как определить и зачем это нужно?

Каждая женская фигура уникальна, и описать это разнообразие числовыми значениями роста и веса практически нереально. И хотя эти показатели, безусловно, важны при выборе одежды, не менее значимую роль играют особенности телосложения, например, широкие плечи или бедра, тонкая или, наоборот, округлая линия талии. На основе этих характеристик стилисты выделяют 5 типов женских фигур – «прямоугольник», «треугольник», «песочные часы», «груша» и «яблоко».

Зная плюсы и минусы собственного типа фигуры, вы сможете грамотно расставить акценты, подчеркнуть достоинства и умело обыграть недостатки телосложения при помощи одежды. Давайте разберемся, как это сделать на практике!

Как определить тип фигуры

Первое, что необходимо сделать – определить собственный тип фигуры. В некоторых случаях для этого достаточно просто взглянуть в зеркало, присмотревшись к особенностям силуэта, линиям талии, груди и бедер. А если вы не уверены и не хотите полагаться на «глазомер», предлагаем воспользоваться сантиметровой лентой и простым алгоритмом, который поможет учесть все до мелочей. Итак, какие замеры вам потребуются:

• Талия. Измеряется в самой узкой области, примерно в районе пупка. При этом втягивать или выпячивать живот нельзя – замеры следует проводить в расслабленном состоянии.
• Грудь. Определять объем груди нужно в самой выступающей части поверх бюстгальтера, который вы обычно носите.
• Бедра. Измерения также проводятся вокруг наиболее выступающей области.

После этого вам останется только сравнить полученные показатели между собой, оценив их соотношение и пропорциональность:

• Грудь и бедра примерно одинаковы, а талия ощутимо уже? Поздравляем, ваш тип фигуры – идеальные «песочные часы»!
• Если разбежка между объемом талии, груди и бедер не превышает 15 см, значит, ваш тип фигуры – «прямоугольник».
• Бедра заметно шире груди у обладательниц фигуры типа «груша».
• Если линия плеч и груди ощутимо шире бедер, значит, ваш силуэт относится к типу «треугольник».
• Для «яблока» характерен выпирающий живот, большие объемы талии и непропорционально стройные ноги.

Готово? Теперь посмотрите внимательно, какие черты вы хотели бы скрыть. В некотором случае поводом для комплексов могут быть неидеально ровные ноги, слишком маленькая или большая грудь, выпирающий животик – словом, все, что кажется вам несовершенным. Отталкиваясь от этих показателей, вы сможете составить идеальный гардероб, в котором будете выглядеть и чувствовать себя на все 100%.

Рекомендации для каждого типа фигуры

Классические «песочные часы» с узкой талией, округлыми бедрами и пропорциональной грудью – эталон, к которому стремится каждая девушка. Такая фигура считается идеальной и не нуждается в какой-либо коррекции с помощью одежды. Все, что от вас требуется – умело подчеркнуть природное совершенство.

Идеальный выбор

• Классические полуприлегающие и приталенные фасоны, не слишком облегающие, но и не мешковатый oversize.
• Шикарно смотрятся струящиеся, воздушные ткани, которые повторяют каждый изгиб силуэта, не привлекая к нему повышенного внимания.
• Из аксессуаров – ремни, портупея и другие детали с акцентом на талии.

Под запретом

• Слишком облегающие, гротескно приталенные и корсетные фасоны превращают «песочные часы» в олицетворение вульгарности, которая идет и нравится далеко не всем.
• Объемный oversize, который скрывает отличные пропорции фигуры.

Еще один соблазнительно женственный вариант фигуры – «груша». Такое телосложение отличается хрупкими, узкими плечами, небольшой грудной клеткой, выразительной талией и объемными бедрами. Причем даже если вы захотите похудеть, добиться пресловутых «песочных часов» у вас не получится – вес будет уходить пропорционально, и бедра все равно останутся заметно шире плеч. Единственный доступный способ сбалансировать пропорции – сместить акцент на верхнюю часть тела, то есть руки, плечи и грудь.

Идеальный выбор

• Приталенная одежда с четкой линией плеч – пиджаки, жакеты, пальто и т.д.
• Цветовые акценты в верхней части: цветастая или принтованная блузка, рубашка или лонгслив в тандеме с темными брюками или джинсами.
• Брюки-клеш, заметно расширяющиеся книзу.
• Объемные воротники, шарфы и палантины, затейливо завязанные вокруг шеи или ниспадающие на плечи.

Под запретом

• Акцентный низ: яркие брюки, джинсы и юбки с принтом, особенно горизонтальным.
• Прямой и А-силуэт платьев и юбок.
• Бриджи и укороченные брюки
• Массивный декор в нижней части – юбки с воланами и рюшами, брюки с накладными карманами и другими элементами, визуально добавляющими объема бедрам.

«Перевернутый треугольник», для которого характерны широкие плечи и непропорционально узкие бедра, часто встречается у спортивных, подтянутых девушек. Как правило, «изюминкой» образа в этом случае выступают длинные, стройные ноги, с помощью которых можно отвлечь внимание от чего угодно, включая массивную линию плеч.

Чтобы «треугольная» фигура смотрелась гармонично, необходимо уравновесить объемы сверху и снизу, не исказив при этом линию талии.

Идеальный выбор

• Расклешенные модели платьев, трапециевидный и А-силуэт.
• Более броский низ в сочетании с базовым верхом, например, яркая юбка или брюки с принтом и темная однотонная кофточка без какого-либо декора.
• Глубокий U-образный вырез.
• Приталенные кофточки, рубашки и блузки в сочетании с объемными шортами и юбками.
• Джинсы и брюки с заниженным поясом, массивные ремни.
• Низ с накладными карманами (чем больше, тем лучше).

Под запретом

• Мешковатые, бесформенные худи, туники и платья.
• Облегающие юбки вне зависимости от их длины.
• Рукава-фонарики, буфы и другие детали, добавляющие объема плечам и груди.
• Футболки и кофты с открытыми плечами или вырезом а-ля «лодочка».
• Шляпки с полями, шарфы и другие объемные аксессуары.

Для фигуры «прямоугольника» характерна маленькая разбежка между объемами талии, бедер и груди. Как правило, такие параметры бывают у совсем худеньких девушек, однако варианты с более плотной комплекцией также исключать нельзя. В этом случае силуэту не хватает ярко выраженных женственных изгибов, которые можно добавить с помощью правильно подобранных аутфитов. Все, что потребуется – отвлечь внимание от неидеальной талии и немного увеличить объем бедер и груди.

Идеальный выбор

• Модные в этом сезоне блузки и рубашки с объемными рукавами-фонариками и буфами.
• Пышные юбки-клеш или «солнце». Идеально, если их длина не будет доходить до колена.
• Платья и блузки с глубоким декольте.
• Свободные платья-рубашки и халатные модели с пояском на талии.
• Сочетание облегающего низа и объемного удлиненного верха, например, джинсы-скинни и мешковатый свитшот, прикрывающий бедра.

Под запретом

• Слишком облегающие и «футлярные» платья, демонстрирующие каждый изгиб силуэта.
• Романтичные фасоны, летящие и струящиеся ткани.
• Короткие топики с открытым животом – эта ультра-модная деталь гардероба сделает широкую талию заметнее.

Фигура типа «яблоко» часто кажется немного полноватой за счет выдающейся груди и живота. В этом случае основные объемы накапливаются в области грудной клетки, в то время как ноги дольше всего остаются стройными.

Скорректировать «яблоко» до «песочных часов» нереально, даже если затянуть талию в корсет – целью в этом случае являются более «жесткие» прямоугольные формы, с которыми можно и нужно работать.

Идеальный выбор

• Трапециевидные и А-платья из плотной, хорошо держащей форму ткани.
• Глубокое декольте, особенно V- и U-формы.
• Оборки, рюши и воланы в области бедер, за счет которых они будут казаться более пропорциональными.
• Брюки с накладными карманами в области ягодиц.

Под запретом

• Платья и туники с облегающим силуэтом.
• Любой формат мини, будь то шортики или короткая юбка.
• Джинсы и брюки с заниженной линией талии.
• Какой-либо декор или принт на одежде в области талии.
• Одежда из мягкой ткани, которая плохо держит форму.

На самом деле, из любой фигуры можно сделать «конфетку», если знать, на чем акцентировать внимание, а что спрятать от посторонних глаз. Поэтому не стоит ждать, когда изнуряющая диета принесет желанные плоды – попробуйте поработать с тем, что имеете, став привлекательной прямо сейчас с помощью правильно подобранной одежды. Уверяем вас, это не так сложно, как может показаться!

Какая у Вас фигура?

Идеальная фигура явление редкое, но даже если Ваше телосложение не безупречно, это не повод для комплексов. Существует немало способов, благодаря которым можно улучшить свои пропорции – спорт, сбалансированное питание, массажи и, конечно же, правильно подобранная одежда, кстати, это способ самый простой, но почему-то женщины часто им пренебрегают, или же просто не обременяют себя мыслями на эту тему. А зря!

Прежде чем говорить о способах маскировки нужно внимательно рассмотреть себя перед зеркалом, определить свой тип телосложения и решить, какой проблемной зоне нужна «коррекция одеждой».

Классификаций основных типов женских фигур несколько, но различаются они в основном названиями, а суть одинакова. Если очень хочется наиболее полно разобраться в анатомических премудростях, можно обратиться к антропометрическим исследованиям. Популярные же классификации, просто и доступно помогут увидеть себя в «истинном свете».

Однако помните, что любая классификация, еще не истина, а всего лишь обозначение типовых особенностей строения женских фигур.

Иногда женщина принадлежит к смешенному типу, или просто не укладывается ни в какие стандарты и классификации. В этом случае лучший способ правильного подбора одежды — детальное изучение «себя любимой» и выявление нарушенных пропорций. Именно пропорциональность, а не «глянцевые нормы» является залогом хорошей фигуры, на которой классно «сидит» одежда. Ну а если где-то имеется диспропорция, ее и нужно замаскировать при помощи всевозможных приемов.

В основе классификации типов женских фигур лежит соотношение между плечами и бедрами, а не грудью и бедрами, как иногда ошибочно считается, наличие или отсутствие ярковыраженной талии, наличие или отсутствие ярковыраженной линии изгиба бедер, распределение жировых отложений. Все остальное — рост, вес, осанка, длина шеи, расположение талии, размер и форма груди, а так же, многое другое, нюансы, которые, увы, играют немаловажную роль, как при визуальном восприятии, так и при подборе одежды.

Итак, классификации женских фигур:

Фигура, относящаяся к любому из четырех типов (яблоко не в счет) может быть очень красивой, при наличии хороших, правильных пропорций. Чем больше расходятся параметры плеч и бедер, тем сильнее диспропорция.

(Трапеция, ложка). Плечи уже бедер. Часто тонкая шея. Талия, как правило, заметно выражена. Ягодицы округлые. Бедра шире талии более чем на 25 см. Бюст, чаще всего, не очень большой по сравнению с бедрами. В верхней части бедер почти всегда есть жировые отложения. Когда женщина такого типа набирает лишний вес, жир появляется преимущественно в области бедер и ягодиц, хотя могут поправиться талия, живот, а иногда и икры. Изменения в фигуре в большей степени заметны, когда стоишь лицом к зеркалу.

Иногда у обладательниц типа  груша  верхняя часть тела несколько длиннее нижней. Ноги нередко ширококостного типа сложения, а руки — узкокостного. Талия может быть заниженной. Женщина типа «груша», может быть любого роста (очень высокого — редко) и любой комплекции – нормальной, полной и даже худой.

К данному типу относятся: Кристина Агилера, Бейонсе, Дженнифер Лопес, Кейт Уинслет, Мэрил Стрип, Джулия Робертс, Шакира, Сэлма Хайек.

Песочные часы. Плечи и бедра одинаковы по ширине, или разница настолько мала, что визуально не видна, поэтому нижняя и верхняя части тела пропорциональны и смотрятся совершенно органично. Талия обозначена очень четко. Ягодицы и бюст округлой формы. Линия бедер изогнутая. Бедра шире талии более чем на 25 см, как и у груши. В верхней части бедер почти всегда есть жировые отложения. Когда женщина такого типа набирает лишний вес, жир распределяется довольно равномерно. Изменения в фигуре в большей степени заметны, когда стоишь лицом к зеркалу. Как бы женщина не поправилась талия всегда остается выраженной. И даже на очень худой фигуре, например, как у Кирстен Данст – бедра сохраняют изгиб.

К данному типу относились Мэрилин Монро и Брижитт Бардо, яркие представительницы такого типа великолепные Софи Лорен и Джина Лоллобриджида.

Яркими примерами фигуры похожей на песочные часы являются Джессика Ланж, Мелани Гриффит, Кэтрин Зета Джонс, Скарлетт Йоханссон, Хэлли Берри, Джессика Симпсон, Келли Брук, Моника Беллуччи.

Ученые считают «песочные часы» и «грушу» оптимальными вариантами женской фигуры.

Прямоугольник (банан, стручок).  Плечи и бедра одинаковы по ширине. Талия выражена очень слабо. Ягодицы плоские. Тело сильное, коренастое, ноги стройные. Бедра условно можно назвать прямыми, так как они не имеют ярковыраженного изгиба, характерного для вышеуказанных фигур. Когда женщина такого типа набирает лишний вес, жир, главным образом, распределяется в области живота, талии и бюста. Изменения в фигуре в большей степени заметны, когда стоишь к зеркалу в профиль. Жировые отложения в верхней части бедер незначительные или вовсе отсутствуют. Бедра шире талии менее чем на 25 см. Даже если женщина такого типа худеет, талия все равно не становится сильно заметной. В большинстве случаев представительницы этого типа имеют тенденцию к полноте.

К «прямоугольникам» относилась Принцесса Диана, относятся — Барбра Стрейзанд, Ванесса Редгрейв, Лайза Минелли, Гленн Клоуз, Сьюзен Сарандон, Джоди Фостер, Тина Тёрнер, Мила Йовович, Николь Риччи, Линдсей Лохан, Кира Найтли, Пенелопа Крус.

Бананом или стручком часто считают представительниц типа «прямоугольник» – очень стройных, чаще всего высоких, с очень худощавой фигурой, маленькой, иногда, практически плоской грудью, совершенно не выраженными бедрами, не слишком явной талией длинными худыми ногами, довольно худыми плечами и руками. Женщины такого типа (в научных классификациях астенического) очень редко имеют склонность к лишнему весу, даже если у них хороший аппетит. Например, такой была легендарная Твигги, из современниц можно привести в пример — Николь Кидман, Жизель Бундхен, Кэмерон Диас.

Треугольник (морковь). Плечи шире бедер. Ягодицы плоские. Таз узкий. Талия, как правило, обозначена не ярко. Ноги чаще всего худые, стройные. Жировые отложения в верхней части бедер незначительные или вовсе отсутствуют. Бедра шире талии менее чем на 25 см. Когда женщина такого типа набирает лишний вес, жир, главным образом, распределяется в области плечевого пояса, спины и бюста, затем живота и в меньшей степени талии. Если очень сильно прибавить в весе, то больше всего располнеют, плечи и руки, талия, если она была, останется заметной. Иногда у обладательниц типа «треугольник» верхняя половина туловища может быть несколько короче нижней, а тонкие довольно стройные ноги сочетаться с массивной верхней частью тела.

Представительницы данного типа иногда обладают спортивными, фигурами, с сильными плечами и развитой мускулатурой, как у актрисы Джессики Биль или Анны Курниковой, а иногда довольно субтильными, похожими на грациозных подростков, вроде Пэрис Хилтон.

К «треугольникам» относились такие звезды, как Грета Гарбо, Марлен Дитрих, Эдит Пиаф, Жаклин Кеннеди-Онассис, относятся, Деми Мур, Мадонна, Сигурни Уивер, Энни Леннокс, Шер, Рене Зельвегер, Грейс Джонс, Сиенна Миллер.

Морковью часто считают представительниц типа «треугольник» очень стройных, очень высоких, худощавых с явно выраженным широким торсом, сужающимся к ягодицам, стройными бедрами, тонкой талией (не очень выраженной), у которых совсем нет склонности к жировым отложениям в области живота. Это, безусловно, женские фигуры спортивного типа, которым присуща изящная линейная грация. Например, Джеми Ли Кертис, Шарлиз Терон, или Ума Турман.

Данные 4 типа являются основными в типологии женских фигур. Но в последнее время довольно часто встречается еще одна разновидность фигуры – яблоко.

Яблоко. Этот тип фигуры всегда был более характерен для мужчин. Но теперь все чаще появляются женщины «яблоки», возможно, это связано с непомерным употреблением «коварного напитка» — пива. У «яблок» сравнительно худые бедра, примерно одного размера с плечами, часто тонкие ноги, нормальные ягодицы, но выпирающие животы. Талия малозаметна. Если женщина такого типа набирает лишний вес, жир, распределяется, в основном, на тилии и на животе. Самый бесформенный и диспропорциональный тип. К сожалению, представительниц «яблочных форм», в большом количестве можно лицезреть на городских улицах, почему-то они обожают носить джинсы с очень заниженной талией и топы, открывающие живот.

• Песочные часы самый женственный тип фигуры очень распространенный в середине ХХ века, теперь переместился на последнее место. Чаще всего он встречается среди итальянок, и у женщин из восточной Европы.
• У француженок и немок преобладает тип прямоугольник, преимущественно без выраженной талии. Хотя груша – тоже частое явление среди немок.
• У англичанок очень распространенные типы – груша и прямоугольник.
• Треугольник нередко встречается у японок и американок.
• Россиянки же, очень разнообразны. У них нет лидирующего типа фигуры, хотя на последнем месте явно находится треугольник.
• Типу фигуры  груша  – часто подходит одежда производства Германии, Англии, России.
• Типу фигуры  треугольник  — интернациональные молодежные марки.
• Типу фигуры  прямоугольник  – одежда, сшитая в Германии, Франции, Испании.
• Типу фигуры  песочные часы  — одежда из Италии, Англии.
• Лидирующий в мире тип женской фигуры – прямоугольник.
• Затем идут, обладательницы «грушевидных» фигур.
• Третье место занимают  треугольники .
• На последнем месте –  песочные часы .

Статистика показывает, что по сравнению с 1950-ми годами ХХ века размер женской талии увеличился, кроме того, женщины стали значительно выше ростом.

7 форм женского тела — Какая у вас фигура?

Если вы всегда слышали о различных формах тела, но никогда не были уверены, к какой из них вы подходите, эта статья для вас! Калькулятор типа телосложения разработан, чтобы помочь женщинам определить форму тела, что может быть полезно при поиске идей для выбора одежды.

Какая у тебя форма тела?

Этот калькулятор расскажет вам об основных формах тела и о том, напоминает ли ваша фигура больше песочные часы, прямоугольник, треугольник или треугольник, направленный вниз. Мы также скажем вам, являетесь ли вы эндоморфом, эктоморфом или мезоморфом. Не волнуйтесь, мы объясним это позже!

Калькулятор телосложения мгновенно даст вам ответ с помощью всего лишь нескольких измерений тела. Он обеспечивает измерения для четырех наиболее распространенных женских типов телосложения: груша, яблоко, прямое телосложение и песочные часы.

Итак, если вы когда-нибудь задавались вопросом, какой у вас тип телосложения, этот калькулятор скажет вам это за считанные секунды, и все, что вам нужно, это сантиметровая лента.

Хотя он надежен для разных форм тела, он не предназначен для использования в качестве серьезного индикатора здоровья или риска для здоровья.

Если вас больше беспокоит риск для здоровья, я бы порекомендовал обратить внимание на соотношение талии и бедер (WHR) или индекс массы тела (ИМТ). Эти два измерения дают гораздо больше информации о различных факторах здоровья.

Ниже мы расскажем, как измерить свое тело, чтобы вы могли получить наиболее точные результаты.

Вам также может понравиться:

Три типа телосложения мужчин: эктоморф, мезоморф, эндоморф

7 упражнений, которые преобразят все ваше тело всего за 4 недели

Как снять мерки

Чтобы определить свой тип телосложения с помощью этого калькулятора формы тела, вам потребуются четыре различных измерения. Используйте измерительную ленту, чтобы определить размеры следующих областей вашего тела.

• Бюст: обязательно измерьте самую полную часть бюста.
• Талия: окружность самой маленькой части туловища, прямо над пупком
• Высокий размер бедра: верхний изгиб бедра
• Размер бедер: самая широкая точка ягодиц ниже линии талии

Рекомендации по измерению

Чтобы получить точные измерения, обязательно используйте гибкую рулетку, которая показывает дюймы или сантиметры. Если у вас нет измерительной ленты, вы также можете использовать кусок веревки, который затем можно измерить линейкой.

Получение точных измерений является ключевым моментом, поэтому не забудьте перепроверить свою работу.

Вы можете либо попросить кого-нибудь помочь вам, либо снять мерки самостоятельно, встав перед зеркалом, чтобы убедиться, что измерительная лента находится в нужном месте.

Убедитесь, что вы стоите прямо и оборачиваете измерительную ленту вокруг нужной области, следя за тем, чтобы она не была слишком тугой или слишком свободной.

Как измерить размер бюста

Первым шагом является измерение размера бюста. Используйте гибкую рулетку и оберните ее вокруг туловища прямо под грудью.

Рулетка должна располагаться там же, где и лента бюстгальтера. Лучше всего это делать без бюстгальтера или, по крайней мере, без мягкого бюстгальтера.

Как измерить объем талии 

Чтобы измерить размер своей талии, оберните сантиметровую ленту вокруг естественной линии талии. Это должна быть самая маленькая часть вашей талии. Обычно это чуть выше пупка.

Как измерить размер бедра

Размер бедра должен быть примерно на 3-4 дюйма ниже линии талии. Это близко к верхней части бедренной кости, вокруг того места, где будет сидеть пояс пары брюк.

Как измерить размер бедер

Размер бедер измеряется путем наматывания измерительной ленты на самую выпуклую часть бедра, ниже тазовой кости. Это должна быть область, где ягодицы выступают больше всего.

7 форм женского тела 

Теперь, когда у вас есть измерения всего тела, наш калькулятор формы тела поможет вам определить свой тип телосложения по четырем наиболее распространенным типам женского тела.

Помните, что все люди разные, поэтому у всех разный тип телосложения, и даже люди с одинаковым телосложением могут носить одежду разного размера или выглядеть совершенно по-разному.

Кто-то с одним типом телосложения может иметь более полную фигуру, а кто-то с таким же типом телосложения — маленькое.

В то время как индустрия моды может показывать только нам, манекенщицы с одним типом телосложения, будьте уверены, что есть одежда, которая вам идет, независимо от ваших пропорций.

Перевернутый треугольник (форма «яблоко»)

Люди с типом фигуры «яблоко» имеют более широкие плечи и бюст и более узкие бедра. Живот не обязательно является самой полной частью вашего туловища, но, вероятно, он не очень очерчен.

Если вы предпочитаете фигуру в форме песочных часов, мы рекомендуем платья и одежду, которые подчеркивают линию талии и придают дополнительную форму плечам и бюсту.

Прямоугольник (банан, прямой) 

Эта форма тела описывает человека, у которого размер талии обычно менее чем на 9 дюймов меньше, чем объем бедер или бюста. Другими словами, самая узкая часть вашей талии очень похожа на размеры ваших плеч и бедер.

Чтобы создать иллюзию округлости, рекомендуем подобрать топы, юбки и брюки, которые подчеркивают естественную талию.

Треугольник (груша)

Форма груши описывает человека, у которого окружность бедер больше размера груди.

Мы рекомендуем топы и платья, подчеркивающие верхнюю часть тела. Например, топы, подчеркивающие талию, или топы из струящейся ткани. Если вы хотите показать свои изгибы в нижней части тела, попробуйте брюки прямого кроя и облегающего кроя.

Форма «песочные часы»

Форма «песочные часы» описывает человека с почти одинаковыми окружностью бедер и грудью и более узкой талией. Вероятно, это то, о чем вы думаете, когда описываете «кривые».

Фигура «песочные часы» прекрасно смотрится с более приталенным и структурированным верхом. Платья, юбки и брюки, которые заужены на талии, выглядят наиболее выигрышно.

Нижняя часть Песочные часы

Для этого типа телосложения у вас по-прежнему более узкая талия, но соотношение талии и бедер немного больше, чем соотношение груди и бедер, а это означает, что ваши бедра, как правило, являются самой широкой частью.

Верх Песочные часы

Для этого типа телосложения, как и для предыдущего, у вас по-прежнему более узкая талия, однако соотношение груди и бедер немного больше, чем соотношение талии и бедер.

Ложка

Форма корпуса ложки очень похожа на форму треугольника или груши. Бедра, как правило, ваш самый большой размер, с более узкой, четкой талией. Вы также можете нести некоторый вес в верхней части рук и верхней части бедер.

Самая распространенная форма тела?

Исследование более 6000 женщин, проведенное в Университете штата Северная Каролина в 2005 году, показало, что 46% женщин имеют форму прямоугольника; чуть более 20% имели грушевидную форму; чуть менее 14% имели форму яблока, и только 8% имели форму песочных часов.

Хотя это исследование выявило наиболее распространенную форму тела, помните, что форма вашего тела не обязательно является индикатором рисков для здоровья или проблем со здоровьем.

Этот индикатор формы тела просто смотрит на вашу физиологию, чтобы помочь вам определить свой тип телосложения, чтобы вы могли подумать о таких вещах, как, например, какая одежда или тренировки подходят вам лучше всего.

Какая у меня форма тела?

Теперь пришло время снять мерки и узнать форму своего тела.

Калькулятор формы тела поможет вам определить форму вашего тела как один из семи различных типов в зависимости от состава вашего тела.

Алгоритм расчета основан на исследовании, опубликованном в Международном журнале науки и техники одежды.

Помните, что существует широкий диапазон размеров тела для каждой формы, поэтому совершенно нормально выглядеть не так, как человек с такой же фигурой, как у вас.

Ваш тип телосложения не определяет, сколько у вас жира или какой размер одежды вы носите.

Чтобы определить форму своего тела, взгляните на эту таблицу размеров: 

Соматотип Типы телосложения

Другой способ взглянуть на пропорции тела — это соматотипы.

В то время как расчеты, которые мы рассмотрели до сих пор, являются лучшими индикаторами силуэта и формы вашего тела, соматотип больше показывает, как ваше тело справляется с увеличением веса и мышц.

Если вы хотите узнать больше о том, как ваше тело накапливает жир или наращивает мышцы, вам понравится это измерение. Существует три разных типа:

Эндоморф

Первый тип — эндоморфы. Они, как правило, имеют более мягкое, округлое и коренастое телосложение.

Им может быть сложно избавиться от жира, потому что у них, как правило, более медленный метаболизм. Им также может быть трудно увеличить мышечную массу. Эндоморфы, как правило, имеют широкие бедра и более короткие конечности.

Эндоморфам рекомендуется сократить количество углеводов в своем рационе и сосредоточиться на постном белке и продуктах. Они также могут разработать хорошую программу физической активности в виде кардио- и силовых тренировок, чтобы оставаться стройными.

Мезоморф

Второй соматотип — мезоморф. Те, у кого тип телосложения мезоморф, имеют ваше классическое спортивное телосложение. У них, как правило, более крупный костяк и средний метаболизм, они могут довольно легко набирать мышечную массу и строить рельеф.

Мезоморфам лучше всего подходит диета, основанная на постном белке и меньшем количестве углеводов. Хотя это не делает их здоровее, чем другие типы телосложения, они, как правило, быстрее приходят в норму.

Поскольку они довольно легко наращивают мышечную массу, кардиотренировки являются хорошим направлением для мезоморфов, стремящихся оставаться стройными.

Эктоморф 

Эктоморфы обычно худощавые, худощавые или худощавые. У них быстрый обмен веществ, что затрудняет набор веса. Также может быть сложно нарастить мышечную массу.

Поскольку эктоморфам трудно нарастить мышечную массу, им следует сосредоточиться на продуктах, богатых питательными веществами, которые способствуют набору веса и мышечной массы. Эктоморфам следует избегать обработанных углеводов и получать углеводы из таких продуктов, как цельнозерновые продукты, фрукты и овощи.

Они также должны сосредоточиться на силовых тренировках и тренировках с отягощениями, сводя к минимуму кардиотренировки.

Что такое здоровый размер талии?

В то время как калькулятор формы тела является всего лишь инструментом скрининга различных форм тела, существуют и другие расчеты, которые могут лучше предсказывать более высокие риски для здоровья.

И ИМТ, и WHR могут быть хорошими индикаторами повышенного риска проблем со здоровьем.

Например, были проведены исследования идеального размера талии, основанные на рисках различных состояний здоровья, таких как гипертония и сердечные заболевания.

Многие из этих показателей зависят от пола, поэтому факторы риска различаются для мужчин и женщин.

Новое исследование Всемирной организации здравоохранения: окружность талии более 40 дюймов (102 см) у мужчин и 35 дюймов (88 см) у женщин относит вас к категории ожирения.

По данным WHR, ожирение превышает 0,9 у мужчин и 0,85 у женщин. На ожирение также указывает ИМТ более 30. Из-за этого идеальный размер талии, основанный на риске для здоровья, составляет 32,5 дюйма (82,5 см) для женщин.

Как диетолог, я люблю использовать WHR, потому что он учитывает абдоминальный жир, а не только вес. Большая окружность талии может подвергнуть вас более высокому риску сердечно-сосудистых заболеваний, гипертонии и хронических заболеваний.

Люди, страдающие ожирением, подвержены более высокому риску таких заболеваний, как болезни сердца, высокий уровень холестерина и высокое кровяное давление. Ожирение также может вызывать такие вещи, как боль в суставах и проблемы с выполнением повседневных задач.

Что влияет на форму вашего тела?

Несколько различных элементов помогают определить ваш тип телосложения. Во-первых, это генетика, которая может играть роль несколькими способами.

Во-первых, генетика определяет, как вы накапливаете и сохраняете жировые отложения. У некоторых людей жировые отложения накапливаются на бедрах и ягодицах, в то время как у других больше жира на животе.

Естественные запасы жира в вашем теле зависят от вашей генетики.

Гены также играют большую роль в структуре костей, которая является еще одним фактором, определяющим тип телосложения.

Например, у некоторых людей широкие бедра или более длинные ноги, а у других может быть маленькое телосложение или более короткие конечности. Изгиб позвоночника также может влиять на изгибы вашего тела или на то, как вы держитесь.

Гены также играют роль в том смысле, что телосложение сильно различается в зависимости от пола и этнической принадлежности. Женщины склонны удерживать больше веса в области бедер, ягодиц и нижней части живота. В то время как мужчины держат большую часть своего веса в средней части. Этнические различия также могут влиять на то, где ваше тело склонно откладывать жир.

Гормоны также могут играть большую роль в фигуре. Когда вы испытываете стресс, высвобождается гормон кортизол.

Было доказано, что это заставляет ваше тело накапливать больше жира в области живота. Было также показано, что гормоны, связанные с фертильностью, такие как эстроген, вызывают большее накопление жира в нижней части живота.

Вот почему женщины склонны прибавлять в весе во время менопаузы или полового созревания, когда у них меняется уровень эстрогена.

Изменяется ли форма вашего тела при похудении?

Похудев, вы можете изменить внешний вид вашего тела. Например, где вы видите, что потеря веса, скорее всего, будет зависеть от вашего пола.

Поскольку женщины откладывают больше жира на бедрах, талии и животе, они, скорее всего, похудеют в этих областях, что сделает их менее «пышными». В то время как мужчины, как правило, хранят большую часть своего жира в желудке и обычно могут легче наращивать мышечную массу.

У женщин форма тела тоже может меняться на протяжении всей жизни. Например, менопауза и половое созревание или другие периоды изменения уровня эстрогена могут быть временем, когда ваше тело может изменить способ хранения жира.

Хотя вы можете изменить внешность своего тела, вы не можете изменить свой соматотип. Соматотип в значительной степени основан на структуре костей, генетике и поле. Хотя вы можете нарастить мышечную массу и избавиться от жира, способ хранения жира в будущем не изменится.

Last Words

Мы надеемся, что этот калькулятор дал вам лучшее представление о форме вашего тела. Всегда помните, что форма вашего тела не является показателем риска для здоровья. Ни одна конкретная форма не является иллюстрацией здоровья. Соблюдая здоровую диету и будучи физически активным, любой тип телосложения может вести здоровый образ жизни.

Если вы хотите узнать больше о рисках для здоровья в зависимости от окружности талии, внимательно изучите WHR (соотношение талии и бедер) для получения более подробных рекомендаций.

Мы надеемся, что некоторые советы по диете и упражнениям, а также идеи по подбору одежды помогут вам улучшить внешний вид вашего тела и чувствовать себя уверенно, независимо от размера вашей талии.

(Посетили 4769 раз, 47 посещений сегодня)

Как узнать форму своего тела и одеться для нее! — Шоппинг на Шампани | Нэнси Квин

Если вам кажется, что вы продолжаете покупать одежду, но она никогда не будет на вас хорошо смотреться, скорее всего, вы покупаете не ту одежду, которая соответствует вашей фигуре!

Итак, вы можете спросить, какой у меня тип телосложения?

В этом посте мы рассмотрим , как измерить и определить свой тип телосложения , узнать о пяти различных типах женского тела , что делает их уникальными, и что носить , чтобы вы выглядеть и чувствовать себя прекрасно независимо от вашей формы!

Я также включил знаменитостей с вашей фигурой , чтобы вы могли увидеть, как они одеваются для своей фигуры.

Кроме того, ниже есть видеоурок.

Какая женская фигура самая привлекательная?

Наш мозг привык искать баланс. Нам это нравится, и мы видим это.

По этой причине фигура «песочные часы» является самой желанной фигурой. Он сбалансирован сверху и снизу с узким центром.

Но знаете что? Песочные часы — самая редкая форма тела !

Я покажу вам, как добиться формы песочных часов, даже если вы не родились с ней. Все дело в том, что создает оптические иллюзии , которые обманывают зрение, и уравновешивает ваши пропорции .

Вы будете потрясены тем, как легко это сделать, если вы знаете свой тип телосложения и какие силуэты лучше всего подходят для вашей фигуры.

Этот пост может содержать партнерские ссылки. Пожалуйста, ознакомьтесь с моей полной политикой раскрытия информации здесь для получения дополнительной информации.

Назовите 5 различных форм женского тела:

Мы не все одинаковы, поэтому то, что хорошо смотрится на вас, может не подойти вашей подруге, и наоборот. Тонкие различия в форме могут иметь огромное значение между тем, что хорошо выглядит на вашей фигуре, а что нет.

Для упрощения, есть пять форм женского тела . К ним относятся прямоугольник, перевернутый треугольник, яблоко, груша и песочные часы.

Мы собираемся углубиться в каждую из этих форм, но прежде чем мы это сделаем, давайте обсудим, как можно определить форму ВАШЕГО тела.

Как узнать, какая у меня форма тела?

Сделав несколько быстрых измерений, вы сможете узнать форму своего тела.

Большинство людей думают, что фигура измеряется по обхвату груди, талии и бедер, но есть еще одно измерение, которое вам нужно, это плечи.

В этом упражнении мы будем использовать тканевую рулетку. Если у вас нет тканевой измерительной ленты, вы можете скачать и распечатать бумажную.

Измерьте свое тело

Как я уже упоминал выше, мы собираемся снять четыре измерения : плечи, бюст, талия и бедра.

Возьмите бумагу и ручку, чтобы записать эти числа.

Разденьтесь до нижнего белья и обязательно наденьте для этого хороший поддерживающий бюстгальтер. Я заметил, что другие блоггеры и ютуберы советуют не носить бюстгальтер, но поскольку большинству из нас за 40, мы хотим убедиться, что наш бюст приподнят до нужного места, прежде чем снимать эти мерки.

• Начнем с плеч . Используя измерительную ленту, оберните ее вокруг плеч. Вы собираетесь измерить окружность своих плеч, включая руки (не только по спине).

• Далее мы измерим бюст . Вы собираетесь снять это измерение по самой широкой части линии бюста. Измерьте плотное обхват груди и запишите это число.

• Измерение талия может немного сбить с толку. Многие люди думают, что талия находится на уровне пупка или верхней части бедер, однако на самом деле она намного выше. Это почти прямо под линией бюста в этой самой маленькой части вашего туловища. Если вы сомневаетесь, где это, просто наклонитесь, как будто вы делаете «Я маленький чайник». Изгиб там, где талия! Измерьте эту окружность и запишите ее.

• Наш окончательный размер — бедер . Для этого вы будете измерять самую широкую часть своих бедер и ягодиц, которая находится чуть выше промежности. Возьмите это измерение и запишите его.

Теперь, когда у вас есть размеры тела, обязательно сохраните их. Мало того, что они понадобятся вам, чтобы определить форму вашего тела на основе приведенных ниже деталей, они также будут полезны, если вы совершаете покупки в Интернете.

Поскольку размеры одежды очень сильно различаются от одного бренда к другому, теперь вы можете посмотреть таблицы размеров в ваших любимых интернет-магазинах и выбрать наиболее подходящую одежду, исходя из параметров вашего тела.

5 форм женского тела

#1. Прямоугольная форма тела

Прямоугольная форма тела характеризуется одинаковыми размерами груди, талии и бедер. Иногда его называют формой тела банана.

Отсутствие кривых делает тело похожим на столбец или прямоугольник.

Возможно, вы удивитесь, узнав, что прямоугольник — самая распространенная форма тела. Колоссальные 46% женщин

Объем талии меньше объема бедер и менее чем на 8 дюймов меньше размера груди.

Равномерно набирает вес по всему телу.

Как сбалансировать эти пропорции:

• Сосредоточьтесь на создании линии талии.

• Носите одежду с принтами или узорами, создающими силуэт, напоминающий песочные часы.

• Носите одежду, которая создает изгибы или ломает вещи, чтобы добавить интереса.

Изображения Dreamstime.com

Знаменитости с прямоугольным телом

• Николь Кидман

• Хода Котб

• Гвинет Пэлтроу

№2.

Форма тела «песочные часы»

Форма тела «песочные часы» характеризуется почти одинаковыми размерами бедер и груди и более узкой талией. Из-за этого тело выглядит как песочные часы.

Прибавка в весе происходит равномерно по всему телу.

Это самая желанная форма тела, но наименее распространенная.

Как сохранить эти пропорции сбалансированными:

• Придерживайтесь образов, которые не добавляют веса ни низу, ни верху фигуры, например, подплечники, пышные рукава или баски.

• Сосредоточьтесь на одежде, которая подчеркивает талию, оставаясь чистой и элегантной.

• Избегайте одежды свободного кроя.

Изображения Dreamstime.com

Корпусные знаменитости в форме часов

• София Вергара

• Мэрилин Монро

• Salma Hayek

• Scrallett Johansson

  447477

• Johansson

  474747474

• .

  №3. Форма тела «перевернутый треугольник»

  Форма тела «перевернутый треугольник» характеризуется широкими плечами и бюстом, сужающимся к бедрам. Это делает тело похожим на форму перевернутого треугольника. Его иногда называют клубничной формой тела.

  Очень спортивное телосложение, часто встречающееся у пловцов.

  Как сбалансировать эти пропорции:

  • Направить фокус на бедра и ягодицы.

  • Избегайте топов с кричащими принтами или углами.

  • Ищите струящиеся брюки, в том числе расклешенные, широкие или палаццо.

  • Также выбирайте юбки расклешенного или трапециевидного кроя.

  Изображения Dreamstime.com

  Форма тела перевернутый треугольник Знаменитости

  • Кэмерон Диаз

  • Дженнифер Гарнер

  • Анджелина Джоли

    4

    №4.

    Форма тела «яблоко»

    Типичные характеристики фигуры «яблоко» (овал) — большой бюст, узкие бедра и полный живот. Это делает тело похожим на форму яблока — бюст является самым большим измерением.

    Прибавка в весе обычно происходит за счет средней части тела, в то время как руки и ноги остаются тоньше.

    Как сбалансировать эти пропорции:

    • Все детали должны быть выше линии бюста или ниже линии бедер, чтобы отвлечь внимание от живота и обратить внимание на бюст, плечи и ноги.

    • Рубашки должны подчеркивать бюст и красиво скользить по животу.

    • Избегайте ремней и чего-либо свободного и короткого.

    • Вместо этого выбирайте топы с драпировкой и водопадом, которые отвлекают внимание от живота.

    Изображения Dreamstime.com

    Знаменитости в форме яблока

    • Опра Уинфри

    • Дама Джуди Денч

    • Куин Латифа

      4

      №5.