Формы фигуры женской: как определить свой тип фигуры?

Содержание

Как подобрать идеальную тренировку по типу женской фигуры

18 февраля

Спорт и фитнес

Разбираемся, можно ли исправить «косяки» телосложения, и рассказываем, как это сделать.

Ия Зорина

Автор Лайфхакера, атлет, КМС

Какие типы фигур существуют

Наверное, все слышали про фигуру «яблоко» или «груша». Эти названия описывают разницу в пропорциях женского тела и особенностях распределения жировой ткани.

Это не научная классификация, а лишь условные обозначения, которые используются для выбора подходящей одежды. Поэтому у типов фигуры нет чётко установленных названий, а их количество меняется в зависимости от источника.

Иллюстрация: VectorShow / Depositphotos

Вот пять более или менее общих категорий, по которым можно ориентироваться:

  • Груша (треугольник, ложка, А‑форма, ёлка). Нижняя часть тела шире верхней, жир в первую очередь накапливается на ягодицах и бёдрах, грудная клетка и плечи узкие. Иногда отдельно описывают «ложку» и «грушу» — у людей второго типа более выражен переход от талии к бёдрам.
  • Перевёрнутый треугольник (V‑форма). Плечи шире бёдер, широкая грудь, жир накапливается в верхней части тела и на животе.
  • Прямоугольник (H‑форма, банан). Плечи и бёдра одинаковой ширины, нет изогнутой линии талии.
  • Песочные часы ( X‑форма, восьмёрка). Плечи и бёдра одинаковой ширины, узкая талия. Иногда песочные часы делят на верхние и нижние: у людей из первого типа обхват груди больше обхвата бёдер, у обладателей второго — наоборот.
  • Яблоко (овал, О‑форма, бриллиант). Плечи и бёдра узкие, стройные ноги. Большая часть жира сосредоточена на груди и животе. Иногда в этой категории отдельно описывают формы «овал» и «бриллиант». У первых грудь больше, чем у вторых.

От чего зависит тип фигуры и можно ли его изменить

Есть несколько факторов, которые влияют на форму вашего тела:

  1. Строение скелета. Ваши пропорции во многом определяет ширина таза и грудной клетки. Вы ничего не сможете сделать с этим фактором, разве что пройти через резекцию нижних рёбер для более тонкой талии, но эта процедура может привести к осложнениям.
  2. Особенности накопления жировой ткани. В жировых клетках есть разные типы рецепторов. Одни способствуют расщеплению жира, другие — накоплению. От количества таких рецепторов в разных участках тела зависит то, в каком месте вы будете наращивать жир в первую очередь, а терять — в последнюю.
  3. Процент жира в организме. Этот фактор частично зависит от генетики, например от особенностей бета‑3‑адренорецепторов в жировой ткани или реакции на пищевые стимулы. В то же время имеют значение и факторы среды. Например, избыток калорий в питании, недостаток сна и стрессы могут увеличить количество жира в области живота и превратить «прямоугольник» в «яблоко».

Если с генетикой вы ничего не сможете сделать, то факторы среды поддаются коррекции. Вы можете сбросить лишние килограммы и немного скорректировать формы визуально. Например, сделать так, чтобы бёдра казались более объёмными, а талия выглядела уже.

Но при этом не надейтесь изменить свой тип фигуры и из перевёрнутого треугольника превратиться в грушу или песочные часы. Во‑первых, это невозможно, во‑вторых — абсолютно не нужно.

Ваше тело может быть прекрасным и сексуальным вне зависимости от размера груди, обхвата талии, бёдер и их соотношения.

Если вы любите и принимаете себя, но всё равно хотите изменить фигуру — просто потому, что это кажется вам красивым, — мы подскажем, как выбрать подходящие инструменты и избежать распространённых заблуждений.

Как тренировки помогут людям с разным типом фигуры

Сначала мы перечислим, что можно сделать для разных типов фигуры, чтобы приблизиться к предписанным стандартам красоты, а потом разберём, как именно этого добиться. 

Яблоко

Главная проблема этого типа — лишние жировые отложения на животе. Тренировки помогут уменьшить обхват талии и увеличить объём бёдер и ягодиц. Также с помощью упражнений можно укрепить мышцы груди, плеч и рук, чтобы визуально расширить верхнюю часть тела.

Груша

Упражнения помогут избавиться от лишнего жира на бёдрах и ягодицах, уменьшить живот и укрепить руки и плечи.

Треугольник

С помощью тренировок вы сможете увеличить объём бёдер и ягодиц, что обеспечит более женственный силуэт. При этом не стоит исключить упражнения на верхнюю часть тела. Если не увлекаться тяжёлыми жимами, подтягиваниями с весом и отжиманиями в стойке на руках, укрепление груди, плеч и рук обеспечат подтянутый внешний вид и не сделают верх громоздким.

Прямоугольник

Чтобы увеличить разницу в обхвате талии и бёдер, вы можете прокачать мышцы ног и ягодицы. Укрепление верхней части тела — груди, спины и плеч — также подчеркнёт талию и обеспечит гармонично развитое рельефное тело. Единственное — не стоит увлекаться упражнениями на прокачку косых мышц живота. Они могут визуально расширить талию.

Песочные часы

Упражнения помогут вам сбросить лишний жир с бёдер, чуть приподнять грудь и укрепить руки и плечи.

Как заниматься, чтобы откорректировать фигуру

Когда вы определитесь со своими целями, выберите правильные методы для их достижения.

Чтобы убрать жир с бёдер

Многие думают, что бесконечные приседания и выпады помогут сжечь жир, который накапливается в нижней части тела. Это миф.

В одном эксперименте люди по три раза в неделю в течение трёх месяцев выполняли по 960–1 200 повторений жима одной ногой. В итоге они избавились от 5,1% жира, но с верхней части тела ушло больше, чем с бёдер. Более того, рабочая нога похудела не сильнее той, что осталась без нагрузки.

Чтобы похудеть, нужны продолжительные кардиосессии или высокоинтенсивные интервальные тренировки (ВИИТ) — оба вида нагрузки хорошо справляются с лишними килограммами.

ВИИТ занимают меньше времени, чем долгое кардио: они длятся всего 10–20 минут, тратят много калорий и разгоняют метаболизм. Но при этом эти комплексы менее комфортны по ощущениям. В процессе работы вам придётся выкладываться по полной в короткие интервалы времени, задыхаться и чувствовать жжение в мышцах.

Лучше всего попробовать и кардио, и ВИИТ, и решить, что подходит именно вам. Кроме того, вы можете сочетать эти виды нагрузки. Устраивайте 2–4 кардиосессии в неделю по 30–60 минут. Можете заменить одну или две из них на высокоинтенсивные интервальные комплексы по 10–20 минут.

Если у вас большой лишний вес, выбирайте кардио без ударной нагрузки, чтобы не перегрузить колени и стопы. Попробуйте занятия на эллиптическом или велотренажёре, плавание, прыжки на скакалке.

Также стоит добавить силовые упражнения. Они не столь эффективны для похудения, как кардио и ВИИТ, но всё же помогают тратить больше калорий, ускоряют метаболизм и увеличивают мышечную массу, которая также требует больше энергии. Притом чем больше мышечных групп вы задействуете на тренировке, тем больше калорий сожжёте. Два раза в неделю выполняйте упражнения на все группы мышц: бёдра и ягодицы, грудь, спину, руки и пресс.

Вы можете тренироваться как в спортзале, так и дома. В первом случае вы будете работать со свободными весами и заниматься на тренажёрах, во втором — делать движения с весом своего тела, использовать гантели или эластичные ленты‑эспандеры.

И не забывайте про питание. Регулярное кардио и силовые помогут избавиться от лишнего жира и без диеты, но для этого потребуется гораздо больше времени, чем при формировании правильных пищевых привычек.

Исключите сахар, мучное и алкоголь, добавьте больше овощей и фруктов, нежирного мяса и рыбы. Не стоит сильно ограничивать себя или садиться на жёсткую диету. Привыкайте питаться так постоянно, только тогда вы сможете избавиться от лишних килограммов на всю оставшуюся жизнь.

Чтобы убрать жир с живота

Вопреки распространённому мнению, упражнения на пресс не помогают сжигать жир на животе и вообще где бы то ни было, если выполнять только их и не следить за питанием. Более того, накачанные мышцы пресса могут визуально увеличить корпус, если весь жир при этом останется на месте.

Поэтому в первую очередь необходимо сбросить лишний вес, и для этого применяются точно такие же методы, что и для похудения бёдер: кардио и/или ВИИТ, силовые тренировки, правильное питание.

Чтобы ускорить похудение именно в талии, попробуйте крутить обруч с утяжелением (1,5 кг). Шесть недель таких тренировок по 13 минут в день помогают избавиться от 2% жира на животе и уменьшают обхват талии на 3 см.

Только не думайте, что одного обруча будет достаточно. Делайте это в дополнение к кардио и силовым, а не вместо них.

Чтобы увеличить бёдра и ягодицы

Силовые нагрузки помогут увеличить мышцы ног и ягодиц, что визуально расширит нижнюю часть тела. Чтобы прокачать бёдра, выполняйте приседания со штангой на спине и груди, жим ногами в тренажёре, выпады с гантелями и штангой, становая тяга, гуд морнинг.

Для сексуальных ягодиц подходят такие упражнения, как ягодичный мостик и разгибание таза с опорой на лавку со штангой, прямая и обратная гиперэкстензия, отведение бедра на тренажёре.

Как выполнять эти и другие хорошие упражнения на нижнюю часть тела, смотрите в наших статьях:

  • Упражнения, которые прокачивают ягодицы лучше, чем приседания и становая тяга →
  • 15 лучших упражнений для ног →
  • 10 лучших упражнений для ягодиц →

Делайте 1–2 упражнения на прокачку бёдер и ягодиц на каждой силовой тренировке. Выполняйте 3–5 подходов по 6–12 раз. Подбирайте рабочий вес так, чтобы последние повторения давались с трудом.

И не забывайте, что для роста мышцам нужна не только нагрузка, но и восстановление — между двумя тренировками должно пройти не менее 24 часов. А чтобы обеспечить организму строительный материал, добавьте в рацион 1,8–2 г белка на 1 кг веса и полезные углеводы в виде каш, овощей и фруктов.

Чтобы увеличить верхнюю часть тела

Девушки часто игнорируют силовые упражнения на верх тела, боясь получить в итоге мускулистые руки и широкие плечи. Однако гормональные особенности женского тела не дадут вам особенно раскачаться.

Дело в том, что у женщин в 15–20 раз меньше циркулирующего тестостерона — гормона, который способствует росту мышц. Так что огромные бицепсы и плечи без фармакологической поддержки вам не грозят.

Силовые упражнения на верх тела принесут только пользу: помогут потратить больше калорий, обеспечат подтянутые руки и грудь, поддержат здоровье спины и снизят риск переломов и вывихов в обычной жизни.

Выберите по одному упражнению на грудь, спину, плечи и руки из статей ниже и выполняйте их на каждой тренировке в три подхода по 6–12 раз. Если страх «выглядеть как мужик» слишком силён, попробуйте подходы по 15–25 раз с более лёгкими весами — такой формат больше прокачивает выносливость мышц, чем их размер. Добавляйте в закладки статьи, которые вам пригодятся:

  • 10 упражнений для спины, эффективность которых подтверждена учёными →
  • 15 упражнений, которые сделают руки красивыми →
  • Как накачать грудные мышцы →

Помните, что коррекция фигуры — это процесс не быстрый. Для качественного изменения состава тела — наращивания мышц и снижения жировой прослойки — может потребоваться от нескольких месяцев до нескольких лет.

Поэтому не садитесь на жёсткие диеты и привыкайте получать удовольствие от занятий спортом. Сделайте правильное питание и упражнения неотъемлемой частью быта, и вы будете довольны своим внешним видом всю оставшуюся жизнь.

Читайте также 🧐

  • 5 неженских видов спорта, которые стоит рассмотреть каждой девушке
  • 3 идеальные программы тренировок для девушек в тренажёрном зале
  • Как определить свой тип фигуры и как с ним жить

5 наиболее распространенных типов женской фигуры / AdMe

Красота заключается в уникальности. Любое тело может быть прекрасным, независимо от его формы, размера и других особенностей. Исследования показали, что женские фигуры можно классифицировать по некоторым общим признакам, хотя, конечно же, каждая из них неповторима. Тем не менее любую отдельно взятую женщину можно отнести к определенной категории исходя из особенностей ее телосложения.

Знать тип своей фигуры полезно, так как это помогает правильно подбирать одежду и чувствовать себя в ней уверенно. Давайте вместе определим тип вашей фигуры.

Почему важно знать

тип своей фигуры

Прежде чем мы начнем говорить о различных типах женской фигуры, важно отметить, что любое тело красиво и уникально. Данная классификация является частью исследования, которое демонстрирует, что, несмотря на все различия, наши тела обладают определенными общими чертами, которые позволяют относить их к тому или иному типу.

Знание этой информации может оказаться полезным при выборе одежды. В индустрии моды типы женской фигуры, среди которых можно выделить прямоугольник, перевернутый треугольник, овал, песочные часы и грушу, помогают принимать более правильные решения, чтобы подчеркнуть уникальные особенности каждой женщины.

1. Первый

тип фигуры, о котором мы собираемся рассказать, — это «прямоугольник»

© s_bukley / Shutterstock.com

Типом фигуры «прямоугольник» обладают женщины, у которых нет четкой линии талии и бедер. Бедра и плечи у них примерно одинаковой ширины. Женщины с таким типом фигуры часто атлетично сложены.

Вот некоторые наиболее распространенные особенности этого типа фигуры:

  • Небольшой обхват груди
  • Прямые плечи
  • Лишний вес скапливается в основном в верхней части спины
  • Нет четко выделенной линии талии
  • Бедра примерно одной ширины с плечами
  • Очертания фигуры практически не имеют изгибов

face to face/FaceToFace/REPORTER/East News

В целом женщины с данным типом фигуры отличаются высоким ростом и худощавостью. Их изгибы едва различимы, поэтому при выборе одежды это нужно учитывать.

Если вы хотите получить максимум от прямоугольного типа фигуры, следуйте советам модных экспертов. Чаще носите топы без бретелек. Не бойтесь пробовать разные текстуры, вырезы и яркие цвета. Наденьте ремень, чтобы подчеркнуть талию. А вот бесформенной одежды и прямого кроя лучше избегать.

Есть еще один секрет для обладательниц данного типа фигуры, который поможет максимально эффектно себя подать. По примеру супермоделей добавьте объема в свой силуэт. Надевая предметы одежды, ломающие силуэт, вы визуально создаете изгибы тела. Не бойтесь экспериментировать с разным кроем одежды.

2. Следующий

тип фигуры — «перевернутый треугольник»

Gregorio T. Binuya/Everett Collection/East News

«Перевернутый треугольник» — это тип фигуры, который характеризуется узким тазом и широкими плечами. Чтобы проверить, являетесь ли вы обладательницей этого типа фигуры, измерьте свои плечи и бедра. Если плечи шире таза, то это ваш тип телосложения.

Женщинам с фигурой в виде перевернутого треугольника свойственны следующие особенности:

  • Лишний вес скапливается в основном в области живота и верхней части тела
  • Бедра, как правило, узкие, а грудь и плечи шире
  • Стройные ноги
  • Широкая грудь, плечи и спина
  • Обладательницы этого типа фигуры обычно отличаются спортивным телосложением

Обладательницам этого типа фигуры непременно стоит иметь в гардеробе джинсы с низкой талией, туники с баской, юбки с передними карманами и атласные платья. Вырез лучше выбирать V-образный, а крой — расклешенный.

Старайтесь избегать свободной, мешковатой одежды, а также юбок-карандашей, в которых нижняя часть тела будет выглядеть еще уже. Блузки и пиджаки с подплечниками вам тоже не подойдут, так как визуально увеличат ширину ваших плеч.

© Gennaro Leonardi Photos / Shutterstock.com

Звезды с фигурой «перевернутый треугольник», например Анджелина Джоли, знают, как с помощью одежды приблизить свою фигуру к «песочным часам». Их цель — сделать так, чтобы плечи и бедра смотрелись одинаковыми по ширине, а талия была максимально выраженной. Вот почему они выбирают одежду с объемом в нижней части тела.

Также эксперты советуют поиграть с цветом. Ту же иллюзию можно создать, надев темный верх и светлый низ.

3.

Фигура типа «яблоко», известная также как «овал»

© Featureflash Photo Agency / Shutterstock.com

Следующий тип фигуры — «яблоко», или «овал». У женщин с таким телосложением большая грудь, заметный живот и широкие бедра. Лишний вес скапливается в основном в области груди и живота, а ноги остаются худыми.

Обладательницы «овального» типа фигуры обычно отличаются такими характеристиками:

  • Грудь, талия и бедра примерно одного объема
  • Пышные формы
  • Линия талии отсутствует
  • Округлые плечи
  • Довольно худые ноги по сравнению с остальными частями тела

DDNY/Broadimage/Broad Image/East News

Женщины-«яблоки» могут изменить форму тела, сделав акцент на груди или бедрах. Внимание от области талии нужно, наоборот, отвлечь. Выбирайте топы с V-образным вырезом, чтобы туловище казалось длиннее, и не носите одежду из обтягивающих тканей.

Чтобы выглядеть максимально эффектно, обладательницам данного типа фигуры следует носить однотонные платья и избегать тесной одежды. Так вы будете комфортно себя чувствовать и выглядеть потрясающе.

Kristin Callahan/Everett Collection/East News

Женщинам с типом фигуры «овал» следует избегать стиля оверсайз, водолазок, одежды из плотного материала, так как их цель — привлечь внимание к груди и зоне декольте. Вы можете последовать примеру знаменитостей и выбрать платье с вертикальными складками того же кроя, что у Мелиссы Маккарти на фото сверху.

4. Еще один распространенный

тип женской фигуры — «песочные часы»

© Jaguar PS / Shutterstock.com

К типу фигуры «песочные часы» относятся женщины, у которых плечи и бедра примерно одной ширины, но талия при этом заметно уже. Обладательницы такого телосложения предпочитают акцентировать внимание на талии, создавая изгибы между грудью и бедрами.

Если вы хотите узнать, относитесь ли вы к данной категории, проверьте, соответствует ли ваша фигура следующим характеристикам:

  • Четко выраженная талия
  • Округлые бедра
  • Широкий таз
  • Грудь и бедра одного объема
  • При наборе массы жир равномерно распределяется по всему телу

Это особый тип фигуры, который можно назвать пропорциональным от природы. Женщинам с таким телосложением нет необходимости что-то прятать или, наоборот, выделять. Выбирая одежду, они могут сделать акцент на талии.

Эксперты советуют прежде всего не нарушать естественный баланс, создавая объем в верхней или нижней части тела. Также обладательницам фигуры «песочные часы» не следует носить бесформенную одежду и вещи прямого кроя.

А теперь давайте обратимся к вашему гардеробу. Вещи с круглым воротником под горло и V-образным вырезом подчеркнут правильные пропорции верхней части тела. Прилегающие блузки, приталенные платья, рубашки — отличный выбор для обладательниц фигуры типа «песочные часы».

В одежде оверсайз ваши плечи и бедра будут выглядеть слишком объемными. То же касается вещей с агрессивным принтом на груди. Вдохновляйтесь образами знаменитостей, например Ким Кардашьян или Дженнифер Лопес, предоставляйте больше свободы своему внутреннему модному дизайнеру — ваша фигура это позволяет.

5. И наконец,

тип фигуры, известный как «груша»

Этот тип телосложения по-другому называется «треугольник». В отличие от «перевернутого треугольника» здесь все наоборот: плечи обычно уже, чем бедра.

Вот некоторые основные характеристики данного типа фигуры:

  • При наборе массы лишний вес концентрируется на бедрах и ягодицах.
  • Верхняя часть тела выглядит худощавой
  • Четко выраженная талия
  • Широкие бедра
  • Объемные ягодицы

Женщины-«груши» должны постараться с помощью одежды отвлечь внимание от области таза, подчеркнув талию и грудь, чтобы визуально удлинить бедра. Важно сбалансировать пропорции и выделить верхнюю часть тела. Некоторые эксперты советуют создавать слои сверху, выбирая структурированную одежду в области плеч и цвет, который сделает заметнее талию и грудь.

Чтобы ваша стройная талия выглядела эффектно, постарайтесь сделать менее заметной нижнюю часть тела. Выбирайте одежду темных и нейтральных тонов, носите слегка расклешенные или широкие брюки, они помогут уравновесить силуэт.

Женщины с фигурой типа «груша» прежде всего должны создать акцент на талии, так что юбки клеш и платья с запахом — это беспроигрышный вариант. Пусть вас не пугают оборки и слои. Поэкспериментируйте с разными жакетами, пальто, топами, пробуйте разные образы. Вам следует стремиться уравновесить верхнюю и нижнюю часть тела.

Мы вам напоминаем, что важно любить свое тело независимо от 

типа фигуры

Как мы уже говорили в начале статьи, каждое тело прекрасно и неповторимо. Разница между перечисленными типами фигур заключается в том, как вес распределяется в теле. Это зависит от генетических факторов, и никто не может этого изменить. Поэтому следует почаще себе напоминать, что идеального типа фигуры не существует.

Осознавая эти различия, нам проще жить в мире со своим телом. Будьте благодарны своему телу, ведь оно способно для вас на многое. Помните, что красота идет изнутри. Воздержитесь от неприятных комментариев, фильтруйте контент, который потребляете в соцсетях, носите вещи, в которых чувствуете себя уверенно. Мы написали эти советы, чтобы вдохновить каждого стать лучшей версией себя.

Помогло ли вам это руководство определить свой тип фигуры? Расскажите, что у вас получилось.

Фото на превью Gennaro Leonardi Photos / Shutterstock.com, s_bukley / Shutterstock.com, Jaguar PS / Shutterstock.com, Featureflash Photo Agency / Shutterstock.com

12 женских фигур — какой тип у вас?

Женское телосложение разнообразно. Каждый из них прекрасен по-своему. Форма тела определяется структурой костей, генами, возрастом, распределением жира, мышечной массой и образом жизни. Читайте дальше, чтобы узнать о различных формах женского тела и советах по стилю, чтобы подчеркнуть лучшую часть вашего тела. Прокрутить вниз!

В этой статье

Формы тела женщин

Исследование подтверждает, что формы женского тела в целом подпадают под пять категорий (1). Любая другая форма тела является либо смесью двух форм тела, либо синонимом пяти форм тела. Многие блоги также взаимозаменяемо используют термины «тип тела» и «форма тела». Читайте дальше, чтобы узнать о различных формах и типах тела и понять, какой из них у вас есть.

1. Прямая форма корпуса

Изображение: Shutterstock

Вы знаете, что у вас прямое телосложение, если у вас одинаковые размеры всех частей тела. Этот тип телосложения широко известен как тело супермодели. Его также называют прямоугольным телом или линейкой. Поскольку у него нет четко выраженной линии талии, тело имеет тенденцию выглядеть прямым.

Что надеть

Топы-трубы или платья в горошек будут смотреться на вас очаровательно. Они не только подходят к форме вашего тела, но и подчеркивают ваши черты. Красивый и эффектный пояс в сочетании с платьем-трубой будет эффектным зрелищем. Это также поможет вам создать стройный и сексуальный силуэт песочных часов. Носите яркие цвета и пробуйте разные текстуры и фасоны.

Что не носить

Не носите одежду, подчеркивающую талию. Избегайте ношения жесткой и бесформенной одежды.

2. Форма тела груша

Изображение: Shutterstock

Если у вас большие бедра и маленькая грудь, у вас грушевидная или треугольная форма тела. У вас широкие бедра, и ваша талия может выглядеть красиво, если вы правильно оденетесь.

Что надеть

Носите яркие топы с вырезом-лодочкой и вырезом-лодочкой. Так ваши плечи будут казаться шире. Великолепные браслеты и аксессуары должны подчеркивать внешний вид. Кроме того, носите бюстгальтер пуш-ап или бюстгальтер с мягкой подкладкой, чтобы верхняя и нижняя части тела выглядели сбалансированными.

Что не носить

Не носите пышные платья, брюки-сигареты и узкие юбки.

[ Читать: 10 упражнений для фигуры типа «груша» ]

3. Форма тела «яблоко»

Изображение: Shutterstock

Вы знаете, что у вас форма тела «яблоко», если у вас большая грудь по сравнению с бедрами , неопределенная талия, круглые плечи, узкие бедра и более тонкие ноги и руки. Вы также склонны сначала набирать вес в верхней части тела, чем в остальных.

Что надеть

Одежда из мягких тканей, платья А-силуэта, рубашки с завязками ниже линии бюста, топы ниже бедра, топы с рукавами-манжетами, хорошо сидящая одежда, V-образные вырезы, овальные топы, футболки с рюшами или рубашки посередине, чтобы подчеркнуть живот, струящиеся платья ниже линии бюста, ожерелья, которые доходят до бюста, а не ниже или выше, короткие платья, платья с более темными боками и более светлая средняя часть по всей длине, блейзеры с четко очерченными плечами, летние куртки, джинсовое пальто, джинсы в стиле ботинок, джинсы с расклешенным низом, джинсы с задними карманами, чтобы подчеркнуть бедра, джинсы с заниженной талией, подчеркните талию носить шорты с высокой талией, каблуки, сандалии с ремешками, танкетку и туфли на платформе.

Что не носить

Избегайте облегающей, грубой, бесформенной и свободной одежды, узких юбок, джинсов или брюк с минимумом деталей или без них возле талии, чтобы не привлекать внимание к талии. . Кроме того, избегайте моделей с вырезом «водолазка» или круглым вырезом, платьев с завышенной талией, топов и платьев с открытыми плечами, выреза «лодочка», выреза на бретельках, джеггинсов, сапог, каблуков-лодочек, ожерелий на шее и широких ремней.

4. Форма корпуса ложки

Изображение: Shutterstock

Форма тела ложка или форма тела груша характеризуется большими бедрами, которые больше, чем остальная часть тела. Это создает красивую форму, напоминающую цифру 8. Вы склонны набирать вес в верхней части, особенно в области живота. Любовные ручки — ваша самая большая проблема, и вы склонны легко набирать вес в области бедер и рук.

Что надеть

Выбирайте одежду более светлого цвета в верхней части тела, но темнее в средней и нижней части тела, без бретелек, с вырезом «лодочка», с широким вырезом, короткие юбки и шорты, чтобы показать ваши ноги, топы с украшениями или узоры, которые добавляют объем вашей линии бюста, юбки А-силуэта, джинсы или брюки с вырезом ботинка, джинсы со средней посадкой, бюстгальтеры с подкладкой, массивные серьги и ожерелья, жакеты, платья и топы с четко очерченными плечами, хорошо облегающие платья вокруг талии , сумки до бедра, туфли с открытым носком, балетки и балетки с заостренными носками.

Что не носить

Брюки или джинсы с зауженными щиколотками, топы с галстуком чуть ниже линии груди, бесформенные рубашки, топы с короткими рукавами и круглым вырезом, платья со слишком рюшами или складками ниже бюста, широкие полоски посередине — часть тела, топы с узкими плечами, шорты или юбки, которые заканчиваются чуть ниже бедер, туфли с закругленными носками, сандалии с ремешками и туфли на каблуке.

Общая информация

Мэрилин Монро, Сальма Хайек, Бейонсе и Кэтрин Зета-Джонс — некоторые из знаменитостей с фигурой в виде ложки.

5. Форма тела «песочные часы»

Изображение: Shutterstock

Ваши ягодицы и линия бюста хорошо сбалансированы, а талия также выражена. Ваши ягодицы круглые от природы, и ваше тело пропорционально во всем. У вас слегка округлые плечи, которые идеально сочетаются с вашими стройными ягодицами, а ваши ноги пропорциональны верхней части тела.

Что надеть

Подчеркните талию и носите одежду, подчеркивающую ваши идеальные формы. Носите широкие ремни поверх рубашки или платья, топы и юбки с запахом, струящиеся платья, юбки, облегающие топы, облегающие жакеты, топы или платья со складками на талии, юбки-карандаш, юбки ¾ с разрезами сбоку или сзади, джеггинсы, сапоги. , сандалии с ремешками, высокие каблуки, открытый носок и ожерелья до пупка.

Что не носить

Держитесь подальше от бесформенных и свободных топов, платьев и безвкусных украшений.

6. Тело в форме перевернутого треугольника

Изображение: Shutterstock

У вас широкие плечи, маленькие бедра и стройные ноги. Хотя у вас нет четко выраженной талии, ваша верхняя часть тела объемна и должна быть подчеркнута, чтобы отвлечь внимание от талии.

Что надеть

Оборки вокруг шеи, топы с баской, джинсы с задними карманами, джинсы с заниженной талией, клетка и полоска с косым углом, передние карманы в юбках, атласные платья, V-образные вырезы, платья и юбки А-силуэта, вырезы «рыба», шорты, массивные туфли и серьги, тонкое ожерелье, длинные платья, брюки с высокой талией, клеш и юбки с блестками.

Что не носить

Мешковатые и бесформенные платья и топы, юбки-карандаш, зауженные к низу джинсы и брюки, тоненькие бретельки, рукава ¾, горизонтальные полосы на плечах, мешковатая талия и мягкие плечи.

7. Овальная форма корпуса

Изображение: Shutterstock

Если у вас овальная форма тела, ваш бюст будет больше остальных частей тела. Бедра будут узкими, а живот будет выглядеть полным. Женщины с такими формами тела, как правило, набирают вес в животе раньше, чем где бы то ни было. Талия не очень четко очерчена и в конечном итоге является самой широкой частью тела. Ягодицы плоские, а ноги стройные.

Что надеть

Носите топы или рубашки с квадратным вырезом, V-образным и U-образным вырезом. Вы также можете носить топы с запахом, юбки и жакеты, чтобы сузить среднюю часть тела, вертикальные полоски, топы с баской, топы-туники, платья и топы с поясом, жакеты с широким воротником, расклешенные или расклешенные юбки, брюки-карго. с карманами у бедра, платья или топы с завышенной талией, платья или юбки чуть выше колена, чтобы показать ваши ноги и сделать вас стройными, высокие каблуки, длинные и узкие серьги и ожерелья, которые ниспадают до зоны декольте.

Что не носить

Избегайте ношения зауженных джинсов или брюк, свободных топов, широких полосок, оборок, плиссированных юбок, мешковатых жакетов, узких футболок, высоких воротников, водолазок, кардиганов, массивных серег и ожерелий, круглых Туфли с носками, тяжелые ботинки и балетки.

[ Читать: Как одеваться в соответствии с типом фигуры ]

8. Алмазная фигура

Изображение: Shutterstock

Если у вас ромбовидное тело, ваши бедра будут широкими, а бюст — узким и на одной линии с плечами. Живот выглядит полным, как и тело овальной формы. Вы склонны набирать вес в области живота, а ваша талия нечетко очерчена. У вас немного больше веса в верхней части ног. Ваши руки также стройны и имеют правильную форму. Голени имеют правильную форму и являются лучшей чертой вашего тела.

Что надеть

Чтобы хорошо одеться, нужно создать идеальный баланс с бюстом. Это сделает талию красивой. Вы также можете искать одежду с изгибами. Вы можете выбрать брюки и юбки, которые сделают вас стройнее. Поскольку у вас сексуальные голени, постарайтесь показать их! Носите топы и платья с поясом, струящиеся топы с манжетами, облегающими ягодицы, рукава с развевающимися рукавами, темные джинсы или брюки, топы с открытыми плечами или без бретелек, юбки А-силуэта и прямые юбки, брюки прямого и прямого кроя, куртки с хорошо структурированными плечами. и рубашки, широкие ремни, массивные серьги и ожерелья, каблуки средней высоты и танкетки.

Что не носить

Избегайте юбок-карандашей или зауженных брюк и джинсов, крупных принтов, безвкусных украшенных топов, вертикальных узоров и принтов, толстых шарфов на шее и тяжелых ботинок.

9. Верх Форма тела «песочные часы»

Изображение: Shutterstock

Очень похожа на форму песочных часов. Ваша талия — самая красивая часть вашего тела. Вы обязательно должны попытаться выделить его. Ваши плечи будут немного круглыми, а ягодицы, как правило, больше, чем бедра. У вас будет пропорциональное тело и красивые ноги.

Что надеть

Правильный способ одеваться — носить одежду и топы с узкими V-образными вырезами. Вы также должны попробовать носить темные топы. Пара жакетов и хорошо сшитые рубашки будут смотреться потрясающе. Это поможет вам выделить ягодицы, а также бедра. Не забудьте попробовать юбки. С длиной тоже можно поиграть.

Что не носить

Избегайте мешковатых джинсов или курток, свободной одежды, рубашек свободного кроя, жесткой одежды, квадратного выреза горловины, воротника-лодочки, оборок и рюшей на линии груди, а также юбок или брюк в широкую полоску.

10. Худощавое телосложение

Изображение: Shutterstock

У вас худощавое телосложение, если ваш таз и плечо идеально выровнены. У вас небольшой костяк, и вы легки, как птичка! Вы не склонны быстро набирать вес, но склонны терять вес в мгновение ока. У тебя стройные руки и ноги. Ваши ягодицы плоские, и у вас есть определенная линия подбородка. Это идеально, так как вы можете носить практически всю модную одежду и выглядеть безупречно.

Что надеть

Зауженные джинсы или брюки до щиколотки, юбки-баллоны и брюки, мешковатые джинсы, шаровары, светлые платья, топы с поясом, туники и струящиеся платья, джинсы с заниженной талией, пуш-ап и бюстгальтер с подкладкой, укороченные топы, летучая мышь -крылатые топы, струящаяся ткань, топы с высоким воротом и развевающимися рукавами, длинные юбки, юбки-карандаш, топы-баллоны, топы с баской, туфли на платформе, каблуки-карандаш, широкие полоски, широкие полоски, сапоги до бедра, пальто и кожаные куртки, джинсы с набедренные карманы, расшитые блестками ремни и шлепанцы, а также красочные шлепанцы.

Что не носить

Узкие топы или обтягивающие платья, высокие каблуки, массивные пластиковые браслеты, свободные платья и топы, темные джинсы или брюки и крупные цветочные принты.

Stylecraze Says

Если вы худощавая, но невысокая, вам лучше выбрать стрижку «каре» или короткую стрижку. Однако длинные прически будут хорошо смотреться, если вы худощавая и высокая.

11. Спортивное телосложение

Изображение: Shutterstock

Вы знаете, что у вас спортивная форма тела, если у вас хорошо подтянутые, привлекательные изгибы. В основном у вас более мускулистое тело, напряженные мышцы бедер и икр, хорошо сложенные плечи и более широкая и удлиненная шея. Кроме того, ваши руки хорошо сложены и подтянуты, но не дряблы.

Что надеть

Вы можете носить хорошо сидящие платья и юбки до колен. Подчеркните свои изгибы, надев ремни выше талии с платьями, платьями и топами с запахом, топами и платьями с открытыми плечами, вырезами-лодочками, топами-трубами и топами с высоким вырезом. Вы также можете поиграть с длиной рукава, спортивной одеждой, спортивной обувью, массивной обувью, тонкими и длинными серьгами, ожерельями до ключиц, туфлями-лодочками на среднем каблуке и туфлями-карандашами.

Что не носить

Держитесь подальше от топов с подкладкой, платьев или курток, мешковатых жакетов, рубашек свободного кроя, V-образных вырезов, глубоких U-образных вырезов, тонких бретелей или тонких бретелей, бретелей с лямками, сандалий с ремешками, балеток и массивных вещей серьги.

[ Читать: Калькулятор формы женского тела ]

12. Форма тела леденец

Изображение: Shutterstock

Да, это имя меня тоже удивило! Но знаете ли вы, что у Анджелины Джоли фигура тоже похожа на леденец? Форма тела «леденец» характеризуется полной круглой грудью, тонкой талией и бедрами, длинными ногами и широкими плечами.

Что надеть

Носите платья и топы, расширяющие бедра и плечи, V-образные вырезы, открытые плечи, вырезы-лодочки, запахи, высокие разрезы до бедер, рубашки-карандаш, узкие и струящиеся платья, жакеты из искусственной кожи, баски топы, пальто с ремнями, зауженные брюки, высокие каблуки, прогулочная обувь и танкетка.

Что не носить

Свободные и свободные юбки и топы, длинные юбки, массивные ожерелья, брюки с высокой талией, расклешенные брюки, тяжелые свитера, платья или топы в стиле ампир, жакеты-болеро и водолазки.

Теперь, когда вы нашли форму своего тела, один вопрос остается без ответа – может ли фигура измениться? Прокрутите вниз, чтобы найти топы с открытыми плечами для женщин

Может ли форма тела измениться?

Форма тела у женщин может меняться в зависимости от возраста, беременности, пищевых привычек и образа жизни (2). Основная структура кости остается прежней, но беременность может увеличить линию бюста или расширить бедра.

Точно так же нездоровое питание и образ жизни могут привести к абдоминальному жиру, тем самым изменяя внешний вид груши или песочных часов на прямую форму тела. Кроме того, здоровое питание и физические упражнения могут привести к тому, что форма тела в форме яблока будет выглядеть как квадратная или прямоугольная (банановая) форма тела.

У тебя красивое тело. Несмотря на то, что некоторые пытаются вас убедить, «идеальной» формы тела не существует. Все, что имеет значение, это ваше здоровье и счастье. Вы можете определить свое место на основе фигур, перечисленных выше, и, учитывая, что ваше тело является вашим самым ценным достоянием, правильно выберите дресс-код, чтобы продемонстрировать свое тело таким, каким оно должно быть. Поговорите со своим врачом, если у вас есть какие-либо опасения по поводу того, как выглядит или чувствует ваше тело. Они смогут посоветовать вам наилучший план действий.

Часто задаваемые вопросы

Какая форма женского тела наиболее распространена?

Прямоугольник — самая распространенная форма женской фигуры.

Самая редкая фигура среди женщин?

Песочные часы — самая редкая форма тела у женщин.

Какая форма тела лучше – яблоко или груша?

Форма тела «груша» считается лучшей, чем форма тела «яблоко». Это связано с тем, что фигура типа «яблоко» имеет более высокое соотношение талии и бедер и обычно наблюдается у женщин с метаболическим синдромом.