугольник») имеют хрупкий верх и более тяжелый низ. У них узкие плечи, тонкие руки и плоский живот, а вот бедра достаточно крутые (верх может отличаться от низа на несколько размеров).
Маленький бюст и тонкая талия не является обязательным условием этого типа телосложения. Главный показатель – узкие плечи (к которым может прилагаться как большая, так и маленькая грудь) и широкие бедра (при этом, разница в объемах с талией может быть не очень значительной).
Сильные стороныЭтот тип фигуры – один из самых женственных. Благодаря хрупким плечам и стройным рукам вы можете носить топы без рукавов и с открытыми плечами. У «груш» живот остается плоским даже при лишнем весе (это ли не предмет зависти многих женщин?), а это значит, что вы можете себе позволить носить обтягивающий верх.
Если вы «груша», в компании с вами такие признанные красавицы, как Дженнифер Лопес и Рианна.
Дженнифер Лопес и Рианна
Как сбалансировать фигуру?Чтобы отвлечь внимание от объемного низа, носите топы активной расцветки, с драпировкой и другими цепляющими глаз деталями и дополняйте наряд броскими ожерельями или шарфами.
Еще один способ визуально уменьшить бедра – надеть жакет. Обратите внимание, что он должен заканчиваться либо над, либо под самой широкой частью бедра. В противном случае вы лишь добавите себе объем.
Широкие брюки и длинные жакеты зрительно уменьшают бедра
Если вы стесняетесь крутого изгиба бедер, не надевайте юбки-карандаши, платья с «русалочьим» хвостом, обтягивающие брюки, брюки-галифе. Носите принты и яркие цвета только на верхней части тела.
3. Тип фигуры яблоко
Особенности фигурыГлавный вес у «яблок» сосредоточен в области живота, и талия у них практически не выделена. Как правило, у женщин такого типа чаще бывает пышная грудь и узкие бедра.
Джессика Симпсон
Сильные стороныУ женщин этого телосложения красивые, стройные ноги и не менее красивая грудь. Среди известных «яблок» – Джессика Симпсон и Дрю Бэрримор.
Сильно похудевшую девушку с фигурой «яблоко» иногда можно перепутать с «прямоугольником». Отличие – в более объемной груди.
Как сбалансировать фигуру?
Чтобы сделать фигуру более гармоничной, «яблокам» стоит визуально уменьшить область живота. Добиться этого можно при помощи длинных топов (они должны закрывать пах и заканчиваться на уровне середины бедра или на подвздошной кости).
Чтобы создать иллюзию четкой линии талии, выбирайте платья с завышенной талией или силуэта «нью-лук» (с расклешенным низом).
Дрю Бэрримор
Не забывайте про свой главный козырь – стройные ноги! Вам пойдут платья и юбки выше колена.
4. Фигура перевернутый треугольник
Особенности фигуры«Перевернутые треугольники» (этот тип телосложения еще называют «клубника») отличаются более широкой грудной клеткой и узкими бедрами. Бюст у таких женщин обычно большого размера.
Сильные стороныГлавное достоинство фигуры перевернутый треугольник – красивый, пышный бюст, о котором мечтают многие женщины, и стройные бедра.
Анджелина Джоли и Бритни Спирс
Таким типом телосложения могут похвастаться Анджелина Джоли и Бритни Спирс.
Как сбалансировать фигуру?У «перевернутых треугольников» непропорционально широкие плечи. Выбирая одежду, стоит визуально делать низ больше.
Чтобы зрительно сузить плечи, выбирайте топы с V-образным вырезом, платья с запахом, но ни в коем случае не с бретелью через шею.
Делайте акцент на нижней части тела
Подчеркивайте свою узкую талию широким поясом и не бойтесь носить яркие, смелые принты на юбках и брюках.
Избегайте воланов, рюшей и рукавов-фонариков.
5. Фигура песочные часы
Женщины с фигурой песочные часы имеют X-образный силуэт: плечи и бедра у них примерно одного размера, а талия узкая.
Сильные стороныЭтот тип телосложения считается классическим идеалом женской красоты, и обладательницы других типов фигур стремятся создать иллюзию песочных часов. Обычно у женщин с такой фигурой вдобавок к прочим бонусам еще и красивая, большая грудь.
Бейонсе, Кэтрин Зета-Джонс, Сальма Хайек
Среди знаменитостей идеальным X-образным силуэтом могут похвастаться Бейонсе, Сальма Хайек, Кэтрин Зета-Джонс.
Как сбалансировать фигуру?Казалось бы, зачем корректировать что-то в фигуре песочные часы, ведь она и так сбалансирована? Но дамы с таким телосложением прекрасно знают, что им все время приходится выбирать золотую середину между двумя крайностями: выглядеть бесформенно в объемной одежде или вызывающе в облегающей.
Учитывая аппетитные формы «песочных часов», им стоит опасаться подчеркнуто сексуальных элементов одежды (по крайней мере, в дневное время): глубоких декольте, коротких юбок и слишком облегающего покроя.
Полуприлегающие силуэты и акцент на талии
Обязательно подчеркивайте узкую талию – это ваше главное достоинство. Вам пойдут платья с запахом, брюки и джинсы с клешем или прямого покроя.
Любите себя и свою тело и оставайтесь стильными и модными!
www.wclub.ru
