Что делать чтобы штаны не протирались между ног: Почему джинсы рвутся между ног и как этого избежать. Как зашить джинсы между ног незаметно, самостоятельное устранение проблемы

Как перестать натирать во время бега

Перейти к основному содержанию

В вашем браузере отключены функции Javascript. Пожалуйста, включите его, чтобы вы могли испытать все возможности этого сайта.

Натирание — очень серьезная проблема. Натирание может легко испортить вашу пробежку, и, что еще хуже, требуется время, чтобы восстановиться. Если вы вернетесь через несколько дней, есть большая вероятность, что вас снова встретит та же неприятная боль.

Итак, что вы можете сделать, чтобы перестать натирать кожу во время бега? Это наш исчерпывающий путеводитель по активной жизни без раздражений.

Как предотвратить натирание внутренней поверхности бедер при беге

Одна из самых неприятных вещей, связанных с натиранием, заключается в том, что оно всегда возникает в таких необычных местах. Соски, несомненно, являются горячей точкой натирания, но и внутренняя часть бедер тоже.

Если вы страдаете от натирания внутренней поверхности бедер, одно из самых простых решений — носить более длинные шорты для бега . Некоторые бегуны предпочитают носить короткие шорты, которые, как правило, имеют более длинный внутренний шов, в то время как компрессионные шорты, надетые под обычные шорты для бега, предотвратят трение между бедрами. Вам также следует избегать бегать в шортах со швами на внутренней стороне бедра или в слишком свободных и мешковатых шортах. 9Мужские тайтсы для бега 0017 и женские беговые тайтсы могут быть отличным вариантом в зимние месяцы, но без выступающих швов.

Прежде чем надевать новую ходовую часть на длительную пробежку, обязательно сначала протестируйте ее. Если пояс ваших новых шорт или шов ваших беговых тайтсов будут вызывать натирание, вы обычно узнаете об этом в первые 10 или 20 минут.

Как предотвратить натирание во время бега?

Теперь, когда мы решили особенно болезненную проблему с внутренней поверхностью бедра, мы можем перейти к некоторым общим советам, которые можно использовать для предотвращения натирания, где бы оно ни возникало.

  • Создайте дополнительный слой между кожей и одеждой

Если вы собираетесь на дальнюю пробежку, стоит потратить несколько минут на подготовку. Создание дополнительного слоя между вашей кожей и тренировочной экипировкой — эффективный способ предотвратить натирание, которое может сорвать ваш бег. Хотя натирание усиливается во влажных условиях, именно сухая кожа, а не хорошо увлажненная, более склонна к натиранию. Использование увлажняющего крема или других лосьонов, таких как вазелин или гипоаллергенный бальзам, уменьшит эффект трения, чтобы вы могли спокойно бегать.

Вы должны замазать все обычные места натирания. Это касается внутренней поверхности бедер, сосков, подмышек и паха. Если вы собираетесь очень долго, возможно, стоит носить с собой дорожный тюбик вазелина в кармане или на поясе на случай непредвиденных ситуаций.

  • Носите одежду, которая отводит влагу от кожи

После того, как вы подготовили кожу, чтобы она оставалась влажной, следующая задача — выбрать беговую экипировку, которая сохранит вас сухими. Когда кожа потная, она с большей вероятностью натирается, поэтому вам нужно носить одежду из дышащих, впитывающих пот материалов, которые будут активно удалять пот с тела.

Вам также следует удалить все бирки, которые могут натирать, и по возможности использовать бесшовное снаряжение. Женщинам следует избегать слишком тесных спортивных бюстгальтеров, так как они могут врезаться в ваши лопатки и грудную клетку, а мужчинам, которые уже сталкивались с подобными проблемами, возможно, стоит наклеить пару пластырей на соски.

  • Держите аксессуары для бега плотно прилегающими к телу

В наши дни многие бегуны носят с собой какие-либо аксессуары для бега. Это может быть пояс для гидратации при преодолении больших расстояний, утяжеленный рюкзак, чтобы сжечь еще несколько калорий, или повязка на руку для ношения мобильного телефона. Все эти аксессуары могут вызвать натирание из-за трения между ремешками и кожей. Чтобы избежать натирания во время бега, убедитесь, что ремни туго затянуты, чтобы оборудование не подскакивало и не двигалось. Также стоит нанести вазелин или какой-либо другой крем на участки кожи, которые соприкасаются с лямками.

Как лечить раздражение после бега

Итак, попытка предотвратить раздражение во время бега не сработала, и теперь у вас осталась грубая и болезненная сыпь. Но не волнуйтесь, есть несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы облегчить боль и ускорить выздоровление. Во-первых, когда вы идете в душ после пробежки, убедитесь, что вода теплая, а не горячая, так как это может усилить ощущение жжения. Затем используйте антибактериальное мыло, чтобы уменьшить вероятность распространенных инфекций, таких как фолликулит .

После выхода из душа промокните пораженный участок насухо и нанесите антибактериальную мазь, чтобы успокоить раздраженную кожу. Затем наденьте удобную нелипкую одежду, чтобы ваша кожа дышала, и убедитесь, что вы следуете этому руководству, чтобы не натирать кожу во время следующего бега!

5 лучших способов предотвратить натирание в платье или юбке

Нам нужно кое-что обсудить. Это не особенно гламурно, но абсолютно необходимо: как можно ходить с босыми ногами в женских юбках и платьях, не рискуя натереть бедра? Возможно, вы слышали много милых или даже непочтительных названий для этого состояния, таких как «потертость» или непристойная «жировая сыпь», но это старая добрая жара и трение, которые буквально протирают вашу кожу. Более того, несмотря на то, что эти довольно неприличные термины прижились, натирание бедер может случиться с кем угодно — мужчиной или женщиной, фигуристым или стройным, подтянутым или ведущим сидячий образ жизни. Из-за формы тазовой кости бедра могут соприкасаться даже с очень худощавым телосложением! Никто автоматически не застрахован от этого болезненного явления.

Натертая кожа болит, и по какой-то причине натирание внутренней части бедер, когда вы носите юбку или платье без надлежащей подготовки, особенно

болезненно. Он может охватывать большую площадь, у вас нет другого выбора, кроме как идти туда, где вы найдете облегчение от кондиционера, мази и штанов, и, поскольку ваши бедра не могут чудесным образом перестать соприкасаться, натертая область может занять много времени, чтобы зажить . . . У этого списка нет конца. Настоящим вопросом становится, как мы можем предотвратить натирание бедер? Что мы можем сделать, чтобы убедиться, что это даже не началось? К счастью, я проделал всю работу по этой проблеме, без каламбура, и рад поделиться с вами пятью моими лучшими приемами предотвращения натирания голавля!

Ношение нижнего белья

Лично я ношу одно из своих обычных компрессионных изделий со сверхвысокой талией, как у велосипедки, буквально каждый раз, когда надеваю юбку или платье. Стиль, который я ношу, совершенно удобен для меня, хорошо впитывает пот, помогает моей одежде плавно лежать на моей фигуре и защищает мою личную жизнь, будь то ветер или я хочу покататься на качелях с моей дочерью. Тем не менее, многие женщины не заботятся о компрессионном белье или, возможно, не имеют большой его коллекции под рукой, и это нормально! В настоящее время существует множество предметов одежды против натирания, которые можно легко приобрести в интернет-магазинах, а также во множестве обычных магазинов. Есть стили, похожие на мужские боксеры, спортивные шорты , и даже полоски из эластичной ткани для ношения на бедрах, как широкие свадебные подвязки. Стиль одежды, защищающей от натирания, которую вы выбираете, зависит от формы ваших бедер, типа защиты, в которой вы нуждаетесь, и вашего личного комфорта. Постарайтесь не отчаиваться, если ваш первый выбор вам не подходит — есть еще несколько стилей, которые можно попробовать, и один из них будет рабочим!

Используйте средства против натирания

Везде, где продаются средства первой помощи, можно найти гели и палочки, которые можно просто нанести на бедра, чтобы предотвратить натирание. Эти продукты также легко доступны в магазинах, предназначенных для бегунов, поскольку люди, которые ежедневно бегают трусцой или бегают марафоны, должны защищать кожу от натирания так же тщательно, как дамы в облегающих и расклешенных сарафанах! Быстрый поиск в Google покажет все ваши варианты и обзоры, которые помогут вам решить, какой продукт вы хотите попробовать в первую очередь. У меня лично есть несколько, и все они делают свое дело. Эти препараты особенно полезны в ситуациях, когда невозможно носить специальную одежду, например, при ношении купального костюма.

Используйте продукты, которые у вас есть под рукой

Несколько моих знакомых клянутся твердым антиперспирантом в качестве меры предосторожности против натирания, и я использовал и его, и детскую присыпку в крайнем случае. Что я узнал об обоих этих вариантах, так это то, что они требуют повторного применения. Если вы носите сумку и знаете, что у вас будет возможность остановиться в туалете, вы можете попробовать их, особенно если ваш риск натирания голавлем затрагивает только небольшую область ваших ног.

«Народные средства» Профилактика

Применение вазелина или кукурузного крахмала — два популярных народных приема для предотвращения натирания. Полная прозрачность; Я никогда не пробовал кукурузный крахмал, хотя в крайнем случае использовал вазелин. Хотя вазелин был грязным и его не хватило на весь день, он полностью уменьшил трение, вызывающее болезненное «трение пухлой кожи». Если вы обнаружите, что у вас нет вариантов, это честная игра. И, в зависимости от вашей личной формы тела и того, что дает вам максимальный комфорт, один из них может оказаться вашим любимым приемом против натирания!

Творите!

Скажем так, вы оказались без каких-либо из вышеперечисленных средств защиты от натирания, и вам просто необходимо надеть запланированный наряд на основе юбки или платья. Это не катастрофа, а просто возможность проявить свой творческий потенциал! Старомодный бальзам для губ, такой как гигиеническая помада, может помочь предотвратить натирание. Это может занять много времени, но это сработает. Твердый солнцезащитный крем, обычно продаваемый для лица, тоже подойдет. Подрежьте ножницами пару плотных колготок или тонких леггинсов; быстро сшитая одежда против натирания может быть некрасивой, но она защитит вас. Если ваш наряд позволяет это, наденьте под платье обычные женские шорты, как мы это делали в начальной школе. Мы жили в страхе показать «мальчикам» наши трусы и с удовольствием носили обычные шорты под нашими платьями в стиле прерий 70-х, чтобы предотвратить это! Если эти советы звучат отчаянно, то вы, вероятно, никогда не сталкивались с серьезным случаем раздражения внутренней поверхности бедра. Боль от чрезмерного натирания может быть мучительной, она может вызвать кровотечение и оставить шрам. Мы призываем вас делать все возможное, чтобы предотвратить сильное натирание — ни одно платье никогда не стоит этого.

Дополнительные советы   

Помните о других местах натирания, которым может помочь профилактика: ноги в сандалиях, нижняя сторона рук, когда вы носите расшитое блестками платье или топ, или икры, если носки не доходят до верх ваших сапог. Предотвратите натирание везде, где это возможно, для максимального комфорта в одежде. Планируйте свои наряды так, чтобы они были удобными и стильными. Я знаю, что у меня есть надежная защита от натирания, но если бы у меня были какие-то сомнения, я бы подумал о другом комплекте. Женщины теперь могут носить брюки практически в любом месте и по любому поводу, если они из соответствующего материала и фасона; Воспользуйтесь революцией! Сохранять хладнокровие. Пейте воду, найдите место в тени, носите с собой веер и по возможности сидите.