50 блюд, которые можно приготовить за 5 минут

Завтрак

Утром всегда некогда готовить, но завтраки пропускать нельзя. Вот несколько идей, чем можно быстро подкрепиться, чтобы получить энергию на всю первую половину дня.

1. Овсянка с сухофруктами

В небольшой кастрюле подогрейте ½ литра молока. Добавьте 6 столовых ложек овсяных хлопьев и варите на среднем огне до закипания. Добавьте щепотку соли, чайную ложку сахара, убавьте огонь и варите ещё пару минут.

В это время измельчите несколько ягод чернослива и кураги, немного орехов. Добавьте их к готовой каше вместе со сливочным маслом.

2. Яичница в хлебе

Фото: Jamaila Brinkley / Flickr

С помощью рюмки или металлического формовочного кольца сделайте круглое отверстие в мякише куска белого хлеба. Смажьте сковороду сливочным маслом и обжарьте хлеб (по 30 секунд с каждой стороны).

Затем разбейте в центр хлеба яйцо, посолите, поперчите, посыпьте зеленью и жарьте, пока не схватится белок. Выложите на тарелку и наслаждайтесь оригинальной глазуньей.

3. Омлет в томате

С двух больших томатов срежьте шляпки и чайной ложкой выньте сердцевину. Яйцо взбейте с тёртым сыром, рубленой петрушкой и укропом. Посолите, поперчите и разлейте по помидорам. Накройте оставшимися от томатов шляпками и запекайте в микроволновке 3–4 минуты.

4. Омлет в чашке

Смажьте кружку оливковым маслом и разбейте в неё два яйца. Посолите и взбейте при помощи вилки. Порежьте кубиками кусок варёной колбасы или копчёной курицы и тоже отправьте в кружку. Перемешайте.

Посыпьте тёртым сыром и отправьте в микроволновку на одну минуту. Затем достаньте, снова перемешайте и отправьте на ещё одну минуту в микроволновку.

10 русскоязычных YouTube-каналов, где учат вкусно готовить — получите бесплатную подборку

Готово! Теперь проверьте почту 🙂

5. Сэндвич с авокадо

Подсушите ржаной хлеб на сковороде или в тостере. За это время измельчите томат и небольшое авокадо. Заправьте овощи двумя столовыми ложками хумуса и щепоткой орегано. Намажьте на хлеб и наслаждайтесь.

6. Овсяные оладьи

В чаше блендера соедините ½ стакана овсяных хлопьев, 150 г греческого йогурта, яйцо и половину спелого банана. Добавьте по ½ чайной ложки пекарского порошка и ванилина. Взбейте. Если получилось жидковато, добавьте 1–2 столовые ложки овсянки и ещё раз перемешайте.

Выпекайте оладьи на хорошо разогретой сковороде, смазанной растительным маслом. Подавайте готовые оладьи со свежими или замороженными ягодами.

7. Сырная каша

300 г жирной сметаны выложите в кастрюлю с толстым дном и доведите до кипения. Пока она нагревается, 200 г свежего осетинского сыра разомните вилкой. Добавьте его к кипящей сметане. Постоянно помешивая, всыпьте щепотку соли и стакан кукурузной муки. Варите, не переставая мешать, до кремового цвета. Сырная каша должна быть вязкой и эластичной.

8. Французские бутерброды «Крок-месье»

Фото: LearningLark / Flickr

Хлеб для тостов (или обычный цельнозерновой) смажьте дижонской горчицей и выложите на противень, сбрызнутый оливковым маслом. На каждый кусок положите натёртый на крупной тёрке сыр (в идеале — грюйер) и ломтик ветчины. Ещё раз посыпьте сыром и накройте ещё одним куском хлеба.

Сверху смажьте бутерброды оливковым маслом и отправьте в хорошо разогретую духовку до образования золотистой корочки. Перед подачей можно также полить соусом бешамель.

9. Тосты с бананом и корицей

Хлеб для тостов или батон смажьте размягчённым сливочным маслом. На каждый кусочек положите по паре ломтиков банана, полейте сгущёнкой, посыпьте тростниковым сахаром и корицей. Накройте ещё одним куском хлеба так, чтобы масло было сверху. Отправьте на 30 секунд в микроволновку или подрумяньте тосты в вафельнице.

10. Тосты с арахисовой пастой и фруктами

Подсушите белый хлеб или батон в тостере, духовке или на сухой сковороде, чтобы сверху образовалась хрустящая корочка. Смажьте каждый кусочек арахисовой пастой и выложите сверху любые фрукты на ваш вкус, например бананы, киви или клубнику. Подавайте тосты с горячим кофе.

11. Творожный крем с фруктами

200–300 г творога жирностью 9% блендером смешайте с 3–4 столовыми ложками жирной сметаны. Добавьте 2–3 столовые ложки сгущёнки и ещё раз взбейте. Подавайте с сезонными или консервированными фруктами и тостами.

12. Бананово-ягодный смузи

Соедините в одной посуде два спелых банана, ½ стакана свежих или замороженных ягод (например, малины и черники), стакан ягодного морса и стакан обезжиренного питьевого йогурта. Взбейте всё блендером до однородности. Разлейте по бокалам и сразу подавайте к столу.

Обед

Обеспечить себя первым можно на неделю вперёд — борщ и щи прекрасно стоят в холодильнике неделю и делаются при этом только вкуснее. А вот на второе вечно не хватает времени и сил. Но кое-что вкусное можно приготовить и на скорую руку.

13. Макароны с сыром в кружке

В большой кружке подогрейте ½ стакана молока (хватит одной минуты в микроволновке). Всыпьте 2–3 столовые ложки тонких макарон и отправьте в СВЧ ещё на 3 минуты. Затем достаньте, перемешайте, посыпьте тёртым сыром и готовьте ещё минуту.

14. Сырная яичница

½ стакана овсяных хлопьев залейте двумя стаканами кипятка. Дайте постоять пару минут. В это время натрите на мелкой тёрке сыр (100–200 г), порежьте зелёный лук и пропустите через пресс чеснок. Добавьте всё это к овсянке, посолите, поперчите и тщательно перемешайте.

На отдельной сковороде обжарьте пару яиц. Глазунью нужно выложить поверх овсяно-сырной массы. Сверху можно посыпать зеленью и поперчить.

15. Панини с курицей и томатами

Фото: Haley Photeau / Flickr

Смешайте столовую ложку майонеза, столовую ложку томатного соуса, сок ½ лимона и рубленый базилик. Смажьте этой смесью нижнюю часть булочки для панини. Выложите на неё ломтики отваренного или копчёного куриного филе и помидоров. Посыпьте тёртым сыром и накройте второй половиной булочки.

Обжаривайте панини 3–5 минут на чугунной сковороде, придавливая сверху крышкой или другой сковородой. Снизу образуется корочка, а сыр внутри расплавится.

16. Капрезе с курицей и авокадо

К ½ стакана бальзамического уксуса добавьте 2 столовые ложки тростникового сахара. Отправьте в микроволновку на пару минут, чтобы сахар растворился.

В это время обжарьте на оливковом масле варёное куриное филе. Это нужно, чтобы подогреть его и получить румяную корочку. В глубокое блюдо выложите кубики курицы, авокадо, моцареллы и томаты черри (можно порезать пополам). Полейте бальзамическим уксусом, посыпьте измельчённым базиликом и подавайте к столу.

17. Пряные креветки с чесноком

В большом сотейнике разогрейте 2–3 столовые ложки оливкового масла. Добавьте 300–500 г очищенных креветок, 2–4 измельчённых зубчика чеснока и специи на ваш выбор.

Обжаривайте креветки 3–5 минут, чтобы они слегка порозовели. Затем выложите их на блюдо, полейте соком одного лимона и посыпьте рубленой зеленью.

Узнайте 🍤

• Как варить креветки: рецепт, тонкости и лайфхаки

18.

Жареные кальмары

Тушки кальмаров очистите от внутренностей, отрежьте хвост, извлеките хрящевую «стрелку». Промойте и тщательно просушите бумажными полотенцами внутри и снаружи. Порежьте кальмары кольцами толщиной около 2 сантиметров, обваляйте в кляре из муки и соли и обжарьте во фритюре (по минуте с каждой стороны). Излишки масла уберите при помощи бумажных полотенец.

19. Ветчина с томатами и зеленью

Вооружитесь двумя сковородками. На одной на растительном масле обжарьте 500 г нарезанной кубиками ветчины. На другой — 500 г томатов, порезанных крупными кубиками. Помидоры посолите и поперчите по вкусу. Выложите на листья салата ветчину, а сверху томаты. Посыпьте рубленой зеленью и полейте лимонным соком.

20. Рулет из лаваша с ветчиной

Смешайте майонез с кетчупом (примерно по 1–2 столовых ложки) и чесноком, пропущенным через пресс. Получившейся смесью смажьте тонкий лаваш. Последний лучше свернуть вдвое, чтобы рулет был прочнее. В качестве начинки используйте ветчину или сервелат (следует нарезать тонкими ломтиками) и твёрдый сыр (его натрите на тёрке). Сверните лаваш в рулет и нарежьте порционными кусками шириной около двух сантиметров.

21. Куриное буррито

Фото: Milkos / Depositphotos

Нарежьте кубиками копчёный окорок или отварное куриное филе. Заверните мясо в тортилью, смазанную томатным соусом, вместе со свежим огурцом, листьями салата и моцареллой. При желании добавьте рубленую кинзу, базилик или другую зелень по вкусу.

Подогрейте буррито на сухой раскалённой сковороде, чтобы образовалась румяная корочка, а сыр внутри расплавился.

22. Сосиски с беконом и сыром

Очистите сосиски от оболочки и надрежьте каждую из них. Твёрдый сыр нарежьте соломкой. Нафаршируйте сосиски сыром и оберните одним или двумя ломтиками бекона. Отправьте в хорошо разогретую духовку на 5–7 минут. Перед подачей смажьте дижонской горчицей или любым другим соусом для мяса.

23. Фрикасе с шампиньонами

Отварную куриную грудку нарежьте соломкой и обжарьте на оливковом масле до образования румяной корочки. Затем добавьте измельчённые консервированные шампиньоны или другие грибы на ваш вкус. Жарьте ещё минуту. Затем залейте сметаной, разведённой в воде с перцем, порошком карри и другими специями на ваш вкус. Томите, пока сливочный соус немного не загустеет.

24. Шампиньоны в сливках

Банку консервированных шампиньонов или любых других грибов обжарьте вместе с одной мелко порезанной луковицей на растительном масле. Не забудьте посолить. Когда почти вся жидкость выпарится из грибов, добавьте 100 г жирных сливок. Посыпьте тёртым мускатным орехом и томите ещё пару минут. Густые сливки кремового цвета — признак готовности блюда.

25. Пицца на батоне

Сделайте начинку: 200 г ветчины нарежьте кубиками, 200 г твёрдого сыра потрите на тёрке, посолите, поперчите и заправьте 2 столовыми ложками майонеза и кетчупа. Выложите заправку на куски батона, посыпьте рубленой зеленью и выпекайте в хорошо разогретой духовке, пока сыр не расплавится.

26. Брускетта

Батон или хлеб для тостов смажьте сливочным маслом, смешанным с чесноком, и подсушите 1–2 минуты в духовке. Сверху выложите ломтики моцареллы или другого сыра на ваш вкус, затем нарезанные кубиками томаты с измельчённым базиликом, приправленные оливковым маслом и солью, перцем и другими специями. Готовую брускетту отправьте ещё на пару минут в духовку, чтобы расплавился сыр.

27. Яйцо пашот с острым соусом

Фото: escotto escotto / Flickr

Приготовьте яйцо пашот. Для этого вскипятите 2 стакана воды, в которые добавьте соль и ½ столовой ложки винного уксуса. Разбейте яйцо в пашотницу или глубокую шумовку, смазанную растительным маслом. Аккуратно опустите в кипящую воду и варите около 3 минут. Подавайте яйца пашот с острым соусом: 200 г йогурта без добавок смешайте с зубчиком чеснока, пропущенным через пресс, паприкой, солью и перцем.

28. Цукини в лимонном соке

Очищенный и нарезанный тонкими ломтиками цукини (200–300 г) выложите на сковороду с растопленным сливочным маслом (20–30 г). Посолите и поперчите по вкусу. Залейте соком одного лимона и тушите на сильном огне с закрытой крышкой в течение 5 минут.

Закуски

Следующие блюда можно есть как отдельно, так и вместе с другими. Многие из них — отличное решение для лёгкого ужина.

29. Паштет из копчёной сельди

Возьмите филе одной копчёной сельди или разделайте рыбу самостоятельно и измельчите при помощи блендера вместе с 200 г сливочного масла, чёрным молотым перцем и мякотью одного лимона. Должна получиться однородная масса, которую нужно выложить в стеклянный или пластиковый контейнер и пару часов подержать в холодильнике. С селёдочным паштетом и бородинским хлебом получаются отменные бутерброды.

30. Свёкла с орехами

Фото: iaroshenko.marina.gmail.com / Depositphotos

Сварите одну небольшую свёклу. Когда овощ остынет, почистите его и натрите на средней тёрке. Посолите. В ступке или при помощи кофемолки измельчите горсть грецких орехов. Соедините их со свёклой, заправьте оливковым маслом и подавайте к столу.

31. Томаты с сыром и чесноком

2–3 свежих томата разрежьте пополам. Чайной ложкой выньте сердцевину. Два плавленых сырка натрите на тёрке. Чтобы они не липли к тёрке и рукам, предварительно подержите их в холодильнике. Смешайте сыр с 2–3 зубчиками чеснока, пропущенными через пресс. Заправьте майонезом. Получившейся сырной массой нафаршируйте помидоры.

32. Острая морковь

Очистите 2 небольшие моркови и пару зубчиков чеснока. Остроту этой закуски можно варьировать на свой вкус. Натрите морковь на средней тёрке, добавьте пропущенный через пресс чеснок. Посолите, поперчите и заправьте майонезом. Эту закуску можно намазывать на бутерброды или крекеры или фаршировать ей яйца.

Научитесь 🍽

• Как приготовить сочную и ароматную морковь по-корейски

33. Морковь с черносливом

100 г чернослива залейте горячей водой и оставьте на 2–3 минуты. За это время очистите и натрите на крупной тёрке 2 моркови. Порежьте чернослив, смешайте с морковью. Добавьте 30 г измельчённых грецких орехов и заправьте сметаной. Если чернослив недостаточно сладкий, добавьте чайную ложку сахара.

34. Салат «Студенческий»

Название говорит само за себя: минимум ингредиентов и усилий, максимум питательности. Также этот салат удобно готовить на природе.

Слейте жидкость с банки консервированной кукурузы и фасоли. Последнюю лучше брать в томатном соусе. Смешайте их в глубокой миске вместе с сухариками со вкусом бекона и заправьте майонезом. При необходимости посолите и поперчите.

35. Салат с грушей и гранатом

1–2 груши помойте и нарежьте мелкими кубиками, измельчите красный сладкий лук. Смешайте всё это с зёрнами одного граната. Добавьте пучок рубленой кинзы, соль и молотый чёрный перец по вкусу. Заправьте оливковым маслом и лимонным соком. Диетический освежающий салат готов.

36. Салат с томатами и брынзой

Фото: fotek / Depositphotos

Помойте и крупно порежьте несколько спелых томатов. Небольшими кубиками порежьте брынзу. Вместо брынзы также можно использовать сыр фета или моцареллу. Очистите и нарежьте полукольцами сладкий красный лук. Смешайте эти ингредиенты, немного посолите и заправьте оливковым маслом.

37. Салат с редисом и томатами

2–3 томата и 3–4 редиса помойте и крупно нарежьте. Очистите и нарежьте полукольцами сладкий красный лук. Соедините вместе эти ингредиенты и заправьте салат смесью из столовой ложки красного винного уксуса, 4 столовых ложек оливкового масла, ½ чайной ложки тростникового сахара, соли и молотого чёрного перца.

Попробуйте 🥬

• 15 необычных овощных салатов

38. Салат с ананасом и сельдереем

Одно зелёное яблоко и 100 г сельдерея потрите на крупной тёрке. С консервированных ананасов слейте жидкость и порежьте их кубиками. Соедините эти ингредиенты, посолите по вкусу и заправьте майонезом. При желании можно добавить измельчённые кешью или миндаль.

39. Салат с сёмгой и киви

Очистите и нарежьте крупными кубиками киви, болгарский перец (не забудьте удалить семена) и филе слабосолёной сёмги. Одну небольшую луковицу порежьте полукольцами. Смешайте все ингредиенты и заправьте столовой ложкой оливкового масла и столовой ложкой лимонного сока. Добавьте по щепотке соли, сахара и чёрного молотого перца. Перемешайте.

40. Шампиньоны во фритюре

Порежьте 200–300 г шампиньонов тонкими пластинками, посолите и оставьте на пару минут. В это время разогрейте на сковороде масло. Обваляйте каждый кусок шампиньона в муке и обжарьте во фритюре. Есть готовое блюдо можно как горячим, так и холодным.

41. Тартинки с сёмгой и авокадо

Кадр из видео Просто&вкусно / YouTube

Чёрный хлеб нарежьте на небольшие порционные ломтики (примерно 3 × 3 сантиметра). Намажьте их сливочным сыром. На каждый кусочек положите по дольке спелого авокадо и кусочку малосолёной сёмги. Подойдёт и другая красная рыба — лосось или форель.

42. Тапас с куриными наггетсами

Куриную грудку нарежьте небольшими кусочками, каждый из них обмакните во взбитом с солью яйце, обваляйте в панировочных сухарях и обжарьте на растительном масле. Наггетсы разложите на куски багета, добавив по дольке свежего огурца и томата.

Десерты

Не все десерты требуют многочасового пребывания у плиты. Есть такие, которые можно сделать быстро, а получается не менее вкусно.

43. Малиновое мороженое

500 г замороженной малины взбейте в блендере со стаканом жирных охлаждённых сливок, ½ стакана сахарной пудры и чайной ложкой ванили. Получится густая холодная смесь, напоминающая подтаявшее мороженое. Можно есть так, а можно ненадолго отправить в морозилку. Если у вашего холодильника есть функция суперзаморозки, всё получится очень быстро.

44. Творожно-клубничный десерт

В блендере или миксером взбейте пачку зернистого творога и 100 г свежей клубники. Если получилось жидко, добавьте банан. Если недостаточно сладко, несколько чайных ложей сахарной пудры.

45. Шоколадный кекс в чашке

Фото: nito103/ Depositphotos

Существует множество быстрых десертов в чашке. Вот один из них. Растопите 2 столовые ложки сливочного масла (хватит 20–30 секунд в микроволновке). Добавьте 2 столовые ложки сахара, ½ чайной ложки ванилина и щепотку соли. Вылейте в чашку яичный желток и всё взбейте. Добавьте 4 столовые ложки муки, смешанной со столовой ложкой какао-порошка. Смешайте тесто с несколькими дольками шоколада и отправьте в микроволновку на 3 минуты.

46. Ореховый торт

Взбейте 3 яйца с 200 г молотого фундука или миндаля. Добавьте 100 г сахарной пудры и чайную ложку разрыхлителя. Ещё раз тщательно перемешайте. Небольшую стеклянную форму для СВЧ смажьте сливочным маслом и посыпьте мукой. Вылейте в неё тесто и выпекайте в микроволновке на полной мощности в течение 5 минут. Готовый корж пропитайте варёной сгущёнкой, взбитой со сливочным маслом, или любым другим кремом.

Приготовьте 🎂

• 10 тортов без выпечки, которые не отличишь от печёных

47. Апельсины с гранатом

Стакан апельсинового сока доведите до кипения вместе с 2 столовыми ложками тростникового сахара и чайной ложкой ванильного сахара. Затем добавьте 2 столовые ложки крахмала, предварительно разведённого в холодной воде. Очищенные апельсины нарежьте кольцами и выложите в глубокое блюдо слоями, пересыпая гранатовыми зёрнами и заливая горячим апельсиновым соком.

48. Грейпфрут с корицей и мёдом

Помойте несколько грейпфрутов и разрежьте их пополам. Каждую половинку посыпьте коричневым сахаром, корицей (примерно по одной чайной ложке) и полейте мёдом. Выложите на противень, застеленный пекарской бумагой, и выпекайте в разогретой до 200 градусов духовке в течение 5 минут.

49. Мандариновые дольки в шоколаде

Растопите плитку любимого шоколада на водяной бане или в микроволновке. Очистите и разделите на дольки несколько мандаринов. Обмакните каждую дольку в шоколадную глазурь, а потом обваляйте в измельчённых орехах, например миндале или фундуке. Дайте застыть и подавайте к столу.

50. Банановая лодка

Кадр из видео Sierra / YouTube

Очистите один крупный банан, разрежьте его вдоль, слегка вынув сердцевину. Начините его маршмеллоу, посыпьте тёртым шоколадом и корицей, полейте мёдом. Заверните банан в фольгу и отправьте в разогретую до 200 градусов духовку на 5 минут.

Знаете другие пятиминутные рецепты? Поделитесь ими в комментариях!

Читайте также 🥘

• Как приготовить картошку: 12 вкусных блюд от Джейми Оливера
• Что приготовить из слоёного теста: 20 быстрых и вкусных блюд
• Завтрак в микроволновке за 5 минут: 11 вкусных идей

*Деятельность Meta Platforms Inc. и принадлежащих ей социальных сетей Facebook и Instagram запрещена на территории РФ.

Как снизить риск несчастного случая на производстве

Как снизить риск несчастного случая на производстве

Роструд разрабатывает методические рекомендации для профилактики травматизма.

 На производстве пострадал сотрудник, у работодателя возникают следующие риски:

– привлечения к ответственности – как административной, так и уголовной

– упущенной выгоды.

Основные причины несчастных случаев

Самые частые причины несчастных случаев на производстве:

1. 
   Неудовлетворительная организация производства работ.

2. 
   Нарушение технологического процесса.

3. 
   Нарушение работником трудового распорядка и дисциплины труда.

4. 
   Нарушение правил дорожного движения.

5. 
   Неудовлетворительное содержание и недостатки в организации рабочих мест.

6. 
   Недостатки в подготовке работников по охране труда.

7. 
   Неприменение или неправильное применение работником средств индивидуальной и коллективной защиты.

8. 
   Нарушение требований охраны труда при эксплуатации транспортных средств.

9. 
   Эксплуатация неисправных машин, механизмов, оборудования.

Самые частые виды происшествий и способы их избежать

Падение с высоты. Организуйте безопасные условия подъема на высоту и спусков. Следите за состоянием перил, ограждений, защитных козырьков или иных устройств.

Зажатие между предметами. Чтобы движущийся предмет не зажал часть или все тело работника, применяйте защитные ограждения и защитную блокировку оборудования.

Дорожно-транспортные происшествия. Проводите мероприятия, которые обеспечат безаварийную работу водителей.

Травмы от падения предметов. Обеспечьте безопасное хранение на складе инструментов, оборудования и прочих предметов, которые могут отлететь, упасть, свалиться на работников.

Падение на ровной поверхности. Следите за содержанием полов и лестниц. Пол должен быть без повреждений, пролитых жидкостей и посторонних предметов. Исключите загромождение лестниц.

Удар электрическим током. Следите, чтобы работники использовали инструменты защитой от поражения электрическим током и применяли средства индивидуальной защиты.

Воздействие дыма, огня и пламени. Следите за соблюдением правил пожарной безопасности. Используйте средства пожаротушения, средства индивидуальной защиты, спасательные устройства.

Формула безопасного труда

Используйте формулу, чтобы оценить условия безопасного труда конкретного работника.

Мероприятия по снижению риска несчастных случаев

Снижение риска: подбор и обучение сотрудников

С квалифицированными работниками несчастные случаи происходят реже, чем с работниками без подготовки. Поэтому прием на работу опытных специалистов поможет снизить риск несчастных случаев.

Принимайте участие в составлении заявок на подбор персонала, чтобы вносить свои предложения к личным качествам работников. Ленивые, невнимательные, самоуверенные и безответственные сотрудники скорее станут жертвами несчастных случаев.

Проводите полноценное обучение всех работников по охране труда, в том числе квалифицированных. На этом этапе у работников закладывается отношение к охране труда. Применяйте современные методы обучения: интерактивные программы, дистанционное обучение, ролевые игры и т. п. Чтобы обучение не было формальным, обеспечьте активное участие каждого работника в этом процессе. После обучения получите обратную связь от работников. Например, путем анкетирования, опросов и др.

Обучение по охране труда снизит вероятность несчастного случая, так как акцентирует внимание работника на особенностях производства, которые несут реальную угрозу его жизни и здоровью.

Работа специалиста по охране труда по предотвращению несчастных случаев

Перед допуском сотрудников к работе выдайте им средства индивидуальной защиты по типовым нормам и межотраслевым правилам. Если работники пренебрегают средствами индивидуальной защиты, выдайте предписание о несоблюдении требований охраны труда.

Постоянно контролируйте рабочие места и зоны повышенной опасности.

Проводите обходы производственных участков, чтобы контролировать недочеты правил охраны труда на местах. Используйте фотоаппарат для фиксации нарушений.

Ведите разъяснительную работу с сотрудниками, которые нарушают правила охраны труда. При необходимости составляйте докладные записки на руководителей подразделений, чьи работники нарушают требования охраны труда.

Разместите на предприятии информационные стенды для сбора предложений от работников по улучшению работы по охране труда. Организуйте на производственных площадках уголки или кабинет по охране труда с мотивирующими плакатами, основными приемами безопасной организации труда и т. п.

Во время Дня охраны труда или месячника донесите до работников, что соблюдение правил охраны труда позволит им сохранить здоровье и жизнь, избежать дисциплинарных взысканий, вплоть до увольнения.

Эффективный способ предотвращения несчастных случаев – это трехступенчатый контроль за охраной труда.

35 самых продуктивных вещей, которые можно сделать, когда вам скучно на работе

«Лучше быть абсолютно смешным, чем абсолютно скучным». – Мэрилин Монро

Ваше любопытство заставило вас нажать на статью под названием « 35 продуктивных занятий, которые можно сделать, когда скучно на работе». Прочитав эту статью, вы будете поражены, узнав, как вы можете использовать свое свободное время на работе, что лучше, чем тратить свою энергию на ненужные вещи.

Когда я был ребенком, мои родители часто говорили мне, что люди, которые ничего не делают весь день, не могут найти решение общего вопроса- Как быть более продуктивным ?

Люди, которые работают, никогда не скучают, потому что они заняты работой, сказали бы они.

Много лет спустя, сидя в комфорте своей комнаты, мне скучно. Почему мне скучно? Я делаю свою работу, сотрудничаю со своей командой онлайн, отслеживаю выполнение задач и проектов, создаю отчеты и все такое прочее.

Тем не менее среди кучи работы мне скучно. Но мои родители сказали бы, что скучают только те, кто ничего не делает. Теперь мои родители смеются над этой их идеей.

Дело в том, что всем нам рано или поздно становится скучно, независимо от того, насколько мы заняты в жизни. Конечно, когда вам скучно на работе, вы не хотите продолжать ту же деятельность, которая вас утомила.

Давайте сосредоточимся на скуке на работе , потому что эта статья написана для работающих профессионалов, которым часто приходится бороться с меланхолией, не имея эффективного решения для этого.

Позвольте задать вам вопрос, который относится как к офисным, так и к удаленным работникам: что вы делаете, когда вам скучно на работе? Если вы работаете из дома, то, скорее всего, у вас будет перерыв на кофе, прослушивание музыки, просмотр телевизора или самое распространенное средство от скуки — вздремнуть.

Источник — https://giphy.com/

С другой стороны, если вы работаете в обычном офисе, у вас не так много рычагов влияния, как у удаленных работников (каламбур). Вы не должны тратить время на работу. Если вам скучно, помимо чашечки кофе и разговоров у кулера есть чем заняться.

Хорошо, я знаю, что вы также часто проверяете свои учетные записи в социальных сетях, но мы не хотим тратить время на действия, которые ничего не дают. Если мы избавляемся от скуки, это не означает, что мы должны тратить время на то, что мало или бесполезно для нас.

Итак, какие из самых продуктивных занятий можно сделать, когда вам скучно на работе ?

Я боролся со скукой на рабочем месте и вскоре понял, что не могу тратить время на непродуктивные занятия. Я создал список из продуктивная деятельность на рабочем месте, когда скучно , и со временем я постепенно добавлял больше вещей.

Здесь я поделюсь с вами некоторыми простыми и увлекательными действиями, которые вы можете выполнять, когда вам нужно отвлечься от изнурительных рабочих сессий. Эти занятия помогут вам расслабиться и омолодить свой разум, и вы сможете вернуться к своим задачам с новой энергией.

Выполнение этих действий поможет вам эффективно использовать свободное время, а не тратить его попусту.

СОДЕРЖАНИЕ

• 35 Продуктивные вещи, которые необходимо сделать, когда скучно на рабочем месте
  • 1. Выйдите на прогулку
  • 2. Оценка членов вашей команды
  • 3. Проверьте свои электронные письма
  • 4. Оцените свою производительность
  • . 5. Организуйте свое рабочее пространство 
  • 6. Оттачивайте свои навыки
  • 7. Организуйте свои файлы в одном месте
  • 8. Читайте книги
  • 9. Расставьте приоритеты в задачах 
  • 10. Обновите свое резюме 
  • 0062
  • 12. Занимайтесь домашними делами 
  • 13. Помогайте коллегам 
  • 14. Работайте над своим психическим и физическим здоровьем 
  • 15. Финансовое планирование
  • 16. Следите за статусом своих задач 

  TED 6 TED 1 9.059

  • 18. Расширяйте свою профессиональную сеть
  • 19. Проводите исследования 
  • 20. Слушайте подкасты о продуктивности
  • 21. Оценивайте свое продуктивное время
  • 22. Ведите журнал
  • 23. Ставьте цели на следующий год
  • 24. Найдите новое хобби
  • 25. Найдите способы улучшить сотрудничество в команде
  • 26. Поделитесь своим опытом
  • 27. Заранее составьте список продуктов
  • 28. Отойдите на обед

  9.005b Кофе с генеральным директором 

  • 30. Узнайте о предстоящих отраслевых конференциях 
  • 31. Обратитесь к старым контактам 
  • 32. Составьте неожиданный план на выходные 
  • 33. Найдите следующую работу
  • 34. Напишите блог 

    2 34. Медитируйте за рабочим столом

• Завершение

35 продуктивных занятий, когда скучно на рабочем месте выйти на прогулку на некоторое время, когда меланхолия работы берет верх над вами. Это намного лучше, чем сидеть без дела в кресле. Эта продуктивная деятельность поможет вашему телу, а также уму, поскольку оба получат столь необходимые изменения в окружающей среде. Это также поможет улучшить кровообращение в вашем теле, так как у вас появится возможность отвлечься и подумать о работе или личной жизни что-то новое.

2. Цените членов своей команды

Когда вы в последний раз благодарили своих коллег за хорошую работу? Независимо от того, являетесь ли вы менеджером проекта или членом команды, похвала других людей за хорошо выполненную работу может иметь большое значение для улучшения командного духа. Более того, такие действия могут помочь растопить лед между членами команды.

3. Проверьте свою электронную почту

Ваш почтовый ящик полон писем, которые вы никогда не проверяли, не говоря уже об ответах на них? Это общая проблема многих работающих людей. Они настолько заняты своими рабочими графиками, что у них не хватает времени, чтобы проверить всю свою электронную почту. Когда вам скучно на рабочем месте, вы можете проверить все свои непроверенные электронные письма, отфильтровать спам и нежелательные электронные письма и ответить на те, которые важны.

4. Оцените свою производительность 

При составлении списка продуктивных дел, которые можно сделать, когда скучно на работе , , одна из самых важных вещей – оценить свою производительность самостоятельно. Как вы думаете, вы прогрессируете в своей работе или достигли плато? Вы можете планировать свой будущий курс действий, исходя из текущей ситуации на работе — искать лучшие возможности в другом месте или добиваться карьерного роста в вашей нынешней организации.

5. Организуйте свое рабочее пространство 

Знаете ли вы, что опрятное и чистое рабочее место может повысить нашу производительность, а также общее настроение? Ваше рабочее место может стать грязным и неопрятным, что отрицательно скажется на вашей производительности. Итак, осмотритесь, наведите порядок и организуйте свое рабочее пространство, чтобы придать ему аккуратный, профессиональный вид, где вы хотите работать часами.

6. Оттачивайте свои навыки

Обучение никогда не прекращается. Вы можете быть опытным руководителем проекта или эффективным членом команды, всегда есть возможности для совершенствования. Вы можете использовать свободное время на рабочем месте, чтобы освежить свои навыки и получить новые знания. Вы можете записаться на популярные онлайн-курсы обучения (связанные с вашей работой), которые помогут вам улучшить свои навыки, а также дадут вам преимущество над другими профессионалами в той же отрасли.

7. Организуйте свои файлы в одном месте

Наступил век цифровых технологий. Кучи бумажной работы были заменены цифровыми файлами, которые вы можете легко создавать, хранить и управлять централизованно с помощью хорошего инструмента управления файлами, встроенного в лучшее программное обеспечение для управления проектами, такое как ProofHub. Вы можете использовать свое скучное время для загрузки, хранения и организации всех ваших цифровых файлов в одном месте. Вы можете легко получить к ним доступ и совместно работать над ними, даже находясь в пути, через мобильное приложение.

Не хватает места для больших бумажных файлов? Беспокоитесь о потере важных документов из-за потенциальной кражи или повреждения? Подпишитесь СЕЙЧАС на ProofHub и организуйте все свои цифровые файлы в централизованном и защищенном месте.

8. Читайте книги

“ Чем больше вы читаете, тем больше вы узнаете. Чем больше вы узнаете, тем больше мест вы сможете посетить ». Как гласит старая поговорка, можно многому научиться, читая книги. Итак, идите и возьмите книгу, основанную на теме, которую вы считаете интересной для чтения. Это могут быть общие дела, художественная литература, юмор, саспенс, спорт, вдохновляющие книги и т. д. Независимо от того, какую книгу вы читаете, вы только выиграете от этого.

9. Приоритизируйте свои задачи 

Расставляете ли вы задачи по степени важности и срочности? Если нет, то вы должны сделать это как можно скорее. Вы можете использовать свое свободное время, чтобы отфильтровать свои задачи и работать над ними в указанном порядке. Как правило, задачи распределяются по приоритетам в следующих категориях:

• Срочные и важные (сделайте это сейчас)
• Важные, но не срочные (запланируйте их)
• Срочные, но не важные (делегируйте их)
• Неважно, не срочно (устраните их) 

когда ты’ вам скучно на работе , особенно если вы ищете работу в другом месте. Возможно, рекрутеров не впечатлило устаревшее резюме, которое вы уже давно не меняли. Ваши навыки, квалификация и должностные обязанности, вероятно, возросли в последнее время. Вы никогда не знаете, откуда придет ваш следующий шанс, поэтому обновите свое резюме как можно скорее.

11. Сведите к минимуму отвлекающие факторы 

Там, где есть работа, есть и отвлекающие факторы, и они убивают вашу продуктивность. Они бывают в виде болтливых коллег, использования мобильных устройств, разговоров у кулера, детей и домашних животных, домашних дел, текстовых сообщений, частых встреч, захламленного рабочего места и т. д. Вам нужно свести к минимуму отвлекающие факторы, чтобы улучшить концентрацию и производительность. Составьте список всего, что мешает вашей работе, и выясните, как это можно устранить.

12. Занимайтесь домашними делами 

Этот номер предназначен для удаленных работников, которые часто совмещают домашнюю работу и профессиональную работу. Вы всегда можете заняться чем-то личным, когда вам скучно на работе. Вы можете попробовать свои силы в приготовлении пищи, игре с детьми, их обучении или помощи членам семьи в домашних делах. Есть так много вещей, чтобы сделать, когда дома. Вы всегда можете использовать свое свободное время для этих занятий, а не смешивать их с работой.

13. Помогите своим коллегам 

Слово сотрудничество имеет огромное значение в контексте командной работы. Тратить свободное время не всегда значит использовать его для себя. Некоторые члены вашей команды могут застрять в своей работе, тогда вы можете помочь им сделать свою работу быстро и эффективно. Эта идея может показаться нестандартной или даже странной, но она покажет вам в положительном свете, что вы не только хороший исполнитель, но и отличный командный игрок.

14. Работа над своим психическим и физическим здоровьем

Скука считается одной из основных причин депрессии и беспокойства. Вы рискуете потерять энергию и мотивацию для достижения как краткосрочных, так и долгосрочных целей. Используйте свое свободное время для упражнений, которые могут помочь вам избавиться от монотонности и дать вам заряд энергии для выполнения этой задачи. Выходите на прогулку, бег трусцой, плавание или катание на велосипеде. Вы также можете медитировать и заниматься йогой для улучшения психического здоровья.

15. Финансовое планирование

Может ли быть занятие более продуктивным, когда скучно на работе , чем использовать это время для управления своими финансами? Сравните свои расходы с вашими доходами и запишите ненужных расходов, которые пробивают дыру в вашем кошельке. Проведите небольшое исследование различных сберегательных и инвестиционных планов на рынке сегодня. Всегда уделяйте первостепенное внимание экономии денег на черный день, особенно в такие неопределенные времена, как эти .

Источник – https://media.giphy. com

16. Проверьте статус своих задач 

Возможно, вы заняты своей задачей, но важно следить за статусом других ваших задач. задачи тоже. Что вы будете делать, когда закончите с текущей задачей? Над какой задачей вы начнете работать? Вам поставили новые задачи? Есть ли незаконченная задача с приближающимся сроком? Используйте хороший инструмент управления задачами, чтобы узнать точный статус всех назначенных вам задач, чтобы вы могли соответствующим образом планировать.

17. Посмотрите TED Talk

Давайте разберемся. Просмотр выступления на TED можно рассматривать как метод прокрастинации ответственного человека. Да, вы убиваете время, но другие предполагают, что вы работаете над чем-то значимым. Между прочим, Ted Talks полезнее веб-сериалов, которые вы смотрели, так что дерзайте. Там много мудрых умов разговаривают на самые разные темы, так что велики шансы, что вы узнаете что-то новое.

18. Развивайте свою профессиональную сеть

В свободное время заводите новые профессиональные связи с помощью таких приложений, как LinkedIn. Рекрутеры в наши дни очень активны в LinkedIn; ваши посты замечают. Знаете ли вы, что даже один ваш пост может дать вам хорошую работу через LinkedIn? Расширьте свою профессиональную сеть и убедитесь, что вы публикуете на этой платформе только привлекательный и содержательный контент.

19. Сделайте свое исследование 

Один из самых продуктивных занятий, когда вам скучно на работе — провести небольшое исследование новейших доступных онлайн-инструментов. Если вы используете инструменты для отслеживания времени, управления проектами или виртуального общения, вам следует использовать свое свободное время, чтобы изучить, есть ли доступные инструменты получше, которые предлагают больше, чем то, что предлагает ваша текущая партия. Таким образом, вы можете сэкономить ценные деньги, помимо большей функциональности и простоты использования.

20. Слушайте подкасты о продуктивности

Подкасты о продуктивности помогут вам поднять моральный дух и быть на высоте. Самое лучшее в подкастах о продуктивности — это то, что вы можете слушать их, даже занимаясь другими делами, например, прогуливаясь, ведя машину или выпивая кофе. Уточните поиск и найдите советы и рекомендации от лидеров мнений и предпринимателей, которые вдохновляют людей на позитивные изменения в жизни и повышение прибыльности карьеры.

Источник – https://media.giphy.com

21. Оцените время своей продуктивности

Статистика показывает, что люди выполняют большую часть своей работы (9,7%) в предобеденное время дня. Вы можете использовать хорошее программное обеспечение для отслеживания времени и узнать, когда вы наиболее продуктивны в утренние часы или после полудня. Если вы как-то переутомляете себя в дневное время, напрягитесь и постарайтесь выполнить большую часть важных задач в течение дня. Это позволит вам выполнить больше работы и при этом останется достаточно времени для выполнения другой работы.

Не знаете, сколько времени вы тратите на задачи? Переключитесь на ProofHub прямо сейчас и точно записывайте время с помощью ручных и автоматических таймеров.

22. Ведите дневник

Записываете ли вы свои мысли, цели, достижения, пожелания, идеи и т. д. в личном дневнике или дневнике? Ведение дневника в настоящее время считается эффективным методом снятия стресса, поскольку запись ваших сокровенных мыслей помогает избавиться от беспорядка в голове и сосредоточиться на важных для вас вещах. Это также хороший инструмент для решения проблем, поскольку можно записать проблему, а также придумать возможные решения на листе бумаги.

23. Поставьте цели на следующий год

Есть много продуктивных дел, которыми можно заняться, когда скучно на работе. Одним из них является постановка целей и задач. Даже если до нового года еще несколько месяцев, это поможет составить набросок ваших будущих целей. Это даст вам направление для работы, а также сравнит ваши результаты с результатами предыдущих лет. При постановке целей используйте SMART ( Конкретный, Измеримый, Достижимый, Реалистичный, Своевременный ) метрики. Это также поможет вам нести ответственность за свои письменные планы.

24. Найдите новое хобби

Как давно вы добавляли новое хобби в свой список? Есть ли хобби, которые вызывали у вас интерес в прошлом, но вы не могли угнаться за ними? Пора открывать для себя новые увлечения, которые не только позволяют продуктивно проводить время, но и способствуют оттачиванию навыков.

25. Найдите способы улучшить совместную работу в команде

Это дни удаленной работы, и вы, вероятно, тоже работаете удаленно. Ваша команда сталкивается с проблемами совместной работы, из-за которых некоторые задачи задерживаются, а проекты отклоняются от графика? Вы можете собрать всех членов вашей команды на одной странице с помощью хорошего программного обеспечения для управления проектами и совместной работы, такого как ProofHub, которое предлагает широкий спектр инструментов в централизованном месте. Это поможет вашей команде эффективно работать над задачами и проектами и достигать желаемых результатов.

26. Поделитесь своим опытом

Знаете ли вы, что обмен вашим опытом в Интернете может помочь многим людям найти потенциальное решение их проблем? Удивлен? Не будь. Зайдите на Quora и проверьте, сколько людей публикуют свои вопросы в надежде найти соответствующий ответ. Вы также можете поделиться своими советами на LinkedIn и Quora по темам, в которых хорошо разбираетесь. Вы будете поражены тем, как вы получите столько «спасибо» от людей, которые нашли ваш опыт полезным.

27. Заранее составьте список продуктов

Конечно, многие люди не считают это занятие продуктивным, но оно помогает сэкономить много времени. Вы можете поверить мне на слово. Составьте список всех предметов первой необходимости, которые вам понадобятся на эти выходные, и вы с меньшей вероятностью забудете основные ингредиенты для запланированного барбекю. Этот запланированный список продуктов также поможет вам проверить, сколько вы тратите на какие продукты и какие продукты вы можете удалить из списка.

28. Отойдите на обед 

Вы обедаете за рабочим столом? Если да, то пришло время уйти, потому что еда за рабочим столом может вызвать у вас сонливость и чувство оторванности от ваших коллег. Кроме того, исследование Корнелла показало, что обед с товарищами по команде может повысить производительность команды за счет обыденной и мощной деятельности по приему пищи.

29. Выпейте кофе с генеральным директором 

Встреча с генеральным директором за чашкой кофе может вызвать у вас приступы паники, но это не такой нервный опыт, как кажется. На самом деле, такие встречи могут помочь вам узнать больше о вашей компании и о том, чего от вас ждет высшее руководство. Вы также можете предложить некоторые предложения, которые, по вашему мнению, могут помочь вашей компании получить преимущество над конкурентами.

30. Узнайте о предстоящих отраслевых конференциях 

Узнайте, когда запланирована следующая отраслевая конференция, и посетите ее, если она находится рядом с вами. В наши дни большинство отраслевых конференций проходят виртуально, а это значит, что вы можете участвовать в них, не выходя из дома. Это даст вам возможность расширить свою сеть, а также улучшить отраслевые ноу-хау. Перерыв для новой задачи уменьшит усталость и скуку при работе с обычным списком дел.

31. Обратитесь к старым контактам 

Мы настолько заняты своими профессиональными и личными делами, что теряем связь со старыми контактами наших друзей и семьи. Этот пробел в общении может привести к недопониманию в отношениях. Используйте свое свободное время, чтобы связаться со старыми контактами и дать им понять, что они всегда в ваших мыслях.

32. Составьте неожиданный план на выходные 

Почему бы не потратить с трудом заработанные деньги на поездку на выходные, которая подарит вам воспоминания на всю жизнь? Я думаю, это один из самых продуктивных занятий, когда скучно на рабочем месте . Вы можете отложить покупку нового технического гаджета или одежды и скорее посетить новое место, где вы никогда не были. Исследования показывают, что эмпирические покупки дают нам больше удовольствия, чем материальные. Итак, отправляйтесь в поход, в поход, на велосипедную прогулку или сделайте что-нибудь совершенно безумное — банджи-джампинг, подводное плавание и т. д.

действующая организация. Вам скучно, потому что вы больше не получаете удовольствия от своей работы и чувствуете себя застрявшим в колее. Если скука возникает часто, а не время от времени, то пришло время начать искать следующую работу, которая может предложить тот тип работы и условия, которые вам нужны. Тем не менее, не подавайте импульсивную отставку. Используйте онлайн-порталы вакансий, чтобы искать вакансии, обновлять свое резюме, связываться с рекрутерами, отправлять заявления о приеме на работу в несколько мест. Это может занять некоторое время, поэтому лучше начать как можно скорее.

34. Ведите блог 

Вы ведете блог? Если нет, то сейчас самое время это сделать. Если вы ведете блог, вы можете использовать свое свободное время, чтобы написать новый блог, который отражает ваше текущее состояние ума. Напишите на тему, которая вам нравится, и поделитесь своим творением с другими людьми в социальных сетях.

Источник – https://media.giphy.com

35. Медитируйте за столом ваш фокус. Закройте глаза и сосредоточьтесь на своем дыхании. Это помогает вернуть ваше внимание к настоящему и успокаивает вас. Иногда это так успокаивает, что можно заснуть.

Подведение итогов

Я надеюсь, что большая часть вашей дилеммы о том, как быть продуктивным в скучное время на работе , уже решена. Есть и будут дни, когда вы будете сыты по горло своим роботизированным, повторяющимся и лихорадочным графиком работы.

Вместо того, чтобы тратить время на непродуктивные действия, которые не приносят никакой пользы или не приносят никакой пользы, вы можете заняться интересными делами, которые дадут вашему измученному разуму столь необходимую передышку.

Что может быть лучше, чем использовать свое свободное время, чем делать то, что может очень помочь вам как в профессиональном, так и в личном плане в долгосрочной перспективе? Выбор ваш.

Нандини Шарма

Нандини Шарма — менеджер по маркетингу в ProofHub — мощном программном обеспечении для управления проектами, которое любят более 85000 команд и компаний по всему миру. Благодаря своему многолетнему опыту работы в этой области она обладает беспрецедентным опытом в области цифрового маркетинга; особенно когда речь идет о создании бренда, ориентировании на большую аудиторию и установлении прочных связей с ними. Когда она не занята созданием выигрышных маркетинговых стратегий, она может заниматься искусством и ремеслами.

Что делать на работе, когда нет работы?

Попытка закончить все на работе может стать ежедневным полем битвы. Большую часть времени мы просто завалены работой, которую нам нужно сделать. Иногда мы даже становимся чрезмерно амбициозными и берем слишком много на своих тарелках.

Тем не менее, медленный рабочий день все еще не вымер, и если вы читаете эту статью, то, возможно, вы тоже переживаете медленный рабочий день.

Разработано Freepik

Не отмахивайтесь и найдите время, чтобы посмотреть свои видео на YouTube или даже немного вздремнуть на работе. Важно иметь в виду, что даже в медленный рабочий день вам все равно платят за ваше время в компании.

Таким образом, вы можете использовать этот столь необходимый перерыв и использовать время, чтобы наверстать упущенное множество других задач.

Ваш медленный рабочий день не обязательно должен быть непродуктивным. Есть некоторые вещи, которые вы можете сделать на работе, когда нет работы.

Когда у тебя нет работы? Что делать на работе?

Очень часто сотрудники чувствуют себя подавленными, когда у них внезапно начинается медленный рабочий день в офисе. Эти дни вы проводите, отправляясь в « пониженную передачу », где вы можете провести свой день, выполняя другие задачи, такие как уборка вашего стола, организация ваших файлов, которые лежали в беспорядке всю неделю, или даже общение с коллегами или друзьями. вне работы.

Хотя это и не самое худшее в мире занятие, на которое можно тратить свое время, безусловно, есть более «высокие» задачи, на которых можно сконцентрироваться в медленный рабочий день. Эти задачи могут включать действия, которые могут помочь вам стать на один шаг ближе к достижению более важных целей на работе. Они могут помочь вам оставаться в хорошем свете в глазах ваших работодателей.

Несмотря на то, что вы должны время от времени делать перерывы, чтобы поддерживать ясность ума и здоровье тела, вот несколько других задач, которые вы можете выполнять в свой медленный рабочий день.

1. Планирование:

Хотите верьте, хотите нет, но некоторые из лучших задач, которые выполняются успешно, на самом деле имеют секретную формулу. Эту секретную формулу мало кто знает и во что верят, но сегодня вы можете проверить ее.

Для успешного выполнения любой задачи необходимо помнить о золотом сечении 80:20. Звучит немного расплывчато для вас? Не волнуйтесь, мы объясним это.

В идеале вы должны тратить 80% своего времени на планирование предстоящей работы, составление проекта и Плана действий. Остальные 20% можно потратить на собственно выполнение задачи. Без надлежащего планирования вы будете перегружены выполнением реальной задачи.

Проведите свой медленный рабочий день, планируя задачи на предстоящую неделю или планируя долгосрочные дела в офисе. Визуализируйте путь роста вашей организации на ближайшие годы. Это называется проактивным планированием. Таким образом, у вас будет четкий план действий, и вы сможете гармонично выполнять свои задачи.

2. Сеть:

Под этим мы не подразумеваем вход в социальные сети и трату своего дня на выслеживание! В вашем офисе должно быть несколько отделов, в которых работает много других сотрудников, с которыми вы, возможно, не слишком хорошо знакомы. Может быть, вы просто говорите по имени или просто улыбаетесь и киваете каждое утро.

Проведите свой медленный рабочий день, знакомясь с людьми в вашем офисе. Это может быть разумным шагом для вашей карьеры, поскольку это поможет вам оставаться на переднем крае видимости среди коллег и старших в вашем офисе. Это может иметь жизненно важное значение для вашего карьерного роста. Создайте себе хорошую репутацию в своей компании и используйте улучшенную видимость в своих интересах.

3. Протяните руку помощи:

То, что у вас плохой рабочий день, не означает, что вашим коллегам так же повезло. Идите в соседнюю кабинку и протяните руку помощи, если кому-то понадобится. Помогите своим коллегам с некоторыми из более простых задач. Это поможет вам сделать что-то полезное для компании, а также даст вам время пообщаться с коллегой.

4. Узнай что-нибудь новое:

Возможно, у тебя накопилось множество статей или книг для чтения, которые когда-нибудь помогут тебе в твоей карьере. Сегодня, наконец, время начать читать! Возьмите книги или отправляйтесь в библиотеку вашей компании и прочитайте то, что вы давно откладывали.

Здесь мы говорим о чтении статей, таких как статьи о создании сетей, лидерстве и профессиональном развитии.

Воспользуйтесь преимуществами этого медленного рабочего дня и освойте новый навык, который вскоре поможет вам в работе. Например, если вы работаете в сфере ИТ, вы можете прочитать несколько статей и узнать о новых тенденциях в программировании; или, если вы работаете в модной компании, вы можете потратить время на изучение последних модных тенденций и то, как вы можете внести эту информацию в свою компанию.

5. Присоединяйтесь к волонтерской группе сотрудников:

Большинство компаний участвуют в каком-либо сборе средств, даже если это может помочь компании с их PR, а также дать им возможность отплатить обществу. Если ваша компания участвует в какой-либо из этих программ поддержки, сейчас самое время протянуть руку помощи этим группам поддержки.

Примите участие в благотворительной деятельности и посвятите время обществу. В то же время вы можете получить шанс наладить отношения с коллегами и работодателями. Это также поможет создать положительный образ вас на рабочем месте.

6. Запишитесь на вебинар:

С появлением технологий и Интернета теперь вы можете посещать занятия, даже не вставая со своего места и посещая место. Зарегистрируйтесь на вебинар онлайн и посетите виртуальный класс. Повысьте свои профессиональные навыки и произведите неизгладимое впечатление на своем рабочем месте.

Большинство онлайн-вебинаров бесплатны и позволяют вам расширить знания по темам, которые могут быть полезны вам на работе, например, по цифровому маркетингу, веб-дизайну и другим смежным темам.

7. Подготовьте несколько идей:

Поскольку вам платят за ваше время в офисе, вы должны стараться быть продуктивным и вносить свой вклад в вашу организацию даже в самый медленный рабочий день. Наметьте некоторые идеи или мысли, которые вы могли бы иметь в виду для стратегий по улучшению компании. Подойдите к своему менеджеру или просто отправьте ему документы для ознакомления.

Может случиться так, что одна из ваших идей гениальна и ваш руководитель захочет ее реализовать прямо сейчас! Это внесет вас в хорошие книги не только вашего руководителя, но и ваших коллег.

8. Оцифровка важных документов:

Есть причина, по которой мир с каждым днем ​​становится все более и более оцифрованным. Оцифровка позволяет хранить важные документы в безопасном и надежном месте, гарантируя, что они не потеряются в толпе. Их также намного легче найти, когда вы спешите, используя соответствующие ключевые слова.

В свой медленный рабочий день найдите время, чтобы оцифровать важные документы. Это могут быть ваши трудовые договоры, важные пароли и удостоверения личности, подтверждение разрешения на работу и т. д. Загрузите их в онлайн-хранилище и храните в безопасном месте, пока они не понадобятся вам в следующий раз. Эти документы будет намного проще найти в следующий раз, когда вы спешите.

9. Наведите порядок на рабочем месте:

Для некоторых это занятие может показаться пустой тратой времени компании. Однако, если вы действительно углубитесь в это, вы поймете, насколько важным может быть для вас это небольшое занятие. Беспорядок на столе — признак нечистого ума. Наведя порядок на рабочем месте, вы сможете четко организовать все важные дела в одном месте.

Выбросьте те неважные документы и клочки бумаги, которые вы копили. Создайте чистое и аккуратное рабочее место, чтобы вы могли работать и концентрироваться на нем. Сама деятельность по расхламлению вашего грязного рабочего места может быть довольно терапевтической, позволяя вам сконцентрироваться только на этой одной работе, которая в конечном итоге даст вам очень приятные результаты.

10. Создайте новый проект:

Завершили все незавершенные проекты, и теперь вы просто сидите и ищете что-нибудь интересное? Почему бы вам не создать новый проект, который принесет пользу компании?

Поговорите со своим боссом о своей идее и воплотите ее в жизнь, а не просто ждите подходящего момента, чтобы обсудить ее с начальством. Сейчас самое подходящее время! Так что начните свой проект, вы можете просто создать революцию.

11. Дополните свой список дел:

Признаете вы это или нет, но у каждого из нас есть список мелких дел на работе, которые мы откладывали до лучших времен. Эти задачи просто не показались вам достойными тратить время в загруженный день, а может вы просто забыли и отложили на последний момент.

Что ж, сегодня счастливый день!

Достаньте свой список дел и начните ставить галочки, выполняя одно задание за другим. В конце концов, вы обнаружите, что выполнили все эти мелкие задачи (такие как удаление старых рабочих электронных писем, которые вам больше не нужны, систематизация важных файлов по порядку, устранение отвлекающих факторов на рабочем месте и т. д.). Вы почувствуете большое облегчение после выполнения этих задач и сможете приступить к работе на следующий день со свежими мыслями.

12. Изучите важные данные:

Каждая организация имеет ценные факты и данные, которыми будет обмениваться каждый божий день. Возможно, есть какие-то важные данные или факты, которые вы до сих пор не успели проверить. Не торопитесь и используйте его, чтобы изучить или запомнить эти важные данные. К следующей встрече вы готовы и уверены в том, что возьмете на себя инициативу, но больше не потеряетесь в фактах!

13.

Поговорите со своим начальством:

Если это тяжелый день для всего офиса, а не только для вас, вам повезло. Проведите свой медленный рабочий день в офисе, разговаривая со своим боссом и начальством о предстоящих целях компании, достижениях и стратегиях компании для их достижения.

Это даст вам фору для будущих проектов, а также даст понять вашему начальству, что вы активно заинтересованы в упорной работе для достижения целей компании. Это также будет держать вас на передовой, когда ваше начальство планирует делегировать кому-то следующий большой проект или даже поможет вам с вашим следующим повышением!

14. Получите новые обязанности:

В офисе никогда не бывает недостатка в задачах и обязанностях. Если у вас особенно тяжелый день на работе, поговорите со своим начальником о том, чтобы взять на себя новые обязанности. Проявите инициативу. Это будет хорошим толчком для вашей карьеры, а также избавит вас от скуки на рабочем месте.

Что делать, когда вам скучно на работе, что действительно продуктивно:

На рабочем месте сотрудники должны всегда сосредотачиваться и концентрироваться на работе, чтобы добиться лучших результатов. У сотрудников обычно много работы, но бывают случаи, когда из-за отсутствия работы сотруднику будет скучно. В этом нет ничего необычного, и это случается часто, будь то в любой сфере деятельности.

Теперь, когда сотрудникам скучно, сидеть без дела — не лучший вариант, а нужно делать что-то полезное и продуктивное. Скука на самом деле хорошая вещь, только если вы используете ее наилучшим образом.

Итак, вот несколько вещей, которые вам нужно сделать, когда вам скучно на работе, и которые могут оказаться как полезными, так и плодотворными.

1. Пообедайте с коллегами
2. Очистите свой дескриптор в Твиттере и подпишитесь на нескольких потенциальных людей
3. Посмотрите выступление TED, имеющее отношение к вашей сфере деятельности
4. Чтение книги
5. Обратитесь к новым людям, написав электронное письмо с восхищением их работой
6. Превратите свои документы в цифровой формат
7. Попробуйте стоячий стол или эргономичный стул для большего комфорта
8. Установите высоту монитора, синхронизирующую ваше сидячее положение
9. Создайте несколько сообщений об отсутствии на работе и сохраните их
10. настроить голосовую почту на отсутствие пропущенных обновлений
11. Обновите приложения телефона.
12. Очистите историю браузера
13. Безопасно храните свои пароли
14. Сделайте резервную копию жесткого диска
15. Запаситесь необходимыми канцелярскими принадлежностями
16. Очистите рабочий стол и настольные устройства
17. При необходимости помогите своему коллеге по работе
18. Составьте список уникальных и лучших идей и отправьте его своему руководителю
19. Поделитесь добрым делом коллег с HR
20. Подготовить благодарственные письма
21. Прогуляться
22. Подумайте о своих нездоровых привычках в еде
23. Установить 30-дневное испытание
24. Пройти онлайн-курс
25. Зарегистрируйтесь на вебинар.
26. Создать сообщение с рождественской открыткой и отправить электронное письмо
27. Написать оценку менеджера
28. Подготовить самооценку
29. Перечислите свои достижения и достижения
30. Дважды проверьте варианты регистрации
31. Попробуйте тренажерный зал вашей компании
32. Подготовить пятилетний карьерный план
33. План стать волонтером на предстоящем мероприятии
34. Попробовать кофе с коллегой
35. Напишите отзыв о работе
36. Читайте новости о рынке и технологиях
37. Присоединитесь к группе ресурсов сотрудников.