Содержание
Калькулятор длины шага
Как рассчитать среднюю длину шага?
Длиной шага считается расстояние от одной ноги до другой во время бега. На эту длину имеют непосредственное влияние рост бегуна, возрастная категория и половая принадлежность. А также существенное влияние имеет место забега и его темп.
- Если у человека высокий рост, то его шаг будет длиннее.
- Мужской шаг всегда длиннее, нежели женский.
- Шаг пожилого человека короче на 4%, в отличие от молодых людей.
- Скорость передвижения всегда очень важна, если она быстрее, то шаг будет длиннее. Это относится к ходьбе и к бегу.
- Чем лучше будет поверхность трассы, тем длиннее будет шаг.
- На спускающейся трассе шаг становится редким и, соответственно, длинным, а на подъёме вверх шаг делается частый и короткий.
🚶 Шаг при ходьбе
Для расчёта ходьбы используется определённая формула:
Длина шага рост разделить на 4 и прибавить 0.37
🏃 Шаг при беге
Для расчёта бега подходит такое правило:
Длина шага рост бегуна умножить на 0.
65
Но, даже учитывая эти формулы, следует иметь в виду, что у каждого человека разная физическая форма. Также стиль бега тоже у всех отличается по своим параметрам. Поэтому даже самые лучшие и именитые спортсмены всегда бегут по разному: кто-то очень быстро, делая короткий шаг, а кто-то преодолевает длинные отрезки пути, делая шаги на порядок меньше.
В наличие скорости, конечно, играет свою роль длинный шаг, но все-таки именно увеличение частоты шага является самым подходящим способом для наиболее эффективного бега.
Какая длина шага является средней при беге или ходьбе
Самый простой, не ускоренный ритм ходьбы составляет на одну ногу около 35-45 шагов, а на обе 70-90 шагов.
Длина шага здесь составляет примерно 65-85 сантиметров.
Спортивная ходьба от бега отличается отсутствием фазы полёта. Именно поэтому длина шага в этом случае будет меньше бегового шага, но сама его частота достигнет 200 шагов в одну минуту. При этом средняя длина составит примерно от 115 до 120 сантиметров.
В зависимости от режима скорости при беге данные показатели варьируется в пределах от 100 до 180 см. Следует иметь в виду, что чем длиннее шаг, тем сильнее будет тратится энергия.
Также на длину шага влияет гибкость и подвижность бёдер. При отсутствии диапазона движений в бёдрах, самый длинный шаг сделать будет невозможно.
На длину шага также имеет влияние сила в мышцах ягодиц. Поэтому, для того чтобы шаг получился максимально большим, необходимы сильные ягодичные мышцы, способные после сделанного большого шага вперёд запросто отводить ногу взад.
Зависит ли длина шага от роста тела?
Поскольку длина ног зависит от роста, то он является серьёзным показателем для вычисления длины шага. Также он имеет непосредственное влияние и на длину шага.
И вроде бы для того, чтобы передвигаться быстрее, нужен только высокий рост, на самом деле это неверно. Известно, что бегуны с длинными ногами в минуту совершают намного меньше шагов. Но за то, как бежит спортсмен отвечают также и другие показатели.
Это вес тела, жёсткость и силы мышц, а также другие показатели. И это никак не связано с наличием длинных ног.
Тут может появиться другой вопрос, почему у бегунов, имеющий идентичный рост, длина шага может различаться?
Ответ в том, что определяющее значение здесь играют пропорции самого тела. Люди могут быть примерно одного роста, но у них могут быть ноги разной длины, или туловище, а также вес, координация и гибкость. Абсолютно одинаковых тел нет.
Длинноногий бегун никаких преимуществ в беге не имеет. Самым важным здесь будет являться сила сближения с землёй при соприкосновении с ней, а вовсе не его рост. Поэтому, чем мощнее от земли будет отталкивание ногами, тем быстрее будет бег.
📏 Как измеряется длина одного шага?
Чтобы определить оптимальную длину бега, иногда рекомендуется бегать в босом виде. Поскольку более безопасно приземляться именно на переднюю часть ноги, то при беге босиком, из-за обычного желания стукнуться пяткой о поверхность, шаг будет укорачиваться.
Способы выяснить длину одного шага:
1. Необходимо пробежать по такой поверхности, где останутся следы. Это может быть поверхность из песка, снега или размягчённого грунта. После чего, в зависимости от вида бега, замерить расстояние между носком и ударом пятки. Чтобы расчёты оказались наиболее точными, эти действия нужно повторить несколько раз, после чего вывести средний результат.
2. Следует пробежать метров 100 и во время бега просчитать свои шаги. Затем разделить расстояние на количество шагов. Также повторить бег несколько раз и вывести примерный результат.
Но, нужно понимать, что длина шага не может быть аналогичной, как при измерении. Здесь важнее будут такие показатели, как скорость, трасса и обувь.
Какое количество шагов будет при ходьбе в одном километре?
При средних показателях, в одном километре количество шагов варьируется в пределах от 1250-ти до 1550-ти. Если необходимо пройти, например, 10 000 шагов, то нужно будет пройти порядка 8-ми километров.
Те же самые показатели в беге уменьшатся примерно до 900 шагов, поскольку длина шага увеличится.
Просчитывая шаги в одном километре, всегда очень важно учитывать и длину шага. Так, у спортсмена с ростом 180 см, шаг всегда будет длиннее, в отличие от человека, который имеет невысокий рост и при этом просто прогуливается по парку. Соответственно, количество шагов будет разным.
Отличный беговой шаг человека говорит о том, что он правильно использует свою энергию тела и сам себе помогает избежать различных травм.
Таким образом, если шаг будет очень коротким, то спортсмен рискует заработать себе проблемы в связках и суставах. А длинный шаг, наоборот, плохо повлияет на колени, позвоночник и работу мышц.
На длинном забеге очень трудно поддерживать длинный шаг, поскольку в таком случае энергия будет расходоваться совсем неэффективно, с наибольшей затратой.
При спринте потребуется выполнение более длинных шагов. А короткими они будут делаться по мере увеличения расстояния.
Известный бегун У. Болт, установивший рекорд мира в беге на 100 метров за время 9.58 секунд, увеличивал постепенно длину шага к финишу, сначала на первых 20-ти метрах от 1.78 метра, и потом, при достижении им 100 метров он увеличил шаг до 2.85 метра.
Пробежавший 100 метров за 10.49 секунд Ф. Гриффи, начинал спринтерский забег с шагом в 1.69 метра, а завершил при 2.40 метрах.
Другими словами, при увеличения расстояния, шаг в спринте становился короче. Поэтому У. Болт на забеге в 200 метров финишировал с показателем шага в 2.69 метра, а Гриффит в 2.34 метра.
В марафонах такими широкими шагами не пользуются. Профессиональные спортсмены обычно бегут при шаге около 1.4 метра. Любители бегуны имеют шаг несколько короче.
Э. Кипчоге финишировал с результатом 2:01:39 в 2018 году. Он установил рекорд, когда бежал с шагом 1.90 метра. Т.е, по сути, он сделал за 42. 2 километра примерно 22 505 шагов.
Поскольку тело человека имеет разные показатели, то, подстраиваясь под результаты выдающихся спортсменов, люди имеют риск не только ухудшить собственные результаты, но и навсегда утратить интерес к бегу.
То, с какой частотой и длиной шага бежит человек не имеет одного верного ответа. Поэтому максимально удобным считается тот шаг, который подходит к каждому конкретному человеку.
Поделитесь в соцсетях
Если понравилось, поделитесь калькулятором в своих социальных сетях: вам нетрудно, а проекту полезно для продвижения. Спасибо!
Есть что добавить?
Напишите своё мнение, комментарий или предложение.
Расчет длины шага человека на калькуляторе — Калькуляторы развития ребенка
Главная » Калькуляторы для жизни и быта » Расчет длины шага человека на калькуляторе
Онлайн калькулятор для расчета длины человеческого шага в зависимости от пола и роста человека. Для расчета длины обычного шага введите данные о росте и поле.
Содержание
Калькулятор расчета средней длины шага человека
Как пользоваться онлайн-калькулятором?
Чтобы определить средний размер шага (для бега или ходьбы) необходимо воспользоваться калькулятором.
Для этого следует ввести рост в сантиметрах и пол и нажать кнопку «Рассчитать». Калькулятор покажет не только среднее значение длины хода, но и среднее количество шагов за один километр.
Ваш пол
ЖенскийМужской
Рост в см
Шаг человека
Шаг — это расстояние от точки касания поверхности одной ногой, до точки касания поверхности другой ногой. При нормальной походке значения правого шага и левого будут одинаковы.
Средняя длина шага
Средняя длина шага мужчины составляет 79 см, женщины — 66 см. Часто именно эти значения используются в устройствах и программах-шагомерах.
Средний шаг человека ростом 175 см: 73 см (для мужчин).
Ширина шага человека ростом 170 см: 71 см (для мужчин).
Шаг человека ростом 165 см: 68 см (для женщин).
От чего зависит длина (расстояние) шага
Длина шага зависит от роста человека. Но также была выявлена зависимость от возраста: длина шага и скорость бега снижаются на 20% в возрасте 59 лет по сравнению с 20 годами.
Зачем рассчитывать длину шага
Зная длину шага, можно рассчитать пройденное расстояние, подсчитав лишь количество шагов или узнав их из шагомера.
Как рассчитать длину шага
Вы можете пройти известную дистанцию, например 100 метров, и подсчитать число шагов в ней. Или узнайте это расстояние, измерив Ваш маршрут на карте. Разделив 100 метров на число шагов, Вы получите длину шага.
Еще один способ — пройти по влажной земле, затем измерить расстояние между отпечатками.
Сколько шагов в день нужно делать
Эксперты уверены, что в день надо проходить 10 000 шагов в день, хотя многие люди не превышают 6500. С помощью калькулятора Вы узнаете, какое расстояние именно Вам надо пройти в день. Для мужчины ростом 175 см 10000 шагов составят 7,2 км. Для женщины ростом 165 см 10000 шагов — это дистанция 6,8 км.
Для большинства людей, ведущих активный образ жизни, очень важно измерять длину шага. Это необходимо, чтобы определить активность и расход энергии.
Можно воспользоваться шагомером, который произведет подсчет автоматически. Измерение длины шага необходимо, поскольку этот показатель является основой для расчета других полезных значений.
Средняя длина шага человека от роста при беге, ходьбе — способы измерить
Каждый человек имеет индивидуальную длину шага при беге и ходьбе. Отличительная черта бега – фаза полета, недопустимая при спортивной ходьбе.
Формула для расчета длины шага
Для бегового шага характерны следующие параметры:
- ритм;
- длина.
Техника бега считается неправильной, если частота снижается, а скорость растет из-за увеличения длины хода. Верный вариант бега – увеличение скорости при неизменном размере шага. Длинный ход отрицательно влияет на координацию, короткий – может привести к воспалению связок и суставов. Определить длину хода (размер шага) в процессе бега можно по формуле:
Размер шага = рост * 0,65.
Например, при росте 175 см, получится: 175*0,65=113,75 см.
Размер шага при ходьбе легко рассчитать при помощи следующей формулы:
Размер шага = рост / 4 + 37
При росте, равном 170 см, расчет будет выглядеть так: 170/4+37 = 79,5 см.
Полученное значение будет являться длиной шага. Формула определяет показатель при прогулке, который может меняться в зависимости от скорости движения. Более простой способ измерения — сделать шажок и измерить расстояние от одной пятки до другой. Также можно шагнуть 10 раз, далее, пройденное расстояние измерить и разделить на 10. Как правило, получается около 75 см.
Средняя длина шага – таблица
| Рост человека (см) | Средняя длина шага для мужчин (см) | Средняя длина шага для женщин (см) |
| 160-165 | 67 | 66 |
| 165-170 | 69 | 68 |
| 170-175 | 71 | 70 |
| 175-180 | 74 | 73 |
| 180-185 | 78 | 76 |
| от 185 | 80 | 78 |
Чтобы определить приблизительное значение размера мужского или женского шага, можно воспользоваться специальной таблицей.
Фактическое значение может отличаться от данных в таблице. Для расчета иногда используют калькуляторы, автоматически высчитывающие показатель.
Как определить скорость бега, ходьбы и пройденное расстояние?
Ходьба и бег подразделяются на несколько видов в зависимости от динамики и темпа. Например, ходьба бывает следующих типов:
- прогулочная;
- со средним темпом;
- оздоровительная;
- спортивная.
Первый вариант ходьбы напоминает прогулку. Он отличается небольшой скоростью, коротким шагом и имеет медленный темп. При этом человек совершает около 50-70 шагов в минуту с быстротой 4 км/ч. Частота пульса равна примерно 70 ударов в минуту.
Поскольку при прогулке отсутствуют физические нагрузки, этот вид ходьбы не считается оздоровительным.
Передвижение со средним темпом подразумевает широкую поступь. Человек совершает 70-90 шагов в минуту с приблизительной быстротой 4-6 км/ч.
Более высокий темп характерен для оздоровительной ходьбы.
При этом быстрота достигает 7 км/ч, а количество шажков за минуту – 70-120. Во время движения происходит учащение сердцебиения, что способствует улучшению кровообращения.
При спортивной ходьбе, имеющей определенную технику, человек стремится достичь большой скорости, но при этом он не должен бежать. Также не допускается фаза полета, а одна стопа имеет опору на поверхность. Профессионал способен двигаться со скоростью 16 км/ч, его пульс учащается до 180 ударов в минуту. Спортивная ходьба считается полезной для фигуры.
Промежуток, пройденный человеком за день, зависит от его образа жизни. Обычно это связано с видом деятельности, например, сидячая или динамическая работа. По рекомендациям врачей, пешеходу в день необходимо совершать 10 000 шагов. Когда человек бежит, происходит заполнение капилляров кровью, что способствует улучшению состояния организма.
В зависимости от расстояния, бег бывает на месте или он подразумевает преодоление коротких, средних и длинных дистанций.
Бег на месте менее эффективен, чем обычный. Он подходит для любых условий, поэтому для передвижения не требуется стадион, можно ограничиться маленьким пространством.
Бег на месте менее эффективен, чем обычный. Он подходит для любых условий, поэтому для передвижения не требуется стадион, можно ограничиться маленьким пространством.Чтобы совершать бег на короткие расстояния, не нужна определенная выносливость.
Суть заключается в самоотдаче бегуна с целью быстрого достижения финиша. Средняя дистанция имеет расстояние от 600 метров до 3 км. Темп движения должен быть чуть выше среднего. Длинная дистанция равна от 3 км до 42 км. Здесь уместно бежать трусцой.
В зависимости от быстроты, бег подразделяется на виды:
- легкий;
- со средним темпом;
- трусцой;
- спринтерский.
Легкий бег напоминает ходьбу. При этом скорость перемещения составляет около 5-6 км/ч. Такой бег полезен при лишнем весе и для людей пожилого возраста.
Средний темп подходит для утренних пробежек. Скорость равна 7-8 км/ч.
Бег трусцой применяется для средних и длинных дистанций (в данном случае необходимо равномерно рассчитать свои силы и подобрать оптимальную скорость бега), он благотворно влияет на здоровье организма.
При спринтерском беге достигается максимальная скорость, он подходит для коротких дистанций, равных приблизительно 200 метров.
Проще всего узнать скорость ходьбы или бега, если воспользоваться беговой дорожкой. Другой вариант определения быстроты – арифметические вычисления.
Измерив длину нужного участка, следует засечь время перемещения из одной точки в другую. Например, человек пробежал за 3 минуты дистанцию, равную 300 м. Нужно 300 разделить на 3, получится расстояние, пройденное за минуту, равное 100 м. Далее, 100м*60 минут=6000 м.Это означает, что скорость человека составляет 6 км/ч.
Читайте далее:
Длина шага в зависимости от роста и пола
Пробовали ли вы когда-нибудь ходить или бегать с кем-то, у кого ноги намного короче или длиннее ваших?
Возможно, у вас есть приятель по бегу, одаренный длинными ногами, который делает один длинный скачущий шаг на каждые два-три коротких, прерывистых шага, которые вы должны сделать.
Или, может быть, вы высокий человек, и вам постоянно приходится сдерживать себя и идти медленнее, когда вы находитесь в компании своих более низких друзей, так как ваши длинные шаги намного эффективнее покрывают землю.
В любом случае у вас может возникнуть вопрос: «Какова средняя длина шага?»
В этой статье мы попытаемся разбить данные о средней длине шага и обсудить факторы, влияющие на длину шага и длину шага.
Мы рассмотрим:
- Что такое шаг? Шаг и шаг
- Факторы, влияющие на длину шага
- Какова средняя длина шага?
- Средняя длина шага по росту
Приступаем!
Что такое шаг? Длина шага и длина шага
Люди часто используют термины шаг и шаг взаимозаменяемо, но на самом деле они относятся к двум разным вещам.
И ходьба, и бег имеют уникальный, характерный цикл походки, который относится к повторяющемуся шаблону движения, через который проходят ваши ноги и ступни, когда вы двигаетесь вперед.
Шаг — это один полный оборот цикла походки, начинающийся в момент первоначального контакта с землей или пяткой и заканчивающийся, когда та же самая ступня снова занимает то же положение, чтобы снова войти в контакт с землей.
Например, когда правая ступня впервые касается земли при ходьбе или беге, один шаг включает в себя шаг правой ногой, затем шаг вниз левой, когда правая ступня находится в воздухе во время фазы переноса, а затем правая нога снова опускается, чтобы снова коснуться земли.
Шаг также можно сделать с левой стороны от контакта с землей до момента, когда левая нога снова коснется земли.
Шаг составляет половину одного шага, поэтому на каждый шаг приходится два шага.
Один шаг будет от момента, когда правая ступня впервые коснется земли при ударе пяткой, до момента, когда левая ступня коснется земли при ударе пяткой.
Затем следует сделать еще один шаг от этой точки цикла походки — приземление пятки левой ноги — до момента, когда правая ступня снова коснется земли.
Факторы, влияющие на длину шага
На среднюю длину шага человека могут влиять несколько факторов, включая следующие:
№1: Ваш рост
Если вы когда-либо наблюдали, как маленький ребенок ходит или бегает , вы понимаете, сколько шагов должны пройти их крошечные ножки, чтобы добраться из точки А в точку Б. .
У более высоких людей более длинные ноги с большим внутренним швом, поэтому длина рычага их ноги между каждым суставом (от бедра до колена и лодыжки) больше.
Это означает, что, когда более высокий человек выполняет те же движения в суставах при ходьбе или беге, что и более низкий человек, он преодолевает большее расстояние.
Таким образом, средняя длина шага и длина шага увеличиваются с ростом.
#2: Ваш возраст
С возрастом средняя длина шага имеет тенденцию к уменьшению.
Пожилые люди, как правило, имеют более плохой баланс, меньшую мышечную массу и сниженную сердечно-сосудистую систему, что может привести к уменьшению средней длины шага.
При нарушении равновесия мозг компенсирует это, минимизируя возмущения центра масс.
Благодаря сокращению длины шага и длины шага стопа никогда не оказывается слишком далеко впереди или позади центра масс.
Помогает снизить потребность в балансировке тела.
Точно так же, с меньшей мышечной силой и физической подготовкой, люди ходят или бегают медленнее и делают более короткие шаги, поскольку это снижает нагрузку на ноги и сердечно-сосудистую систему.
Чем медленнее вы идете или бегаете, тем короче могут быть ваши шаги и шаги.
Более того, более короткие шаги требуют меньшей мышечной силы и меньшей метаболической потребности, поэтому зачастую это бессознательная стратегия сохранения энергии.
#3: Ваш пол
Женщины, как правило, имеют более короткую среднюю длину шага, чем мужчины, хотя это в основном связано с разницей в среднем росте и незначительной вовлеченностью в различия в мышечной массе.
#4: Переменные факторы, влияющие на среднюю длину шага
Рост и возраст являются довольно статичными факторами, влияющими на среднюю длину шага, поскольку они практически не меняются изо дня в день.
Таким образом, эти факторы влияют не на то, как ваша личная средняя длина шага или среднее значение длины шага меняется изо дня в день, а на то, как различается средняя длина шага у двух разных людей.
Существуют также факторы, влияющие на типичную длину шага человека при беге или ходьбе изо дня в день. Их можно рассматривать как переменные факторы, поскольку они меняются с большей готовностью. Переменные факторы, влияющие на среднюю длину шага, включают рельеф местности, ваш темп и активность, которую вы выполняете.
Местность
Средняя длина шага при беге или ходьбе в некоторой степени зависит от местности, которую вы преодолеваете.
Например, ваша средняя длина шага при беге по пересеченной местности, вероятно, будет несколько короче, чем ваша средняя длина шага при беге на беговой дорожке, беговой дорожке или ровной дороге.
Вы должны помнить о своей опоре и избегать камней, корней и препятствий на тропе.
Кроме того, тело часто неосознанно укорачивает ваш шаг при пересечении неровной местности, чтобы сохранить равновесие и снизить риск падения.
Наклоны и спуски также могут влиять на среднюю длину бегового шага. Длина шага имеет тенденцию уменьшаться при подъеме по склону и увеличиваться при спуске.
На среднюю длину шага при ходьбе также могут влиять рельеф и опора.
Деятельность
Средняя длина шага при беге и средняя длина шага при ходьбе для любого конкретного человека сильно различаются.
Бег и ходьба имеют разные циклы походки.
Бег включает фазу «плавания» или фазу «полет», когда обе ноги отрываются от земли. Ходьба не включает эту фазу, так как одна нога всегда находится на земле.
В результате средняя длина шага при беге почти всегда больше, чем средняя длина шага при ходьбе.
Ваш темп
Чем быстрее вы идете или бежите, тем больше будет длина вашего шага до определенной точки, а затем оставшееся увеличение скорости достигается за счет увеличения частоты шагов или частоты шагов (также называемой частотой шагов).
).
Таким образом, средняя длина вашего шага при быстрой ходьбе будет больше, чем средняя длина шага при неторопливой ходьбе, а средняя длина шага при беге трусцой будет короче, чем средняя длина шага при быстром темпе.
Обратите внимание, что исследования показывают, что увеличение длины шага связано с увеличением риска травм, в то время как увеличение частоты шагов — нет.
Какова средняя длина шага?
Учитывая множество факторов, влияющих на длину шага и длину шага, становится понятным, почему типичная длина шага при беге и ходьбе может сильно различаться.
С учетом сказанного, различные исследования и фитнес-организации пытались количественно определить среднюю длину шага для взрослых.
Многие фитнес-шагомеры и часы используют среднюю длину шага по умолчанию 2,2 фута (0,67 метра) для женщин и 2,5 фута (0,762 метра) для мужчин, которую можно преобразовать в 4,4 фута и 5 футов для средней длины шага для женщин и мужчин соответственно.
По данным Центра медицинских наук Университета Оклахомы, средняя длина шага для женщин составляет примерно 26 дюймов, а средняя длина шага — 52 дюйма, тогда как средняя длина шага для мужчин составляет примерно 31 дюйм, а средний шаг длина 62 дюйма.
Это исследование также сообщает, что в среднем человек делает 2000 шагов на милю. Поскольку миля составляет 5280 футов, это означает, что каждый шаг составляет 2,6 фута или 31 дюйм (78,75 см), а средняя длина шага составляет 62 дюйма.
Эти значения перекрываются со средней длиной шага для мужчин.
Средняя длина шага по росту
Поскольку длина шага в значительной степени зависит от роста, фитнес-мониторы и шагомеры часто используют формулы для расчета средней длины шага на основе вашего роста.
Эти формулы для расчета средней длины шага по росту следующие:
- Женщины: рост в дюймах, умноженный на 0,413, равняется длине шага
Поскольку на один шаг приходится два шага, средняя длина шага удвоит эти результаты.
Например, рост женщины 5 футов 4 дюйма: 64 x 0,413 = 26,432 дюйма на шаг или 52,864 дюйма на шаг.
Используя эти формулы, вот диаграмма средней длины шага и длины шага в зависимости от роста: 214
0231
9 Какова ваша средняя длина шага? Вы можете измерить его, намочив ноги и измерив расстояние между отпечатками пятки или подсчитав, сколько шагов вы делаете на определенном расстоянии, и разделив это число на пройденное расстояние.
Как мы уже упоминали, если вы бегун и хотите снизить риск получения травмы, увеличение частоты шагов — отличный способ сделать это. Ознакомьтесь с нашими советами о том, как увеличить частоту педалирования здесь.
0
акции
Поделиться
Твит
Средняя длина шага при ходьбе | Живи здорово
Нина Хауптман Обновлено 11 апреля 2018 г.
Если вы, как и большинство людей, ходите с раннего детства, но никогда не измеряли длину своих шагов. Использование среднего значения может помочь вам оценить пройденное расстояние путем подсчета шагов, а также полезно для шагомеров, требующих ввода длины шага. Однако для получения наиболее точных данных попробуйте измерить собственный шаг — вам понадобится всего несколько минут и сантиметровая лента.
The Numbers
Длина шага измеряется от пятки до пятки и определяет расстояние, которое вы проходите с каждым шагом. По данным Университета штата Аризона, в среднем длина шага человека при ходьбе составляет 2,5 фута или 30 дюймов. Средняя длина шага женщины составляет 2,2 фута или 26,4 дюйма, сообщает школа. Как правило, у людей с более длинными ногами длина шага больше, чем у людей с более короткими ногами.
Шаг по сравнению с шагом
Большинство людей используют термины «шаг» и «шаг» взаимозаменяемо, и когда ваш шагомер запрашивает длину шага, он, вероятно, хочет узнать расстояние от стопы до стопы.
Некоторые люди, однако, используют термин «длина шага» для измерения от ступни к ступне и «длина шага» для измерения от одного шага до следующего шага одной и той же ступни. Это в два раза больше расстояния шага. Используя это альтернативное определение, средний шаг ходьбы мужчины составляет 5 футов или 60 дюймов, а средний шаг женщины составляет 4,4 фута или 53 дюйма.
Определение длины шага
Хотя средние значения могут быть полезны, найти собственную длину шага довольно просто. Один из способов — пройти 10 шагов, измерить расстояние от начальной и конечной точек, а затем разделить число на 10. Например, если вы проходите 290 дюймов за 10 шагов, вы в среднем проходите 29 дюймов за шаг, что составляет около 2,4 фута. Другой метод заключается в том, чтобы наступить в лужу с водой, пройти 10 шагов и измерить длину шага между тремя мокрыми шагами. Усредните эти расстояния, чтобы найти среднюю скорость шага. Например, если вы измеряете 29, 30 и 31 дюйм на шаг, у вас есть средняя длина шага 30 дюймов.