Как определить тип женской фигуры: полная классификация. Фигуры девушек виды
Какая бывает фигура девушек?
Несмотря на то, что мироздание наделило всех людей одинаковым набором органов, конечностей и другими схожими антропологическими признаками, все-таки все мы отличаемся друг от друга. И дело не только в цвете волос, глаз и кожи. Отличия заложены порой на генетическом уровне даже в параметрах тела. Особенно наглядно это показывает фигура девушек. Знать об основных типах телосложения полезно каждой, ведь, исходя из таких особенностей, нужно формировать свой стиль, подбирать предметы гардероба, которые будут наилучшим образом подчеркивать достоинства индивидуальных параметров.
В основном их выделяют пять:
- груша,
- песочные часы,
- яблоко,
- прямоугольник,
- треугольник.
Критериями для выделения этих типов выступают пропорции между плечами, талией и бедрами, особенности скелета и распределения подкожного жира. Они у каждого из видов фигур очень отличаются и при этом сохраняются на всю жизнь, а значит, не зависят от веса женщины, ее возраста и физической подготовки.
«Груша»
Первый тип телосложения – «груша». Такое название оно получило за счет достаточно массивной нижней части. Фигура девушек этого типа и вправду схожа по форме с этим фруктом: ее отличают узкие плечи, небольшая грудь, выраженная талия и пышные бедра. Жировые отложения у таких барышень в первую очередь проявляются на ягодицах, бедрах, икрах и только потом уже затрагивают живот. А вот талия и плечи поправляются в последнюю очередь, равно как и лицо. Для девушек подобного типа очень важно контролировать осанку – при малейших признаках сутулости все недостатки мгновенно перекрывают достоинства, которыми отличается верхняя часть туловища.
«Песочные часы»
Отличается от груши более развитым плечевым поясом второй тип – «песочные часы». Такая фигура девушек считается классической, имеющей минимум исходных недостатков. Схожесть с песочными часами вызвана контрастом между талией, бедрами и плечами. Верхняя и нижняя части тела пропорциональны и равны по ширине. Из недостатков можно разве что выделить образование «ушей» в области бедер. Сохранять параметры идеальной фигуры девушек при такой конституции несложно, достаточно попросту контролировать свой вес.
«Яблоко»
Третий тип – «яблоко» – характеризуется округлой линией перехода от плеч к бедрам. В такой фигуре талия не выражена, ее объем примерно равен обхвату груди и нижней части тела. Такая конституция чаще всего встречается у женщин, склонных к полноте. В таком случае наиболее эффективным решением является подбор одежды с акцентом на ноги – они у представительниц типа обычно стройные и красивые.
Также тенденцию полнеть имеют девушки следующего, «прямоугольного» типа. У них, в отличие от «яблочек», линия перехода от плеч к бедрам не плавно округлая, а абсолютно прямая. Из-за этого фигура девушек подобного телосложения выглядит монументальной прямоугольной, на ней очень виден лишний вес, поскольку жировые отложения моментально становятся заметными и прячут рельеф мышц. Зато у представительниц этого типа обычно сильные мышцы, которые быстро набирают объем и форму при занятиях спортом.
Последним видом женской фигуры является «треугольник», то есть сочетание широкого плечевого пояса и узких, мужского типа бедер. Ноги при этом могут быть очень длинными и стройными, в то время как грудь и руки достаточно массивные. Зато представительницы этого типа выглядят наиболее спортивными из всех женщин.
fb.ru
Типы фигуры девушек
Чтоб избежать многих разочарований и научиться выбирать фасоны одежды, которые способны выгодно подчеркнуть особенности и скрыть недостатки телосложения, всем молодым девушкам необходимо ознакомиться с возможными типами женских фигур.
Типы фигуры и одежда
Не смотря на то, что каждая девушка по-своему неповторима, ее фигура, в любом случае, относится к одному из пяти существующих типов. Каждый из них определяется особенностями телосложения, такими как пропорции между плечами, талией и бедрами, распределением мышц и жировых отложений, строением скелета. Остановимся на каждом типе фигуры подробней:
- Итак, первый тип «пирамида» или «груша», «треугольник», тип «А» в общем, кто как хочет, так и называет, но суть остается той же – это широкие бедра и узкие плечи. При подборе одежды по этому типу фигуры следует отдать предпочтение моделям, которые сделают акцент на верхней части тела. Это могут быть кофты с ярким привлекательным рисунком, с V-образным вырезом, с декольте или рюшами.
- Далее, следует «перевернутая пирамида» - плечи значительно шире бедер. Подобрать одежду по этому типу фигуры несколько сложней, так как данное телосложение не отличается особой женственностью. Но, все же скрыть недостатки можно используя, платья А-силуэта, отрезные по линии талии в однотонном цвете, свободные блузки с глубоким вырезом.
- Узкие бедра, талия и плечи относятся к типу женской фигуры, который называется «тростинка». Внимательно нужно отнестись к подбору одежды по этому типу фигуры. Например, красиво будут смотреться юбки со складками, модели 60-х годов, дополнить образ лучше обувью на каблуках.
- «Песочные часы» - широкие бедра и плечи на фоне узкой талии. Если ваша фигура относится к данному типу, считайте, что вам повезло, ведь это очень женственный силуэт, к тому же редкая возможность выбирать практически любую одежду.
- Тип «Н» или «прямоугольник», а если много скушал, то превратился в «яблоко». Характеризуется одинаковой шириной талии, бедер и плеч. Таким дамам лучше выбирать платья с ассиметричным кроем.
womanadvice.ru
как тренироваться и одеваться, исходя из своего типа
Кто спорит: все мы уникальны и нельзя найти двух одинаковых женщин. Но одинаковые типы фигур существуют, и принято разделять их по фруктово-геометрическому признаку. Кто вы - яблоко, груша, треугольник или счастливица "песочные часы"?
Тип фигуры: груша (гинекоидный тип)
Девушки-"груши" - самые женственные из всех. Счастливый тип фигуры: лишний вес, если он есть, сосредоточен у "груш" в нижней части тела - откладывается на бедрах, ягодицах, на талии и почти не откладывается на груди и спине. Бюст обычно среднего размера. Талия может быть как ярко выраженной, так и слабо выраженной. Живот обычно плоский. Верхняя часть тела обычно немного длиннее нижней, нижняя часть тела относится скорее к ширококостному типу сложения, тогда как нижняя - больше к узкокостному. Чем больше вес, тем более "треугольной" становится фигура. При похудении фигура очень совершенствуется визуально. Для этого типа фигуры огромное значение приобретает правильная осанка - даже небольшая сутулость сильно портит "грушу". Женщины типа "груша" могут иметь любую комплекцию (худощавую, среднюю, полную) и могут быть любого роста.
У "груш" низкая скорость обмена веществ и высокая склонность к целлюлиту.
Питание для "груш"
Диетологи утверждают, что у женщин этого типа обмен веществ ускоряется к вечеру. Поэтому утром и днем нужно есть меньше, а основной прием пищи должен происходить вечером. Лучше отказаться от жирной и острой пищи, а также сладостей. Лучше всего питаться зерновыми, овощами и фруктами.
"Грушам" очень важно следить за питьевым режимом! Твоя норма - 30 мл на 1 кг веса в день.
Тренировка по типу фигуры "груша"
Сосредоточиться необходимо на ногах - уменьшение жировых отложений на ногах, ягодицах и бедрах делает фигуру "груши" идеальной. Вам подходят комплексные ножные упражнения, задействующие сразу несколько мышечных групп. Кроме комплексных, обязательно делайте и несколько изолирующих упражнений, направленных на ту или иную мышцу в нижней части тела. Главная задача - похудеть в районе бедер, но не пренебрегайте и упражнениями "upper body" - развитые мышцы рук, груди, спины, плеч гармонизируют фигуру. Развивая верхний пояс, вы сможете сместить акцент в своей фигуре с нижней части. Ведь фигура с шикарными бедрами, узкой талией и узкими плечами - очень женственная и привлекательная. У Груш жир не откладывается на щеках, и лицо, руки, плечи, спина, шея остаются хрупкими. Талия обычно всегда сохраняется.
Цель тренировки: уменьшить бедра.
Упражнения:
- выпады с продвижением вперед
- разведение ног в тренажере
- приседания с выпрыгиваниями
- выпады в шаге со статической фазой
- горизонтальная тяга с приседаниями
- ягодичный мостик со статической фазой
Твои бедра - это и орудие соблазнения, и источник проблем. Чтобы сделать "галифе" менее объемными, занимайся спортом и используй моделирующую антицеллюлитную косметику. Наноси крема и гели после тренировки, распределяй круговыми движениями, а потом сожми кулаки и косточками постучи по ногам от коленей вверх. Если кожа краснеет, значит, ты все делаешь правильно.
Как одеваться "груше"?
Наш сайт не совсем про это, но упомянуть обязательно: носите расклешенные юбки, юбки с клиньями, платья с запахом, юбки-макси. Надевайте пиджаки и жакеты с подплечниками, уравновешивая части фигуры, носите декольте, яркие принты и нагрудные карманы. Делайте акцент на верхнюю часть тела, "затемняя" при этом нижнюю. Носите украшения: колье, кулоны, цепочки, платки, броши на лацканах. Низ нужно оформлять в темных тонах. Лучше выбирать чуть зауженные или свободные брюки, средней длины прямые юбки. Откажитесь от фасонов с отрезной талией. Сверху силуэт должен быть полуприлегающим, расширяющимся книзу. Добивайтесь эффекта мягких и объемных линий. Не стесняйтесь зрительно увеличивать бюст.
"Груша": знаменитости
- Дженнифер Лопес
- Хилари Клинтон
- Холли Берри
- Рианна
- Кристина Агилера
- Шакира
- Тайра Бэнкс
Тип фигуры: прямоугольник
Камень преткновения женщин-"прямоугольников" - отсутствие талии. Округлости в бедрах такие девушки тоже добиться не могут. Зато при низком жировом составе тела такие фигуры неплохо выглядят, но, к сожалению, женщины этого типа часто склонны к полноте. И чем выше процент жира и больше полноты, тем меньше рельефа у мышц, образующих контуры фигуры, и значит, фигура кажется еще более прямоугольной. У "прямоугольников" - одинаковая ширина бедер и плеч. разница между бедрами и талией - менее 25 см. Тело сильное, коренастое, ноги стройные. Изгиба бедер почти нет, ягодицы плоские, грудная клетка широкая.
Главная проблема этого типа - выступающий живот и невыраженность талии. Кажется, что такую фигуру нельзя назвать идеальной - но, с другой стороны, с такими исходными данными добиться идеала проще, чем всем остальным. Обычно мышцы у представительниц этого типа от природы сильные и легко отзываются даже не небольшую нагрузку.
Главная цель - сбросить жир на животе и вокруг талии. Действуйте комплексно: низкожировая диета + кардио + упражнения, направленные на область пресса и живота. Вам будут очень полезны ходьба и бег трусцой.
Питание для "прямоугольников"
Скорость обмена веществ - умеренная, может быть тенденция к полноте. Ограничивайте себя в калораже, откажитесь от соли, пива, колбас.
Тренировка по типу фигуры "прямоугольник"
Слабо выраженная талия - проблема для этого типа фигуры. Работайте над зоной живота.
Цель тренировки: добиться изгибов. Работайте над мышцами кора. Силовые тренировки необходимы для добавления объемов в бедрах и ягодичных мышцах. Будьте аккуратнее с кранчами - косые мышцы живота вам дополнительно качать не нужно.
Упражнения:
- Русский твист
- Приседания сумо
- Отведение ноги назад в тренажере
Как одеваться "прямоугольнику"?
Выбирайте одежду прямого покроя из плотных тканей - лучше всего подойдут однотонные брючные костюмы. Обратитесь к классике. Кстати будет и одежда спортивного стиля (худи на молнии). Присмотритесь к плотным, структурным, держащим форму тканям. Большую грудь подчеркивайте интересными моделями топов и блузок с запахом. Ваши фасоны юбок - "тюльпан", "солнце", "полусолнце". Брюки лучше выбирать свободные или зауженные книзу. Кардиганы, пиджаки - укороченные. Привлекайте внимание к груди и бедрам. Ваш выбор - воланы, драпировки, рюши, кокетки, баски на этих местах. Не стесняйтесь открывать плечи. Вы можете делать цветовой контраст между верхней и нижней частью костюма. Придавайте женственность с помощью аксессуаров: обуви на высоком каблуке, изысканных сумочек, платков. Приталенные и обтягивающие фасоны - не ваша история, вам не пойдут также слишком тонкие ткани, ремешки и пояса на талии. Корректируйте те части, которые у вас угловаты.
"Прямоугольник": знаменитости
- Коко Шанель
- Жаклин Кеннеди
- принцесса Диана
- Кейт Миддлтон
- Гвинет Пэлтроу
Тип фигуры: яблоко
Повезло же тебе с ногами и грудью! Ноги стройны, грудь объемна. Но проблема в тылах. Излишки откладываются в грудь и среднюю часть тела. Проблемная область - живот, его необходимо подтянуть. Женщины-"яблоки" отличаются одинаковым объемом груди и талии. Проблемы: грудь среднего размера, видимый живот, отсутствие талии. Достоинства: красивые бедра и ноги. Есть и другая вариация фигуры "яблоко" - большие грудь и бедра, слегка заметная талия, длинные ноги. Акцент необходимо делать на ногах и декольте. И помните - вам нужно ярко выделять лицо!
Питание для "яблока"
Употребляйте продукты, богатые витамины, минералами, микро- и макроэлементами. Ешьте свежие фрукты и овощи, цельнозерновые крупы, нежирное мясо, рыбу, соевые продукты, обезжиренные творог, кефир, орехи, которые обеспечат профилактику заболеваний сердечно-сосудистой системы.
Тренировка по типу фигуры "яблоко":
Подкожный жир у "яблок" концентрируется в районе живота, талии, руках, груди. Зато даже если вес внушительный, ноги все равно остаются стройными. У "яблок" обычно низкая скорость обмена веществ и лишние килограммы набираются даже при умеренном питании. Так что здоровое и правильное питание - обязательно для "яблок"! Рекомендуем вам сосредоточиться на упражнениях на пресс и боковые мышцы пресса, косые мышцы живота.
- Берпи с выпрыгиванием
- Отжимания
- "Велосипед"
Проводи тренировку в круговом режиме, сокращая отдых после каждого упражнения. Всего сделай 3-4 круга, передышка - 40-60 секунд. Заниматься можно каждый день.
Регулярно измеряй окружность талии: она должна быть менее 80 см. Для людей с типом фигуры "яблоко" типичен метаболический синдром, то есть скопление жира в области живота, что повышает риск развития диабета.
Как одеваться "яблоку"?
Берите пример со звезд: носите платья в стиле ампир, платья с высокой талией и платья с драпировками в верхней части. Задача - визуально удлинить силуэт, уравновесить верхнюю и нижнюю часть тела. Стоит избегать акцента на талии и подчеркнуть другие, более привлекательные части тела. Это будут ваши ноги и ваша грудь.
Избегайте мешковатой одежды в области талии. Носите широкие брюки и джинсы, эластичные и струящиеся ткани, темные цвета. Хорошо будут смотреться топы и блузки, облегающие ваши линии, но свободные в районе талии. Выбиарйте V- и U-образный вырез.
"Яблоко": знаменитости
Типичное "яблоко" - Лив Тайлер.
Тип фигуры: треугольник
У девушек с фигурами "треугольник" бедра и талия не различаются по объемам. Фигура выглядит очень мальчишеской, андрогенной. Обычно плечи значительно шире бедер. Обычно верхняя половина туловища значительно короче нижней. Тонкие, стройные длинные ноги как будто "приделаны" к массивному туловищу. талия обычно выражена плохо. Если есть лишний вес, то он распределяется в верхней части тела - в руках, спине, в животе. При этом не всегда помогает потеря веса и сжигание лишнего жира. Представительницам типа "треугольник" есть резон сделать свою нижнюю часть более округлой, облегчить верх и добавить объемов в низ. Попробуйте заняться наращивание мышц ягодиц и при этом избавляться от жира на животе.
Таким фигурам очень полезно выполнение "суперсетов". Вам необходимо делать упражнения с серьезными весами и небольшим количеством повторений.Этому типу тренировки можно проводить 4-5 раз в неделю.
Питание для "треугольников"
Лучшая диета - обезжиренная. Меньше сахара, больше клетчатки - такова формула питания для женщин с фигурой "треугольник". Им необходимо употреблять как можно больше белка и меньше молочных продуктов.
Благодаря развитым плечам твоя талия смотрится тоньше. Подчеркивай это одеждой с ремнями и поясами!
Тренировка по типу фигуры "треугольник"
Главный твой приоритет - пропорции. Чтобы уравновесить таз и плечевой пояс, сосредоточься на бедрах и ягодицах. Подойдет конькобежный спорт, беговые лыжи, интенсивные силовые.
Сконцентрируйтесь на своих руках и их рельефе, прессе, упражнениях для спины.
Цель тренировки: фигура почти не нуждается в дополнительном тонусе. Необходимо подтянуть живот и мышцы кора, а также бедра.
Упражнения:
- Выпады
- Выпады в стороны
- Подтягивания на V-турнике
- Обратные скручивания
- Приседания плие с отягощением
- Отведение бедра в тренажере в наклоне
- Диагональный "скалолаз"
Как одеваться с типом фигуры "треугольник"?
Никаких женственных платьев - превращайте свой недостаток в достоинство! Носите четкие линии, геометрические силуэты, одежду мужского кроя.
"Треугольник": знаменитости
- Анастасия Волочкова
- Кэмерон Диас
- Джессика Биель
- Хайден Панеттьери
Тип фигуры: песочные часы
Принято считать идеальным этот тип фигуры: одинаковые объемы бедер и груди при очень узкой ярко выраженной талии - обычно талия уже бедер более чем на 25 см. Линия бедер изогнутая, бюст и ягодицы круглые. Это - классическая женская фигура. Недостатки ее легко корректируются, все, что нужно - снизить количество подкожного жира. Ширина плеч у "песочных часов" обычно равняется ширине бедер, а талия очень узкая. Вообще фигура пропорциональная и гармоничная.
Жироотложение обычно происходит на бедрах и груди. Если есть избыточный вес, то он откладывается на бедрах в виде "ушек" и "галифе". Самое главное - скорректировать питание, потому что главная задача "песочных часов" - снизить количество жира, сохраняя при этом и так присущую этой фигуре плавность линий. При упражнениях главное - укрепить мускулатуру, не меняя при этом пропорций. Лучше всего тренироваться 3 раза в неделю, через день. Очень полезна такому типу фигуры кардионагрузки - бег, танцевальная аэробика, велотренажер, степпер, ходьба.
Питание для "песочных часов":
Главное правило - следить за сбалансированностью рациона и не допускать голод, который чреват перееданием и набором веса.
Делай 1-2 легких перекуса между завтраком и ужином, чтобы избежать скачков сахара в течение дня.
Избегай "слизеобразующих" продуктов во второй половине дня - это авокадо, орехи, крупы, кунжут.
Если ты не можешь исключить сахар полностью, следи за его количеством и качеством: выбирай натуральные составы, замени его стевией или медом.
Не ешь фрукты и десерты после 16.00.
Наибольший вред принесут сладости, жирная и острая пища. Рекомендованы медленные углеводы: крупы, картофель, рис, цельнозерновой хлеб. Лучшая основа для рациона - молочные продукты, рыба, овощи и фрукты.
Гармоничная фигура: выраженные бедра и грудь, тонкая талия! Увы, такие девушки склонны к полноте. Но даже если прибывают лишние килограммы, они равномерно распределяются по верхней и нижней частям тела. Талия всегда остается заметной!
Тренировка по типу фигуры "песочные часы":
Твои активности должны быть направлены на ускорение обмена веществ и сохранение талии - это залог гармоничности пропорций. Оптимальны танцы, функциональный тренинг, кардио средней интенсивности, круговые тренировки.
Талия почти не полнеет - зато раздаться могут грудь, руки, бедра, ягодицы. Все девушкам-"песочным часам" рекомендуется упирать на кардио: бег, ходьбу, велосипед. "Песочные часы" набирают вес равномерно, поэтому им подходят тренировки с сопротивлением и кардио. Им следует избегать чрезмерного рельефа и перекачанности, их цель - подтянутость.
Ваше кардио:
- плавание
- танцы
- медленный бег
- велосипед с легким сопротивлением.
Вес у "песочных часов" набирается в области бедер, ягодиц, живота и рук, поэтому следует сконцентрироваться именно на этих группах мышц. Советуем все тренировки проводить в высоком темпе.
При занятиях спортом выбирай лифчик без косточек. Он уменьшает нагрузку на грудь во время резких движений.
Пресс
Область живота для многих "песочных часов" - это настоящая головная боль. Сконцентрироваться нужно на нескольких вариациях скручиваний.
- Подъем корпуса и ног, лежа на боку. Лягте на бок, положив руку за голову, а другую на талию. Поднимайте одновременно корпус и ноги. Делайте 2-3 подхода по 8-20 повторений.
- Скручивание с гантелями с прямыми ногами. Исходное положение - лежа, руки с гантелями выпрямлены за головой, ноги находятся под углом в 45 градусов. На вдохе поднимите руки с гантелями вверх, ноги поднимите до угла 90 градусов. Потом вернитесь в исходное положение. Начинайте с 1 подхода в 15 повторений, доведите до 3 подходов по 15 повторений.
- "Коснись пальца". Лягте на пол, на вдохе правой рукой коснитесь носка правой ноги, подняв ногу на 90 градусов. Потом вернитесь в исходное положение. Сделайте 10-15 повторений с каждой стороны.
- Берпи
- Планка
- Отжимания
- Приседания с фронтальным ударом ногой
- Вертикальная тяга в наклоне с амортизатором
- Кранчи с прямыми руками и согнутыми ногами
Как одеваться с типом фигуры "песочные часы"?
Вы знаете это и без нас: платья, подчеркнутая талия, приталенные блузки. Лучше всего - фасоны, которые мягко обволакивают тело и подчеркивают изгибы. Не пренебрегайте поясами и ремнями на талии, особенно вам подойдут широкие. Но вам подходит практически любая одежда и аксессуары! Ткани - трикотаж, эластичные ткани, откажитесь от тяжелых, плотных материй. Вам идут юбки-карандаш, юбки-тюльпан, обтягивающие брюки, леггинсы.
"Песочные часы": знаменитости
Классические кинозвезды пятидесятых-шестидесятых - Софи Лорен, Мэрилин Монро, ну, вы поняли, а также:
- Ким Кардашьян
- Скарлетт Йоханссон
- Сальма Хайек
- София Вергара
Источник: Женская фигура
Еще интересное по теме:
- Правда за пределами инстаграма: фитнес-тренер раскрывает тайны идеального тела
- Как с течением времени менялся идеал мужского тела
- Типы телосложения: Мезоморф, эктоморф, эндоморф.
- Идеальная фигура десятых
Понравилась статья? Девушки, а какой тип фигуры у вас? Оставляйте свои комментарии.
Видео по теме:
Понравилось? Поделись с друзьями!
79 227
wefit.ru
Идеальная фигура для девушки
Содержание статьи
Загрузка...
В XV веке знаменитый Леонардо да Винчи доказал, что тело человека пропорционально. Идеальные объемы – не 90-60-90, к которой стремятся представительницы прекрасного пола. Мужчины, говоря об идеальных очертаниях тела, не имеют в виду что-то определенное. Привлекательной фигурой может обладать слегка полная девушка или миниатюрная мадмуазель низкого роста. Идеальная фигура – оптимальные пропорции.
Типы телосложений у девушек
Различают 3 типа женской фигуры:
- астенический;
- нормостенический;
- гиперстенический.
Для каждого типа существуют стандарты идеальной фигуры.
Астенический тип – эктоморф, характеризуется тонкой костью. Женщина имеет худые и длинные конечности. Жировая прослойка на теле практически отсутствует. Несмотря на слабые мышцы, девушка энергична от природы. Такой тип фигуры представлен ростом 165–175 см при массе 45–50 кг. Женщина очень долго набирает вес, потому что калории расходуются быстрее, чем откладывается жир. Обмен веществ в организме проходит быстро.
Нормостенический тип – мезоморф, считается пропорциональной фигурой. Обмен веществ в организме нормальный. Лишний вес набрать легко, но при физической активности – жиры уходят.
Гиперстенический тип – эндоморф. Фигуру называют «с широкой костью». Эти женщины выглядят массивно: большие бедра, пышная грудь, талия и плечи заметно выделяются на фоне общих очертаний. Обмен веществ медленный, жиры очень тяжело скинуть при длительном отсутствии физических нагрузок.
Для определения типа фигуры измеряется запястье. Если 160 мм – то женщина относится к эктоморфу, от 160 до 185 мм – мезоморф, а свыше 185 мм – эндоморф.
Рост и длина ног
Длинноногой бывает девушка маленького роста и, наоборот, высокий рост – короткие ноги. Общая классификация:
- 150 см – девушка обладает низким ростом;
- 151–156 – ниже среднего роста;
- 157–167 – девушка среднего роста;
- 168–175 – девушка высокого роста;
- 176 и выше – очень высокая девушка.
Если длина нижних конечностей менее ½ роста, то такую женщину называют коротконогой. Если больше, то должны соблюдаться пропорции:
- для астенического типа на 6–9 см.;
- для гиперстенического на 2–4 см;
- для нормостенического на 4–6 см.;.
Параметр определяется от выступа бедра в ровном положении.
Правильный вес
Нет такой женщины, которую устраивал ее бы вес. Всегда можно услышать о лишних или недостающих 1–2 кг. Многие ученые выводили формулу идеального веса. Правильным считается масса человека, которая не причиняет вреда здоровью.
Методики вычисления веса:
- Распространенный способ вычисления: Масса = Рост – 110 см. Но эта формула не учитывает возраст женщины и для расчета идеального веса неэффективна. Объективный результат она дает дамам от 40 до 50 лет. Для девушек от 20 до 30 лет от этого показателя рекомендуется отнимать 10%, а старше 50 – 7%.
- Эту формулу разработали американские ученые. Нужно от роста отнять 150 и умножить на 0,75, к итогу прибавить 50.
- Вычисления по методу Лоренца имеют такую формулу: Рост – 0,25*(Рост – 150).
- Достоверным методом считается индекс Кетле. Вес/Рост2. Если показатель в пределах числа 18–25, то вес в норме. При результате индекса больше 25, женщина предрасположена к ожирению.
- В этом методе учитывается обхват груди. Нужно (Рост*Объем груди)/240.
Все примеры предусматривают различие на 1–2 кг. Разрабатывая формулы, ученые не учитывали тип фигуры и пропорции частей тела.
Пропорция соотношения грудь/талия/бедра
В результате исследований ученые пришли к выводу, что жир, располагающийся в районе талии, приносит дискомфорт девушке и подвергает серьезным заболеваниям организм. Широкая прослойка на животе приводит к сахарному диабету, нарушению работы сердца и раковым заболеваниям.
Если брать соотношение талия/бедра, то показатель не должен выходить за пределы индекса 0,8. Если меньше этого числа – женщина обладает привлекательной формой.
Грудь – самая привлекательная для мужчин часть тела. Пропорциональность с талией и бедрами рассчитывается формулами, учитывая тип строения фигуры.
- Астенический тип. Идеальными пропорциями считается талия от 60 до 63 см, а бедра на 26–30 см превышают ее.
- Нормостеническое строение. Талия – 69–75 см, бедра больше на 26–30 см. Идеальная пропорция – обхват груди больше ½ роста на 2–5 см.
- Гиперстенический вид фигуры. Обхват груди больше ½ роста на 8–10 см. Идеальная талия таких женщин 71–76 см, а бедра превышают ее на 25–30 см.
Впервые расчеты пропорций вывел ученый Сингх. Прежде чем утверждать, что ваше тело непропорционально – возьмите сантиметр и калькулятор. Если показатели в норме, то здоровью не угрожает ожирение в ближайшее время.
Мнения мужчин
По данным социологических исследований, мужчинам нравится фигура, похожая на песочные часы. Такой тип телосложения – симметричен и указывает на возможность женщины иметь потомство. Если в организме вырабатывается необходимое количество эстрогена (гормон, который участвует в родовой деятельности и лактации), жир распределяется с талии на бедра. Мужчины выбирают таких девушек инстинктивно.
Если фигура не имеет формы песочных часов, мужчины отдают предпочтение женщинам, у которых длинные ноги.
По данным опроса, идеальный женский размер – 46. Это превышает пресловутые объемы 90/60/90.
Независимо от роста, веса и телосложения красивой и идеальной считается фигура, имеющая пропорции. Правильным питанием и тренировками из своей фигуры можно сделать аппетитные формы. Именно они привлекают всех мужчин.
justfitnes.ru
Женская фигура. Типы фигур и их коррекция с помощью одежды
Каждая женщина мечтает о идеальной фигуре, но как известно у каждой фигуры бывают свои недостатки. Для того чтобы скрыть изъяны фигуры, профессиональные модельеры одежды разработали большое количество ухищрений. И их следует знать каждой моднице.
Одежда по типу фигуры перевернутый треугольник
Характерные особенности: плечи и бюст шире бедер.
Широкие плечи, узкие стройные бедра, плоские ягодицы, слабо выраженная талия, часто стройные длинные ноги. Грудь, как правило, средняя или большая – вот основные характеристики типа фигуры перевернутый треугольник.
Если у девушки данный тип фигуры необходимо: Скорректировать параметры фигуры балансом широкой верхней части с узкой нижней. Достичь баланса можно правильным выбором одежды, которая добавит изящные изгибы тела.
Платья для типа фигуры: нужно выбирать платья с асимметрией, причем асимметрия может быть как в крое, так и в узоре. Платья с баской наиболее удачный вариант для визуального увеличения бедер, что как раз необходимо девушкам с данной фигурой. Также платья обманки, создающие визуально женственный силуэт.
При выборе кофточек и блуз подойдут любые модели имеющие расклешенный низ, также асимметрия в узоре. Нельзя использовать одежду с глубоким вырезом, тем более вырезом V образной формы и носить яркие аксессуары, привлекающие внимание к шее.
Избегать: Погоны, объемные рукава, подплечники, объемный воротник, а также очень тонкие лямочки- следует исключить из гардероба, так как такая одежда еще больше увеличит верх.
Пальто и пиджаки также с баской, пальто со слегка расклешенным низом, тренч с поясом.
Для низа можно выбрать брюки чинос, брюки голифе, с карманами на бедрах.
Любые юбки расклешенные к низу, юбки с баской, юбки плессе.
Тип фигуры «А» — Груша
Характерные особенности: узкие плечи, выраженная талия и широкие бедра.
Главной задачей при выборе одежды для этого типа фигуры, является визуальное увеличение верхней части тела и максимальное скрытие нижней. Важно держать осанку, сутулость еще больше подчеркнет недостатки данного типа.
Платья для типа фигуры груша. При выборе платья нужно отдать предпочтение приталенным фасонам с плавно расклешенным низом, платья-бондо, платья с завышенной талией, платье А- силуэта. Расцветку нельзя использовать горизонтальную, так как это еще больше акцентирует внимание на широких бедрах. Лучше всего отдавать предпочтение в цвете: верху светлый тон, низу темные оттенки цветов.
Избегать: плиссированного низа, платьев в обтяжку.
Верх. Говоря о том, что при типе груша нужно отвлечь внимание от низа и направить его на верхнюю часть тела, речь не идет только о груди и зоне декольте, зрительным увеличением плеч данную фигуру тоже можно уравновесить. Кофточки и блузы можно использовать различного кроя. Также уместны будут широкие воротники, расширяющиеся к верху, благодаря этому плечи будут казаться шире.
Жакеты и пальто. Прямого силуэта, А- силуэта, тренч с поясом.
Брюки. Следует избегать каких либо акцентов в одежде на бедрах (выточек, вышивок). На брюках- задних и боковых карманов и узоров. Избегать брюки и джинсы с посадкой на бедрах и зауженные к низу, также брюки голифе.
Юбки. Важно, чтобы она скрывала некоторую тяжесть низа, и при этом подчёркивала осиную талию. Не носите мини, короткие юбки ещё больше подчеркнуть полные бедра
Тип фигуры «Н» — Прямоугольник
Характерные особенности: одинаковый объем груди, талии и бедер. Основным ключиком в подборе гардероба является создание пропорциональности верхней и нижней частей тела с одновременным увеличением талии.
Если у девушки именно такая фигура, главной задачей при выборе одежды, является визуальная коррекция пропорциональности тела и создание женственных изгибов.
Платья для типа фигуры прямоугольник. При выборе платья нужно выбирать платья с завышенной талией, платья с запахом, платья- футляры. Хорошо на данном типе фигуры сидят самые простые платья прямого силуэта. Необходимо выбирать расцветку, и узоры которые зрительно будут создавать талию.
Прямоугольнику подойдут жакеты, застегивающиеся на одну пуговицу в районе пупка, пальто с завышенной талией, пальто с запахом- все эти фасоны будут зрительно создавать линию талии.
Блузки и кофточки. Самыми удачными моделями для тип прямоугольник будут блузы с запахом, блузы с напуском, различные брюки и рубашки с V образным вырезом. Красиво будут сочетаться верх и низ в разных тонах. Не стоит надевать одежду с глубоким вырезом, и использовать в качестве аксессуаров длинные бусы и цепочки.
Брюки на бедрах, классические брюки со стрелками, широкий клеш, любые прямые брюки из мягкой ткани также отлично подойдут данному типу
Выбирая юбку на тип фигуры прямоугольник стоит обратить внимание на модели «тюльпан», юбка- солнце, многослойные юбки, а также прямые юбки и юбки на резинке украсят такую фигуру.
Тип фигуры «О» — Яблоко
Характерные особенности: одинаковый объем груди, талии и бедер.
Так как талия является самой широкой частью тела у данного типа, необходимо визуально увеличить нижнюю часть тела и привнести изгибы в область талии. Зрительно вытянуть силуэт также помогут расцветки в виде вертикальных линий и асимметричные узоры.
Платья для типа фигуры: В расцветке лучше отдать предпочтение тканям с вертикальным узором. Избегайте расцветку в крупный горох и цветы. Фасон не должен быть мешковатым, лучше выбирать платья полу приталенного силуэта и из мягкого легко ниспадающего материала.
Жакеты и пиджаки для «яблока» лучше не застегивать либо выбирать модели которые имеют пуговицу в районе груди.
Также одежда с различными видами асимметрии (косой край рукавов или низа) будет хорошо смотреться на фигуре типа «Яблоко». Блузы, туники с в вырезом, с запахом, с вырезом каре. Использование как можно больше вертикальных линий (шарф, спускающийся с шеи, длинная цепочка). Не выбирайте одежду с глубоким вырезом или пышными бантами на груди
Брюки и джинсы не должны быть обтягивающими. Хорошо будут смотреться классические модели, брюки расклешенные от бедра и слегка расклешенные к низу.
При выборе юбки и платья, необходимо отдавать предпочтения моделям, которые слегка прикрывают колени и имеют клеш с вертикальными линиями кроя
Тип фигуры «Х» -Песочные часы
Характерная особенность: объем бедер равен объему плеч и имеется хорошо выраженная линия талии)
Платья для типа фигуры: При выборе одежды, девушкам с таким типом фигуры, стоит подбирать одежду, которая будет выигрышно подчеркивать талию. Любая обтягивающая одежда тоже отлично подчеркнет красивые формы такой фигуры. Платья с запахом, платья- бандо, платье рыбка.
Выбирая верхнюю одежду на данный тип фигуры, стоит обратить внимание на пиджаки приталенного силуэта, модные тренчи с поясом, классические модели.
Из кофточек и блуз также стоит отдать предпочтение топам бандо, майкам завязывающимся вокруг шеи, кофточкам с запахом и V- образным вырезом.
Выбирая одежду для нижней части фигуры отдайте предпочтение юбкам тюльпан, юбке-рыбка, юбкам с завышенной талией.
Подойдут классические брюки со стрелками, брюки расклешенные от бедра, джинсы, имеющие небольшой клеш.
Если девушка высокая с худощавой фигурой
1. Высоким девушкам лучше выбирать одежду светлых тонов, так как темная расцветка лишь подчеркнет худобу.
2. Рисунок на одежде должен располагаться горизонтально, хорошо подойдет горох и клетка.
3. Выбирая платье или юбку, остановите свой выбор на юбках в складку, с воланами, избегая платья в обтяжку.
4. Выбранный пояс должен быть широким и располагаться чуть ниже линии талии или на ней.
Если у девушки непропорциональная фигура и короткие ноги
1. Хорошо будут смотреться модели одежды с клешем от груди.
2. категорически запрещено одевать платья с подрезами или отделкой от середины бедра.
3. Также нельзя заправлять одежду в штаны, юбку.
3. Верхние вещи лучше всего выбирать с расширяющейся линией к низу.
Если у девушки полные ноги
1. НЕ одевайте разноцветные колготки и леггинсы, используйте однотонные темные цвета.
2. Не носите короткие мини-юбки и платья. Остановите свой выбор на средней длине.
Если у девушке короткая шея и широкое лицо
1. При выборе одежды следует избегать горизонтального рисунка или полос на ткани, нужно останавливать свой выбор на вертикальном расположении рисунка или полос.
2. Нельзя выбирать одежду с круглым вырезом. Для того чтобы зрительно удлинить лицо, можно использовать любую другую форму выреза, однако существует одно условие: он должен быть вертикальным.
3. Не следует одевать воротник, который имеет форму стойки или хомута, а лучше использовать маленькие отложные воротнички. Также нельзя использовать различные банты и шарфы для украшения шеи.
Если у девушки длинная шея
1. Нельзя выбирать одежду с узким вырезом, хорошо будут смотреться высокие воротники (стойки).
2. Красиво на длинной шее будут смотреться различные повязанные платки и косынки.
3. При выборе расцветки выбираемой одежды, предпочтения лучше отдать горизонтально расположенному рисунку или линиям.
Похожие статьи
skarletta.ru
Как определить тип женской фигуры: полная классификация
Даже обладая отличным вкусом, можно выбрать вещь, которая будет смотреться на вас не лучшим образом. Кроме фактуры ткани, модели, цветовой гаммы, очень важно суметь подобрать тот предмет гардероба, который будет выглядеть на вас идеально. А для этого нужно сначала определить тип своей фигуры. Вы не знаете, как это сделать? Мы подскажем вам, как определить тип фигуры.
Двенадцать типов женских фигур от Тринни и Сюзанны
Обычная система классификации фигур включает в себя только четыре категории. Поэтому иногда женщинам бывает сложно решить, к какому же типу относится их фигура. Решить эту проблему помогли две телеведущие – Сюзанна и Тринни, предложив представительницам прекрасного пола более подробную классификацию из двенадцати типов. Давайте рассмотрим все типы фигур девушек подробнее.
1. Песочные часы
У таких девушек большая грудь, полные бедра, короткая тонкая талия и пропорциональные плечи. Такое телосложение всегда считалось самым женственным и привлекательным. Этим счастливицам хочется посоветовать носить облегающую одежду, которая подчеркнет соблазнительные изгибы.
Смело носите:
— облегающие кофты с V – образным вырезом;
— прилегающие на талии платья;
— юбки-карандаши;
— однотонную одежду;
— глубокое декольте;
— пояса и ремни.
Никогда не надевайте:
— слишком узки брюки и джинсы;
— высокую тонкую шпильку;
— кофты с вырезом «лодочкой»;
— джинсы с заниженной талией.
2.Ваза
Определение типа фигуры «ваза» мало чем отличается от «песочных часов». У таких женщин также пышный бюст, тонкая длинная талия, только бедра и ноги немного стройнее. Но не менее соблазнительны. С подбором одежды трудностей возникает меньше, так как тело не так рельефно.
Смело носите:
— узкие брюки и юбки;
— вертикальную полоску;
— углубленное декольте;
— туфли на шпильке.
Никогда не надевайте:
— одежду с поперечным рисунком;
— широкие юбки;
— вещи из ткани с мелким частым рисунком, полосками и клеткой;
— крупную бижутерию.
3. Виолончель
Женщины с такой фигурой имеют пышную грудь, достаточно широкие плечи, широкие бедра и ягодицы, тонкую и короткую талию и аккуратные голени. Немалый процент таких девушек почему-то подвержен комплексам. Они пытаются сбросить вес, чтобы сделать бедра менее заметными. Не стоит этого делать. Ваша фигура прекрасна, только нужно подчеркнуть ее достоинства!
Смело носите:
— юбки на кокетке;
— туфли на платформе;
— брюки клеш;
— V-образный вырез на кофтах.
Никогда не надевайте:
— вещи с горизонтальной полоской;
— пояса и ремни;
— горловину «лодочка».
4. Кегля
У этих девушек грудь среднего размера, широкие бедра, небольшая талия и полноватые лодыжки. Часто этот тип путают с «грушей». Да, сходство определенно есть, у груши крупные ягодицы, а у «кегли» — бедра. И спрятать их за удачной одеждой не составит труда.
Смело носите:
— вертикальные линии на брюках;
— кофты с ассиметричными вырезами;
— брюки клеш;
— юбки трапеции;
— туфли на высоком толстом каблуке.
Никогда не надевайте:
— короткие и узкие юбки;
— зауженные брюки;
— горизонтальный рисунок на одежде;
— туфли на шпильках.
5. Груша
Этим женщинам досталась небольшой размер груди, отсутствие живота, тонкая талия, округлые бедра, полные ноги и ягодицы. Основное внимание сконцентрировано на бедрах и ягодицах, но это не повод для переживаний. Все поправимо!
Смело носите:
— высокие сапоги;
— прямые брюки;
— платья «ампир»
— яркие кофты без рукавов;
— всевозможные пояса.
Никогда не надевайте:
— брюки и юбки с излишеством деталей;
— слишком узкие брюки и юбки;
— боковые карманы.
6. Колокольчик
Определение типа фигуры «колокольчик» не составляет труда. У таких женщин узкие плечи и небольшая грудь, низкая талия, массивные бедра и полные ноги. Чаще всего такую фигуру имеют невысокие женщины. И опять же с помощью удачной одежды можно скрыть все погрешности телосложения и подчеркнуть достоинства.
Смело носите:
— туники;
— приталенные платья;
— кофты и платья с открытой спиной;
— брюки клеш;
— пальто покроя «труба».
Никогда не надевайте:
— рекомендации те же, что и для «груш», но еще добавляются пояса и ремни.
7. Брикет
Если у вас широкие плечи, небольшой животик, плоские ягодицы и короткие ноги, то у вас тип телосложения «брикет». Многих расстраивает отсутствие плавных линий и манящих изгибов, но это вовсе не значит, что вам не подходит женственная одежда.
Смело носите:
— декольте с различными отделками – вышивками, аппликацией;
— юбки с ассиметричными складками;
— туфли на высоких каблуках;
— жесткие ткани.
Никогда не надевайте:
— приталенную одежду;
— одежду с оборками;
— ботильоны;
— геометрические линии;
— пояса.
8. Кубок
Широкая верхняя часть и узкая верхняя. Широкие плечи и сдобная грудь, отсутствие талии, длинные тонкие ноги – вот образ женщин с фигурой «кубок». В таком случае следует делать особенный акцент на ноги.
Смело носите:
— высокие каблуки;
— юбки трапеции;
— узкие брюки и юбки;
— кофты и кардиганы с запахом.
Никогда не надевайте:
— мешковатую одежду;
— длинные туники;
— узкий верх;
— пышные рукава.
9. Колонна
Одна из самых утонченных фигур. Эти женщины отличаются высоким ростом, длинными ногами, плечами и бедрами одной ширины и слабозаметной талией.
Смело носите:
— блузки и кофточки с оборками;
— легкие летящие платья;
— комбинацию пышного низа и облегающего верха;
— брюки бананы.
Никогда не надевайте:
— высокие каблуки;
— длинные юбки;
— широкие юбки;
— однотонную одежду.
10. Леденец
Характерными для этого типа фигуры являются узкие плечи и отсутствие талии, средний размер груди и длинные ноги. Женщины этого типа чаще всего становятся моделями. На них изумительно сидят вечерние наряды.
Смело носите:
— высокие каблуки;
— узкие брюки;
— прямые брюки;
— вырезы V и «лодочкой»;
— кофты со складками на груди.
Никогда не надевайте:
— одежду с объемными воротниками;
— темный цвет верха;
— плиссированные и пышные юбки;
— толстые каблуки.
11. Вафельный стаканчик
Этот тип тоже часто встречается среди известных моделей. У них широкие плечи, узкие бедра, длинные тонкие ноги и небольшая грудь.
Смело носите:
— драпированные платья;
— узкие джинсы;
— туфли на невысоком каблуке;
— Горизонтальные полосы на нижней части комплекта, вертикальные на верхней;
Никогда не надевайте:
— излишество деталей на груди;
— юбки макси;
— одежду с большими воротниками и вырезом «лодочкой».
12. Яблоко
Для последнего типа характерны грудь средних размеров, широкая талия, умеренного размера ягодицы и обычные ноги. Женщины этого типа чаще остальных одеваются неправильно. Это происходит, в основном, из-за слишком широкой талии. Но и это поправимо.
Смело носите:
— пояс на бедрах;
— брюки клеш;
— любые вырезы;
— юбки с молнией сбоку;
— туники.
Никогда не надевайте:
— пояса и ремни на талии;
— короткие кофточки;
— вещи в горизонтальную полоску.
Вот мы и описали все двенадцать типов женских фигур. Наверняка, вы нашли среди них свой тип. А наши рекомендации по выбору одежды обязательно помогут стать вам неотразимыми с любым типом фигуры.
lad-y.ru
